Польза льняного масла на сердце

Натуральные масла являются источниками ценных полиненасыщенных жирных кислот (например, Омега-3, Омега-6, Омега-9). Они в короткие сроки восстанавливают организм и выводят излишки холестерина. Например, многие используют льняное масло для сосудов, чтобы укрепить и повысить эластичность капилляров, очистить их и улучшить проходимость крови.

О пользе масла льна было известно еще нашим предкам. Его добавляли в выпечку, заправляли им салаты. Кроме того, такое целебное средство применяли для заживления ран и облегчения болевых ощущений. Сегодня масло льна используется для изготовления олифы, лаков и медицинских мазей. Но специалисты отмечают, что особенно полезно льняное масло для сердца.

Состав масла

Семена льна подвергают холодному прессованию, благодаря чему и получают целебное масло. Его полезность для сосудов объясняется особым составом, который включает:

Омега-3 — линоленовую кислоту;
Омега-6 — линолевую кислоту;
Омега -9 — олеиновую кислоту.

Кроме того, в состав льняного масла входят различные витамины (K, E, A, B6, B12 и др.) и минералы.

Влияние на организм

Полиненасыщенные кислоты ускоряют процесс разложения вредного холестерина и уменьшают его показатель на 25%. При этом не происходит «вымывание» полезного вещества, который так важен для полноценного функционирования организма.

Наряду с этим, к действиям льняного масла относят:

понижение уровня глюкозы в крови;
улучшение эластичности сосудов;
усиление иммунитета и снятие воспаления;
повышение мозговой активности;
польза для сердца и укрепление сосудов.

Масло льна от холестерина

Льняное масло — хороший источник полезных веществ, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья и очищают кровеносные сосуды. Они нормализуют обменные процессы и работу пищеварительной системы. Кроме того, это масло — отличный помощник в борьбе с «вредным» холестерином.

Следствием повышения уровня последнего являются такие патологии, как инсульт и инфаркт. Но при этом многие ошибочно считают, что наличие холестериновых бляшек в сосудах прямо зависит от возраста пациента. К сожалению, это не так. Сегодня даже молодые люди страдают от повышенного холестерина, от болезней сердца и головного мозга.

Но все же, какая категория людей попадает в зону риска? Вероятность того, что атеросклеротические бляшки в сосудах все же появятся, высока, если:

Вы злоупотребляете вредными привычками — курите или пьете алкоголь.
Используете в пищу слишком жирную еду. Жиры — это источник вредного холестерина, который и является первопричиной образования сосудистых бляшек.
У вас нарушен метаболизм — в результате этого происходят патологии липидного обмена, что провоцирует заболевания сердца.
Обнаружены болезни эндокринной системы — гормональная регуляция в полной мере влияет на работу всего организма.
Вы мало двигаетесь и не занимаетесь спортом — в принципе это может стать причиной не только образования бляшек, но и других недугов.
Плохая генетика — риск сердечно-сосудистых заболеваний передается по наследству.

Прямым помощником людям, страдающим от повышенного холестерина и сосудистых патологий, становится натуральное масло, источником которого являются семена льна.

Может ли масло заменить статины

Действительно ли польза льняного масла для сосудов такая ощутимая, что им можно заменить даже статины, спросите вы. Чаще всего этот вид масла назначают для профилактики различных болезней. При запущенной гипертонии (например, 1-2 стадии) врач выписывает гипотензивное средство, которое помогает поддерживать артериальное давление в норме. Масло в этом случае назначают только для профилактики инфаркта и инсульта.

Если у пациента уже развилось острое нарушение кровообращения, то одним льняным маслом тут уже не обойдешься — нужны статины. При наступлении ремиссии их количество уменьшают, и пациент постепенно переходит на масло льна, которое будет обеспечивать профилактические меры.

Только врач назначит правильную терапию заболеваний сосудов и сердца.

Чистка сосудов льняным маслом

Полиненасыщенные кислоты, которые входят в состав этого вида масла, превращаются в холестерин с высокой плотностью. Последний, в свою очередь, очень полезен для нашего организма, так как благодаря ему происходит очистка сосудов и удаление бляшек, которые образуются из «плохого» холестерина.

Клинически доказано, что масло семян льна защищает от атеросклероза и препятствует развитию следующих патологий:

инсульт и нарушение кровообращения в мозге;
инфаркт и различные болезни сердца;
гипертония;
тромбоз и др.

Схема приема

Прием льняного масла для чистки сосудов начинается с утра — после пробуждения натощак за 30-40 мин. до еды. Так оно лучше всасывается в кровь. В случае если вы пьете масло вечером, то принимать его стоит через 20-30 мин. после ужина. Разовая доза продукта — 1 ст. л. При атеросклерозе масло принимают дважды в день. Для профилактики — 1 раз, утром или вечером.

Масло пьют в чистом виде, умеренно запивая кипяченой водой.

Для того чтобы усилить действие продукта, специалисты рекомендуют добавлять его в салаты и другие блюда.

Как долго пить

Обычно при сосудистых заболеваниях рекомендуется употреблять масло в течение 2-3 месяцев. Кроме того, есть определенные правила, которых строго нужно придерживаться:

Льняное масло нельзя использовать для жарки, потому что при его нагревании все полезные вещества разрушаются, и от него уже нет никакого толка. К тому же, как показывает практика, это довольно огнеопасный продукт.
При покупке обратите внимание на срок годности. Важно помнить, что от момента производства и расфасовки до окончания даты употребления, указанной на упаковке, должно пройти не больше 1 месяца. Вскрытый продукт рекомендуют использовать как можно быстрее. Так вероятность того, что в ваш организм вместо Омега-3 попадут свободные радикалы, намного меньше.
Льняное масло усиливает действие лекарственных средств (аспирина и препаратов, которые снижают уровень сахара в крови). Поэтому необходимо быть очень осторожным, чтобы не навредить себе.

Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Где приобрести масло

Полезное средство для сосудов лучше всего покупать в аптеке. Конечно, продается оно и в супермаркетах. Но проблема в том, что чаще всего руководство магазинов грешит тем, что реализуют некачественный товар или предлагают подделку. Таким образом, лучше всего приобретать продукт в проверенных аптечных сетях, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Выпускается такое масло в стеклянных бутылках или в капсулах. Выбирайте продукт, ориентируясь на свои предпочтения.

Цена варьируется, но остается в пределах 100-150 российских рублей. Можно сказать, это не слишком дорогое удовольствие, а польза для организма неоценима.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на полезные свойства продукта и положительные отзывы, льняное масло все же иногда вызывает побочное действие. Так, на фоне приема лекарств может возникнуть послабление стула и появиться дискомфорт в области живота. При таком развитии событий специалисты рекомендуют уменьшить дозу принимаемого продукта, но ни в коем случае не стоит прекращать использование масла. Стадия привыкания организма пройдет спустя 3-5 дней.

Кроме того, прием средства запрещен при следующих заболеваниях:

диарея;
гастрит и язва;
патологии женских половых органов;
плохая свертываемость крови;
воспаление кишечника и пищевода.

Льняное масло и семена льна запрещены беременным и кормящим матерям.

Как лучше всего принимать

Существуют различные виды приема масла льна для укрепления капилляров. Его можно пить отдельно, не смешивая с другими средствами, или использовать комплексно в сочетании с травами.

Также хорошим лекарством для сосудов головного мозга являются и цельные семена льна, которые используют для приготовления различных настоев и отваров.

Настойка с календулой

Календула в сочетании с семенами льна — это натуральное и очень эффективное средство для очищения сосудов.

Для того чтобы приготовить настойку:

½ стакана семян промывают под краном и настаивают в воде в течение 30 минут.
Далее жидкость сливают, и немного разбухшие семена снова разбавляют 1.5 стаканами кипятка и оставляют настояться на несколько часов, предварительно укутав тару.
1 ст. сухих цветков календулы заливают 2 ст. кипятка и оставляют на 2 часа.
После того как отвары настоялись, их процеживают через марлю и смешивают в одной емкости.
Тару перемещают в холодильник и оставляют на ночь для полного приготовления.

Курс лечения отваром продолжается три недели. Снадобье употребляют 2 раза в день по 3 ст. л. Утром его принимают натощак, вечером — перед сном.

Лечебный сбор

Эту настойку пьют в профилактических целях для укрепления сосудов и сердца за полчаса до еды. Ей заменяют обычный чай. Главная лечебная особенность сбора — полностью натуральный состав.

Продолжительность приема лекарства — 1 месяц. Пьют его в чистом виде без добавления сахара или других подсластителей. В день необходимо выпивать по 4 чашки.

Рецепт приготовления лечебного сбора очень простой. В него входят:

льняная мука;
мелисса;
листья одуванчика;
трава сушеницы топяной;
листья и плоды земляники.

Все ингредиенты высушивают, мелко перемалывают и смешивают. 2 ст. л. трав заливают 0.5 ст. кипятка. Заваривают такое средство в термосе в течение 1 часа. Перед применением напиток процеживают.

Мед, лимон, чеснок и льняное масло

Такое народное лекарство поможет поднять иммунитет и «почистить» кровеносную систему. Кроме того, оно способно укрепить волосы, ногти, сосуды и избавить от многих других болезней.

Чтобы приготовить смесь, вам понадобятся:

4 лимона;
1 ст. меда;
4 головки чеснока;
1 ст. льняного масла.

Чеснок очищают от шелухи, лимон (2 очищенных и 2 с цедрой) нарезают на дольки. Далее все пропускают через мясорубку и смешивают с медом и льняным маслом. После смесь разбавляют 3 литрами теплой кипяченой воды. Все хорошо перемешивается и помещается на 10 дней в сухое темное место под марлю (не под крышку), так как смеси нужно «дышать». Для приготовления лучше всего использовать стеклянную или керамическую тару.

Курс приема — 10-20 дней. В первые 5-7 суток настой принимается по ¼ стакана 1 раз за 20 минут до завтрака. Далее объем прибавляется по 1 ст. л. ежедневно. Таким способом доза увеличивается до ½ ст.

Отзывы пациентов

С 40 лет у меня начались проблемы с сердцем, повысился холестерин. Кроме медикаментов, врач посоветовал пить льняное масло. На самочувствии я не отметила каких-либо изменений, а в анализах показатели стали лучше.

Инна, 45 лет

Моя мама всегда использовала народные средства для лечения болезней. О льняном масле я от нее и узнал, это отличный способ восстановить пищеварение и прочистить сосуды. Сам я пью его курсами — 2 раза в год, и сердечные недуги обходят стороной.

Владимир, 47 лет

Из-за наследственности мой организм склонен к образованию тромбов. Мама давно с ними мучается, и поэтому когда я впервые почувствовала себя плохо, она стала меня лечить самостоятельно. Льняное масло как раз было основным в ее арсенале. Пила я его по ее советам, с водой. Не скажу, что от него мне стало лучше, или что мои сосуды почистились. Так что сейчас отдаю предпочтение современным лекарствам, действие которых проверено.

Полина, 38 лет

Подруга-кардиолог давно рассказала о пользе масла из льна. У нее самой дома всегда есть баночка свежего масла, и меня к этому приучила! Чистым я его не применяю, не нравится вкус. Добавляю его в травяные настои, салаты и каши.

Любовь, 39 лет

А у меня от льняного масла всегда начинается диарея! Вот такая специфическая реакция организма!

Владислава, 43 года

Лен — это особое растение, из семян которого производят целебное масло. Его назначают пациентам с заболеваниями сосудов, с нарушениями обмена веществ и другими патологиями. Объясняется это тем, что продукт богат полиненасыщенными кислотами (Омега-3, Омега-6, Омега-9) и другими элементами, которые помогают организму лучше работать. Но, несмотря на его полезные свойства, специалисты отмечают и противопоказания. Поэтому перед использованием народного средства проконсультируйтесь с врачом.

Источник

снижение веса

www.bigstockphoto.com

Льняное масло – натуральный диетический продукт с отличными лечебно-профилактическими свойствами. Оно полезно при профилактике и для лечения большого количества заболеваний, его используют в пищевой промышленности. Это незаменимый помощник в борьбе за снижение веса при нарушении жирового обмена. В народной медицине применяется в качестве ранозаживляющего и репаративного средства. Потенциальная польза льняного масла доказана и недавними научными исследованиями, которым и посвящен дальнейший обзор.

1. Укрепление здоровья сердца

Масло льняной семечки содержит в своем составе α и ω-3 линоленовые кислоты и лигнаны, действующие в качестве фитоэстрогенов и антиоксидантов, что позволяет ALA метабилизироваться в организме до эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Благодаря наличию этих веществ льняное масло может действовать как антиаритмический, антиатерогенный и противовоспалительный агент, регулирующий работу мышечной и сосудистой системы сердца.

Интересно: Эфирное масло розмарина — лекарство для сердца

Регулярный прием льняного масла может значительно снизить риск появления и развития различных форм ИБ сердца, подавляет частоту фибрилляции желудочков. Входящий в его состав комплекс полиненасыщенных кислот положительно воздействует на работу сосудов сердца:

Возвращает к норме, стабилизирует АД и снижает в крови уровень «плохого» холестерина (за счет понижения количества липопротеидов низкой плотности, тем самым предотвращая возможность появления атеросклеротических бляшек в области стенок сосудов);
способствует нормализации свертываемости крови, тем самым предотвращая образование тромбоза просвета сосудов и в желудочках сердца;
снижает проницаемость и препятствует развитию ломкости капилляров, также повышает эластичность и увеличивает прочность стенок кровеносных сосудов;
надежно защищает сердце от губительного воздействия свободных радикалов;
препятствует развитию анемии.

2. Снижение веса

Растущее количество людей с всевозможными нарушениями жирового обмена (ожирением) стремительно возрастает. Лица, страдающие от этого недуга, нередко подвергаются дискриминации в обществе, что приводит к снижению самооценки, возникновению эмоционального дистресса и депрессии. Лишний вес – колоссальная проблема социума, которая неминуемо влечет за собой развитие болезней и ограничение подвижности, следствием которого является снижение качества и, как следствие, продолжительности жизни.

Льняное масло может стать настоящим спасением для людей, безуспешно пытающихся сбросить вес. Ведь максимальное сокращение жиров (а это обязательное условие большинства диет для похудения) нередко приводят к появлению больших проблем со здоровьем. Принимая масло из льняной семечки для снижения веса, человек полностью восполняет потребности организма в таких необходимых ему жирных кислотах, при этом одновременно замедляется процесс переваривания в желудке (за счет обволакивания пищевого кома), следовательно, и чувство голода не появляется длительное время.

Научно доказано: потребление масла льняной семечки способствует стабилизации нормального уровня сахара в крови (соответственно – инсулина), что значительно снижает риск появления и дальнейшего развития диабета – спутника ожирения. Регулярно добавляя небольшое количество льняного масла в свой рацион, можно избавиться от лишних килограммов (до 5 в месяц) без особых усилий. Рецептов много, каждый выбирает на свой вкус. Самые простые:

выпить чайную ложечку за полчаса до приема пищи;
заправить салат;
добавить в десерт.

Главное в этом деле не переусердствовать. В большом количестве оно может вызвать диарею, и превратиться из помощника для борьбы с весом в источник неприятных ощущений.

3. Регулятор полезного холестерина в крови

Избыточный («плохой») холестерин – злейший враг человеческого организма. Он ухудшает работу систем сердца и кровеносных сосудов, приводит к появлению:

атеросклероза – отвердеванию и покрытию тромбами стенок артерий;
затруднению кровообращения и отсутствие питания сердечных мышц нужными веществами и кислородом;
развитию сердечного приступа с дальнейшим параличом.

Одно из доказанных главных свойств масла льна – способность к нейтрализации действия триглицеридов и плохого холестерина, снижающая риски возникновения тромбоза и улучшающая проницаемость сосудистых стенок. Исследования in vitro (Marambe PWMLHK 2008) подтверждают эффективное снижение уровня «плохого» холестерина за счет связывающей активности жирных кислот.

Чтобы снизить до нормы уровень холестерина следует принимать масло льна по следующей схеме:

при сбоях в работе сердца – чайная ложка перед ужином;
атеросклероз или гипертония – дважды в день по ложке перед едой.

Длительность курса – от 28 дней до двух месяцев. В дальнейшем можно сделать небольшой перерыв в две-три недели. В качестве профилактического средства можно принимать по чайной ложке или использовать как заправку овощных салатов.

4. Улучшение деятельности мозга

Чувство усталости, потеря внимания и способность концентрироваться, значительное снижение памяти – все это признаки того, что ваш мозг нуждается в качественной подпитке нужными ему веществами и соединениями:

антиоксидантами;
глюкозой и витаминами групп В, Е;
жирными кислотами.

Масло семечки льна содержит все эти вещества в огромном количестве. Именно благодаря им оно повышает умственную ясность и хорошую физическую выносливость, благотворно воздействуя на области головного мозга, отвечающие за обработку сенсорной информации, помогая бороться с усталостью и процессом старения организма.

Интересно: Эфирные масла для снятия стресса и переживаний: результативный топ 10

По содержанию калия льняное масло превосходит такой популярный продукт как бананы, в большом количестве также присутствуют необходимые для нормальной жизнедеятельности нейронов мозга кальций, фосфор и магний. Его часто применяют для улучшения памяти и умственной деятельности, устранения депрессии. Эффективно помогает восстанавливать когнитивные функции у пожилых людей и укрепляет нервную систему. А также незаменимо в рационе студентов и школьников во время сессий и сдачи экзаменов.

5. Улучшение пищеварения

Прием льняного масла поможет при лечении раздраженного кишечника, дуоденитах, хронических запорах, язвах желудка, колитах и др. заболеваниях ЖКТ. Регулярный прием гарантирует:

избавление от воспалительных процессов пищеварительных органов (подтверждается исследованиями Cunnane et al. 1995);
снятие чувства тяжести, устранение изжоги;
нормализация функций кишечника, быстрое выведение токсинов, избавление от вздутия живота.

На его основе создано большое количество лекарственных препаратов.

Никоим образом, не ставя под сомнение нужность и значимость данных препаратов, все- таки закрадывается вопрос – а понадобились бы они, если бы у населения выработалась привычка регулярно добавлять в пищу такое полезное и очень нужное организму льняное масло? Ведь наши предки использовали его на протяжении веков, и гораздо меньше болели, да и проблем с ожирением и необходимостью снижения веса у них не было.

Причины возникновения недугов органов пищеварения различны – стрессы, нерациональное питание, вирусы и бактерии. При этом в стремлении избавиться от них, все большее количество людей обращается к замечательному народному натуральному средству – льняному маслу.

Немного истории

В 650 г. до н. э. отец медицины Гиппократ рекомендовал льняное семя как средство для лечения болей в животе, а Феофраст использовал слизь из толченых семян для избавления от кашля.

В 8 веке Карл Великий принял свод законов и правил, предписывающих потребление льна его подданными.

Интересно: Продукт № 1 для мужского здоровья: льняное масло и его полезные свойства

В 15 веке Хильдегард фон Бинген активно практиковал горячие компрессы из льняной муки для избавления от различных недугов.

Возможные противопоказания

Не следует принимать масло льна в больших количествах – получите диарею и метеоризм, в лучшем случае. В худшем – вздутие живота и аллергию.

Противопоказан его прием и людям, страдающим гепатитами, проблемами со свертываемостью крови или принимающими гормональные препараты.

Льняное масло долго не хранится — оно быстро окисляется с выделением свободных радикалов. Мы уже подробно рассказывали о том, как выбрать льняное масло и как его правильно хранить.

И последнее предостережение – льняное масло нельзя нагревать, а тем более – что-то жарить на нем. Главное условие чтобы быть здоровым – употреблять только свежий и качественный продукт и знать меру.

Источник