Польза настольных игр для взрослых
Саморазвитие
Играй и развивайся: Польза настольных игр, о которой вы не знали
5 сентября 2018
5 378 просмотров
Сергей Капличный
Помните, в детстве мы постоянно играли? Что-то выдумывали для себя и своих друзей, с головой погружались в воображаемые миры и искренне наслаждались этим процессом. Мы относились к игре как к серьезному занятию и недоумевали, почему взрослые не хотят к нам присоединиться.
А потом что-то изменилось. Появилась установка, что игра — это что-то ненужное. Легкомысленное. От чего лучше отказаться. Эти суждения мы переносим и на настольные игры.
Однако игра — важный и, безусловно, полезный элемент в жизни каждого ребёнка и в жизни каждого взрослого. Просто с возрастом мы стали чуть более рациональными, и чтобы убедиться в пользе, нам нужно увидеть конкретные факты. Что ж, давайте разбираться.
Настольные игры улучшают работу мозга
Упс! Немного неожиданно это слышать, но игры действительно благоприятно влияют на работу нашего мозга. Во-первых, за время игры вы узнаёте много нового — начиная от правил и условий, заканчивая интересными фактами, которые вы будете обсуждать с другими игроками. А новая информация — это пища для разума. Полезная пища.
Во-вторых, игра стимулирует зоны мозга, которые ответственны за наши мысли и воспоминания, а значит, благодаря играм мы тренируем наши навыки в решении проблем и принятии сложных решений. Другими словами, настольные игры делают наш мозг сильнее — ему проще справиться с любыми вызовами. Будь то сложности на работе или повседневные трудности — игровые подходы помогут с ними справиться.
Кроме того, настольные игры сокращают возможность возникновения болезни Альцгеймера и помогают избежать раннего слабоумия.
В игре вам постоянно приходится придумывать новые идеи и разрабатывать стратегии, а значит, вы напрямую работаете со своими креативными способностями. А без творческих навыков сейчас никуда!
Ну и нельзя не отметить, что на время игры вы спрячете подальше свой смартфон и другие гаджеты, чтобы они вас не отвлекали. А в наше время такое случается редко. Ваш мозг вас поблагодарит.
Игры веселят и расслабляют
Смех — это приятный побочный эффект настольных игр и один из факторов, почему людям вообще нравится играть. Мы наслаждаемся процессом и смеемся — разве это не здорово? Когда мы хорошо проводим время, мы сокращаем возникновение стресса. А как показало исследование RealNetwork, 53% людей играют в настольные игры, чтобы избавиться от стресса. И им это удаётся!
Объяснить это довольно просто: вы сосредоточены на игре, а рабочие моменты и рутинные проблемы остаются где-то в стороне. А когда после оживлённой игры вы возвращаетесь в привычные заботы, они уже не выглядят такими утомительными и неподъемными.
Кроме того, во время игры участники получают выброс эндорфина — естественный гормон счастья и удовольствия. И благодаря появлению этого гормона в крови мы чувствуем себя более сосредоточенными и вовлечёнными, получаем больше удовольствия от процесса игры. Вот такой круг приятных и полезных свойств!
Игры сближают людей и укрепляют отношения
Кто-нибудь играет в настолки один? Нет! Вся суть настольных игр — взаимодействие с окружающими. Не имеет значения, играете вы со старыми друзьями, родственниками, коллегами, или разыграли партию с людьми, которых видеть впервые в жизни, — настольные игры помогут вам весело провести время и лучше узнать других людей.
Во многих случаях «настолки» — это идеальный повод встретиться с коллегами и друзьями, чтобы пообщаться с ними в неформальной обстановке. И поиграть.
Некоторые игры поставят вас в положение конкурентов, другие помогут раскрыть предпринимательские наклонности или примерить интересный образ. Мы переживаем нетипичный, порой экстремальный опыт и делаем это вместе с другими игроками. Мы забываем об опасениях и стеснениях и раскрываемся друг перед другом. Как в детстве.
Игры помогают испытать новые эмоции, взглянуть с другой стороны на себя и своих друзей, расслабиться и заполучить оригинальные идеи. Играйте и развивайтесь!
P.S. Вот-вот мы запустим новое направление МИФ.Игры, в котором представим огромное количество забавных и развивающих настольных игр. Подпишитесь на рассылку, чтобы первым узнать, когда игры появятся в продаже.
Корни настольных игр уходят во времена древних цивилизаций. Первая появилась примерно 5,5 тысяч лет назад, это была простейшая игра в кости. Со временем игры развивались и в настоящее время их существует множество и для любого возраста.
Польза настольных игр для детей:
- с помощью таких игр развиваются личностные качества, развиваются зрительная память, внимание, логика, смекалка, мышление, расширение словарного запаса;
- в настольные игры играют, как правило, минимум 2 человека, а значит дети в процессе игры учатся общению;
- настольные игры веселят и расслабляют;
- можно играть всей семьёй, что конечно-же сближает.
Настольные игры народов мира помогут провести время с пользой и удовольствием для Вас и ваших детей, а ещё и познакомиться с культурным наследием разных уголков нашей планеты.
Китайские шашки (Германия)
Несмотря на своё название, родом эта игра из Германии (1892 год). Поле для игры представляет собой шестиконечную звезду, игрок получает 15 шашек (если 2 игрока) или 10 (если игроков 3 и более).
Цель игры – переставить свои фишки на противоположный луч поля. Бить, как в обычных шашка нельзя.
Го (Китай)
Очень старинная настольная игра (около 3000 лет назад), популярна во всем мире, хорошо развивает логическое мышление. Поле – доска с клетками. Играют с помощью камешек двух цветов (белые, черные).
Цель игры: отгородить большую территорию на игровом поле, чем у противника.
Кульбуто (Франция)
Название от слова “неваляшка”. Игровое поле, это столешница, с лунками. С помощью передвижения столешницы необходимо закатить шарики в лунку.
Маджонг (Китай)
Одна из древнейших игр. Игра развивает внимание, усидчивость, память, но довольно сложная для детей.
В комплект игры входят кости (обычные кубики) и 144 фишки. Они делятся на 7 родов: бамбук, кружки, китайские таблички по 9 штук, 16 табличек ветров (по 4 на каждую сторону света), маджонг Драконы 12 разноцветных табличек и 8 изображение цветов (по 4 штуки). Помимо фишек.
Маджонг это вид пасьянса, играть могут только 2 или 4 игрока.
Микадо (Япония)
Подойдёт детям от 6 лет. Одновременно могут играть до 8 игроков. Игра состоит из набора разноцветных бамбуковых палочек. Суть игры: из кучи палочек вытащить одну, не задев другую. Каждый цвет палочек даёт какие – либо преимущества, например дополнительный ход. Игра заканчивается, когда палочек на столе больше не осталось. Побеждает игрок у кого больше очков.
Игра Микадо развивает мелкую моторику, аккуратность, сообразительность, ловкость,
Шахматы (Восток, Азия, Европа)
Всемирно известная игра. Существует более 20 различных вариантов игры. Шахматами можно заниматься с 3х лет, играют 2 человека. Игра развивает в ребёнке внимательность, логику, абстрактное мышление, усидчивость, концентрация, память, упорство, интуицию, учится дисциплине.
Морской бой (США)
Популярная игра во всем мире. Играют двое. Игроки располагают корабли на своём “фронте” (квадрате 10х10 с цифрами по одной стороне и буквами на другой). Соперник называет координаты, пытаясь попасть в ваш корабль. Победил тот, кто попал во все корабли противника.
Домино (Индия или Китай)
Еще одна игра популярная во всём мире. Игра представляет собой специальные пластинки с изображением на них точек разного цвета (или картинок). Цель игры построить из них цепочку (соединяя одинаковое число точек или одинаковые картинки), избавиться от своих пластинок.
Пачиси (Индия)
Появилась примерно 4000 тыс. лет назад. В переводе с хинди означает 25.
Набор игры состоит из специальной доски в виде креста и 4х кругов по углам (означает дом для фишек), а также 16 фишек (по 4 фишки разного цвета) и 2 игральные кости. Играть можно от 2 до 4 человек.
Цель игры пройти сначала по внешней дорожке креста, а затем по внутренней и привести фишки в центральное поле, а также опередить соперника по количеству очков.
Нарды (страны Востока)
Более 3000 лет назад появилась, эта полюбившаяся многим игра. Существует много вариантов игры, России полюбились две это короткие и длинные. Игра проходит на специальной доске, разделённой на две половины. У каждого игрока по 15 шашек, бросая кости нужно передвигать их по доске. Побеждает тот, кто быстрее придёт в свой дом и “выбросит” все шашки.
Манкала (Африка)
В переводе на русский означает “перемещение”. Игра очень древняя появилась примерно 5000 лет назад. Игра представляет собой доску с лунками (в древности играли даже на песке, выкапывая небольшие лунки) и небольшие камешки 60 шт. . Цель захватить как можно больше камешков “посева” противника. Вариантов игры множество.Подходит для двоих игроков. Хорошо развивает математические способности.
Джэнгa (Англия 1974 год )
Из деревянных брусков нужно построить башню, затем каждый игрок вытаскивает по одному брусочку. Его необходимо положить на верх башки. Проиграл тот у кого обрушилась башня.
Игра развивает мелкую моторику, пространственное мышление.
Скрэббл (США)
Игра в слова, развивает словарный запас, память, кругозор. Представляет собой игровое поле в виде клеток (15х15), 104 фишку с буквами с обозначением очков и мешочек для них. Каждый игрок берет из мешочка по 7 букв, и из них выкладывает слово на поле. Чем длиннее слово, тем больше очков получает игрок.
Похожие игры: Эрудит, Словодел
Уно (США 1971)
Очень простые правила игры, можно играть в любом месте и большой компанией. Представляет собой колоду карт (112шт), каждому игроку раздаётся по 7 шт. На стол кладётся одно карта, с неё и начинается игра. Задача игрока “избавиться” от своих карт.
Развивает внимательность, умение ориентироваться в ситуации, наблюдение.
Монополия (США)
Это экономическая игра, подходит для игры всей семьёй. Нужно ходить по полю с помощью игральных костей и выполнять различные задания.
Шашки
Суть игры в передвижении по полю шашек по клеткам по специальной доске. Игра для двоих игроков, побеждает тот, кто взял все шашки соперника. Есть множество вариантов игры в шашки.
Бирюльки (Русская народная игра)
Было две разновидности игры: 1 палочками, соломинками 2 выточенными фигурками. Игра очень простая. Бирюльки высыпаются на стол кучкой, игроки по очереди достают их специальным крючком. Шевелить рядом лежащие бирюльки нельзя. Побеждает тот, кто наберет больше фигурок, тот и победил.
Гусек
Старейшая игра – ходилка. Развивает усидчивость, математические способности, внимание, терпение, усидчивость, мелкую моторику, координацию движений.
С помощью игральных кубиков определяется количество ходов. Цель игры первым попасть в ячейку 63.
Лото (Италия)
Игра на картах с изображением в 3 рядах 15 любых чисел. Суть игры закрыть специальными фишками с номерами соответствующие числа на картах. Фишки или бочонки достают по очереди из специального мешочка.
Крестики нолики (точное происхождение неизвестно)
До 1918 года называлась “херики-оники”, соответственно буквам алфавита в то время. Игра на логику. Представляет собой поле в клетку 3х3 (есть варианты большего размера). В крестики ноли играют 2 игрока поочерёдно рисуя или выкладывая крестик либо нолик. Побеждает тот кто первым занял ряд (по горизонтали, вертикали и диагонали)
Игральные карты (Индия или китай)
Отношение к карточным играм неоднозначное, но польза от них все же есть. Такие игры развивают внимание, память, логическое мышление.
Вариантов игр великое множество, вот например некоторые из них в которые можно поиграть с ребёнком: “дурак”, пасьянсы, “пьяница”, “ведьма”, “мокрая курица”,”21″ и др.
Жульбак (Голландия)
Суть игры закатить деревянные фишки в лузы на доске. Выигрывает игрок, который набрал больше всего очков.
Настольные игры принесут радостные впечатления для детей и родителей. А ещё и внесут огромный вклад во всестороннее развитие ребёнка.
Вы думали, что настольные игры — это только весело? На самом деле это еще и очень полезно. Какова же польза от этих игр?
Веселитесь и чувствуйте себя хорошо
Один из главных “побочных эффектов” настольных игр — это смех. Учеными было доказано, что смех ускоряет выработку эндорфинов, тех самых элементов, которые приносят человеку ощущение радости и счастья.
