Польза ортопедических подушек на сидения
Мы много знаем про вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики забирают наше здоровье. Это информация еще со школьной скамьи. Жаль, что мало кто озадачивается о проблеме долгого сидения. Наносимый им вред посильнее курения! Для природы человеческого существа это противоестественное состояние. Такое строение нашего тела. Оно должно двигаться. Лет 150 назад так и было. Люди работали на поле, приходили домой так, что от пота рубаха была колом. Посидеть требовалось, чтобы отдохнуть от вертикального положения. Сейчас люди сидят по 13 часов в сутки, а то и больше. Последствия печальны:
- Опасность для позвоночника. Особенно поясничного отдела. Как итог, протрузии дисков, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и хронические боли в спине. Одно из рекомендаций после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника — запрет сидения на 6 месяцев.
- Варикозные болезни и геморрой. Происходит застой в венах малого таза и нижних конечностей. При таком состоянии легко образуются тромбы.
Оторвавшиеся тромбы создают угрозу жизни. - Снижается обмен веществ. Это приведет к эндокринным расстройствам, ожирению и сахарному диабету 2 типа.
- Повышение холестерина и «плохих» липидов крови. В разы выше риск сердечно-сосудистых болезней.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вялая перистальтика спровоцирует расстройства пищеварения и запоры.
- Склонность к депрессии и психическим расстройствам.
Косвенно «долгосидоз» способствует развитию онкологических болезней и заболеваний мочеполовой системы. Профилактика таких последствий — использование ортопедической подушки на стул. Это полезное изобретение, необходимое тем, кто постоянно сидит.
Посоветуйтесь с врачом по поводу выбора, особенно если уже имеете проблемы со здоровьем.
Кому она необходима
- Категории людей, сидячий образ жизни которых диктует специфика их работы. Это профессии водителя, пилота, секретаря, офисного сотрудника и студенты.
- Людям с нарушением осанки и проблемами позвоночника.
- Беременным на поздних сроках и в раннем послеродовом периоде.
- Инвалидам-колясочникам (предупреждает образование пролежней).
- Перенесшим травму крестцово-копчиковой области и операции в малом тазу.
- Мужчинам с заболеваниями простаты и всем, имеющим геморрой.
- Людям с хронической тазовой болью.
Преимущества
- Много моделей, разных по форме, размеру, назначению. Можно взять как универсальные подушки, так и более узконаправленные (при конкретных заболеваниях).
- Не токсичны, с антимикробной пропиткой, гипоаллергенны. В структуре материала нет крупных полостей, поэтому пыль и пылевые клещи не накапливаются. Подходят даже для самых чувствительных.
- Предупреждает перегрузки спины и утомление, нормализует кровоток.
- Можно использовать пару подушек для разных целей (например, для копчика и на поясницу)
- Компактная, можно носить с собой, использовать на работе, в автомобиле и дома.
- Долгий срок службы.
Недостатки
Не избавляет человека от болезни и не решает проблему долгого сидения.
Через пару-тройку часов необходимо движение. Иногда ортопедического эффекта можно добиться только в паре (например, подголовник и под поясницу).
Есть сложности в уходе. Не всем изделиям разрешена стирка (можно только съемный чехол), исключается химическая чистка. Не рекомендуется использование детям до 14 лет под спину (поясничный лордоз меньше взрослого).
Учтите, на рынке много вещей, маскирующихся под ортопедические подушки. Такими не являются некоторые надувные и из поролона класса «Т».
Виды ортопедических подушек
В зависимости от того, куда вы будете крепить изделие, различают:
Ортопедическая подушка для сидения на стуле
- Она лежит на основании стула под копчиком. Польза в том, что нагрузка на крестцово-копчиковую область уменьшается. Улучшается кровообращение области промежности и таза. Она может запомнить контуры тела (анатомическая) или быть постоянной структуры.
Есть разные варианты форм
Ортопедическая подушка кольцо – один из самых удобных вариантов, особенно для кресла. В центре изделия есть отверстие, благодаря которому снимается напряжение со всей центральной части промежности. Она способна расслабить мышцы и уменьшить боль при геморрое. Обеспечивает хорошую профилактику пролежней. Анатомическая форма поддерживает нормальный поясничный изгиб. Это универсальный вариант для различного типа кресел и стульев, выдерживающий массу более 100 кг.
Форма круга обеспечивает равномерное распространение нагрузки на тело. С виду похожа на надувной круг. Самая распространенная, подходит на любое сиденье, берите с собой в путешествие! Ее хорошо использовать беременным и после родов, для профилактики и лечения нарушений осанки.
