Польза прогулки по лесу для детей

Прогулка по лесу с детьми – это настоящее приключение, в котором они смогут познакомиться с природой, насладиться чистым лесным воздухом и найти много новых развлечений, используя только натуральные лесные материалы. Но многие родители, ограждают своих малышей от похода в лес, считая их слишком маленькими для этого события. А ведь отправиться за грибами, ягодами или просто на небольшой пикник можно даже с новорожденным, которому едва исполнилось пару месяцев. Главное – позаботиться о комфорте крохи, и тогда вы сможете легко совместить обычную ежедневную прогулку и посещение леса с пользой для растущего организма.

Скорее всего, большую часть времени на природе малыш проспит. Но в промежутках между сном кроха будет внимательно следить за тем, что делают его родители и другие участники прогулки. А потому, старайтесь объяснять ребенку все, что происходит. Держа карапуза на руках, обязательно меняйтесь с папой, чтобы и у вас также была возможность отдохнуть от быта и насладиться красотой природы.

Разумеется, планируя поездку за город, следует тщательно отнестись к выбору места отдыха, времени года и температурному режиму. Гулять с ребенком комфортнее в ясную солнечную погоду, но не в жару. Место для отдыха следует выбирать в тени, под кронами деревьев.

Правила пребывания в лесу с ребенком

Собираясь в лес с маленьким ребенком, непременно изучите правила пребывания в данном месте. Тогда ваш отдых принесет вам и вашему карапузу исключительно положительные эмоции.

• Если вы усадили своего непоседу на покрывало, не забывайте постоянно за ним присматривать, так как малыш может уползти с намеченной полянки и попробовать на зуб ядовитые грибы и ягоды;
• Решили пройтись по лесу вместе с чадом? Не углубляйтесь глубоко в чащу, чтобы не потеряться и не вызвать у ребенка испуг;
• Защитите малыша от надоедливых и опасных насекомых. Если младенец проводит больше времени в коляске, тогда накройте ее тонкой марлей или специальной сеткой. Она не пропустит комаров и мух. Уберечь карапуза от клещей поможет одежда с длинными штанинами и рукавами;
• Не давайте ребенку трогать неизвестные грибы, ягоды, растения, так как они могут быть ядовитыми.

Как одеть ребенка на прогулку?

Одевайте ребенка по погоде, чтобы он не замерз, но и не вспотел. Важно, чтобы одежда вашего ребенка имела светлый и яркий цвет. Тогда вы легко сможете его найти среди обильной растительности и выявить насекомых, севших на малыша. Не стоит выбирать зимой одежду белого цвета, осенью – желтого и коричневого, летом и весной – зеленых оттенков.

В жаркое время года следует отдать предпочтение закрытой, но легкой одежде. Она убережет маленького исследователя не только от укусов насекомых, но также от последствий знакомства с колючими кустарниками и крапивой. Что касается обуви, то лучше, если это будут прочные непромокаемые ботинки или закрытые сандалии. И не забывайте про головной убор.

Теплая курточка с длинным рукавом пригодится в случае переменчивой погоды. Если вы отправляетесь с ребенком в лес в холодное время года, тогда рекомендуется одеть на него несколько тонких вещей, используя принцип «капусты». Так вы сможете при необходимости снять с малыша лишнюю одежду, исходя из погодных условий.

Что касается одежды младенца, не стоит усердствовать. Помните о том, что новорожденный имеет совсем иную систему терморегуляции. А потому, неправильно подобранный наряд для лесной прогулки может спровоцировать у него тепловой удар.

Что брать с собой на лесную прогулку?

К прогулке в лесу готовьтесь заранее, если хотите взять с собой все необходимое и ничего не забыть. Мы же рекомендуем положить в сумку следующее:

• Аптечку с антисептическими средствами, пластырем, бинтом, жгутом, перекисью водорода, йодом;
• Пеленки, присыпку и подгузники;
• Влажные и сухие салфетки;
• Покрывало и дождевик;
• Бутылочку с компотом или обычной водичкой;
• Термос, чистую воду, сухую смесь, ложечки, баночки с пюре, соки.

