Польза от отказа от телевизора
Я уже упоминал, что не смотрю телевизор, и некоторые читатели с любопытством спрашивали меня, почему я это делаю и как я управляю жизнью без телевизора. Поэтому я подумал, что пришло время написать об этом статью.
Я уже давно не смотрю телевизор с 2006 года. Под ТВ, я имею в виду просмотр шоу непосредственно из телевизионных сетей или канала серфинга. Я все еще смотрю свои любимые шоу онлайн, хотя частота уменьшается.
И по правде говоря, моя жизнь не рухнула из-за того, что я не смотрел телевизор. Оглядываясь назад, я не чувствую, что что-то упустил. На самом деле, я чувствую, что моя жизнь изменилась к лучшему. За последние годы, когда я не смотрел телевизор, я пережил множество положительных изменений , таких как возросшее сознание, большая ясность, больше времени, чтобы делать то, что я хочу, продуктивность, свобода и так далее.
На самом деле, около месяца назад я снова попытался посмотреть телевизор, чтобы посмотреть, как это будет после стольких лет без просмотра. Я дал себе один час, но не мог продержаться дольше 20 минут. Шоу казались скучными, программы — пустыми, реклама-бессмысленной, казалось, что это пустая трата времени. Я бы предпочел заняться чем-нибудь другим.
Есть много причин, по которым я не смотрю телевизор, и здесь я делюсь своими самыми большими причинами, по которым вы не должны смотреть телевизор .
1. Смотреть телевизор-пустая трата времени
– Они по какой-то причине выключили телевизор. – Выключи его . . . Я действительно мало смотрю телевизор.”–Джордж У. Буш
То, что я не смотрю телевизор, дает мне гораздо больше свободного времени, чтобы делать то, что я люблю . Я помню, что в прошлом я отмечал шоу, которые я хотел посмотреть в своем расписании. Тогда я бы устроил свою деятельность вокруг них. Пока я смотрел шоу, другие мероприятия пришлось отложить. Я не считал, но я, вероятно, проводил по крайней мере 3 часа в день перед телевизором, если не больше. Это довольно много времени, проведенного перед черным ящиком и ничего больше не делая. Оглядываясь назад, я понимаю, что это была пустая трата моих вечеров.
5,1 часа впустую, каждый день
Исследование Nielsen показало, что средний американец смотрел в среднем 5,1 часа в день. Это одна треть времени, когда мы бодрствуем! Этот показатель также увеличивается на четверть. 5,1 часа в сутки – это почти 2000 часов в год, или 78 дней – 2,5 полных месяца . Несмотря на то, что эти цифры отражают российское население, цифры для других регионов, вероятно, не сильно отклоняются.
Со всем этим временем, проведенным за просмотром телевизора, это удивительно, как у нас даже есть время, чтобы сделать что-нибудь еще. Только представьте себе, если бы мы потратили часть этого времени на работу над нашими целями – мы бы уже так много продвинулись в наших целях к настоящему времени!
2. Телевизор замедляет активность вашего мозга
Есть причина, по которой они придумали термин “диванный картофель”.”Чрезмерное просмотрение телевизора со временем превращает вас в картофелину. Исследования показали, что когда вы смотрите телевизор, ваши высшие области мозга отключаются, и деятельность смещается в нижние области мозга. Ваш нижний мозг настроен в режиме реакции “борьба или бегство”. В долгосрочной перспективе, ваши высшие области мозга испытывают атрофию из-за отсутствия использования. Были проведены исследования, согласно которым просмотр телевизора у детей приводит к снижению внимания и ухудшению развития мозга.
В конце концов, вам не нужно медицинское исследование, чтобы сказать вам, замедляет ли телевизор ваш мозг или нет. Поскольку телевидение-это односторонняя среда, Вы не участвуете и не взаимодействуете. Вы только сидите и смотрите. Когда я смотрел телевизор в прошлом, я чувствовал себя вялым и инертным. Через некоторое время мне хотелось спать. Сравните это с другими видами деятельности, например, разговор с другом, использование компьютера, чтение книги или написание статей, в которых я гораздо более активен. Представьте себе, что вы проводите так много времени перед телевизором каждый день – это вопрос времени, прежде чем превратиться в зомби. Это не случайно, что тяжелые телезрители также являются застойными и пассивными людьми.
Вот почему людям, которые смотрят телевизор, трудно бросить курить-потому что они зависимы. Если мы хотим быть сознательными людьми, живущими сознательной жизнью, пришло время вырваться из телевизионной зависимости.
3. Большинство телевизионного контента сегодня-это снижение сознания
Средний уровень телешоу Сегодня-это снижение сознания, резонирующее на уровнях страха, вины, горя, желания и гордости. Это, конечно, отличается в разных телевизионных сетях – некоторые каналы имеют лучший контент, чем другие. Мои комментарии относятся к основным каналам/шоу.
Вот один из способов, который вы можете использовать, чтобы увидеть, если что-то является повышением сознания. Получите представление о том, как вы себя чувствуете, прежде чем смотреть шоу. Затем, когда вы смотрите шоу, найдите время, чтобы оценить, как вы себя чувствуете.
- Как ты себя чувствуешь? Счастлива? Радостный? В приподнятом настроении? Мотивирован? Вдохновение? Или испугался? Волнуешься? Раздражен? Отвращение? Отягощен ли он? Стресс?
- О чем ты думаешь? Позитивные мысли? Или негативные мысли?
- Что ты хочешь сделать? Чувствуете ли вы себя готовым к действию? Сделать положительную разницу? Или ты вообще ничего не чувствуешь? Ленивый? Просто хочешь пойти и выспаться?
Если это первая группа, то содержание имеет эффект повышения сознания; если это последняя, то вы, вероятно, можете сделать лучше без него.
4. Отсутствие качественных шоу
Под качеством я не имею в виду качество производства. Нет никаких сомнений, что качество продукции сегодня выше, чем когда-либо. Качество относится к содержанию шоу.
5. Телевидение связано с более низкой удовлетворенностью жизнью
Исследования показали, что тяжелые телезрители сообщают о более низкой удовлетворенности жизнью и более высокой тревожности .
Многие из нас смотрят телевизор, особенно драматические сериалы, потому что мы хотим, чтобы истории разворачивались для персонажей. А что будет с X? Что вы получите результат, которого он / она заслуживает? Будут ли А и Б вместе? Каков будет финал? Это все очень интересно, и скалолазы заставляют нас жаждать большего. Затем в течение всей недели мы взволнованно ждем следующего эпизода, чтобы увидеть, что произойдет.
Независимо от того, сколько сериалов мы смотрим и как персонажи развиваются через эпизоды X, просмотр телевизора не даст нам ту жизнь, которую мы хотим. Чтобы получить жизнь, которую мы хотим, нам нужно выйти туда, принять меры и создать результаты для себя, а не жить опосредованно через телевизионные катушки. Счастливый исход-это наш выбор, если мы начнем работать над ним прямо сейчас.
6. Бессмысленная Реклама
Просмотр рекламы-это один из худших способов использования нашего времени. Обычный часовой сегмент состоит из 40 минут фактического контента и 20 минут рекламы. Это составляет 1 треть времени просмотра телевизора, что очень много. Реклама – это либо трейлер к предстоящему телешоу, либо реклама продукта/услуги, либо рекламный ролик. Объявления редко когда — либо актуальны-обычно мы покупаем продукты, потому что мы видим рекламу, а не потому, что нам нужны продукты. Много раз это просто объявление, чтобы напугать нас, чтобы купить что-то. Это связано со следующим пунктом, который является…
7. Не смотреть телевизор экономит ваши деньги
Телевизор заставляет нас покупать вещи, которые мы не будем покупать. Будь то автономные рекламные объявления или интегрированные размещения продуктов, мы получаем стимул покупать вещи, когда мы их видим. И тому есть причина. Реклама имеет прямые сообщения и подсознательные сообщения, чтобы заставить нас покупать. Исследования показали, что тяжелый просмотр телевизора связан с более высокими материальными устремлениями.
Дело в том, что в большинстве случаев мы покупаем вещи, потому что увидели рекламу, а не потому, что у нас есть реальная потребность в этих вещах. Реклама играет на ваших страхах и желаниях, чтобы побудить вас купить их продукцию. Они рассказывают вам, в той или иной форме, как ваша жизнь сосет сейчас и как вы будете счастливее и жить лучше после того, как вы купите этот продукт. Сколько раз вы смотрели рекламу и думали: “Вау , я должен пойти купить это, когда я зайду в магазин в следующий раз, или это выглядит хорошо, позвольте мне добавить это в мой список покупок ? Вы когда-нибудь думали, если вам действительно нужно что-то из этого?
Что дальше?
После всех этих лет жизни без телевизора, я сомневаюсь, что когда-нибудь вернусь к просмотру телевизора. С интернетом и преобладанием социальных медиа, сегодня в нашем мире существует меньшее место для телевидения. Мои информационные и развлекательные потребности легко удовлетворяются с помощью интернета. Из моего списка вещей, которые я могу сделать, телевизор даже не входит в список.
Альтернативы для замены телевизора
Вот более полезные и полноценные мероприятия для замены телевизора:
- Гимнастика-марафон, плавание, спортивные игры, велоспорт, аэробика
- Догонялки
- Чтение книги
- Ведение Журналов, Написание Статей, Ведение Блогов
- Прогулки / Пешие Прогулки
- Возьмите курс / класс вашего интереса
- Тусоваться с друзьями
- Разговор с своими родителями
- Медитация
- Определение ваших будущих целей
- Планирование для ваших целей
- Делать то, что вы любите
- Читайте книги
Странно, но технология, которая могла бы действительно служить просвещению и расширению кругозора людей, сегодня является признаком ограниченности и лени. Свобода от ящика превращается в модный тренд, которому многие люди совершенно бездумно пытаются подражать. Давайте посмотрим, что нам действительно не нравится в современном телевидении и нужно ли радикально с ним прощаться.
В эпоху появления и первых шагов телевидения многим казалось, что эта технология является финальным аккордом в развитии культуры. Эксперты не сомневались в скорой смерти книг, театра и кино, а восторженные зрители рядами рассаживались перед телеэкранами, размер которых не превышал блюдца. С тех пор прошло много времени, телевизоры обзавелись огромными цветными экранами, объемным звуком и таким же изображением, но запланированной смерти всех искусств все никак не происходит.
Более того, в последнее время просмотр телевизора становится признаком дурного тона. Сегодня уже никого не удивишь заявлением «Я не смотрю ТВ». Отказ от просмотра телевидения становится даже признаком некой возвышенности, признаком культуры и наличия интеллекта. Что же происходит?
1. Телевидение пожирает ваше время
Сначала зрители смотрели передачи, когда у них было свободное время. Потом придумали сериалы и зрители стали жить тогда, когда остается свободное время от телевизора.
Различные исследования дают нам разные цифры статистики, но все они одинаково ужасны. Современный городской житель тратит на просмотр телепередач по несколько часов в день, что составляет бОльшую часть его свободного времени. То есть жизнь современного человека в основном состоит из трех процессов — работа, сон и телевизор. Здорово, правда?
Представьте, что вы каждый день тратите 2-3 часа в спортивном зале. Общаясь с семьей. За интересной книгой или написанием романа. За разработкой своего вечного двигателя. А теперь забудьте. Вы никогда ничего этого не сделаете, если вы телевизионный наркоман.
Кстати, вам не кажется, что каждая новая серия любимого сериала действует на вас как доза на наркомана: успокаивает жжение на час, а потом ты уже алчешь новой дозы?
2. Телевизор делает вас тупым
Длительное чрезмерное потребление телевидения угнетает наш мозг. Полное отсутствие мозговой активности, направленной на принятие решений и созидание, замещенное только пассивным потреблением информации, превращает человека в растение. Можно приводить кучу ссылок для доказательства этого утверждения, но лучше просто вспомните свое состояние после длительного сидения перед экраном. Вялость, заторможенность, спутанные мысли, сонливость. ТВ-зомби.
3. Телевидение делает вас хуже
Современные продюсеры хорошо усвоили мысль о том, что людей больше всего привлекают секс, страх и жадность и на полную используют эти приманки.
С экранов хлещет кровь, от сладострастных стонов приходится приглушать звук, а на розыгрыш богатства собираются поглазеть миллионы бедняков.
Да, на некоторых каналах еще остались пару толковых передач, но погоды на ТВ они не делают и их закрытие только вопрос времени. Большинство телевизионного контента не несет в вашу жизнь никакого позитива, а только пробуждает низкие чувства. Оно вам надо?
4. Информационная передозировка
Мы уже писали недавно о пользе информационной диеты. Телевидение делает из вас не просто информационного обжору, оно калечит вас. Вспомните, как вы вчера сидели перед телевизором и смотрели фильм, потом шоу. Реклама. Новости.
Каждая рекламная пауза, каждый выпуск новостей состоит из отдельных коротких сюжетов, отдельных историй, которые влили и перемешали в вашей голове. За вечер вы получаете такое количество совершенно бесполезной информации, что для полезной и места-то не остается.
5. Реклама
Таблетки, прокладки, пиво, банк, пиво, газировка, прокладки, пиво, таблетки, машины, кофе, газировка, супермаркет, прокладки, пиво, Nokia, таблетки… и опять по кругу.
Вам не надоело?
Да, я знаю, реклама позволяет снимать передачи и бесплатно показывать их телезрителям. Но то, что происходит сейчас на экране, находится уже за гранью этого объяснения.На некоторых каналах из каждого часа вещания до 50% приходится на рекламу. Просмотр полуторачасового фильма превращается в занятие на целый вечер, а шоу звезд растягивается до появления звезд на небе. Не слишком ли большая плата за право смотреть сомнительные передачи?
6. Телевидение делает вас несчастнее
О, эти сериалы! Для домохозяек — мыльные, для модников — гламурные, для интеллектуалов — доктор Хаус и Взрыв. Вы с любопытством начинаете следить за чужой жизнью, потом это вас увлекает, потом это становится частицей вас. Чужие ссоры и перемирия, свадьбы и разводы, чужие мысли и чужие чувства. И вот уже телевизионная героиня становится роднее человека, спящего рядом на подушке. Я так думаю, что если бы мы уделяли столько же времени своим близким, сколько двигающимся картинкам, то разводов бы стало на порядок меньше.
7. Телевидение делает вас беднее
Недостаток телевизора даже не в том, что реклама заставляет нас покупать вещи, которые нам не нужны. Гораздо большая проблема заключается в том, что вы совершенно невольно на подсознательном уровне проникаетесь духом потребительства в самом неприглядном смысле этого слова.
Слепая гонка за чужими ценностями делает наши кошельки пустыми, но не приносит счастья.
Телевизор внушает нам, что уровень человека полностью совпадает с ценой часов на его руке, а самой правильной мечтой в жизни является последняя модель автомобиля модной марки.
8. Ваша жизнь важнее расписания передач
Закоренелые любители телепередач уже давно привыкли к тому, что их жизнь диктуется расписанием телевизионных программ. Если по средам идет любимое шоу, то прогулка по парку переносится на другой день. Со вторника по субботу идет сериал жены — в эти дни к ней лучше не подкатывать. Пока началась рекламная пауза, надо успеть быстро позвонить родителям. Вот только становится не совсем понятно, кто хозяин вашей жизни — вы или программный директор телеканала?
Ну и что теперь делать?
Целью этой статьи вовсе не является агитация вас к полному отказу от просмотра ТВ и вынос его на свалку. Важнее, что бы вы просто задумались о том, что на самом деле дает вам телевизор и чего лишает. Обдумав все за и против, вы должны сами решить что делать. Возможно, одни не сочтут нужным что-либо менять, другие просто сократят время тв-сидения, третьи — откажутся от эфирного вещания и перейдут к просмотр только избранных передач в записи.
Какой ваш выбор?
Просто удивительно, как меняется восприятие после полугодичного воздержания от просмотра полнометражных фильмов. Я испытал это на себе.
Несколько лет назад у меня был период, когда бюджет свободного времени был весьма ограничен. Поэтому после серьёзных размышлений было принято решение отказаться от некоторых видов развлечений, включая полнометражные фильмы, как художественные, так и документальные.
Неожиданно этот период затянулся на полгода, и даже короткометражное видео было большой редкостью в те дни. Но сегодня я нисколько о том не жалею: в моей жизни произошло несколько положительных и в принципе ожидаемых изменений. Но одно изменение было совершенно неожиданным для меня.
Ожидаемые изменения
Как и предполагалось, мои мыслительные способности стали лучше. Мне легче начала даваться литература, требующая вдумчивого чтения, анализа прочитанного и дальнейшей работы с ним. Я не делал каких-то замеров, но изменения оказались настолько ощутимыми, что не заметить их было невозможно.
Также ощутимо улучшилась моя способность к творческому решению задач и проблем. Я не стал фонтанировать креативными идеями без труда, но этот процесс стал занимать меньше времени и отнимать меньше сил.
Неожиданные изменения
Следующее открытие произошло, когда период скудного временного бюджета на личное и развлечения прошёл. Я решил посмотреть качественный исторический фильм. Это было произведение без спецэффектов и особого накала страстей, но такого сильного интеллектуального и эмоционального эффекта от просмотра я не ожидал.
Около двух недель фильм не мог выйти из моей головы. Я помнил чуть ли не каждую сцену и событие, они вновь и вновь прокручивались в моей голове и будили те же эмоции и чувства.
Почему для меня это было непонятным? Как сегодня уже известно, мозг — постоянно развивающийся орган. Он меняется и физиологически, и анатомически в результате нашей деятельности. То есть чем больше я решаю математические задачи, тем лучше становится моя способность к подобному мышлению.
Казалось бы, чем больше я смотрю фильмы, тем лучше должна становиться моя способность их воспринимать и чувствовать. Но мой опыт говорил обратное: чем меньше, тем лучше. И я начал искать объяснения.
Застывший взгляд
Одним из самых основательных трудов по теме оказалась книга «Застывший взгляд. Физиологическое воздействие телевидения на развитие детей», которую написал немецкий учёный Райнер Пацлаф (Rainer Patzlaff). В книге приведено множество различных исследований учёных из разных стран.
Основное внимание уделено альфа-состоянию, в которое входит человек, смотрящий видеопродукцию (фильмы, передачи, шоу).
Альфа-состояние – общее название для схожих процессов в головном мозге, когда генерируются электромагнитные волны одной длины – альфа-волны.
Такое состояние характерно для людей, находящихся в полудрёме, в трансе, под гипнозом и смотрящих телевизор. Первые три состояния характеризуются частичным или полным отсутствием сознания. Почему не предположить то же и о просмотре TV.
Телевидение и обмен веществ
В 1992 году американские исследователи, обеспокоенные эпидемией ожирения среди детей, обследовали 31 девочку с нормальным и избыточным весом. Во время эксперимента девочек просили устроиться поудобнее и расслабиться. Через определённое время включался телевизор (показывали популярные в то время комедии).
Целью эксперимента было выяснить, как изменяется скорость обмена веществ в состоянии покоя. Поэтому был сделан замер так называемого основного обмена веществ в состоянии полного безделья, во время 25-минутного просмотра TV и после него.
Никто и представить себе не мог, насколько резко упадет скорость обмена веществ сразу после включения телевизора – в среднем на 14%.
Хотя по логике предполагался рост, ведь на экране появляются новые визуальные образы, звук, информация, а значит, мозг должен работать активнее, чем в полном покое.
Так как после включения телевизора менялась только работа мозга, учёные сделали вывод, что во время просмотра он загружен ещё меньше, чем при безделье. Но что же перестаёт работать в голове, когда зажигается голубой экран?
Всего лишь две доли
Американский учёный и нейрофизиолог Патрик Келли (Patrick Kelly) занимался поиском методов немедикаментозного лечения болезней мозга. В план исследований входила компьютерная томография мозга во время различных занятий.
Оказалось, что очень много участков мозга задействовано при быстром счёте вслух от 1 до 120, быстром решении простых математических задач, запоминании несвязанных слов. А вот во время просмотра телевизора были задействованы только теменная и височная доли больших полушарий, отвечающие за восприятие зрительных образов и звука.
То есть во время просмотра телевизора участки мозга, отвечающие за анализ, критическое восприятие, нравственность, творчество, воображение и многое другое бездействуют. А то, что бездействует, не развивается и через какое-то время атрофируется.
Как жить дальше
После ознакомления с этой информацией я пришёл к выводу, что за время вынужденного воздержания функции моего мозга, отвечающие за восприятие, творчество, воображение и тому подобное, набрались силы, так как были задействованы в проектах, требующих всего этого. Ко всему прочему, они не слабели от бездействия. Поэтому тот непримечательный в плане эффектов и накала страстей фильм оказал такое мощное воздействие.
Что делать с этой информацией? Есть три варианта.
Первый — не делать ничего. Это самая распространённая реакция. Это не всегда плохо, не всегда хорошо, иногда — ни плохо, ни хорошо. Закрыть и забыть — тоже метод обращения с информацией.
Второй — можно воспользоваться информацией, чтобы получать максимум удовольствия от фильмов, ограничив их просмотр по максимуму, выбирая только достойные произведения. Думаю, все согласятся: в последнее время в киноиндустрии очень много мусора, который мы иногда смотрим просто потому, что привыкли смотреть, а не потому, что это того стоит. Выбрав этот вариант, мы, с одной стороны, избавим себя от ненужного мусора и потери времени, с другой — усилим удовольствие и впечатление от стоящих фильмов.
Но я пошёл дальше. Мне не очень понравился тот факт, что видеопродукция оказывает влияние на меня, мои взгляды и убеждения в обход моего сознания и центра контроля. Поэтому я принял решение почти полностью отказаться от просмотра фильмов. Иногда бывают документальные, но я уже забыл, когда в последний раз такое было.
Часто бывают вебинары и обучающие фильмы. Конечно, поначалу было нелегко и непривычно, но со временем мозг перестроился, и сожалений нет. Чувствую себя превосходно и нашёл массу новых способов отлично проводить время.
Выберите свой путь и будьте счастливы.
источник