Польза от детских спортивных комплексов
С таким же успехом можно задать вопрос: нужен ли Вам холодильник? Или нужна ли Вам стиральная машина? В современном мире ответ будет одинаковым: конечно да! С каждым днем идет интенсивное развитие технологий, которые приносят все больший комфорт и тем самым, снижают Вашу двигательную активность. На работу Вы добираетесь сидя в автомобиле или в автобусе, в рабочее время сидите на офисном кресле, дома – на диване. Движение лишь ограничивается мелкими перебежками от дивана к машине, а затем в офисное кресло и так по кругу. Подобная тенденция породила новую – все большее количество случаев нарушения здоровья в опорно-двигательном аппарате.
А ведь изначально природа программировала наше тело на другое. Движение – это основа всей жизни. Давайте проследим.
Рождается новый человечек, делает первые вздохи и начинает дергать ручками и ножками. С этого времени начинается непрерывное движение всего организма. Ни один орган не прекращает своей работы ни на секунду. До определенного возраста по мере взросления организм непрерывно развивается и стремится к улучшению. Это можно увидеть по активности детей, которые активно начинают познавать мир и делают первые шаги в развитии. Происходит подобное движение до определенного момента, когда все начинает идти на спад. Напрашивается вопрос – Почему? Ответ простой и очевидный. Спросите у первых 10 знакомых: занимаются ли они спортом или хотя бы делают ли зарядку? Зачастую на подобный вопрос можно получить стандартный ответ – нет времени! Но как показывает практика за этим ответом кроется обычное нежелание, которое появилось с самого детства. В любой график работы можно вставить разминку продолжительностью минут 15. А это в свою очередь 90 часов физической нагрузки в год.
Часть проблемы можно решить, приобретая детский спортивный комплекс. Причем, несмотря на название, заниматься на нем может вся семья в полном составе. Комплексы развивают весь организм в комплексе. Спектр возможных упражнений невообразимо широк. Существует множество аксессуаров и дополнений, для расширения функциональности. Прививая ребенку с самого детства необходимость в занятиях спортом, можно существенно снизить количество заболеваний на протяжении всей жизни. С помощью активных занятий можно существенно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной, пищеварительной и мн. др. Идет положительное воздействие на весь организм в целом. В детстве привить любовь к занятиям очень просто, т.к. зачастую сложность тренировок можно прятать под игру. В интересной и увлекательной форме малыш, сам того не подозревая, приобщается к миру спорта и крепкому здоровью. Придумывайте различные игры и увлечения, которые в последствии трансформируются в привычку занятий спортом.
Перед покупкой детского спортивного комплекса, многие задаются проблемой: куда я установлю его? Места ведь итак маловато! Стандартный комплекс на базе шведской стенки займет на больше 15 см от стены. Неужели сложно найти в квартире столь маленькое пространство, с помощью которого можно выполнять комплекс упражнений, для комплексного развития организма. В любой момент к этому комплексу можно добавить съемные конструкции: турник, брусья, кольца, канат, доска для пресса и мн. др.
Некоторые сетуют на дороговизну спортивных комплексов, в то время как стоимость полного комплекса со всеми необходимыми элементами не превышает 8 тысяч, а срок службы зачастую превышает 10 лет. Ежемесячные траты на ненужные вещи во многих семьях превышают эту цифру. Поэтому проблемы в недостатке средств искать не стоит. Кроме того его установка и сборка не превысит нескольких часов.
На протяжении всего вышеизложенного материала не было найдено ни одного недостатка детских спортивных комплексов. И поэтому на вопрос: нужен ли ДСК? – наш спортивный интернет магазин, с чистой совестью ответит- ДА!
В нашем ассортименте представлены одни из самых ходовых моделей, которые используют в домашних условиях. Установка каждого из них – простое дело. А полученная польза неоценима.
Если у Вас остались еще сомнения в необходимости покупки или появились вопросы, мы с радостью ответим на них! Мы работаем для Вас! И всегда приветствуем людей, которые заботятся о здоровье всей семьи! Тел. 2-188-524
Рекомендуем ознакомиться уже сейчас с ассортиментом нашего магазина – «Детские спортивные комплексы»
Автор: Сергей Макаревич – консультант интернет магазина Sportaim
На этом сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии, которые для удобства сохраняют сведения о ваших действиях на сайте. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
Из журнала пользователя
ГипноЖаба
5 марта 2014, 13:37
В последние годы родители уделяют много внимания развитию детей. Они не только занимаются умственным развитием, но и физическим. Ведь взрослые хотят, чтобы их ребенок был здоровым и хорошо развит физически.
развития физической формы придумано множество средств, одним из которых считаются детские спортивные комплексы.
Спортивный комплекс – это специальное устройство с множеством разнообразных приспособлений, которые помогают укрепить организм ребенка и способствуют физическому развитию.
Как правило, спортивный комплекс состоит из нескольких элементов – шведская стенка, кольца, канаты, брусья, турник. Конечно, не каждому комплексу характерно наличие всех этих элементов. Выбрать составляющие можно в зависимости от ваших предпочтений или ребенка. В комплексах может быть и груша для бокса, и щит для игры в баскетбол.
Наличие спортивного комплекса дома поможет родителям чередовать умственные занятия с физическими нагрузками. А именно такой подход будет способствовать всестороннему развитию ребенка.
Польза спортивного комплекса
Доказано, что правильно организованная физическая нагрузка оказывает исключительно положительное влияние на здоровье ребенка. Существует еще одна закономерность – если ребенок физически хорошо развит, значит и интеллектуальное развитие будет идти более быстрым темпом. Поэтому наличие спортивного комплекса дома благотворно повлияет не только на здоровье, но и на интеллектуальное развитие ребенка.
Практически все дети очень подвижны и обладают неукротимой энергией, которую ни в коем случае нельзя подавлять. Не все родители могут играть с детьми целый день в подвижные игры. Выходом в такой ситуации могут стать детские игровые и спортивные комплексы, которые дадут вам возможность отдохнуть, а ребенку заняться своим физическим развитием. С четырех лет ребенка можно записать в спортивную секцию, пусть за его физическим развитием присматривает квалифицированный тренер.
Если вы решили, что вам точно нужно купить спортивный комплекс ребенку, то стоит прислушаться к следующим советам:
*Помните, вы покупаете спортивный комплекс не для себя, а для ребенка.
*В комплексе должны быть те элементы, которые ребенок предпочитает больше всего.
*Учитывайте размеры вашей квартиры.
*Обратите внимание на качество материалов, из которого сделан спорткомплекс.
*Следует обратить внимание и на детали, при помощи которых происходит крепление всего комплекса. Если комплекс качественный, то каждый болтик закрывается специальной резиновой накладкой и можно не беспокоиться, что малыш может пораниться.
Считается, что ребенка нужно приучать к физическим нагрузкам с самого раннего детства. Так что позаботьтесь о том, чтобы создать условия малышу для его полноценного физического развития. Если у вас нет возможности купить спортивный комплекс или недостаточно места в квартире, обязательно ходите на детские площадки. Не мешайте малышу, когда он самостоятельно забирается по лестнице или виснет на перекладине. Вы также можете выбрать спортивную секцию по вашим интересам.
Заниматься спортом нужно — это залог здоровья, физической силы и интеллектуального развития.
18.03.14
Забота о подрастающем поколении – вот одна из приоритетных задач нашего общества. Так было и так будет. Именно поэтому так важно направление в строительстве детских спортивных комплексов.
Польза занятий детей спортом на свежем воздухе.
Любой педиатр и тренер подтвердит, что занятия спортом – это источник здоровья для ребенка, а также возможность проецировать отличное настроение, проводить корректировку фигуры, укреплять иммунитет, плюс активно бороться с патологиями развития и психологическими проблемами, в том числе выраженными в подростковом периоде взросления.
Конечно, спорт для детей – это игра, развлечение. Только на определенном этапе появляется осознание важности процесса. Нужно отметить, что все плюсы занятиями спортом увеличиваются в разы, если речь идет о тренировках на свежем воздухе.
Почему так происходит? Работает правило наложения.Есть 2 факта:
- Детям полезен спорт
- Детям полезен свежий воздух
То есть, проводя занятия на свежем воздухе, можно увеличить пользу как минимум в 2 раза. Это естественный процесс, отмеченный еще много веков назад.
Увеличение активности, прекрасное самочувствие, в конце концов, большая результативность – все это сопутствующие достижения. Для активного сочетания двух описанных выше фактов просто идеально подходят детские спортивные комплексы. И речь даже идет не только о профильных занятиях спортом, которые позднее выходят на профессиональный уровень, но и просто об организации досуга подрастающего поколения.
Сделаем акцент на важности изготовления уличных детских спортивных комплексов (далее – ДСК) и докажем это далее по тексту.
Материалы для изготовления уличных ДСК
Именно материалы, из которых изготавливаются ДСК, требуют пристального внимания, ведь во многом от их выбора зависит безопасность детей во время занятий.
Напоминаем, что уличные комплексы предполагают свободу использования, то есть ДСК доступны всем желающим. Это не снаряды для ребят, обладающих профессиональными навыками.
Как правило, для создания подобных сооружений используются такие материалы, как дерево и металл.
Металлические ДСК
Это самый распространенный вариант. Он примечателен тем, что срок эксплуатации изделия будет очень долгим, ДСК можно использовать круглый год, даже при ветре, дожде, снеге. Тем не менее, тут также следует обращать внимание на качество материалов: прочные стальные конструкции, как правило, рассчитаны сразу на нескольких детей, соблюдаются строгие нормы безопасности.
Деревянные ДСК
На сегодняшний день можно найти как сторонников этого материала, так и – противников. Дело в том, что дерево является само по себе более экологически чистым и безопасным материалом, но, если брать, действительно, крепкие и качественные породы дерева, то себестоимость проекта увеличивается в разы, а дешевый строительный материал никак не может гарантировать долговечность эксплуатации. Тем не менее, если средства позволяют, то деревянные ДСК станут оптимальным решением.
Важная ремарка: на сегодняшний день любой материал может быть обработан должным образом, чтобы минимизировать быстрый износ деталей.
Комплектация уличных комплексов
Многие в рамках чтения статьи, наверное, вспомнили домашние комплексы, которые были у большинства детей либо дома, либо в детском саду и в школе.
В случае с ДСК для улицы – у них больше простора для творчества, у уличных моделей может быть абсолютно любая структура.
Имеется превосходная возможность самостоятельно определять для себя компоновку игровой площадки, ориентируясь на имеющиеся элементы и бюджет.
Предлагаем сделать акцент на составляющие уличного ДСК:
- Традиционный элемент – это шведская стенка
- Турники
- Кольца
- Канат
- Качели
- Горки
- Лестницы
- Домики
- Спортивные модули с перекладинами
- Рукоходы и многое-многое другое
Задействуйте свою фантазию!Создайте для ребятишек волшебный мир развлечений и активного отдыха.
Способы установки уличных ДСК
Для установки комплексов, вне зависимости из чего они изготовлены, следует предварительно надежно зафиксировать стойки.
Сделать это можно несколькими способами. Многое зависит от вида комплекса:
- Существует такой термин, как «вкапывание» – для этого стойки вкапываются на глубину около полуметра, чтобы гарантировать надежную фиксацию, а также безопасность использования объекта.
- Нужно упомянуть и о способе бетонирования специальных труб-вставок.
- Наконец, довольно часто встречается способ цементирования «стаканов», в них впоследствии и вставляются стойки ДСК.