Квадратная или прямоугольная форма хорошо фиксируется на сидении, не съезжая в бок. Мягко повторяет изгибы тела и таким образом равномерно распределяет нагрузку на мышцы таза. Ее любят водители и сотрудники офисов.
Ортопедическая подушка под спину на стул
Фиксируется на его спинке и расслабляет позвоночник. Эффективно применять совместно с подушкой для сидения. Легко крепить на любой стул (главное, наличие достаточной спинки). Необходимо только подогнать под свой рост. Здесь тоже есть разновидности.
Подушка под поясницу – для самого уязвимого отдела позвоночника. Она поддерживает естественный поясничный лордоз.
Под всю спину – длинная с подголовником. Последний можно приобрести отдельно. Такие конструкции способны надолго сделать комфортным длительное сидение.
Популярны подушки-сетки, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Могут быть с массажным эффектом и без него.
Материал-наполнитель
Это основа, от которой зависит качество и долговечность изделия. Отдавайте предпочтение настоящему сырью, подделок очень много.
На основе латекса
Самый распространенный вариант. Представляет собой каучуковую пену. Из такого материала подушка для стула может быть квадратной, круглой или прямоугольной. Основные достоинства:
- Комфорт. Упругий и мягкий за счет заполненных воздухом гранул.
- Долговечен. Срок эксплуатации превышает 10 лет.
- Принимает анатомическую форму.
- Его можно стирать (в машинке и вручную).
Вязкоэластичная пена
Этот материал подстраивается под позу сидящего и пока теплый держит ее. Это уникальное свойство памяти. Его хорошо использовать для кресел. Этим достоинства не ограничиваются.
- Безопасен для здоровья, экологически чистое сырье.
- Равномерное распределение нагрузки.
- Анатомический.
- Износостойкий.
Полиэстеровый
Самый дешевый, но не уступающий по качеству. По структуре это маленькие шарики в силиконовой смазке. Обладает рядом преимуществ:
- Держит форму.
- Очень мягкий, на нем комфортно сидеть.
- Возможность регулировать высоту. Для этого просто уберите часть шариков.
- Переносит любые виды стирки.
- Прослужит долго (более 10 лет).
Надувная подушка для стула
Это интересный и практичный вариант. Ее можно сдуть и положить в сумочку. Универсальна в использовании (дома, в автомобильном сиденье, в офисе).
Плюсы изделия
- Разнообразие форм. Используется как подушка для сидения на стуле (кресле), так и для спинки. Еще есть варианты для шеи и затылка.
- Способна трансформироваться и принимать различный вид.
- Возьмите ее в поездку или путешествие. Есть модели для сна.
Как выбрать правильную?
Учтите, что в случае лечения модель подушки должен советовать врач, а не продавец. А ваша задача при выборе обратить внимание на следующее:
- У кого покупать. Лучше у самого производителя или в проверенном магазине. Но никак не на рынке или в палатке. На изделие должен быть сертификат качества. Если его нет, то безопасность для здоровья никто не гарантирует. Ознакомьтесь с информацией на сайте поставщика и сравните ее с понравившейся моделью. Если найдены различия, то это укажет на подделку.
- Какую модель и форму. На чем вы чаще всего сидите. У стульев и кресел различные основания и спинки. На кресло для сидения хорошо подойдет прямоугольник. Форма кольца подойдет везде. Для поясничного отдела позвоночника лучшим вариантом будет овал или круг. Для ягодиц лучше
купить объемное изделие. Обязательно присядьте на подушку (она в полиэтилене) в магазине, протестируйте ее на себе! - Наполнитель. От него зависит степень жесткости. Полиуретан самый жесткий. Гелевые — наоборот, мягкие. Латекс универсален. Пена лучше для того, у кого нет проблем с осанкой. Оптимальный выбор – средняя жесткость, наиболее комфортная для мышц.
- Размер. Если подушка меньше ягодиц, то это усилит давление на спину.
Обычно выпускают стандартные размеры ширины (35-40 см), толщины (10-15 см), высоты (до 37 см). - Срок службы и гарантия. Лучше брать с долгим сроком. Маленький (до 5 лет) говорит о материале, качество которого страдает. Такая подушка быстро потеряет форму. Важный критерий – удобство!
Как пользоваться
Подушка для сидения на стуле
Нельзя использовать на мягком сиденье. Будет только вред – провалившиеся ягодицы передавят вены заднего прохода и промежности, нарушив кровоток.
С анатомической моделью все легко. Там выпукло-вогнутые ориентиры и сесть по-другому вы не сможете. В модель-кольцо садятся по центру. Самый простой критерий при посадке – вы не должны чувствовать давление на промежность. Если есть неудобство, значит неправильно сидите.