В зависимости от погоды и возраста грудничка этот список, разумеется, будет корректироваться.

Для перекуса в холодное время года лучше отказаться от молока, фруктов, вареных яиц, газированной воды, так как эти продукты быстро промерзают и могут вызвать простуду. Непременно захватите с собой спички и нож. Они помогут при разжигании костра. Не забудьте о мобильном телефоне, по которому вы сможете вызвать помощь, а также карту местности для ориентирования в лесной зоне.

Развлекаем малыша в лесу

Итак, вы прибыли в лес, и ваш маленький карапуз уже начинает изучать новую для него обстановку. Помогите ему в этом: покажите ему веточки, листочки, понюхайте цветочки (если это теплое время года) или познакомьте ребенка с пушистыми снегом и обледеневшими сосульками (зимой). Обязательно объясняйте младенцу, что вы делаете, чтобы он был непосредственным участником всех событий.

Ползающего малыша можете положить на травку или на покрывало, которое стоит заблаговременно взять с собой. Подросшему малышу можно придумать игры, состоящие из рассматривания и собирания лесных даров: желудей, каштанов, шишек. Также это развлечение поможет развить мелкую моторику рук и логическое мышление. Рассказывайте ребенку стихотворения о вещах, которые он будет рассматривать, пойте песенки о найденных насекомых, птичках, зверьках.

И напоследок: чтобы привить своему чаду любовь к природе, непременно следите за собой во время лесной прогулки.

Не позволяйте себе ломать ветки, обрывать цветы, мусорить в лесу. Бережно относясь к окружающей среде, вы сможете вырастить ребенка, который будет любить тот мир, в котором живет. А природа непременно ответит вашему чаду тем же, радуя его своей красотой и одаривая яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями.

Как организовать прогулку с младенцем у водоема и на что следует обратить внимание читайте в статье Прогулка с ребенком у воды

Всем давно известно, что лес — это настоящая фабрика целебного, чистого воздуха. А вот в какое время года и какой лес наиболее полезен для здоровья, знают далеко не все. Чтобы лесной воздух оказал действительно целебное воздействие на ваш организм, нужно немного знать о его свойствах.

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных, летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую работоспособность, работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к различным инфекциям и токсинам, содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, обладают выраженным антимикробным действием ( подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их  выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. Больше всего фитонцидов выделяется в июне, после полудня, в молодом лесу.

Кроме того, эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание.  Больше всего воздух насыщен  аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса. В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов  воздух здесь насыщен чудесным  ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества , выделяемые  хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм:  успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Однако, в зависимости от времени года и заболевания, не всегда хвойный лес оказывает положительное воздействие на организм. Так в весенние и осенние месяцы (особенно март и ноябрь) в хвойном лесу может быть слишком сыро. И прогулки по хвойному лесу, для людей с заболеваниями дыхательных путей, в это время года не желательны. При этих заболеваниях, лучше всего гулять в таком  лесу начиная с апреля месяца и  до середины мая. Выделение смолистых веществ , в это время, у ели и сосны увеличиваются. И вдыхание этого целебного воздуха при регулярных прогулках, позволят значительно   уменьшить кашель и улучшат отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе может вызвать приступ удушья.

От посещения хвойного леса, в  июне и июле месяце (это период наиболее сильного выделения смолистых веществ), следует отказаться и людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями почек. Люди с такими заболеваниями могут почувствовать значительное ухудшение своего здоровья: может появиться головокружения, головные боли, боли в сердце, одышка, может нарушиться сердечный ритм, повысится давление.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше всего дышать лесным воздухом содержащим  небольшое количество фитонцидов. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью: с начала сентября по конец октября,  и зимой:  с начала  декабря и до середины февраля. Наиболее всего, при таких заболеваниях, полезны прогулки в дубовой роще.

Но не всегда длительное пребывание в лесу может оказаться полезным для организма. У некоторых людей, особенно живущих в городах, увеличение  в крови  концентрации кислорода  может вызвать обморочное состояние или резкий спазм сосудов. Чаще всего от этого страдают пожилые люди.

Во время прогулок по лесу прислушайтесь к своим ощущениям, только ваш организм может подсказать вам получаете ли вы пользу от пребывания в лесу.

О пользе осенних прогулок

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние ребенка. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Прогулки на улице являются отличной профилактикой проблем со зрением, и в том числе близорукости. Дело в том, что при нахождении на улице ребенок постоянно перемещает взгляд с близлежащих объектов на предметы, находящиеся вдалеке, и обратно, а это является своеобразной тренировкой для глаз, укрепляющей зрение малыша.

Также прогулка способствует умственному развитию. Во время пребывания на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем. Прогулки обеспечивают хороший отдых, создают у детей радостное настроение.
Гуляя, ребенок получает множество ярких эмоций и новых впечатлений, с которыми напрямую связано его социальное и интеллектуальное развитие. Наблюдение за природными явлениями, за окружающими предметами, общение с другими детьми и взрослыми – все это составляющие процесса познания мира, а значит и гармоничного развития вашего малыша.

Что такое осень?

Осень переходный сезон, в это время природа очень быстро меняется. Сначала появляются яркие краски, потом листва с деревьев опадает, и они становятся серыми и унылыми. Температура воздуха понижается, и ребенок понимает, что на улице с каждым днем становится все холоднее. Но именно в это время года легко привлечь внимание детей к природе, заинтересовать их и показать, как устроена жизнь. Как сделать так, чтобы осенняя прогулка стала для детей интересной и познавательной? Чем можно занять ребёнка на прогулке осенью?

Наблюдение во дворе.

Оглянемся вокруг и задумаемся – что изменилось в природе с приходом осени? Пусть во дворе растёт одно – единственное дерево – и оно может стать замечательным пособием. Подходите к нему раз в несколько дней – рассматривайте и трогайте листики. Качаясь на качелях, можно «полететь вместе с птичками» в теплые края, любуясь цветом осеннего неба. В песочнице – потрогать прохладный песок и обратить внимание на теплую одежду приятелей. А потом вместе с ними отправиться на поиски тонких корочек льда. Если подержать в руке это прозрачное хрупкое чудо, кроха увидит и почувствует как холодное стёклышко на глазах превращается в тёплую капельку. Вот так фокус.

Прогулка в лес.

В начале, первой половине осени можно много интересного наблюдать в лесу. Птички объединяются в стайки и исследуют кору деревьев в поисках пищи.

Обратите внимание на запах и звуки осеннего леса.
Замечайте всё на своём пути, даже незаметные паутинки, которых так много в лесу в это время года, расскажут и покажут вам столько интересного! Изучите вместе плетение, объясните, что паук является хищником, так плетя паутину, он ловит мух, комаров и мошек, которыми питается. Скажите, что в воздухе летает много маленьких паутинок. Это молодые паучки

расселяются по округе, чтобы не мешать друг другу. Разговаривайте о всём, что вы рассматриваете, отмечайте словами признаки и свойства. «Вот листик клёна, он широкий резной, похож на твою ладошку. Этот листик — желтый. А вот – красный».

Где ещё встретишь столько интереснейших объектов для исследования?! Да ещё всё это можно потрогать, пощупать, понюхать. Давайте малышу полную свободу. Позвольте ребёнку веселиться в своё удовольствие: ползать по земле, забираться на деревья, собирать охапки опавших листьев и зарываться в них с головой! Фотографируйте своё чадо на роскошном фоне, не забывайте снимать и всё вокруг. Такие фотографии помогут оживить в памяти недавнюю прогулку и закрепить впечатления..

Любая ваша совместная деятельность на осенней прогулке будет вдвойне полезна, если добавить к ней улыбки и хорошее настроение! Тогда никакая осенняя депрессия

вам не будет страшна.