Польза от прогулки с собакой
Американские кардиологи
опытным путем подтвердили то, что десятилетиями воспринималось, как само собой
разумеющееся. Спортивная подтянутость и загорелое лицо человека, бегущего по
дорожке или едущего на велосипеде, в компании азартного пса, норовящего
обогнать хозяина, всегда радовала взгляд встречных пешеходов. Если судить по
прекрасному виду большинства «собачников», то со здоровьем у них все в порядке.
Исследователи замеряли у владельцев собак кровяное давление, уровень
холестерина и ряд других параметров, определяющих физическое состояние
организма, и пришли к выводу, что собаководы менее подвержены риску
сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии по сравнению с гражданами, не
имеющими домашних животных.
Фотогалерея: Насколько полезны прогулки с собакой?
В наше время одним из неблагоприятных факторов, подкашивающих здоровье уже с молодых лет, является гиподинамия. При всей суетливости офисной работы, это все равно один из вариантов сидячего образа жизни, к которому еще добавляются постоянные стрессовые ситуации. Многие вынуждены посещать фитнес-клубы или спортивные залы, чтобы согнать накапливающийся жирок и хоть как-то повысить свой жизненный тонус. Любопытные цифры привели сотрудники компании Bob Martin. Их респондентами были пять тысяч человек, включая три тысячи владельцев собак. И те, и другие дали оценку собственным усилиям по поддержанию нормальной физической формы. Оказывается, не всем эти занятия в радость, лишь 16% подтвердили, что посещения спортзала доставляют им удовлетворение. Почти 70% воспринимают их как повседневную рутину – скучно и неинтересно. А вот «собачники» обожают гулять со своими питомцами, их 86% от общего числа, только для 22% выгул песика – нудная «обязаловка», но здесь не увильнешь. 60% собаководов ни за что не отменят прогулку со своим хвостатым другом. Те, кто решил поддержать свой тонус на тренажерах, но делают это без желания, а в угоду модным тенденциям, готовы пойти на самообман ради оправдания в собственных глазах и используют любой повод, лишь бы пропустить тренировку или пробежку. В этом повинились аж 46% опрошенных (почти половина!). Для таких горе-спортсменов, по их же признанию, лучше завести собаку, чем оплачивать посещения спортзалов. Ведь прогулки с собакой являются теми же физическими нагрузками, но зато регулярными.
Необходимость вывести собаку имеет важное дисциплинирующее значение для ее владельца. Псу не объяснишь, что надо потерпеть, тут уж хозяин обязан придерживаться им же установленных правил. Но в этом и большой плюс для него. Гулять нужно регулярно, не обращая внимания на плохую погоду. Но даже тридцатиминутные прогулки с собакой в дождь или мороз отблагодарят вас повышенным тонусом и укрепленным иммунитетом.
Выгул животного (еще надо разобраться, кто кого выгуливает, – это традиционная шутка «собачников») однозначно снижает риск ожирения у их владельцев, утренний и вечерний «променад» на свежем воздухе помогает тучным людям скинуть несколько лишних килограммов. Некоторые исследования показали, что у собаководов в крови уровень жиров-триглицеридов намного ниже, чем у тех, у кого собаки нет.
Вечерние прогулки перед сном врачи рекомендовали еще сотни лет назад, они способствуют укреплению нервной системы и положительно влияют на сон. Хорошо погуляв вечером со своим питомцем, хозяин не мучается бессонницей. Даже дневные стрессы кажутся не такими кошмарными, то есть собака помогла расслабиться, избавила от негатива и дала заряд положительной энергии.
Картина впечатляющая, но исследователи рекомендуют не поддаваться эйфории, что, дескать, найдено средство для улучшения физической формы. Доктор Г.Левин из Медицинского колледжа в Хьюстоне, штат Техас, предупреждает, что позитивный эффект от прогулок с хвостатым другом исходит от целого ряда факторов. Но в любом случае он связан с активным образом жизни и с любовью к самому животному. Как иронизирует ученый, не следует надеяться, что обзаведясь кошкой или собакой, вы сразу стали здоровее, и теперь можно беззаботно сидеть на диване, есть чипсы и курить сигареты.
Автор: Sasha-Tash
Домашние животные, по статистике, живут в 60% семей. И это замечательно, ведь питомцы способны принести огромную пользу нашему организму
Виляя хвостом
Исследования показали, что регулярное общение с доброжелательной и воспитанной собакой снижает уровень тревожности, усталости, поднимает настроение.
По данным Гарвардского университета (США), простое поглаживание собаки в течение 10 минут снижает повышенное давление у человека на 10–15 мм рт. ст.
А прогулки с собакой признаны самым эффективным видом… физкультуры. Иначе говоря: надежным способом похудеть, замедлить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, восстановиться после инсульта или инфаркта, повысить иммунитет. По статистике Колледжа спортивной медицины (США), владельцы собак гуляют регулярно. 60% из них заявляют, что не пропустят прогулку с собакой, несмотря на любые дела. Среди занимающихся в фитнес-клубах таких фанатов всего 24%.
При этом 78% «собачников» при любых условиях получают от прогулки удовольствие.
А среди занимающихся фитнесом таких всего 46%. В целом же хозяева собак тратят на движение около 5,5 часа в неделю, владельцы средних и крупных пород – 7 часов и более. А посещающие фитнес-клуб люди – от 2 до 3,5 часа в неделю.
Аллергия отступает
Считается, что кошки чуть чаще собак вызывают аллергию, но данные эти порой подвергаются критике.
Зато в университетах Финляндии и Германии точно установлено, что дети, которые регулярно контактировали с собаками или кошками до 5 лет (иными словами, родились в семье с животными) на 50% реже страдают экземой, дерматитом, астмой. Получается, что традиция избавляться от животных, опасаясь, что у детей будет аллергия, неправильна!
В тех же исследованиях установлено, что контакт с животными малышей в возрасте до 1 года тренирует неспецифический иммунитет – то есть устойчивость к вирусам и респираторным заболеваниям. Такие детишки на 73% реже болели, в частности, у них на 30% был снижен риск отитов. Интересно, что самые здоровые дети выросли в семьях, где собаки гуляли на улице.
Вроде бы с улицы можно принести только грязь и аллергены – а оказывается, именно это укрепляет иммунную систему!
Доктор Мурлыка
Общение с кошками нормализует артериальное давление, облегчает некоторые виды аритмии, снимает стресс, хроническую усталость и депрессию. В итоге у людей, у которых никогда не было кошки, на 40% выше риск умереть от сердечного приступа, чем у кошатников. Наблюдения за 4435 американцами в возрасте от 30 до 75 лет, которые проводились в течение 10 лет. А в Университете Торонто (Канада) выяснили, что поглаживание и иное общение с домашней кошкой в течение 15–30 минут ослабляет последствия бессонницы. А если делать это регулярно и особенно перед сном, то бессонница вообще вам не грозит.
Другое известное свойство кошек – они снимают боль. Владельцы утверждают, что их питомцы даже сами ложатся на больное место.
По данным Университета Прованса (Франция), лежание кошки действительно помогает при болях напряжения в голове и шее, при артрите, радикулите. Объяснение очень простое: температура тела кошки выше, чем у человека – 38–39,5°, а у голых пород она ощущается как еще более высокая. Поэтому на болезненное место фактически опускается согревающий живой компресс, который к тому же проводит вибромассаж своим мурлыканьем.
Пожалуй, главное условие – не заводите животное, если вы не уверены, что у вас достаточно времени на его воспитание, обслуживание и лечение.
Агрессивная от недостатка общения кошка, разносящая квартиру из-за слишком коротких прогулок собака, конечно, не станут терапевтами.
Решили взять себе собаку? Прежде подумайте. Очень хорошенько подумайте.
Собака в доме – это очень ответственно. Собака – не мягкая игрушка. Она живая и требует к себе ежедневного внимания и заботы.
При хорошем уходе рядом с хозяином она может прожить много лет. С приобретением собаки возникают дополнительные расходы: расходы на питание, обязательные прививки, лечение, лакомства, игрушки. Собаке необходимо расчесывать шерсть, чистить уши, зубы, промывать глаза. Периодически собаку необходимо купать. Ваша жизнь спокойная и размеренная может значительно измениться. Иногда приходится менять привычки и размеренность жизни. Приобретение собаки – важное решение. Нельзя сначала взять животное, ухаживать за ним, а потом, когда надоест, просто его выбросить. Но самое главное и ответственное для собаковода — это выгул собаки.
Прогулка на улице – обязанность любого хозяина. Прогулка должна быть обязательно ежедневной. Для вас в квартире есть туалет, который посещаете тогда, когда хочется. Для собаки туалет – это улица. Лень не одолевает вас, чтобы сходить в туалет. Также лень не должна присутствовать, чтобы сходить на улицу и выгулять собаку. Не ленитесь. Начинайте приучать собаку к прогулками сразу, как только ее приобретете. Старайтесь выгуливать собаку в одно и то же время. Не меняйте время прогулки от случая к случаю. Постепенно к режиму прогулки привыкните и вы, и ваш питомец. Собака умное животное. Отличный результат уже получите через короткое время. Ваше усердие оправдается. Собака прекрасно будет понимать, с какой целью ее выводят гулять. Она никогда не позволит себе гадить в квартире, питомец будет ждать время приближающейся прогулки.
Собака активное животное. Чтобы не атрофировались мышцы, собаке нужно двигаться. Бесконечно лежать на подстилке ваш питомец никогда не будет. В наших малогабаритных квартирах порой настолько мало места, что особо негде двигаться даже хозяевам, не то что крупным собакам. Поэтому прогулки по улице идеальны и обязательны. На улице собака может вдоволь набегаться, напрыгаться, нарезвиться. Питомцу интересны новые запахи, он с интересом вынюхивает различные растения, интересуется птицами, насекомыми. Кошки и другие встречные собаки привлекают внимание вашего песика. Дружелюбные собаки очень любят общение с другими сородичами. Обязательно выгуливайте собаку, не лишайте ее радости общения. Гуляя на улице, собака будет знакомиться с другими людьми, узнавать их запахи. Без прогулок четвероногий друг может стать пугливым и злым.
Плохая погода не должна стать препятствием для прогулки. В дождь собака гуляет с интересом и желанием, как и в хорошую погоду. Можно лишь ограничиться временем прогулки. Если собака гуляет в дождь, то уменьшите отведенное прогулочное время, чтобы питомец не простыл и не заболел. Придя с прогулки, обязательно собаку оботрите сухим полотенцем или высушите ей шерсть феном. Ведь ваш питомец — домашнее животное. Оно привыкло к теплу и уюту. Зимой тоже прогуливайтесь и выгуливайте свою собаку. Внимательно понаблюдайте за своим питомцем. И вы увидите, что собаки любят бегать по чистому снегу. Они резвятся и радуются, как маленькие дети. Вы также можете активно участвовать в играх и про лень забудете навсегда. Зимние прогулки ограничьте во времени, они должны быть недолгие, минут по 10 – 15. Иногда собаки любят есть снег. Не разрешайте этого делать — животное может заболеть. Не допускайте переохлаждения собаки.
Пес должен много двигаться, быть активным. Энергия в нем не должна накапливаться. Всю свою энергию собака должна потратить на улице, двигаясь и резвясь. Замечено, что активные питомцы гораздо добрее неактивных.
Не ленитесь, гуляйте регулярно, ежедневно и обязательно. Давайте нагрузки своей собаке. Чтобы не было лишнего веса, обязательно заставляйте собаку пробежаться, перепрыгнуть через препятствие, сделайте это вместе с ней. Не стесняйтесь бегать. Бег пойдет на пользу каждому. Бегая и прыгая со своей собакой, вы также будете активны и жизнерадостны. Сердечная мышца будет отлично работать как у вас, так и у животного. Развлекайте своего четвероного друга, играйте с ним. Собаки очень любят разнообразные игры. Обучайте животное во время прогулки выполнять различные команды. Старайтесь, чтобы прогулка для собаки стала необходимостью, которая приносит радость.
Прогулки по свежему воздуху пойдут только на пользу и вам, и вашему питомцу. Постепенно режим прогулок войдет в ритм жизни. Ежедневные прогулки по свежему воздуху поднимают настроение, укрепляют здоровье. Общаясь с хозяевами других собак, вы обязательно приобретете новых друзей, будете делиться с ними своими знаниями и наблюдениями о собаках.
Одно из самых приятных времяпрепровождений для хозяина и собаки – совместные прогулки в течение дня. Ходьба высвобождает энергию, разминает и укрепляет суставы. Такие прогулки эффективны для собак всех возрастов. Это самый лучший вид «спорта» для Вашего питомца. Но не только для него! Прогулки с собакой помогут и вам (калоризатор)! Гуляя с вашим питомцем, вы активно двигаетесь и сжигаете калории, тренируете мышцы всего организма, а особенно мышцы сердца, да и находитесь на свежем воздухе. Для того, чтобы прогулка была полезна и вам и вашей собаке, приведем некоторые рекомендации ветеринаров.
Сколько нужно гулять с собакой?
Каждая собака нуждается в ежедневных прогулках, достаточно трех за день. Если сократить их число до двух, утром и вечером, это может привести к заболеваниям почек и мочевыводящей системы. Не обязательно каждый раз делать прогулку слишком долгой. В плохую погоду продолжительность можно сократить до 15-20 минут. Однако хотя бы раз в день собакам рекомендуется длительная прогулка. Молодым и энергичным животным требуются более длинные расстояния, чем животным старшего возраста, так как они передвигаются быстрее. Если ваш питомец находится в плохой физической форме, для начала ему достаточно будет гулять не более 20 минут в день. Начинать следует медленно, не увеличивать скорости до тех пор, пока вы не почувствуете, что питомец справляется без особых затруднений.
Обычно все собаки любят гулять. Если ваш питомец домосед, он неохотно покидает любимый коврик, тогда его нужно чем-нибудь заинтересовать. Возьмите с собой игрушки, организуйте игры на свежем воздухе. Можно найти Вашему любимцу друзей, чтобы он мог «пообщаться» и порезвиться с ними. На улице также можно проводить занятия по обучению питомца различным командам.
Особенности прогулки в зависимости от породы
Разным породам собак подходят разные виды нагрузки и физической активности. Одним (например, пекинесам) больше подойдут спокойные прогулки. Другим (например, доберманам) подойдут прыжки, бег и всевозможные активные игры.
Вот пример такой игры. Называется она «Охота за убегающей добычей». Почти все собаки любят охотиться за движущимися предметами. Хотя не всегда приносят находку владельцу. В качестве добычи можно использовать теннисный мяч, клубок, игрушечную мышку. Этот предмет должен быть большим и желательно круглым, чтобы животное не смогло его проглотить или пораниться.
Крупные собаки вроде сенбернара больше любят спокойные пешие прогулки, бег рысью или спокойные игры. Самые лучшие места для прогулок с собаками – парки и скверы. Но только на специально предназначенных для выгула участках. Не разрешается выгуливать собак рядом с детскими площадками и детскими учреждениями (школами, садами). Летом хорошо вывозить своего питомца на природу, собаки очень любят бегать на свежем воздухе, купаться в воде.
Правила выгула собак:
- Крупные и агрессивные собаки должны обязательно гулять в наморднике! Абсолютно всех собак, которые выгуливаются в районе жилых домов или парках, нужно водить на поводке.
- У каждого порядочного хозяина должна быть при себе лопатка или специальный пакет, чтобы убирать за своим питомцем.
- Ваша собака должна знать и выполнять главные команды: «Ко мне!», «Стой!», «Фу!» или «Нельзя!».
Более подробно о правилах выгула написано в законе о содержании и выгуле собак вашего города, также там указаны места, где разрешается выгуливать домашних питомцев.
Прогулка с собакой в разное время года
Существуют сезонные рекомендации для прогулок с домашними животными. Зимой обязательно надо следить, чтобы ваш питомец не переохладился. Не стоит позволять ему валяться в снегу, громко лаять на морозе. Если земля покрыта льдом, то советуем надеть специальную обувь Вашему любимцу, так как иначе он может обморозить лапки. Самим тоже надо не забывать одеваться на прогулку по погоде, чтобы не простудиться, но в то же время, рассчитывайте на то, что будете активно двигаться и не укутывайтесь сильно.
В летнюю жару не забывайте, что длительные прогулки под солнцем могут быть изнурительны как для вас, так и для вашего питомца. Возьмите с собой 2 бутылки воды для себя и для собаки, ведь в жару, обязательно надо пить воду.
Для животных ежедневная прогулка – это своего рода фитнес. Так почему бы и вам не позаниматься спортом вместе с вашим любимцем, и время не пройдет зря и польза очевидна! За это время вы можете получить нужную и полезную физическую нагрузку, проветрить легкие, размять мышцы. Чтобы прогулка приносила максимум пользы, она должна быть регулярной и умеренной (calorizator). Такие прогулки с домашним любимцем могут стать вашим хобби, которое будет приносить пользу и здоровье и питомцу и вам самим. Ведь свежий воздух оказывает благотворное действие на состояние кожи и всего организма в целом. Они могут заменить тренировки в спортзале, помогут справиться с проблемой лишнего веса, поднять настроение.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Почему надо гулять с собакой?
«Что за странный вопрос», – подумают многоопытные любители собак. «Просто так надо, – ответят новички. – Должна же собака где-то справлять свои естественные нужды»? И на это нечего возразить! Но прогулка – это отнюдь не рядовое, «дежурное» мероприятие, чтобы просто справить нужду. Прогулка – это дрессировка, это обучение, стимулирование умственной и физической активности. Плюс близкое общение с хозяином, своеобразная вершина собачьего счастья!
Вы завели себе собаку, но у вас катастрофически не хватает на нее времени. Авралы на работе, забот по дому тоже хватает… И ваши прогулки с питомцем сводятся к пятнадцатиминутному походу в ближайших окрестностях дома. Собака облегчится – и сразу домой.
Посмотрите на своего питомца беспристрастным взглядом. Практически наверняка он уже имеет лишний вес, дают о себе знать связанные с этим болячки. Животное выглядит вялым, каждое движение дается с заметным трудом.
С возрастом активность у собак, безусловно, снижается, но и с пожилыми собаками необходимо гулять. Но недаром известная пословица гласит: «береги здоровье смолоду». Собакам надо давать возможность выпустить пар, куда-то деть накопившуюся за время простоя энергию. Многое зависит от потребностей в физической активности представителей той или иной породы. Но общий универсальный рецепт один: все без исключения собаки нуждаются в ежедневных прогулках, несложных физических упражнениях. Как минимум, уделяйте прогулкам час из своего драгоценного времени.
Выбирайте вид тренировок самостоятельно. Иногда хорошо помогает обычная ходьба с переменной интенсивностью. Ориентируйтесь и на собственное самочувствие: позволяет здоровье – займитесь пробежками, позанимайтесь с питомцем на собачьей площадке. Поиграйте в игры: «принеси», с резиновым мячиком и др. Собаки, в отличие от кошек, не умеют развлекать себя сами; эта обязанность возлагается на вас, дорогие собаководы! А теперь разберем конкретную пользу от прогулок с собакой (щенком), по направлениям.
Обучение. Во время прогулок (особенно в юном возрасте) обычно закладываются основы обучения. Собака активно учится основным базовым командам; обучается ходить на поводке, ходить рядом с хозяином (в том числе и по команде). Собаку надо при этом научить не реагировать на внешние раздражители – это очень важно. Как происходит обучение? Очень просто: методом положительного подкрепления. Берите с собой на прогулку лакомства и угощение. Каждый успех, даже маленький, должен быть вознагражден!
Социализация. Собаку, начиная с самого нежного возраста, нужно начинать вводить в наш большой и сложный мир. Гуляя, вы повстречаете множество других животных, в том числе собак. Ваш щенок шаг за шагом будет обучаться искусству взаимодействия с ними – в противном случае вы рискуете получить вечно испуганное и забитое существо. Не всегда такое взаимодействие, как отмечают эксперты из Montgomery County Humane Society Дэниел Эстеп и Сьюзан Хеттс (Daniel Estep and Suzanne Hetts) будет легким и безоблачным; следует хорошо выучить, когда вовремя остановиться, а когда и зубы показать. Главное – уметь выходить из любой жизненной передряги без существенных потерь. К слову, именно во время прогулок следует объяснить щенку, что прыгать на людей в качестве приветствия не следует – эту науку на свежем воздухе он усвоит намного быстрее! Как вариант, можно научить питомца сидеть и подавать лапу, если какой-то добрый знакомый захочет с ним поздороваться.
У вас несколько собак? Тогда ни на минуту не будем забывать, что собаки от природы стайные животные. На прогулке вам будет намного проще выяснить для себя иерархию, действующую среди ваших любимцев, соответственно, в дальнейшем иметь эффективные рычаги управления ими.
Разведка. Щенок – что маленький ребенок. Ему все интересно, ему все надо знать. Надо давать выход накопившейся энергии; лучший выход – совместная прогулка, каждая из которых принесет какие-то новые открытия об окружающем мире. Сидеть дома взаперти – не выход; так как именно скука зачастую становится первопричиной деструктивного поведения.
Используйте любую возможность выйти на улицу, пока ваш щенок еще мал. Он совсем еще ничего не знает и не умеет, целиком и полностью зависит от вас; по сути – весь его кругозор, до появления у вас дома, сводился к коробке, где он жил вместе с мамой, братьями и сестрами. Как вы себя поведете в первые недели нахождения дома – такого питомца на выходе и получите. Меняйте маршруты прогулок, исследуйте вместе каждый кустик, каждый закоулок. Все сейчас важно для вашего щенка – все запахи, все звуки. Имеете возможность – берите с собой своего малыша даже в короткие деловые поездки. Все это пойдет исключительно на пользу.
Фото: edinstvennaya.ua (из открытых источников).
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!