Польза рукоделия для женского здоровья
Современные женщины активны и участвуют в жизни общества наравне с мужчинами. Они берут на себя много мужских обязанностей, что накладывает отпечаток на их облик и поведение. Любая деятельность, чем бы Вы ни занимались, влияет на человека: руководящая должность находит отражение в Вашем характере, а физическая нагрузка меняет Вашу внешность. Но женская суть, складывавшаяся тысячелетиями, остаётся прежней. Поэтому многих из нас так тянет к творчеству.
Интерес к рукоделию сегодня снова набирает популярность. Женщины подсознательно чувствуют, что занятие мужским бизнесом и освоение внешнего пространства отражается на их природе и внутреннем мире. Именно поэтому они обращаются к рукоделию, которое, кстати, активирует работу правого полушария мозга – нелогического, творческого, женского.
Когда женщина вяжет, шьёт, вышивает, творит, она входит в гармонию со своей женской природой. Творческий полёт мысли создает хорошее настроение и внутреннюю гармонию, передающиеся не только изделию, но и всему, что Вас окружает. Таким образом, занимаясь рукоделием, женщина создает благотворные вибрации и делает мир прекраснее.
Как рукоделие влияет на женственность
Рукоделие – один из видов деятельности, наполняющий нас женской энергией. Ученые даже провели исследование, которое позволило доказать: женщины просто жизненно нуждаются в ручном труде. Нажимать на кнопки стиральной и посудомоечной машин недостаточно! Увлечение рукоделием способствует повышению уровня гормонов в крови, что неизменно приводит к стабилизации и укреплению женского здоровья.
Во время занятия ручным творчеством, происходит переключение с бесконечного потока задач и размышлений на вполне конкретные монотонные действия. Это останавливает разрозненный мыслительный процесс. Благодаря этому женщина обретает внутреннюю гармонию: становится спокойнее, уравновешеннее, нежнее.
Любой вид рукоделия – полезное для женской психики занятие. Женщина слишком эмоциональна, а выполнение одних и тех же движений помогает успокоиться и расслабиться. Это своеобразная женская медитация, ритуал. Вспомните, как обучают смирению и терпению буддийских монахов. Тренировать силу воли им помогает древнее, необычное и очень красивое искусство – выкладывание из разноцветного песка и толчёного мрамора картин (мандал).
Однообразные и монотонные движения вызывают изменения в психике. Успокаивается сердечный ритм, уходит напряжение в мышцах и нервной системе. Наступает естественное состояние медитации, отвлеченности от проблем. Такой ручной труд хорошо помогает справиться с тревогой и внутренним напряжением и выйти из состояния стресса. Занимаясь рукоделием, мы сообщаем своему телу, что всё спокойно, времени достаточно, и всё будет хорошо. Это помогает нам почувствовать себя здесь и сейчас: вот я, вот мой дом, вот мои руки, и ими я создаю красоту. Это спокойное и мирное занятие, за которым можно ни о чём не думать, а можно и помечтать…
Ручное творчество активизирует правое полушарие мозга, нестандартное мышление и развивает художественный вкус. Вы учитесь сочетать цвета, фактуры и материалы. Это очень важно, особенно если Вы ещё не нашли свое любимое дело. Да и активация мелкой моторики всегда полезна.
Наша деятельность действительно накладывает отпечаток на наше поведение, восприятие и жизнь в целом. Стоит подумать, каких дел в Вашей жизни больше – «мужских» или «женских». Как они влияют на Вас? Какие эмоции Вы испытываете? Чем Вам приятнее заниматься?
Плюсы рукоделия
Рукоделие успокаивает
Вязание, например, называют спицетерапией. Исследования, проведённые учёными, показали, что уже после получасового занятия рукоделием нормализуется артериальное давление и пульс приходит в норму. Многие женщины замечали, как после тяжёло трудового дня, уделив некоторое время творчеству, у них исчезали усталость и раздражение.
Когда мы что-то творим своими руками, это не просто нас успокаивает, но и наполняет энергией, даёт силы двигаться дальше по жизни. Мы становимся более позитивными и радостными, а значит, больше тепла отдаём своей семье, своим любимым и близким людям.
Самовыражение
Любое творчество является самовыражением. А выбрав занятие по душе, Вы легко освоите азы техники, ведь дело по душе – это самое увлекательное занятие! Развиваясь дальше, Вы сможете сами создавать шедевры! И каждая сделанная Вами вещь будет неповторима!
Создавая красоту своими руками, мы чувствуем себя художниками, и каждый наш шедевр служит предметом гордости и повышает самооценку. Мы испытываем радость, не только любуясь готовым изделием, но получаем удовольствие и от самого процесса. И конечно нам хочется, чтобы наш труд оценили. Поэтому многие мастерицы отмечают, что им нравится делать что-то для других.
