Польза от катания на скейтборде

Любое из проявлений активного образа жизни – это плюс, особенно для человека с малоподвижной работой. Скейтборд для взрослого человека станет увлекательным активным хобби, поможет улучшить физическую форму и нормализовать психологическое равновесие. Каждая тренировка станет увлекательным приключением, хобби будет способствовать обретению положительных эмоций и новых приятных знакомств. Встать на доску не поздно в любом возрасте, поэтому данный материал будет полезен для каждого.

Перед тем, как купить себе скейт, нужно трезво сопоставить все преимущества и недостатки данного вида спорта.

О пользе скейтборда

У этого активного хобби так много поклонников в первую очередь по причине глубокой эмоциональной составляющей. Любая физическая активность приносит удовольствие на уровне химии тела, но скейт – это нечто особенное. Сначала тебе кажется, что выполнить сложный трюк невозможно, но ты пробуешь, тренируешь тело и силу воли, затем в какой-то момент достигаешь желаемого и безмерно гордишься собой.

Катание на скейте для взрослого человека – это тренировка тела, зрения и концентрации внимания одновременно. Для того, чтобы выполнить любой трюк, нужно видеть все, что тебя окружает. Городская среда постоянно преподносит новые препятствия, в первое время любой возникший на пути бордюр будет бросать тебе вызов.

По типу нагрузок тренировки будут относиться к аэробным, тем самым, которые держат в тонусе сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способствуют избавлению от лишнего веса. Особенно выраженными перемены в составе тела будут у девушек с проблемными зонами в области бедер и ягодиц. При катании на доске вся нижняя часть тела находится в постоянном напряжении, что способствует формированию красивой линии бедра.

Нагрузки достаются и мышцам брюшного пресса.

Профессионалы и любители

В этом спорте есть два уровня – профессиональный и любительский. На профессиональном уровне будет происходить удовлетворение спортивных амбиций, но пользы для здоровья будет однозначно меньше, чем вреда. Профессионалы в скейтбординге отличаются крепким здоровьем и высокой психологической устойчивостью, но тело спортсмена знает только два состояния – физическое истощение от постоянных тренировок и восстановление после травм.

В любительском скейтбординге не нужно никому ничего доказывать, тренироваться и кататься можно в свое удовольствие. Увлечение будет дарить хорошее настроение и позитивный взгляд на окружающий мир, при познании способностей своего тела человек учится жить в гармонии с ним. Физическое здоровье станет крепче, так как при улучшении кровообращения все внутренние органы начинают работать лучше.

Вред скейтборда

Даже на любительском уровне скейтбординг делает человека сильнее и выносливее, улучшает координацию движений и чувство баланса. Происходит активация мышц-стабилизаторов, которые редко участвуют в повседневной активности и не задействуются в большинстве спортивных тренировок. Но преимущества нужно сопоставить с недостатками.

Этот вид спорта обладает повышенной травматической опасностью. Когда ты становишься на доску в первые разы, ты еще не умеешь падать, поэтому каждое падение может принести серьезное увечье. Скейт относят к экстремальным видам спорта по причине высокой вероятности получить вывих, перелом, сотрясение мозга. Даже если досконально соблюдать технику безопасности, риск никуда не денется, он лишь станет немного ниже.

Меры предосторожности

Первое правило скейтборда для взрослых – не пробовать делать те трюки, к которым твое тело не готово. Базовые упражнения могут показаться примитивными и неинтересными, но для будущих успехов нужно освоить каждое из них. Сначала нужно научиться стоять на доске и падать, затем – кататься, и только после этого можно перейти к освоению простейших трюков.

Первые тренировки должны проходить на ровной поверхности, желательно, чтобы это была площадка с мягким покрытием. Даже если ты хочешь просто постоять на доске, рядом должен быть партнер для подстраховки. Отлично, если это будет человек с опытом в скейтбординге, он может помочь поставить правильную технику.

Польза катания на скейтборде

Современная молодежь все больше отдает предпочтению этому виду спорта. У них горят глаза, чувствуется азарт в действиях и высокая эмоциональность от катания на скейтборде. На первый взгляд, кажется, что виртуозные движения и сложные трюки осуществить невозможно. А те, кто их пробовал реализовать, получал немало травм. Однако все дело в точности исполнения трюка, понимании его физики и владении своим телом. Все приходит с опытом, поэтому молодежь так стремиться отточить свой навык катания на скейте.

Польза от катания на скейтборде
Вторым по важности преимуществом катания на скейтборде является развитие концентрации внимания и улучшение зрения. Это связано с тем, что преодолевая препятствия, кроме контроля тела, спортсмен должен учитывать все происходящее вокруг. Ведь окружающая среда изменчива и чаще всего азарт скейтбордиста кроется в переменчивых препятствиях. Доказано, что катание на скейтборде относят к отличным кардионагрузкам. Таким образом, сердечная мышца и легкие постоянно активны, следовательно, сердечно-сосудистая система всегда в тонусе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Для женской красоты катание на скейте позволит сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок. Во время занятий этим спортом ягодицы, бедра и ноги все время напряжены. Активно разрабатываются прессовые мышцы. Но важно понимать, что существует два вида спорта: профессиональный и любительский. На профессиональном уровне пользы от катания на скейтборде мало.

Как правило, профессиональные спортсмены обладают сильной иммунной системой и редко поддаются простудным заболеваниям. Но постоянные тренировки, сильные физические нагрузки изнуряют человека и даже если травмы отсутствуют, что в зрелом возрасте проявятся все негативные последствия занятием спортом на профессиональном уровне. Поэтому лучше кататься на скейте для себя. Пользы будет намного больше.

В целом занятия скейтбордом приносят немало положительных эффектов, например, улучшается настроение, а чувство движения тела по отношению к окружающему миру и всему происходящему регулирует головной мозг. Человек постепенно приспосабливается к жизни и начинает совладать собой, что позволяет ему жить в гармонии со всем живым. Психика поддерживается на должном уровне, поэтому эти люди более сдержанны. Улучшается кровообращение, которое необходимо для нормализации функций внутренних органов.

Итак, польза катания на скейтборде огромная. Он помогает в развитии баланса тела, устойчивости и улучшения координации движений. Особую роль в предотвращении травм и падений в жизни играют мышцы-стабилизаторы. Именно они активно развиваются во время катания на скейте. Большинство мышц, которые не всегда задействованы в повседневной жизни, развиваются в этом виде спорта. Поэтому тело человека становится выносливым, гибким и устойчивым.
Польза от катания на скейтборде

Какой может быть вред катания на скейтборде

Этот вид занятий спортом травмоопасный для новичков. Если неправильно падать, то возможны переломы, вывихи, черепно-мозговые травмы. Не исключен и тот факт, что после такого занятия остаться инвалидом.

Конечно, про многие виды спорта это можно говорить, но в любом случае человек этими знаниями должен быть вооружен, чтобы себя обезопасить от неумелых действий.

Помимо опасности, которая все же присуща катанию на скейтборде, стоит отметить множество положительных сторон, изложенных выше.

Немного о безопасности

Перед тем, как начать заниматься катанием на скейтборде, необходимо пройти инструктаж. Только опытный тренер сумеет правильно объяснить, что можно делать, а что нельзя. Ни в коем случае нельзя стараться выполнить те трюки, которое делают спортсмены со стажем, это может плачевно закончиться.

Начинать надо с простых упражнений и так постепенно наращивать темп. Не следует сразу отчаиваться, если что-то не получилось, все приходит с опытом. Перед тем как встать на скейтборд следует научиться правильно, падать, чтобы болевые ощущения были минимальными. Для этого должен рядом присутствовать человек, который поддерживал бы вас и страховал при каждом возможном падении.

Тренироваться надо на ровной площадке без бугорков и кочек, иначе они могут испортить все идеальные представления об этом виде спорта. Несовершеннолетних детей ни в коем случае нельзя допускать одних к таким занятиям, их родители должны быть рядом.

Источник

1 марта 2017 г. 2:30:36

Каким бы опасным занятием не считали скейтборд, несмотря на травмоопасность и часто разбитые коленки, это занятие не только обеспечивает активный отдых с положительными эмоциями, но и приносит огромную пользу в развитии многих навыков, личных качеств человека, групп мышц и физического состояния организма в целом.

Плюсы катания на скейтборде

Регулярные катания на досках приносят массу пользы для взрослого и детского организма. Причём не обязательно исполнять сложные и опасные трюки, прыгая через бордюры, несколько ступенек в парках или по перилам. Достаточно активно и интенсивно кататься по ровным поверхностям, тротуарам или на специально отведённой территории.

На что же влияет катание на скейте:

встав на доску и начав осваивать технику катания, Вы преодолеваете чувство страха;

при желании научиться смело кататься и достигать определённых успехов, развивается старательность и терпение, чувство выдержки, дисциплинированность и самостоятельность;

необходимость соблюдения равновесия на узкой доске и баланса тела развивает координацию и гибкость;

регулярные занятия развивают как основные группы мышц, так и мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Тем самым повышается и удерживается общий тонус тела, укрепляется физическое состояние человека;

Стоит отметить, что на эффективность занятий влияет не только техника катания, но и качество самой доски. Это первоочередной вопрос, который нужно решить при желании научиться кататься или продолжить совершенствовать свои навыки. Выбирая доску для будущего катания, следует обращать внимание, в первую очередь, на производителя. Самые популярные изготовители, завоевавшие доверие потребителей, – Powerslide, Zero, Powell, Blind и многие другие. Ознакомиться с моделями от Powerslide, их особенностями и стоимостью можно, например, в интернет-магазине https://www.proskating.by/shop/catalog/skeytbordy и купить скейтборд, не выходя из дома. Подобрать подходящий именно для Вас скейт сегодня могут помочь практически по всех точках продаж консультанты, а иногда и сами профессиональные скейтбордисты.

целенаправленные тренировки или частый отдых на скейте повышают выносливость организма за счёт того, что человек раз за разом преодолевает усталость, как физическую, так и умственную. Умеренные нагрузки положительно сказываются не только на мускулатуре, но и на сердечно-сосудистой системе.

развитие зрительного аппарата и других органов чувств происходит за счёт регулярной оценки расстояния от доски до цели;

при желании научиться выполнять более сложные элементы и трюки не обойтись без настойчивости и умения концентрировать внимание;

зачастую любители подобных экстремальных видов спорта ищут своих единомышленников для обмена опытом, демонстрации своих навыков, участия в тематических мероприятиях и соревнованиях и просто интересного времяпрепровождения. Этот момент особенно важен для маленьких начинающих скейтбордистов.

Как и для взрослых, эффективность и безопасность обучения детей катанию зависит не только от тренера, но и от самой доски. Практически все ведущие производители взрослых моделей имеют линейку детских досок отличного качества и по доступной цене. Скейтборды для мальчиков от Powerslide можно посмотреть в интернет-магазине https://www.proskating.by/shop/catalog/skeytbordy/dlya-malchikov и получить полную информацию о параметрах моделей, стоимости, наличию и условиям доставки в любой регион. Детские скейтборды изготавливаются с яркими и стильными покрытиями, и даже под заказ по своим собственным эскизам, что позволяет создать уникальный стиль.

Минусы катания на скейте

Несмотря на длинный список плюсов и благотворного воздействия доски на колёсах на наше тело и разум, есть и негативные моменты, о которых следует знать:

в любом экстремальном виде спорта присутствует процент риска получения травмы, ушибов любой степени тяжести. Максимально обезопасить себя даже при хорошем уровне катания поможет защитная экипировка: шлем, наколенники, налокотники, защита запястий и кистей рук, особенно для детей.

чрезмерно усиленные тренировки могут дать обратный эффект: вместо улучшения физического состояния и укрепления организма, можно получить перегрузку мышц, сердечно-сосудистой и нервной системы, что в более зрелом возрасте может привести к серьёзным заболеваниям. Во избежание этого, занятия должны быть в умеренном режиме, особенно для новичков и людей, имеющих какие-либо медицинские отклонения по здоровью;

Выбирайте активный и полезный отдых, не экономьте на спортивном инвентаре, и не забывайте о собственной безопасности при катании и безопасности своих детей!

Источник

Приобщение ребенка к спорту, активному времяпровождению по-прежнему считается одним из самых важных пунктов в воспитании ребенка. Но зачастую дети слишком ленивы, чтобы проводить время на свежем воздухе, занимаясь спортивными упражнениями. Большинство предпочитают сидеть дома и проводить время с разнообразными гаджетами и приставками, считая, что спорт — не может быть интересным. Однако скейтбординг ломает общее представление о спорте. Купить скейтборд ребенку – это прекратить уговаривать его выйти на улицу. Он сам забудет обо всех компьютерных играх, гаджетах и прочем.

Несмотря на то, что многими людьми скейтбординг воспринимается, как опасный вид спорта, он таковым не считается, если заниматься им правильно. Научится кататься на скейте достаточно легко, однако, это требует времени и нет необходимости стараться ускорить это время обучения.

Причина №1.

Во-первых, ребенку идея заниматься скейтбордингом понравится. Этот вид спорта стал достаточно знаменитым во всех англоговорящих странах и находится на слуху у большинства молодых людей. Он очень плотно вошел в современную культуру и такие популярные скейтеры (которые занимались не только скейтбордингом, а изначально, использовали его как дополнительную активность), как Стив Неш или Ник Хисонг — весьма почитаемы среди скейтеров. Таким образом, ребенок будет и спортивно разбираться и проводить интересно время.

Причина №2.

Вторая причина — это практичность. Вы не можете принести штангу в любое место, и начать ее поднимать. Со скейтом же все гораздо проще. Кататься на нем можно и на больших пространствах и в маленьких дворах, и в помещении, и на улице. Чтобы было интереснее, можно позвать друзей и кататься в компании. Таким образом, можно перенимать друг у друга различные трюки и хитрости. Еще одним немаловажным преимуществом покупки скейтборда будет его относительная не дороговизна. Чтобы полностью «укомплектовать» ребенка для занятий на скейте понадобится только:

сам скейт;
шлем;
наколенники;
налокотники.

Все это сделает занятия спортом не травмоопасным для ребенка.

Причина №3.

Удобство — также неотъемлимая черта скейтбординга. Например, имея велосипед, вы не сможете завести его в автобус или метро. А вот легкий и небольшой скейт легко уместится в сумке или рюкзаке. Таким образом, ребенок сможет без проблем передвигаться по городу со скейтом подмышкой или в рюкзаке и использовать его по прибытию на площадку. Сложно представить, однако в таких странах, как Америка или Великобритания, скейт используется многими людьми как обычное средство передвижения между корпусами университета, или от дома до магазина. Это удобно и к тому же, быстро. Не только подростки и молодые люди, но даже и учителя, важные профессоры и юристы приобретают скейт и передвигаются по городу, не зная никаких проблем с пробками на дорогах и давкой в метро.

Читайте также: В чем польза сырой репы

Причина №4.

Четвертой причиной является конечно спортивное развитие всего тела ребенка. Катание на скейтборде требует задействования всех мышц и это развивает хорошую гибкость, координацию, общий баланс тела.

Причина №5.

Помимо этого, данный вид спорта учит детей никогда не сдаваться и добиваться поставленных целей. Это тренирует моральный дух ребенка, учит его вставать и пытаться снова и снова добиться успеха, несмотря на ошибки. В ребенке развиваются такие качества, как сильный моральный дух, упорство, ответственность за себя, уверенность, хорошую самооценку.

Источник

О пользе скейтборда

Нагрузки достаются и мышцам брюшного пресса.