Польза ортопедической подушки для шеи
Мир XXI века полон противоречий: с одной стороны увеличивается продолжительность и качество человеческой жизни, с другой нарастает лавина заболеваний. Разгул современного остеохондроза не знает возрастных ограничений. А гиподинамия лишь усугубляет его шейную локализацию с болезненными симптомами невралгии. Лучшей превентивной мерой в таком случае станет полноценный ночной сон. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе подарит недостающий для отдыха комфорт, длящийся целую треть нашей жизни.
Выбор подушки при шейном остеохондрозе: основные принципы
При остеохондрозе в суставных хрящах протекают процессы дистрофии и дегенерации. Локализация в шейном отделе позвоночника с защемлением позвонков может привести к опасным последствиям в виде нарушения снабжения головного мозга кровью. Проявления заболевания — головная боль, болевые синдромы в области шеи и спины, головокружение, гипертонические кризы с потерей сознания снижают работоспособность и отрицательно влияют на качество жизни.
Во время ночного отдыха полное расслабление мышц приводит к тому, что столб позвоночника утрачивает поддержку, обыкновенную для дня и бодрствования. По этой причине страдающие от остеохондроза люди испытывают ночью дискомфорт, а к утру неважно себя ощущают. Во время сна, не имея поддержки со стороны мышечного корсета, сдвинувшиеся позвонки могут зажать шейные артерии, питающие мозг. Все это наталкивает на необходимость рационального обустройства спального места с соблюдением принципиальных моментов:
- поддержание природных изгибов позвоночного столба;
- максимально комфортная опора позвонкам;
- упругость;
- жесткость.
Следуя названным принципам, традиционной перьевой подушке необходимо предпочесть специальное изделие с анатомическим эффектом.
Почему при шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке
Избежать осложнений остеохондроза поможет правильное расположение головы и шеи в течение ночного отдыха, когда мышечный корсет расслаблен. Нахождение длительное время в неблагоприятной позе также ведет к болезненным неприятным симптомам. Оказывается, оправданное хорошим самочувствием положение головы и шеи напрямую зависит от такого компонента спальных принадлежностей, как подушка или валик. Однако, единственно уповать на применение ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела было бы затеей легкомысленной.
Коварное заболевание подвластно комплексной терапии под наблюдением врача-специалиста, включающей прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и прочие меры. В то же время исправить недостатки в обустройстве спальни необходимо как можно быстрее. Покупка правильной подушки с анатомическим эффектом может буквально в считанные ночи улучшить состояние больного, вплоть до полного устранения тревожной симптоматики.
Варианты наполнения анатомических изделий для сна
Прежде чем купить анатомическую подушку при шейном остеохондрозе, ознакомимся с внутренним содержимым изделий. Визит к врачу поможет убедиться в верности выбора. Среди значительного числа наполнителей большей популярности удостоились:
- латекс в натуральном и искусственном исполнении;
- мемориформ;
- полиэстер;
- гель охлаждающий;
- пружины;
- гречишная лузга.
Натуральный латекс — эластичная субстанция, которую получают в результате переработки сока каучуконосного вечнозеленого дерева гевея. Наполнитель обладает бактерицидными свойствами, прекрасно вентилируется, не собирает частицы пыли и гипоаллергенен. Придется по душе любителям спать на спине и на высоких подушках. Массажных свойств добавляют бугорки на поверхности. Отличные качества эластичности обеспечивают анатомически обоснованную поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию крови в их сосудах. Срок службы латексного изделия не менее 10 лет. Из недостатков — высокая цена и специфический запах каучука. Недорогой альтернативой натуральному может послужить синтетический латекс. Он безвреден для здоровья, однако упругость и долговечность материала значительно ниже.
Пена с памятью формы (Memory Foam) состоит из особого вещества полиуретана или висколатекса. Пена имеет ячеистую структуру, что позволяет в точности запомнить и повторить контуры тела, а после произвольно вернуться в исходное состояние. Главное достоинство мемориформ в том, что ответного давления на тело он не оказывает. За счет этого качества происходит свободное кровообращение в сосудах шеи и нивелируется боль. Ввиду некоторой жесткости вязкоэластичной пены ко сну на такой подушке придется привыкать постепенно.
Наиболее доступными по цене стали изделия, наполненные полиэстером. Мягкие шарики в составе наполнителя скользят под весом головы, что ведет к анатомическому принятию ее формы. Среди достоинств — гипоаллергенность, упругость и удерживание тепла.
Гелевые подушки также имеют память формы, снижают давление на голову с шеей, поддерживая в физиологически правильном положении. Оказывают эффект омоложения кожи и контролируют теплообменные процессы. Шейные мышцы избавляются от напряжения, усиливается кровоток и наступает общее улучшение самочувствия. Невзирая на пространный список достоинств комфортного сна, этот наполнитель пока менее всего популярен у покупателей.
Заслуживают отдельного внимания в качестве наполнителя пружинные блоки. Они чувствительны к каждому движению тела. В комплексе с волокном из полиэфира и эластичной пены создают комфортный микроклимат и анатомический эффект.
Лузга гречихи привлекает натуральным происхождением, анатомичностью форм и эффектом массажа.
Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе
Рассмотрим 6 неопровержимых аргументов в пользу выбора ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи:
- Анатомически оправданное положение тела и семи шейных позвонков влечет за собой релаксацию мышечных тканей и позвоночного столба.
- Сбалансированный тонус мышц шеи.
- Профилактика острой стадии и прогрессирования шейного остеохондроза.
- Уменьшение потоотделения благодаря беспрепятственному воздухообмену у шеи и головы.
- Способствование здоровому полноценному сну, а также легкости пробуждения и бодрости на предстоящий день.
- Улучшение питания, кровоснабжения и поступления кислорода к коре головного мозга.
Знание всех перечисленных достоинств по умолчанию снимает с повестки дня вопрос о пользе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Ответ однозначен: такой постельный предмет нужен и эффективен. Попробуйте и убедитесь лично в очевидности пользы и скором эффекте! Возможно, процесс привыкания к жесткости подушки займет какое-то время, но такое малое “испытание” принесет вскорости свои плоды.
Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела
Производители анатомических подушек при шейном остеохондрозе, в тесном альянсе сотрудничая с наукой и медициной, совершенствуют многообразие и качество своей продукции.
Чтобы правильно выбрать “ночного помощника сна”, следует учесть несколько критериев отбора:
- форму — прямоугольная лидирует по показателям комфортности, а в виде полумесяца подойдет для недолгого отдыха в положении на спине;
- уровень жесткости — зависит от предпочтения позы. Мягкий вариант для сна на животе, средний — на спине, жесткий — на боку;
- габариты, из которых важнее всего определить высоту.
Наибольшее распространение получили подушки в форме прямоугольника. Наружная поверхность в виде волны имеет внизу и вверху два валика. Такая конструктивная особенность учитывает природную анатомию строения головы и шеи и обеспечивает правильное физиологическое расположение. Связки и мышцы шейного отдела расслаблены, а кровообращение находится в норме. Имеются модели со специальной выемкой для плечевого сустава и удобны при отдыхе на боку.
На первый взгляд конфигурация модели кажется непривычной, но в процессе привыкания дискомфорт исчезает, а эффект в виде улучшения состояния пациента становится очевидным.
Современные материалы, служащие наполнителем подушек, имеют свои преимущества перед привычным пухом и пером. Важные отличия — гипоаллергенность и неблагоприятные условия для паразитирующих в пере, вредоносных для человека пылевых клещей. Наиболее востребованы наполнители из вспененного латекса и эластичной пены с эффектом памяти memory foam. Попробовавший однажды сон на таких подушках, навсегда откажется от возврата к классическим “бабушкиным”.
Как определить размер ортопедической подушки
Важный параметр анатомической подушки — высота валика. Ее определяют, исходя из предпочтений позы для сна. Для любителей отдыха на спине подходящая высота равняется 9 см, на животе — меньше 9 см. Сон на боку предполагает расчетную величину, которая зависит от расстояния “основание шеи — конец плеча”, иными словами, от длины надплечья. С учетом того, что матрас незначительно продавливается под тяжестью тела, к измеренной величине добавляют припуск 2 см.
