Польза от любви к своему телу
Влюбленность, как выяснилось, не только приятное, но еще и очень полезное чувство.
Текст:
Вероника Барабаш·1 января 2020
Кандидат медицинских наук, терапевт
Каждая женщина хочет выглядеть привлекательной в глазах своего избранника. Полюбив, тут же находит время на все, что раньше откладывала на потом: следит за стройностью фигуры, посещает стоматолога, ухаживает за кожей лица и тела. Ученые утверждают, что выражение «химия любви» имеет право небеспочвенно.
Влюбленность…
…способствует похудению
У влюбленных активно вырабатываются так называемые гормоны радости — эндорфины. Когда они в избытке, рука не тянется к сладкому, которое в обычные дни часто является главным поставщиком радости. Другие гормоны — амфетамины — снижают аппетит и сонливость. К тому же свидания с любимым — отличный способ сбросить лишние килограммы: при страстном поцелуе сжигается 12 ккал, а за 15 минут секса — около 200 ккал.
…повышает самооценку и иммунитет
Во время влюбленности центр, отвечающий в мозге за критичное отношение к себе, окружающим и ситуациям, работает иначе. Человек становится уверенным в себе, затаенные комплексы отступают, женщина на самом деле чувствует себя «самой обаятельной и привлекательной». А когда человек доволен собой, он пребывает в отличном настроении, легко и без последствий переносит стрессы и меньше болеет простудными заболеваниями. У счастливых людей повышается иммунитет.
…спасает от аллергии
У человека, пребывающего в состоянии эйфории, повышается количество природных стимуляторов мозга (в том числе адреналина). Это тормозит выработку в организме гистамина, серотонина, кининов и других провокаторов аллергии и воспалений и понижает чувствительность к ним. В результате — сезонный аллергический насморк и экзема переносятся легче обычного или проходят совсем.
…укрепляет сердце и сосуды
Неодолимая тяга друг к другу — результат повышенного уровня половых гормонов: у женщин — эстрогена и тестостерона, у мужчин — тестостерона. Эти гормоны укрепляют мышцы внутренних органов, в том числе сердца, и стенки кровеносных сосудов. А это снижает риск появления гипертонии, атеросклероза, а значит, инфарктов и инсультов.
Когда Альберт Эйнштейн заходил в работе в тупик, он звал жену и просил… его обнять. Прикосновение любимой женщины давало толчок его мыслям.
Объятия и прикосновения…
…успокаивают нервную систему
Наша кожа состоит из миллионов рецепторов, которые связаны со всеми органами. Причем у женщин этих рецепторов в 10 раз больше, чем у мужчин, а кожа намного тоньше. Именно поэтому прекрасный пол более чувствителен к прикосновениям. Некоторым женщинам прикосновения доставляют больше удовольствия, чем секс. При объятиях в организме увеличивается количество гормона окситоцина, который нормализует работу нервной системы и снимает депрессию. Врачи советуют мужчинам обнимать любимых дам не менее 5 раз в день.
…понижают артериальное давление
Рецепторы кожи напрямую связаны с системой регулирования артериального давления. А вырабатывающийся в организме влюбленного человека окситоцин понижает кровяное давление. В итоге у гипертоников давление нормализуется, уходит головная боль, а гипотоники перестают чувствовать слабость и головокружение.
…ускоряют выздоровление
Прикосновения повышают уровень гемоглобина в организме. А он отвечает за доставку кислорода от органов дыхания к тканям. Чем больше кислорода, тем эффективнее работает весь организм, повышается иммунитет, и выздоровление от болезней происходит быстрее.
…уменьшают боль
При поглаживании в 5 раз увеличивается выработка окситоцина, регулирующего температуру тела, снимающего спазмы и притупляющего боль, а также эндорфина, который притупляет боль и вызывает чувство эйфории.
Поцелуи…
…улучшают состояние зубов
Увеличенное слюноотделение очищает полость рта, уменьшает уровень кислотности, которая приводит к появлению кариеса, и предотвращает появление зубного налета. В слюне при поцелуе повышается уровень кальция и фосфора, а эти микроэлементы укрепляют зубы и спасают от пародонтоза.
…проводят вакцинацию
Слюна всех людей состоит из 80% одинаковых бактерий и 20% — индивидуальных. Целуясь, люди обмениваются индивидуальными бактериями, а они заставляют иммунную систему вырабатывать антитела, в результате партнеры получают защиту от большего количества вредных бактерий. Ученые это называют перекрестной иммунотерапией.
…очищают органы
После поцелуя дыхание учащается и углубляется, человек делает 60 вдохов-выдохов вместо обычных 20, в результате в легкие поступает больше кислорода, пульс увеличивается, кровь быстрее бежит по сосудам. Органы «промываются», выводя ненужные вещества. А задержка дыхания при поцелуях стимулирует работу всех органов. Кстати, в йоге многие упражнения основаны на задержке дыхания.
…препятствуют появлению морщин
Во время глубокого поцелуя задействовано 39 лицевых мускулов, управляющих ртом и челюстью. Натренированные мышцы предохраняют от морщин. А счастливая улыбка не дает опускаться уголкам губ.
Секс…
…защищается грудь и женские органы
Нерегулярные сексуальные отношения у женщин нарушают нормальное соотношение гормонов, что приводит к мастопатии (уплотнению тканей груди), которая в некоторых случая может спровоцировать более серьезные болезни. В женских половых органах понижается местный иммунитет, а это прямой путь к воспалениям.
Установлено, что у дам, которые редко занимаются сексом или не испытывают от него удовольствие, появляется эндометриоз — болезнь, при которой клеточный слой, выстилающий полость матки, мигрирует в несвойственные ему места и развивается там, превращаясь в опухоль.
…омолаживает и способствует долголетию
Любовный акт помогает организму создавать новые нервные клетки, в том числе и головного мозга. Они омолаживают организм. Ученые считают, что показатель риска смертности у мужчин, испытывающих оргазм не менее раза в неделю, снижается на 50%.
Неразделенная любовь…
…стимулирует вести правильный образ жизни
Несчастная любовь становится мощным стимулом для развития. Человек делает головокружительную карьеру, следит за внешностью и здоровьем — и все это для того, чтобы доказать объекту любви его ошибку.
О том, чем полезен для здоровья секс, мы уже рассказывали неоднократно. Но теперь мы с помощью новейших исследований ученых решили разобраться, чем же полезна для здоровья… любовь. Да, именно та любовь, которая заставляет взлетать вихрем бабочек в животе и думать про любимого сутками напролет!
Более того, речь далее пойдет не только о любви к своему партнеру. Если вы любите своих родителей или бабушек с дедушками, своих сестер и братьев, своих детей, своих близких друзей — все это тоже будет оказывать положительный эффект на наше здоровье и самочувствие. Почему? Разбираемся подробнее на основании последних исследований, проведенных специалистами, медиками и учеными в разных сферах.
- Любовь снижает кровяное давление
Казалось бы, все должно быть наоборот: присутствие любимого человека рядом учащает сердцебиение, а значит, провоцирует повышение кровяного давления. Но не все так просто. В первую очередь это искреннее чувство снимает стресс — за счет того, что позволяет расслабиться нашим мышцам. Во-вторых, вместе с увеличением частоты сердечных сокращений еще и расширяются сосуды — а это значит, что кровяное давление не будет повышаться. Когда любимый человек находится рядом с вами или в поле зрения, пульс постепенно утихает, а вот сосуды продолжают еще некоторое время оставаться расширенными. Таким образом, это — отличный способ понизить поднявшееся кровяное давление и избежать многих проблем со здоровьем. К такому выводу пришли ученые из Департамента здоровья в США, наблюдавшие за супружескими парами. У счастливых супругов давление было намного меньше в среднем, чем у тех пар, которые были несчастливы в браке.
- Любовь повышает иммунитет
Всем нам прекрасно знакома ситуация, когда ваш партнер заболевает — это неизбежно тянет за собой и ваше заражение, ведь вы не можете отказаться от объятий, поцелуев, да и просто банального нахождения рядом. Но если речь идет не о передаче вируса, а о повседневном общении, в большинстве случаев отношения с любимым способны повысит иммунитет, а не понизить его. Так или иначе, во время телесных контактов, объятий, поцелуев и сексапроисходит обмен бактериями и микрофлорой. Поэтому, как правило, болезни в паре будут идентичными. Но в то же время увеличивается количество полезных антител, позволяющих бороться с инфекциями и поддерживать нормальное функционирование иммунной системы. А еще в счастливых отношениях у партнеров вырабатывается большое количество окситоцина — так называемого гормона привязанности. Именно он обладает способностью подавлять негативные внешние влияния, приводящие к постоянным частым болезням. - Любовь продлевает жизнь
Институт изучения продолжительности жизни (да, есть такой в США) провел интересные исследования, в ходе которых выяснилось, что те супружеские пары, которые довольны своим браком, ценят, уважают и любят своего партнера, живут гораздо дольше. Отсутствие стрессов, недовольства (как явного, так и скрытого), ссор, а также взаимопонимание и поддержка близкого человека способствуют более продолжительной жизни — заявили ученые. В частности, счастливые пары не только живут дольше, но и реже болеют такими «старческими» недугами как атеросклероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами (артрит и артроз), деменция и т.п. - Любовь помогает похудеть
Замечали ли вы, что влюбившись, вы сразу же теряете несколько килограмм? Это объясняется достаточно легко. Организм попадает в состояние стресса, но стресс этот, несмотря на то, что тоже провоцирует выработку адреналина, — положительный, а не отрицательный. То есть, переживаемые вами эмоции и встряски, которых не избежать, если человек вам действительно интересен (особенно на самом начальном этапе отношений), и вправду могут активизировать обмен веществ и затраты калорий. Поэтому смело влюбляйтесь и худейте! А еще — занимайтесь сексом, ведь это приятное занятие вполне может заменить фитнес. Правда, ученые из Гарвардской медицинской школы утверждают, что эффективнее всего худеть позволяет не сам процесс полового акта, а получаемый в итоге оргазм. - Любовь устраняет депрессию
Неразделенная любовь, конечно же, может спровоцировать депрессию, а не устранить ее. Но на самом деле, любовь взаимная способна полностью исцелить многие нервные заболевания и даже психические отклонения. Американские ученые изобрели даже особую шкалу, по которой можно определить, насколько человек склонен к депрессии. Так вот, счастливые пары, даже не будучи в браке, показали явное преимущество над теми, кто не любил и не имел постоянного партнера. По этой шкале они были подвержены депрессии примерно на 3-4 балла меньше (около 20-25%), чем те, кто не познал любовь. К тому же, любовь провоцирует химические реакции в организме и выработку большого количества гормонов, которые положительно влияют на нервную систему, укрепляют психику, избавляют от депрессивных состояний и неврозов и делают человека более стрессоустойчивым.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!
опубликовано 14 августа 2015, 12:11
Не на жизнь, а на смерть я боролась с той женщиной, живущей внутри моего тела. За свою короткую жизнь я перенесла две пластические операции, «пересидела» на бесчисленном количестве диет, испытала все существующие виды пищевых расстройств. Моей главной задачей было изменить себя: как выгляжу внешне и как чувствую себя внутри.
Все вышло из-под контроля – эмоции, желания казались мне неуместными и постыдными. Собственное тело было неродным, глядя в зеркало, я испытывала отвращение. Но однажды, из самой глубины бездны пришло осознание того, что по-настоящему полюбить свое тело можно только прекратив постоянно контролировать свой вес.
С этого момента я начала учиться относиться к себе по-другому. Как только эмоции превратились в попутчиков по дороге к счастью, и как только я перестала отыскивать лазейки, по которым можно было ускользнуть от собственных чувств, мир изменился.
Так вот, ниже перечисляю 10 признаков любви к своему телу.
1. Вы слушаете, что оно говорит
Когда мое тело подсказывает мне, что я голодна, я ем. Почувствовав сытость и удовлетворенность, я останавливаюсь. Раньше я проводила над собой эксперименты, лишая надолго пищи и наблюдая, сколько смогу продержатся. Естественно, результат был только один — переедание. Я объедалась до такой степени, что не могла передвигаться. Чем чаще я начала обращать внимание на сигналы, посылаемые телом, и следовать им, тем более здоровая пища стала преобладать в моем рационе, а я почувствовала себя легко и комфортно.
2. Вы меняете положение своего тела
Обратив на себя внимание, можно обнаружить свое тело застывшим в одной позе на протяжении нескольких часов. Когда вы любите себя, двигательная активность становится приоритетом, возникает необходимость периодически встать и размяться, изменить положение тела, а в течение дня обязательно найти время для упражнений на растяжение.
3. Вы активно заниматься физическими упражнениями, но не доводите себя до изнеможения
Мое отношение к собственному телу не отличалось мягкостью. Я постоянно бросала ему вызов – бегала на длинные дистанции, даже при плохом самочувствии ходила заниматься в душный тренажерный зал, думая, что просто обязана так поступать. Только правда заключается в другом. Если вы двигаетесь так, как комфортно вашему телу, вы всегда будете в форме. Раньше я думала, что мое тело никогда не захочет движений. Но после того, когда я наконец-то открыла комфортные для себя виды физической активности, все изменилось.
4. Вы носите комфортную одежду
Поймите меня правильно, я говорю о реализации свободы носить (или не носить) одежду по своему желанию. Иногда у меня нет потребности облачиться в бикини и выглядеть сексуально. В такие моменты я стараюсь уважать пожелания своего тела и одеваю то, что позволяет ему чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие между нами и делает маловероятным поиск других путей ощущения себя в безопасности. Например, переедания.
5. Вы контролируете свою сексуальность
В течение многих лет я до ужаса боялась собственной сексуальности. Составной частью любви к своему телу является признание этой важной области жизни и получение удовольствие от нее, несмотря на то, как ваше тело выглядит внешне. Исследование сексуальности в безопасной игровой форме совместно с другими людьми или через собственный способ бытия, позволяет чувствовать желанными все части тела.
6. Вы не ждете, пока достигнете «идеального веса»
Независимо от того, что я делала ранее, ходила ли на вечеринки и свидания, фотографировала и т.д. — я позволяла своему весу определять, насколько качественно проживаю жизнь. Постепенно я осознала, что мое тело действительно чувствовало себя хорошо, только тогда, когда я жила на полную катушку и в каждую минуту жизни следовала за порывами своего сердца. Это позволяет не смотреть на еду как на единственный источник удовольствия.
7. В вашем гардеробе присутствует одежда разных размеров
По причине женского природного цикла объемы женского тела постоянно меняются. На этот случай в моем гардеробе всегда найдется одежда разного размера. Поэтому в те моменты, когда мои формы приобретают приятные округлости, мое тело все равно чувствует себя принятым и любимым. Оно знает, что я доверяю ему и всегда подожду момента, когда оно достигнет более комфортного веса.
8. Вы равнодушно проходите мимо весов
Моя красота и мое самоуважение не зависят от цифры, выбитой на ярлыке одежды. Я знаю, что по-настоящему люблю свое тело, если я не трачу время на постоянное взвешивание.
9. Вы не сравниваете себя с другими
Легко увязнуть в постоянном сравнении себя с другими женщинами, особенно в отношении параметров тела. Такой способ действий никогда и никому не приносил облегчения. По моему убеждению, одним из признаков любви к своему телу является желание познакомиться поближе с внутренним миром человека, а не интерес к тому, что он ест и как выглядит внешне.
10. Вы смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь
Мы всегда находим массу причин, объясняющих, почему не приветствуем женщину, отражающуюся в зеркале. Попробуйте, каждый раз встречаясь с ней взглядом, искренне улыбнуться. Вместо того чтобы фокусироваться на непривлекательном изгибе бедер, обратите внимание на чарующий цвет глаз и на правильные черты лица. Глядя в зеркало, постарайтесь рассмотреть загадочное существо, живущее в чудесной огранке вашего тела. Посмотрите на тело, как на прекрасный сосуд, который дает прибежище и поддерживает жизнь. Не прося ничего взамен, оно будет бесконечно признательно за заботу и ласку со стороны хозяйки.
Спасибо за материал: https://www.mindbodygreen.com/
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
- Главная
- Любовь и cекс
- О пользе и вреде безумной любви
Сильно влюбленный человек – существо асоциальное. Весь мир
для него превращается в любимого человека, а любимый человек
– в весь мир. Дни расписаны по телефонным звонкам и смс.
Минуты проходят в ожидании и предвкушении…
Автор: Анастасия Тихомирнова
О пользе и вреде безумной любвиТо неловкое чувство, когда смотришь в стену и понимаешь, что вон та трещинка похожа на морщинку у его правого глаза. В принципе, неважно, на что вы будете смотреть, о чем говорить и где находиться. Он будет присутствовать в вашей голове беспрерывно. Если в этот момент сделать вам МРТ – в разрезе вашего мозга можно будет увидеть его портрет, а не извилины.
Такое состояние даже сложно назвать «бабочками в животе». Как сформулировала одна моя подруга: «Какие там бабочки?! Там десятитонные крокодилы катаются на американских горках!» Безумная любовь обычно приходит сразу, бессмысленно и беспощадно. Не успели вы познакомиться, но уже чувствуете, как по телу растекается теплая карамель, язык заплетается и крыша улетает в бессрочный отпуск. Становится ничего не видно. Вокруг вас как в аниме-мультфильме летают розовые сердечки и смайлики, периодически взрываясь розовым цветом. Темы для разговоров сузились до одной.
Конечно, это все романтично и кажется очень манящим. Но так ли легко совладать со столь сильными чувствами и может ли ваше сердце и мозг выдержать накал страстей?
Польза
Влюбленность повышает настроение, страстный секс укрепляет уверенность в себе, предстоящие свидания тонизируют. Но первое и основное преимущество безумной любви – это мотивация. Все действия становятся осмысленными, наполненными фантазиями о будущем и любое дело кажется выполнимым. Любовь толкает на подвиги – незамедлительно заняться самосовершенствованием, будь-то посещение фитнес-клуба или отказ от курения, так как ваш избранник не переносит запах табака.
Безумная любовь имеет образовательную функцию. Во-первых, вам захочется побольше узнать о мужчине мечты, поэтому вам придется прочесть книги, которые он любит, посмотреть его фильмы, послушать его музыку и желательно посетить те места, в которые он регулярно ходит: выставки, кафе, страны, города и т.д. Во-вторых, вам определенно захочется казаться лучше, поэтому вы записываетесь на ускоренный курс английского, чтобы смотреть с ним фильмы без перевода с титрами, как он любит, выучиваете несколько стихотворений Бодлера из сборника «Цветы зла», потому что он не раз цитировал вам его произведения, а вы не нашлись, что ответить, и начинаете разбираться, как устроен карбюратор и какой крутящий момент двигателя в новом BMW, потому что авто – его страсть. Не исключено, что за время своей любви вы научитесь вязать пятью спицами, кататься на сноуборде, играть в покер и готовить пятиярусные торты. Все эти навыки вам, безусловно, пригодятся в дальнейшей жизни.
Если у вас никогда не было фантазии, то она обязательно появится или включится. Придумать подарок, организовать свидание, выбрать подходящий к вечеру наряд (или костюм для ролевых игр) и изобрести самое восхитительное блюдо к ужину – все это требует воображения и находчивости.
От переизбытка эмоций творческие люди обретают вдохновение. И если вы не подходили к мольберту со времен средней школы, то именно в такие минуты муза с радостью к вам вернется. К тому же, если моделью вы пригласите своего возлюбленного.
Когда безумная любовь взаимна, то ей вообще нет цены. У вас наверняка будет самая прекрасная и веселая свадьба, а ваши дети родятся у по-настоящему любящих друг друга родителей, что уже немаловажно для хорошего воспитания.
Но, конечно, не всегда все заканчивается свадьбой. Скорее, наоборот. И чаще всего это происходит из-за того, что в какой-то момент у вас включается разум. И вы начинаете видеть в человеке недостатки, понимать, что он из себя представляет на самом деле, а сил оправдывать его 156-й прокол уже не осталось. Розовые очки с треском разбиваются об асфальт, и очень сложно понять – как же вам удалось так потерять голову?
Вред
Любовный вынос мозга – это постоянное напряжение. Ни минуты покоя. Проснулись – думаем о нем, идем на работу – еще сильнее, получили смс – вообще взорвало семь динамитов внутри от радости, и работать уже нет никакой возможности. Тотальный подсчет, сколько звонков, перекручивание вдоль и поперек сказанных им фраз, «а вдруг не любит», путаные сны, не дающие выспаться.
Из-за постоянного напряжения можно потерять всякую бдительность. Пропуски на работе (кончено, как можно утром вылезти из-под такого прекрасного принца с первой попытки и по будильнику), обиженные подруги (кафе-кино-шопинг отменяются раз за разом, ОН же приедет!), пренебрежение к нуждами других (кошку сестры забирать из ветклиники некогда, обещала пойти в гости к его друзьям) и так далее. От переизбытка эмоций к одному единственному человеку можно легко утерять связь с внешним миром. Разница в том, что безумная любовь не всегда будет такой сильной, а вот дружбу подруг не вернуть, и вовремя не оказанная помощь родителям не даст успокоиться до конца дней.
Беспрерывный поток мыслей на самом деле мешает думать. Стеллаж в голове рассыпался на атомы, а все знания о психологии, отношениях и «тонкостях любовных игр» перемешались и превратились в многосмысловый комок. Думать логично настолько сложно, что проще лечь спать. Окружающим вы вряд ли покажетесь адекватной женщиной. Но вот, что самое досадное, при нем вы будете вести себя также неадекватно. Просто ему не особо есть с чем сравнивать, он-то не знает, что вы на самом деле никогда не пишете списки «Что ему сказать» и не забываете в ресторане заказать еду, засмотревшись на его пальцы.
Но все равно, как поется в известной песне, жить без любви намного проще, но как на свете без любви прожить?!