Польза от хлопков в ладоши
Давненько не было никаких интересных комплексов, которые были бы направлены на оздоровление организма, при этом, чтобы всё было просто, быстро и понятно. А хотите комплекс упражнений, который влияет положительно на весь организм , а всё что нужно делать – просто хлопать в ладоши под разным углом – ну что заинтересовались, тогда читайте и делайте 🙂
изображение с сайта Яндекс картинки- genius,com – свободный доступ
Почему именно хлопки в ладоши и воздействие на руки:
Честно говоря знала про этот комплекс очень давно, как узнала не помню (скорее всего в книгах о Цигун, если вспомню название – напишу), но какое – то время регулярно его выполняла, и в принципе организм не давал сбоев – мне нравилось, всё легко и просто. Но почему именно руки, и какая тут связь со здоровьем? На этот счёт есть несколько теорий:
1. Различными хлопками вы воздействуете на биологически активные точки, есть даже специальные хлопки направленные, на “простукивание БАТ” – в комплексе ниже они будут
2. Хлопки активизируют движение Ци по меридианам, что способствует улучшению роботы всего организма
3. Ну и в третьих все наверное видели, как на ладонях располагаются точки, “отвечающие за работу внутренних органов” – грубо говоря атлас строения тела на руках 🙂
Как же проводить такую “зарядку” для рук и организма – выполняем:
Для начала вы разогреваете руки – немного разотрите ладони, а затем и внешнюю поверхность рук. Необходимо, чтобы в ладонях ощущалось тепло, а уже только после этого мы переходим к самой “зарядке”. Для начала стоит рассказать, что каждое упражнение проводится семь раз, повторять вы их можете в течении дня 3-5 раз, можно по 2-3 подхода.
Сам комплекс:
1. Хлопайте в ладоши 7 раз – не торопитесь
2. Воздействие на точку Лао-гун (точка душевного равновесия), она рекомендована при стрессе и для восстановления организма после длительных болезней, а также для сердца и кишечника, относится к одной из точек “скорой помощи”. Она парная сначала воздействуете на левую руку, затем на правую. Чтобы найти её – сожмите руку в кулак и кончик среднего пальца, как раз укажет на неё. Для того, чтобы воздействовать на точку – левая рука выпрямлена, пальцы на правой руке сжаты – делайте подобие “кошачьей лапки” , фалангой среднего пальца, воздействуете на точку Лао-гу – лёгкие хлопки – 7 раз. Потом 3 хлопка в ладоши, воздействуете на точку Лао – гу на другой руке и снова 3 хлопка.
3. Вибрационные хлопки кончиками пальцев. Расставляете пальцы рук и как бы хлопаете подушечками пальцев. Полезно упражнение для активации иммунных сил организма и сердечной мышцы – 7 раз. Затем полноценные хлопки в ладони 3 раза
4. Складываете руки в подобие замка, но пальцы направлены вверх, при этом вам необходимо производить небольшие простукивания в таком положении рук не самой ладонью амежпальцевыми пространствами, в этом не участвуют большие пальцы рук – 7 раз, после переход в 3 хлопка ладонями
5. Подобные простукивания производятся и для межпальцевых пространств большого пальца. То есть вы складываете основные 4 пальца руки, а большие пальцы расставлены в стороны и как раз хлопки производят пространством между большим и указательным пальцами. И опять переход в 3 хлопка ладонями. Полезно упражнение для дыхательной системы и пищеварительного тракта
6. Хлопки основаниями ладоней (то есть нижней частью рук) – 7 раз и переход в 3 хлопка. Полезно для здорового сна, сердца и лёгких
в хлопке принимает участие именно эта чать руки – фото автора
7. Хлопки в точках Хэ-гу: сразу о том, где находится точка хэ-гу – проведите линию от указательного пальца и большого – место их пересечения и будет точкой Хэ-гу.. Они парные, вы соединяете руки, так чтобы две точки на руках соприкоснулись и производите небольшие хлопки именно “точками хэ-гу” – 7 раз и переход в три хлопка. Польза для кишечника и иммунитета человека
изображение с сайта Яндекс картинки-m. fotostrana.ru – свободный доступ. Точка хэ-гу
8. Точка хоу си и воздействие на ней. Я предпочитаю не искать её, а просто производить хлопки ребром кисти ( то есть со стороны мизинца) – вы просто производите “хлопки” с помощью всей площади ребра рук. Можете просто сжать руку в кулак и постучать ручками друг от друга – 7 раз. Переход в три хлопка. Полезно для мышечного корсета спины и шеи, а также снятия усталости с глаз.