У человека, обладающего “косой саженью в плечах”, может возникнуть затруднение с приобретением в торговой сети подушки подходящего размера. Увеличить высоту валика низкой подушки можно самостоятельно, если подложить под нее толстое махровое полотенце.
Медики считают оптимальной длину подушки, равную 70 см, а ширину — 50 см. Правила расположения на прямоугольной подушке таковы, что голова и шея должны лежать на ее поверхности, а плечи — пониже на матрасе. Голова продавливает ложбинку, а шею фиксирует валик.
Дополнительные рекомендации медиков по выбору подушки при шейном остеохондрозе
Для крепкого здорового сна лучше выбрать подушку пониже. Компенсировать недостаточность комфорта от сна на мягком, значительно проминающемся матрасе можно более высоким валиком подушки. Верным признаком того, что валик низковат, послужит непреодолимое желание подложить ладонь под подушку. Редко, но случается, что подушка шире матраса. Правильно, когда всё наоборот: подушка должна быть уже ширины матраса.
Знакомство с “умными” ортопедическими подушками, а также “железные” аргументы в пользу их предпочтения станет теперь мощным оружием в ваших руках для сопротивления коварному остеохондрозу. Отход от бабушкиных стереотипов устройства постели из прошлого столетия избавит от старых подушек с пылью и клещами. Избавление от допотопных кроватных принадлежностей ознаменует новый этап вашей жизни — прощание с головной болью по утрам, болями в позвоночнике и аллергическим насморком. Инвестиции в здоровый сон — это полноценный отдых и великолепное настроение с самого утра!
Качество сна напрямую зависит от того как Вы спите и на чем. Спальные принадлежности должны быть подобраны с максимальной тщательностью, начиная от самой кровати, заканчивая подушкой. Давайте узнаем, какова польза ортопедической подушки и может ли она нанести вред нашему организму.
Много лет люди используют ортопедические подушки. Но прежде, чем ее приобрести нужно рассмотреть все плюсы и минусы.
Ортопедическая подушка подойдёт людям, страдающим шейным остеохондрозом и заболеваниями позвоночника. Придется кстати и взрослым и детям с искривленной осанкой. Она лечит невралгию и мигрень, оказывает профилактические действия против всех этих заболеваний.
Важно! Прежде, чем покупать такую подушку, проконсультируйтесь с врачом, чтоб подобрать подходящую для Вашего организма.
- такие изделия создают для шейного позвонка то положение, при котором возможность защемлений нервных окончаний и передавливания кровеносных сосудов в разы снижается;
- существуют даже ортопедические подушки с “эффектом памяти”, они запоминают форму тела человека, и сделаны из специального материала на основе вязкоэластичного пенополиуретана, который в свое время был разработан NASA для космонавтов. Такая подушка не создает обратного давления на тело.
На заметку! При покупке подушки, внимательно ознакомьтесь с составом и наполнением продукта. Для людей с аллергией особенно тщательно нужно подходить к выбору.
- еще один плюс ортопедических подушек, помогает свободно и легко дышать вовремя сна, и освобождает от храпа;
- вызывает спокойный и крепкий сон, так как тело принимает правильное положение и отдыхает. Бессонница уходит навсегда. На утро лицо становится свежим, а организм отдохнувшим. И просыпаться становится легче;
- восстанавливает кровоток и циркуляцию лимфы, что придает оздоровительный эффект для мышц и позвоночника;
- создает опору для головы и спины, не сбивает кровоснабжение головного мозга;
- при использовании данных подушек происходит что-то подобие микромассажа, после такого сна, не болят мышцы и не ноют суставы и позвонки, не мучает головная боль;
- прослеживается эффект разглаживания морщин на шее и лице, лучше всяких кремов и масок;
- улучшается процесс регенерации клеток. Один из способов приостановить старение и омолодить организм;
- в пользу материала, из которого делаются ортопедические подушки, можно сказать еще один факт, что в них не заводятся “недоброжелательные жители”.
