Польза от чтения для мозга
Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!» в том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки? Как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение — об этом и не только в данном материале!
Чтение меняет наш мозг
В одном исследовании рассматривалось влияние чтения на развитие мозга. В нем участвовало 3 типа людей: 31 взрослый, которые читали с детства, 22 человека, научившиеся этому позднее и 10 неграмотных людей.
Ученые использовали МРТ для измерения и сравнения функций мозга участников. В эксперименте изучали возможности устной и письменной речи, а также визуальных задач.
Те, кто предпочитал чтение, имели более развитую затылочную долю мозга. Это означает, что читающие люди могут более эффективно обрабатывать визуальную информацию.
Подобная особенность может привести к развитию воображения и творческих способностей, а также улучшить принятие решений и планирование. Теменные доли мозга у читающих также были хорошо развиты. Это в свою очередь позволяет им лучше писать и понимать прочитанное.
Регулярно читающие люди имеют более развитые теменную и затылочную доли
Согласно работе, проведенной в Исследовательском фонде Фишера, чтение, может помочь защитить память и мышление от преждевременного старения. Авторы исследования также предполагают, что каждодневное чтение может замедлить снижение когнитивных функций в зрелом возрасте.
Похожих результатов добились и эксперты в университете Northcentral. По словам директора аспирантуры доктора У. Фиша, чтение замедляет ухудшение памяти и снижение других ключевых умственных способностей. Это означает, что пожилые люди могут оставаться психически здоровыми дольше, если будут читать.
На что конкретно влияет чтение
По словам экспертов из клиники Майо, создание некого ритуала перед сном сигнализирует телу, что пришло время успокоиться и уснуть. Таким процессом легко выступает чтение.
При этом стоит использовать настоящую книгу, а не электронную. Горящий экран гаджетов может нарушать как процесс засыпания, так и сам сон. Исследования показывают, что 54% детей спят рядом с маленьким экраном. В результате они спят на 20 минут меньше.
Перед сном давайте детям не поиграть в смартфоне, а почитать книгу!
Другие влиянием чтения на мозг стоит считать расширение социальных навыков. Люди, читавшие художественную литературу, лучше понимают психические состояния, убеждения и желания других людей.
Приверженцы художественных книг больше склонны к эмпатии, чем те, кто предпочитает научные труды. Кроме того, во время чтения организм может лучше справляться с переживаниями и тяжелым состоянием: проведение досуга с книгой на 68% снижало уровень стресса.
В этом плане чтение лучше прослушивания музыки, игры в приставку или чашки чая. Исследователи отметили, что участники, читавшие всего 6 минут, испытывали замедление сердечного ритма и снижение мышечного напряжения.
Любые мышцы требуют периодической тренировки, что уж говорить о мозге. Исследования показывают, что психическое стимулирование может замедлить прогрессирование и снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Информация, к которой редко обращаются, постепенно забывается, пока в итоге не будет утеряна полностью. Такие занятия, как чтение, головоломки и шахматы дают мозгу тренировки и стимулируют его активность.
Вот насколько прочтение обычной книги может улучшить мыслительную деятельность. Чтение полезно для мозга, и если вы хотите поддерживать его отличные функциональные возможности, то прочитывайте в день хотя бы несколько страниц.
В современном мире все реже можно встретить человека с книгой в руках. Многие отдают предпочтение электронным или же аудио книгам. А есть среди нас и те, кто в силу своей занятости или по другим причинам и вовсе отказываются от чтения в пользу видео. Между тем польза чтения книг очевидна. Попробуем выяснить, в чем она заключается.
Какая польза от чтения книг?
10 фактов в пользу чтения книг:
- Помогает увеличить словарный запас.
- Добавляет уверенности в себе.
- Помогает общаться с людьми.
- Снижает стресс.
- Развивает память и мышление.
- Защищает от заболевания Альцгеймера.
- Способствует улучшению сна.
