Польза льняного масла для пожилых
Лён – одно из наиболее древних растений, которое люди начали выращивать. Растение используется для производства материалов, а семена применяют для отжима ценного масла. На Руси этот продукт использовали очень широко, его применяли и для приготовления еды, и для лечения. В наше время продукт не настолько популярен, и совершенно напрасно. Разберемся, в чем польза и вред льняного масла. И в каких областях домашнего хозяйства его можно применять.
Состав льняного масла
Прежде всего, нужно изучить состав льняного масла. В этой золотисто-коричневой маслянистой жидкости содержатся:
- Одноосновные органические кислоты. В состав входит комплекс ценных компонентов, в том числе – Омега 3, 6 и 9.
- Предельные органические кислоты, в том числе пальмитиновая и стеариновая;
- Большой набор витаминов, практически вся группа B, а также, ретинол, холин, витамин K, F, PP.
- Широкий ассортимент микро- и макроэлементов;
- Другие ценные вещества, в частности противораковые компоненты лигнаны, омолаживающее вещество сквален и пр.
Особенно ценным компонентом являются ненасыщенные кислоты, этот компонент довольно редкий, он, в основном содержится в морепродуктах. Но по содержанию комплекса одноосновных кислот масло из семечек льна даже превосходит красную рыбу.
Как выбрать и хранить
Наиболее полезным является масло, которое получено самым простым методом холодного отжима. В процессе производства сырье и полученный продукт не подвергается химическому воздействию и нагреванию, поэтому оно полностью сохраняет свойства, присущие натуральному сырью.
- Состав. Некоторые производители с целью удешевления продукта разбавляют основной ингредиент дешевыми компонентами. Разумеется, это отражается на качестве продукта.
- Тара. Лучший вариант – бутылки из темно-коричневого стекла, так как солнечный свет разрушает витамины. Если тара прозрачная, то она должна быть упакована в картонную коробку. Если производитель расфасовал свою продукцию в пластиковую тару, то, скорее всего, это низкокачественный продукт и его лучше не покупать.
- Дата производства. Натуральное растительное масло хранится недолго – 6-8 месяцев. Если указан более длительный срок хранения, значит, производитель добавил в продукт консервирующие добавки или использовал термообработку.
Продукт коричнево-золотистого цвета с небольшим зеленоватым отливом. Во вкусе присутствует легкий оттенок горечи. Но именно легкий, горький вкус свидетельствует о порче. На вкус масло немного напоминает рыбий жир, но без характерного запаха рыбы.
На дне тары может быть гуща. Отсутствие осадка – признак рафинированного продукта. О том, что сырье подвергалось термообработке, говорит апельсиновый оттенок и привкус жареных семечек.
Хранить купленный товар нужно в нежарком и обязательно темном месте. Идеальный вариант – дверца холодильника. После открытия пробки продукт нужно употребить в течение 4 недель. Поэтому выбирайте продукт в таре небольшого объема.
Польза и вред льняного масла
Польза и вред льняного масла прекрасно изучены, поэтому несложно найти необходимые сведения. Ценные качества:
- благоприятно действует на кишечник и ЖКТ в целом, нормализуя его работу;
- способствует очищению печени;
- оздоравливает кожу и волосы;
- положительно влияет на функции кровеносной системы, делая стенки сосудов более упругим;
- мешает формированию тромбов и холестериновых бляшек;
- укрепляет иммунитет.
Совет! Учтите, что пользу может принести только масло, которое не подвергалось нагреву. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь на нем жарить.
Однако принимать масло можно не всем. Данный продукт запрещен к употреблению при:
- остром течение болезней пищеварительной системы;
- камнях в протоках для прохождения желчи;
- при курсе гормональных лекарств, в том числе и контрацептивов.
Для взрослых
Мужчинам льняное масло может помочь при:
- низком либидо;
- высоких физических нагрузках;
- неполноценном рационе питания;
- слабом иммунитете.
- для нейтрализации токсинов, особенно, полезно будет употреблять масло курильщикам и любителям алкоголя;
Входящие в состав масла токоферолы положительно сказываются производство половых гормонов и улучшают показатели спермограммы. Поэтому полезно принимать описываемый продукт на этапе планирования рождения ребенка. Суточная дозировка для представителя сильного пола – 2-3 столовые ложки.
Женщинам масло очень полезно в период планирования беременности, в том числе и при проведении подготовки к ЭКО.
Полезно принимать продукт при:
- нерегулярных менструациях;
- сухости кожи и ранних морщинах;
- слоящихся ногтевых пластинах;
- плохой работе яичников;
- склонности к набору веса;
- язвах на слизистых органов пищеварения;
- склонности к образованию синяков из-за ломкости капилляров.
Для детей
Масло можно включать в рацион детей, начиная с шестилетнего возраста. Особенно полезным оно будет для ребенка, страдающего запорами. Масло способствует отделению желчи и стимулирует перистальтику кишечника.
Но большое количество масла пользы не принесет. Малышам до 8 лет стоит давать не больше чайной ложки масла в день. Подросткам можно употреблять по столовой ложке продукта.
Совет! Детям до 10-12 лет лучше не давать масло в чистом виде, а заправлять им каши или салаты.
Принесет пользу льняное масло и в том случае, если ребенку назначили прием витамина D. Масло помогает витамину лучше усваиваться.
Для беременных
Этот продукт является источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для полноценного развития мозга ребенка. Кроме того, беременные часто страдают запорами, а масло из семян льна поможет решить эту деликатную проблему.
Однако не стоит начинать прием масла, не посоветовавшись с гинекологом. Возможно наличие индивидуальных противопоказаний.
Для пожилых
Льняное масло может отлично обогатить рацион пожилых людей. Этот продукт поможет решить проблемы со здоровьем, которые возникают с возрастом. Масло поможет:
- при лечение атеросклероза;
- в борьбе с остеопорозом;
- при мышечной слабости;
- улучшит кровоснабжение мозга;
- устранить гормональные скачки;
- повысить иммунитет;
- наладить пищеварение.
Употребление масла в пожилом возрасте поможет снизить риск роста опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных. Противораковая активность обеспечивается содержанием в масле лигнана – особой разновидности фенола.
Как принимать
Способ применения напрямую зависит от заболевания, которое лечат эти продуктом.
- При патологиях внутренних органов необходимо применять масло внутрь и обязательно натощак.
- При лечении кожных болезней масло употребляют наружно.
- При воспалительных процессах, например, при мастопатии или болезнях суставов, рекомендуется смешанный способ приема. Масло принимают внутрь натощак и используют для наружных аппликаций.
Полезные свойства масла
Изучив полезные свойства масла, можно сделать вывод, что данный продукт может быть использован для лечения различных заболеваний.
Для желудка
Регулярный прием льняного масла очень полезен для желудка. Продукт улучает перистальтику, способствует лучшему усвоению пищи, активно выводит токсины. Масло обволакивает стенки органа, выступая в роли защитного барьера от пищи, которая вызывает раздражение слизистой.
Полезно применять масло в качестве профилактического средства развития желудочных патологий. А также при хронических болезнях в стадии ремиссии. Принимать нужно по столовой ложке утром сразу после сна и вечером, перед тем как лечь в постель.
При сахарном диабете
Основой лечения при сахарном диабете является правильно составленная диета. Животные жиры рекомендуют исключить, а вот растительные будут полезны. Особенно полезно принимать при этом заболевании льняное масло.
Благодаря содержанию полиненасыщенных кислот, нормализуются обменные процессы, снижается количество сахара в крови. Витамины, содержащиеся в масле, действуют, как общеукрепляющее средство. Принимать можно не более двух столовых ложек масла.
При гастрите
Применение льняного масла при гастрите позволяет снизить лекарственную нагрузку на организм. Данный продукт:
- нормализует выработку желудочного сока;
- снимает боль;
- предотвращает развитие эрозий и язв;
- подавляет развитие патогенной микрофлоры;
- способствует заживлению повреждений на слизистых.
Масло рекомендуется применять при ремиссии для профилактики рецидива. В остром периоде продукт используется, как дополнение к медикаментозному лечению.
При щитовидке
Щитовидная железа вырабатывает комплекс гормонов, которые регулируют различные процессы в организме. Сбои в работе этого органа чреваты развитием серьезных осложнений. Прием льняного масла при щитовидке позволяет нормализовать выработку гормонов.
С профилактической целью рекомендуется принимать по чайной ложке продукта трижды в день, обязательно до еды. При обнаружении явлений гиперплазии и узлов в тканях железы, помимо приема препарата внутрь, используются масляные компрессы.
При псориазе
Помогает льняное масло при псориазе. Использование продукта помогает:
- смягчить пораженную кожу;
- снизить риск инфицирования бляшек;
- способствует более быстрому заживлению;
- питает эпидермис.
Используется льняное масло комплексно. Его наносят на места поражения на коже, а также, добавляют в пищу. Средство не является лекарственным, при обострениях масло применяют вместе с лекарственными препаратами.
При похудении
Несмотря на высокую калорийность, льняное масло рекомендуется применять при похудении. Дело в том, что продукт содержит массу полезных веществ, а при соблюдении диеты организм почти всегда испытываем дефицит минералов и витаминов.
Но увлекаться применением масла нельзя, достаточно употреблять по столовой ложке раз в день по утрам до завтрака.
При панкреатите
Панкреатитом называют воспалительный процесс в тканях поджелудочной железы. Употребление льняного масла при панкреатите — вопрос неоднозначный, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом до начала приема продукта.
Применять масло рекомендуется исключительно в стадии ремиссии. При обострении необходима очень строгая диета, исключающая употребление жирных продуктов.
Льняное масло в капсулах
Масло из семечек льна обладает специфическим вкусом, он устраивает далеко не всех. Простым решением станет льняное масло в капсулах. Кроме того, капсулы имеют более длительный срок хранения.
Обычное масло нужно употребить в течение четырех недель после вскрытия бутылки, иначе оно портится, становясь горьким и утрачивая свои полезные свойства. Капсулы же отлично хранятся месяцами, их удобно брать с собой в поездки, да и принимать капсулы намного приятнее, чем натуральное масло.
Льняное масло в кулинарии
Льняное масло в кулинарии применяется, как и любой другой нерафинированный продукт. Чтобы сохранить все полезные свойства продукта, его нельзя нагревать. Чаще всего, продукт применяют для соусов в овощных салатах.
Так же, маслом можно сдобрить кашу, овощное рагу, суп и любое другое блюдо. Но добавлять его нужно непосредственно перед едой. Еда не должна быть очень горячей, так как нагревание делать продукт бесполезным.
Льняное масло в косметологии
Льняное масло хорошо подходит для ухода за лицом, телом и волосами.
- Маски с добавлением масла устраняют сухость, шелушение. Локоны после курса аппликаций начинают красиво блестеть.
- Допускается применение масла и для ухода за жирным эпидермисом, для этого его смешивают с кисломолочными продуктами.
- Важно не злоупотреблять масляными масками, если кожа склонна к образованию комедонов и угрей.
Льняное масло нашло применение не только в кулинарии, но и в народной медицине. Его польза в уникальном составе. В нем содержатся 60 процентов полиненасыщенных жирных кислот. Лавры первенства среди растительных масел по праву принадлежат льняному маслу. Польза же неоднократно была подтверждена наукой. Подробнее рассмотрим, в чем преимущества и недостатки льняного масла, кому можно употреблять, а кому стоит воздержаться.
Полезные свойства льняного масла
Люди в погоне за худым телом, часто урезают жиры из своего суточного рациона. Но так поступать не стоит. Ведь главными компонентами клеток головного мозга считаются насыщенные жиры. То есть, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, жиры должны поступать. Естественно, есть чебуреки и картошку фри в профилактических целях не стоит. Нас интересуют правильные жиры, то есть полиненасыщенные. Организм сам не может их выработать, поэтому человек может получить лишь в составе продуктов питания. В том числе и в льняном масле. Так вот, некоторые люди, соблюдающие жесткие диеты, жалуются, что перед глазами темнеет, зрение ухудшается при резких движениях, кружится голова, желание сделать что-то исчезает полностью. Возможно, такая угнетенность связана энергетическим голоданием из-за отсутствия жиров. Человек просто перестает соображать, появляется апатия и уныние, вялость. То есть, полиненасыщенные жиры обеспечивают исправную работу мозга.
Масло получают путем отжима “сока” из семян льна, их прессуют в комнатной температуре. Продукт применяют, чтобы предотвратить возрастную макулодистрофию, то есть слепоту. Регулярное употребление затормаживает и отсрочивает процесс развития ослабления клеточных мембран. Виной всему омега-3 в составе продукта. Без него сгущается кровь, образуются тромбы. Льняное масло нормализует эти процессы, попутно улучшая состояние пищеварения и обмена веществ.
Улучшится состояние кожи. Если на коже появились высыпания, она стала дряблой, а волосы начали лезть клочками, скорее всего вашему организму не хватает витамина Е. Двухмесячный курс поможет полностью восстановиться. Кожа вновь станет гладкой и сияющей. Примечательно, что положительный эффект наблюдали у мышей. Они болели атопическим дерматитом, мучались от зуда и жжения, их кожа покраснела. Но ежедневное употребление льняного масла в составе других продуктов дало результаты. Через 20 дней эти мыши избавились от неприятного зуда.
Отказ от жиров не решает проблему повышенного холестерина. А льняное масло поможет прийти в норму. Так как, способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови, который забивает стенки сосудов. По-другому их называют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
Нормализуется стул. Известно о таком свойстве льняного масла, как мягкое слабительное. Но если вы будете поглощать его в больших количествах, то результат вас неприятно удивит. Обретет свойства касторового масла. То есть, действует как слабительное.
Приведёт в порядок работу нервной системы. Помогает справляться с расстройствами, апатией, даже ленью, восполняет недостаток витаминов, борется с сезонной хандрой. Кроме того, вы будете устойчивы к стрессовым ситуациям.
Легче избавиться от лишнего веса. При расщеплении жиров с помощью льняного масла выделяются глицерин и вода. Вывести их из организма проще, ведь, в свою очередь, они надолго не задерживаются и не откладываются.
Женщины особо нуждаются в природном эстрогене в период менопаузы, а льняное масло как раз богато на него. Облегчить это крайне болезненный и непростой период климакса поможет льняное масло.
Сильная половина человечества также найдёт пользу от употребления льняного масла. Льняное масло нормализует выработка тестостерона – напомним, что это гормон №1 для мужчин, который определяет такие характеристики, как мышечное развитие, выносливость и либидо. Оно способно улучшить эластичность сосудов, из-за чего повышает потенцию.
Органы зрения и слуха будут в порядке. Работа мозга тоже активизируется. Масло даже нормализует качество спермы, увеличивает его количество, делает подвижными. То есть, возможность стать отцом повышается в несколько раз.
Противопоказания: кому можно и кому нельзя?
Положительные свойства и их влияние на организм придётся по вкусу большинству. Но не всегда льняное масло безопасно и оказывает лечебное воздействие для здоровья. Кому-то полностью придётся отказаться, а кому-то лишь на время приостановить употребление. В первую категорию попадают беременные женщины, а, например, людям с пониженным давлением стоит полностью отказаться от этого растительного масла.
Женщинам в положении стоит относиться внимательнее к льняному маслу. Безусловно, состав этого продукта насыщает организм Омега жирными кислотами. Они должны попадать в нужном количестве, чтобы избежать различных заболеваний. Но, начиная с пятого месяца беременности (2, 3 триместр), льняное масло увеличивает возможность преждевременных родов. Дабы не повредить малышу, вам лучше не экспериментировать, не лишним будет консультация с врачом. Продукт также влияет на гормональный фон человека, поэтому при кормлении грудью стоит сделать паузу.
Если в вашем рационе преобладает Омега-6, а не Омега-3, то эта ситуация может быть причиной развития болезней сердца, астмы, депрессии.
При воспалении желчного пузыря, т.е. при остром холецистите употреблять крайне нежелательно. Если вы будете соблюдать специально прописанную лечащим врачом диету, используете только нерафинированное масло, то холестерин будет держаться в норме. Те, кто страдает от панкреатита, вам тоже не стоит баловаться льняным маслом. Доктор определяет состояние человека и назначает дозировку, исходя из общего состояния, учитывая стадию заболевания. Но, если болезнь прогрессирует, обостряется, то откажитесь от масла льна. В это время желчь попадает в протоки поджелудочной железы. Начинается воспалительный процесс. А масло льна льна даже увеличивает выработку желчи.
Но если вам нужна госпитализация и назначили операцию, то перестаньте употреблять льняное масло за две недели до процедуры. Ведь льняное масло может повлиять на показатели свёртываемости крови.
Как принимать льняное масло?
Льняное масло считается весьма калорийным продуктом. В 100гр содержится аж 900 ккал. Поэтому принимать больше 2-3 ложек запрещается.
Употреблять можно:
- Отдельно.
- Заправлять любые блюда. Например, добавьте в салаты, не горячие каши или в суп, можно им поливать хлеб.
Использовать льняное масло при жарке и парке нельзя. Термической обработке этот продукт не подлежит. Так как, при высокой температуре и нагревании все полезные качества исчезают. Льняное масло теряет свою полезность, считается малоэффективной. Может нанести вред организму. Льняное масло – это продукт без запаха, либо допускается лёгкий аромат рыбьего жира. Все-таки состав у них схожий. В результате долгого хранения масло приобретает неприятный запах, прогоркает, то он становится непригодным для пищи. Чтобы определить свежесть масла, прополощите им рот, испорченный продукт будет плохо пахнуть и иметь горьковатое послевкусие.
При варке, полезные свойства также теряются. Добавляя льняное масло в выпечку, вы нанесете вред своему здоровью. Ненасыщенные жиры при высокой температуре выделяют вредные кетоны и альдегиды. Масло становится канцерогенным. А наш организм откладывает эти неполезные жиры в “запас”.
Такие жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6 окисляются под воздействием высокой температуры и прямых лучей солнца. В результате, человек может отравиться, мучаться диареей. Реакция тела на испорченный продукт не заканчивается на этом: человек испытывает тошноту и рвоту, боли в грудной клетке. Более того канцерогены негативно влияют на обмен веществ, даже могут спровоцировать раковые клетки.
Льняное масло советуют использовать вместо подсолнечного и оливкового масла. Так называемый летний салат из огурцов и помидоров (сочетать эти продукты тоже не стоит) заправьте льняным маслом. Разницы вы почти не почувствуете. Кроме этого, советуют съедать салат из капусты с добавлением льняного масла. Для приготовления этого полезного блюда нужно отварить и остудить цветную капусту, затем добавить помидоры, размять вилкой брынзу. Заправляйте полученную массу льняным маслом. Нужно признаться, этот перекус помогает мужчинам повышать потенцию.
Кроме салатов, льняное масло можно добавлять в теплые каши. Кладезь полиненасыщенных жиров обычно пропивают курсом. Результаты будут заметны через 2-3 месяца при регулярном употреблении. Из льняного масла также готовят соус, просто добавляя его в сметану.