Напоминаем, что следует с особой тщательностью изучить инструкцию и рекомендации от производителя для отсутствия ошибок в процессе монтажа.
Безопасность во время занятий и допустимые нагрузки
Безусловно, уличные ДСК выглядят очень ярко и красиво, но не это самое главное.
Комплексы, в первую очередь, обязаны быть БЕЗОПАСНЫМИ. На что нужно обращать внимание?
- Целостность конструкции: в идеале никакая поломка не должна в итоге привести к падению ДСК, то есть спортивный комплекс не должен «складываться», как карточный домик.
- Грамотный способ крепления навесных снарядов, исключающий перетирание веревок.
- У разных комплексов могут быть разные допустимые нагрузки. Этот момент уточняется у производителя. Как правило – до 250 кг.
- Вне зависимости от того, из какого материала изготовлен детский спортивный комплекс, все поверхности должны быть с особой тщательностью обработаны, чтобы дети не получали травм при соприкосновении.
- Неприемлемы люфты в местах соединения стоек.
Также ДСК можно дифференцировать и по возрастной категории, для которой они изготовлены. Логично предположить, что дети в возрасте 3 лет более ограничены в своих действиях, чем ребята 7 лет. Они просто не смогут с должным уровнем безопасности играть и отдыхать в рамках комплекса.
Таким образом, мы наглядно показали, что детские спортивные комплексы для улицы – это отличное решение, позволяющие подарить детям хорошее настроение, возможность активно развиваться, заниматься спортом во время игрового процесса и просто полезная форма организации досуга.
Для чего нужны детские спортивные комплексы? Ребенок находится в движении больше чем взрослый человек, такова природа растущего организма. Малыши проявляют интерес ко всему на свете, стремятся открывать для себя каждый день что-то новое. Каждый родитель сталкивается с необходимостью направить эту энергию на что-нибудь полезное для ребенка. Спорт — отличное решение для детей, чья энергия порой льется через край. Особенно это важно для подростков. Физические упражнения укрепляют организм, они положительно сказываются на здоровье как в детстве, так и в зрелом возрасте.
Спортивные комплексы, разработанные специально для подростков и детей младшей возрастной группы привьют детям любовь к спортивным занятиям на свежем воздухе – во дворе дома, на приусадебном участке или ближайшем парке. И для этого не понадобятся ни фитнесс-центры, ни спортивные секции!
В продаже присутствуют детские спортивные комплексы различной комплектации. Оборудование для монтажа площадок во дворах, школах, парках закупают, как правило, представители муниципальных организаций и юридические лица. Такие комплексы оснащены различными тренажерами: кольцами, брусьями, турниками, кардио тренажерами. Заниматься на таком оборудовании можно абсолютно бесплатно в любое время года.
Кроме того, родители могут купить детские спортивные комплексы для установки во дворе частного дома. Это очень удобно и практично. Ребенку не придется никуда идти, чтобы выполнить физические упражнения, и он всегда будет у вас на виду.
Чему способствуют занятия на детских спортивных площадках?
- Ребенок развивается физически. Занятия спортом позволяют укрепить мышечную и сосудистую системы организма, что положительно скажется на здоровье ребенка в будущем.
- У малышей развиваются ловкость, хватка, координация движений, сила. Дети становятся более уверенными в себе и выносливыми. Кроме того, доказано, что физическая активность развивает образное мышление, способность рассчитывать свои действия.
- Дети получают массу положительных эмоций, заряжаются позитивом и энергией.
Выработка привычки заниматься спортом с детства очень важна для формирования правильного образа жизни. Физкультура оздоравливает, предупреждает развитие многих болезней, дает силы для достижения новых целей, позволяет успевать больше, да и просто дарит жизненную энергию. Разве не этого желает своему ребенку каждый родитель?
Как выбрать оборудование?
Если вы решили приобрести спортивный комплекс, важно знать, какую модель выбрать.
Выполнять физические упражнения рекомендовано детям с 1,5 лет. Если вы разместите спортивный комплекс во дворе своего дома, то сможете заниматься вместе с малышом. Важно выбрать то оборудование, которое подойдет для вашего ребенка по возрасту.
Основными показателями качественного спортинвентаря являются прочность и безопасность. При выборе тренажеров обратите внимание, чтобы они были выполнены из надежных материалов, например, из металла. Такие устройства прослужат не менее 10 лет и не испортятся. Очень важно, чтобы на оборудовании не было никаких наплывов, царапин и выступающих деталей, которые могут привести к травме.
При покупке спортивного комплекса позаботьтесь также о том, чтобы ребенок не ушибся при падении о землю. Предотвратить травму поможет специальное покрытие из резиновой крошки. Оно смягчает удары, не позволяя детям получить серьезный ушиб или ссадину.
Перед покупкой оборудования лучше всего проконсультироваться со специалистами, которые помогут вам выбрать наиболее подходящие тренажеры. Позаботьтесь о будущем детей — подарите им возможность заниматься спортом и вести активный образ жизни!
Тема физической активности в жизни ребенка очень актуальна в настоящее время. В данной статье мы ответим на самые популярные вопросы родителей, а именно расскажем о пользе занятий спортом для детей, нормах физической нагрузки, с какого возраста ее начинать и как правильно выбирать, как влияет отсутствие физической активности на здоровье ребенка. Также мы сделали подборку различных комплексов упражнений для детей от 1,5 лет и для детей от 3 лет, которые можно выполнять в домашних условиях или на улице.
Начать стоит с того, что физическая активность заложена в человека природой, это наша биологическая потребность, которая необходима для развития ребенка так же, как хорошее питание и сон. С самого рождения ребенка развитие всех физиологических процессов в организме связано с движением. К ним относится: сенсорное восприятие, познание своего тела, обучение навыкам крупной и мелкой моторики, а также формирование иммунитета, положительной работы центральной нервной системы, сердечнососудистой и дыхательной систем. Благодаря физической активности ребенок активно познает окружающий мир, развивается интеллектуально и психологически. Говоря об интеллектуальном развитии, мы имеем в виду развитие логики и мышления, получение новой информации и опыта в процессе выполнения различных упражнений.
В середине 20 века известный американский врач – физиотерапевт Гленн Доман даже ввел понятие двигательного интеллекта. Он занимался вопросом раннего гармоничного развития детей и доказал на практике тесную взаимосвязь психического и физического развития. Подробно об этом Гленн Доман рассказывает в своей книге «Гармоничное развитие ребенка».
Итак, когда же нужно начинать занятия спортом?
Первые физические упражнения врачи прописывают ребенку с 2 месяцев, это зарядка и массаж. Она в основном состоит из поглаживающих движений ножек, ручек, спины, а также упражнений для укрепления мышц шеи, развития хватательного рефлекса. Она помогает упорядочить движения ребенка, еще не овладевшего своим телом.
По мере взросления и освоения новых навыков, активность ребенка возрастает. К 1 году многие дети уже начинают хорошо ходить, становятся энергичными и любознательными. Поэтому занятия развивающей гимнастикой с 1 года в спортивном зале являются отличной возможностью для физической активности малышей. Более того, они очень полезны для их здоровья и гармоничного развития. У нас в Центре занятия начинаются именно с 1 года.
Но многие родители спрашивают, зачем в таком возрасте заниматься в спортивном зале, если все то же самое можно выполнять на детской площадке. На самом деле разница колоссальная. Во-первых, на занятиях тренер подбирает детям большое количество разнообразных физических упражнений. Они выполняются под присмотром тренера. Также дети занимаются с родителями. Во-вторых, на гимнастике огромное пространство для движения, различные модули и снаряды – это полностью безопасные условия для развития двигательных навыков ребенка, даже, если он еще плохо ходит.