Фото: Неправильное положение позвоночника на обычной подушке (вверху) и правильное на ортопедической (внизу)
Минусов у ортопедических подушек практически нет. Можно выделить только один – это неудобство из-за жесткости. Но к этому привыкаешь за неделю, на начальном этапе надо просто чередовать обычную с ортопедической. И правильно научиться на ней лежать.
Очень осторожно относитесь к китайским производителем. Если заказываете через интернет-магазин, читайте отзывы, чтобы не попасть на подделку.
Остальные жалобы, которые исходят от покупателей данного товара, появляются от ошибок при выборе. Поэтому, если Вы все-таки решили заменить привычную подушку на ортопедическую, то не спешите. Рассмотрите все варианты, найдите надежного производителя и обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы не навредить своему организму.
В каждой квартире уделяется особое внимание месту отдыха. Для спокойного и комфортного сна человек использует подушку. В современном мире появилось великое множество разновидностей этих изделий. Они могут быть разных форм, цветов, стилей. Отдельного внимания заслуживают подушки для шеи. Ведь именно они выручают нас во время поездки. С таким изделием даже самое длительное путешествие можно будет провести с комфортом. Рассмотрим основные особенности и преимущества подобного аксессуара.
Особенности и преимущества
Подушка для шеи представляет собой комфортную модель, которую вы сможете брать в путешествия. Она имеет необычную форму – создана в виде подковы. Это позволяет плотно опоясывать шею сзади и с боку, фиксируя голову в одном положении. Ее отличительные характеристики:
Обладает своеобразным лечебным эффектом. Изделие для шеи способно разгрузить позвоночник во время отдыха. Ведь днем мы постоянно напрягаем шейные мышцы, данный отдел позвоночника устает и ночью ему следует восстанавливаться. Также подушка позволит обеспечить мобильность поворотов головы.
Комфорт и удобство. Вы сможете спокойно отдыхать не только дома, но и в поездках в автобусе, автомобиле, в самолете, почувствуйте прилив сил и бодрости после сна.
Доступность товара. Приобрести товар можно в любом магазине. При этом обязательно проверяйте качество изделия.
В состав подушек входят лишь качественные материалы, которые сохраняют свою форму при давлении на них благодаря упругости. Таким образом, изделие постоянно поддерживает свою форму.
Отличное настроение. Приобретая подобную модель, вы не только сможете улучшить свой сон, но и свое самочувствие и настроение. А позитивный настрой станет залогом вашей успешной жизнедеятельности.
Польза
Благотворное влияние подобных изделий на организмдоказано врачами-вертебрологами. Очень часто во время сна позвоночник страдает от неправильного распределения нагрузки. Отдых на боку, спине, животе с использованием пуховых подушек может привести к повышенной напряженности шеи. Подобные деформации способны привести к таким болезням, как остеохондроз, мигрени, вегето-сосудистой дистонии.
Именно для профилактики таких негативных проявлений и создана специальная ортопедическая подушка для шеи.
Она поможет при остеохондрозе, станет более благоприятной для сна. У вас перестанет болеть голова, пройдет ломота в плечах, утром вы не будете чувствовать усталости.
Польза такого постельного аксессуара достигается благодаря анатомической форме модели. Она создается специально для поддержания шеи во время сна. Таким образом позвоночник выпрямляется, расслабляются и дневные зажимы мышц. Будет нормализоваться циркуляция крови, а мозг при этом будет получать достаточно кислорода. Подушка для сна с эффектом памяти – отличный вариант для тех, кто страдает от головных болей.
Как выглядит?
Данное приспособление обладает оптимальной закругленной формой в виде коромысла. Но это не единственный ее вариант. Рассмотрим, какие существуют подушки по форме:
Классические варианты. К ним относятся стандартные подушки, которые в основном активно используют люди, болеющие шейным остеохондрозом. Применяется она для стандартных кроватей, а также для сна на спине.
В форме валика. Такая подушка будет иметь продолговатую форму. Сама она будет довольно жесткой и упругой. Ее можно применять людям, которые предпочитают спать как на спине, так и на боку и животе. Сон с ней будет комфортным. Подбирать изделие стоит лишь соответствующего размера.
Подушка-воротник. Вид изделия представляет собой рогалик, охватывающий шею вокруг. Подобная подкова позволяет применять изделие сидя. Особенно рекомендуется использовать ее людям, которые проводят долгое время в положении сидя, например, путешественники, офисные работники. Небольшим минусом является ограничение обзора человека, но при этом вы сможете комфортно спать сидя.
Что же касается формы изделия, то можно выбрать не только стандартные варианты, но и самые креативные. Например, для детей подойдет оригинальная подушка-лиса, которая будет заряжать вас позитивными эмоциями и хорошим настроением. Есть и интересные модели с капюшоном. Вы сможете отгородиться от внешнего мира, накрывшись с головой и отлично отдохнуть.
Подбирая форму, следует помнить, что она должна быть удобной именно для вас.
Поэтому прежде чем приобрести подобное изделие, можете смело протестировать его в магазине.
Как выбрать?
Подбор верной подушки для шеи – довольно важное и ответственное занятие. Вам несомненно должно быть комфортно и удобно отдыхать, применяя это небольшое устройство. Стоит внимательно оценивать и качество товара. Ортопедическая подушка должна активно сопротивляться надавливанию и сохранять свою форму. Однако это происходит постепенно. Так, если вы надавите на привычную подушку для отдыха, то она мгновенно вернется в свою изначальную форму.
А вот надавив на ортопедическую подушку, какие-то мгновения вмятина будет сохраняться, а ворачиваться к изначальной форме изделие будет постепенно.
Уделяйте особое внимание и наполнителю, включенному в подушку. Рассмотрим основные варианты:
Латекс. Изделие будет принимать форму головы человека, который отдыхает. Однако такие модели быстро принимают исходное свое состояние. Подобные изделия для сна не вызывают аллергии. Легко и просто можно за ними ухаживать, чистить и стирать в машинках.
Есть варианты, в состав которых включаются маленькие шарики. Обычно это бюджетные полиэстеровые наполнители. Их могут приобрести все слои населения. Подобные варианты отлично подстраиваются под форму спящего, а чтобы вернуть изделию изначальный вид, его нужно просто встряхнуть.
Гречишная шелуха. Такие подушки привлекательны своими экологическими и ортопедическими свойствами. При этом модель должна быть выполнена по всем технологиям и правилам изготовления. Обычно шелуха обрабатывается горячим паром, сушится и очищается от пыли. Вам достаточно будет лишь проветривать изделие. Вы всегда будете наслаждаться тонким ароматом злаков.
Модели с вязкоэластичной пеной являются современными изделиями нового поколения. Конечно, цена их будет не низкая. Зато со своими обязанностями изделия справятся на 100%. По упругости модель можно сравнить с пластилином. Подобные воротники будут хорошо расслаблять мышцы шеи, снимать напряжение. Такая подушка станет отличным вариантом, например, для водителя.
Если вы любите путешествия, то стоит обратить внимание на массажные модели.
Именно такие изделия сделают вашу поездку легкой и необременительной. Вы будете ощущать лишь комфорт и уют, наслаждаться новыми впечатлениями. Есть специальные варианты для массажа спины. Большинство моделей имеют массажные ролики, вращающиеся головки, двигающиеся в разных направлениях. Они способствуют расслаблению мышц, активируют ток крови и лимфы, помогают активно снабжать мозг кислородом. Стоит отметить, что стоят подобные варианты недешево. Однако результат того стоит.
Для юных путешественников есть интересная детская модель, которая будет соответствовать габаритам ребенка. Помните, что детям и взрослым стоит подбирать модели в соответствии с их параметрами. Высота подушки может быть от 10 до 14 сантиметров. Обязательно при покупке примеряйте изделия. Наденьте подушку на шею и некоторое время посидите с ней. Подушка должна с легкостью помещаться между головой и плечами. Если же вы ощутили дискомфорт, то, возможно, изделие для вас очень широко.
Как ухаживать?
Уход будет зависеть от материалов и состава изделия. Например, если подушка сделана из меморикса, то ее категорически запрещается стирать. А вот полиуретановые варианты можно и положить в машинку. Латексные подушки лучше чистить теплой водой руками.
Стоит помнить, что каждой подушке время от времени необходимо проветривание. Не стоит хранить подобные изделия в целлофановых пакетах. Старайтесь бережно использовать такую важную для сна и здоровья вещь, и она прослужит вам длительное время.
Лучшие модели
При покупке подушки для шеи каждый человек хочет найти лучший вариант для себя, который бы позволил непринужденно и полноценно отдохнуть, восстановить свои силы, в том числе и в поездках и путешествиях. Сейчас подобный аксессуар выпускают многие фирмы. Качественная модель сделана из таких же качественных материалов. Обычно она компактная, умещается в сумку, в то же время и должна быть довольно большая, чтобы поддерживать в должном положении шею.
Также хорошо, если изделие будет иметь привлекательный вид, чтобы заряжать своего хозяина лишь позитивными эмоциями. Рассмотрим самые интересные варианты от проверенных производителей.
«TravelRest»
Данная подушка является надувной. Она имеет оригинальное эргономичное воплощение. Внешне изделие схоже с ремнем гитары, размещается она через плечо, основа же прикрепляется с помощью ремней к спинке сиденья. Такая необычная форма помогает комфортно разместиться и хорошо отдохнуть. Занимает такая подушка немного места.
«Comfort Master»
Данная подушка имеет форму подковы. Создана она из пены, имеет эффект памяти, толщина достигает десяти сантиметров. Данный вариант обеспечит полноценную поддержку шейного отдела и плеч. Подойдет такой вариант не только взрослым, но и детям. Вы сможете осуществлять комфортное семейное путешествие, которое не будет омрачено болями в спине.
«J Pillow»
Данная подушка примечательна тем, что обладает множеством функций. Благодаря своей интересной форме она способна поддерживать подбородок на месте, не позволяя ему наклоняться вперед или на бок. Так вы сможете отлично отдохнуть и восстановить свои силы. Единственным недостатком модели является то, что использовать ее можно лишь с опорой о стену либо перегородку. Также задняя область изделия может выскальзывать, если вы ее не смогли хорошо закрепить. Отличным вариантом модель станет для пассажиров у окна. Стоимость изделия не слишком дешевая.
Victorinox «Deluxe Neck Rest»
Данная модель способна отлично поддерживать шею во время путешествий. Она позволит вам забыть о затекших мышцах и судорогах. Благодаря ортопедической конструкции модель держит ровно ваш позвоночник, правильно распределяя давление. Данный вариант подойдет для тех, кто часто изменяет положение во время сна.
«Cabeau Evolution»
Эта, на первый взгляд, стандартная подушка немного модернизирована. Она обладает хорошими ортопедическими свойствами, помогает поддерживать голову, устраняет давление с шеи. Даже если вы измените положение, вы не ощутите тяжести. Изделие идет вкупе с сумкой, которую удобно прикреплять к любому багажу. Есть специальные скользящие переключатели, которые позволяют подстроить изделие под ваши потребности. В боковом кармане удобно разместится mp3 плеер. Отличается модель и своими внушительными габаритами, и немалой стоимостью, однако удобство изделия – на высоте.
Отзывы покупателей доказывают действенность подушек для шеи. Многие просто не представляют своего путешествия без такого вспомогательного агрегата. Особенно нравится людям варианты, где есть массажный ролик. Так вы сможете не только выспаться, но и дополнительно привести в тонус свою скелетно-мышечную систему.
Отмечают покупатели и доступную цену товара.
Можно приобрести качественные и недорогие варианты, которые станут вашими помощниками в любое поездке.
Подробнее о том, как выбрать подушку для шеи, вы узнаете из следующего видео.