Ортопедическая подушка для спины
Закрепите ее к спинке стула (кресла) так, чтобы она поддерживала поясницу (выступ в районе поясничного лордоза). Ремень может быть вертикальным и горизонтальным. Вам должно быть удобно, когда откидывайтесь на спинку.
Советы по уходу
- Всем подушкам разрешается сухая чистка. Стирать можно латекс (до 40 градусов), отжимайте без скручивания. Химический метод исключается.
- Съемные чехлы и наволочки стирайте по мере загрязнения с моющим средством в теплой воде.
- Не размещайте рядом с нагревательными элементами, избегайте прямых солнечных лучей.
- Не кладите тяжелые предметы, не стоит давать лежать домашним животным, особенно на подушки с эффектом памяти.
Сидушка на стул handmade
Простой вариант вы легко сделаете сами! Необходим наполнитель из силикона и плотная ткань. Из ткани вырежьте 2 круга и аккуратно сшейте их вокруг наполнителя. Изготовьте чехол, так будет удобнее. Используйте натуральные и безопасные материалы. Можно использовать в основе поролон или гречневую лузгу.
Примеры положительных отзывов
- «Сначала было непривычно, но стала меньше уставать спина и ягодицы. Основное — не забывать двигаться»
- «Стало легче жить с проблемой геморроя, только нужно рационально выбрать. Еще делайте гимнастику для промежности, когда долго сидите»
- «Купила подушку-кольцо во время беременности, на поздних сроках сидеть стало тяжело. Помогла мне и после родов. Пользуюсь до сих пор»
- «Не представляю поездки без подушки. Бывает сутки за рулем. Постоянно под ягодицы и под спину массажная»
Лучше предупредить проблемы со здоровьем, чем потом тратить силы и средства на их лечение. Если нет возможности уменьшить время сидения, то рационально подготовьте свое место. Подушка для стула вам в помощь! Она улучшит осанку и снизит усталость. Пусть ваша жизнь станет более комфортной!
Дополнительные видео по теме:
Автор: Юлия Таманская специально для сайта Матрасиум.ру
Одним из наиболее востребованных видов изделий для борьбы с болезнями позвоночника является ортопедическая подушка для сидения. Изделие предназначено для пациентов, страдающих от остеохондроза и травм позвоночника, так же незаменимо при геморрое, но может использоваться и здоровыми людьми для профилактики болезней спины и онемения ног. Существует несколько разновидностей товара, каждый из которых рекомендуется для конкретных случаев. Рассмотрим подробно, какими бывают подушки для сидения и как их правильно применять.
Описание
Ортопедическая подушка для сидения — это специальное изделие, которое позволяет придать сидению нужный уровень жесткости и обеспечивает правильное анатомическое положение позвоночника. Изначально такое изделие предназначалось только для лиц с болезнями опорно-двигательного аппарата, но позже стало использоваться здоровыми людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.
В их числе:
- школьники и студенты;
- офисные работники;
- программисты;
- водители рейсовых автобусов, а также дальнобойщики;
- пилоты самолетов.
По медицинским показаниям использовать специальные накладки на стул могут:
- Женщины в первом триместре беременности, а также на поздних сроках вынашивания плода.
- Пациенты с травмой копчика, а также лица, проходящие реабилитацию после травм позвоночника.
- Инвалиды, вынужденные передвигаться на креслах-каталках.
- Пациенты, страдающие от геморроя, простатита и остеохондроза.
- Люди, страдающие от постоянных болей в нижней части живота.
- Пациенты с нарушениями осанки.
Для перечисленных категорий ортопедическая округлая или клиновидная накладка должна быть подобрана лечащим врачом с учетом имеющихся показаний. Самостоятельно приобретать такое изделие и использовать его без рекомендации медика нельзя. Это может навредить здоровью.
Плюсы и минусы изделия
Ортопедические подушки выполняют сразу несколько важных функций:
- снимают напряжение на костные ткани таза, позволяют разгрузить копчик;
- нормализуют циркуляцию крови, позволяют избавиться от застойных явлений;
- расслабляют тело, но при этом держат его в правильном положении;
- способствуют нормализации работы половой системы.
При этом большинство изделий не накапливает пыль, легко помещается на любом сидении, включая стул для водителя или офисное кресло. Некоторым пациентам применение ортопедических подушек позволяет отказаться от регулярного приема обезболивающих препаратов.
В то же время подушки с отверстием и без него не могут вылечить человека от имеющихся заболеваний. Они не заменяют медикаментозную терапию и не могут рассматриваться в качестве ее альтернативы.
К минусам изделий относят:
- Необходимость покупки подушки только после консультации с лечащим врачом.
- Сложность ухода за изделием. Многие ортопедические изделия продаются без съемных чехлов, их необходимо докупать отдельно. Сами подушки требуют бережной стирки. Их нельзя выжимать, сушить возле обогревательных приборов, а также вывешивать на балконе. Все это может негативно повлиять на эксплуатационные характеристики изделия.
- Большое количество некачественных образцов, представленных на рынке, изготовленных из мягких материалов. Среди них встречаются поролоновые подушки, изделия из иных материалов, накапливающих пыль. Чтобы не приобрести их по ошибке, потребителю нужно внимательно относиться к выбору ортопедического приспособления.
Чтобы нивелировать недостатки, рекомендуется перед их приобретением проконсультироваться с медиками и уточнить, какую именно марку подушек они рекомендуют.
Разновидности
Существует несколько популярных форм ортопедических подушек:
- Подушка-кольцо. Имеет форму надувного круга. Изделие позволяет равномерно распределить нагрузку по кругу. При этом область промежности от такой нагрузки освобождается. Такая форма изделия показана пациентам с геморроем, простатитом и других заболеваниях внутренних органов. Также она рекомендована беременным женщинам и дамам, перенесшим тяжелые роды.
- Прямоугольная. Этот вид подходит для использования в офисе или же в кабине водителя. Такие изделия могут быть рекомендованы не только людям, страдающим от заболеваний двигательного аппарата, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Такие подушки легко размещаются на сидении, не соскальзывают. Укладывать их рекомендуется только на твердые поверхности. Иначе они не будут иметь ортопедического эффекта.
- Подушка валик. Также может крепиться на сидение автомобиля или офисный стул. Позволяет убрать часть напряжения с позвоночника и помогает поддерживать правильную осанку.
Представленные типы подушек выпускаются разных размеров, благодаря чему их можно подобрать как для пациентов с избыточной массой тела, так и для детей.
Типы наполнителей
Ортопедическая разгружающая подушка для сидения может быть изготовлена из различных материалов:
- Вязкоэластичная пенка. Материал способен «запомнить» удобную для пользователя позу при нагревании от человеческого тела. При остывании он возвращается в свою исходную форму.
- Натуральный латекс. Имеет мелкоячеистую структуру, обладающую отверстиями различного диаметра. Такая его особенность обеспечивает разно уровневую поддержку позвоночника.
- Пенополиуретан. Аналог натурального латекса. Вместо ячеистой структуру имеет мелкие поры. Из него часто изготавливают подушки с отверстием.
Представленные материалы устойчивы к появлению грибка, они сохраняют свои исходные характеристики не менее 5-10 лет и являются безопасными для здоровья человека. Подушки, изготовленные с их использованием, рассчитаны на пациентов весом до 120 килограмм.
Интересно! Новинка в этой отрасли — ортопедическая подушка итальянского производства из сои и воды. На ощупь такая подушка напоминает жесткий поролон, хотя значительно превосходит его по качеству.
Соевая подушка не сминается, прекрасно расслабляет и разгружает тело, мгновенно восстанавливает форму и служит потребителю около 20 лет. Во всяком случае, так утверждают производители. Товар дорогостоящий, но если брать во внимание срок службы, затраты оправдываются.
Также в продаже можно найти изделия из обычного поролона класса «Т». Такие образцы не имеют никакого ортопедического эффекта и не могут быть рекомендованы медиками. Они позволяют только смягчить жёсткое сидение стула.
Как подобрать
Тип и форму подушки для сидения на рабочем месте должен подобрать для пациента лечащий врач.
Сам человек, приобретающий такое изделие, должен обратить внимание на следующие характеристики:
- Материал, из которого изготовлена подушка. Изделия из пены с анатомической формой подойдут только тем, у кого нет проблем с осанкой. Их могут приобрести студенты, офисные сотрудники, программисты. Для других категорий пользователей лучшим выбором станут модели из латекса, а также пенополиуретана. Эти образцы имеют более длительный срок службы, они длительное время не деформируются и остаются умеренно жёсткими.
- Весовую нагрузку. Нельзя превышать максимально допустимый для выбранного изделия вес, иначе срок его службы может существенно сократиться.
- Соответствие изделия санитарно-гигиеническим требованиям. У продавца должен быть сертификат соответствия международным стандартам на каждую модель. В противном случае приобретать их нельзя.
Необходимо помнить о том, что пациент не может по собственному желанию изменять форму или же уровень жёсткости подушки на стул или же на сидение водителя. Использование изделий, не рекомендованных лечащим врачом, может привести к появлению проблем со здоровьем, в особенности, у пациентов, страдающих нарушением осанки либо проходящих реабилитацию после травм спины.
Автор:
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии
Если вам понравилась статья, оцените её:
(Пока нет голосов)
Загрузка…