Польза намаза для здоровья i

С именем Аллаха, Милостивого и Всемилостивого!

Намаз – это второй столп ислама. Как говорил Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, Муазу, да будет доволен им Аллах, отправлявшемуся в Йемен с даъватом: «…Пусть первое, к чему ты их призовёшь, будет свидетельство, что нет бога, достойного поклонения, кроме Аллаха, и что я – посланник Аллаха. Если они признают это, то сообщи им, что Аллах вменил им в обязанность совершение пяти молитв, днём и ночью» (Бухари).

После свидетельства человеком того, что нет Бога, достойного поклонения кроме Аллаха, а Мухаммад – Его раб и посланник, следующим шагом к вере является практика совершения намаза. В той форме, в которой совершал его Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, и учил этому своих последователей.

Всевышний Аллах в Коране говорит:

«Терпеливо сноси то, что они говорят, и прославляй хвалой твоего Господа перед восходом солнца и перед закатом. Прославляй Его в некоторые часы ночи и после земных поклонов» (сура «Каф», аяты 39-40).

Также Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говорил: «Молитесь так, как видите меня молящимся».
Прежде, чем попытаться вникнуть в мудрость и пользу намаза, стоит вспомнить, что ислам – это не просто религия, ограниченная практикой. Ислам – это стиль жизни, который проникает в каждый аспект бытия верующего. Посредством ислама Всевышний Аллах проявляет заботу о здоровье ума, тела и духа Своих творений. И намаз – одно из доказательств.

Всевышний Аллах в Коране говорит:

«Воистину, намаз предписан верующим в определенное время» (сура «ан-Ниса», «Женщины», аят 103).

Намаз  совершается рано утром до рассвета, в середине дня, после полудня, после заката и ночью. Определенное время для молитв отвечает одной из жизненно важных потребностей человека – потребности в структуре и порядке. Это таким образом несколько структурирует, «успокаивает» ум и душу молящегося.

Но верующие главным образом совершают намаз потому что верят, что цель сотворения человека – в поклонении Всевышнему Творцу. Молитва – это воплощение, реализация этой веры. Всевышний Аллах по Своей доброте и милости к нам заключил в ней пользу для духа, тела и ума человека. Поэтому не Он нуждается в наших молитвах, а мы – в них. И одно из самых значимых из этих благ – возможность приближения к Аллаху.

Арабское слово, обозначающее молитву, «салях», переводится также как «связь». То есть молитва – это способ связи с Аллахом. Регулярное совершение молитвы также напоминает нам о цели нашего пребывания в этой жизни и снова воссоединяет наши мысли с Всевышним, отдаляя их от греха и «предосудительного». 

Во время молитвы верующий принимает несколько поз – стояния, поклона, земного поклона (когда он касается лбом земли) и сидения. Эти движения подобны движениям, совершаемым во время физических тренировок. И нет сомнения, что каждый день мусульманин совершает эти «тренировки», обеспечивающие ему хорошую циркуляцию крови, правильное дыхание и общую гибкость тела. При этом нельзя не учитывать, что эти движения легки, просты для выполнения и совершаются последовательно.

Важно выполнять каждое движение «бережливо», потому что все они имеют цель. Начиная с «открывающего» намаз такбира и заканчивая «саламом». Стояние позволяет нам собраться с мыслями, привести в порядок осанку, восстановить равновесие, «подключить» самосознание, а также улучшить кровяное давление и «успокоить» дыхание. Такбир («Аллах велик», «Аллаху акбар») напоминает, что все мирские дела остаются позади, и теперь ты сосредоточен на поклонении Тому, Кто выше всего этого. В течение последующих минут человек проводит в смирении перед Творцом. Это приводит к душевному спокойствию и ощущению внутреннего мира, гармонии.

При поклоне растягиваются мышцы нижней части спины, мышцы бедер, ног и живота. В число физических выгод поклона входит поддержка лимфатической и костной систем, предстательной железы, мочевого пузыря и надпочечников. Суджуд (когда лбом соприкасаются к землей) обеспечивает приток крови к мозгу, что хорошо влияет на память, зрение, слух, концентрацию и другие интеллектуальные способности. Чередование поз стояния, поклона, суджуда и сидения обеспечивает общую поддержку организму, а также стимулирует толстый кишечник, способствуя детоксикации и хорошему пищеварению.

Суджуд совершается только в исламской форме молитвы. Это кульминационный момент в намазе, когда человек наиболее близок к Творцу. Как сказано в одном из хадисов: «Ближе всего к своему Господу раб оказывается во время совершения земного поклона».

В течение многих лет предполагалось, что исламская молитва включает в себя преимущества, связанные с йогой и тай чи. Но правильнее сказать, что эти практики имеют множество «польз», включенных в молитву. Потому что логично предположить, что Тот, кто сотворил нас и послал руководство к жизни, даровал нам также и то, что постоянно сохраняет наш ум и дух здоровыми.

Продолжение следует…

Ася Гагиева

Намаз имеет огромное значение не только в вечном мире, но и в этой жизни. Прилежность в исполнении молитвы предохраняет раба от порицаемого, увеличивает в нём приверженность добру, и, наконец, укрепляет веру в его сердце. Намаз, совершённый полноценно, оберегает человека от многих порицаемых и недостойных поступков, укрепляет его здоровье и ограждает от разных болезней. Всевышний сказал:

Смысл: «Воистину, намаз остерегает (человека) от мерзости и греховных деяний» (сура «аль-’Анкабут», 29:45).

В хадисе, переданном Муслимом, говорится:

«Пять намазов, и пятничный намаз (джума) до другого джума, и пост в месяце рамадан до следующего рамадана – есть искупление за  совершённые между ними малые грехи и упущения, если человек остерегается больших грехов».

Современной наукой доказано, что совершающий намаз получает большую пользу для своего физического и психического здоровья. Некоторые из полезных для здоровья аспектов, содержащихся в намазе, таковы:

1. Люди, совершающие намаз, ведут более здоровый образ жизни. Движения, совершаемые при намазе в течение   различного времени суток, снимают утомляемость сердца и способствуют постоянной бодрости человека. Время совершения намазов наиболее соответствует  времени  обновления кровообращения и оживления дыхания  человека.

2. В мозг того, кто склоняет голову к земле восемьдесят раз в день, ритмично и обильно притекает кровь. Поэтому  у совершающих намаз  благодаря хорошему питанию клеток мозга  реже встречаются нарушения памяти личности.

3. Благодаря постоянным наклонам и подъемам, в глазах совершающих намаз  кровообращение происходит более активно. Поэтому нормализуется внутриглазное давление, обеспечивается постоянный обмен влаги в передней части глаз. Это предостерегает от различных заболеваний, в том числе катаракты.

4. Изометрические движения в процессе намаза способствуют хорошему перевариванию пищи в желудке и нормальному выделению желчи, тем самым не допуская скопления желчи в желчном пузыре, способствуют нормальному функционированию поджелудочной железы и играют большую роль в предупреждении запоров, а  встряска почек и путей испражнения  предупреждает образование камней в почках и облегает мочеиспускание.

5. Ритмические телодвижения в процессе пятикратного намаза предупреждают артроз и известковые отложения в суставах,  закупорку сосудов у людей, не занимающихся повседневным физическим трудом, приводя в действие сосуды и суставы.

6. Для телесного здоровья необходимо соблюдать чистоту. Омовение (малое и большое) – это и телесная, и духовная чистота. А намаз – воплощение чистоты. Без телесной и физической чистоты невозможен намаз. Омовение сохраняет телесную чистоту.

7. Намаз – важнейший элемент регулирования сна. Даже статическое электричество, накапливаемое в теле, удаляется из него посредством земных поклонов. Таким образом, тело снова обретает бодрость.

Следовательно, все физические движения намаза помогает поддержанию здоровья человека и профилактике заболеваний. Минимальная дневная норма  верующего состоит из семнадцати молитвенных циклов – ракаатов, каждый из которых состоит из более семи отдельных поз. В день получается около 119 поз, в месяц – 3 570, в год – 42 840.  За сорок лет (средняя продолжительность жизни) человек принимает 1 713 600 поз. Таким образом, эти движения предохраняют от множества заболеваний: сердечно-сосудистых, эмфиземы; артрита, проблем с мочевым пузырём, почками и кишечником; от вирусных и бактериальных инфекций; от болезней глаз; от потери памяти и от дряхлости; ишиаса; заболеваний позвоночника, и многих других заболеваний. Намаз выполним практически везде, не требует специального оборудования и каких-либо материальных затрат.

Проблемы, сопровождающие намаз, главным образом связаны с помехами как физической, так и психической природы. Человек часто не может сосредоточиться в молитве из-за разговоров других, уличного шума и т.п., поэтому необходимо отгородиться от источника помех. Если помогает, можно закрывать глаза, поскольку глаза – главный источник информации, а заодно и помех.

Второй источник помех – сам разум (сердце). Каждая мысль помогает зарождению других мыслей.

Намаз – это одновременно первый и последний шаг истинно верующего. Это реальное средство объединить индивидуума со всем человечеством и с Всемогущим Аллахом.

Насколько же безгранична милость Аллаха, давшего намаз, заключающий в себе столько полезного и для этого, и для того света. Если мы не в состоянии использовать милость, прощение и дары Аллаха, то, конечно, в убытке окажемся только мы сами.