изображение с сайта Яндекс картинки – mirtesen.ru – свободный доступ
9. Похлопывания по тыльной стороне рук. Сначала производите похлопывания по левой тыльной стороне руки – правой рукой (также тыльной частью кисти) – 7 раз, 3 хлопка и поменяли руки, опять проделали похлопывания – полезно для мышечного корсета спины
10. Завершаем семью хлопками в ладоши
Друзья, я на деюсь вы не устали и техника была описано понятно – я старалась 🙂 У меня не было возможности сделать все фото, так как я в “полевых условиях”, если возникли какие-то вопросы пишите в комментариях, но прошу сдерживать свои негативные послания)). Возможно сделаю подробное видео, как будет достаточно времени
Есть ли у техники противопоказания: честно говоря не слышала о таком, но если рассудить, то в качестве противопоказаний могут выступать: серьёзные травмы верхних конечностей и повреждения кожных покровов.
При наличии серьёзных нарушений в анамнезе – консультируйтесь со специалистом.
Всезнающий Интернет утверждает, что аплодисменты как способ выражения своего отношения к происходящему на сцене (приветствия, благодарности, признания, восхищения, недовольства, нетерпения, разочарования…) придумали давным-давно ещё римляне. Якобы в Древнем Риме была сложена целая система аплодирования. Публика таким оригинальным образом выражала свою реакцию ко всему, что происходило во время спектакля.
Пройдя через поколения, рукоплескания заняли своё прочное место в нашей жизни. Люди воспроизводят это движение практически машинально, потому что так принято, и потому что им хочется это сделать.
Но почему был выбран именно такой способ выражения эмоций? Что происходит в тот момент, когда две ладони соединяются вместе хлопком?
Хлопок в ладоши равносилен маленькому взрыву. Что же может взорваться в руках хлопающего человека? Негативная энергия. И такой звук носит в себе очищающий характер. Выходит, что в простом движении спрятан большой смысл.
Если поворошить культурное наследие, можно найти несколько интересных фактов на эту тему.
Считалось, что хлопок в ладони несёт в себе магическую охранительную силу.
По древним легендам языком рукоплесканий были наделены русалки.
В старину одним хлопком в ладоши отпугивали нечистую силу и изгоняли злых духов, другим, наоборот, призывали на помощь параллельные миры.
Хлопок как способ обращения к потусторонним мирам присутствует во многих обрядах разных народов — традиционно в значимые моменты жизни человека — во время крещения, на свадьбе, на похоронах.
Всегда считалось, что рука — это тот орган, с помощью которого человек может заглянуть в иной мир. Не зря она исчерчена линиями — божественными знаками, предсказывающими судьбу.
Хлопанье в ладоши было неотъемлемой частью и языческих ритуалов как способ общения с языческими божествами. Аплодирование представляло собой своеобразную форму молитвы.
Хотя церковь высказывалась против традиции использовать аплодисменты во время богослужений, рассматривая это действие как театральное и наигранное.
Есть предположение, что наши предки удары в ладони сопоставляли ещё с одним ритуальным действием. Противопоставляя правую ладонь левой, в них вкладывали эротическую символику. Левая ладонь символизировала собой Луну-Женщину, а правая — Солнце-Мужчину. Хлопок имитировал единение двух начал — мужского и женского. Соединенные вместе ладони равнялись результату магического действия — рождению новой жизни.
А как же тогда быть с детской невинной игрой в «ладушки». Это тоже обряд? Или языческая традиция? На самом деле странные немного «ладушки» — не совсем детские. Были они сначала у бабушки, где пили бражку. «Ладушки» умеют летать и садятся на голову ребёнка: «Полетели, полетели, полетели — на головку сели!» Но дети с превеликим удовольствием в них играют.
Вот как много всего странного и непонятного скрывается в простом рукоплескании.
Не думаю, что после прочтения этой статьи кто-то перестанет хлопать в ладоши. Ну и хлопайте на здоровье. Тем более, учёные пришли к выводу, что это не только приятно, но ещё и полезно для здоровья. Хлопки в ладоши улучшают когнитивные и моторные навыки — память, мышление, внимание и сенсорное восприятие, облегчают социальную адаптацию и позволяют снять напряжение.
У зрителей во всем мире принято высказывать одобрение, поддержку и прочие эмоции аплодисментами. Мы слышим их по окончании спектакля или музыкального концерта, или во время выступления политиков на очередном митинге. Люди аплодировали в одобрение с древних времен. Данный обычай упоминается еще в Ветхом Завете, где израильтяне хлопают в ладоши и кричат: «Боже, храни царя!» для молодого наследника престола.
Но как возникает групповая реакция, и что ее провоцирует, сколько других людей присоединяются и как долго длятся овации? Попробуем найти ответ на эти непростые вопросы.
Возможно, аплодисменты не являются предметом, который психологи изучают всесторонне. Во всяком случае мне не удалось найти большого количества публикаций на данную тему.
Немногочисленные исследования говорят об очень незначительной связи между тем, насколько людям понравилось то, что они видели, и продолжительностью их оваций.
Как объясняется в одном научном документе 2003 года, теория состоит в том, что аплодисменты аудитории вызываются несколькими людьми, которые имеют более низкий порог смущения, чем остальная часть зала. Хлопанье в ладоши этих храбрых энтузиастов снижает «уровень смущения» для других.
Но как остальная часть зала принимает решение присоединятся к овациям или нет? Действительно ли для остальной части зала выступление выглядело впечатляющим? Наблюдения показывают, что любовь людей к спектаклю слабо соотносится с тем, как долго зрители хлопали в ладоши. Когда желание хлопать в ладоши перестает превышать их энтузиазм, люди перестают хлопать, повышая стоимость смущения для остальных тем самым мотивируя их остановиться.
Исследователи также обнаружили, что большая аудитория склонна аплодировать более предсказуемо, чем небольшие группы. Представим, что всем аплодируют пять процентов от количества мест в зале. В небольшой аудитории вероятность снизить порог смущения гораздо меньше. Эмоциональных энтузиастов может вовсе не оказаться.
Напротив. Две большие аудитории с большей вероятностью будут вести себя более сходно друг с другом, чем две маленькие группы, по той же причине, что, если вы подбрасываете монету сто раз, у вас больше шансов получить средний результат, чем это будет всего десять бросков.
Математик из Университета Лидса Ричард П. Манн и его коллеги наблюдали группы от 13 до 20 студентов колледжа, которые смотрели устные презентации. Они обнаружили, что между тем, насколько людям понравилось то, что они видели, и продолжительностью их оваций было относительно мало связи.
Вместо этого они обнаружили, что аплодисменты — это своего рода «социальное заражение», которое началось с одного человека из аудитории, который обычно начинал хлопать примерно через 2,1 секунды после окончания выступления. Затем хлопки быстро распространились по группам в течение следующих 2,93 секунды. Через 5,56 секунды первый хлопающий обычно останавливался, а спустя 2,6 секунды, в среднем, остальная аудитория также затихала.
Исследователи также пришли к другому удивительному выводу. Громкие аплодисменты заставляют зрителей присоединиться. Это явление в социальной психологии называется – конформизм. А проявление нашего поведения в характерной для данной социальной группы людей форме называется конформным. Как только люди слышат, что другие в аудитории аплодирую, мы так же начинают хлопать в ладоши. Иначе мы будем чувствовать социальное давление со стороны аудитории, в которой находимся. Желание вести себя КАК ВСЕ имеет очень глубокие корни.
Иными словами. Если мы аплодируем это вовсе не означает что выступление нам понравилось! Просто такова природа группового поведения.
Читайте так же:
Вот почему у людей нет брачного сезона
Что праздновали Кельты 1 Мая?
Ставьте лайк!
Подписывайтесь на канал! Будет интересно!
Красивое слово «аплодисменты» (applaudissemet) пришло к нам из Франции, и означает оно не что иное, как одобрение, выраженное рукоплесканием (от лат. ad – при, и plaudere – хлопать). Только лишь одно одобрение?
Всезнающий Интернет утверждает, что аплодисменты как способ выражения своего отношения к происходящему на сцене (приветствия, благодарности, признания, восхищения, недовольства, нетерпения, разочарования…) придумали давным-давно ещё римляне. Якобы в Древнем Риме была сложена целая система аплодирования. Публика таким оригинальным образом выражала свою реакцию ко всему, что происходило во время спектакля.
Пройдя через поколения, рукоплескания заняли своё прочное место в нашей жизни. Люди воспроизводят это движение практически машинально, потому что так принято, и потому что им хочется это сделать.
Но почему был выбран именно такой способ выражения эмоций? Что происходит в тот момент, когда две ладони соединяются вместе хлопком?
Хлопок в ладоши равносилен маленькому взрыву. Что же может взорваться в руках хлопающего человека? Негативная энергия. И такой звук носит в себе очищающий характер. Выходит, что в простом движении спрятан большой смысл.
Если поворошить культурное наследие, можно найти несколько интересных фактов на эту тему.
Считалось, что хлопок в ладони несёт в себе магическую охранительную силу.
По древним легендам языком рукоплесканий были наделены русалки.
В старину одним хлопком в ладоши отпугивали нечистую силу и изгоняли злых духов, другим, наоборот, призывали на помощь параллельные миры.
Хлопок как способ обращения к потусторонним мирам присутствует во многих обрядах разных народов – традиционно в значимые моменты жизни человека – во время крещения, на свадьбе, на похоронах.
Всегда считалось, что рука – это тот орган, с помощью которого человек может заглянуть в иной мир. Не зря она исчерчена линиями – божественными знаками, предсказывающими судьбу.
Хлопанье в ладоши было неотъемлемой частью и языческих ритуалов как способ общения с языческими божествами. Аплодирование представляло собой своеобразную форму молитвы.