Время с семьей
Собраться вместе всей семьей в одном месте зачастую кажется просто невозможной задачей, так как у каждого члена семьи имеются свои планы, которые тянут всех родственников в разные стороны. Если вы будете играть в настольные игры с детьми, членами семьи или друзьями, вы сможете провести время вместе и одновременно развивать в себе те или иные навыки.
Формирование памяти и когнитивных навыков
Если вы будете давать своим детям играть в настольные игры, вы поможете им развивать жизненно необходимые когнитивные навыки, такие как решение проблем. Особо выраженный положительный эффект от игры в настольные игры получают гиппокамп и префронтальная кора головного мозга.
Снижение риска появления психических заболеваний
Одним из главных преимуществ настольных игр является то, что они снижают риск ухудшения когнитивных способностей, которое зачастую связывают со слабоумием, болезнью Альцгеймера и другими подобными заболеваниями. Если вы будете занимать свой мозг подобными занятиями, вы будете постоянно его тренировать и делать его сильнее.
Снижение кровяного давления
Настольные игры не только заставляют вас смеяться и вырабатывать эндорфины, они также помогают вам снижать кровяное давление или поддерживать его на здоровом уровне. Дело в том, что эндорфины позволяют мышцам расслабиться, а крови — активно циркулировать, что, в свою очередь, снижает ваше кровяное давление.
Ускорение реакции
Купите себе настольную игру, такую как шахматы, шашки или монополия, и в скором времени вам не придется тратить кучу времени на то, чтобы найти ключи в собственном доме. В рамках исследования было обнаружено, что те люди, которые часто играли в настольные или компьютерные игры, гораздо быстрее находили те или иные объекты, чем те люди, которые не играли ни в те ни в другие игры.
Снижение стресса
Вы всегда можете получить положительный эффект от такой вещи, как настольная игра, так как это прекрасный способ просто отдохнуть и расслабиться. В рамках онлайн-опроса 64 процента людей ответили, что они играют, чтобы расслабиться и релаксировать, а 53 процента — что они играют, чтобы избавиться от стресса.
Укрепление иммунной системы
Исследования показали, что такие негативные факторы, как депрессия или стресс, могут снижать вашу способность бороться с заболеваниями. Позитивные мысли и чувства предотвращают это, производя особые химические вещества, которые позволяют бороться со стрессом и укрепляют иммунную систему.
Развитие у ребенка
Настольные игры играют очень важную роль в здоровье ребенка, в частности в развитии его мозга.
Терапевтическое лечение
Многие настольные игры требуют использования моторных навыков, чтобы поднимать и двигать фигуры и фишки, а эти действия требуют как координации, так и ловкости.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Людям преклонного возраста необходимо поддерживать умственную деятельность, точно так же как и укреплять свое тело, делать по утрам зарядку. Именно мозг, в течение всей жизни отвечает за хорошее настроение и ощущение счастья. Поэтому пожилым людям, необходимо сохранять интеллект и тренировать мозг, заполняя свободное время активной деятельностью и настольными играми. При этом участником настольной игры может стать любой человек не зависимо от его физического и общего состояния здоровья.
В чем польза настольных игр для пожилых людей?
Игровая терапия, широко распространена в работе с пожилыми людьми с начала 20-х годов прошлого века. Первоначально эту терапию использовали для детей, однако спустя годы, заметили эффективность и действенность этой методики и в отношении взрослых людей, т.к. сознание пожилого человека очень схоже с детским сознанием. Игра — прекрасный способ узнать о тайных помыслах пожилого человека, его переживаниях и страхах, при этом такая терапия действует очень деликатно и аккуратно.
Настольные игры выполняют ряд функций, таких как:
- развитие мозговой деятельности, гибкость ума;
- борьба с одиночеством;
- снятие напряжения, стресса;
- улучшение настроения, эмоциональный подъем;
- снижение риска развития деменции у пожилых людей;
- укрепление иммунной системы
Игры не только улучшают настроение, но и вызывают смех, а благодаря смеху, вырабатываются эндорфины, которые приносят ощущение радости и счастья, снижают кровеносное давление у пожилого человека.
Поиграв определенный промежуток времени пожилые люди, будут быстрее находить те или иные предметы, т.к. играя, тренируется память и ясный ум, который они смогут сохранить до глубокой старости.
Также настольная игра, это отличный способ снять напряжение и стресс у дедушки или бабушки, ведь пожилому поколению приходиться очень тяжело в период «осени жизни» не опустить руки и оставаться в отличном настроение. Игра поможет расслабиться и использовать свободное время целенаправленно, рационально и содержательно.
Исследования показали, что плохое настроение, стресс, депрессия, бытовые проблемы снижают способность организма бороться с заболеванием, а для пожилых людей это очень важно, ведь организм ослаблен. Чувства радости, позитивные мысли, смех, вызванные игрой, снизят это чувство, выработаются гормоны счастья и химические вещества, которые повысят иммунитет и помогут бороться с болезнями.
Игровая форма, позволит наладить коммуникативные способности, познакомиться с новыми людьми, найти друга или человека по душе, ведь процесс общения для пожилого человека, очень хорошо влияет терапевтически на внутреннее и физическое состояние.
Лучшие настольные игры для пожилых людей.
1) Домино
Простая игра, которая пришла к нам из Китая, подойдет для компании. Имеет расслабляющий эффект, что очень полезно для ума. Игра тренирует функции мозга, заставляет игрока думать стратегически наперед, улучшает критическое мышление наперед. Развивает навыки общения путем игры в домино.
2) Лото
Классическая игра из детства, которая вызывает теплые ностальгические чувства у игроков. Отлично подойдет для людей пожилого возраста. Очень полезна для тренировки памяти и внимания. Ученые из Британии выяснили, что в ходе игр, необходимость сверять номера и закрывать игровое поле при совпадении цифр — прекрасное средство, которое тренирует навыки координацию и реакцию движений у пожилого человека.
3) Шахматы
Шахматы — интеллектуальная битва, в которой могут принимать участие люди хоть 90-его возраста. Преимуществом игры является, использование сразу двух полушарий мозга. Левое отвечает за логическое мышление, правое полушарие за абстрактное. Улучшается долговременная и кратковременная память, снижается вероятность проявления болезни Альцгеймера, деменции, так как эффективных препаратов от этого недуга еще нет.
4) Нарды тактильные
Восточная игра, позволяет развивать у слабовидящих пожилых людей пространственную ориентацию и абстрактное мышление, за счет того, что доска разделена специальным барьером, а фишки отличаются специальными металлическими выпуклыми точками. Укрепляем память, концентрацию. Развивает мелкую моторику рук.
5) Игральные карты
Разные игры в карты, будут веселым развлечением, для компании из нескольких человек, играть можно в любую игру, которая понравится всем. Бабушки могут раскладывать пасьянсы. Отлично тренирует память, внимание.
6) Эрудит
Улучшает словарный запас и знание языка, врачи рекомендуют эту игру пожилым людям с проблемами памяти. Улучшает смекалку.
7) Кроссворды
Рекомендуется для больных деменцией, расширяют кругозор, положительно влияет на работу головного мозга, избавляет от забывчивости. Проводя время за разгадывание кроссворда, пожилые люди расслабляются, забываются мелкие проблемы, стресс, обиды, переживания.
Настольные игры в пансионате для пожилых “Ялта”
Настольные игры для людей преклонного возраста— один из способов проводить интересный и полезный досуг, который благотворно влияет на мозговую деятельность и психическое здоровье. Игровая терапия подарит радость, положительные эмоции, которые крайне важны. Поэтому мы, в нашем доме престарелых “Ялта”, уделяем большое внимание настольным играм. В распоряжении наших постояльцев всегда имеются такие игры, как: шашки, домино, лото, шахматы и многие другие.
Для наилучшего эффекта бабушкам и дедушкам, необходимо как можно чаще, упражняться в настольных играх и уже через непродолжительное время будут заметны изменения в лучшую сторону, а также облегчится выполнение повседневных дел, и снизится рассеянность. Замедлится наступление психологических заболеваний, связанных с возрастом.
Результат от тренировки мышления и памяти сохраняется около пяти лет, достаточно всего 5-10 минут в день для мозга.
Давайте уму пищу и играйте с удовольствием и пользой!