Польза пляжного волейбола для детей

Хочешь ощутить лето сполна, купаться в лучах солнца, топтать мягкий песочек, ощущать драйв и позитив, обрести новых друзей и знакомых???

Тогда, БЕГОМ НА ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ!

Я не знаю ни одного минуса пляжного волейбола, зато с с уверенностью могу назвать 12 плюсов, почему ты ДОЛЖЕН прийти и попробовать эту игру на вкус!

В пляжном волейболе почти неважно в какой физической форме ты находишься.

Любой может прийти и начать играть, освоить нижний и верхний прием можно в течение часа. Эта игра не требует от вас ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система.

Кроме того, пляжка – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм, поэтому участники могут быть любого возраста, обеспечивая себе безопасную физическую нагрузку.

Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только здоровье, но даже жизнь.
Именно на пляжке хорошо учиться контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении. Мягкий песок не оставит сильных ушибов и травм, страх падения будет пропадать и ваше тело само уже будет подсказывать, как лучше “приземлиться”.

Пляжный волейбол отлично развивает коммуникативные навыки

Ничто так не располагает к общению, улыбкам, позитиву, новым знакомствам ,как солнце, песочек и командная игра! Хорошо сыгранная команда в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников, которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит игроков пляжка. Ты можешь играть стабильно только с одним человеком в паре, но ваши соперники всегда будут меняться, тем самым ты расширяешь свой круг общения, а пляжники – это очень веселые и открытые люди!

Пляжный волейбол укрепляет связки

Истории о том, как люди избавились от хруста суставов, начав заниматься волейболом, – далеко не редкость. Постоянные прыжки в волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли. Пляжка развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.

Пляжный волейбол отлично моделирует фигуру

Трудности быстрого перемещения по песку, активные прыжки хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние которых и демонстрируют спортсменки. Активная игра в жаркое/теплое время отлично разгоняет ваш метаболизм, главное не забывайте пить больше свежей воды, чтобы обменные процессы не затормаживались. Хотите похудеть, подтянуть попу, привести в тонус все мышцы тела – бегом на пляжку!

Пляжный волейбол тренирует глаза

Во время игры необходимо следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего волейбол можно назвать зарядкой для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.

Пляжный волейбол улучшает координацию

Овладение такими приемами, как подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Сложность игры на песке заключается в неустойчивой поверхности, вашему мозжечку приходится активнее работать, чтобы скоординировать ноги и руки.

В пляжном волейболе важна тактика

Пляжка – это не просто кто сильнее ударит по мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Иногда достаточно просто загонять соперника, пляжный волейбол требует выносливости, которая отлично развивается уже в течение нескольких занятий.

Пляжный волейбол развивает реакцию

Здесь главное больше двигаться, не стоять на месте,поэтому быстрота, точность реакции, ловкость – качества, незаменимые в пляжке. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают и в обычной жизни – на дороге, в работе или в сложных ситуациях.

Пляжный волейбол обеспечит отличный загар

Давно уже доказано, что загар отлично закрепляется во время активного движения, при этом равномерно распределяясь по всему телу. Вам не надо тратить свободное время, чтобы кропотливо переворачиваться с бока на бок. Пока вы играете – ваше тело принимает солнечные ванны!
Пляжный волейбол экономное времяпрепровождение
Цены на аренду площадки в платных оборудованных зонах очень демократичные. Поэтому, решив собраться с друзьями поиграть, вы  удивитесь насколько этот вид отдыха экономный. Помимо того, что вы получаете все вышеперечисленные плюсы за достаточно скромную стоимость, при этом уберегаете себя от очередного похода в кино или кафе.

Пляжный волейбол снимает стресс

Как и любая игра, пляжный волейбол может дать хорошую разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Пляжка заряжает энергией солнца, спортивным азартом, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о дедлайнах, отчетах и вообще о работе.