Хотя церковь высказывалась против традиции использовать аплодисменты во время богослужений, рассматривая это действие как театральное и наигранное.
Есть предположение, что наши предки удары в ладони сопоставляли ещё с одним ритуальным действием. Противопоставляя правую ладонь левой, в них вкладывали эротическую символику. Левая ладонь символизировала собой Луну-Женщину, а правая – Солнце-Мужчину. Хлопок имитировал единение двух начал – мужского и женского. Соединенные вместе ладони равнялись результату магического действия – рождению новой жизни.
А как же тогда быть с детской невинной игрой в «ладушки». Это тоже обряд? Или языческая традиция? На самом деле странные немного «ладушки» – не совсем детские. Были они сначала у бабушки, где пили бражку. «Ладушки» умеют летать и садятся на голову ребёнка: «Полетели, полетели, полетели – на головку сели!» Но дети с превеликим удовольствием в них играют.
Учёные пришли к выводу, что хлопать в ладоши не только приятно, но ещё и полезно для здоровья. Хлопки в ладоши улучшают когнитивные и моторные навыки – память, мышление, внимание и сенсорное восприятие, облегчают социальную адаптацию и позволяют снять напряжение.
Цитата сообщения Елена_Коцарь
Аплодисменты: почему мы хлопаем в ладоши?
Красивое слово «аплодисменты» (applaudissemet) пришло к нам из Франции, и означает оно не что иное, как одобрение, выраженное рукоплесканием (от лат. ad – при, и plaudere – хлопать). Только лишь одно одобрение?
Всезнающий Интернет утверждает, что аплодисменты как способ выражения своего отношения к происходящему на сцене (приветствия, благодарности, признания, восхищения, недовольства, нетерпения, разочарования…) придумали давным-давно ещё римляне. Якобы в Древнем Риме была сложена целая система аплодирования. Публика таким оригинальным образом выражала свою реакцию ко всему, что происходило во время спектакля.
Пройдя через поколения, рукоплескания заняли своё прочное место в нашей жизни. Люди воспроизводят это движение практически машинально, потому что так принято, и потому что им хочется это сделать.
Но почему был выбран именно такой способ выражения эмоций? Что происходит в тот момент, когда две ладони соединяются вместе хлопком?
Хлопок в ладоши равносилен маленькому взрыву. Что же может взорваться в руках хлопающего человека? Негативная энергия. И такой звук носит в себе очищающий характер. Выходит, что в простом движении спрятан большой смысл.
Если поворошить культурное наследие, можно найти несколько интересных фактов на эту тему.
Считалось, что хлопок в ладони несёт в себе магическую охранительную силу.
По древним легендам языком рукоплесканий были наделены русалки.
В старину одним хлопком в ладоши отпугивали нечистую силу и изгоняли злых духов, другим, наоборот, призывали на помощь параллельные миры.
Хлопок как способ обращения к потусторонним мирам присутствует во многих обрядах разных народов – традиционно в значимые моменты жизни человека – во время крещения, на свадьбе, на похоронах.
Всегда считалось, что рука – это тот орган, с помощью которого человек может заглянуть в иной мир. Не зря она исчерчена линиями – божественными знаками, предсказывающими судьбу.
Хлопанье в ладоши было неотъемлемой частью и языческих ритуалов как способ общения с языческими божествами. Аплодирование представляло собой своеобразную форму молитвы.
Хотя церковь высказывалась против традиции использовать аплодисменты во время богослужений, рассматривая это действие как театральное и наигранное.
Есть предположение, что наши предки удары в ладони сопоставляли ещё с одним ритуальным действием. Противопоставляя правую ладонь левой, в них вкладывали эротическую символику. Левая ладонь символизировала собой Луну-Женщину, а правая – Солнце-Мужчину. Хлопок имитировал единение двух начал – мужского и женского. Соединенные вместе ладони равнялись результату магического действия – рождению новой жизни.
А как же тогда быть с детской невинной игрой в «ладушки». Это тоже обряд? Или языческая традиция? На самом деле странные немного «ладушки» – не совсем детские. Были они сначала у бабушки, где пили бражку. «Ладушки» умеют летать и садятся на голову ребёнка: «Полетели, полетели, полетели – на головку сели!» Но дети с превеликим удовольствием в них играют.
Вот как много всего странного и непонятного скрывается в простом рукоплескании.
Не думаю, что после прочтения этой статьи кто-то перестанет хлопать в ладоши. Ну и хлопайте на здоровье. Тем более, учёные пришли к выводу, что это не только приятно, но ещё и полезно для здоровья. Хлопки в ладоши улучшают когнитивные и моторные навыки – память, мышление, внимание и сенсорное восприятие, облегчают социальную адаптацию и позволяют снять напряжение.