Лучший подарок – это подарок «своими руками»
Увлекаясь рукоделием, Вы не узнаете проблем с «что подарить?». У Вас всегда будет уникальный подарок, который не сравнится с вещами, произведёнными массовым тиражом. Ваш подарок будет долго храниться у того, кому Вы его подарите, и, глядя на него, человек будет вспоминать Вас. А сделав подарок для самых близких, мы будем знать, что эта вещь согревает их теплом нашей души. Ведь лучший подарок тот, что хранит тепло рук любимого человека.
С помощью этого занятия можно создать в доме уют или разнообразить свой гардероб интересными и неповторимыми вещами, стать дизайнером самой себе и подчеркнуть свою индивидуальность. Этого хочет каждая женщина! И как приятно осознавать, что своими действиями мы украшаем мир!
Занятие рукоделием сближает с детьми
Наблюдая за тем, как Вы творите, Ваш ребёнок наверняка захочет попробовать и повторить это. Занимаясь его обучением, Вы обогатите свои отношения, и это вас сблизит.
Начинать обучение надо с азов и, конечно, важно запастись терпением. Это не только улучшит ваши отношения, но и позволит воспитать в ребёнке усидчивость, терпение и волю. А также организует его свободное время с пользой – обучение и общение с Вами, вместо бессмысленного просмотра телевизора. К тому же ручной труд развивает пространственное воображение и моторику рук. И потом вещь, которую ребёнок сделал сам, доставит ему большую радость!
Это поможет Вам найти друзей и единомышленников
Занимаясь рукоделием и нарабатывая опыт, со временем Вам захочется делиться и обмениваться им. Существует множество групп по интересам в интернете. Различные выставки и фестивали помогут сблизиться в реальном мире. В группах и на подобных мероприятиях любители и профессионалы обмениваются опытом, задают вопросы, узнают о новинках в мире творчества и рукоделия. Здесь Вы не только расширите свои знания, но и приобретёте новых друзей и единомышленников!
Дополнительный доход
Не стоит забывать, что занятие любимым делом может приносить доход. Дополнительный или основной, это уж как Вам захочется. Идеальное сочетание: Ваша работа – Ваше хобби. Заниматься любимым делом и получать за это деньги – настоящее счастье! Это добавляет уверенности и приносит удовлетворение: Ваше увлечение востребовано и радует других людей.
А участие в конкурсах и ярмарках приносит массу удовольствия! Вы даже можете стать учителем на мастер-классе. Занятие рукоделием открывает пред Вами широкие горизонты – выбирайте!
Что выбрать?
Тут, как говорится, не попробуешь – не узнаешь. Всем, кто начинает свой рукодельный путь можно попробовать себя во всём понемногу. Ведь это так захватывающе и интересно, узнавать что-то новое! Вышивание, вязание, бисероплетение, лоскутное шитьё, декор одежды, мыловарение, валяние, изготовление украшений и игрушек – это только часть того, чем можно заняться.
Зайдите в любой хобби-гипермаркет Леонардо – там Вы точно найдите занятие по душе! Может, Вам приглянётся какая-то ткань или клубочек шерсти; возможно, Ваше внимание привлечёт канва и нитки мулине или ленты; или что-то ещё – выбор там огромен! А на сайте Леонардо есть раздел мастер-классов, где Вы сможете наглядно увидеть технику того или иного рукоделия и попробовать свои силы в нем.
Творите, украшайте себя и свой дом! Тогда мир станет добрее, радостнее и счастливее.
Здравствуйте, друзья.
По наблюдениям последнего времени выходит, что ручной труд, чуть ли, не “манна небесная” для человечества. А как вы считаете: правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?
Предлагаю совместно поразмыслить о пользе рукоделия и провести исследование. В статье вас ждут инфографика о пользе отдельных видов рукоделия, известные картины художников о мастерстве и многое другое.
Я сторонница проверенной информации опытного или научного характера. Поэтому, не доверяю тому, что говорят, а ищу доказательства.
Прежде чем поделиться результатами, напомню значение термина.
Рукоделие это…
Когда появились первые рукодельные предметы, сказать трудно. Вероятно, как только человек обрёл состояние мыслить, осознавать потребности тела и души.
От набедренной повязки с палкой-копалкой до шедевров Зодчества прошёл не один век. Но, каждое творение доказывает — человечество не может без ремесленных и творческих занятий.
Рукоделие в искусстве и литературе
Примеры из художественной и научно-популярной литературы подтверждают любовь к созданию рукотворных предметов.
Народная сказка приучает, что ручной труд полезен, нужен для жизни и дарит подарки умелице.
Помните истории о Ленивице и Рукодельнице или неутомимой Золушке. Трудолюбивая девушка в конце сказки получает награду: злато-серебро, да ещё и Принца, а Ленивица остаётся ни с чем.
Мультфильм “Мороз Иванович” (о Рукодельнице и Ленивице):
Невозможно представить классический роман без героини, коротающей вечера за вышивкой или шитьём.
Посмотрите картины художников разных времён, отражающих рукодельный дух человечества:
Даже королевы не гнушались рукоделия, не говоря о простых людях, для которых, ручное ремесло, часто было источником пропитания.
Рукоделие из-за бедности или порыв души?
Слышу возражения, мол, раньше делать-то было нечего. Ни интернета, ни клубов с магазинами, ни фитнесс-центров. Что остаётся — сиди, да вышивай. Простой народ от безвыходности шил, вышивал, посуду мастерил, от бедности и не развитой индустрии.
Так-то оно так. Но факты доказывают, что народное рукоделие было неотделимой частью развития и воспитания, укрепляло семейные ценности и дух людей.
Предметы ручного труда украшали быт, одежду и часто, служили оберегами.
Люди мастерили не просто по бедности, но выражали так потребность души в красоте, защищённости и радости бытия.
Поэтому, каждая девочка с 4-5 лет могла “скрутить” куклу, а становясь постарше, участвовала в женских кругах. Там шла передача основ мастерства и каждая участница выполняла свою работу.
Рукоделие для каждой женщины
Помню из детства: у бабушек в доме стояли большие ножные прялки и швейные машины, лежало начатое вязание; а у мамы обитала электрическая прялка, спицы для круговой вязки и журналы для мастериц; многие родственницы, включая сестёр и тётушек пряли, шили, вязали и вышивали.
Сама я, тайно покручивая колесо бабушкиной прялки или невзначай снимая петли со спиц, усвоила модель: рукоделие – естественное занятие для каждой женщины.
Что удивительно, вспоминая маму или бабушек за работой, вижу лица: спокойные, умиротворённые, светлые. Будто погружены внутрь себя, тело расслаблено, а взгляд тёплый, согревающий.
Как любила я сесть рядом и слушать тонкий стук спиц или шум двигателя. Любила задавать вопросы, ведь на них с удовольствием отвечали, не ссылаясь на занятость.
Рукоделие не мешает общению, наоборот, раскрепощает участников, помогает найти общий язык.
Наверное, поэтому став взрослой с удовольствием уделяю внимание ручным занятиям: люблю шить, мастерить из подручных материалов, рисовать, вышивать или пересаживать цветы. Собственный опыт и опыт других мастериц доказывает пользу рукоделия.
В наш стремительный век, ручной труд действует, как мягкий антидепрессант, снимает стресс.
Как рукоделие снимает стресс
Приготовьтесь, дальше будет немного по-научному.
Чтобы оценить справедливость высказывания, рассмотрим механизм работы мозга во время стрессовой нагрузки.
При стрессе мозг синтезирует гормон кортизол, который приводит организм к способности действовать — бежать, бить и т.д. Длительное воздействие кортизола приводит к повышенной тревожности, страху.
Отвечающие за обучение, память, контроль эмоций и поведения, нейронные связи головного мозга разрушаются под воздействием коварного гормона. Страдает концентрация и внимание.
Хорошая новость в том, что кортизол помогает увеличить чувствительность центра удовольствия к дофамину. Это работает после завершения дела, получения результата, обретения полезного навыка.
Таким образом, если слегка обмануть природу стресса, подкидывая мозгу результат в виде предметов, созданных руками, кортизол будет нести созидательную роль.
Чувствительность к удовольствию повышена, а значит легко перестроить внимание на радость творчества.
Кстати, этим объясняется не раз просмеянная “зависимость” увлечённых рукодельниц. Рукодельничая, мастерица сразу в процессе видит результат труда. В это время, дофамин сообщает мозгу “ты – молодец!” и взаимосвязь закрепляется.
Вторая хорошая новость: исследования учёных доказывают, что нервные клетки могут восстанавливаться (Источник: РиаНовости.Наука).
Каждый человек способен помогать организму в сложных ситуациях, используя физическую активность и приятные занятия ручным трудом.
Связь между мелкой моторикой и рукоделием
Ещё чуть-чуть из научного…
На руках много биологически активных точек, воздействие на которые меняет гормональный фон организма, улучшает реакцию, внимание, память.
Помните знаменитую фразу Сухомлинского В.А. про способности и ум ребёнка, которые находятся на кончиках пальцев.
Давно доказана взаимосвязь между общим развитием и моторикой пальцев. Воздействовать на ладони полезно не только в детстве. Благоприятное влияние подтверждается в любом возрасте.
Рукоделие косвенным образом затрагивает важные зоны ладони, а значит помогает нормальной работе организма.
Например, при вязании или вышивании, совершая движения пальцами, женщина воздействует на работу гипоталамо-гипофизарной системы.
Она, в свою очередь, управляет выработкой гормонов, стимулирующих секрецию эстрогенов (женских гормонов) в яичниках, работу репродуктивной системы, пролактина и других.
Таким образом, мастерица непроизвольно выравнивает гормональный фон в организме. Переключается с “мужских” задач к женским. О них ниже.
Для наглядности я подготовила инфографику о пользе отдельных видов рукоделия. Вы узнаете, как на организм влияют шитьё, вышивка, вязание и другие виды мастерства.
Рукоделие и женская энергия
Не могу пройти мимо популярной темы. Женственность, женская энергия, женские состояния— модные нынче слова. Но, если убрать скептику и всласть порукодельничать, слова о женственности приобретут новый, глубинный смысл.
Ручное творчество вместе с активизацией правого полушария мозга, включением нестандартного мышления и развитием вкуса, помогает успокоить ум и приостановить вечно бегущие внутренние разговоры.
Женщина за рукоделием погружается внутрь, в свои ощущения. Она вынуждена чувствовать тело, руки — чтобы не сбиться со счёта при наборе петель или прокладывании декоративной строчки.
Таким образом, попадает в момент “Здесь и Сейчас”.
А это, между прочим, важная практика в учениях различных духовных направлений. Для обретения просветлённого сознания, ни больше ни меньше. Не зря наши бабушки шили, вязали, плели кукол и создавали вещи для домашнего обихода.
Успокаивая подвижный женский ум, углубляясь вниманием в ощущения рук, расслабляя напряжение тела, женщина словно погружается в медитативное состояние. Уходит тревога, появляется чувство радости бытия.
Удивительная взаимосвязь между рукоделием и умиротворённым женским состоянием.
Вред рукоделия
Было бы нечестно не упомянуть о “ложке дёгтя”.
Рукоделие не панацея и занятие им, как любое дело, меняющее сознание и тело, может принести вред.
Помните, выше мы говорили о зависимости.
Если ручное мастерство переходит из разряда “тихой” в разряд “буйной” страсти, это явный перебор.
- Не стоит посвящать рукоделию 24 часа в сутки, забывая детей, мужа, семью, отдых и обязанности.
- Не нужно скупать пол магазина и тратить зарплату на очередные “хомячьи” запасы.
- Не нужно превращать дом в поле рукодельной битвы, захламляя каждый уголок.
Чтобы дофаминовая зависимость от любимого дела не перешла в одурманивание, следуйте некоторым правилам:
- Организуйте пространство для рукоделок — отдельный уголок с местами хранения;
- Выделяйте время для работы, например, полчаса каждый день или 2 часа в выходные и т.п.;
- Чередуйте хобби с обязанностями по дому;
- Посещайте рукодельные магазины с чётким списком и ограниченной суммой;
- Устраивайте совместные с детьми и близкими рукодельные посиделки;
- Помните, что только рукоделием мир не ограничивается, ещё много удивительных сфер, которым нужно ваше внимание.
- Помните о здоровье тела — развитие моторики рук полезно, бесспорно, но остальное тело также нуждается в нагрузке и физической активности. Делайте разминку, зарядку для глаз, гуляйте на свежем воздухе.
- Не заменяйте рукоделие выбором идей и материалов — создавайте реальные вещи!
Такие нехитрые правила помогут возвести рукоделие в ранг любимых занятий, приносящих пользу. Проверено!
Подведём итог:
Итак, правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?
Проведённые исследования и личный опыт доказывают пользу ручной деятельности.
Польза рукоделия в том, что оно:
- Снимает напряжение и усталость;
- Является мягким антидепрессантом;
- Помогает улучшить память, внимание, общее состояние организма;
- Выравнивает гормональный фон;
- Переключает на момент “здесь и сейчас”;
- Учит направлять внимание на ощущения тела;
- Дарит радость.
Заниматься рукоделием или нет, каждая делает выбор сама. Но то, что это отличное средство от хандры, источник радости и неисчерпаемый ключ к вдохновению, подтвердят тысячи увлечённых рукодельниц.
А вы как думаете? Делитесь наблюдениями в комментариях.
Ваше мнение важно!
С верой в Ваш успех и пожеланиями удачи,
Елена Красовская https://shjem-krasivo.ru
Важно! Статья авторская. Копирование полностью без согласия автора запрещено.
Копирование частично только с активной ссылкой на проект https://shjem-krasivo.ru
Уникальность текста подтверждена и зафиксирована: