Польза лимонного сока с медом натощак
Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.
Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.
Полезные и лечебные свойства
Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:
- Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
- Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
- Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
- Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
- Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.
Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:
- Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
- Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
- Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
- Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
- Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
- Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.
Калорийность напитка
Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.
Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.
Способ применения
Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.
Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.
Когда пить медово-лимонную воду
Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.
Вода утром натощак
Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.
Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.
Вечером перед сном
Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.
Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.
Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.
Эликсир для похудения
Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.
Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!
Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?
- Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
- Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
- Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
- Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.
Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.
Чистим организм
Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.
Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.
Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.
Рецепты приготовления
Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Рецепт №1
Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.
Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.
Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).
Рецепт №2
Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.
Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.
Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.
Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!
Противопоказания
Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:
- Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
- Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
- Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
- При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.
Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.
Видео по теме
Теплая вода с медом и лимоном каждое утро натощак имеет много преимуществ для здоровья, которые получает ваше тело. Это отличный помощник, который заводит и бодрит тело. Все благодаря натуральным ингредиентам, которые он содержит. Он не прихотлив к приготовлению, недорогой и натуральный.
Основной компонент мед
Мед, по мнению экспертов, превосходит над другими натуральными продуктами, оказывает успокаивающее действие на кожу, также омолаживает ее. Он превосходит большинство кремов и шампуней, которые появляются в рекламе. Он оказывает благотворное влияние на кожу и волосы, по этой причине он является основным ингредиентом во многих рецептах. Поэтому хорошо потреблять его ежедневно.
Простое употребление теплой воды с медом и лимоном помогает организму увлажнять, придавая ему красивый и здоровый вид. Он также имеет другие большие эффекты для здоровья человека. Что может сделать этот простой напиток в организме?
Усиливает защитные механизмы в организме
Сырой органический мед может мобилизовать защитные силы и поддерживать тело в форме. Кроме того, мед является богатым источником необходимых витаминов, минералов, флавоноидных соединений и ферментов, которые поддерживают чистоту и здоровье кишечника. 70% иммунной системы находится в кишечнике, и ваше здоровье улучшается за счет вымывания токсинов из организма.
Предотвращает запор
Горячая вода с медом и лимоном используемым утром на пустой желудок, помогает стимулировать пищеварительную систему, помогает в производстве желудочно-кишечного слизи, увлажняет толстый кишечник и предотвращает запоры. Теплая вода помогает в движении кишечника, а также обеспечивает регулярные движения кишечника без проблем с запорами.
Помогает с потерей веса
Лимонный сок, который является частью этого напитка поможет вам в потере веса. Теплая вода, лимон и мед создают щелочную среду в желудке, которая помогает в потере веса. Мед – отличная замена сахара. Это может помочь подсластить различные блюда, напитки. Это более здоровый вариант, он богат аминокислотами, ферментами, витаминами и минералами.
Помогает лучше переваривать пищу
Мед растворенный в воде, также помогает пищеварению, облегчает прохождение пищи из кишечника в толстой кишку. Он нейтрализует газ, вырабатываемый организмом, и успокаивает кишечник. Мед обладает антибактериальными свойствами, помогает предотвратить инфекции.
Помогает очистить лимфатическую систему
По мнению экспертов, обезвоженная лимфатическая система является одной из основных причин заболевания. Нехватка воды и эфирных жидкостей в лимфатической системе может вызвать усталость, нарушения сна, запор, стресс, повышенное или пониженное кровяное давление. Польза этой смеси заключается в том, что она укрепляет лимфатическую систему и помогает организму увлажняться.
Улучшает здоровье полости рта
Антибактериальные свойства меда наряду с лимонной кислотой помогают бороться с неприятным запахом изо рта. Лимон очищает рот, активирует слюнные железы и убивает бактерии. Добавьте его в воду и мед и избавьтесь от бактерий.
Очищает кожу лица
Смесь лимона и меда обладает уникальными антибактериальным и регенерирующим свойствами, содержит укрепляющий коллаген. Все это полезно для кожи, так как лимон обладает очищающими свойствами, которые помогают очистить кровь, помогают в производстве клеток крови, которые являются сильными чистящими средствами.
