Польза морской воды для женского здоровья
Если вы проводите отпуск на море, то получаете не только удовольствие, но и пользу, так как морская вода славится своими лечебными и косметическими свойствами, о которых, кстати, знают далеко не все любители отдыха на морском берегу. Чем же полезна солёная вода для организма?
Оттачивает фигуру
Морская вода содержит высокую концентрацию солей, поэтому во время купания она помогает мягко удалять токсины из эпидермиса и действует как лёгкий естественный скраб. Кроме этого, активное плавание способствует усилению кровотока, что приводит в тонус кожные покровы и стимулирует регенерацию клеток.
Если вы не умеете плавать, достаточно зайти в воду, и дать волнам беспрепятственно омывать тело. Таким образом вы получаете лёгкий волновой массаж, который прекрасно борется с целлюлитом и делает кожу более упругой, а содержащийся в морской воде йод способствует активном сжиганию жировой прослойки.
Природная ванночка для ногтей и маска для волос
Солёная вода содержит множество полезных микроэлементов, например, йод, магний, кальций, калий, железо, серу, фосфор, цинк, и так далее. Поэтому купание делает волосы блестящими, гладкими и послушными. Ногти под воздействием морской воды начинают быстрее расти и становятся более прочными.
Но, как и с любой процедурой, тут не стоит усердствовать. Если долго плескаться в воде, из волос и ногтей начинают вымываться полезные микроэлементы, в том числе и кальций, что делает их более тонкими и ломкими. Поэтому купание должно быть строго ограничено по времени, а после него необходимо позаботиться о дополнительном уходе:
- после каждого купания волосы необходимо ополаскивать пресной водой, и дополнительно использовать ухаживающие бальзамы и кондиционеры;
- ногти также нужно ополаскивать простой водой и смазывать их увлажняющим кремом или маслом.
Кроме этого, находясь в отпуске на море, не забывайте носить головной убор, который защитит волосы от истончения и выгорания.
Улучшает состояние кожи
Водные процедуры на море способствуют улучшению состояния кожи: она становится более упругой, подтянутой и шелковистой. Это возможно, благодаря богатому составу морской воды, в который входят различные полезные микро- и макроэлементы.
Проблемной коже также полезны водные процедуры. Мелкие прыщики, акне и угри будут подсушиваться, воспаления и мелкие ранки уменьшаться. Повторно высыпания уже не появятся, так как в морской воде достаточно антибактериальных веществ, которые будут этому препятствовать.
Положительное влияние на суставы
Если вы страдаете от артрита, артроза, ревматизма или других заболеваний суставов, солёная вода также принесёт пользу. Купание в море способствует уменьшению воспалительных процессов и ускоряет регенерацию тканей. Это касается не только кожных покровов, но и суставов.
Кроме этого, выполнение гимнастических упражнений и плавание способствуют разработке больных суставов, так как в воде на них не давит вес всего тела, и любые движения оказывают минимальное негативное воздействие.
Если вы решили использовать водные процедуры в качестве профилактики суставных заболеваний, не забывайте, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Если же во время путешествия на море у вас началось обострение болезни, физическую нагрузку на суставы необходимо минимизировать, ограничиваясь только не очень длительным пребыванием в воде.
Антистрессовое воздействие
Морской воздух и солёная вода питают организм отрицательными ионами, способствующими нейтрализации вредных положительных, которые накапливаются в большом количестве в организме городских жителей. Кроме этого, солёная вода насыщает человеческий организм большим количеством магния.
Такое комплексное воздействие морского отдыха стабилизирует эмоциональное состояние человека, и укрепляет его психику. Кроме этого, в организме нормализуется выработка нейромедиаторов серотонина и дофамина, отвечающих за удовольствие и радость. Уже через 3-5 дней отдыха проходит усталость, физическая и эмоциональная напряжённость и лёгкие депрессивные расстройства.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Само по себе плавание и прочие активности, проводимые в воде, действуют как лечебная гимнастика, и прекрасно укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, обратите внимание, что температура воды в море немного ниже, чем температура окружающей среды, что создаёт лёгкий закаливающий эффект.
После того, как вы выбрались из воды на берег, в теле начинается активное расширение сосудов, учащается сердцебиение, падает кровяное давление и расслабляются мышцы. Поэтому полезней всего проводить непродолжительные водные процедуры, чередующиеся с активным движением на берегу.
Польза органам дыхательной системы
При таких заболеваниях, как гайморит, ларингит, синусит (и в хронической форме тоже) полезны как морская вода, так и воздух. Часто во время купания небольшое количество воды попадает в нос или рот, особенно если вы ныряете с головой. Бояться этого не стоит, так как ничего кроме пользы небольшое количество солёной воды не принесёт, потому что она способствует выводу лишней слизи из носа и дыхательных путей.
Кроме воды, лечебный эффект оказывает и морской воздух, который также содержит много полезных элементов. Попадая в лёгкие, морской воздух мешает скапливаться слизи, дезинфицирует дыхательные пути и убивает болезнетворные микробы и бактерии.
Понимая, какую пользу нашему организму приносит отдых на море, можно отнестись к его планированию более осознанно. Теперь купание в солёной воде будет для вас не только приятным развлечением, но и полезной профилактикой многих проблем со здоровьем.
Куда поехать отдыхать читайте на сайте https://tourwebring.com/
Морская вода – это целебный эликсир, обладающий массой полезных свойств.
Простое купание в море можно смело относить к оздоровительным бальнеологическим процедурам.
Что в ней такого полезного и зачем купаться по нескольку раз в день на отдыхе именно в море , а не в бассейне отеля, я и расскажу далее…
Каждый раз, когда я нахожусь на морях в отелях, расположенных в курортных зонах, неподалёку от береговой линии, меня удивляет то огромное количество людей, которые предпочитают купаться в бассейнах отелей.
Они могут за время отдыха вообще не прикоснуться к морской воде.
Вот о этом и поговорим…
Да, в бассейнах вода чистейшая, прозрачнейшая, иногда даже удивительно голубого цвета.
Вот у таких бассейнов некоторые проводят всё свё время, абсолютно игнорируя море.
Они загорают на лежаках под зонтами или пальмами, а потом идут окунуться в бассейн. И так несколько раз в течение дня.
На море такие люди практически не ходят. А если и ходят, то исключительно для того, чтобы прогуляться по береговой линии, по пляжу песочка и в лучшем случае “помочить ножки”.
Вот этим и ограничивается общение с морем…
На мой предвзятый врачебный взгляд, это совершенно неправильно. И вот почему.
Нет, есть конечно такие места, в которых общение с морем и купание в нём не может принести эстетического наслаждения. Да и для здоровья польза может оказаться сомнительной. Из-за мусора, грязи, радужных пятен масел и бензина на воде, гор гниющих водорослей на берегу и пр.
Да простят меня “патриоты”, но к таким местам я могу отнести Сочи, например.
Но есть прекрасные места, с прекрасными побережьями и чистой водой, где любят отдыхать наши соотечественники.
Даже не стану их перечислять – их громадьё, да и вы сами их все знаете.
(см. видео в конце статьи – там подробнее…)
Но даже относительно мутная и “грязная” солёная морская вода обладает целебными свойствами, при условии, что в ней нет никакой заразы и химии.
А если вода прозрачная и чистая, то желательно и даже обязательно несколько раз купаться в море!
Кто-то из читателей скажет, что с самого заголовка статьи мы и без тебя, Автор знаем всё это. Не будь “Капитаном Очевидность”.
Я отвечу, что вы молодцы, и я рад за вас. Но я пишу об этом не из-за того, чтобы выложить приписные истины. Далее я расскажу, что теряют те, кто предпочитает морю бассейн.
Даже если вы не умеете плавать, имеет смысл зайти в море по грудь, а лучше горло и просто постоять, наслаждаясь обволакивающей тело водой.
Если боитесь волн, то можно зайти по пояс и сесть на дно.
Ничего страшного – вытрясите потом песок из плавок 🙂
А теперь поехали. Чем же так полезно и хорошо море?
1. Микроэлементы, которые есть в море.
Они полезны в том составе и концентрации, которые присутствуют в морской воде.
У нас принято с негативной коннотацией говорить про водоёмы, в которых есть “вся таблица Менделеева”.
Обычно в таких случаях мы имеем в виду, что водоём ужасно загрязнён всякой химозиной.
Такое мы можем видеть во множестве городских рек.
Так вот, несмотря на то, что в морской воде присутствует тоже почти вся таблица Менделеева, картина тут совершенно иная.
Просто вспомните, что мировой океан со всеми морями является средой обитания колоссального количества разнообразных живых существ, которым микроэлементы морской воды идут только на пользу.
Я хотел отметить, что в морской воде множество полезных микроэлементов, а так же отсутствуют вредные в концентрациях, которые можно было бы принимать в рассчёт.
2. Солёная морская вода активнейшим образом подключает осмотические насосы кожи. А так же она очищает те структуры, с помощью которых кожа взаимодействует с окружающей средой. Как иногда говорят – “дышит”, что, кстати сказать буквально соответствует действительности.
Из протоков сальных желез уходит лишнее кожное сало, которое мало что закупоривает поры, так ещё и является прекрасной средой размножения микробов.
Морские ванны отлично профилактируют и даже лечат всякого рода прыщи и высыпания.
Уйдут все “чёрные точки”.
Очищаются протоки потовых желез.
Кроме того, через все поры потянется наружу из кожи всякая дрянь, которую организм сам выдавит из себя осмотическим давлением, определяющимся различной концентрацией солей внутри жидкостей вашего тела и в морской воде.
Небольшой экскурс в физику.
Осмос – (от греч. “толчок”, “давление”), односторонняя диффузия растворителя через полупроницаемую перегородку (мембрану), обусловленная стремлением системы к термодинамическому равновесию и выравниванию концентрации растворов по обе стороны мембраны. Характеризуется осмотическим давлением.
Жидкость устремляется из более пресного раствора в более солёный, как бы пытаясь уровнять концентрацию солей.
Именно поэтому, после длительного нахождения в пресной воде кожа на кончиках наших пальцев, например, “морщит”. Её как будто бы становится больше, чем нужно. Это пресная вода “втянулась” из окружающей среды, т.е. жидкость нашего интерстиция (межклеточного пространства) более солёная, чем пресная вода снаружи.
Ровно всё наоборот обстоит с морской водой.
Там “течение” жидкости” будет направлено в сторону моря.
Поэтому, если просто побыть в морской воде какое-то время, а потом встать на весы, то можно обнаружить некоторое снижение веса тела.
Но это за счёт воды, вышедшей через кожу из организма в море.
В бане вы выбиваете все шлаки из пор с помощью стимуляции потовыделения. В море подобного эффекта, но другими средствами, можно добиться и без высокой температуры.
Важно потом просто восполнить потерю жидкости…
3. Солёная морская вода способствует быстрому заживлению мелких ранок и др. повреждений кожи.
Даже различные мацерации кожи, мокнутия или наоборот атрофические трещины кожи и пр., связанные с некоторыми кожными заболеваниями (псориаз, экзема и пр.), и те заживают.
4. Исчезает “запах от ног”. Это связано с уже описанными выше процессами.
5. Если кто ныряет при плавании, то для них есть ещё один бонус.
Каждый сноркелист или фридайвер знает, что всё равно какая-то часть воды при нырянии попадёт в нос. Это неизбежно.
Так вот эта вода промывает нос лучше, чем любой “Аквамарис” из специальной “лейки”.
Буквально через день проходит насморк, может даже уйти хронический ринит. Пропадают всякие корки в носу.
Поэтому, даже если вы не любите по какой-то причине купаться в море, я рекомендую вам это делать, относясь к этому, как к лечебной процедуре.
А там, глядишь, и понравится!
Ну а кто любит море – тому и все козыри в руки. Теперь, купаясь, вы, вооружённые новыми знаниями, будете ещё и физически ощущать всю пользу от процесса.
А что может быть правильнее и лучше, чем сочетание полезного с приятным?!
Это был риторический вопрос 😉
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
Доктор Шилов (doctorshilov)
Многие хотят не только отдохнуть на море, но и подлечиться. Не зря существует талассотерапия — лечение морем. Вода в море по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому она может проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минералами. О целебной силе морской воды ходят легенды… Рассмотрим семь популярных мифов о пользе пребывания в море.
Миф 1. Купаться как можно дольше
Идеальное время пребывания в морской воде — 10-15 минут. Это достаточное время для запуска в организме процесса водно-солевого обмена. Если находиться в море дольше, повышается риск переохладиться и простудиться. Дело в том, что соленая вода поглощает больше тепла, чем пресная.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем лучше
Для здоровья полезно купание в морской воде температурой 20-24 градуса со знаком плюс. Обязательные условия талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая увеличивается в прохладной воде. Однако при каждом заболевании нужна морская вода определенной температуры. При лишнем весе рекомендуется прохладная вода, которая стимулирует обменные процессы. Не очень теплая вода замедляет ритм сердечных сокращений, а теплая, наоборот, учащает. Стоит помнить, что в морской воде, температура которой достигает более 24 градусов тепла, начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.
Миф 3. Не смывать воду после купания
Есть расхожее мнение, что после купания в море не нужно смывать воду — морская соль, которая останется на вашей коже, продолжит оздоровление. Действие этой воды и правда продолжается еще около 20-30 минут после выхода из моря. Но клетки организма во время плавания выделяют токсины, которые лучше смыть. Если на коже есть язвочки и ранки, морская соль может разъесть их и вызвать заболевание кожи — дерматоз. Также не все моря могут похвастаться идеальной чистотой воды, особенно, если вы купаетесь на городском пляже, где много людей.
Морская вода сушит волосы, делает их более женскими. Если ваши волосы окрашены, лучше их не мочить, либо обязательно мыть после купания в море. Морские соли принесут пользу лишь обладательницам жирных корней.
Миф 4. В морской воде нет чистого йода
Морская вода содержит йодид брома, который используется для лечения нервной системы. Вещество содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому купания в море могут успокоить даже самого раздраженного жителя мегаполиса. А страдающим заболеваниями щитовидной железы во время отдыха на побережье стоит принимать назначенные врачом препараты.
Миф 5. Лечить носоглотку морской водой
И миф, и правда. С одной стороны — морская вода — неблагоприятная среда для вредных бактерий; в ней содержатся компоненты, которые имеют антисептическое и антибактериальное действие. Теоретически, полоскание носоглотки морской водой должно помочь при воспалительных заболеваниях. Но в портах и местах большого скопления людей вода в море настолько загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может “насытить” организм более опасными вирусами. Самая чистая морская вода — на глубине более двух метров, вдали от берега.
Миф 6. Бассейны с морской водой и ванны с морской солью — аналог купания в море
Вне естественной среды морская вода сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Получается, полезными купания в морской воде в бассейне могут быть лишь в том случае, если в нем меняют воду каждый день. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, что убивает многие полезные свойства морской воды. Пока ни одна лаборатория в мире не может изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизвела ее состояние в природе.
Миф 7. Чем больше соли, тем море полезнее
Не совсем так. Высокая концентрация соли необходима лишь для лечения определенных недугов. Например, купание в мертвом море показано пациентам с серьезными кожными заболеваниями. Полезным для всех будет море с низкой соленостью около 18 −20 милиграмм на литр. К таким морям относятся в том числе Черное и Азовское.
В любом случае, для лечения определенных заболеваний стоит отправляться в прибрежные санатории, где используются методики, которые были разработаны для такой терапии. Не стоит ждать быстрого исцеления, ведь обычно для лечения требуется более трех недель. Если у вас всего 10 дней на море, просто отдыхайте и получайте удовольствие!
Видео дня. Сколько сохраняется коронавирус на продуктах
Морской водой можно лечиться в любом возрасте, и для беременных женщин нет никаких противопоказаний. Противопоказания только одни: мокнущие воспалительные процессы на коже или открытые ранки. В салоне красоты или дома можно сделать что-то наподобие морского курорта.
В морской воде содержится 140 разных уникальных соединений, которые улучшают кровоснабжение, способствуют регенерации и увлажнению кожи. Свежая морская вода гораздо полезнее той, которая будет приготовлена из концентрата, ведь там, кроме минеральных веществ, есть еще биологические компоненты.
С морской водой можно сделать общие процедуры – ванны, так и локальные – обертывание отдельных зон, ванночки для ног, рук. Ванночка перед педикюром или маникюром поможет укрепить ногти и смягчить кожу.
Морская соль, является концентратом морской воды, это лечебное и косметическое полезное средство. Для обычной ванны достаточно будет, если растворим пачку соли в теплой воде. Соль еще выпускают с разными добавками: тонизирующие, успокаивающие, от простуды. Часть полезных свойств в горячей ванне теряется. Чтобы сделать ванну с морской солью нужно взять кристаллы соли и отдельно растворить, а уже потом влить в ванну.
Можно сделать процедуру с использованием водорослей сушеных, свежих, добавить лечебную грязь. Для разглаживания и увлажнения кожи используют морскую капусту. Эффективный способ такой процедуры обертывание при помощи длинных цельных лент морской капусты. Или маска-пюре из лент морской капусты по всему телу и морской соли.
Вода Каспийского и Азовского морей подходит нам, нужно купаться в их водах, если вы стремитесь к равновесию и комфорту. Кто отдыхал на Мертвом море или на Средиземном море могли заметить эффект быстрого похудения. Но это не так, приняв обычную пресную ванну, можно быстро восстановить свой вес.
Пользу от морских купаний не так давно осознало человечество. В начале прошлого века прогулки по мелководью вокруг берега называли купанием. Терапевты считают, что от морских купаний уменьшается частота сердечных сокращений, понижается давление, улучшается кровоснабжение отдельных органов. А также морские купания оказывают на организм, закаливающий эффект. Ревматологи говорят, что морская вода богата микроэлементами и минералами, и оказывает положительное влияние на больных артрозом. Морской воздух и целебная вода укрепляют иммунитет, повышается сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза.
Есть в морских купаниях один минус, повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей, оттого можно легко обгореть на пляже. Но при купании в эпидермис кожи проникают электролиты, которые улучшают состояние клеток и активизируют обмен веществ.
В море присутствуют ионы магния, которые стимулируют процессы, которые связаны с делением клеток, с образованием костной ткани и так далее. Есть как минимум 5 аргументов, чтобы искупаться в море.
Но не только одним купанием на море счастлив человек. Воздух и вода являются целебными еще во многом и потому, что в их составе содержится йод, который является необходимым нам минералом. Йод может понизить уровень холестерина в крови, повысить сопротивляемость организма, укрепить иммунную и нервную системы, наладить работу щитовидной железы. По мнению ученых, йод улучшает память и активизирует работу мозга.
Прогулки по кромке речного берега или моря являются здоровым времяпрепровождением. Быстро двигаться по морскому песку, который как бы убегает из-под ног, совсем непросто и физическую нагрузку получают все мышцы ягодиц, живота и ног. Прогулку по кромке моря можно сравнить с 30 минутным занятием на велотренажере. Хитрость заключается в том, что ногу нужно полностью каждый раз вынимать из воды. Пробежками можно заниматься до тех пор, пока ваши ноги не замерзли. Хорошо гулять по вечерней и утренней росе, она помогает при значительном расширении вен, а также избавиться от бессонницы.
Чтобы избавиться от усталости поможет несколько способов. Простым вариантом является солевая расслабляющая ванна. Усиливается кровообращение, через кожу выводятся токсины, улучшается обмен веществ. Ванны с низкой концентрацией соли помогут при сосудистых заболеваниях, ванны со средней концентрации соли помогают при болезнях суставов и при болезнях позвоночника. Ванны с высокой степенью концентрации можно бороться с лишним весом. Солевые местные ванны это отличное средство для закаливания. Когда в ванну с солью погружают ноги или руки, она снимает мышечное напряжение и боли, борется с грибком, соль благотворно воздействует на ногти.
В косметических целях применяется ванны с морской солью. Сама царица Клеопатра принимала эти ванны, чтобы улучшить настроение и оздоровить кожу. Морская соль содержит микроэлементы, так необходимые человеку, которые обладают омолаживающим эффектом, поддерживают упругость и эластичность, питают и насыщают кожу. Часто морская соль для ванн пропитывается разными эфирными маслами, они улучшают сон и настроение, позволяют взбодриться и снять усталость. Морская соль с экстрактами целебных трав, это приятный способ для оздоровления организма и способ релаксации.
Ванночки для ног
В завершении рабочего дня так приятно погрузить ноги и дать возможность расслабиться ногам и телу. И здесь поможет, только ванна, в которую нужно полностью погрузиться. Весь день ноги работали, передвигались на каблуках, на высоких шпильках, мерзли на остановках, испытывали недостаток воздуха. И сейчас самое время чтобы снять стресс, ведь ноги им подвержены на протяжении дня, их нужно увлажнить, расслабить, снять общую усталость, и тогда стопы не будут «гореть», уйдет мышечное напряжение, они станут более гладкими.
Ванночки для ног могут быть очищающими, питательными, увлажняющими, расслабляющими, противовоспалительными, дезодорирующими, освежающими. Также они убирают ороговевшие частицы, которых всегда предостаточно на стопах.
Среди косметических готовых средств большой популярностью пользуется морская соль. О ее полезных свойствах знали много веков назад, а сейчас ванночки с морской солью для ног – это отличный способ, чтобы оздоровить организм и ноги, увлажнить, расслабить. Морская соль великолепно очищает поры, освобождает от загрязнений кожу, чтобы полезные вещества через них лучше впитывались. Богатый состав с эфирными и минеральными составами могут стать в любое время года хорошим спутником для ваших ног, если делать процедуры 2 или 3 раза в неделю.
Растворим в воде 1 или 2 столовые ложки соли и подержим в воде ноги 15 или 20 минут. Используем соль чистую или ароматизированную. Если есть желание, капнем эфирное концентрированное мало 1 или 2 капли. Следим за тем, чтобы солевая ванночка была приятной и теплой, а не горячей.
Ванночка для ног с добавлением морской соли обладает лечебным эффектом, ее применяем, когда стопы наших ног чистые. Для очищения и освежения ног делаем мыльные ванночки, в которых растворим гель для душа или антибактериальное мыло.
Долгое пребывание на ногах, длительная ходьба в конце дня отзывается характерным гудением голеней и стоп. Сделаем расслабляющую и успокаивающую ванночку с ромашкой. Столовую ложку аптечной сухой ромашки прокипятим в литре воды, потом дадим отвару остыть, процедим, добавим щепотку соли, погрузим ножки в ванночку.
Неприятный запах, и излишняя потливость ног требуют ванночки с шалфеем и с дубовой корой. Этот отвар выливаем в виде крепкого отвара. Шалфей и дуб нормализуют деятельность потовых желез и обладают хорошим противомикробным свойством.
Чайное дерево, эвкалипт, мята, экстракты эфирного масла в растворе для ванночки или в готовом виде в соли, экстракты цитрусовых, считаются средствами номер 1 для придания сил, освежения ног, снятия усталости и для устранения неприятного запаха.
Народное средство – ванночка с мятой, крапивой, шалфеем.
Возьмем три столовых ложки смеси этих сушеных трав зальем 1 литром кипятка и дадим настояться, потом раствор процедим и на 15 минут опустим ноги, в течение месяца повторяем каждый день эту процедуру, предварительно вымоем ноги.
Перед сном сделаем ванночку с 2 каплями эфирного масла лаванды или с хвойным отваром. Это средство помогает справиться с бессонницей.
В салоне красоты можно сделать парафиновую ванночку, которая даст двойной эффект, сначала раскроются поры, повысится температура, ускорится обмен веществ и наоборот. Кожа ног принимает ухоженный вид и становится очень гладкой.
Нужно с большой осторожностью относиться к ванночкам для ног, если у вас варикозное расширение вен, вы страдаете сосудистыми нарушениями. Избегайте горячих ванн, лучше будет проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе, с таким, полезным на первый взгляд, компонентом.
Источник: allwomens.ru.