Польза контрастного душа при беременности

Ванна при беременности

Душ — это основное гигиеническое мероприятие, которое доступно беременным и не противопоказано на любом сроке.Душ можно применять местно, для интимной гигиены и легкого массажа груди и живота, либо принимать общий душ.Прохладный душ — это душ с температурой воды в пределах 20—34°С, холодный душ, когда температура воды менее 20°С, теплый — 38-39°С, горячий — 40°С и выше.

1. Отсутствие резкого контраста температуры воды. Контрастный душ — это не лучший способ освежиться и держать кожу в тонусе. Для профилактики растяжек на поздних сроках применяется контрастный душ на область живота, груди и бедер в виде чередования теплой и прохладной воды (не горячей и холодной, а тем более ледяной).

2. Мягкий напор воды. Слишком сильное воздействие душевой струи может спровоцировать гипертонус матки, особенно в сочетании с контрастным душем.

3. Избегать слишком горячего душа. При воздействии высокой температуры воды происходит расширение сосудов, что может спровоцировать обмороки, особенно на самых ранних сроках беременности и перед родами.

— принимать душ 2 раза в день,- теплый или умеренно прохладный душ,- не замерзать после водных процедур,- местный душ на область голеней в виде чередования теплой и прохладной воды оказывает благоприятное воздействие в плане профилактики варикоза, струи должны быть умеренной силы и направляются снизу вверх, от стоп к бедрам.- процедура принятия душа не должна вызывать чувство дискомфорта, ни в плане температуры, ни механического воздействия

Ограничения

При наличии следующих состояний душ должен быть максимально коротким, а температура приближена к температуре тела. В этих случаях выполняется гигиеническая функция душа и ограничивается любой температурное, механическое и позиционное воздействие на женский организм.

— Угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов,- предлежание плаценты (особенно опасны тепловые процедуры),- ранний токсикоз беременных, сопровождаемый головокружением, обмороками,- беременность, протекающая на фоне преэклампсии, гестационной артериальной гипертензии (высокая температура воды может спровоцировать резкие скачки артериального давления, что усугубит ситуацию и может привести к печальным последствиях, как для матери, так и для плода).

По показаниям может быть назначен душ Шарко в условиях лечебного учреждения. Например, если у беременной есть поражение позвоночника какой-либо природы (например, последствия травмы или врожденный кифосколиоз), и беременность провоцирует появление болей в спине. Медикаментозное лечение по понятным причинам во время беременности строго ограничено, поэтому максимально используются немедикаментозные методы (массаж, водные процедуры).

— с температурой воды 37 — 39 С,- длительность принятия ванны 15 — 20 минут,- на дне ванны постелен нескользящий коврик (часто можно встретить такие в отделах детских товаров, потом этот аксессуар пригодится вам при купании малыша и если в доме есть пожилые, которые могут поскользнуться),- желательно принимать ванну, находясь дома не в одиночестве.

Вы будете знать, что если возникнут сложности (закружится голова или будет трудно встать, особенно на поздних сроках), то вы всегда сможете позвать на помощь.- поверхности сантехнического оборудования (непосредственно сама ванна, краны, плитка) должны быть тщательно вымыты,- периодически можно использовать обычную или морскую соль в качестве добавки (от 300 граммов до 1 кг соли на полную ванну).

Слишком часто солевые ванные принимать нельзя, достаточно 1 раза в 1 — 2 недели. «Морские» ванны благотворно воздействуют на сосуды (полезно при варикозной расширении вен и венозной недостаточности) и могут помочь снять гипертонус матки. Учтите, что все, что попадает на кожу, всасывается в общий кровоток, а значит, в небольшом количестве попадает к малышу, поэтому пены и масла для ванн использовать нежелательно, соли для ванн с добавками и экстрактами тоже.

Касательно отваров трав, добавленных в воду нужно посоветоваться с врачом. Растительные препараты — это далеко не безобидные добавки, многие травы противопоказаны при беременности потому, что увеличивают кровоточивость или вызывают тонус матки.- Также могут использоваться местные ванночки. Ванночки для ног могут быть прохладными, теплыми или контрастными (чередование прохладной и теплой воды), с добавлением поваренной или морской соли и самомассажем рукавицей.

В качестве борьбы с первыми признаками простуды используйте более щадящие методы. Горячая вода сильно расширяет сосуды, в момент применения это может спровоцировать обморок или головокружение, при этом также обедняется плацентарный кровоток. В отдаленном периоде привычка парить ноги приводит к венозной недостаточности и отекам ног.

Это предотвратит перегрев организма. Температура воды должна быть такой, чтобы в нее можно было комфортно окунуться лицом, кожа лица очень чувствительна и сразу сигнализирует о «неправильной» температуре.

— тренируются все сосуды, профилактируется развитие варикозного расширения вен и растяжек,- профилактика развития отеков ног,- положительное влияние на вегетативную нервную систему, улучшение сна, снижение тревожности, нервозности.

1. Первый триместр. Плацента еще не сформировалась, высокая температура и влажность могут привести к перепадам сосудистого тонуса и спровоцировать самопроизвольный выкидыш.2. Гипертоническая болезнь, существовавшая до беременности либо гестационная артериальная гипертензияДля этих заболеваний нежелательно воздействие горячего влажного воздуха, это приводит к чрезмерному расширению сосудов и может развиться обморок, гипертонический криз и одышка.3.

Беременность, протекающая на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов. Значительный перепад температур может вызвать гипертонус матки и сосудистые нарушения в плаценте.4. Преэклампсия. Умеренные и непродолжительные банные процедуры могут ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ отеки, но никак не лечить уже имеющиеся, особенно если присутствует еще и повышение артериального давления иили появление белка в моче.

Повышение температуры отражается на функции почек, а если они страдают во время беременности (при развитии преэклампсии это происходит всегда), то пользы такие мероприятия не принесут.5. Острые воспалительные заболевания. Вопреки распространенному мнению, баня и парилка не помогут при развившемся ОРВИ или бронхите.

Как мы видим, противопоказаний для посещения бани больше, чем случаев, когда гарантирована польза. Если беременность протекает без осложнений, ранее вы регулярно парились и чувствовали себя хорошо (не было головокружений и обмороков в бане), вы уже миновали первый триместр и ваш врач не против, то баня в умеренном температурном режиме вам не противопоказана.

— всегда надевайте резиновые тапочки, чтобы предотвратить падение на скользкой поверхности,- не мочите голову перед заходом в парилку,- стелите на полку полотенце или простыню,- заходите в парную на 1-2 минуты, лучше сделать несколько заходов, чем перепариться за один заход,- надевайте специальную шапочку и снимайте все украшения,- держите в предбаннике бутылку прохладной воды (не ледяной!

Сухая сауна не вызывает такой повышенной нагрузки на кровеносную систему, как влажная баня. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером — гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.

Физическая нагрузка для будущей мамы необходима и очень полезна, но заниматься спортом, выполнять непривычные трудоемкие упражнения не стоит. В вашем положении нагрузки должны быть плавными, размеренными и дозированными: пешая ходьба, йога для беременных, растяжки и плавание в бассейне.

Почему занятия в бассейне полезны беременным?

1. Занятия в воде способствуют плавному и равномерному распределению нагрузки на тело, мышцы расслабляются, исключается перегрев организма во время занятий.2. Активизируется кровоток и лифоток, особенно это важно для плацентарного кровотока и лимфоотока от нижних конечностей на поздних сроках, когда у большинства беременных начинают появляться отеки.3.

Регулярные занятия аквааэробикой для беременных помогут регулировать вес, для тех, кто склонен к излишнему весу это особенно важно.4. Улучшение кровообращения в молочных железах (за счет стимулирующего температурного и механического воздействия воды, а также за счет мышечной активности) помогает предотвратить проблемы с лактацией после родов.5. Тренировка дыхания во время занятий в воде помогает адаптировать будущую маму к предстоящим родам.

Примененение процедуры для похудения

Каждая молодая девушка мечтает о стройной и привлекательной фигуре. Практически каждая женщина сидит на строгой диете и ежедневно по 2 часа в день занимается спортом дома или в тренажерном зале. А также бегает каждое утро и пьет два литра воды в сутки.

Также можно похудеть с помощью контрастного душа, но при этом используя вышеописанные методы. Первое время ваш организм будет испытывать стресс, но со временем данная процедура будет доставлять вам только удовольствие. Ваша кожа станет более упругой и эластичной.

Ученые давно доказали, что резкая смена температуры улучшает здоровье и самочувствие человека. Несколько веков назад славяне после бани ныряли в прорубь или обтирали свои тела снегом. Очень жаль, что на сегодняшний день у нас нет такой возможности. Но у нас есть возможность ежедневно принимать контрастный душ.

Во время обливания изменяется тонус мышц, по сосудам кровь начинает двигаться гораздо быстрее, а из нашего организма выводятся многочисленные вредные вещества. Благодаря обливанию мы становимся бодрее, веселее, энергичнее, а вместе с целлюлитом раз и навсегда уходит лишний вес. И уже очень скоро вы будете ловить восхищенные взгляды мужчин и не узнаете себя в зеркале.

Внимательно следуя выше описанным методикам, вы сумеете сохранить свою сексуальность и привлекательность на долгие годы.

В продолжение данной статьи вы узнаете про контрастный душ, как правильно делать его людям страдающими различными заболеваниями и можно ли делать контрастный душ беременным женщинам.

Противопоказания для процедуры

Если у вас есть одно из следующих заболеваний, вам рекомендуется отказаться от подобных экспериментов с температурой воды
:

• менструация;
• предрасположенность к тромбозу;
• проблемы с кровоснабжением головного .

Перед началом процедур лучше пройти полную консультацию у врача, и получить от него рекомендации.

На видео рассказываеться как правильно принимать контрастный душ.

Контрастный душ при беременности может стать отличной профилактикой растяжек. Если принимать его регулярно, совмещая с полноценным питанием, массажами и применением косметических средств, кожа живота, груди и бедер во время беременности будет подвергаться растягиванию нормально, не воспринимая этот процесс как шок и реагируя белыми полосками стрий, от которых так трудно избавиться.

Контрастный душ для будущих мам – стоит ли пробовать?

Контрастный душ — это процедура, эффективность которой заключается в смене температуры воды с холодной на горячую. Конечно, речь не идет о нестерпимом кипятке и ледяной воде, тем более, во время беременности подобные экзерсисы могут закончиться плачевно. Вода в обоих случаях должна быть терпимой, ведь контрастный душ – это добровольная закаливающая процедура для повышения иммунитета и укрепления кожи и тканей, а не пытка сродни средневековой инквизиции. Будущие мамочки должны помнить об этом, даже если они очень боятся растяжек.

В идеале закаливание с помощью контрастного душа нужно начинать не во время беременности и совершенно точно не на поздних сроках, когда уже обозначены растяжки (устранить их он не сможет), а заранее. Конечно, беременность – это не болезнь, но процедура контрастного душа не относится к универсальным и совершенно безобидным, поэтому эксперименты с водой контрастной температуры в этот период впервые в жизни надо проводить с большой осторожностью.

Польза контрастного душа при беременности

Во время контрастного душа происходит отличная тренировка кровеносных сосудов, которые то сужаются, то расширяются. При регулярном применении процедуры повышается тонус тканей и кожи, и ее эластичность. Растяжение кожи по мере увеличения срока беременности происходит менее болезненно для нее – ведь она привыкает к нагрузкам, ее тонус и упругость высоки, а способность подстраиваться под нагрузки все время возрастает.

Как правильно принимать контрастный душ при беременности

Контрастный душ беременным женщинам предпочтительно принимать вечером перед сном. Начинать нужно с теплой воды, постепенно настраиваясь на переход к холодной. Температура горячей воды должна быть 30°С для новичков, максимум 40° (к этой температуре надо переходить постепенно), температура холодной воды — 10°С, но не ниже.

Выбрав для себя правильные температурные режимы, приступайте к контрастному душу Обрабатывайте струей воды круговыми движениями проблемную область в течение 1-1.5 минут, затем меняйте температуру и точно так же обрабатывайте кожу водной струей такое же количество времени. Сделайте несколько циклов, переходя от теплой или горячей воды к холодной, обязательно завершая процедуру контрастного душа прохладной водой, благотворно влияющей на упругость кожи.

При выполнении процедуры контрастного душа для беременных важно не только правильно подобрать температурный режим, но и не переусердствовать с интенсивностью водного напора.

Возможно, ваша душевая насадка позволяет вам выполнять полноценный массаж водной струей, но женщине в положении это не всегда показано. Если вы массируете область груди, напор не должен быть чрезмерным, тогда как в области ягодиц и бедер можно применять более сильный напор, так как кожа и ткани там упругие и нет риска навредить жизненно важным органам.

После контрастного душа рекомендуется растереть кожу махровым полотенцем круговыми движениями, после чего нанести на обработанные области косметику для профилактики растяжек. Подобная процедура при регулярном применении на протяжении всей беременности позволит держать кожу в тонусе, и риск появления стрий значительно сокращается.

Противопоказания к контрастному душу

Если процедура контрастного душа во время беременности вызывает у вас неприятные ощущения, не стоит упорствовать – эластичность кожи можно повысить и другими, менее радикальными методиками. Тем более не следует обращаться к контрастному душу при наличии противопоказаний.

Противопоказаниями к контрастному душу являются самые разные нарушения работы сердечно-сосудистой системы, в том числе пороки сердечной мышцы, аритмия,

Противопоказания для контрастного душа

Принимать контрастный душ можно далеко не всем. Так как у многих процедур есть различные противопоказания.

При каких заболеваниях категорически запрещено принимать контрастный душ:

• Тромбофлебите;
• Онкологии;
• Сердца и сосудов;
• Крови;
• Гипертонии;
• Нарушениях циркуляции крови;
• Спазмах сосудов;
• Воспалении мочевого пузыря;
• Остром тонзиллите;
• Во время менструации.

Если у вас имеются различные противопоказания, но вы очень хотите принимать контрастный душ, то вам необходимо проконсультироваться с терапевтом. Самый оптимальный вариант принимать его после занятия физической культурой. Старайтесь делать водные процедуры за сорок минут до выхода на улицу, чтобы не заболеть простудными заболеваниями.

Правильно сделанные водные процедуры способны улучшить состояние здоровья, зарядить человека бодростью с самого утра и расслабить после тяжелого трудового дня, а также поднять настроение. А вот проведенный неправильно контрастный душ способен подорвать здоровье человека. Но теперь вы знаете про контрастный душ, как правильно делать его, для чего это нужно и какую пользу здоровью это несет.

Видео инструкция: как принимать водные процедуры

Контрастный душ: польза и вред

Конечно, можно высказывать множество аргументов в защиту контрастного душа
, но обладает он как пользой, так и вредом. Если первое мы с вами уже рассмотрели, то давайте подумаем, что может быть плохого в этой процедуре.

По сути, только вы сами можете себе навредить с помощью такой процедуры. Начиная с резких перепадов температуры, с наличием явных симптомов или не соблюдая элементарные правила противопоказания такой процедуры, вы рискуете получить различные заболевания. Самое безобидное из них
– это простуда.

Первое время закаливание не будет доставлять вам положительных эмоций, а наоборот ледяная вода из крана вызывает отрицательные эмоции. Но даже в первые дни контрастный душ поможет вам взбодриться перед рабочим днем, и принести колоссальную пользу вашему организму, а именно:

• Улучшить кровообращение;
• Улучшить обмен веществ;
• Взбодрить;
• Улучшить работу головного мозга;
• Укрепить иммунную систему.

И, конечно же, водные процедуры способны закалить организм даже болезненного ребенка, укрепить сосуды и поднять настроение. Контрастный душ благоприятно воздействует на дряблую кожу, борется с подкожным жиром, расширяет сосуды головного мозга и удаляет токсины из организма. Благодаря контрастному душу кожа становится молодой и упругой.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на организм, но только в том случае, если процедура была проведена правильно. В противном случае можно нанести вред организму.

Некоторые люди могут совершенно спокойно обливаться холодной водой ниже восемнадцати градусов, но не каждый человек может обливаться настолько холодной водой без тяжелых последствий для здоровья. Необходимо постепенно делать воду холоднее. В противном случае можно переохладить организм и серьезно заболеть.

Не включайте слишком горячую воду, это нагрузка на сердце и сосуды и после процедуры вы будете чувствовать сильную усталость.

Принимать контрастный душ желательно только в определенное время. Врачи запрещают обливаться водой после занятий физической культурой, а также людям, у которых есть проблемы с кровью или сердечно-сосудистой системой, а именно:

• Лейкемия,
• Гипотония,
• Гипертония,
• Тромбофлебит,
• Спазмы сосудов.

Прекрасной половине человечества категорически запрещены водные процедуры во время менструации и воспаления мочевого пузыря.