Уменьшает кашель и раздражение горла
Мед помогает бороться с кашлем, в исследовании 110 детям давали разовую дозу гречишного меда. Является столь же эффективным, как одна доза противокашлевого препарата и помогает облегчить ночной кашель и позволяет спокойный сон, сезонные аллергии, простуду, грипп и другие болезни, где симптомом является кашель, боль в горле и лихорадка, можно эффективно предотвратить, потребляя гречишный мед на ежедневной основе.
Является антибактериальным, противовирусным, антисептическим
Мед имеет антибактериальные, антисептические, противовирусные и даже противогрибковые свойства, помогает залечить раны, очистить пораженные участки и ускорить лечение, чтобы успокоить воспаление кожи.
Как приготовить лимонную воду с медом?
Ингредиенты:
- Органический, сырой и непастеризованный мед
- Вода
- Сок ½ лимона
Вот так:
Налейте горячей воды в стакан и дайте ей немного остыть. Добавьте свежий сок половины лимона. Добавьте мед после охлаждения в воду. Если вы добавите его в теплую воду, питательные вещества в меде будут разрушены. Потребляйте этот напиток, как только проснетесь.
От автора: я стараюсь, по возможности пить такую воду каждый день. И могу сказать, что такая вода весьма благоприятно сказывается на моем состоянии. Особенно это полезно сейчас, в холодное время года. Я сразу чувствую легкую сытость и мой желудок говорит мне спасибо!
Надеюсь, моя статья была вам полезна!
Подписывайтесь на мой КАНАЛ.
Всех благ!
Еще в древние времена люди пили воду с лимоном и считали, что подобный напиток помогает восполнить потерянные за день силы и восстановить жизненную энергию. Еще одним полезным свойством лимонной воды является ускорение в организме метаболических процессов. Но даже спустя многие годы этот напиток не утратил своей популярности. В него стали добавлять мед, усиливая достигаемые от питья результаты.
Полезные и лечебные свойства лимонного напитка
Лимон очень богат витамином С. Это важный помощник в организме в противостоянии простудам. Кроме этого фрукт содержит и другие полезные составляющие, как калий. Он эффективен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А если кроме лимона в воду добавить еще мед, то она обладает следующими свойствами:
- Очищает организм от шлаков.
- Ускоряет обменные процессы.
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
- Помогает снизить массу тела.
- Нормализует ночной сон.
- Успокаивает.
- Повышает жизненный тонус.
- Позволяет нормализовать щелочной уровень в крови.
- Выводит из организма лишнюю жидкость.
Совсем не обязательно принимать лекарственные препараты из аптеки, чтобы достичь такого положительного действия на организм. Достаточно выпить натуральный продукт из смеси воды, меда и лимона. В меде полно органических кислот: уксусная, бутановая, яблочная, глюконовая, лимонная и муравьиная. Он регулирует работу сердечной мышцы.
Напиток ускоряет выработку в организме энзима. Этот фермент производится печенью и отвечает за ее восстановление. Лимонный сок помогает в борьбе с раковыми опухолями, препятствуя их росту. Прием во время беременности способствует формированию у ребенка хорошей иммунной системы, укреплению костей и правильной работе внутренних органов. Выводимые из организма лимонной водой излишки жидкости помогают избежать отеков и дополнительной нагрузки на работу сердца.
Калорийность напитка
Людям, желающим скинуть лишние килограммы, все настоятельно рекомендуют употреблять больше воды. В среднем в день приходится употребить около 2 л жидкости. Чтобы сделать этот процесс более приятным на вкус, добавьте в воду лимон. Стакан такого напитка содержит в себе всего 3 ккал. Именно потому лимонная вода рекомендована тем, кто желает снизить вес. Если к лимону и воде добавить мед, то калорийность возрастает: на 100 мл жидкости при одинаковом объеме лимонного сока и сладкого компонента она составит около 35 ккал. Медово-лимонную воду допускается пить не более 3-4 дней подряд, делая потом некоторый перерыв. После него курс можно продолжить по той же схеме. Лучше всего свойства сохраняются в свежеприготовленном продукте.
