Польза прогулок на свежем воздухе для грудничков
Молодые мамочки, которые только что вернулись из роддома, сразу же начинают сталкиваться со множеством вопросов, самые частые из них – когда можно начинать прогулки с новорожденным и нужно ли гулять с ребенком каждый день. Особенно переживают по этому поводу родители, чьи детки родились зимой. Поэтому всем им будет полезно узнать, когда можно устраивать ребенку первую в жизни прогулку и какие правила соблюдать в разные времена года.
Новорожденный в коляске спит
Польза прогулок для грудничков
Прогулки малышу просто жизненно необходимы, причем как уже подросшему, так и еще маленькому. Причины, почему нужно гулять с маленьким ребенком каждый день:
- Прогулка на улице способствует тренировке процесса терморегуляции в организме младенца и укрепляет его нервную систему.
- Совместный отдых на улице – это самый лучший способ создать и укрепить эмоциональную связь между родителями и их малышом.
- На улице организм ребенка отдыхает от вредного влияния «домашних жителей», так как даже в самой стерильной квартире существует множество болезнетворных микроорганизмов.
- Во время прогулки легкие младенца очищаются от скопившейся в них пыли.
- Необходимый для роста и развития витамин D вырабатывается в организме только под прямым воздействием солнечного света.
- Малыш будет тренировать свое зрение. Поочередно рассматривая предметы вблизи и издалека, ребенок будет делать своеобразную зарядку для глазок.
- При хорошей экипировке прогулки в мороз, небольшой дождь или снег принесут ребенку только пользу и много положительных впечатлений.
- На улице грудной ребенок получит огромный толчок в своем развитии, также у него проходит первый этап социализации. Пение птичек, солнечные лучи, капли дождя, новые лица, первые друзья в песочнице – это новый, еще неизведанный для крохи мир, с которым ему будет так интересно познакомиться.
Обратите внимание! Не нужно гулять, если у младенца высокая температура, боль и слабость. В период выздоровления нужно гулять по 1,5-2 часа в день, так как свежий воздух будет способствовать восстановлению маленького организма.
Малыш спит в коляске на улице
Обязательно ли гулять каждый день
По рекомендациям многих педиатров, гулять с грудным ребенком нужно как минимум два раза в день: утром и вечером. Новорожденные детки очень хорошо спят на прогулке, особенно, если мама будет все время катать коляску. По этой причине самым лучшим решением будет, если выбрать вариант совмещения прогулки и сна. Когда новорожденный малыш уже полностью адаптируется к улице, в теплое время года можно гулять, к примеру, утром и вечером по два-три часа.
Почему нужно гулять с грудным ребенком каждый день? Прогулка на свежем воздухе очень важна для хорошего самочувствия и правильного развития маленьких деток. Это прекрасная профилактическая и закаливающая мера. Свежий воздух (прохладный и сухой, теплый и влажный) считается очень полезным для маленького организма, так как младенец дышит в три раза чаще, чем взрослый человек, а способность получать кислород из воздуха у новорожденных малышей еще недостаточно развита. Кислород очень важен для всех жизненных процессов и хорошего развития. Задача родителей – организовать процесс поступления кислорода в организм ребенка как можно лучше.
Важно! При хорошей погоде осенью, весной или летом педиатры советуют выносить новорожденного на прогулку через 2 или три дня после выписки из роддома. Если на улице зима, то первую прогулку с грудным ребенком лучше перенести на седьмой день после выписки. При более низкой температуре стоит подождать более теплой погоды и вместо прогулки на улице выносить кроху на застекленный балкон с открытым на проветривание окном на 10-15 минут.
Ребенок на зимней прогулке
Что необходимо брать на прогулку
При сборах на длительную прогулку с малышом понадобятся:
- В зависимости от сезона, теплое или тонкое одеяло;
- Дождевик, на случай дождя;
- В теплое время года антимоскитная сетка для защиты ребенка от насекомых;
- Подгузники, несколько штук на всякий случай;
- 2-3 игрушки;
- Пачка влажных салфеток;
- Бутылочка с питьевой водой;
- Пустышка (если ребенок к ней приучен);
- Если младенец на искусственном вскармливании, термос с горячей водой и смесь;
- Если после прогулки планируется поход в гости вместе с малышом, нужно взять сменную одежду;
- Для деток от шести месяцев – термос с травяным чаем.
Дополнительная информация. Если на улице дождливая погода, и мама думает, зачем ей идти на улицу, можно погулять с ребенком на балконе. Хорошим решением будет отыскать в близлежащем дворе подходящий павильон с навесом. Также очень удобно передвигаться с коляской, накрыв ее дождевиком, это поможет защитить малыша от холодных капелек дождя. Дождевик обычно идет в комплекте со средством передвижения.
Необходимые на прогулке вещи
Советы по прогулкам с грудничком
Собираясь на прогулку с малышом, нужно придерживаться таких советов:
- Начинать первую прогулку с новорожденным следует с 10 минут пребывания на улице. В дальнейшем увеличивать время еще на 10 минут ежедневно. Когда младенец пройдет период адаптации, можно начинать разрабатывать свой собственный режим.
- Летом мама и ребенок могут гулять почти весь день, но при условии, что погода не очень жаркая. Если температура воздуха достигла выше + 30° С, прогулку лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы не перегреть кроху.
- Весной и осенью с грудничком гулять можно почти всегда, кроме периода сильного дождя и ветра. Прогулки могут быть довольно продолжительными – 2-3 часа.
- Когда ребенок подрастет и будет меньше спать, нужно приучить его к прогулкам в период бодрствования, а сон проводить дома. Такой график даст маме возможность отдыхать и спокойно делать все домашние дела.
- Зимой при морозе от -10 до -15° С отказываться от прогулок не стоит. Можно гулять около 1,5-2 часов в день. Мороз является прекрасным дезинфицирующим средством, так как уничтожает все болезнетворные вирусы и бактерии в организме.
- Отказаться от прогулки следует только в зимний период при сильном морозе выше -15° С, а также в ливень и град. Нужно с осторожностью отнестись к прогулке в ветреную погоду, так как пыль, которую поднимает ветер, несет с собой очень много различных микробов.
- В жаркую погоду нужно избегать прямых солнечных лучей, которые могут обжечь нежную кожу малыша, поэтому лучше гулять в прохладных тенистых местах.
- Одевать новорожденного нужно по погоде, чтобы он как не переохладился, так и не перегрелся.
- Чтобы малыш на прогулке дышал только носиком, ему можно дать пустышку, заранее прикрепленную к одежде ленточкой или специальной прищепкой.
- Для прогулок с новорожденным необходимо купить специальную коляску. Она должна быть на колесах с амортизаторами, плоским днищем, матрасиком из натурального материала.
- Сначала собираться и одеваться на прогулку должна мама, только потом снаряжать малыша, так он не перегреется и не вспотеет.
- Для прогулки предпочтительнее выбирать спокойные места, которые будут располагаться поодаль от дорог и большого количества машин. Самые подходящие места – сквер, парковая зона и детская площадка.
- На прогулку младенцу лучше одевать одежду из натурального материала, чтобы она не раздражала его нежную кожу.
- Летом очень важно беречь кожу малыша от палящего солнца. Надевать на его головку чепчик, чтобы не допустить солнечного удара.
- Гулять лучше несколько раз в день, ориентируясь на график кормления младенца. Если выходить на улицу между кормлениями, то это продлит время прогулки, кроха не успеет замерзнуть, сон его будет крепким.
- На улицу необходимо брать бутылочку с кипяченой водой и пустышку. Если младенец проснется и станет плакать, его удастся ненадолго отвлечь.
Также не стоит забывать, что:
- Во время прогулки необходимо следить за тем, чтобы ребенку было и не холодно, и не жарко;
- На прогулку нужно одевать кроху послойно, чтобы потом можно было что-то снять, если ему вдруг станет жарко;
- Во время прогулки лучше избегать шумных мест, таких как проспекты, площади, рынки, автомагистрали;
- Если на улице плохая погода, не нужно лишать дите возможности подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно легко заменить сном на застекленной лоджии или балконе;
- Если есть необходимость зайти с малышом, к примеру, в супермаркет, лучше снять с ребенка одеяло или расстегнуть курточку, потому что если он вспотеет, а потом попадет опять на улицу, простуды не избежать.
