Польза облепихи при грудном вскармливании
Облепиха – целебная ягода, которая нашла применение во многих сферах. Это отличный продукт для приготовления напитков, десертов, варенья и другой пищи. Облепиховая мазь быстро заживляет раны и восстанавливает кожу. Ягоды нередко используют в косметике, добавляют в шампуни, крема, маски для лица и волос. При этом облепиха – безопасный продукт, который редко вызывает аллергию у грудничков, если кормящая мама употребляет ягоды в пищу.
Несмотря на это, нельзя забывать о правиле при грудном вскармливании – не злоупотреблять. Ведь переедание вызывает ряд негативных последствий, в том числе расстройства желудка, отравление и сильные колики у новорожденного.
Полезные свойства
- Укрепляет иммунитет, предотвращает авитаминоз;
- Заживляет раны и восстанавливает кожный покров;
- Стабилизирует работу кишечника и ускоряет процесс пищеварения;
- Обеззараживает;
- Снимает боли в горле и лечит сухой кашель;
- Помогает при подагре и ревматизме;
- Устраняет запор у кормящей мамы;
- Снимает воспаления;
- Снижает уровень выпадения волос и помогает при облысении;
- Омолаживает кожу и устраняет морщины;
- Масло из облепихи полезно для глаз. Лечит пораженную роговицу, помогает при конъюнктивите;
- Успокаивает и помогает при депрессии, повышает устойчивость к стрессам.
Состав: витамины и полезные элементы
| Компоненты | Действие | Содержание в 100 гр продукта |
| А (ретинол) | Стимулирует рост клеток, улучшает зрение, состояние кожи, ногтей и волос | 250 мгк |
| В1 (тиамин) | Обеспечивает энергетический обмен и деятельность нервных клеток, улучшает аппетит | 0,3 мг |
| B2 (рибофлавин) | Участвует в обмене жиров, придает коже свежий и здоровый вид, заживляет раны, стимулирует работу печени | 0,05 мг |
| B5 (пантотеновая кислота) | Регулирует обмен белков, улучшает иммунитет и предотвращает простудные заболевания, снижает риск аллергии, укрепляет структуру волос | 0,2 мг |
| B6 (пиридоксин) | Образует кроветворение, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет | 0,8 мг |
| B9 (фолиевая кислота) | Стимулирует работу мозга, предотвращает заболевания сердца и сосудов | 9 мгк |
| С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет и защищает кровеносные сосуды, повышает настроение и повышает устойчивость к стрессу, регулирует уровень холестерина | 200 мг |
| Е (токоферол) | Поддерживает работу нервных клеток и мозга, стабилизирует гормональный фон, обеспечивает детородную функцию | 5 мг |
| H (биотин) | Укрепляет структуру и улучшает внешний вид волос, кожи. Повышает эластичность кожного покрова | 3,3 мгк |
| РР (ниацин) | Регулирует работу пищеварения и нервных клеток, обеспечивает клеточное дыхание, защищает кожный покров | 0,5 мг |
| Бета-каротин | Восстанавливает остроту зрения, обеспечивает рост клеток, поддерживает здоровое состояние волос, ногтей | 1,5 мг |
| Железо | Нормализует работу сердца, обеспечивает энергетический обмен и развитие мышечной ткани | 1,4 мг |
| Кальций | Укрепляет ногти и кости, обеспечивает нормальную свертываемость крови и снижает проницаемость сосудов | 22 мг |
| Калий | Стимулирует работу мозга и обеспечивает мозг кислородом, облегчает аллергическое состояние, нормализует давление | 193 мг |
| Магний | Формирует и укрепляет зубную эмаль, костный скелет, регулирует сердечный ритм | 30 мг |
| Натрий | Регулирует кровяное давление и сокращения мышц, укрепляет иммунитет | 4 мг |
| Фосфор | Улучшает память и концентрацию внимания, стимулирует работу мозга | 9 мг |
Облепиха при грудном вскармливании
Ягоды облепихи можно и нужно принимать кормящей маме. Полезным для женщины и малыша станет облепиховый сок. Он повысит иммунитет, придаст бодрости и сил. Кроме того, сок из облепихи положительно влияет на протекание лактации и увеличивает выработку грудного молока. Однако помните, что в первые месяцы после рождения ребенка нельзя пить натуральные соки в чистом виде. Разбавляйте напиток питьевой водой 1 к 1. По мере взросления малыша постепенно уменьшайте дозу воды.