Обычно люди включают в свой рацион семена льна, чтобы быстрее похудеть. Наладить работу кишечника и использовать в разгрузочные дни можно и масло. Например, салат «Щётка». Вам пригодятся свежая капуста, морковь, сырая свежая свекла, зелень, стебли сельдерея, лимонный сок. Нужно накрошить все эти продукты в одной миске, после заправьте салат льняным маслом.
1 чайную ложку льняного масла принимают натощак с утра. Кроме того, можно кушать перед приемом пищи за полчаса. Общая рекомендация – 2-3 столовых ложек льняного масла в день. Но в зависимости, от заболевания, дозы могут меняться.
- при сухости кожи – пропивают месяц-полтора. Каждый день, натощак до завтрака, как отдельный продукт, и 2-3 ложки льняного масла в составе готовых блюд.
- чистка сосудов – употребляют 2 раза в день. Доза небольшая, всего 1 ст. л. льняного масла. Курс длится 3 месяца.
- чтобы привести в порядок функционирование желудочно-кишечного тракта или облегчить геморрой – в течение месяца дважды в день по 1 столовой ложке. После окончания курса профилактики, следует на три месяца взять паузу;
- нормализуем уровень холестерина в крови – съешьте по 1 десертной ложке натощак в день. Эта схема подходит и при похудении. Выпивают за 20 минут до завтрака. Можно употреблять после ужина. Сразу выпить воду нежелательно. Подождите 10 минут;
- простуду лечим медленно рассасывая ложку масла;
- мужчинам для увеличения потенции стоит каждый день принимать по 1 ч.л. в день. На восьмой день дозу увеличивают в два раза.
- Льняное масло используется для лечения ожогов, в этом случае, его нужно смешать с яйцом. После чего смазать поврежденный участок этой массой.
Если вы будете использовать просроченное масло или нагревать его, то нанесете серьезный урон своему здоровью.
Состав льняного масла
Льняное масло считается ценным продуктом из-за содержания полиненасыщенных жиров, то есть Омега-3 и Омега-6. О их пользе мы уже рассказали, при этом нужно отметить, что благотворное влияние на организм будет только при правильном соотношении этих жирных кислот. Организм не вырабатывает их сам, но остро нуждается.
При этом нужно соблюдать соотношение Омега-3 к Омега-6, чтобы избавиться от нежелательных болезней. В России среднее значение этой пропорции 1 к 25. А идеальное значение 1:3! То есть, если человек употребляет продукты, богатые на Омега-6, при этом испытывает дефицит Омеги-3, то холестерин, вязкость крови и артериальное давление повышаются, а сосуды снижают эластичность, ускоряются процессы старения.
Омега-6 – умеренное употребление помогает поддержать упругость кожи, крепость волос. Омега-3 – улучшает гормональный баланс, повышает уровень кальция в крови. Помимо этого льняное масло богато на витамины молодости и красоты, как А и Е, нормализующие холестерин, как В и К. Полно микроэлементов, как йод, калий, фосфор.
Льняное масло или рыбий жир
Оба эти продукта богаты на полиненасыщенные жиры. Но общее у них только эти Омега-кислоты. Что же полезнее рыбий жир или льняное масло? Возможно ли совместить эти продукты вместе? По содержанию Омега-3 льняное масло лидирует среди этих двух продуктов. Из него получают альфо-линеловую кислоту, эйкозапентаеновую и докозаксаеновую (последние два поступают из рыбьего жира). Поэтому сказать, что из этих продуктов полезнее – сложно. Но больше питательных омега-кислот получают с рыбьим жиром. А льняное масло источник альфо-линеловой кислоты, что позже перерабатывается на эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, но организм человека с разной скоростью синтезирует их.
Что касается вкусовых качеств, то масло льна более приятное, обладает нейтральным вкусом. Оно не накапливает вредные вещества в теле, в отличие от рыбьего жира. Эти продукты незаменимые источники полиненасыщенных жиров, также можно употреблять их вместе. Конечно, соблюдая схему приема: если льняное масло едят за полчаса до приема пищи, на ночь. То рыбий жир на пустой желудок строго противопоказан, только во время еды. То есть, в одно и то же время пить нельзя, но эти продукты друг другу не мешают. Свойства и возможности отличаются. Если вы не можете есть рыбий жир, лучше перейдите на льняное масло, предварительно посоветовавшись с врачом.
Пью лекарства, от льняного масла отказаться?
Ибупрофен, гепарин, аспирин и напроксен – пить льняное масло сразу после употребления этих таблеток запрещается. Так как, лекарства призваны разжижать кровь, у льняного масла есть такая же функция, поэтому, чтобы избежать двойного эффекта, после приема таблеток подождите несколько часов.
Амлодипин, дилтиазем, фуросемид, торасемид, триамтерен, верошпирон, эналаприл – пить льняное масло с лекарствами, понижающими давление, нельзя. Масло также обладает этой способностью.
Противозачаточные таблетки. Пить вместе с ними также нельзя, так как льняное масло нормализует эстрогены и может вступить в борьбу с противозачаточными таблетками.
У мужчин альфа-линеловая кислота конвертируется хуже, поэтому эффект от употребления льняного масла может быть несильным. Стоит обратить внимание на рыбий жир в том числе. Масло способно повысить уровень сахара в крови, поэтому во избежание нежелательного влияния, при сахарном диабете лучше отказаться. В то же время, парадокс: ученые установили, что ежедневное употребление этого продукта в небольших объёмах, (всего 12г) может поспособствовать снижению уровня сахара.
Но и преувеличивать Омегу-3 в организме не стоит. Ибо будут беспокоить вздутие живота, диарея и тошнота.
Аллергия. Масло семян льна редко вызывает аллергическую реакцию, но если это случается нужно проконсультироваться с врачом, стоит ли продолжать его употреблять. Первые признаки замечают сразу после употребления пищи с добавлением льняного масла, появляется головная боль, тело зудит, покрывается мелкими высыпаниями, появляется кашель. Может сопровождаться температурой. Обычно такая реакция возникает из-за употребления масла в большом количестве.
Как выбрать?
Раньше Россия занимала первое место по выращиванию льна. Теперь этот продукт кажется нам диковинкой. Но встречается и в аптеке, и в магазинах. Полезность продукта определяется его свежестью, что показывают такие характеристики:
- Цвет. Обращайте внимание на более светлые очищенные бутылки. Посмотрите, нет ли в них осадков. Что касается упаковки, то лучше брать льняное масло в бутылке из темного стекла.
- Аромат. Масло льняных семян должно быть без аромата. Но с долей горечи, либо пахнет рыбьим жиром. Но сильный аромат говорит об испорченности продукта. Иногда пахнет горелыми семечками.
- Срок годности. Масло льна быстро портится, поэтому покупайте те товары, которые совсем недавно поступили на прилавки, то есть прошло не больше 1,5 недель с даты производства.
- Стоимость. От 100 до 600 рублей.
Льняное масло в косметологии.
Улучшить состояние можно как изнутри, так и снаружи. Для этого подходят скраб-маски.
1 ст.л. перемолотого кофе смешать с 1 ст. л. льняного масла. Нанести массу лёгкими движениями по массажным линиям. Только сперва очистите лицо от макияжа. Оставьте скраб на коже на 10-15 минут.
После смойте тёплой водой. Маска поможет разгладить кожу, придать сияние, увлажнить.
Из одного компонента, то есть, из льняного масла можно сделать домашний крем. Для этого смочите им ватный диск. И нанесите его на кожу лица. Оставьте на ночь. Утром как обычно очистите кожу, нанесите тонизирующее средство.
Внимание!
Избегайте попадания этого домашнего крема на глаза и употрбеления испорчено?