Если у вас нет возможности посещать гимнастический зал, то заниматься можно самостоятельно, например, на домашнем спортивном комплексе или на детской площадке, но под строгим присмотром родителей.
Предлагаем вашему вниманию различные комплексы упражнений для детей от 1,5 лет, которые можно выполнять дома или на улице.
1)Домашний комплекс упражнений для детей от 1,5 лет – https://www.europegym.ru/articles/24.html.
2) Комплекс упражнений во время летних каникул (от 1,5 лет) https://www.europegym.ru/articles/54.html.
3) Комплекс упражнений «учимся прыгать на двух ногах (от 1,5 лет)» – https://www.europegym.ru/articles/22.html.
В качестве дополнительной активности ребенку от 1 до 2 лет полезно много гулять, ходить, ползать, лазить по ступенькам, играть в активные игры, например, копать лопаткой снег.
Важно отметить, что самый благоприятный период для накопления различных навыков – с первого года жизни и до 6 лет. Этому есть научное объяснение: в мозгу новорожденного ребенка гораздо больше нейронов, чем у взрослого человека. Если нейроны стимулировать, то они будут создавать и укреплять новые нейрональные связи, в ином случае – отмирать. В возрасте до 5 – 6 лет происходит активное формирование новых нейрональных связей, а лучшая их поддержка – это занятия спортом. И чем раньше начать занятия, тем больше у ребенка будет возможностей для всестороннего развития.
Поэтому нейронетипичным детям врачи в качестве терапии назначают развивающую гимнастику. Она больше всего подходит для гармоничного физического развития человека. А период с рождения и до 6 лет является наиболее продуктивным для успешной реабилитации особенных детей.
По тем же причинам врачи советуют пожилым людям вести активный образ жизни. Физическая деятельность помогает предотвратить процесс отмирания нервных клеток, тонизирует нервную систему и улучшает умственную деятельность.
Если детей лишать биологической потребности в полноценном движении, то они перестанут развиваться не только физически, но и интеллектуально. Существует ряд случаев, когда маленькие дети, лишенные на длительное время движения, становились умственно недоразвитыми.
И, напротив, дети, которые занимаются спортом с раннего детства, физически совершенны, имеют крепкий иммунитет, правильное телосложение, хорошее мышление и психику.
Какой вид спорта лучше выбрать?
Гимнастика обязательно должна быть в жизни каждого человека. Объективно, это самый гармоничный вид физической деятельности из всех существующих, поскольку она одновременно развивает все способности человека: силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость, а также доступна для людей любого возраста и возможностей. Гимнастикой можно заниматься хоть в 1 год, хоть в 60 лет и старше.
Плавание в плане возраста и способностей тоже универсальный вид спорта. Но, в нем есть ряд минусов: это аллергия, частые простудные заболевания, а также сложность в подготовке к тренировке: переодевание, сушка, выход распаренным на улицу, особенно зимой.
Все остальные виды спорта все равно не настолько гармонично развивают человека, как гимнастика. Кроме того, набор в любые другие виды спорта самое раннее начинается с 4 лет. А при регулярных занятиях гимнастикой с 1-1,6 лет ребенок к 4 годам будет иметь уже отличную базу физических навыков. С гимнастической подготовкой ребенок будет успешен абсолютно в любом виде спорта.
Какой физической активностью можно заменить занятия в спортивных секциях?
Полностью заменить занятия в спортивных секциях не получится, поскольку там дети получают специализированные и углубленные навыки от профессиональных тренеров. Однако в качестве хорошей дополнительной физической нагрузки можно практиковать летом: катание на беговеле, самокате (начинать можно около 2 лет), роликах, велосипеде, играть в мяч, в бадминтон, прыгать на скакалке, плавать, бегать, много гулять, ходить по пересечённой местности, заниматься на спортивных комплексах, играть на детской площадке, кататься с горок.
Зимой можно кататься на лыжах, коньках, санках, горных лыжах, сноуборде, много гулять, играть на детских площадках. В идеале хорошо чередовать все эти виды активностей, в общей сложности не более 2 часов в день. Детям в возрасте 2 – 3 лет кататься на велосипеде, беговеле рекомендуется не более 1-1,5 часов в день, чтобы не перегружать позвоночник. Беговел, велосипед, самокат, ролики хорошо развивают у маленьких детей баланс и координацию движений.
Также мы составили различные комплексы упражнений, которые полезно выполнять детям от 3 лет в домашних условиях или летом.
1)Доступные гимнастические упражнения для дома (от 3 лет) – https://www.europegym.ru/articles/9.html
2)Комплекс упражнений во время летних каникул – https://www.europegym.ru/articles/54.html.
3)Гимнастика и лечение плоскостопия – https://www.europegym.ru/articles/51.html
4)Формируем правильную осанку – https://www.europegym.ru/articles/36.html
5)Учимся подтягиваться – https://www.europegym.ru/articles/14.html
Какая оптимальная физическая нагрузка для детей разных возрастов?
Если мы говорим о регулярности тренировок по гимнастике, то для детей от 1 до 3 лет заниматься нужно не менее 1-2 раз в неделю. Связано это с тем, что ребенок должен привыкать к занятиям, запоминать упражнения, вырабатывать дисциплину.
С 3 до 5 лет регулярность занятий должна составлять не менее 2-3 раз в неделю.
От 5 лет оптимальной будет регулярность занятий не менее 3 раз в неделю.
Совмещать различные виды спорта можно. Главное, чтобы у ребенка хотя бы один день был выходным.
В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения тренировки с высокой интенсивностью для детей от 5 лет должны длиться 60 мин, 3 раза в неделю.
В целом физическая активность должна быть в жизни ребенка каждый день в общей сложности не менее 60 мин. Больше – приветствуется.
При выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий важно наблюдать за самочувствием ребенка и не перегружать его, то есть не форсировать нагрузку. Спорт на пределе возможностей приводит к травмам.
Но также стоит учитывать, что с улучшением физической формы, у человека становится лучше выносливость, нагрузку можно увеличивать.
У нас в Центре занятия проходят 50 мин с высокой интенсивностью, дети успевают выполнить абсолютно всё: упражнения на выносливость, силу, координацию, гибкость. Спустя 50 минут они выходят из зала сильно вспотевшие, уставшие и счастливые. Этого времени им хватает для получения хорошей всесторонней нагрузки, но при этом она не выматывает, а приносит удовольствие. Это очень важно, особенно для маленьких детей, которым важно прививать любовь к спорту!
Если гимнастикой заниматься регулярно, т.е. минимум 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца будет заметен результат вне зависимости от возраста: это укрепление мускулатуры; формирование правильной осанки; улучшение координации движений, баланса, работы вестибулярного аппарата, и как следствие, появление уверенности в себе; улучшение гибкости и выносливости.
Особенно важно уделять внимание физической активности школьников. По статистике, более половины школьников имеют ослабленное здоровье. Среди самых распространенных проблем учащихся – частые простуды, искривление позвоночника, близорукость, гастрит, лишний вес, неврозы. Эти болезни возникают из-за ослабленного иммунитета, большой умственной и психологической нагрузки, неправильного питания, пассивного образа жизни.
Занятия спортом, сбалансированное питание и распорядок дня помогут вашему ребенку укрепить здоровье, выработать устойчивость к нагрузкам, повысить успеваемость в школе. Особенно это важно для детей младших классов, поскольку у них происходит активное взросление организма, развитие нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Спорт оказывает в этом лучшую поддержку. Однако научные исследования установили, что у 50 % детей в возрасте 7-9 лет возникает дефицит физической активности. Чем старше класс, тем больше дети стремятся пропускать уроки физкультуры, а родители часто их в этом поддерживают, не осознавая значимости физической активности для здоровья ребенка.