- Делает человека более творческим.
- Имеет омолаживающий эффект.
- Улучшает концентрацию.
Польза чтения классической литературы
Современные школьники и студенты за редким исключением неохотно читают классическую литературу. Многим такие произведения изначально кажутся скучными и неинтересными. Они даже не догадываются чем полезно чтение книг, а особенно классической литературы:
- Читая классику, а особенно поэзию, начинает активно работать правое полушарие мозга, отвечающее за креативность, образность и пространственность.
- Согласно исследованиям ученых, ежедневное чтение классической литературы благоприятно воздействует на развитие личности.
- У ценителей классики всегда отличная память.
- Каждый день читая такую литературу, человек может тренировать свои познавательные способности.
- Польза книг в том, что они являются отличной профилактикой старческого слабоумия.
Полезное чтение для саморазвития
Если говорить о том, чем полезно чтение, важно сказать о саморазвитии. Ведь благодаря книгам каждый человек может стать более грамотным, интеллектуальным и в итоге успешным. В зависимости от того какие знания необходимы сейчас, литературу можно разделить на три типа:
Книги, которые дают советы на самые разные темы:
- «Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты» Эллен Фейн, Шерри Шнайдер – руководство для женщин, мечтающих встретить своего принца.
- «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаил Лабковский – книга известного психолога о том, как добиться гармонии с собой и окружающим миром и научиться радоваться жизни.
- «Как разбогатеть с нуля» Брайан Трейси – в этой книге можно найти не только идеи и психологические наставления автора, но и практические советы, как стать успешным и богатым.
Книги для менеджеров:
- «Моя жизнь, мои достижения» Генри Форд – книга, которая стала классикой и позволяет посмотреть на многое другими глазами.
- «Игнорируй всех или Как стать креативным» Хью Маклаод – книга для тех, кто стремится стать не только неиссякаемым источником идей, но и хочет укрепить свой дух.
- «Успех без стратегии» Марк Розин – книга, провоцирующая на жесткую полемику с самим собой и показывающая два противоречивых пути развития.
Книги для думающих:
- «Ищу Человека» Н.И. Станкевич – автор показывает современное общество и его ценности и нещадно все критикует, но не бездумно, а предоставляя возможность читателю самому найти вход из складывающихся ситуаций и понимать, что для него приемлемо, а что нет.
- «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя» Карен Прайор – книга о том, как найти общий язык с самим собой, другими людьми и даже животными.
- «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь» Кукла А. – о том, как перестать попадать в ловушки, которые мы сами себе устраиваем, нарушая элементарные правила.
Польза чтения для мозга
Не всем хорошо известно, чем полезно чтение книг для мозга. Последние исследования доказывают, что во время чтения задействованы области головного мозга, которые не функционируют во время просмотра телевизора или в процессе компьютерной игры. Когда человек читает, то происходит своеобразное погружение в сюжет книги, тогда включается воображение и все, что изложено на страницах книги оживает посредством зрительных образов. Этот уникальный эффект возможен только при чтении, вот почему это занятие никогда не утратит свей полезности и актуальности.
Полезное чтение для души
Современные молодые люди иногда задаются вопросом, зачем читать книги и в чем польза чтения. Читая книги, каждый может расслабиться и успокоиться. Чтение действительно релаксирующе действует на человека. Когда мы читаем интересные книги, можем отвлечься от повседневной суеты и так снять негативно влияющий на организм стресс. Чтение книги можно сравнить с беседой в кабинете психотерапевта. Воздействие такое же успокаивающее и восстанавливающее душевные силы. Выбрав своим увлечением чтение книг можно стать здоровее и счастливее.
Польза чтения вслух
Зачастую все мы читаем про себя. Однако исследования доказывают, что читать вслух не менее полезно. Итак, чем полезно чтение вслух? Оно оказывает благотворное влияние на дикцию, помогает наладить навыки общения между детьми и взрослыми, супругами. Важно, чтобы литература была интересной для обоих. Читать лучше не спеша, при этом хорошо выговаривая фразы и слова, расставляя акценты и паузы, артистически озвучивая персонажей. Самым лучшим тоном принято считать тон живого рассказа.
Для чтения вслух может подойти любая литература. Детям будут интересны сказки и детские рассказы. Взрослым людям может понравится поэзия, роман или научно-публицистическая статья. Вначале можно воспользоваться диктофоном. Так удастся заметить все недостатки дикции и своевременно исправить. Благодаря чтению вслух можно улучшить память и речь. В результате такое занятие может стать одним из самых полезных, которые позволяют правильно организовать свободное время и провести его с удовольствием.
Польза чтения скороговорок
Все, кто мечтают овладеть профессией телеведущего, должны как можно чаще читать скороговорки. С их помощью улучшается дикция и другие голосовые навыки ораторского мастерства. Скороговорки читать полезно не только профессиональным актерам и телеведущим. Иногда даже родители применяют их с целью обучить ребенка правильно произносить звуки родного языка. Скороговорки являются результативным методом тренировки артикуляции звуков, избавления от косноязычия и дефектов речи. При этом рекомендуется вначале читать четко и не спеша. Со временем темп чтения следует увеличить.
Ученые давно выяснили как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: нужно постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это — регулярно и вдумчиво читать. Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность компьютерных игр. Однако у людей читающих выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут. Вот еще 10 причин, почему читать книги полезно:
1. Чтение книг увеличивает словарный запас Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Если какое-то слово вам незнакомо, совсем не обязательно искать в словаре его определение. Иногда о значении термина можно понять по содержанию. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
2. Чтение помогает общаться с людьми За счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли. Уже после прочтения нескольких классических произведений в вас повысится талант рассказчика. Вы станете более интересным собеседником, производя особенно большое впечатление на тех людей, которые не читают вообще.
3.Чтение добавляет уверенности Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.
4.Чтение снижает стресс В современном мире избавления от стресса — основная забота многих людей. Богатство и ритмика книжного текста имеет свойство успокаивать психику и освобождать организм от стресса. Особенно помогает в этом регулярное чтение перед сном.
5.Чтение развивает память и мышление Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
6. Чтение защищает от болезни Альцгеймера По данным научных исследований, чтение действительно защищает от заболеваний мозга. Когда вы читаете, активность мозга увеличивается и постоянно находится в тонусе, что улучшает его состояние.
7. Чтение делает моложе Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
8. Чтение делает нас более творческими Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять? Из книг. Читая произведение, вы можете почерпнуть оттуда массу идей, которые впоследствии воплотить в жизнь.
9. Чтение улучшает сон Если вы систематически будете читать перед сном, то вскоре организм привыкнет к этому, и тогда чтение станет своеобразным сигналом для организма, который говорит о скором отходе ко сну. Таким образом вы не только улучшите свой сон, но и утром будете чувствовать себя бодрее.
10. Чтение улучшает концентрацию При чтении необходимо сконцентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Этот навык очень полезен при любой другой деятельности. Также чтение книг развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ БУДЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО
Все наслышаны о пользе чтения. К сожалению, с развитием цифровых технологий, телевидения все меньше людей обращается к нему. А ведь учеными доказано, что это самое лучшее упражнение по развитию мозга. Оно помогает совершенствованию внимания, памяти, обогащению словарного запаса, развитию речи, грамотности. Люди, читающие с детства, лучше реализуют свои ресурсы.
Свою статью мы посвящаем родителям, которые должны приучать своих ребятишек к изучению книг еще с самого раннего возраста. Ведь все мамы и папы мечтают видеть своих детей здоровыми и умными. Также и сами взрослые должны подавать пример своему чаду и чаще обращаться к художественным произведениям.
Чтение – самый проверенный способ стимуляции мозга
Существует много способов улучшения памяти и функционирования мозга. Некоторые предпочитают принимать различные добавки, рыбий жир, куркуму. Другие напрягают себя специальными головоломками и упражнениями. Но самым дешевым, простым и проверенным временем способом улучшения работы мозга считается чтение книг.
Мамы всегда должны найти время для того, чтобы выключить телевизор и предложить ребенку хорошую книгу. Поразительно, что такая обычная деятельность совершенствует мозг во многих отношениях. Она помогает человеку подольше оставаться молодым. Читая, дети переводят слова в образы и формы, учатся концентрироваться. А у пожилых людей чтение позволяет сохранить живой ум даже в старости.
Со временем быстрое чтение способствует быстрому выражению своих мыслей. А если читать медленно, вдумчиво, то синхронизируется работа отделов мозга, отвечающих за слух, зрение, речь.
Сравнение чтения с просмотром телевизора
Очень часто молодые современные люди лежат перед телевизором с чипсами и часами не отрываются от экрана. Это очень распространенное искушение, позволяющее развлекаться и отключить мозг от проблем. Но волшебство телевизора никогда не сравнится с книгой. Каждое произведение уникально и развивает воображение. Чтение заставляет контактировать со своим внутренним миром. Потоки информации из телевизора не оседают в памяти, поэтому не ведут к рассуждениям и размышлениям. Книги учат мыслить, а телевизор – бездумно поглощать информацию.
Прочтение поэтических текстов
Ученые доказали, что при чтении стихов активизируется область мозга, отвечающая за самоанализ. Поэзия заставляет нейроны реагировать на каждое слово. Она активирует зону правого полушария. Многие стихи становятся любимыми, заучиваются наизусть. Это очень развивает память. Многие художественные средства из произведений ученики используют потом для написания собственных сочинений. Поэзия развивает эмоциональность: чувство радости, печали, сочувствия, воодушевления.
Польза классических произведений
Многие исследования доказали, что чтение настолько же полезно для организма, как и физические упражнения. Когда человек читает в удовольствие, то в голове меняется нервная деятельность и характер кровообращения. Классическая художественная литература заставляет работать различные механизмы и развивает познавательные возможности мозга. Человек настолько увлекается событиями в книге, что мысленно представляет себя ее героем.
Специалисты рекомендуют каждый день выделять два часа прочтению хорошей литературы. Читающий человек индивидуален, непохож на других. Его характер формируется вместе с героями книг. Нужно также отметить, что литература помогает справляться со стрессами, душевными кризисами. Она развивает волевые качества и способность преодолевать невзгоды. Ведь человек представляет собой то, что он читает. Хорошие книги заставляют хорошо говорить. Для ума это занятие то же самое, что и физическая тренировка для тела.
Ежедневное обращение к литературе предотвращает многие болезни
Эрнест Миллер Хемингуэй призывал любить книги всей душой, потому что они являются не только другом, но и наставником. Этот сложный процесс еще является и врачевателем. От работы некоторых участков мозга зависит и функционирование сердца, легких. В некоторых странах чтение рассматривают как составляющее в лечении психических заболеваний.
Исследования ученых доказали, что 6 минут чтения каждый день предотвращает возникновение инфаркта. Литература помогает восстановиться больным после инсультов. В зрелом возрасте такое занятие укрепляет память и предупреждает слабоумие, не позволяет отмирать мозговым клеткам. Никакой разговор или просмотр любимых передач не вызывает такой нервной деятельности. Сегодня можно сказать уверенно, что книголюбы живут дольше нечитающих людей.
Вечернее чтение благотворно влияет на сон. Приучите своих детей читать перед сном. Это поможет им перейти от бодрствования в состояние сонливости. Книги помогут детям пополнить свой словарный запас, повысить интеллект. Высокие навыки чтения помогают ученикам при выполнении тестовых заданий.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание