Польза репчатого лука для кожи
Луковая маска для лица является эффективным средством борьбы с несовершенствами кожи. Разработано много косметологических средств на основе этого овоща, которые не уступают магазинным аналогам.
Состав и полезные свойства лука для кожи
Польза продукта обусловлена его богатым составом:
Витамин С. Содержится в большом количестве. Участвует в выработке коллагена, с помощью которого происходят омоложение и регенерация клеток.
Витамин А. Улучшает защитные функции организма. Регулярное употребление овоща в сыром виде улучшает зрение и восстанавливает нервную систему.
Витамин В1. Активизирует обменные процессы.
Витамин В2. Участвует в процессах кроветворения, в функционировании надпочечников, защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Витамин В9. Улучшает усвоение белка, участвует в формировании ДНК.
Витамин Е. Обновляет все системы в человеческом организме и защищает их от внешнего воздействия.
Витамин РР. Регулирует количество холестерина и сахара.
Микроэлементы: кальций, калий, натрий, железо, марганец, цинк и др.
Большую часть овоща составляет вода (около 86%). В нем присутствуют углеводы и сахариды. Продукт практически не содержит жиров, белков и клетчатки. Полезные свойства лука многообразны. Он способен очищать лицо от бородавок и прыщей, заживляет небольшие рубцы, разглаживает кожу.
Механизм воздействия
Овощ нашел применение в косметологии благодаря насыщению клеток всеми необходимыми веществами. В результате разглаживаются кожные покровы, исчезают пигментные пятна и прыщи. Способы воздействия продукта на кожу:
Витамин С осветляет веснушки и интенсивно омолаживает клетки эпидермиса.
Большое содержание калия смягчает и увлажняет кожу.
Витамин Н способствует обновлению клеток и задерживает процессы старения.
Фолиевая кислота заживляет незначительные воспаления и успокаивает эпидермис.
Кверцетин питает кожу и избавляет от морщин.
Эфирные масла, придающие овощу характерный запах, содержат серу. Этот микроэлемент участвует в выработке коллагена, благодаря чему улучшается эластичность кожных покровов.
Кобальт борется с микроорганизмами, находящимися на поверхности лица, и обладает заживляющим эффектом.
Маски, приготовленные в домашних условиях, можно применять в любом возрасте.
Эффект от применения
Эффективность масок зависит от правильности приготовления состава и регулярности проведения косметологических процедур. Результаты появляются не сразу. В некоторых случаях потребуется несколько дней или недель, чтобы заметить изменения в положительную сторону.
Средства готовятся достаточно просто из доступных продуктов, поэтому при возникновении прыщей или других неприятностей можно решить проблему без помощи косметического салона. Данные маски помогают избавляться от несовершенств кожи в юном возрасте и поддержать эластичность эпидермиса в более зрелом.
Противопоказания
Данные средства практически не имеют противопоказаний. В редких случаях могут появиться неприятные симптомы аллергии (покраснение и зуд).
Советы по использованию лука
Начиная уход за лицом в домашних условиях, рекомендуется ознакомиться с несколькими правилами:
Для приготовления косметических средств овощ используется практически в любом виде (свежий, запеченный, отварной, пюре, сок) за исключением жареного. Следует учитывать, что после термической обработки большая часть полезных свойств пропадает, поэтому такой овощ подойдет только для омолаживающих и питательных масок.
Длительность процедуры составляет около 15 минут.
Избежать неприятных последствий поможет предварительное тестирование средства. Небольшое количество состава нанести на кожу запястья и подождать полчаса. При отсутствии жжения, покраснения, зуда и других отрицательных симптомов средство можно использовать для кожи лица.
Обладательницам нормального типа кожи избавиться от лукового запаха поможет умывание лица водой с добавлением нескольких капель любого эфирного масла (в расчете на 1 л жидкости). Рекомендуется использовать ландыш, жасмин, кокос, иланг-иланг и лаванду. При жирном типе вместо воды следует использовать любое базовое масло.
