Польза отказа от алкоголя для женщин

Польза отказа от алкоголя для женщин thumbnail

Полный отказ от алкоголя может иметь целый ряд последствий для здоровья и социальной адаптации человека. Не всегда эти изменения положительные. Лучше быть готовым ко всему, чтобы не сорваться в самый ответственный момент.

Когда человек принимает решение отказаться от употребления спиртных напитков? Обычно в тех случаях, когда бокал вина плавно перерастает в «бутылку на брата», а от постоянного употребления пива начинает расти живот и грудь как у женщины. Любые наметившиеся неблагоприятные тенденции в жизни должны настораживать тогда, когда еще можно что-то исправить. Алкоголь не исключение.

Избавиться от пагубной привычки, особенно в тех случаях, когда уже выработался стереотип употребления алкоголя в компании друзей, крайне сложно. Однако, по мнению большинства исследователей даже недельный перерыв – это хорошее начинание для тех, кто превышает норму потребления алкоголя.

Врач из Лос-Анджелеса Деймонд Раскин утверждает, что 2 бокала вина или пива в день пойдут только на пользу.

Но даже от них лучше отказаться в те дни, когда настроение на нуле, а на личном фронте или в профессиональной сфере есть серьезные проблемы.

Что ждет человека, который решил отказаться от алкоголя? Приводим здесь 8 основных изменений, которые так или иначе повлияют на качество жизни и состояние здоровья.

Здоровый сон

Все мы знаем, что небольшая или даже большая доза алкоголя позволяет снять эмоциональное напряжение, остановить поток неприятных мыслей в голове и заснуть. Однако качество сна в этом случае оставляет желать лучшего. По данным эксперимента, опубликованного в журнале Алкоголизм: клинические и научные исследования, повышение концентрации этанола в крови усиливает альфа-волны в мозгу, что снижает качество сна и не дает человеку полноценно отдохнуть. Результатом поверхностного сна является чувство разбитости после пробуждения, снижение настроения и работоспособности. Отказавшись от алкоголя, можно вернуть былые сосредоточенность, активность, бодрость и нормальное настроение, которые свойственны отдохнувшему человеку.

Уменьшение количества потребляемой пищи

Даже небольшое количество алкоголя снижает способность контролировать количество съеденного, резко повышать аппетит, делать еду более привлекательной, усиливать обоняние и восприимчивость к запахам пищи, подавлять центр насыщения. В одной из статей Американского журнала по клинической диетологии употребление алкогольных напитков является одной из причин переедания и избыточного веса. На страницах журнала Obesityбыла опубликована статья немецких исследователей, которые экспериментальным путем доказали, что под действием алкоголя люди съедают на 30% больше пищи, чем люди, не находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.

Возвращение интереса к сладкому

Этиловый спирт при регулярном употреблении спиртного способен повышать уровень дофамина, который знаком большинству наших читателей как «гормон удовольствия». Отказ от алкоголя вынудит организм искать другие способы получения дофамина. На втором месте после алкоголя стоят различные сладости: шоколад, кремовые десерты, мороженое и прочие лакомства.

Снижение веса

Этиловый спирт очень калорийный сам по себе. В 100 г спирта содержится 700 ккал. Да, спирт редко употребляют неразбавленным. Однако добавляют калорий также сахар и прочие добавки, которые применяются для приготовления алкогольных напитков и коктейлей. Один бокал Маргариты – 300 ккал. Добавьте сюда повышенный аппетит и вы получите подготовленную почву для развития ожирения. Если отказаться от алкоголя и заменить его умеренным количеством сладостей, можно начать снижать вес без значительного пересмотра своего рациона питания.

Улучшение внешнего вида и состояния кожи

Под действием алкоголя ткани человеческого тела активно теряют воду. Это приводит к появлению стянутости кожи, дряблости, шелушению, легкому образованию морщин и складок, которые здорово добавляют возраста. Отказ от алкоголя позволяет улучшить состояние кожи лица и тела, а с ней и внешний вид в целом.

Можно сэкономить

Считать нужно все: и траты на покупку алкоголя, и расходы на такси от бара до дома, на потерю прибыли от работы, которая могла бы быть выполнена вовремя. Суммы могут оказаться куда более значительными, чем кажется на первый взгляд.

Ухудшение настроения

Алкоголь позволяет снять стресс. Если в арсенале человека, злоупотребляющего алкоголем, нет других способов справляться с напряжением, отказ от спиртного может привести к развитию раздражительности, тревоги и прочих неприятных эмоций. Нестабильный эмоциональный фон может негативно сказаться на работоспособности, что может добавить проблем на работе и дома.

Снижение риска развития серьезных заболеваний

Злоупотребление алкоголем повышает риск развития злокачественных новообразований ротовой полости и глотки, поражению печени и поджелудочной железы. При этом, отказ от алкоголя повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и сахарного диабета.

Читайте также:  Какая польза от сидератов на огороде

Источник

Различные праздники, торжества редко обходятся без продукции с градусом. Люди даже не задумываются, что спиртное не только поднимает настроение, расслабляет, но и пагубно воздействует на здоровье. Вред от алкоголя для женщин намного больше, чем для мужчин. У дам нежнее, слабее организм и в большей степени подвержен влиянию токсических веществ.

Девушка с бокалом пива

[toc]

Мифы об алкоголе, есть ли от него польза

Существует множество заблуждений о том, что спиртное не наносит существенного вреда организму:

  • «Алкоголь — продукт питания» — на самом деле, он является ядовитым веществом. ВОЗ признала его наркотиком еще в 70-х гг.
  • «Если употреблять горячительные напитки немного, они не нанесут вреда» — это неправда, спиртное вызывает привыкание, со временем дозы будут только увеличиваться. Даже малый объем этанола пагубно воздействует на организм. Вырастает риск развития сахарного диабета, патологий сердца и печени и т.д.
  • «Продукция с градусом разогревает и помогает предотвратить развитие простудных болезней» — это не так, ощущение тепла появляется из-за паралича сосудов эпидермиса, спровоцированного этиловым спиртом. Просветы расширяются, приток крови усиливается. Тепло, отдающееся организмом, возрастает, поэтому пользы от него нет. Согласно проведенным исследованиям, этанол никак не влияет на простудные инфекции. Наоборот, он ослабляет иммунную систему, и она не в состоянии противостоять патогенам. Пьющие люди в большей степени подвержены инфицированию болезнетворными микробами.
  • «Алкоголь расслабляет и поднимает настроение» — это ошибочное мнение, раскрепощение после выпивки наблюдается в результате паралича клеток головного мозга. Из-за этого пьяный человек не в состоянии себя контролировать. Нельзя употреблять горячительную продукцию и для снятия стресса. После вывода этанола все ощущения проявятся с двойным усилением.
  • «Алкоголь улучшает аппетит» — это миф, при проникновении спирта в ЖКТ, интенсивно вырабатывается желудочный сок. Появляется обманчивое чувство голода. Пищеварительные железы подвергаются атрофированию, их функционирование нарушается, стенки желудка разрушаются. Возникает язвенная болезнь.
  • «Вино содержит много полезных элементов» — качественный натуральный напиток в минимальных дозировках, действительно, хорошо воздействует на организм (благодаря содержащемуся в нем винограду). Однако были проведены исследования, доказавшие, что продукция в процессе переработки теряет часть питательных веществ.
  • «Алкоголь повышает трудоспособность» — скорость реакций у слегка опьяневших людей увеличивается, но они не всегда верны. К тому же внимательность, сосредоточенность, мыслительная деятельность ухудшаются. Если даже человек и станет быстрее работать, скорее всего при этом он будет допускать ошибки.
  • «Этанол понижает АД» — действительно, спирт в минимальных дозах способен снять напряжение стенок сосудов. Однако он увеличивает количество сердечных сокращений. Крови органом выталкивается больше, давление возрастает. В различные алкогольные напитки входят дополнительные компоненты. Они неблагоприятно сказываются на ССС.
  • «Качественное спиртное не способно нанести ущерб здоровью» — это заблуждение, даже хорошее шампанское, вино, нефильтрованное пиво и т.д. при разложении образуют токсическое вещество — ацетальдегид, отравляющий организм. Дешевая продукция приносит больший вред из-за сивушных масел.

Алкогольные напитки в умеренных количествах способны принести некоторую пользу здоровью.

Однако она настолько мала, что не оправдывает параллельно наносимый вред.

Влияние этилового спирта на женщину

Для девушки безопасная дозировка ниже, чем для мужчины. В ее организме больше жировой ткани и меньше жидкости. Этанол после всасывания в кровеносную систему концентрируется в большом объеме, а выводится медленно. Печень и желудок не вырабатывают в необходимом объеме ферменты, отвечающие за разложение спирта. Обмен веществ замедляется. Интоксикация алкоголем у женщин протекает тяжелее, чем у противоположного пола.

Полный бокал пива

Изменения в организме

При регулярных пьянках происходят следующие патологические изменения в организме и во внешнем виде у женщины:

  • Эпидермис обезвоживается, становится сухим и шелушится. Этанол вымывает питательные элементы, из-за этого кожа теряет эластичность, натуральный оттенок. Спиртное также ухудшает восстановительные функции, даже небольшие повреждения долго заживают.
  • Алкоголь содержит много калорий (особенно пиво). Это приводит к лишнему весу. Причем это касается и безалкогольного пенного.
  • Спиртная продукция ухудшает качество сна. Он становится чутким, беспокойным. Пьющую женщину мучают ночные кошмары. Она просыпается уставшей даже после продолжительного отдыха.
  • Происходит угнетение ЦНС. После потребления продукции с градусом наблюдаются провалы в памяти.
  • Возможна резкая потеря массы тела. Организм пытается избавиться от токсинов и задействует все силы на это.
  • Возникает сильная отечность. Лицо становится одутловатым.
  • Нарушается психическое состояние. Дамы в пьяном виде чаще нарушают закон и становятся жертвами преступников.
Читайте также:  Творог тофу польза и вред

Влияние на репродукцию

При вынашивании плода и при ГВ запрещено пить алкоголь. Это касается и планирования беременности. Причем в этом случае отказаться от спиртного необходимо и мужчине.

Этанол пагубно влияет на зачатие. Вещество может замедлить процесс оплодотворения.

Спиртное способно и вовсе привести к потере детородной функции из-за своего токсического воздействия на сперматозоиды и яйцеклетку.

Если алкоголь употребляет женщина в положении, это негативно скажется на эмбрионе. Этанол обладает способностью проникать сквозь плацентарную оболочку на любом триместре. Он отравляет плод и приводит к выкидышам, замершей беременности, врожденным патологиям ребенка.

  • Этиловый спирт нарушает гормональный фон: увеличивается уровень эстрогена. Из-за этого возникают гинекологические болезни:
  • Ухудшается фертильность, женщина теряет способность воспроизводить здоровое потомство. Яйцеклетки становятся нежизнеспособными, слабыми.
  • Климакс наступает раньше положенного срока.
  • Нарушается цикл менструаций.
  • Этанол провоцирует развитие раковых заболеваний, приводящих к бесплодию.

Вред для женщины

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает следующие патологические состояния:

  • цирроз и гепатит: этанол разрушает гепатоциты, нарушается метаболизм;
  • отмирание мозговых клеток: орган теряет свой объем, умственная деятельность ухудшается;
  • увеличение АД: под влиянием спирта возникают болезни ССС;
  • вымывание полезных веществ (особенно кальция): у пьющих женщин часто бывают переломы и трещины костей, патологии опорно-двигательного аппарата;
  • панкреатит, гастрит: проникая в ЖКТ, этанол нарушает естественную микрофлору, истончает слизистые.

Пьющие женщины в большей степени подвержены кровотечениям в мозг, травмам различного характера, суициду.

Чем старше их возраст, тем хуже алкоголь влияет на организм.

Девушка с бутылкой пива

Женский алкоголизм

Женщины должны ограничить потребление спиртной продукции, т.к. они сильнее подвержены развитию зависимости. Вылечить ее сложно, особенно пивной алкоголизм. Нужно потратить много сил и времени, и то избавиться от него полностью не всегда получается. Пристрастие возникает у дам на психологическом уровне. Для эффективной терапии необходимо определить причину зависимости и устранить ее.

Алкоголизм зачастую начинает развиваться у юных девушек. Изначально они пьют светлое пиво в компании, а потом не могут обойтись без спиртных напитков даже одного дня. С возрастом избавиться от пагубного пристрастия становится сложнее. Оно приобретает хронический характер.

Этанол влияет на каждую женщину по-разному. Кому-то достаточно употребить совсем чуть-чуть, а другие не успокоятся, пока не выпьют всю имеющуюся алкогольную продукцию.

Зависимость от спиртного является тяжелым заболеванием, которое необходимо лечить. Чем раньше это будет сделано, тем меньший вред успеют нанести напитки с градусом.

ВашНарколог предупреждает: абсент

Эта алкогольная продукция запрещена во многих европейских странах. В РФ разрешена законодательством к реализации и потреблению. Абсент принадлежит к крепким напиткам (от 68% до 80% этанола).

Продукция имеет зеленоватый оттенок. В составляющие входят экстракты фенхеля, аниса. Возможно добавление и других растительных компонентов. Также напиток обязательно содержит полынь. Это придает ему горьковатый привкус.

Несмотря на все запреты, продукция производится во многих странах. Во Франции полынь заменяют безопасным баданом. Абсент способен спровоцировать тяжелую форму шизофрении, вызывает стойкое привыкание.

Последствия женского алкоголизма

Женщины пьянеют быстрее мужчин ввиду индивидуальных факторов. Этанол намного хуже воздействует на их организм. Они сильнее подвержены зависимости.

Спиртное пагубно сказывается не только на здоровье самой женщины, но и на ее будущих детях.

При алкоголизме матери младенцы рождаются с врожденными пороками, отстают в физическом, умственном, психологическом развитии от сверстников. Такие дети подвержены возникновению зависимостей. В первом триместре этанол провоцирует выкидыши, во втором — отслаивание плаценты, в третьем — преждевременные роды.

Источник

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

Для многих людей употребление алкоголя является неотъемлемой частью жизни. Они не могут себе представить встречу с друзьями без пива, обед без вина или романтический ужин без шампанского. Умеренное употребление алкоголя не убивает. Однако, нет сомнений в том, что алкоголь является стимуляторам, и было бы лучше не пить его. Проверьте, что произойдет, когда вы откажитесь от градуса. Здесь 20 изменений, которые вы заметите, когда откажетесь от алкоголя. И, поверьте, они стоят того, чтобы бросить пить.

1. Улучшится общее состояние здоровья

Каждый, кто бросает пить очень быстро начинает замечать, что чувствует себя лучше. У вас появляется больше энергии, кожа становится чище и мягче, проходят боли в животе и головные боли.

2. Улучшится психическое здоровье

Люди, которые не употребляют алкоголь, реже жалуются на беспокойство или депрессию. После отказа от алкоголя возрастают память, способность концентрироваться и мотивация. Происходит снижение уровня стресса и повышение самооценки. Отказавшись от алкоголя, вы заметите более позитивный подход к жизни.

Читайте также:  Польза картофеля при сахарном диабете

3. Улучшится качество сна

Непьющие спят дольше, не просыпаются посреди ночи, а утром чувствуют себя гораздо более отдохнувшими.

4. Улучшатся межличностные отношения

Люди, которые отказались от алкоголя, заметили, что их отношения с окружающей средой значительно улучшились. Трезвенники более чутки и менее сосредоточены на себе, что положительно влияет на отношения с другими людьми.

5. Отказ от алкоголя позволит сэкономить значительную сумму денег

Алкоголь не самый дешевый продукт, и регулярное употребление алкоголя может проделать дыру в вашем бюджете.

6. Появится больше времени

Люди, которые прекратили употреблять алкоголь, имеют гораздо больше времени, которое они могут посвятить личному развитию, хобби или новым начинаниям. Время, которое они проводили, выпивая, спя и вылечивая похмелье, теперь можно потратить на что-то более лучшее и приятное.

7. Вы сможете веселиться и без алкоголя

Отказавшись от алкоголя, вы поймете, что веселиться можно и без него. Оказывается, алкоголь вовсе не обязателен, чтобы хорошо провести время. Эта привычка не улучшает отношения с людьми и не способствует душевным разговорам, но может привести к конфликтам.

8. Вы увидите себя таким, каким вы являетесь на самом деле

Без алкоголя человек может видеть себя таким, какой он есть на самом деле. Мы ведем себя немного иначе, когда пьяны.

9. Исчезнут многие проблемы

Когда вы бросите пить вы заметите, что он усугублял все ваши личные проблемы.

10. Вам больше не будет стыдно за свое поведение

Трезвенники делают меньше вещей, о которых потом будут сожалеть. Под влиянием алкоголя вы часто принимаете необдуманные решения и совершаете ошибки. Не пьющий может в полной мере ощутить жизнь такой, какая она есть на самом деле.

11. Трудно будет только в самом начале

Отказ от алкоголя труднее всего в самом начале. Позже становится легче.

12. Вы увидите сколько пьющих людей вокруг

Только те, кто не пьет, могут увидеть, сколько людей, употребляющих алкоголь, побуждают других делать это. По какой-то причине они обязательно хотят, чтобы другие присоединились к ним.

13. Вы увидите как ведут себя люди под влиянием алкоголя

Только когда вы будете находиться трезвым в пьяной компании, вы сможете увидеть, как некультурно люди могут вести себя после алкоголя. Под влиянием “зеленого змия” вы не обращаете внимания на такие вещи.

14. Ваши разговоры станут наполненные смыслом

Хотя пьяные разговоры и кажутся увлекательными, в трезвых глазах они скучные и бессмысленные, очень поверхностные и зачастую агрессивные, сосредоточенные на разжигании негативных эмоций.

15. Вы увидите какие ваши друзья на самом деле

После отказа от алкоголя выясняется, какие люди на самом деле. Часто конец употребления также означает конец дружбы или даже отношений.

16. У вас поменяется окружение

Употребление алкоголя напрямую связано с вашим окружением. С некоторыми людьми вы только пьете. С другими только общаетесь и веселитесь. От нас зависит, с какими людьми мы хотим проводить время.

17. Вы можете стать спортивнее и здоровее

Отказ от алкоголя часто сопровождается другим здоровым выбором. Отвергая градусы, люди часто решают изменить диету и заняться спортом.

18. Вы больше не будете алкогольным экспертом

Люди, которые бросили пить, пришли к выводу, что алкоголь никоим образом не помогает им начать разбираться в каких-то вещах. Хотя когда они пили, то были убеждены, что являются экспертами в какой-то области.

19. Если вы решите возобновить свою привычку, то это отразится на здоровье

Возврат к алкоголю после длительного перерыва вызывает ряд неприятных последствий, таких как головокружение, головная боль или боль в животе.

20. Вы поймете, что алкоголь не приносит удовольствия

Алкоголь на самом деле не интересен и не приносит удовлетворения. Есть более интересные вещи в жизни, которые дают больше эмоций.

Если вы в своем становлении на правильный путь, то обязательно почитайте 10 мифов об алкоголе.

А если я вас все-таки не убедила, то в неравной борьбе вам поможет Натуральный антипохмелин: 5 соков для борьбы с похмельем.

Не забудьте подписаться на самый полезный канал Копилка идей.

Источник