Ягоды и сок облепихи наполнят организмы витаминами и полезными элементами. Продукт способствует нормальному росту и развитию новорожденного, а также поможет кормящей маме быстрее восстановиться. Особенную ценность напиток и ягоды приобретают при гриппе и других вирусных заболеваниях.
При грудном вскармливании во время болезни можно принимать ограниченное количество лекарств, так как многие медикаменты изменяют состав грудного молока и вредят малышу. Поэтому, если кормящая мама простудилась, лучше использовать народные средства. Одним из таких средств является облепиха.
При этом облепиха редко вызывает негативную реакцию у новорожденных детей. Так, аллергия проявляется только у 30% грудничков. Это на треть ниже риска аллергии при употреблении моркови во время грудном вскармливания! Чтобы сократить возможность появления аллергической реакции у ребенка, следуйте рекомендациям:
- Вводить облепиху в рацион при грудном вскармливании можно на 2-3 месяц после рождения малыша;
- В первый раз попробуйте небольшое количество ягоды или глоток облепихового сока. Наблюдайте за самочувствием ребенка двое суток. Если у малыша нет негативных последствий, кормящей маме можно смело кушать продукт;
- При наличии аллергии или сильных расстройств желудка, отложите введение продукта в меню. Повторить попытку можно через месяц;
- Не ешьте ягоды на голодный желудок;
- Сок, джем или масло из облепихи гораздо легче усваиваются организмом ребенка;
- Суточная норма потребления – 50 грамм ягод, недельная – 150 грамм. Чрезмерное употребление нарушает работу кишечника у новорожденного и повышает риск аллергии.
Облепиху не рекомендуют употреблять при серьезных нарушениях иммунной системы, при панкреатите и воспалении желчного пузыря, при заболеваниях печени.
Рецепты с облепихой
Прежде всего, ягоды облепихи можно использовать для приготовления варенья десерта или сока. Чтобы приготовить облепиховый джем, возьмите 500 грамм ягод и 1 килограмм сахара. Вымойте плоды и высушите, затем перетрите с сахаром. Храните джем в темном прохладном месте. Такой продукт можно добавлять в чай или намазывать на хлеб.
Для изготовления облепихового сока ягоды протирают с помощью металлического сита. Это поможет избавиться от кожуры и косточек. Чтобы простерилизовать напиток, подогрейте на водяной бане около часа. Пейте по одному стакану сока в день, но не более двух раз в неделю.
Из сока можно приготовить вкусный и питательный десерт – мусс. Возьмите два стакана напитка и добавьте немного сахара. Всыпьте две столовые ложки манной крупы и варите 10 минут, периодически перемешивайте. Сварившийся охлажденный мусс взбейте венчиком, разлейте в формочки и уберите в холодильник.
Облепиха для лечения
Облепиха эффективно и быстро лечит трещинки и ссадины на сосках. Подойдет готовое облепиховое масло, которое продают в аптеке, Можно приготовить такое масло и дома. Просто выжмите из двух-трех плодов сок при помощи чайной ложки. Смажьте выделившимся маслом соски за полчаса до кормления. Смывать или вытирать средство не нужно!
Облепиховый сок с молоком – отличное средство при простуде и болях в горле. Для этого в подогретое молоко добавьте свежевыжатый сок из облепихи и перемешайте. На один стакан молока возьмите 3-4 столовые ложки сока. Пейте целебный напиток по половине стакана за 10-15 минут до приема пищи. При гриппе, ОРВИ или ОРЗ смазывайте горло облепиховым маслом. Что еще можно применять кормящей маме, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chem-lechit-gorlo-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
Облепиху часто применяют и в косметических целях. Облепиховый отвар, шампунь с экстрактом облепихи и маски из плодов этого растения помогут при выпадении волос, улучшат их состояние и внешний вид. А маски для лица сделают кожу ровной и сократит количество морщин.
