Польза отдыха у моря зимой
В большинстве своём зиму мы представляем какой? Снежной. Холодной. Мы катаемся с горки, или на коньках. Раньше вообще всё это было актуально, потому что не было интернета.
Но ведь на российском юге зима совсем другая, там с горки не покатаешься. В большинстве своём идут дожди. Температура в январе и феврале может достигать 15 – 17 градусов. Давайте рассмотрим причины, почему на российское черноморское побережье зимой съездить тоже интересно.
1. Очень интересно посмотреть пейзаж зимнего моря, который завораживает своей красотой. Море замерзает только иногда, у берегов. В этот период, по сравнению с летом, оно кажется совсем другим, каким-то загадочным, и не таким добрым и ласковым. Но всё же оно отличается от северных морей. Можно просто прогуливаться по набережной, и дышать морским воздухом. Очень полезно. В зимней период воздух с моря тоже насыщен йодом. Именно зимой морской воздух оказывает максимальное положительное воздействие на организм человека. В некоторых городах продолжают работать круглогодичные санатории. Так что отдыхающие всё равно есть.
Зимнее Чёрное море
2. Очень мало туристов. В зимний период хорошо приехать отдохнуть в спокойное обстановке, почти никого нет. Нет суеты и пробок. Без проблем можно купить билеты на поезд или самолёт, да к тому же они ещё и дешевле будут. Самый идеальный отдых для интровертов.
3. Причина, вытекающая из предыдущей – это низкая стоимость путёвок или проживания. В зимний период цены могут быть на 50 процентов ниже, чем летом. Поэтому, если вам непринципиально купание в море, или если у вас аллергия на соль, то можете съездить зимой, и существенно сэкономить. Это большой шанс побывать в дорогих отелях, или хороших санаториях, если нет финансовой возможности сделать это летом.
4. Сам климат. Если вы хотите насладиться прогулками по паркам или скверам, то это можно сделать даже зимой. Например, в Сочи в январе-феврале очень тепло, вам даже не понадобится зимняя куртка, и снега там почти не бывает. А в марте в Сочи уже начинается цветение природы.
Зимний Геленджик
5. Интересные фотографии, захватывающие кадры можно сделать только зимой. Во-первых, вам не мешают другие туристы, нет очередей. Во-вторых, когда, как не зимой можно сделать фото бушующего моря в штормовую погоду.
6. Все достопримечательности и природа открываются вам с иной стороны, поскольку не торопясь, в спокойной обстановке вы можете фотографировать , никто не попадёт в кадр, а в пещеры или на источники вы не будете стоять в очередях. Возникает такое ощущение, как будто всё затаилось. Очень красиво.
7. Например, в Сочи, учитывая, что это в Краснодарском крае самый тёплый курорт, много достопримечательностей, которые можно посмотреть независимо от сезона. Например, Олимпийские объекты. Что посмотреть в Адлере, – читайте здесь.Ну, и в других городах тоже же есть. Не только в Сочи.
снежок в Анапе. Всё-таки бывает
8. Нет навязывания услуг, и такой переплаты, как в летний сезон. Никто зимой не предложит сделать фото с экзотическими животными, или бодиарт за существенные суммы. Многие заведения и магазины работают только летом, поэтому большого соблазна потратить крупные суммы денег у вас не возникнет. А те заведения общепита, которые и работают зимой, вам их вполне хватит.
9. На российском черноморском побережье вполне реально встретить Новый год без снега. Особенно в Сочи. Это достаточно интересное явление, когда ёлка стоит на голом асфальте, и совсем не от того, что снег почистили.
10. В зимний период подлечить своё здоровье даже реальнее, чем летом. Некоторые санатории работают круглогодично, и зимой всё равно доступно лечение морской солью и водой. А уж и минеральными источниками, и подавно. Также, зимнее время подойдёт тем, кому противопоказано по медицинским показаниям находиться на ярком солнце.
Вот такие положительные стороны зимнего отдыха. А вы отдыхали зимой на нашем черноморском побережье? Понравилось вам? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте, пожалуйста, лайк. ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!!!
Читайте другие мои статьи:
Мой нелюбимый пляж в Анапе
Куда мы ездим, чтобы желания исполнялись
Как мы ездили в Абрау-Дюрсо
Достоинства отдыха в Крыму
Анапа: галечный или песчаный пляж. Какой лучше
Для большого количества людей понятие «отпуск» прочно ассоциируется с пребыванием на море, без которого отдых от работы, от домашней суеты, от загазованной городской атмосферы не считается полноценным.
С этим трудно не согласиться, поскольку на морском побережье не только отлично отдыхается, но и появляется уникальная возможность укрепить и оздоровить весь организм.
Морские купания – для тела и духа!
В чем же польза именно морской воды, спросите вы? Почему с тем же успехом нельзя отдыхать, например, у рек и озер? На пресных водоемах, конечно, тоже можно замечательно проводить время – кто же запрещает! Но если вести речь о целенаправленном воздействии на здоровье, то с морской водой не сравнится ничто.
Уникальный минеральный состав.
Ученые подсчитали, что в морской воде содержится более 130 микроэлементов и минеральных соединений, которые благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Поэтому отдых на море часто рекомендуют лицам, страдающим заболеваниями суставов и позвоночника. Хотя влияние каждого минерала зависит от состояния конкретного организма, то есть оно индивидуализировано.
Купание в море хорошо сказывается на состоянии кожи и ногтей. Последние при этом укрепляются и ускоряются их рост и регенерация. Это особенно актуально по отношению к ломким и слоящимся ногтям: морская вода их буквально преобразует. А вот человеческая кожа во время купания выступает в роли губки, впитывая недостающие тому или иному организму соли. Поэтому принято считать, что чем соленее море, тем оно полезнее. В данном контексте вне конкуренции, конечно, Мертвое море, где на литр воды приходится от 260 до 310 г солей.
Активизирует обменные процессы.
Морская вода служит своего рода катализатором метаболизма в организме. Благодаря ей активизируются обменные процессы в клетках, улучшается их состояние. Все это укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, попутно способствуя уменьшению частоты сердечных сокращений и нормализации артериального давления. Не случайно санаторно-курортное лечение у моря врачи прописывают пациентам, у которых диагностированы заболевания, связанные с ишемией (кислородным голоданием) головного мозга – дисциркуляторной и сосудистой энцефалопатиями, вертебро-базилярной недостаточностью и другими. А улучшение обменных реакций в сочетании с плаванием является настоящим подспорьем для полных людей – лишние килограммы начнут таять на глазах.
Повышает защитные силы организма!
Давно подмечено, что после отпуска на море людям лучше работается, они практически не болеют, да и в целом производительность труда на высоте. Это объясняется тем, что морская вода и воздух у моря повышают иммунитет организма, человек становится устойчивее к воздействию различных недугов. В морской воде содержится микроэлемент йод (причем, в больших количествах), оказывающий благотворное влияние на щитовидную железу и ее способность к выработке жизненно важных гормонов. Благодаря ему улучшаются реологические свойства крови, в ней снижается уровень холестерина, что в свою очередь тоже положительно влияет на мозговое кровообращение, устраняя ишемию его тканей и повышая концентрацию внимания, память.
Улучшает настроение и психологический тонус!
Постоянная круговерть на работе и дома сопровождают человека повсеместно. Нередко они провоцируют возникновение так называемого синдрома хронической усталости. Отдых на море может стать надежным заслоном перед подобным развитием событий. Достаточно недели пребывания на морском побережье, чтобы просто улучшить настроение, а стандартная путевка в 21 день и вовсе способна совершить чудеса: отпускник возвращается домой окрепшим, в хорошем настроении, полным сил и энергии. Причем этому способствуют не только купания, но и простые прогулки по воде у берега. Они же активируют рефлекторные точки на ступнях (ведь на дне есть песок и камушки), не говоря уже о тренировке мышц ног, ягодиц и даже пресса.
Морской воздух – здоровое дыхание!
Морской воздух тоже творит чудеса по отношению к нашему здоровью. Не только по причине своей природной чистоты и свежести, а и благодаря содержанию в ней испарений морских солей. При вдохе их микрочастицы попадают прямиков на слизистые носа, бронхов и легких, способствуя очищению и улучшению функций названных органов. При наличии у человека хронических заболеваний врачи рекомендуют бывать на море не только в сезон отпусков, а и в любое время года, так как морской воздух целебен не только летом, но и зимой.
Отдельно следует сказать о солях брома, благотворно влияющих на нервную систему. Их содержание в морском воздухе довольно значительно, поэтому отдыхающий чувствует себя словно заново родившимся. Уходят чувство утомления, головные боли, раздраженность, возвращается ясность мысли, нормализуется сон. Лечение морским воздухом рекомендуется в комплексной терапии стрессов, неврозов, депрессий и даже психических расстройств. Особенно полезно дышать им вечером, когда одновременный эффект успокоения дает и размеренный плеск морской воды.
Сила и энергия водорослей!
В морских водорослях широко представлены микроэлементы (это йод, фтор, цинк, железо, магний, хлор, кремний, марганец, бор, кобальт), растительные протеины и витамины А, В, С, Е. Различные оздоровительные учреждения, расположенные у моря, предлагают отдыхающим процедуры с использованием препаратов из водорослей, оказывающие на тело мощное стимулирующее воздействие. Содержащиеся в них активные вещества легко абсорбируются в кожу, помогая в расщеплении подкожного жира и целлюлита. Большой популярностью пользуется процедура обертывания морскими водорослями. Она не только помогает бороться с «апельсиновой коркой», но и повышает тонус кожи, делает ее гладкой и здоровой.
Море и лечение конкретных заболеваний.
Климат морских побережий поистине уникален. Чистота и свежесть воздуха, высокое содержание солей и озона вкупе с ласковым морем и солнцем являются прямым показанием к профилактике и лечению многих серьезных недугов. Каких?
Сахарный диабет. Немалое количество санаториев, специализирующихся на лечении эндокринных заболеваний, не случайно располагаются на морском побережье. Пациенты с сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной и других эндокринных желез отлично восстанавливают здоровье в таких заведениях.
Заболевания дыхательных путей.
Многих людей мучают аллергические реакции, сопровождающиеся чиханием и кашлем, болезни носоглотки. Другие жалуются на слабые легкие, которые с легкостью подхватывают любую инфекцию. Для таких категорий пациентов отдых и лечение на море станут настоящим спасением.
Проблемы с деторождением.
Еще в советские времена врачи рекомендовали женщинам, которым проблематично забеременеть, ехать «на юг», то есть на море. Современные исследования подтверждают благоприятное влияние морского климата на функцию яичников. Она в результате усиливается, что в свою очередь улучшает процесс оплодотворения яйцеклетки.
Все вышесказанное – далеко не полный перечень показаний для отдыха и лечения на море. Очень часто своих пациентов туда направляют терапевты и ревматологи, пульмонологи и дерматологи, невропатологи и иммунологи. И, как показывает практика, с большой пользой для здоровья.
Отдыхайте, вдохновляйтесь и будьте здоровы!
Пляжный отдых зимой – это не только приятное времяпровождение новогодних выходных, но и максимальная польза для здоровья и женской красоты. Оздоровительные свойства морского климата применяются в профилактических целях, а также для лечения многих заболеваний.
Чистота, насыщенность воздуха полезными веществами, относительная влажность и освежающий эффект от морского бриза оказывают положительное воздействие на организм человека. Для лечения существуют специальные санатории и оздоровительные курорты, которые делятся на группы по оздоровительному воздействию на разные виды заболеваний.
Отличительные черты морского климата
Для морского климата характерны: теплая зима с частыми дождями, ранняя весна, солнечное, влажное и жаркое лето, сравнительно сухая и теплая осень. Пляжный отдых зимой подразумевает не только купание. В холодное время года можно лечиться морской водой и воздухом. Атмосферное давление повышено, за счет чего организм лучше насыщается обогащенным кислородом воздухом. Морской воздух, с повышенной ионизацией, богат солями натрия, кальция, йода и фосфора. В нем также содержится огромное количество озона. Чистота климата, а так же солнечная радиация, стимулируют кровообращение, а пребывание на берегу моря более двух часов оказывает оздоровительное воздействие на организм в целом. Морскому климату не свойственны резкие перепады температур. Морская вода схожа по составу с плазмой крови и содержит практически всю таблицу Менделеева.
Лечебное действие на организм:
1. Пляжный отдых зимой благоприятнее всего сказывается при лечении заболеваний дыхательных путей. В воздухе, богатом минеральными веществами, содержатся летучие фитонциды, так называемые «воздушные витамины», отрицательно заряженные аэроионы и озон. Такой состав очищает, смягчает и лечит дыхательные пути, помимо этого, микрочастицы морской воды увлажняют слизистые оболочки носа и гортани, а набор витаминов защищает и укрепляет иммунную систему организма человека. Морской климат увеличивает амплитуду дыхания, в результате этого улучшается
капилярный обмен и уменьшается мертвое бронхиальное пространство.
2. Пляжный отдых зимой помогает отлично справиться с болезнями горла и восстановить полноценную работу голосовых связок, так как морской климат очень богат йодом и солями. А при различных фарингитах, тонзиллитах, гайморитах, синуситах и ангине рекомендуется полоскать горло и нос теплой морской водой, которая послужит замечательным антисептиком и поспособствует скорейшему выздоровлению.Пляжный отдых К тому же, морская вода замечательно укрепляет зубы, лечит болезни десен и восстанавливает зубную эмаль.
3. В приморских санаториях наряду с заболеваниями органов дыхания, лечат туберкулез, болезни сердечно-сосудистых систем, врожденные пороки сердца, заболевания органов пищеварения и обмена веществ, а так же функциональные заболевания нервной системы.
4. Морской климат отлично обеззараживает небольшие ссадины и ранки, благодаря чему исключается возможность загноения и воспаления.
5. Существенная польза от морского воздуха есть и для ногтей: они становятся крепкими, перестают слоиться и усиливается их рост.
6. Хотелось бы еще отметить, что морской климат благоприятно сказывается на коже, выводит токсины, регулирует выработку кожного жира, прекрасно очищает от угревых сыпей, питает и насыщает кислородом и всеми необходимыми минеральными веществами.
15 мая 2016
– Реклама –
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман