Польза прогулок по лесу с детьми

Прогулка по лесу с детьми – это настоящее приключение, в котором они смогут познакомиться с природой, насладиться чистым лесным воздухом и найти много новых развлечений, используя только натуральные лесные материалы. Но многие родители, ограждают своих малышей от похода в лес, считая их слишком маленькими для этого события. А ведь отправиться за грибами, ягодами или просто на небольшой пикник можно даже с новорожденным, которому едва исполнилось пару месяцев. Главное – позаботиться о комфорте крохи, и тогда вы сможете легко совместить обычную ежедневную прогулку и посещение леса с пользой для растущего организма.

Скорее всего, большую часть времени на природе малыш проспит. Но в промежутках между сном кроха будет внимательно следить за тем, что делают его родители и другие участники прогулки. А потому, старайтесь объяснять ребенку все, что происходит. Держа карапуза на руках, обязательно меняйтесь с папой, чтобы и у вас также была возможность отдохнуть от быта и насладиться красотой природы.

Разумеется, планируя поездку за город, следует тщательно отнестись к выбору места отдыха, времени года и температурному режиму. Гулять с ребенком комфортнее в ясную солнечную погоду, но не в жару. Место для отдыха следует выбирать в тени, под кронами деревьев.

Правила пребывания в лесу с ребенком

Собираясь в лес с маленьким ребенком, непременно изучите правила пребывания в данном месте. Тогда ваш отдых принесет вам и вашему карапузу исключительно положительные эмоции.

• Если вы усадили своего непоседу на покрывало, не забывайте постоянно за ним присматривать, так как малыш может уползти с намеченной полянки и попробовать на зуб ядовитые грибы и ягоды;
• Решили пройтись по лесу вместе с чадом? Не углубляйтесь глубоко в чащу, чтобы не потеряться и не вызвать у ребенка испуг;
• Защитите малыша от надоедливых и опасных насекомых. Если младенец проводит больше времени в коляске, тогда накройте ее тонкой марлей или специальной сеткой. Она не пропустит комаров и мух. Уберечь карапуза от клещей поможет одежда с длинными штанинами и рукавами;
• Не давайте ребенку трогать неизвестные грибы, ягоды, растения, так как они могут быть ядовитыми.

Как одеть ребенка на прогулку?

Одевайте ребенка по погоде, чтобы он не замерз, но и не вспотел. Важно, чтобы одежда вашего ребенка имела светлый и яркий цвет. Тогда вы легко сможете его найти среди обильной растительности и выявить насекомых, севших на малыша. Не стоит выбирать зимой одежду белого цвета, осенью – желтого и коричневого, летом и весной – зеленых оттенков.

В жаркое время года следует отдать предпочтение закрытой, но легкой одежде. Она убережет маленького исследователя не только от укусов насекомых, но также от последствий знакомства с колючими кустарниками и крапивой. Что касается обуви, то лучше, если это будут прочные непромокаемые ботинки или закрытые сандалии. И не забывайте про головной убор.

Теплая курточка с длинным рукавом пригодится в случае переменчивой погоды. Если вы отправляетесь с ребенком в лес в холодное время года, тогда рекомендуется одеть на него несколько тонких вещей, используя принцип «капусты». Так вы сможете при необходимости снять с малыша лишнюю одежду, исходя из погодных условий.

Что касается одежды младенца, не стоит усердствовать. Помните о том, что новорожденный имеет совсем иную систему терморегуляции. А потому, неправильно подобранный наряд для лесной прогулки может спровоцировать у него тепловой удар.

Что брать с собой на лесную прогулку?

К прогулке в лесу готовьтесь заранее, если хотите взять с собой все необходимое и ничего не забыть. Мы же рекомендуем положить в сумку следующее:

• Аптечку с антисептическими средствами, пластырем, бинтом, жгутом, перекисью водорода, йодом;
• Пеленки, присыпку и подгузники;
• Влажные и сухие салфетки;
• Покрывало и дождевик;
• Бутылочку с компотом или обычной водичкой;
• Термос, чистую воду, сухую смесь, ложечки, баночки с пюре, соки.

В зависимости от погоды и возраста грудничка этот список, разумеется, будет корректироваться.

Для перекуса в холодное время года лучше отказаться от молока, фруктов, вареных яиц, газированной воды, так как эти продукты быстро промерзают и могут вызвать простуду. Непременно захватите с собой спички и нож. Они помогут при разжигании костра. Не забудьте о мобильном телефоне, по которому вы сможете вызвать помощь, а также карту местности для ориентирования в лесной зоне.

Развлекаем малыша в лесу

Итак, вы прибыли в лес, и ваш маленький карапуз уже начинает изучать новую для него обстановку. Помогите ему в этом: покажите ему веточки, листочки, понюхайте цветочки (если это теплое время года) или познакомьте ребенка с пушистыми снегом и обледеневшими сосульками (зимой). Обязательно объясняйте младенцу, что вы делаете, чтобы он был непосредственным участником всех событий.

Ползающего малыша можете положить на травку или на покрывало, которое стоит заблаговременно взять с собой. Подросшему малышу можно придумать игры, состоящие из рассматривания и собирания лесных даров: желудей, каштанов, шишек. Также это развлечение поможет развить мелкую моторику рук и логическое мышление. Рассказывайте ребенку стихотворения о вещах, которые он будет рассматривать, пойте песенки о найденных насекомых, птичках, зверьках.

И напоследок: чтобы привить своему чаду любовь к природе, непременно следите за собой во время лесной прогулки.

Не позволяйте себе ломать ветки, обрывать цветы, мусорить в лесу. Бережно относясь к окружающей среде, вы сможете вырастить ребенка, который будет любить тот мир, в котором живет. А природа непременно ответит вашему чаду тем же, радуя его своей красотой и одаривая яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями.

Как организовать прогулку с младенцем у водоема и на что следует обратить внимание читайте в статье Прогулка с ребенком у воды

Всем давно известно, что лес — это настоящая фабрика целебного, чистого воздуха. А вот в какое время года и какой лес наиболее полезен для здоровья, знают далеко не все. Чтобы лесной воздух оказал действительно целебное воздействие на ваш организм, нужно немного знать о его свойствах.

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных, летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую работоспособность, работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к различным инфекциям и токсинам, содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, обладают выраженным антимикробным действием ( подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их  выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. Больше всего фитонцидов выделяется в июне, после полудня, в молодом лесу.

Кроме того, эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание.  Больше всего воздух насыщен  аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса. В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов  воздух здесь насыщен чудесным  ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества , выделяемые  хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм:  успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Однако, в зависимости от времени года и заболевания, не всегда хвойный лес оказывает положительное воздействие на организм. Так в весенние и осенние месяцы (особенно март и ноябрь) в хвойном лесу может быть слишком сыро. И прогулки по хвойному лесу, для людей с заболеваниями дыхательных путей, в это время года не желательны. При этих заболеваниях, лучше всего гулять в таком  лесу начиная с апреля месяца и  до середины мая. Выделение смолистых веществ , в это время, у ели и сосны увеличиваются. И вдыхание этого целебного воздуха при регулярных прогулках, позволят значительно   уменьшить кашель и улучшат отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе может вызвать приступ удушья.

От посещения хвойного леса, в  июне и июле месяце (это период наиболее сильного выделения смолистых веществ), следует отказаться и людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями почек. Люди с такими заболеваниями могут почувствовать значительное ухудшение своего здоровья: может появиться головокружения, головные боли, боли в сердце, одышка, может нарушиться сердечный ритм, повысится давление.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше всего дышать лесным воздухом содержащим  небольшое количество фитонцидов. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью: с начала сентября по конец октября,  и зимой:  с начала  декабря и до середины февраля. Наиболее всего, при таких заболеваниях, полезны прогулки в дубовой роще.

Но не всегда длительное пребывание в лесу может оказаться полезным для организма. У некоторых людей, особенно живущих в городах, увеличение  в крови  концентрации кислорода  может вызвать обморочное состояние или резкий спазм сосудов. Чаще всего от этого страдают пожилые люди.

Во время прогулок по лесу прислушайтесь к своим ощущениям, только ваш организм может подсказать вам получаете ли вы пользу от пребывания в лесу.

татьяна замараева
О пользе прогулок с детьми. Консультация для родителей

Консультация для родителей

О пользе прогулок с детьми

Подготовила Замараева Т. А.

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки, продолжительностью около 4-4.5 ч.

Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже —15°, со старшими — не ниже —22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки, если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом.

Также прогулка способствует умственному воспитанию.Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.

Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной, привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.

Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период.

Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Как одевать ребенка на прогулку?

Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям.

Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу.

Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается.

Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку.

Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три».Расшифровывается она достаточно просто: прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.

А не замерз ли ребенок?

— Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует — громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

— Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.

— В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).

— В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» — это означает, что ему хорошо.

Признаки перегрева ребёнка.

— Первый признак перегрева — жажда, то есть ребенок просит пить;

— на прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;

— слишком теплая, почти горячая спина и шея;

— очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).

Нельзя гулять!

— Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

— Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

Плюсы прогулки:

+ повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;

+ содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

+ формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;

+ формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;

+ идет ускоренное развитие речи через движение;

+ воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;

+ развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.