Польза грудного молока однозначна и неоспорима. Кроме того, что это отличное питание для малыша с момента рождения, в грудном вскармливании есть и дополнительные преимущества. Например, получение всех необходимых микроэлементов и витаминов.
Но мамочки, боясь навредить своей крохе, начинают себя ограничивать во многом, опасаясь, что так можно спровоцировать проявления диатеза или аллергической реакции.
При этом, многие не учитывают, что в продуктах, от которых они отказались, есть огромное количество полезных микроэлементов, как для самой женщины, так и для ребенка.
Очень часто таким запретным продуктом при грудном вскармливании становиться облепиха и совершенно напрасно.
Облепиха
Целебные свойства маленькой желтой ягодки известны практически всем. Многие производители чаев специально добавляют в свои продукты именно облепиху.
- Растение пользуется популярностью и широко применяется не только как прекрасный продукт для переработки (желе, варенье, джем), но используется для косметических средств, лекарственных форм;
- С ее помощь можно не только вылечить простудные заболевания (кстати, о том, что делать, если мама заболела, читайте в статье: Чем лечить кашель при грудном вскармливании?>>>), но и поднять иммунитет после тяжелых заболеваний;
- Масло облепихи рекомендовано для масок и обработки ран, как прекрасное средство по уходу за лицом и волосами;
- Продолжать список положительных качеств можно долго. Главным преимуществом остается тот факт, что облепиха крайне редко вызывает аллергические реакции. И теперь совершенно не понятно, почему беременные и уже родившие женщины задаются вопросом: «А можно ли кормящей маме облепиху?»
Естественно, что злоупотреблять нельзя никакими продуктами, ягодами и овощами, но необходимо вводить в рацион это прекрасное лечебное растение в небольшом количестве, в готовом или свежем виде.
Польза облепихи при грудном вскармливании
Облепиха при грудном вскармливании, при условии, что молодая мамочка не злоупотребляет ягодами и цветами этого растения, несет только положительные моменты для малыша. Среди прочих – укрепление иммунной системы и предотвращение авитаминоза. Но на этом полезные свойства прекрасных ягод облепихового дерева не закончены:
- Полное обеззараживание. Такое преимущество дает возможность не бояться попадания инфекций в организм малыша, когда он начнет ползать или кто-то из членов семьи заболел ОРВИ (читайте статью по теме: Как защитить ребенка от простуды?>>>);
- Снимает воспалительные процессы. Такой плюс однозначно подходит и для матери, и для ее ребенка. Особенно показательно будет такое свойство в холодные сезоны;
- Укрепляет роговицу глаза. Хотя многие думают, что такое положительное качество дает только масло, но на самом деле, с молоком матери, малыш получит все необходимые для этого вещества;
- Облепиха при кормлении грудью поможет матери и ребенку стать более спокойными. Также кормящая женщина станет более устойчива к стрессам и депрессивному состоянию;
- Нельзя забывать и о наличии огромного набора витаминов группы В, которые улучшают обменные процессы и работу печени, поднимают аппетит. В частности, витамин В5 служит защитником от аллергий разной этиологии;
- В составе сока облепихи есть ретинол, аскорбиновая кислота и биотин. Также — РР, железо и каротин. Всего насчитывается более 15 полезных веществ и микроэлементов, которые помогут развиваться ребенку здоровым.
Вред ягод облепихи при грудном вскармливании
Но насколько бы полезными не были ягоды, облепиха при кормлении грудью способна нанести вред грудничку. И, хотя аллергическая реакция бывает крайне редко (как показывает статистика намного реже, чем от моркови), лучше следовать правилам, которые помогут предотвратить какие-либо нежелательные реакции:
- прежде, чем ввести на постоянной основе в свой рацион облепиховый сок или другую пищу с ягодами, лучше попробовать не более 15-20 г сока или мякоти. После чего внимательно следить за поведением и реакцией ребенка. Если на протяжении 2 суток последствий не обнаружилось, значит, кормящая мать сможет смело употреблять в пищу продукты, содержащие облепиху в виде ингредиента;
- При болях в животике и коликах у грудничка, смотрите интернет-семинар «Мягкий животик» >>> чтобы помочь малышу естественными способами, без применения аптечных лекарств.