Пляжный волейбол –  потрясающий летний вид спорта, доступный  каждому, и оставляющий море эмоций на весь оставшийся год! Приходите и убедитесь в этом сами!

История

Пляжный волейбол зародился в 1910-е годы на Гавайях. В ожидании хорошей волны серфингисты играли в него на местном пляже. Позже, в 1920 году на пляже в Калифорнии появилась общественная площадка для игр. С этого момента началось развитие волейбола.

Первый официальный чемпионат мира прошел в 1987 году. Сейчас пляжный волейбол входит в программу Олимпийских игр, Мирового тура, чемпионатов мира и других крупных соревнований. Российские спортсмены становились чемпионами Европы, серебряными призерами чемпионатов мира.

Девочки и мальчики

В волейболе есть мужские и женские команды. Поэтому в этот спорт берут и мальчиков, и девочек.

Со скольки лет

Спортивные школы принимают детей с 8-9 лет. Но некоторые секции набирают детей более младшего возраста — 3-4 лет. Первые годы тренеры занимаются с ними общей физической подготовкой и учат работать с мячом. Отдавая ребенка в спорт в маленьком возрасте, старайтесь выбирать небольшую нагрузку для детского организма — достаточно будет 2-3 занятий в неделю.

«Сначала я занималась классическим волейболом, а лет в 16 поняла, что хочу играть только на песке. По-моему, пляжный волейбол — это более зрелищно. К тому же, психологически мне намного легче играть только с одним партнером. На песке ты требуешь от себя больше, чем на обычном поле. С командой мы проводим вместе много времени, поэтому можно сказать, что девчонки для меня стали как сестры», — рассказывает защитник женской сборной по пляжному волейболу Светлана Холомина.

Этапы спортивной подготовки

На этапе начальной подготовки дети тренируются по общей программе для классического и пляжного волейбола. Специализация начинается с тренировочного этапа. В этот же период спортсмены развивают физические качества, совершенствуют технику и тактику игры, приобретают соревновательный опыт.

На последних этапах волейболисты занимаются специализированной подготовкой и работают над тем, чтобы показывать высокие и стабильные результаты. Ближе к 19 годам спортсмены становятся членами юниорских, а к 23 годам — взрослых сборных.

Плюсы

Волейбол — командный спорт, в котором важна физическая форма и взаимодействие с партнером. С первых дней занятий у детей укрепляется организм, начинают закладываться необходимые качества для хорошей игры. Кроме этого, волейбол имеет немало других плюсов:

• Физические данные. В пляжном волейболе, как и в классическом виде, хорошо развивается прыгучесть, гибкость, быстрая реакция и чувство мяча. Но здесь сильнее тренируется выносливость, так как игра ведется на песке, матчи часто проходят при жаре, ярком солнце, поэтому волейболистам в этом виде спорта приходиться прилагать большие усилия.
• Командный спорт. В волейболе ребенок приобретает навыки общения с коллективом и взрослыми, учится работать в команде. Социальные навыки пригодятся ему и в обычной жизни: он будет больше времени проводить с друзьями и сможет играть с ними в любимый вид спорта.
• Сниженный риск травм. В этом спорте нет силовых приемов, прямых контактов с соперниками, по этой причине здесь меньше шансов нанести или получить травму. Игра на песчаной поверхности тоже помогает сохранить здоровье спортсменов. На ней меньше приходится нагрузка на колени, суставы и позвоночник.
• Доступность. Для игры в волейбол не нужны большие затраты на экипировку и снаряжение, поэтому играть в него может почти каждый ребенок. Заниматься самостоятельно им тоже можно почти в любых условиях: достаточно найти оборудованную площадку, либо натянуть сетку в удобном месте на песке, траве или даже снегу.
• Тренировки и игры на пляжах. Волейболисты тренируются на открытых и закрытых кортах в разных городах страны. Часть из них располагается на курортах: в Сочи, Анапе. Кроме этого, юные спортсмены могут ездить в пляжные лагеря и заниматься на песках Испании, Греции и других теплых стран.

Минусы

Основной минус пляжного волейбола — это травмы во время игры или тренировок. У волейболистов из-за частых прыжков и падений возможны травмы коленей, суставов, растяжения голеностопа. При работе с мячом они нередко травмируют плечи, ломают пальцы.

Чтобы дети не получали травмы при падении, их учат правильно падать и группироваться. Снижает риск также правильно подобранная нагрузка и занятия под наблюдением тренера. Помимо этого, спортсменам нужно защищать кожу от солнечных ожогов: использовать солнцезащитное средство и носить бейсболку.

Медицинские противопоказания

Занятия этим видом спорта противопоказаны детям со следующими заболеваниями:

• плоскостопие;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• нарушения работы сердца;
• астма;
• близорукость;
• эпилепсия и др.

До начала занятий в школу нужно принести медицинскую справку о допуске к занятиям волейболом.

Сколько стоят занятия

ДЮСШ и другие государственные спортивные учреждения обычно проводят занятия бесплатно. Разовое занятие в частных школах стоит от 800 рублей. Абонемент на 8 занятий — от 5600 рублей.

Как выбрать секцию

Расположение. Выбирая секцию, учитывайте ее удаленность от дома и школы, где учится ребенок. Вам должно быть удобно возить его туда, а со временем ему самому — добираться до места.

Уровень подготовки. Если ребенок хочет добиться больших успехов в пляжном волейболе, то стоит отдать его в известную спортивную школу, спортсмены которой занимают призовые места.

Тренер. Перед тем, как выбрать школу, посетите пробное занятие: посмотрите на стиль преподавания тренера, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, почему они водят своего ребенка именно к нему. Выбирайте будущего наставника не только по заслугам, но и по впечатлению сына или дочки от него.

Оснащение. В любой школе должны быть залы, раздевалки и душевые. Еще она должна иметь оборудование, предназначенное специально для тренировок с маленькими детьми. Один из главных элементов экипировки в этом случае —облегченный мяч.

С какими трудностями можно столкнуться

Существует трудность, связанная с наличием в городах полностью оборудованных кортов, предназначенных для игр в пляжный волейбол. Список открытых и закрытых кортов можно посмотреть на сайте федерации волейбола.

После того, как ребенок начнет заниматься, он столкнется с проблемами, которые возникают в каждой спортивной дисциплине, — это могут быть трудности психологического или физиологического характера. Они связаны с конкуренцией за место в основном составе, с переживаниями ребенка с возложенной на него ответственностью, отношениями в коллективе. В любом случае с командой обычно работает психолог, который помогает справиться с этими проблемами, но не менее важна и поддержка дома.

«Девчонки тренируются по два раза в день и почти каждую неделю принимают участие в различных чемпионатах. В зимний период спортсменки занимаются еще и классическим волейболом, также постоянно участвуя в играх. График очень плотный. Спортсменам необходимо постоянно чувствовать адреналин. А если мы шесть месяцев будем только тренироваться, пропадет запал, без которого в спорте очень тяжело. Можно тренироваться и показывать невероятные результаты. Но после выхода на поле все это может исчезнуть», — говорит тренер женской сборной по пляжному волейболу Дмитрий Федотов.

Психологический портрет спортсмена

Волейболистам свойственна решительность, уверенность, дисциплинированность. Они умеют нести ответственность за себя. Благодаря работе в команде, дети вырастают общительными, могут организовать коллектив, нередко у них проявляются лидерские качества.

Волейбол также развивает мыслительные способности, внимательность, учит справляться со стрессом. А правильное питание, режим дня и дисциплина закладывает привычку к здоровому образу жизни.

Подводим итог

Занимаясь волейболом, ребенок будет хорошо развит физически, научится работать в команде и применять полученные навыки в жизни. При этом пляжный волейбол довольно безопасен, но главные его достоинства — это доступность, зрелищность и минимальные затраты на экипировку.

Источник: https://vk.cc/9oAsfy