Способ применения
Чтобы извлечь из приема лимонной воды максимальную пользу для организма, следует принимать ее до еды. Между питьем и приемом пищи должно пройти не меньше 20 минут. За 1 раз достаточно выпивать всего стакан жидкости.
Утренний прием готовит желудок к поступлению завтрака. В летнее время стакан напитка не только быстро утолит жажду, но и приведет в норму температуру тела, защищая от перегрева.
Принимая смесь из воды, лимона и меда в разное время суток, вы получаете разные эффект от его работы. В любом случае, оказываемое действие приносит пользу и позволяет улучшить работу внутренних органов и систем.
Вода с медом и лимоном утром натощак
Прием рано утром до завтрака «готовит» желудок к предстоящему перевариванию пищи. Это как разминка перед предстоящей тренировкой: не подготовивший мышцы спортсмен рискует получить травму. Лимонная вода с медом натощак позволяет:
- Проснуться духом.
- Напоить обезвоженные клетки организма.
- Взбодриться.
- Повысить мозговую активность.
- Поднять артериальное давление.
- Повысить тонус работы внутренних органов.
- Улучшить метаболизм.
К тому же утренний прием способствует ускорению похудения. Начиная с самого первого приема пищи организм готов к усиленному сжиганию калорий.
Напиток вечером перед сном
Во время сна в организме обменные процессы не останавливаются. Им требуется значительное количество жидкости, которое перед тем, как лечь спать, человек должен восполнить. Самым полезным напитком в этом случае станет смесь воды, меда и лимона. Они спасают организм от обезвоживания. Внутрь поступает нужный объем жидкости, он активно участвует в восстановительных процессах и замедляет старение клеток.
Лимон в совокупности с водой и медом способствует активному расщеплению съеденного ужина, помогает понизить дневное эмоциональное возбуждение и способствует быстрому засыпанию. Особенно следует обратить внимание на этот напиток людям, страдающим бессонницей. Всего за 4 дня регулярного приема они забудут об этой проблеме.
Эликсир для похудения
Для людей, борющихся с лишним весом, по отдельности вода, лимон и мед – знакомые продукты. Они включены в арсенал многих диет для похудения. Не меньшей эффективности удается достичь, смешивая их в напитке. Его польза для снижения веса состоит в следующем:
- Ускорение метаболизма.
- Снижение аппетита.
- Быстрое наступление насыщения при приеме жидкости перед едой.
- Снижение утомляемости.
- Быстрое восстановление сил и энергии.
- Повышение физической выносливости.
- Улучшение усвояемости поступающей пищи.
- Предотвращение жировых отложений.
Перед тем, как начать худеть с лимоном, медом и водой, рекомендуется проконсультироваться у диетолога или гастроэнтеролога. Они помогут определить необходимый объем суточного питья и исключат возможные противопоказания.
Для чистки организма
Одним из полезных свойств является выведение шлаков. С его помощью удается очистить организм от патогенных микроорганизмов, и токсинов, которые попадают внутрь с едой или из внешней среды при дыхании, например. Принимать напиток следует при:
- Повышенной зашлакованности крови.
- Наличии проблем со здоровьем кожных покровов.
- Отложениях солей.
Большего эффекта удастся достичь при потреблении чистого лимонного сока. Но его разведение с водой и медом сделает напиток менее агрессивным для желудка при ежедневном употреблении. Разбавленный сок можно смело пить в течение всего дня.
Читайте также: продукты питания при запоре — как правильно питаться.
Рецепты приготовления
Есть несколько рецептов приготовления. Между собой они могут отличаться объемом, пропорциями применяемых ингредиентов и, соответственно, их концентрацией. Секреты наиболее популярных рецептов рассказаны немного ниже.
Рецепт №1
Для приготовления напитка по этому рецепту возьмите основные компоненты:
- Вода.
- Лимоны – 1 кг.
- Мед – 500 гр.
Цитрусовые должны быть спелыми и без гнильцы. Постарайтесь выбирать тонкокожие сорта. Обдайте лимоны кипятком вместе с кожурой, а потом почистите ее. Очищенные фрукты измельчите на терке или порежьте, избавившись от попадающихся косточек. Положите цитрусовые в банку и залейте их медом. Поставьте эту смесь в холодильник на 3 дня. Разводите состав в воде или остывшем чае и можете пить в течение дня перед едой. Можно даже употреблять ее и без воды, но порцией не более 1 ст.л.
Рецепт №2 (с имбирем)
Для приготовления следующего рецепта целебного напитка понадобятся те же компоненты, но к ним добавьте еще имбирный корень. Этот состав помогает при простудных заболеваниях, так как значительно повышает защитные свойства иммунитета. Корень имбиря измельчите на терке или ножом. Смешайте его с 6 лимонными дольками и разомните в кашицу. Полученную смесь залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение получаса.
После остывания состава добавьте к нему 2 ч.л. меда. Добавлять его сразу нельзя, так как при взаимодействии с кипятком он потеряет свои свойства. Достаточно 3-х порций в день этого чудодейственного напитка, и вы сами почувствуете его работу.
Читайте также: польза йогурта для организма.
Противопоказания
При всей своей полезности напиток, приготовленный из меда, воды и лимона, можно пить не всем. Он имеет некоторые противопоказания, при наличии которых от приема следует отказаться. К таковым относятся:
- Аллергия на любой из компонентов состава.
- Возраст до 3-х лет (детям давать его не следует).
- Сахарный диабет.
- Язва.
- Гастрит с повышенной кислотностью
Если ни одного из указанных пунктов у вас нет, то можете смело заваривать напиток и повышать работоспособность своего организма.
Полезные советы и мелочи
- При простудных заболеваниях свежеприготовленная лимонная вода с медом помогает разжижить и вывести наружу мокроту, образующуюся при кашле.
- Напиток также справляется с заложенностью дыхательных путей и значительно облегчает самочувствие больного.
- Смесь из воды и лимона, принимаемая ежедневно только по утрам, устраняет запоры, уменьшает вздутие живота и снижает газообразование.
- Также напиток станет отличной профилактикой появления камней в почках, так как они «боятся» кислой среды.
- Применять лимон с медом и водой можно и наружно, в виде масок.
- Измельчать цитрус рекомендуется фарфоровым ножом, так как при взаимодействии с металлическими поверхностями аскорбиновая кислота в лимоне разрушается. А ее свойства важны в составе напитка.
- Воду рекомендуется использовать при приготовлении мягкую, родниковую или отфильтрованную. Так лучше сохраняются все свойства готовящегося состава.
- Можно поэкспериментировать и с выбором меда: его сорта отличаются по сезону заготовки, вида и мест произрастания задействованных растений и т.п. Чем темнее мед, тем более выражены в нем антиоксидантные свойства.
- После приема лимонно-медовой воды не рекомендуется пить чай, кофе или другие красящие напитки хотя бы в течение часа. В этот период времени зубная эмаль склонна к пигментации, а красители могут привести к пожелтению зубов.
Лимонная вода с медом – это простой и доступный способ оздоровления организма для взрослых и детей старше 3-х лет. Особенно полезен этот напиток тем, кто следит за своей физической формой, питанием и стремится укрепить иммунную систему. Регулярное употребление смеси из воды, меда и лимона избавит вас от чувства усталости, вялости и подарит много сил, энергии и хорошего настроения.
Будьте здоровы!