- допускаемая норма в неделю — не более 150 г., но при этом в день разрешается потреблять примерно 50 г ягод;
- лучше употреблять облепиху в виде сока, джема, варенья или масла;
Если у вас есть серьезные нарушения иммунной системы, панкреатит, воспалительные процессы в желчном или нарушена работа печени, растение строго воспрещается кушать в любом виде.
Иногда советуют смазывать маслом облепихи соски, на которых появились трещинки или ранки, объясняя, что эффект заживления будет ошеломляющим. но мы живем не в каменном веке и есть более безопасные мази и крема для заживления травмированной груди (читайте статью: Трещины у кормящей мамы>>>).
При проблемах с грудным вскармливанием, таких как: недостаток молока, трещины и воспаления сосков, застой молока, смотрите интернет-курс «Секреты грудного вскармливания» >>>
Опыт кормящих мам
Вот несколько рецептов из облепихи для кормящих мам:
- Коктейль. Готовить его достаточно просто. Потребуется свежевыжатый сок облепихи и моркови (1 ст. л.), 200мл молока и 1 ч. л. меда. Все ингредиенты перемешать.
- Второй рецепт более прост в приготовлении: перетереть полкилограмма спелых ягод с одним килограммом сахара. Такой джем можно мазать на хлеб или добавлять в чай.
Чтобы получить полную систему питания при грудном вскармливании, понять какие продукты можно есть, а от каких лучше отказаться, смотрите интернет-семинар «Питание кормящей мамы без вреда для ребенка» >>>
Запасайтесь полезными микроэлементами и витаминами и будьте здоровы!
Читайте также:
- Диета кормящей мамы
- Какие овощи можно кормящей маме?
- Какие сладости можно кормящей маме?
На чтение 8 мин. Опубликовано 04.09.2019
Облепиха — красивая оранжевая домашняя ягода. Ягодки полны эликсирами жизни, которые полезны для поддержания иммунитета человека. Такими эликсирами называются витамины. Они привносят красоту и улучшают здоровье человека. Облепиху ещё называют оранжевой королевой.
В ягодах содержатся всевозможные витамины, которые поддерживают иммунную систему, не дают человеку заболеть в холодное время года. А ещё в её состав входят различные металлы. При их недостатке человек чувствует недомогание, вялость, апатию, поэтому очень важно людям постоянно запасаться микро- и макроэлементами.
Разберёмся со всеми накопившимися вопросами и узнаем: можно ли кушать ягоды облепихи при грудном вскармливании? Какими она обладает свойствами? Как влияет на организм? Обо всём по порядку.
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
Можно ли облепиху при грудном вскармливании
Да, её можно кушать, но в меру. Сок и джем из оранжевых плодов наполняют организм важными природными веществами. Мамам после рождения малютки не стоит пить 100%-ые соки, поэтому разбавляйте их питьевой водой в равных соотношениях. Спустя время снижайте количество воды.
После родов мамам запрещены многие лекарственные препараты, потому что это может плохо повлиять на развитие малыша. На помощь всегда придёт домашняя красавица.
Облепиха в редких случаях вызывает аллергию. Известно только 30% аллергических реакций из-за этого продукта. Данный показатель на треть меньше, чем при употреблении моркови.
Если вы любите облепиху, то вам наверняка будет интересно, можно ли клюкву кормящей маме.
Облепиха — хорошее народное средство от простуды
Полезные свойства облепихи для молодой мамы
Яркая красавица обладает целой кладезью витаминов, которые помогают восстановиться после беременности. Молочко матери, богатое витаминами, благоприятно влияет на работу организма и общее состояние крохи. Благодаря этому малыш чувствует себя спокойно. В 50 граммах продукта содержится дневное количество витамина С. Данный витамин направлен на заживление и восстановление ранок.
Облепиха — настоящий клад витамина С
Противовоспалительный эффект
Плоды дерева используют как средство народной медицины и в настоящее время широко применяются многими людьми. Облепиховое масло является заживляющим средством, потому что лечит болезненные места вокруг сосков. Выжмите нужное количество плодов столовой ложкой и получите смесь. Маслом смажьте соски перед кормлением. Облепиховый сок с молоком отлично помогает при боли в горле. На стакан молока потребуется 3 столовые ложки сока.
Облепиха позволяет успешно бороться с воспалительными процессами
Укрепление иммунитета
В оранжевых ягодах содержится большое количество фитостеролов. Это очень важные компоненты, отвечающие за женское здоровье. Положительное свойство целебных ягод состоит ещё и в том, что употребление багажа витаминов уменьшает уровень тестостерона.
Ягода позволяет укрепить иммунитет
Влияние облепихи на зрение
В ягодах содержится большое количество витаминов. Ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота укрепляют зрение и роговицу глаза как матери, так и малыша.
Если у вас проблемы со зрением, обязательно включите ягоду в ежедневный рацион
Влияние на нервную систему
В облепихи содержится масса полезных веществ, благотворно влияющих на нервную систему. Например, рибофлавин, тиамин и витамин В1 помогут успешно справиться со стрессом, бессонницей, усталостью, а также послеродовой депрессией, от которой страдают множество молодых мам. Всего 1 горсть ягод гарантируют вам хорошее настроение в течение дня.
Облепихи поможет успешно справиться со стрессом и усталостью в первые месяцы жизни малыша
Таблица — состав и калорийность облепихи
Калорийность на 100 гр вещества:82 кКал
| Вещества | Содержание в 100 гр продукта, мг |
| Ретинол (витамин А) | 0,00025 |
| Тиамин (витамин В1) | 0,3 |
| Рибофлавин (витамин В2) | 0,05 |
| Пантотеновая кислота (витамин В5) | 0,2 |
| Пиридоксин (витамин В6) | 0,8 |
| Фолиевая кислота (витамин В9) | 0,000009 |
| Аскорбиновая кислота (витамин С) | 200 |
| Токоферол (витамин Е) | 5 |
| Биотин (витамин Н) | 0,0000033 |
| Калий | 193 |
| Магний | 30 |
| Кальций | 22 |
| Фосфор | 9 |
| Белки, г | 0,9 |
| Жиры, г | 2,5 |
| Углеводы, г | 10,2 |
| Органические кислоты, г | 2 |
| Вода, г | 83 |
| Пектин, г | 0,4 |
| Зола, г | 0,7 |
| Пищевые волокна, г | 4,7 |
Ягода содержит большое количество полезных веществ
Возможное влияние облепихи на малыша
Молоко, богатое домашней красавицей, является ценной пищей для слабеньких и недоношенных деток. Сок обладает противомикробными и заживляющими свойствами. При употреблении молока младенцем иммунитет становится более устойчивым к различным вирусам. Однако злоупотреблять ягодой не стоит, поскольку это может привести к аллергии, сыпи и зуду у ребёнка.
Большое количество облепихи может привести к аллергической реакции у малыша
Влияние облепихи на лактацию
В настоящее время врачи настоятельно рекомендуют употреблять сок или ягоды оранжевой королевы. Эти продукты положительно сказываются на состоянии кормящей. Давно известно, что ягода благоприятно сказывается на увеличении количества и качестве грудного молока.
Педиатры подтверждают положительное влияние облепихи на лактацию
Противопоказания к употреблению облепихи при ГВ
Домашняя красавица богата витамином С. При несоблюдении употребляемого количества облепиха может вызвать покраснение.
Не кушайте облепиху, если у Вас:
- гепатит
- заболевание желчного пузыря
- язва
- хронический холецистит
При некоторых заболеваниях от облепихи лучше отказаться
Как ввести облепиху в рацион кормящей мамы
Ярко-оранжевая красавица является царицей ягод народной медицины, поскольку в ней содержится огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов.
У многих возникнет вопрос: как ввести в рацион облепиху при грудном вскармливании?
Впервые после рождения грудничка съесть ягоду можно спустя месяц. Начинайте с небольших доз по 20-30 грамм.
Наблюдайте за состоянием ребёнка. Если через время малыш чувствует себя спокойно, можете продолжать кушать облепиху. Не злоупотребляйте витаминами. Если у младенца наблюдается сыпь, покраснения, он плохо себя чувствует, прекратите кушать ягоды. Немедленно обратитесь за помощью к врачу, чтобы избежать в дальнейшем непереносимости у чада данного продукта.
Из-за того, что в ягодах содержится достаточно большое количество кислоты, есть их на голодный желудок не стоит. Ввод любых ягод: облепихи, винограда при грудном вскармливании и других требует особого внимания.
После месяца можно попробовать пару ягодок облепихи
Опыт кормящих мам об употреблении облепихи
Если вы простудились, перетрите кладезь витаминов с сахаром. Ягода повысит иммунитет и гемоглобин. Облепиха — мощный природный антибиотик.
Летом или осенью можно заморозить ягоды, чтобы лакомиться ими зимой. Для этого перетрите природные витамины и поместите в небольшие пакетики по 150 гр. Даже в замороженном виде оранжевая королева сохраняет витамины и проявляет свои свойства.
Ягоды можно засушить, чтобы добавлять в чай. Однако при таком способе хранения происходит существенная потеря витаминов.
Опытные мамочки подтверждают пользу облепихи в период грудного вскармливания
Допустимое количество
Для кормящей женщины среднесуточная доза составляет приблизительно 50 гр. Недельная доза для женщины составляет 150 гр. Облепиху при грудном вскармливании не следует переедать, это может привести к аллергии.
В день не стоит кушать более 50 грамм ягод
Как правильно выбрать облепиху
Ранний сорт облепихи собирают во второй половине августа. Поздний сорт приходится на вторую половину сентября. Ягоды должны быть рассыпчатыми. Хорошая ягода имеет ярко-оранжевый цвет, она имеет плотную структуру, на ней не должно быть чёрных пятен, а ягоды должны быть сухими.
Лучше всего облепиху кушать либо во второй половину августа, либо в сентябре
Рецепты облепихи для кормящих мам
Сушеные плоды залейте кипятком и наслаждайтесь напитком. Можно лакомиться вместе с мёдом.
Возьмите стакан коровьего молока комнатной температуры. Смешайте с ложкой сока облепихи и моркови. По желанию добавьте мёд. Пейте 2-3 раза в день после еды.
Два стакана сока и 2 столовые ложки сахара смешайте с двумя столовыми ложками манки. Проварите мусс около 10 минут. Дайте остыть, а затем тщательно взбейте. Десерт готов к употреблению.
Вкусный напиток можно приготовить в сочетание с другими ягодами. Например, облепиха и ежевика при грудном вскармливании — это отличный дуэт.
Облепиха хороша не только как самостоятельное блюдо, но и качестве десерта
Облепиха при простуде
Для приготовления варенья возьмите облепиху и сахар в соотношении 1:1,5 и 800 мл воды.
Промойте ягоды водой, просушите. Растворите сахар. Сироп доведите до кипения. Варите несколько минут, снимите с огня и отфильтруйте удобным способом. Снова доведите до кипения. Охладите. Настаивайте на протяжении 5 часов. Плоды должны быть прозрачными, это говорит о готовности лакомства. Не забудьте поместить в банки.
При простуде очень полезен облепиховый чай
Можно ли сок из облепихи
Да, сок рекомендуется пить. В первый месяц попробуйте полстакана сока, если нет противопоказаний. Если же они всё-таки имеются, то в первые полгода следует воздержаться от данного продукта.
Разбавленный сок из облепихи можно попробовать уже в первый месяц
Замороженная облепиха
Невероятное качество облепихи состоит в том, что эта ягода сохраняет все полезные вещества даже в замороженном виде. Позаботьтесь о том, чтобы летом или осенью заморозить определённое количество оранжевой красавицы. Для этого пропустите через сито ягодки вместе с сахаром и расфасуйте в пакетики. Когда захочется полакомиться зимой или поддержать иммунитет, скушайте вместе с мёдом и выпейт?