Родителям нужно помнить: прогулки с младенцем должны приносить только удовольствие, радость и умиротворение. Режим прогулок и их длительность лучше определять индивидуально для каждого конкретного случая. Решая идти на улицу или нет, стоит ориентироваться на физическое самочувствие ребенка, семейные обстоятельства и погоду за окном.
Видео
Младенцу необходимо бывать на свежем воздухе. Благодаря ему организм обогащается кислородом и вырабатывается иммунитет, поэтому воздух так важен.
Кроме этого, малыш понемногу знакомится с окружающей средой, что является стимуляцией его умственного развития.
О важности прогулки с грудничком
Молодой маме, врачи еще в роддоме рассказывают о полезности прогулок. Однако оказавшись в домашних условиях, становится понятно, что это совсем непросто.
У родителей появляется масса вопросов, на которые некому дать ответ, в какую погоду можно гулять с ребенком до года, а в какую не стоит, при какой температуре и, как его при этом стоит одевать.
Прогулки с новорожденным полезны не только для детей, но и для взрослых. Как правило, в этот период малыш постоянно спит и просыпается в тех случаях, когда ему хочется либо есть, либо его что-то беспокоит.
Тем не менее, находясь на свежем воздухе происходит процесс закаливания, что положительно влияет на иммунную систему новорожденного.
Важно! В холодное время года уличная температура значительно отличается от комнатной, что позволяет закалить ребенка.
Прогуливаясь с ребенком в жаркую погоду не нужно забывать и о важности ультрафиолетовых лучей, благодаря которым можно обогатить детский организм витамином D и предотвратить заболевание рахитом.
Конечно же, гулять с новорожденным на свежем воздухе очень полезно, но не стоит превращать это в культ. Совершенно необязательно, часами возить малыша в коляске.
Двухразовых в день прогулок вполне будет достаточно. К примеру, коляску можно оставить на балконе, а мама сможет заняться своими домашними делами.
Где нужно гулять?
Очень важно понимать, что гуляния с детьми по городским загазованным улицам крайне опасны.
Вместо кислорода ребенок будет получать вредные вещества, поэтому следует тщательным образом выбирать место для прогулок. Самым оптимальным вариантом является городской парк, детская площадка или аллея.
Важно! Совершено недопустимым являются гуляния по магазинам и торговым центрам. В этих местах наблюдается шум и гам, а также большое скопление разношёрстного народа, что не только не принесет малышу пользу, а наоборот, может ему навредить.
Во время сезонных заболеваний увеличивается риск заболеть вирусными инфекциями.
С какого возраста можно осуществлять прогулки?
Если малыш здоров, то прогулки можно осуществлять спустя десять дней после его рождения.
Однако в этот период нужно не забывать следить за погодными условиями.
На улице не должно быть ветреной или дождливой погоды.
Интересно! Ничего страшного не случится если в плохую погоду новорожденный несколько дней побудет дома.
В этот период достаточно будет обычных проветриваний комнаты. Если вы боитесь простудить малыша, то его можно на пол часа вынести за пределы комнаты.
Насколько частыми должны быть гуляния?
Первая прогулка не должна быть излишне долгой. Достаточно будет пятнадцати минут.
Через неделю длительность можно увеличить до получаса.
По достижении месячного возраста и до года родители могут гулять с ребенком более длительное время. Но в этом случае следует учитывать погодные условия.
Интересно! В теплую, солнечную и безветренную погоду длительность прогулки может быть больше двух-трех часов.
В зимнее время, прогулки можно осуществлять при температуре -10, а в тридцатиградусный мороз их следует и вовсе отложить.
При этом стоит позаботится о том, чтобы малыш был тепло одет и не замерз.
Летом в сорокоградусную жару гуляния следует полностью исключить. Конечно же, польза свежего воздуха велика, но гуляя с ребенком на жаре, можно нанести ему невероятный вред.
Летом солнечные лучи излишне активны. Малыш не просто насытится витамином D, а обгорит, что крайне отрицательно скажется на его здоровье и самочувствии. На улицу следует выходить только в утренние и вечерние часы.
Важно! Однако, если невозможно избежать выхода на улицу в сильную жару, тогда следует ограничить поступление солнечных лучей. В этом случае, прекрасным помощником станет противомоскитная сетка для коляски.
Во-первых, она не даст малышу обгореть, а во-вторых, полностью исключит проникновение комаров в вечернее время.
Противопоказания для прогулок
Конечно же, если у ребенка наблюдается высокая температура, то выходить с ним на улицу нельзя.
В сильный дождь не нужно выходить гулять.
Некоторые родители, имеющие детей до года, считают, что дождевик спасет их чад от воспалительных заболеваний.
Данное мнение полностью ошибочное, дождевик создает в коляске эффект парника, что в итоге, приводит к возникновению дискомфортных ощущений у ребенка.
Правила, которые следует соблюдать
Собираясь выйти погулять со своим малышом, не забудьте захватить с собой пустышку.
Если ребенок попытается закричать, она поможет его занять. Тем более, пустышка будет уместна в холодное время, она поможет уберечь ребенка от заболевания ангиной.
Важно! Выходить на улицу нужно сразу после кормления. Это правило позволит крохе не замерзнуть и продлить его сон.
В течение всей прогулки почаще проверяйте ножки малыша — это позволит проверить не замерз ли он.
Прогулка с новорожденным (видео)
Прогулка с новорожденным зимой и летом (видео)
Условия прогулок с новорожденным (видео)
Польза от прогулки грудничку
- Прогулки обеспечивают человеческий организм свежим воздухом, в котором выше содержание кислорода. Это активизирует обменные процессы в организме, позволяет быстрее избавиться от ненужных и даже токсичных продуктов, улучшает усвоение питательных веществ.
- Прогулки — это в том числе профилактика анемии и рахита, даже зимой. Солнышко, сколь бы мало его не было, и свежий воздух помогают ребенку справиться с этими фоновыми заболеваниями.
- Кроме того, на свежем воздухе слизистые оболочки верхних дыхательных путей получают возможность очиститься от домашней пыли, которой изобилует воздух помещений. Пыль, оседая и накапливаясь в дыхательных путях, может нарушать работу слизистых желез, что. в свою очередь, ведет к снижению факторов местной защиты и повышает восприимчивость организма к вирусам и бактериям. Кроме того, пыль сама по себе является довольно мощным аллергеном, а также служит местом проживания микроскопических клещей, тоже имеющих дурную славу аллергенов.
- Ультрафиолетовые лучи, попадающие на кожу во время прогулок, способствуют выработке витамина D.
- Не стоит забывать и еще об одной «функции» прогулки. Во время нее грудничок проходит «тренировку холодом», то есть, попросту говоря, закаляется – повышает устойчивость своего маленького организма к изменениям окружающей среды. Даже если на улице тепло, карапуз все равно подвергается действию факторов, с которыми вряд ли встретится дома, – например, ветра.
- Между тем, прогулка – не только источник воздуха и витамина D. Основательно выгулянные дети лучше едят, лучше спят, лучше себя ведут, и вообще – лучше. Если дети гуляют, им некогда капризничать и плакать в младенчестве, а также переворачивать все вверх дном от скуки и безделья в более старшем возрасте.
Выбираем место
Следующий вопрос – где гулять.
Разумеется, это должно быть место, удаленное от оживленных дорог.
Некоторые мамы решают гулять с малышом на балконе, выставляя коляску на улицу.
Но тут есть ряд “но”:
- существует вероятность, что в коляску залетят окурки или другие предметы, брошенные «воспитанными» соседями с верхних этажей;
- если балкон не выходит в парк или сад, а на дарогу – пользы от такой прогулки нет;
- на балконе может быть не обеспечен приток свежего воздуха (застекленный балкон, не возможность открыть все окна);
- балкон может быть захламлен или на нем может быть пыль;
- запахи из соседних окон (кто-то что-то жарит, где-то круят, проч.);
- зачастую на балконе мамы либо перекутывают малышей, не учитывая, что там теплее, чем на улице, либо, наоборот, слишком легко одевают;
- кормящая мама нуждается в прогулке на свежем воздухе не меньше своего малыша.
- и зачастую, почти не существуют балконов, которые соблюдали бы всем правилам прогулки.
Учитывайте еще и то, что балконные прогулки – дело всего нескольких месяцев. Дальше станет небезопасно оставлять малыша в коляске без постоянного присмотра, и никогда нельзя оставлять ребенка непристегнутым. После 3-4 месяцев малютка начинает интересоваться окружающим миром и будет просто необходимо гулять на улице, тут никакой балкон прогулки не заменит.
И не забываем, что ходьба пешком – один из самых полезных видов физической нагрузки, даже для страдающих от недосыпа молодых матерей.
Мы за прогулку на улице (конечно не вдоль дороги). Выбирайте место отдаленное от дороги – парк, сквер, проч.
Когда и сколько гулять с грудничком
Летом, в теплую погоду можно выходить гулять с новорожденным уже с первых дней после выписки из роддома . Зимой же желательно первую прогулку с новорожденным совершить через несколько дней после выписки из роддома, но при условии, что на улице не ниже 10 градусов мороза.
Обычно родителям советуют начинать с 15-20 минут и доводить постепенно время прогулки до часа-двух. Этот совет логичен скорее для зимы, а летом или в теплую погоду осенью и весной (если нет дождя, тумана, ветра) можно сразу выходить на час и больше. Особенно, когда на улице 20 градусов и солнце светит. Свежий воздух по определению не может быть вреден.
Солннышко
Солнце детям необходимо, но под палящими лучами гулять лучше не стоит. Идеально, если есть сад или парк с тенью. Достаточно установить коляску в негустую тень под деревьями. Понятно, что мегаполис это не тенистый лес, но ради ребенка придется искать зеленые насаждения.
Не усердствуйте с солнцем, когда некоторые мамы открывают коляску и прямое солнце падает на нежную кожу малыша, солнце может и навредить. Учитывайте сезон, погоду, другие факторы. Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, хотя, конечно, в меньшем количестве.
Одеваемся на прогулку
Собираясь с новорожденным на прогулку, помните, что одевать его нужно так же как одеваетесь сами плюс еще один слой одежды. Особенно следует уделить внимание голове, ручкам и ножкам.
Не одевайте новорожденного, пока не оделись сами. Если вы оденете сначала ребенка, потом побежите одеваться сами, ваш малыш быстро вспотеет, и на улице простудится. Не забудьте одеть шапочку, даже в теплую погоду. Зимой оденьте на голову малыша чепчик, а уже потом теплую шерстяную шапку. Нельзя одевать ребенку шапку без чепчика или хлопчатобумажного платка.
Нужно учитывать, что вы на улице будете двигаться и бодрствовать, а дитя -лежать неподвижно и, скорее всего, спать. Именно поэтому в холодное время года к сезонному комбинезону добавляется конверт или плед.
Тепло или холодно?
В холодное время года следует учитывать, что носик не является адекватным показателем. Точнее, так: если носик теплый, это стопроцентное свидетельство, что малышу не холодно, а вот холодный или прохладный носик может и не означать, что дитя мерзнет, так как это может быть лишь локальной (местной) реакцией.
Если вы выходите на улицу в холодное время года, не забудьте перед прогулкой покормить ребенка, так он лучше будет переносить холод, и сытый, быстрее уснет.
Прогулки и здоровье
Даже если малыш не совсем здоров, или недавно болел, не стоит запирать его дома. Ориентируйтесь на то, чего прогулка принесет больше – пользы или вреда. Если погода хорошая, а ребенок не температурит, ему свежий воздух показан практически в любую погоду. Если малыш заболел недавно или болел тяжело, с высокой температурой и кашлем, можно выйти на улицу в хорошую погоду ненадолго. А квартиру необходимо регулярно проветривать.