Польза от тренажера кардио слим
Техника считается самой эффективной для качественных тренировок, ведь с ней все мышцы тела человека получают необходимую нагрузку. Конструкция четко продумана, за счет этого даже непродолжительное занятие обеспечивает всю мускулатуру максимальной работой.
Технические характеристики тренажера Cardio Slim Twister
Тренажер Кардио Слим обладает такими параметрами:
- Материал – прочная сталь;
- Грузоподъемность (максимальное значение) – до 110 кг;
- Высота (со стойкой) – 121,9 см;
- Вес – 14,7 кг;
- Основание Кардио Слим – 57,2 х 67,3 см;
- Габариты упаковки – 47 х 29 х 57 см.
- Вес (с учетом упаковки) – 15,7 кг.
Преимущества тренажера для фигуры
Достоинств и положительных сторон у тренажера Кардио Слим множество:
- Тренирует одновременно все тело.
- Не дает нагрузку на суставы и позвоночник.
- Экономит затраты на спортклуб.
- Имеет компактные размеры и эргономичный дизайн.
- Простой в использовании.
- Возможна сборка-разборка.
- Уровень нагрузки регулируемый.
- Управление и подсчеты осуществляются на бортовом компьютере.
Как заниматься, чтобы сбросить вес
Перед покупкой тренажера степпера Кардио Слим, попробуйте сделать сначала пробное упражнение, используя выставленный на продажу товар в магазине. Действие позволит понять, удобен ли для вас настолько короткий ход педалей. Хоть техника дает нагрузку на максимальное количество групп мышц, но, тем не менее, не стоит себя убеждать, что за один день бедра станут намного меньше, а живот «прилипнет» к спине. Худеть вы начнете, при условии, если будете проводить регулярные занятия не менее 15 минут.
Главной особенностью устройства является то, что вы можете не только шагать, а и делать поворотные движения всем телом, одновременно поднимать и опускать ноги, приводить в движение руки. У каждого тренажера стандартная комплектация, обязательно наличие инструкции с подробным описанием уникальной программы работы. Кардио Слим помогает сбросить вес и разработать мышцы. Для этого нужно:
- Сначала установите технику на ровную поверхность. Можно использовать резиновый коврик – тогда тренажер-степпер Кардио Слим не будет смещаться во время занятий. Проверьте, параллельно ли основанию расположены педали.
- Осторожно встаньте на тренажер. Занятие началось! Поначалу лучше делать плавные шаги. Вы можете заметить, что руль осуществляет маятниковые движения, с учетом этого, примите более удобное положение.
- Аккуратно сойдите с кардиотренажера, сняв сначала одну ногу, потом другую.
Фигура обязательно приобретет стройные красивые очертания, если сочетать занятия на тренажере с правильным питанием. Ограничивая себя в применении высококалорийных продуктов, процесс похудения пойдет заметно быстрее, а вес будет снижаться естественным путем. Уже спустя несколько недель вы заметите изменения во внешности не только, примеряя старую одежду, а и смотрясь в зеркало.
Есть ли противопоказания к тренировкам
Уникальный тренажер кардиостеппер поможет каждому укрепить организм и побороть лишние килограммы. Противопоказаниями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами, наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, беременность и вирусные инфекции. Если ваши медицинские показания в норме, можете смело становиться на тренажер твистер. Занятия в период послеоперационного вмешательства лучше предварительно согласовать с наблюдающим вас врачом.
Где купить и сколько стоит тренажер Кардио Твистер
Приобрести тренажер для ног степпер Кардио Слим можно в официальном магазине Спортмастер или, не выходя из дома, оформив покупку в интернете. Цены в Москве на устройство начинаются с 6 тыс. рублей. Максимальный показатель – 10 тыс. рублей. Если проводить мониторинг сайтов, реально купить с большой скидкой – 30-40%. Стоимость доставки и сроки зависят от вашего региона. Транспортировка техники может составить от 300 до 1900 рублей. Организациям доступно заказывать кардиотренажер оптом на выгодных условиях.
Видео: как собрать тренажер-степпер Кардио-Твистер
Реальные отзывы покупателей и врачей
Ирина, 48 лет
Коллеги подарили мне тренажер-степпер Кардио Слим, потому что знают, что фигура и здоровье для меня очень важны. Поначалу не совсем получалось, не могла попасть в ритм, а потом мои ноги зашагали в правильном направлении. Пыталась заниматься с видео, но не успеваю за юными девочками, ведущими оздоровительные тренировки.
Тимофей, 52 года
Как опытный диетолог могу утверждать, что тренажер Bradex уникальный, как и Кардио Слим. Благодаря правильному питанию в сочетании с занятиями, многие мои пациенты сбросили лишний вес. Помимо этого, значительно улучшились показания кардиограммы, людям становилось намного легче проходить определенное расстояние. Тренажер заслужил мое уважение.
Татьяна, 28 лет
Лишним весом я не страдаю, но, когда долго не хожу в спортклуб, начинает появляться целлюлит. Заказала себе шаговый тренажер Кардио Слим, чтобы можно было дома поддерживать фигуру. Сделала для себя выводы: отличное приспособление для оздоровления и для разминки. Думаю, если заниматься регулярно, похудение не заставит себя долго ждать!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.
Особенности
Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.
Плюсы
Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер
- Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
- Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
- Улучшение координации.
- Развитие гибкости.
- Повышается общая выносливость организма.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.
Минусы и противопоказания
Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:
- людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с сильным искривлением позвоночника;
- при патологии суставов;
- тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.
Одним из немногих минусов конструкции тренажера Твистер можно назвать небольшой ход (амплитуду) педалей, из-за чего интенсивность тренировки заметно ниже, чем на некоторых других кардиотренажерах, поэтому продолжительность занятия необходимо увеличивать.
Какие мышцы работают
Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.
Как подобрать тренажер Твистер для дома
В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.
Cardio Twister Titan
- Страна производитель: Германия
- Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
- Вес: 15 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
BRADEX Cardio Twister SF 0033
- Страна производитель: Израиль
- Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
- Вес: 14,5 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
- Стоимость: от 4 тысяч рублей.
Cardio Slim (Cardio)
- Страна производитель: Китай
- Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
- Вес: 15,2 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
- Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
- Стоимость: до 6 тысяч рублей.
Rower Twister KCR-2800
- Страна производитель: Китай
- Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
- Вес: 13,3 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
Как заниматься на тренажере Твистер
Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.
Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».
- Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
- Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется комбинировать эти режимы в каждой тренировке.
Заключение
Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.
Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате
А также читайте, как заниматься на велоэргометре →
Как выбрать для дома и тренироваться на гребном тренажере →
Польза и тренировки на мини велотренажере →
Устройство для аэробных тренировок «Кардио Слим», или модифицированный «Кардио-Твистер» — широко рекламируемая новинка, известная в мире фитнеса доступностью и эффективностью для подкачки тела, устранения жировых отложений, оздоровления всего организма. Тренажер более популярен среди женщин, поскольку не требует значительных физических усилий во время занятий.
Тренажер кардио-слим — степпер
Внешне «Кардио Слим» напоминает обычный степпер, к которому добавлена вращающаяся рукоятка.
Таким образом, тренирующийся осуществляет движения ступнями по типу подъема по лестнице, в то же время, поворачивая корпус, что способствует укреплению талии. Занятия на тренажере позволяют нагружать мышцы ягодиц, бедер, ног, а также живота и рук.
Тренажер оснащен крупными педалями, покрытыми противоскользящим материалом. Прочная конструкция позволит заниматься человеку весом до 100 кг., а мягкий руль сделает тренировку еще более удобной и комфортной. Электроника дает возможность регулирования скорости, нагрузки, подсчитывает потраченные калории, замеряет число шагов и поворотов тела. В комплекте с устройством пользователь получит и диски с упражнениями, подробную инструкцию, рекомендуемую программу питания.
Для того, чтобы провести занятие с «Кардио Слим», нужно:
- установить тренажер на ровную поверхность, лучше — на резиновый коврик;
- поставить правую ногу на педаль, которая должна быть параллельна полу;
- взяться за руль, разведя руки на ширину плеч;
- установить на вторую педаль левую ногу и начать шагать очень медленно;
- ускорить темп по мере возможности.
Преимущества и недостатки тренажера «Кардио Слим»
Производитель утверждает, что при регулярных занятиях на «Кардио Слим» можно отлично похудеть, улучшить тонус мышц, состояние сердца и сосудов, а также повысить настроение и избавиться от стресса.
Среди «плюсов» этого спортивного снаряда пользователи выделяют:
- Занимает мало места, подойдет для маленькой квартиры.
- Стильный, красивый, хорошо вписывается в интерьер.
- Не требует какого-либо ухода за узлами и соединениями деталей.
- Упражнения на тренажере очень просты и понятны каждому.
- Невысокая цена, хорошая экономия по сравнению со стоимостью абонемента в фитнес-клуб.
- Возможность повышения и понижения скорости и нагрузок (имеет 7 уровней нагрузки).
- При постоянном использовании, особенно в сочетании с диетой, высокая эффективность. Действительно позволяет похудеть и оздоровить организм.
- Подкачивает мышцы ног, бедер, ягодиц, талии, живота, спины, рук.
- Задействует и косые мышцы живота, чего не могут добиться многие тренажеры.
- Повышает выносливость тела.
- Улучшает координацию движений.
- Уже через 2 недели занятий можно заметить первые результаты.
- При правильном использовании — полностью безопасен.
При всех положительных «чертах» тренажера, «Кардио Слим» имеет и свои «минусы». Как отмечают некоторые спортсмены, их не устраивает последовательность движений на устройстве, а точнее, что во время занятия просто забывается то, что надо поворачивать корпус. Если заниматься, позволяя телу двигаться естественно, то повороты тела просто «не вписываются» в ритм тренировки.
Еще один недостаток: педали устройства расположены немного вовнутрь, то есть движение ногами также может показаться неудобным некоторым занимающимся. Опытные спортсмены также отмечают, что упражнения на «Кардио Слим» получаются слишком легко, поэтому нагрузка даже на самом высоком уровне может быть недостаточной.
Противопоказаниями к использованию тренажера являются состояния, аналогичные находящимся под запретом для всех кардионагрузок:
- тяжелые заболевания сердца и легких;
- острые инфекционные процессы;
- обострение хронических патологий;
- беременность, состояние после родов
- онкологические болезни.
Отзывы тренирующихся на «Кардио Слим»
Анастасия, 24 года.
Достоинства: можно достичь хороших результатов, тренироваться интересно.
Недостатки: немного скрипит.
«Заказала тренажер «Кардио Слим» по интернету, пришел очень быстро. Понравилось, что в комплекте есть диск, там записано видео упражнений, в первое время очень помогло. Собрали быстро и легко, заниматься стала регулярно, так как не терпелось похудеть! Прошло 3 недели, но я и муж уже обратили внимание на результаты. В талии я стала «меньше» на целых 2 см., а в бедрах — на 3 см.! Вес снизился на 2,5 кг., а самочувствие просто отличное, даже голова перестала болеть по вечерам. При том, что позаниматься чаще 4-х раз в неделю по 30 минут я не могу себе позволить, нет времени. Эффект впечатляющий!»
Алина, 30 лет.
Достоинства: стоит недорого, удобный.
Недостатки: сразу начал скрипеть, ребенок просыпается.
«Считаю, за что такие небольшие деньги (3000 руб.) тренажер себя оправдывает. Собрала я его сама всего за полчаса, детали хорошо подогнаны друг к другу, но почему-то скрипят. Я после родов совсем забросила фитнес, поэтому после первой 20-минутной тренировки на следующий день очень болели ноги. Поэтому считаю, что мышцы работают по полной программе. Позже я привыкла, но занималась уже по 10 минут, постепенно доведя время тренировки до 35 минут. Сейчас, после 4-х месяцев занятий я вешу на 7 кг. меньше, а фигура — практически мой идеал, больше худеть мне и не надо. Кстати, муж тоже «не брезгует» поупражняться, говорит, отличная разминка с утра перед работой».
Кира, 31 год.
Достоинства: очень прост в использовании.
Недостатки: для меня маловата нагрузка, при переключении уровней особенно не вижу разницы.
«Я занимаюсь на тренажерах уже около 8 лет, но сейчас в связи с напряженной работой совсем нет времени посещать спортклуб. Я не полная, но для хорошей формы мне нужно постоянно заниматься спортом, иначе быстро появляется целлюлит. Мой вывод: тренажер отлично подойдет для оздоровления, для разминки перед серьезным занятием, ну и — для того, чтобы не давать мышцам ослабнуть. Думаю, что похудеть с его помощью — тоже не проблема, но вот подкачать пресс или ягодицы лучше, делая упражнения с отягощением гантелями. Мама и сестра, когда приходят в гости, тоже всегда занимаются на тренажере, сестра хочет купить домой — за несколько тренировок у меня похудела уже на 2 кг.»
Светлана, 27 лет.
Достоинства: компактный, легко передвигать.
Недостатки: быстро испортились некоторые детали, педаль цепляется за подставку.
«Заниматься на «Кардио Слим» сможет любой, нет совершенно ничего сложного — просто встал и поехал! Огорчило то, что уже через 3 месяца вышла из строя первая деталь, но муж быстро все сам отремонтировал. Еще: одна педаль не очень удобно расположена, при тренировке дотрагивается до подставки, думаю, это заводской брак. Зато эффект от занятий превзошел все мои ожидания, я стала тоньше в талии, обвисший животик подтянулся, как будто качала пресс! Ягодицы тоже стали как-то выше, да и на ощупь твердые. В бедрах ушло 5 см., в общем, я теперь просто стройняшка!»
Маргарита, 22 года.
Достоинства: интересно заниматься, хорошие результаты.
Недостатки: не отметила.
«Это мой первый тренажер, но занимается на нем практически вся семья. Особенно в большом восторге оказался мой брат (12 лет), он просто с него не слезает! Каждый из нас обычно выбирает свой уровень нагрузки, я за 2 месяца освоила все 7. С тренажером легко похудеть, мама сбросила уже 4 кг. Занятия укрепляют ноги и ягодицы, а также нижний пресс, что для меня важно. Места он занял мало, никому не мешает, его даже можно переставлять с места на место, не выглядит нелепо в любой комнате. Наша семья довольна, даже папу привлекаем после работы «размяться», да и для сердца полезно!»
Юлия, 38 лет.
Достоинства: хорош для здоровья и фигуры.
Недостатки: индикатор не удобный.
«Дизайн тренажера очень современный, красивый. Заниматься безопасно, устойчивый, одна претензия — индикатор какой-то тусклый. За движениями девушек на диске я совершенно не успеваю, поэтому посмотрела один раз, и убрала их в дальний ящик, благо тренировка простейшая. Для меня «Кардио Слим» хорош для поддержания себя в форме, особенно — после праздников, когда набирается несколько лишних килограммов. Результаты есть, и они ощущаются почти сразу — мышцы уже после первого занятия более твердые, упругие. Через неделю мне показалось, что кожа стала «избавляться» от признаков целлюлита, а примерно через месяц сантиметровая лента мне «показала» минус 4 см. в бедрах! Да и руки и плечи выглядят просто превосходно, стали сильнее».
Карина, 35 лет.
Достоинства: перестало покалывать в сердце, сбросила вес.
Недостатки: нет.
«Тренажер мне подарила мама, так как я давно мечтала заниматься спортом дома, но руки не доходили. Да и врач мне рекомендовал кардионагрузки, так как в последнее время из-за стрессов стало болеть сердце. Для меня тренажер — отличное решение, на походы в зал нет времени. Уже через 5 недель здоровье заметно улучшилось, это — факт! К тому же я «неожиданно» похудела на 4 кг., причем никаких изменений в питании не было. Нравится, что руки задействованы в процессе занятий, у меня это «слабое» место. Подруга предупреждает о возможных проблемах с суставами, но пока ничего не беспокоит. Вообще, ход педалей очень плавный, не думаю, что они появятся».
Кристина, 24 года.
Достоинства: компактный, не дорогой.
Недостатки: у меня похудели только ноги, пресс остался тем же.
«Тренажер купила для исправления положения стопы, врач рекомендовал заниматься на любом степпере. Хочу сказать, что сбросить вес с тренажером мне удалось (на 3 кг.), но изменилось только состояние ног и бедер, а ягодицы и живот почему-то остались в том же положении. Но я ленюсь, занимаюсь на 2-4 уровнях нагрузки, может в этом все дело. Кстати, знакомая говорит, что у нее увеличились икроножные мышцы, после чего она усиленно сгоняла их размеры массажем. Для меня это — нежелательный эффект, но пока не заметила чего-то подобного».
Ответы на вопросы
Эффективен ли тренажер «Кардио Слим» для похудения?
Результаты от занятий с тренажером «Кардио Слим» сравнимы с любыми аэробными тренировками. При правильном подходе (регулярность, сочетание с диетическим питанием) организм насыщается кислородом, за счет чего увеличивается его приток в ткани, усиливаются процессы метаболизма клеток, выводятся излишняя влага, шлаки, токсины. За счет высокого расхода калорий организм потребляет больше энергии, чем получает, поэтому жировые отложения расщепляются и «тают», а тело — худеет.
Каковы цена и качество тренажера?
Сейчас тренажер «Кардио Слим» можно найти во многих магазинах спорттоваров, а также — заказать в интернет-магазинах с доставкой на дом или по почте. Цены у разных продавцов колеблются от 2700 руб. до 3600 руб. Качество тренажера довольно неплохое, детали добротные, выполнены из металла. По отзывам, есть и исключения — иногда тренажеры все же ломаются, или портятся их отдельные детали. Как правило, при нареканиях и поломках большинство магазинов гарантирует возврат денег покупателю.
Есть ли отзывы врачей о «Cardio Slim»?
Андрей, 45 лет, терапевт
«Кардио Слим», да и вообще все кардиотренажеры — отличный способ реабилитации после сердечных заболеваний. Есть одно но: каждый пациент должен обязательно посоветоваться со специалистом после перенесенной болезни или при наличии даже минимальных хронических патологий. Например, одной больной после курса терапии я посоветовал проходить в день около 4 км. на тренажере размеренным шагом, у нее были слабые приступы стенокардии. Состояние женщины улучшилось благодаря повышению кровоснабжения миокарда. Советую также проконсультироваться с врачом при воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника, возможно более быстрое прогрессирование этих патологий, и придется поменять вид тренажера».
Когда появятся первые результаты после занятий на «Кардио Слим»?
Если тренироваться ежедневно по 25-40 минут, постепенно увеличивая уровень нагрузки (хотя бы до 4-го), через 2 недели можно обнаружить, что мышечная ткань бедер и ног становится упругой, ягодицы подтягиваются, явления целлюлита сокращаются. Если же питаться правильно, за месяц можно сбросить до 5-6 кг. веса, а также подкачать живот и даже низ спины и руки.
Внимание, только СЕГОДНЯ!