Жирную кожу после смывания средства рекомендуется протереть водой с лимонным соком (2 ст. л. на 1 л теплой жидкости). Обладательницы сухого типа могут воспользоваться растительным маслом (оливковым, кунжутным, подсолнечным, из виноградных косточек). Эти рекомендации позволят избавиться от лукового запаха.
Рекомендуемая частота применения средств – 1 или 2 раза в неделю.
Можно использовать любые сорта овоща. Самым полезным является желтый лук. Красный и белый незначительно уступают ему.
Перед началом процедуры следует определить свой тип кожи. Благодаря добавлению других ингредиентов в состав маски, резкость овоща снижается.
Рецепты масок для лица
Приготовленные в домашних условиях средства позволяют избавиться от многих косметических проблем.
От прыщей
Убрать прыщи помогут следующие рецепты:
С петрушкой. Репчатый лук ( шт.) и зелень (1 ч. л.) мелко порезать и поставить в холодильник на 12 часов. Добавить белую косметическую глину. Рекомендованная частота использования составляет 1 раз в 2 дня.
Дрожжевая. Лук (1 шт.) измельчить и отжать сок. Добавить теплое молоко (1 ст. л.) и дрожжи (1 ст. л.).
С овсяными хлопьями. Сварить густую кашу из стакана хлопьев, остудить ее. Измельчить лук (1 шт.), отжать сок и добавить к составу. Добавить мед (5 г) и тщательно перемешать. Состав держать на лице до полного высыхания.
С календулой. Лук (1 шт.) очистить и подержать над паром в течение 5 минут. Остудить и измельчить до состояния кашицы. Добавить мед (1 ст. л.) и масло календулы (3 капли). Непосредственно перед использованием соединить с аптекарской глиной, тщательно перемешать. Наносить состав на пораженные участки 3 раза в сутки на 10 минут. В результате лицо полностью очищается от акне.
С картофелем. Отварить данный овощ (1 шт.) в молоке ( л) и сделать пюре. Добавить мед (1 ст. л.) и измельченный лук (1 ст. л.). Тщательно перемешать, нанести состав на лицо, смыть через 20 минут минеральной водой (для усиления эффекта). Данное средство позволяет очистить эпидермис от гнойных прыщей.
Данные средства избавляют не только от самих несовершенств, но и от пятен после прыщей.
От черных точек
Рецепты очищения лица от черных точек:
Овощ (1 шт.) очистить и измельчить.
Отжать сок.
Очистить морковь (1 шт.), измельчить, отжать.
Взять по 50 мл каждого сока, добавить желток (1 шт.) и оливковое масло (30 мл).
Массирующими движениями нанести средство, через 20 минут смыть.
Средство для лечения угрей готовится по следующей технологии:
Луковую шелуху залить холодной водой в соотношении 1:10.
Перемешать, поставить на огонь, довести до кипения.
Варить на слабом огне в течение 15 минут.
Охладить, процедить, добавить кипяченую воду до получения первоначального объема.
Данный состав можно использовать для протирания проблемных участков лица.
От морщин
Для приготовления домашнего косметического средства потребуется 1 луковица. Ее следует измельчить при помощи мясорубки или блендера. Полученный состав наносится на лицо на 10 минут тонким слоем, чтобы получилась луковая пленка. Рекомендуется лежать неподвижно, чтобы кашица лучше держалась.
Вокруг глаз можно нанести жирный крем и наклеить на него ватные диски. Такие манипуляции помогут защитить органы зрения от попадания лукового сока. Сделать это следует до нанесения маски. Рекомендуемая частота применения составляет 2 раза в неделю. Овощной сок не только борется с имеющимися морщинами, но и предупреждает образование новых. Кожа светлеет и становится бархатистой.
Печеный лук обладает омолаживающим эффектом. Для этого следует положить овощ в духовку и томить его на медленном огне до полной готовности. Дать остыть, очистить от шелухи и размять вилкой до состояния кашицы. Добавить мед (1 ст. л.) и тщательно перемешать. Нанести готовый состав на кожу лица и шеи. Через 15 минут снять кашицу салфеткой и умыться. Результат будет виден уже после первого применения.
Рецепт приготовления тонизирующего настоя:
Шелуху отварить в течение 1 часа.
Жидкость остудить и процедить.
Добавить заварочный чай (черный или зеленый) в пропорции 1:3 ( часть сухих листьев к 3 частям настоя).
Настаивать жидкость в течение 1 часа.
Марлевую салфетку обмакнуть в настой и положить на лицо до полного высыхания жидкости. Для избавления от глубоких морщин рекомендуется приготовить следующее средство:
Вареный лук (1 шт.) размять вилкой и добавить жирную сметану (в таком же количестве).
Средство оставить на коже на 20 минут, после чего умыться водой, в которой готовился овощ.
После такой процедуры кожа становится моложе и эластичнее.
От рубцов
Технология приготовления средства:
Смешать соль (3 г) и хозяйственное мыло (10 г).
Лук порезать на небольшие кубики, добавить к составу и тщательно перемешать.
Поставить смесь на водяную баню на 15 минут, затем поместить емкость в посуду с холодной водой и льдом на 5 минут, постоянно помешивая.
Взбить состав в блендере и процедить через кофейный фильтр.
Полученный экстракт рекомендуется наносить на поврежденные участки 1 раз в день.
Состав можно использовать не только для улучшения внешнего вида лица, но и для ухода за телом. Его можно смешивать с увлажняющим кремом или моющим средством.
Отбеливающая
Сок лука помогает избавиться от пигментации. Данное сырье (1 ст. л.) смешивается с медом (1 ст. л.). Тщательно перемешать ингредиенты и распределить по коже. После смывания средство лицо станет гораздо светлее.
Рецепт приготовления средства, снимающего раздражение:
Луковое пюре (2 ст. л.) соединить с сахаром (1 ст. л.) и водой (500 мл).
Варить в течение получаса на медленном огне.
Процедить, в остывший состав добавить жидкий мед (1 ст. л.) и тщательно перемешать.
Пропитать ткань в приготовленной жидкости и поместить ее на кожу лица (либо протирать ее данным составом 2 раза в день).
Рекомендуется повторять эту процедуру не реже 2 раз в неделю на протяжение нескольких месяцев.
Отзывы
Оксана, 19 лет, Нижний Новгород: “В качестве средства для пилинга использую луковый сок, смешанный с измельченной клубникой. В результате исчезают все пятна и покраснения. Кожные покровы при этом не травмируются”.
Елизавета, 21 год, Орел: “Несколько лет безрезультатно боролась с прыщами. После первого нанесения маски изменился цвет лица: уменьшились покраснения. Через 2 недели прыщи полностью исчезли”.
Анна, 31 год, Екатеринбург: “На моей коже от сырого овоща появляются воспаления, поэтому для приготовления средств использую запеченный лук. Измельчаю его блендером, добавляю 1 ч. л. жидкого меда, перемешиваю и наношу на очищенную кожу лица на 15 минут. Снимаю состав полотенцем или теплой влажной салфеткой. Средство избавляет от прыщей и не вызывает раздражения”.
Луковой косметикой сегодня пренебрегают. И это понятно! Гораздо проще купить готовое средство с приятным запахом, чем терпеть дискомфорт от жгучего овоща.
На самом деле, лук забыт незаслуженно. Если ближе к 30 годам вы начнете делать луковые маски, ваша кожа останется гладкой и в 50! А все потому, что в луке содержится огромное количество активных компонентов, ускоряющих процессы регенерации.
Содержание:
- Польза для кожи
- Правила применения
- Рецепты
Косметическая польза лука
Целебные свойства лука известны всем. Именно поэтому горький овощ часто используют в рецептах народной медицины. А вот в косметических целях его используют гораздо реже. И совершенно напрасно! Маски с содержанием лука улучшают обменные процессы в клетках кожи и быстро улучшают внешний вид тусклого увядающего эпидермиса.
Такое действие возможно благодаря присутствию множества полезных веществ. Перечислим лишь некоторые.
- Витамины Е, А. Повышают защитные способности кожи, оберегают ее от воздействия внешних факторов. Ускоряют процессы регенерации, замедляют возрастные изменения, способствуют активному омоложению.
- Биотин (витамин Н). Это вещество относится к редким соединениям. Но при этом оно играет огромную роль в восстановлении кожных покровов. Биотин обладает способностью стимулировать регенерацию и предупреждает пересыхание кожи.
- Кверцетин. Разглаживает морщинки и предотвращает формирование новых складок. Обеспечивает питание кожи.
- Эфирный комплекс. Свежий лук содержит особые эфирные масла – аллицины, которые отличаются высоким содержанием серы. (Именно они и придают луку характерный резкий аромат, из-за которого многие отказываются от овоща). А сера играет огромную роль в поддержании молодости – она активирует синтез коллагена. Более того, летучая часть эфиров (фитонциды) действует как мощный антисептик.
- Кобальт. Слегка подсушивает, обладает бактерицидными свойствами.
- Фолиевая кислота. Быстро устраняет очаги воспаления, помогает избавиться от прыщей.
- Аскорбиновая кислота. Обладает осветляющим эффектом, выравнивает оттенок кожи.
- Флавоноиды. Работая вместе с «аскорбинкой» активируют кровоток, придают лицу здоровый сияющий вид.
- Антиоксиданты и фитонутриенты. Глубоко питают, очищают кожу.
Как вы понимаете, это далеко не полный список. Целебный овощ содержит десятки других активных компонентов, помогающих улучшить состояние кожи. Благодаря богатому природному составу лук действует комплексно:
- повышает тонус;
- улучшает цвет лица;
- снимает раздражения,
- разглаживает морщинки;
- борется с инфекциями;
- избавляет от прыщей;
- питает;
- активирует обменные процессы, улучшает общее состояние кожи.
Главное достоинство луковой косметики – универсальность. Ее можно использовать в любом возрасте. Подростки с помощью лука избавятся от прыщей, молодые девушки сохранят красивую кожу, а женщины после 40 вернут лицу молодость и упругость.
Правила применения лука
Для косметических целей можно брать лук разных сортов. Но больше всего подходит желтый. Именно в нем присутствует максимальное количество эфиров и других активных веществ. Рецепты крайне разнообразны. Существуют маски со свежим, печеным и вареным луком. После термообработки лук теряет часть полезных качеств, зато действует более мягко и не вызывает неприятных ощущений. Поэтому выбор за вами. Используйте то, что больше подходит вашей коже.
Перед применением маски лицо хорошо очищают. Затем берут немного средства и равномерно распределяют его по коже. Нежных областей возле губ и глаз при этом лучше избегать. Длительность сеанса – 15 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы все активные компоненты успели попасть вглубь кожных тканей. Дольше держать маску не стоит. Иначе луковые эфиры могут спровоцировать раздражение.
Чтобы убедиться в хорошей переносимости луковых масок, желательно провести аллергический тест. Нанесите немного лука на запястье, через 15 минут промойте кожу и понаблюдайте за реакцией. Если покраснения, зуда и сыпи нет, значит, лук вам подходит.
Если хотите добиться заметного эффекта, учтите – одной процедуры будет недостаточно. Луковые маски используют курсами – раз в 7 дней на протяжении 8 недель. Затем потребуется длительный перерыв – как минимум на полгода.
Внимание! У луковой косметики есть противопоказания. Ее нельзя использовать в случае индивидуальной непереносимости и при свежих ранках.
Рецепты антивозрастных масок
Домашняя косметология располагает множеством эффективных рецептов на основе лука. Предлагаем 5 простых и доступных вариантов.
- 1. Луковый компресс
Этот рецепт отличается невероятной простотой. Все что вам потребуется – это марля и треть стакана лукового сока. Марлю сворачивают в несколько слоев, хорошо пропитывают соком и прикладывают к лицу. Также можно наложить компресс на шею и зону декольте. Длительность воздействия – 20 минут. В это время нужно прилечь и расслабиться. Под влиянием компресса в коже будет ощущаться жжение. Не переживайте, это нормальная реакция. Но если дискомфорт станет невыносимым, средство лучше смыть досрочно. После компресса нередко остаются красные пятна. Они быстрее пройдут, если смягчить кожу маслом.
Смывать луковый компресс нужно теплой водой и молочком для умывания. Затем полезно протереть кожу кусочком цитруса (его смывают прохладной водой). Завершают процедуру нанесением растительного масла и легким массажем. Смывать масло не нужно. Достаточно промокнуть кожу мягкой салфеткой.
Луковые компрессы делают каждые 2 дня. Полный курс состоит из десяти сеансов. Затем для поддержания результата выполняют 1 процедуру в неделю. Со временем кожа привыкнет к луку и будет переносить его гораздо легче, без раздражения и жжения.
- 2. Луково-медовая маска
Смягчить действие лука и усилить его пользу поможет доступный и полезный продукт – пчелиный мед. Компоненты смешивают в таком количестве – 2 ложки лукового сока и чайная ложка меда. Смесь наносят в несколько слоев. Внимание! Хранению такая маска не подлежит!
- 3. Лимонный микс
Приготовить микс очень просто. Луковый и лимонный соки соединяют в равных частях и хорошо перемешивают. Готовый лосьон наносят на кожу слоями (каждый новый слой после высыхания предыдущего). Время воздействия – 15 минут. При чувствительной коже будет достаточно и 5-7 минут. Затем умываются молочком и теплой водой.
- 4. Маска с дрожжами
Чайную ложечку сухих дрожжей заливают ложкой подогретого молока и оставляют на 10 минут. Затем вливают пару ложек лукового сока и перемешивают до однородности. Длительность воздействия маски – 10 минут. Средство не только омолаживает, но и смягчает, увлажняет, избавляет от шелушений. Именно поэтому его полезно использовать в зимний период.
- 5. Маска с печеным луком
Этот рецепт подходит тем, кто не хочет страдать от слезотечения. Активно бороться с морщинами печеный овощ не может. Зато он хорошо смягчает и увлажняет. Возьмите небольшую луковицу, запеките (сварите) и превратите в пюре. Затем добавьте 2 ложки меда и хорошо перемешайте. Внимание! Если у вас расширенные поры, мед лучше не добавлять.
Полезный совет! После луковых масок остается неприятный запах. Но это не причина отказываться от полезного средства. Справиться с неприятностью поможет маленькая хитрость. Смойте маску и протрите лицо кусочкам лимона или апельсина. Этого достаточно, чтобы полностью нейтрализовать луковый «аромат»!
Луковая косметика – очень действенное средство для омоложения кожи. Она благотворно влияет на обменные процессы и активирует восстановление тканей. Клетки работают в полную силу, эпидермис обновляется, и лицо начинает сиять здоровьем. Пройдите полный курс луковых масок, и вы сами в этом убедитесь.
Стройность тела и состояние здоровья находятся в прямой зависимости от потребляемой пищи и ее качества. Трудно найти более доступный и при этом полезный овощ, чем репчатый лук. Это универсальный продукт, который присутствует в обычном рационе и в меню худеющих. Питание луковым супом назначают с целью лечения и профилактики заболеваний широкого круга.
Репчатый лук обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, бактерицидным, мочегонным, слабительным и другими лечебными эффектами. Но особую ценность он представляет для женщин.
Уникальные свойства репчатого лука
Лук — широко распространенная овощная культура. Выведено множество сортов, различающихся вкусом, скороспелостью, химическим составом. Еще на Руси репчатый лук был важным продуктом и одновременно универсальным средством, излечивающим и предупреждающим болезни.
Основные свойства репчатого лука:
- выступает мощным антиоксидантом;
- приводит в норму обмен веществ;
- замедляет процессы старения;
- тормозит воспалительные явления;
- нейтрализует опасные свободные радикалы;
- предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, гипертонию, инфаркт миокарда;
- защищает от гриппа, простуды, мочеполовых инфекций;
- поддерживает здоровье зубов и костей;
- восстанавливает эпителиальные ткани;
- участвует в выработке стероидных гормонов;
- ускоряет процессы заживления при ранах и ожогах;
- необходим для правильного функционирования иммунной системы;
- повышает защиту слизистых;
- действует успокаивающее на нервную систему;
- оказывает бактерицидное и антигельминтное действие;
- выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю воду, благодаря чему спадает отечность.
Химический состав, витамины и микроэлементы
Химический состав лука зависит от сорта, условий выращивания, сроков и условий хранения.
Луковицы содержат в среднем:
- воды — 86%;
- сухого вещества — 14%, в том числе белки — 1,4 г, углеводы — 8,2 г, жиры — 0,2 г, пищевые волокна — 3 г, зола — 1 г, органические кислоты — 0,2 г.
Грамотно выращенные луковицы без применения нитратов богаты витаминами группы В (тиамином, рибофлавином, ниацином, холином, пантотеновой кислотой, фолатами, пиридоксином), бета-каротином, аскорбиновой и никотиновой кислотами, витаминами К, Е, Н.
Имеются в луковицах микро- и макроэлементы:
- калий;
- кальций;
- натрий;
- магний;
- кремний;
- сера;
- фосфор;
- хлор;
- железо;
- йод;
- кобальт;
- марганец;
- фтор;
- хром;
- цинк;
- алюминий;
- бор;
- медь;
- селен.
Энергетическая ценность репчатого лука составляет 41 ккал. В одной луковице весом 75 г содержится 30,8 ккал.
В чем особая польза репчатого лука для женщин
Лук должен составлять основу рациона женщин вне зависимости от возраста, поскольку имеет полный микро- и макроэлементный состав, служит источником витаминов, белков и аминокислот, оказывает детоксикационное действие.
Растительная клетчатка, присутствующая в составе, абсорбирует и выводит наружу вредные химические элементы, шлаки и токсины, что благоприятно сказывается на функциях пищеварительной системы. Репчатый лук обладает свойствами слабительного и помогает справиться с запорами, препятствует отложению солевых камней в почках и суставах.
Лук в незначительном количестве содержит бета-каротин, который оказывает выраженное антиоксидантное действие, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, препятствует распространению мочеполовых инфекций, принимает участие в формировании новых клеток.
Ценится лук за наличие в составе витаминов группы В, которые выполняют ряд важных для женского организма функций:
- поддерживают здоровье новых клеток;
- регулируют уровень глюкозы в крови;
- снижают показатели вредного холестерина;
- положительно влияют на деятельность мозга;
- участвуют в процессах кроветворения;
- улучшают состояние капилляров и сосудистых стенок, повышают их прочность и эластичность, снижают проницаемость;
- поддерживают репродуктивную функцию;
- замедляют наступление менопаузы;
- принимают участие в выработке гормонов.
Особую ценность для женщин представляет витамин В9, или фолиевая кислота, который особенно необходим в период беременности для матери и плода. Он обеспечивает защиту плода от повреждающих факторов, способствует нормальному созреванию и деятельности плаценты.
Для справки. На фоне дефицита витамина В9 существует риск врожденных дефектов у ребенка со стороны нервной системы, замедления роста, анемии. Нехватка фолиевой кислоты также проявляется нарушениями у женщин в виде беспокойства, депрессии, апатии, сонливости.
Чем еще полезен репчатый лук для женщин? В луковицах обнаружен цинк (0,85 мг на 100 г), который необходим для развития половых желез, положительно влияет на репродуктивную функцию, регулирует уровень тестостерона в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
При недостаточном поступлении цинка в организм возникают заболевания кожи и слизистых, ногти становятся ломкими, наблюдается активное выпадение волос.
Как средство для похудения
У людей, ведущих постоянную борьбу с лишним весом, возникают вопросы, можно ли на диете есть лук и как он способствует похудению.
Лук при низкой калорийности имеет богатый витаминно-минеральный состав и обеспечивает потребности организма в аскорбиновой кислоте, натрии, магнии, железе, меди, фосфоре, калии и других жизненно необходимых микро- и макроэлементах.
Польза репчатого лука как средства в борьбе с лишними килограммами в наличии в составе растительной клетчатки. Это сложные углеводы, которые усваиваются организмом на протяжении длительного времени, при этом наполняют тело энергией, а не превращаются в новые жировые отложения.
При употреблении репчатого лука в любом виде происходит очищение кишечника, печени и крови от шлаков и токсинов, долго не возникает чувство голода. Желудок заполняется некалорийной клетчаткой, на переваривание которой требуется много времени, и вы начинаете худеть.
На этом полезные свойства клетчатки для организма не заканчиваются, ее функции многообразны:
- нормализует обмен веществ;
- улучшает пищеварение;
- удаляет из организма токсичные вещества, соли тяжелых металлов и другие вредные соединения;
- оказывает мягкий слабительный эффект — стимулирует акт перистальтики кишечника, изменяет характер стула, облегчает процесс опорожнения кишечника;
- повышает выносливость и работоспособность;
- замедляет усвоение организмом жиров и углеводов;
- контролирует процессы выработки желчи;
- снижает уровень вредного холестерина;
- поддерживает естественную микрофлору толстого кишечника.
Витамины группы В обеспечивают условия для нормальной работы нервной системы, благодаря чему диета легче переносится, не возникает проблем со сном. Аскорбиновая кислота, йод и железо поддерживают иммунную систему. Это важно, так как, худея, мы теряем не только лишний вес, но и здоровье, ведь жировые ткани служат запасом питательных веществ для иммунной системы.
Для красоты кожи и волос
Репчатый лук и его сок используют в дерматологии и косметологии. Он благоприятно влияет на состояние кожи:
- восстанавливает и поддерживает эпителиальные ткани;
- замедляет процессы старения;
- разглаживает мелкие морщины;
- тонизирует;
- увлажняет;
- придает коже здоровый цвет, естественный румянец;
- уменьшает количество высыпаний на теле и предупреждает образование новых элементов;
- нейтрализует отечность;
- стимулирует выработку коллагена;
- устраняет темные круги под глазами;
- борется с пигментацией.
Не менее полезен репчатый лук для волос. При контакте с кожей головы он активизирует процессы кровообращения, что стимулирует рост и останавливает выпадение волос. При регулярном использовании лукового настоя или отвара волосы приобретают здоровый вид, становятся упругими, шелковистыми, блестящими.
Для здоровья
Польза лука для организма, вне зависимости от пола и возраста человека, бесценна. Регулярное употребление сырого овоща в пищу служит профилактикой ОРВИ, ОРЗ, бронхита и других заболеваний верхних дыхательных путей. Фитонциды, присутствующие в составе луковиц, убивают и подавляют рост и развитие болезнетворных микроорганизмов, препятствуют их проникновению в нижние отделы органов дыхания, минимизируя риск возникновения осложнений.
Используют лук в качестве мочегонного средства для лечения и профилактики заболеваний сердца и сосудов. Витамины группы В приводят в норму процессы кроветворения, улучшают состояние сосудистых стенок и мелких капилляров, снижают уровень холестерина в крови. Магний и калий поддерживают надлежащую работу сердечной мышцы, регулируют кровяное давление, участвуют в передаче нервного импульса.
Лук для приема внутрь или наружного использования назначают больным подагрой, ревматизмом, артритом и артрозом разного происхождения. Овощ оказывает выраженное мочегонное действие, растворяет и выводит наружу солевые отложения, препятствует образованию солевых конкрементов в суставах и почках, нейтрализует отечность в месте поражения, снимает боль.
Один из самых важных эффектов лука в отношении человеческого организма — очищение пищеварительной системы от шлаков и токсинов, лишнего сахара, прочих веществ. Луковый сок укрепляет желудок, возбуждает аппетит, помогает наладить процесс опорожнения кишечника, приводит в норму обмен веществ.
Для справки. Специалисты отмечают, что благодаря фитонцидам и очистительному эффекту лук обеспечивает профилактику онкообразований.
Потребление достаточного количества лука позволяет предотвратить различные патологии костной ткани. Овощ необходим для нормального роста и развития организма, минерализации зубов. Лук обязательно должен присутствовать в рационе спортсменов, людей, занимающихся тяжелым умственным, физическим и эмоциональным трудом.
Богатый витаминно-минеральный состав помогает привести в порядок нервную систему, активизирует процессы мышления, улучшает память, восстанавливает физические и умственные силы.
В каком виде и как правильно следует употреблять и применять репчатый лук женщинам
Полезные свойства репчатого лука для организма зависят от способа обработки, объема порций и сочетания с другими пищевыми продуктами. В идеале употреблять свежий лук или луковый сок, так как они насыщены витаминами, минералами, белками.
Однако лук может раздражать слизистую, поэтому в некоторых случаях целесообразно подвергать его термической обработке. Для наружного применения готовят настой, отвар, перерабатывают на сок, делают кашицу.
Для похудения
Разработано множество вариаций диет на репчатом луке, различающихся продолжительностью и рационом. В основе принципа похудения лежит питание преимущественно луковым супом. Каждая женщина, в зависимости от состояния здоровья и гастрономических предпочтений, может подобрать для себя оптимальный вариант диеты, соответствующий желаемому результату.
Для кого-то наилучшим выбором станет быстрый, но жесткий способ избавления от лишних килограммов. Другие отдадут предпочтение более медленному похудению, но безопасному для здоровья. Профессиональные диетологи советуют разгрузочные дни на луковом супе. Такое питание продолжается 1-2 дня, в этот период разрешено употреблять в пищу только луковый суп (можно готовить по разным рецептам) + много воды и зеленого чая без сахара. Разгрузочные дни позволяют удерживать определенный вес или прийти в норму после периодов переедания.
Если вы нацелены придерживаться более длительного режима на 3, 5, 7 или 9 дней, рацион необходимо расширить, преимущественно за счет свежих овощей, фруктов, зелени, пресных каш, обезжиренного мяса, птицы, рыбы. Эффективность похудения различается в случае конкретного человека и зависит от его способности четко следовать выбранному плану диеты, скорости обмена веществ, образа жизни. В среднем за день можно избавиться от 0,3 г до 1 кг лишнего веса.
Очищать кишечник можно с помощью свежего репчатого лука, используя его в качестве ингредиента овощных салатов, вегетарианских супов, приправ к мясным и овощным блюдам. Главное условие: готовя любое блюдо из лука, старайтесь сделать его менее калорийным. Не рекомендовано употреблять на диете обжаренный в масле лук. К щадящим способам кулинарной обработки продукта относятся варка, тушение, запекание.
Полезен для человеческого организма сок из свежего репчатого лука. Однако он получается концентрированным и имеет специфический вкус, поэтому его необходимо сочетать с другими овощными соками или разбавлять водой.
Для справки. Питание на овощах и фруктах будет не только полезным, но и бюджетным, особенно, если покупать их по сезону. В среднем один день на луковой диете обойдется в 150-250 руб. Дороже будет, если добавить в рацион мясо или курицу, — это дополнительные 150-200 руб.
Для кожи и косметологических целей
Из свежего репчатого лука и шелухи готовят настой или отвар, который потом используют для ополаскивания головы с целью прекращения выпадения волос, устранения жирного блеска. Это хорошее средство в борьбе с пе?