Польза от массажа грудной клетки

проводить массаж самостоятельно

Массаж грудной клетки , как в принципе и любой другой вид массажа положительно влияет на весь организм человека. Он снимает напряжение, боль, тревогу и усталость, улучшает кровообращение и способствует релаксации.

Массаж также используется для контроля симптомов некоторых заболеваний, включая депрессию и рак. На сегодняшний день проведенные многочисленные исследования, доказали что деятельность бронхов, легких и сердца значительно можно улучшить с помощью массажа грудной клетки.

Здравствуйте дорогие читатели блога vselife.ru. Сегодня в этой статье в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика», мы познакомимся с новым упражнением «Дождь и ветер», из оздоровительного комплекса упражнений «Жим Лам» или массаж и подготовка грудной клетки. А также поговорим о воздействие массажа на организм человека. Ну и конечно в конце статьи вы найдете, как делать массаж грудной клетки в видео-формате.

Влияние массажа на организм человека

Большинство людей думают, что массаж это просто роскошь предназначена для расслабления мышц, и получение удовольствия. Но, на самом деле массаж является настоящим искусством и наукой, где каждое движение оказывает определенное влияние на каждую функциональную систему в вашем теле.

И сегодня практика показала, что массаж грудной клетки абсолютно незаменим людям страдающих бронхиальной астмой как способ предупреждения купирования приступов удушья. Массаж имеет ряд известных, положительных воздействий на организм.

Вы, наверное, уже не раз слышали, что массаж может помочь вам избавиться от боли в спине, от запоров и проблем кишечника, снять симптомы тревоги и депрессии, убрать жир с живота и бедер, избавить вас от целлюлита, нормализировать давление и даже вылечить головную боль.

И хотя это все кажется неправдоподобными словами. Но поверти, что массаж действительно оказывает все эти положительные воздействия на организм человека, и он вполне заслуживает законное место в оздоровлении организма.

Ну, а теперь немного, об основной роли грудной клетки.

Основная роль грудной клетки является защита. Грудная клетка образует барьер, который защищает сердце, легкие , крупные сосуды, пищевод и другие органы. Наиболее прочная кость, это кость грудины. Это большая, плоская кость в центре передней части грудной клетки, которая расположена, прямо над сердцем, обеспечивая ему максимальную защиту.

влияние массажа на организм человека. Массаж грудной клетки

Движение грудной клетки связано с процессами вдоха и выдоха, то есть с дыханием. Грудная клетка также имеет такую камеру, в которой легкие могут расширяться при дыхании. Мышцы между ребрами и концы ребер совместно с грудиной на вдохе поднимаются и расширяются, что приводит к увеличению объема грудной полости. А во время выдоха передние концы ребер и грудина опускаются. При этом уменьшаются размеры и объем грудной полости, и сужаются межреберные промежутки. Итак, как вы понимаете, что вся грудная клетка, это основная защита внутренних жизненно важных органов. И конечно она тоже требует вашего внимания, или простого массажа.

Для чего нужен массаж грудной клетки?

Массаж грудной клетки является отличным методом для общего расслабления. При выполнении этого вида массажа, легкие удары в основном направлены на крупные и мелкие грудные мышцы – мышцы, которые расположены в передней части грудной полости. Массаж этой области позволит не только увеличить гибкость и эластичность мышц, но и улучшает кровоток, в этой области насыщая кровь кислородом. Вследствие чего налаживается дыхание, появляются видимые признаки омоложения лица, подтягивается кожа, ну и конечно улучшается работа сердца.

Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему.

массаж на сердечно-сосудистую систему Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему

Давайте начнем с того, что посмотрим на сердечно-сосудистую систему. Во время массажа тело будет испытывать ряд непроизвольных реакций, одной из которых является расширение и очищение кровеносных сосудов. Это расширение способствует увеличению циркуляции крови, которая в свою очередь помогает нормализовать кровяное давление. Нормальное кровяное давление является общим эффектом после массажа. Массаж грудной клетки обеспечивает приток крови к органам, и эта процедура особенно нужная людям с сердечно-легочной недостаточностью.

Влияние массажа на дыхательную систему.

Со стороны дыхательной системы, которая дает нам способность дышать, можно получить ряд положительных результатов от массажа. Мы склонны забывать, что существует целый ряд мышц, которые действительно оказывают сильное влияние на нашу способность дышать. Возьмем, к примеру, диафрагму и межреберные мышцы.

Польза от массажа грудной клетки Влияние массажа на дыхательную систему

Мембрана является основной мышцей дыхания. Но многие люди не знают, как вовлечь ее в более полный объем работы дыхания. А вместо этого перекладывают весь процесс дыхания на живот, грудь, и обратно, что приводит к увеличению живота и к нагрузке на всю область диафрагмы. А ведь мембрана лежит прямо под передней частью грудной клетки и является мелкими мышцами между ребрами. Если эти мышцы сжимаются, или затягиваются, то грудная клетка не сможет расширяться, тем самым, ограничивая доступ нужного количества воздуха, лишая легкие нормальной способности вдыхать и выдыхать. Массаж грудной клетки повышает эластичность мышц, что помогает вам легче вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ.

Преимущества массажа для кожи.

Польза от массажа грудной клетки Преимущества массажа для кожи.

При массаже массажисты, или мы сами касаемся нашей кожи, сосредотачиваясь в основном на воздействии, которое оказывает массаж на наши мышцы. Забывая, что при этом сама кожа тоже получает целый ряд преимуществ. Например, повышенная циркуляция, вызванная массажем, позволяет организму приносить свежий приток крови к коже. А кровь, обогащенная кислородом, содержит ряд питательных веществ, что в свою очередь тонизирует кожу, и способствует укреплению текстуры кожи. Кроме того, массаж также стимулирует функцию сальных желез, позволяя естественному очищению и питанию вашего тела, которое в свою очередь, устраняет сухость.

Преимущества массажа для мышц.

Польза от массажа грудной клетки Преимущества массажа для мышц.

Не забывайте о мышцах. Массаж для мышц это значительно больше, чем просто «хорошее ощущение» или «расслабление мышц». Улучшение циркуляции помогает привлечь приток крови к мышцам, что в свою очередь, помогает снять напряженность и мышечные спазмы. Это прекрасный способ восстановить мышцы, а это значит, что тем людям, которые много работает физически, ведут мало подвижный образ жизни или занимаются спортом, массаж просто необходим. Для того чтобы восстановить работу и эластичность мышц.

Ну, а теперь перейдем к подготовке грудной клетки, и выполним форму.

Правильный массаж грудной клетки ФОРМА «Дождь и ветер»

как правильно делать массаж грудной клетки массаж дыхание

Эта форма упражнения заключается в нанесении легких и частых ударов пальцами по грудной клетке, для наполнения всего пространства грудной клетки силой и энергией.

Но вначале, давайте перед выполнением данного вида массажа проведет медитацию.

Для этого сядьте поудобнее, и представьте что жаркое лето, которое сейчас за окном иссушило твою кожу, а ты как высушенная земля вся покрылась трещинами.

– И вот ты смотришь, как приходят тяжелые тучи, которые нависают над тобой, и ты просишь воды у неба.

– Ты ждешь, что вот-вот пойдет дождь.

– И тут на твою поверхность падают первые тяжелые капли.

– О, какие приятные эти капли, и как сильно чувствуются их первые падения!

– Ты смотришь вверх и видишь сотни, тысячи, миллионы капель, летящих к тебе, и радостно кричишь: «Ура! Еще! Еще!».

– И уже по всех поверхности земли стучат не отдельные удары капель, а раздается барабанная дробь: «Тра-та-та!»

– Напор воды становить все сильнее и сильнее.

– И каждая падающая капля на поверхность земли при ударе отдает ей свою Энергию.

– И вот постепенно влага проникает все глубже и глубже, почва намокает, и появляются первые ручейки и лужи.

– Вода наполняет ручьи и реки, и питает корни растений.

– В конце концов, дождь прекращается, и появляется солнышко!

– После чего, воздух наполняется свежестью, благодарная земля начинает оживать.

–Все живые организмы начинают мыться, растения покрываются цветами и пьют вволю.

– Земля после дождя насыщается Силой. Наступает праздник Земли!

Постарайтесь во время медитации почувствовать, как каждая капля, ударяясь о землю, отдает ей свою энергию и силу.

массаж грудной клетки взрослому Пальцевой дождь,

– Наши пальцы, как эти капли дождя тоже несут энергию. И нам надо устроить, образно говоря, пальцевой дождь, для того чтобы наши пальцы отдали энергию нашему телу.

А теперь представите, что за окном идет дождь и шумит ветер. Теперь, встаньте и сделаем пальцевой дождь. Форму желательно выполнять, обнажившись по пояс или хотя бы в легкой майке

Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох грудью.
Гордо выпячиваем грудь вперед и раздуваем ее как мячик.
Хорошенько разогреваем пальцы рук.
Вначале очень осторожно и легко начинаем постукивать пальцами по всей поверхности грудной клетки и бокам.

ВНИМАНИЕ! Нельзя стучать по молочным железам и горлу.

5. Постепенно учащаем удары, как будь-то дождь становиться сильнее.

6. Делаем выдох.

7. Спокойно отдышитесь и успокоите дыхание.

8. Затем сделайте движение, колки дров с дыханием со звуком «ха».

9. Затем опять отдышитесь.

10. Поочередно повторяем еще раз и «Дождь», и «Колку дров».

11. Не забывайте восстанавливать дыхание, так как из-за сильного дыхания, может появиться легкое головокружение!

Массаж грудной клетки с помощью формы «Дождь и Ветер», дает ощущение прилива сил и бодрости, помогает улучшить работу сердца, налаживает дыхание, благоприятно влияет на состояние кожи и на весь организм в целом. Все это происходит из-за активного насыщения крови кислородом.

На этом, я буду заканчивать статью о положительном влиянии массажа. Конечно это не полный список преимуществ, которые массаж оказывает на организм, и в следующих статьях мы рассмотрим другие виды массажа.

Массаж это научно доказанный метод в лечении целого ряда заболеваний, и он оказывает неоспоримую пользу на ваше здоровье! Искренне надеюсь, что эта статья помогла вам лучше понять, как именно влияет массаж грудной клетки на организм человека.

Ну а теперь массаж грудной клетки в видео-формате

Будьте здоровы, и бодры!

С уважением Наталия Бутенко!

Источник

Массаж грудной клетки является достаточно деликатной процедурой, производить которую без определенных навыков и знаний не рекомендуется, особенно женщинам. Тем не менее, правильно выполненная процедура очень положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Растирание, выполненное профессиональным мануальным терапевтом, полезно не только при бронхите и пневмонии, но и для общего оздоровления. Когда происходит механическое воздействие на грудные мышцы, ткани начинают активнее снабжаться кислородом.

Оптимизируется их лимфодренаж и кровообращение, происходит оздоровление на клеточном уровне. Иногда подобные процедуры демонстрируют еще более выраженный терапевтический эффект, чем обычное медикаментозное лечение.

Итак, каким же образом следует выполнять вибрационный и иной массаж грудной клетки, и какие эффекты вам может обеспечить данная процедура?

Объективным преимуществом перкуссионного массажа грудной клетки является его мощное очищающее и расслабляющее действие. Например, во время бронхита такая процедура помогает вывести мокроту, накапливаемую в легких, снять воспаление и успокоить кашель. Необходим такой массаж при сильной или маловыраженной деформации грудной клетки, однако в этом случае обязательно вмешательство профессионала.

Что даст вам правильно выполненный массаж грудной клетки:

Общую релаксацию и успокоение;
Стимуляцию кровоснабжения легких;
Тонизацию вегетативной нервной системы;
Нормализацию артериального давления;
Усиление питания сердечной мышцы кислородом и иными ценными для ее функционирования веществами;
Повышение выносливости;
Регулировку дыхательного процесса (дыхание станет более глубоким, ровным, объемным).

Когда растирание выполняют круговыми движениями, происходит расширение сосудов, которые питают мышечную ткань. Вследствие этого она становится более эластичной и упругой, улучшает свое питание и кровенаполнение.

Как ни странно, подобные манипуляции очень полезны для женской груди, то есть, молочных желез. Под подобными воздействиями они также наполняются кровью и питательными веществами. Происходит мощная профилактика разнообразных новообразований, включая злокачественные. Однако важно знать, что техника ручного воздействия должна быть очень мягкой, щадящей и деликатной. В другом случае, если задевать определенные узлы, можно добиться прямо обратного действия.

Вибрационный и перкуссионный массаж груди выполняют при целом спектре заболеваний с целью их лечения или нейтрализации.

Массаж груди может выполняться по конкретным показаниям. Обычно направление дается лечащим или наблюдающим врачом.

Данная процедура демонстрирует прекрасные результаты при внушительном перечне болезней.

Например, она является очень актуальной при:

Патологиях, вследствие которых затруднено отхаркивание мокроты – муковисцидоз, бронхит, пневмония, плеврит, бронхиальная астма;
Деформации определенных отделов опорно-двигательного аппарата, в частности, грудной клетки – кифоз, сколиоз, нарушение осанки;
Сердечнососудистых нарушениях, таких, как миокардиодистрофия, артериальная гипертезния, вегетососудистая дистония.

Очень часто такая практика является актуальной в реабилитационном периоде после тяжелых травм и падений.

Ее можно использовать и в качестве профилактической меры при определенных подозрениях или уже излеченных патологиях, которые склонны рецидивировать. Например, проведение массажа грудной клетки при бронхите лучше производить не только в его острой фазе, но и при хроническом течении. Таким образом, болезнь быстрее отступит, а ее периодические возобновления постепенно нейтрализуются.

Но в этом есть и свои нюансы. Например, выполнение массажа грудной клетки при пневмонии лучше отложить, если на данном этапе пациент находится в фазе обострения. К тому же, сильный болевой синдром, характерный для этого состояния, вполне может помешать проведению манипуляций. При проведении мануального воздействия человек в обязательном порядке должен быть спокоен, его не должны беспокоить мучительные боли и другие симптомы со стороны дыхательной системы.

Массаж грудной клетки желательно выполнять у профессионала, или под его руководством, особенно первые сеансы.

Во время проведения ручных манипуляций обязательно соблюдаются такие условия:

Бодрость и нормальное расположение духа пациента (вы не должны быть подавлены, расстроены или напуганы, ровно как и ваш ребенок, если массаж проводится у него);
При бронхите целесообразно выполнять подобные процедуры после дневного или ночного сна, поскольку в это время в бронхах скапливается наибольшее количество мокроты, которую следует как можно быстрее вывести;
Манипуляции важно проводить до приема пищи, чтобы не спровоцировать негативных реакций со стороны органов желудочно-кишечного тракта;
Массажный стол является важным, но необязательным условием для проведения лечебно-оздоровительной процедуры. А вот нормальная температура воздуха в помещении, где проводятся данные манипуляции, является очень важной. Кроме того, должно быть организовано нормальное проветривание, чтобы не спровоцировать одышки и других негативных «побочных эффектов»;
У вас должная быть нормальная температура тела – ни жар, ни субфебрилитет в данном случае не допускаются.

Разновидность массажа и техника его проведения подбирается специалистом, в соответствии с вашими текущими потребностями, показаниями и противопоказаниями.

Если говорить о разновидностях данной техники, они бывают следующими:

Перкуссионная, или вибрационная – наиболее легкая техника, которая может производиться самостоятельно, и займет не более нескольких минут вашего времени. Правда, если вы выполняете его для себя, вам потребуется сторонняя помощь. Такой вид массажа осуществляется при помощи кончиков пальцев, которыми постукивают в определенных частях спины и грудной клетки. Манипуляции активируют бронхи, вследствие чего начинается их активное очищение от мокроты. Очень часто такие действия осуществляют молодые мамочки для своих детей, страдающих бронхитом;
Точечная. Эта методика пожаловала к нам из Древнего Китая, и до некоторых пор не признавалась нашими специалистами. Сегодня она практикуется в официальной медицине, особенно пульмонологии, и порой демонстрирует впечатляющие результаты при лечении бронхиальной астмы;
Дренажная. Проводится в определенном положении тела. Нацелена на активное выведение мокроты и нормализацию лимфодренажа в легких. Часто назначается детям. Обычно медики советуют принять отхаркивающий препарат перед проведением лечебного дренажного массажа, чтобы усилить и ускорить его действие;
Классическая. Данная техника обычно не выполняется отдельно, а входит в общий классический массаж. Применяется при различных спазмах, деформациях, миалгии. Ее часто используют в реабилитационном процессе после травм и тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также классический массаж всегда являлся элементом общеукрепляющей, оздоровляющей и профилактической терапии.

Наиболее часто массажи назначаются неврологами или терапевтами. Однако его также может порекомендовать пульмонолог или ортопед.

Учиться подобным манипуляциям «с нуля» решительно не рекомендуется. Вы должны хотя бы раз посетить врача перед тем, как приступите к подобным действиям самостоятельно. Лучше всего, чтобы вам помогал кто-то из близких – нормального самомассажа в этом случае не получится почти гарантированно. Поэтому не стоит рисковать и заниматься им собственноручно – постарайтесь организовать участие знающего человека.

Попробуйте выполнить массаж грудной клетки другому человеку:

Руки положите на верхнюю часть груди так, чтобы они располагались приблизительно возле ключицы;
Начните вести ими вдоль грудины от себя, двигаясь по направлению к животу;
Там, где заканчиваются ребра, поведите ладони по бокам и вниз;
Выполните несколько таких манипуляций;
Снова проведите руки от ключиц к талии и начинайте разводить пальцы у ребер, «проталкивая» их между ложбинами;
Повторяйте движение, захватывая все новые и новые ребра;
Помассируйте классическими движениями грудную мышцу;
Попросите человека опустить голову вниз и прогнуть спину. Протащите свои руки к его лопаткам и массируйте эту часть, двигаясь по направлению к шее.

Чтобы производить массаж было легче, используйте масло.

Будьте здоровы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник