Польза контрастного душа от целлюлита
Контрастный душ от целлюлита – общедоступный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Профессиональные косметологи не сомневаются в пользе водных процедур для кожи.
В ходе клинических испытаний эффективность контрастного душа против бугорков и ямках в проблемных местах тела была доказана в 80%, но с одной оговоркой – процедуру необходимо выполнять в комплексе с другими антицеллюлитными методиками.
Контрастный душ как самостоятельный способ против целлюлита помогает восстановить гладкость и упругость, но в основном это относится к начальным стадиям целлюлита.
Водные процедуры с чередованием холодной и горячей воды полезны и в качестве профилактики образования апельсиновой корки. Если контрастный душ практиковать с молодости, то видимых дефектов на бедрах, ягодицах и животе не будет и после 50 лет.
Принцип антицеллюлитного действия
Контрастный душ – способ цикличного разогрева и охлаждения всего тела. Изменяемая температура воды действует на кожу сразу в нескольких направлениях:
- Поры кожного покрова сужаются и расширяются, это способствует выводу токсинов, загрязнений и жировых пробок;
- Оказывает осмотическое воздействие, или иначе эффект гидромассажа. Активизация кровеносной и лимфатической системы приводит к усилению кровообращения, к уменьшению застойных явлений, к выводу шлаков из глубоко расположенных подкожных слоев;
- Усиливает упругость гладкой мускулатуры, повышает прочность сосудов и капилляров.
Если контрастный душ начать по утрам принимать постоянно, то проявления целлюлита станут менее заметными уже через 3-4 недели. Кожа приобретет гладкость, повысится упругость тела, исчезнут или станут заметно меньше целлюлитные бугорки.
Контрастная вода помогает избавиться и от лишних килограммов, что происходит за счет нормализации обменных реакций.
Преимущества процедуры
Процедура благоприятное воздействие оказывает не только на кожу, ее постоянное проведение нормализует самые важные биологические процессы в организме.
Вазотонус, обусловленный резкими перепадами температуры, и напряжение мышц вызывают:
- Активизацию метаболических реакций;
- Уменьшение застойных процессов;
- Усиление энергетических реакций в жировой прослойке;
- Улучшение работы иммунной системы;
- Нормализацию состава крови – контрастный душ обеспечивает повышение гемоглобина;
- Улучшение работы сердечной мышцы и нервной системы.
Контрастные водные процедуры особенно полезны людям с ВСД и гипотонией, при неврозах и повышенной возбудимости. Процедура повышает переносимость физических и умственных способностей.
Утренняя процедура усиливает тонус организма, вечерняя (за 2-3 часа до сна) — способствует расслаблению и спокойному сну.
Преимущества вазоспастического и массажного эффекта обливаний можно перечислять бесконечно. Но самый несомненный плюс подобной водной процедуры – это возможность ее использования в домашних условиях.
Контрастный душ от целлюлита не требует финансовых затрат, необходимо только морально настроиться на воздействие холодной и горячей воды и выделить 5-10 минут в день на оздоровление организма.
Эффективность при целлюлите
Как уже сказано, в большинстве случаев контрастный душ, используемый в борьбе с целлюлитом, действительно помогает либо полностью решить проблему, либо дефекты кожи сделать менее заметными.
Постоянное проведение процедуры избавляет от дряблости, нормализует состояние мелких сосудов, избавляя от венозной сеточки, уменьшает объем бедер, живота и ягодиц.
Кожа приобретает здоровый оттенок, а усиление выработки коллагена значительно задерживает возрастные изменения в эпидермисе.
Эффективность водной процедуры при целлюлите многократно возрастает, если ее включить в комплексную антицеллюлитную программу. Это значит, что дополнительно следует пересмотреть свое питание, применять крема, маски и обертывания с антицеллюлитными свойствами, повысить физическую активность.
Подобное изменение отношения к своему телу позволяет действительно достичь впечатляющих результатов – женщин и девушек начинает радовать не только состояние фигуры, но и позитивные сдвиги во всех аспектах жизни.
Противопоказания
Контрастный душ не всегда врачами рекомендуется к применению. Противопоказания к процедуре:
- Выраженная форма гипертонической болезни;
- Онкология;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Нарушения свертывающей системы крови.
Естественно, что не во всех перечисленных случаях на процедуру наложен категоричный запрет. Но чтобы не усилить уже имеющиеся заболевания, необходимо по поводу целесообразности контрастного душа проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Не рекомендуется прибегать к чередованию ледяной и горячей воды во время менструации, в разгар соматических и инфекционных заболеваний.
Правила выполнения
Температурные перепады воды могут привести к нежелательным последствиям, если игнорировать правила использования контрастного душа.
В первую очередь нужно позитивно настроиться и решить для себя, какие положительные изменения в организме вы хотите добиться, приобретя полезную привычку.
Общие правила проведения контрастного обливания:
- Процедуру необходимо начинать с горячей воды и заканчивать холодным обливанием. Вначале используют теплую воду, и только после того, как появится ощущение комфорта, душ можно переключить на горячий, потом холодный и начинать закаливание;
- В первые дни не следует использовать ледяную воду, диапазон разброса температур должен быть до 10 градусов. Постепенно его доводят до 25-40 градусов;
- При проведении первых двух-трех обливаний достаточно одной смены горячей и холодной воды;
- Холодный душ можно использовать 10-15 секунд, горячий от 30 до 50. Затем обливание холодной водой доводят до 30-60 секунд, а горячей до полутора-двух минут. Во время ледяного душа не должно быть озноба, так как это может привести к простуде;
- Контрастный душ не подходит для волос – горячая вода ухудшает их внешний вид и повышает сухость кожного покрова. Поэтому голову нужно мыть отдельно;
- После процедуры необходимо тело хорошо растереть мягким полотенцем.
Использование контрастного обливания от целлюлита имеет свои нюансы. Перед сеансом специалисты советуют сделать комплекс упражнений, направленных на борьбу с «апельсиновой коркой».
Вначале необходимо процедуру провести для всего тела, и в конце перейти уже к проблемным местам. Дополнительно можно использовать жесткие мочалки или специальные ручные массажеры, скрабы, антицеллюлитный гель или масло. Обработку мест с целлюлитом с их помощью проводят прямо во время обливания.
Контрастный душ советуют заканчивать ледяной водой, но если водная процедура проводится вечером, то лучше холодное обливание заменить горячим. Это способствует расслаблению и улучшает качество сна.
Подготовиться к контрастному воздействию воды можно заранее. Для этого нужно просто в течение двух-трех недель обливать только ноги. Так можно будет понять, каких эффектов следует ждать от сеанса и как организм реагирует на новый для него вид внешнего раздражителя.
Важное значение в эффективности процедуры и для общего оздоровления имеет выбор температуры воды. Не нужно стремиться использовать максимально ледяную или горячую воду, такое воздействие может привести к стрессу, и как на него отреагирует организм неизвестно.
Но, с другой стороны, незначительная разница в температурах не сможет дать нужного результата, поэтому для себя нужно определить «золотую середину», в этом чаще всего помогают собственные ощущения.
Что нужно сделать после душа
Сразу после водной процедуры нужно тщательно вытереться, в проблемные места втереть антицеллюлитный крем или лосьон и согреться.
Покидать ванную комнату сразу нежелательно, особенно если в квартире прохладно. Желательно выпить чашку травяного отвара, чая с лимоном.
Фото – до и после
Отзывы
«Обвисшая кожа на животе и ягодицах, бугорки и ямки меня совсем не радовали, хотя все эти изменения можно было списать уже на возраст. Контрастный душ, как средство от целлюлита, выбрала только потому, что никаких финансовых и временных затрат эта процедура от меня е требовала.
Решалась на обливания я почти две недели и наконец, приступила. Все было не так страшно, как мне представлялась. Вначале я обливалась горячей, но не обжигающей водой, затем поливала себя ковшиком холодной. Мне было так удобнее, потому что переключение душа отнимало время.
Общий оздоровительный эффект почувствовала практически сразу – усилилась работоспособность, меньше стала реагировать на придирки на работе. Изменения со стороны тела появились примерно через три недели – кожа перестала быть слишком дряблой, живот уменьшился, исчезли прыщики.
То есть антицеллюлитный и общий оздоровительный эффект от контрастного душа есть и если его сочетать с правильным питанием, спортом и отказом от вредных привычек, то думаю можно даже самостоятельно уменьшить свой возраст на несколько лет» — МАРИЯ ГЕННАДЬЕВНА.
«Апельсиновая корка на моих бедрах стала хорошо заметна уже ближе к 30 годам. Мириться с ранним старением мне не хотелось, поэтому твердо решила найти для себя эффективный и недорогой способ от целлюлита.
Ничего нового я не открыла – отказ от сладкого и мучного, небольшие порции, ежедневные тренировки и в завершение контрастный душ – вот программа, которая уже через два месяца помогла мне избавиться от комплексов.
Контрастный душ, мне кажется, сделал основную работу – после него сохраняется позитивный настрой и желание свернуть горы, кожа приобретает гладкость и упругость.
Одновременно меньше стали беспокоить проявления ВСД. Закаливание подходит всем людям, только нужно не торопиться сразу использовать слишком ледяную и горячую воду» — АЛЕКСАНДРА.
«А я контрастные обливания провожу после основной гигиены. Во время мытья тела использую скрабы и антицеллюлитное мыло, а вовремя самого душа дополнительно прорабатываю места с целлюлитными бугорками специальной щеткой.
После вытирания на еще влажную кожу наношу антицеллюлитный крем, отказалась от вечерних перекусов и сахара.
Результат радует – кожа стала изумительно гладкой, ягодицы подтянулись, радует и то, что повысился иммунитет – на работе все переболели простудой, кроме меня» — ЕВГЕНИЯ.
«Контрастный душ – это один из лучших способов борьбы с целлюлитом, который благотворно отражается и на состоянии всего организма. Мне почти 45 лет – обливание холодной и горячей водой начала почти 10 лет назад.
За это время удалось справиться с восстановлением нервной системы, практически не бывает простудных заболеваний, мало реагирую на стрессы и неприятности.
Незнакомые люди больше 35 мне не дают – кожа по всему телу гладкая, нет ненужных обвисаний и килограммов, на лице морщинки появились только возле глаз.
К контрастному душу выработалась привычка, это такое же естественное желание, как почистить зубы и умыться утром» — АНГЕЛИНА.
Плюсы и минусы контрастного душа
К основным преимуществам обливания холодной и горячей водой, практикующие подобное омоложение люди, относят:
- Незначительное количество противопоказаний;
- Общий оздоравливающий эффект;
- Повышение работоспособности и улучшение настроения;
- Возможность уменьшить целлюлитные проявления даже в запущенных случаях;
- Отсутствие необходимости затрачивать финансы на салонные антицеллюлитные программы.
Среди основных недостатков указывается отсутствие эффекта в тех случаях, когда контрастный душ проводят изредка.
Некоторые девушкам в первые дни испытывают психологический и физический дискомфорт. Холодные обливания — это все-таки стресс для организма, поэтому к ним нужно привыкнуть.
Контрастный душ нельзя практиковать, если имеются тяжелые болезни сердца, системы крови и онкология.
О пользе обливания при устранении целлюлита наслышаны многие. Но не все решаются на проведение процедуры. Опасаться процедуры не стоит, самое главное – это попробовать в первый раз и довести сеанс до конца.
Уже после первого раза будет заметен общий положительный эффект, а организм поймет, что ничего страшного в непривычном на него воздействии нет.
Девушкам с целлюлитом обязательно стоит попробовать благотворное влияние контрастного душа на кожу.
А если к нему дополнительно подключить и другие антицеллюлитные способы, то вряд ли через несколько недель захочется думать о других методах устранения «апельсиновой корки».
А как вы делаете данную процедуру? Делитесь в комментариях, всем будет интересно.
Контрастный душ – это применение душа с использованием резких перепадов температуры воды. Горячая вода попеременно чередуется с холодной, вызывая вначале резкое расширение, а затем такое же резкое сужение кровеносных капилляров, которые регулируют микроциркуляцию крови в тканях.
При воздействии холодной воды на кожу происходит её переохлаждение. Организм моментально стремится восстановить нормальную температуру кожных покровов. С этой целью он ускоряет кровообращение в тканях и одновременно активирует процесс липолиза с целью получения энергии для согревания тела. Холодная вода вызывает задержку продукции подкожного сала и оказывает тонизирующее воздействие на эластичность кровеносных сосудов и коллагеновых волокон.
Горячая вода способствует резкому расширению пор эпидермиса, в результате чего происходит удаление токсинов, пыли и грязи даже из глубоких слоёв дермы. Горячий душ стимулирует ускорение процессов оттока жидкости из тканей, таким образом снимается местный отёк.
Контрастный душ применяется против целлюлита с целью стимуляции внутренних процессов в подкожно–жировой клетчатке посредством создания стресса от перепада температур. Он способствует попеременному расслаблению и тонизированию мышц, кровеносных сосудов и коллагеновых волокон. Вследствие чего со временем они становятся упругими и эластичными.
Техника применения контрастного душа
Эти несложные правила применения контрастного душа от целлюлита в домашних условиях помогут избавится от ненавистной «апельсиновой корки» 1-2 стадии и значительно уменьшить зрительные дефекты при целлюлите 3 и 4 стадии.
- Контрастный душ всегда необходимо начинать с тёплой воды, её температура должна составлять 40 – 50градусов. Время воздействия на кожу – приблизительно 2 минуты.
- Затем воду необходимо постепенно делать теплее, доводя её температуру до 70 – 75 градусов. Время воздействия горячей воды необходимой температуры не должно превышать 1 – 1,5 минуты. В это время рекомендовано параллельно растирать зоны с целлюлитом массажной щёткой или мочалкой для достижения большего эффекта разогрева кожи.
- Далее необходимо резко изменить температуру воды на холодную. Если вы принимаете душ впервые, воду для начала следует сделать прохладной (25 – 20 градусов). Если контрастный душ применяется систематически, воду из горячей нужно перевести в холодную (менее 15 градусов). Время воздействия холодной воды должно быть менее 1 минуты. В идеале от 5 до 30 секунд.
Эти 3 пункта включают в себя 1 цикл применения контрастного душа. Таких циклов за один раз может быть около 3, но не более 5. Для первого применения достаточно 1го цикла, и только с прохладной водой.
Во избежание негативных последствий на организм очень важно строго придерживаться следующих правил:
- периоды применения горячего душа должны в 2 раза превышать периоды применения холодного душа;
- обливание холодной водой должно производится строго сверху вниз;
- всегда начинать с разогрева кожи и заканчивать охлаждением, чтобы сузить поры и кровеносные сосуды во избежание появления красных пятен на коже;
- после окончания применения контрастного душа холодной водой, необходимо растереть кожу полотенцем для восстановления нормальной микроциркуляции;
- в течение часа после применения контрастного душа рекомендуется ограничить физические нагрузки, лучше всего отдохнуть лёжа.
Необходимо в точности соблюдать эти правила, во избежание резкого спазмирования кровеносных сосудов и проблем с сердечно–сосудистой системой.
Контрастный душ – самый простой вид воздействия на «апельсиновую корку». Он не требует материальных затрат и приносит дополнительную пользу организму: укрепляет иммунитет, даёт заряд бодрости, снимает головную боль и стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).
Опытные косметологи отмечают, что контрастный душ является эффективным средством в борьбе с таким недугом, как целлюлит. Такая методика может устранить даже самые сложные, запущенные случаи.
Проведенные исследования показали, что 2/5 всех водных процедур благоприятно влияют на проблему «апельсиновой корочки», однако проводить их рекомендуется совместно с другими процедурами
Как отдельное средство контрастный душ против целлюлита может решить проблему лишь в 20% случаев. При этом результативность будет видна лишь на первых этапах зарождения проблемы. Душ такого типа будет гораздо более эффективен в качестве профилактического мероприятия против недуга.
В чем полезность процедуры контрастного душа для тела
Контрастный душ представляет собой процедуру, чередующую разогрев и охлаждение тела. Резкая перемена температуры влияет на сужение и расширение пор. По итогу из кожных покровов начинают выходить жировые пробки и различные загрязнения.
Антицеллюлитный душ выполняет роль гидромассажа, в ходе которого улучшается работа сосудистой и кровеносной систем, начинают уничтожаться шлаковые образования. После контрастного душа человек не чувствует расслабления, а наоборот, ощущает прилив бодрости и энергии.
Помогает ли контрастный душ от целлюлита?
Контрастный душ от целлюлита является одним из известных помощников человека в борьбе с «апельсиновой коркой». Он не только борется с данной проблемой, но и сжигает излишки веса, благоприятно влияет на эластичность кожного покрова и поддерживает тонус.
Душ против целлюлита представляет собой тренажер для мышц и мускулатуры. Постоянно поддерживая данные составляющие организма, человек всегда будет находиться в отличном состояние в плане здоровья и с косметологической стороны.
Контрастный душ выводит из организма вредные шлаки, скопившиеся в порах и жировой подкожной прослойке
Представленная процедура оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря смене температур воды с горячей на холодную. При этом на участки кожи будет оказываться вазотонический и массажный эффект.
Положительные стороны применения контрастного душа:
- укрепление сосудистой системы и улучшение работы сердца;
- ускорение обменных процессов организма;
- активная циркуляция крови;
- профилактика простудных болезней;
- снижение массы тела;
- улучшение настроения;
- комплексное омоложение организма.
Противопоказания к применению контрастного душа от целлюлита
Процедура контрастного душа против целлюлита подойдет далеко не для каждого человека. Она носит оздоровительный характер, но при этом имеет свои противопоказания:
- тромбофлебит;
- наличие злокачественной опухоли;
- заболевания кровеносной системы;
- сердечно-сосудистые болезни;
- воспалительные заболевания: цистит, ангина.
Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется применять контрастных душ. Процедура может проводиться лишь в случае небольшого перепада температур.
Как проводить процедуру с контрастным душем от целлюлита
Для получения максимального эффекта от душа его следует принимать по определенному алгоритму. Как же правильно делать контрастный душ от целлюлита? Стоит придерживаться нескольких простых шагов:
- Начать процедуру рекомендуется с теплой воды, приятной человеческому телу. Далее происходит разогрев тела. Увеличивая постепенно температуру воды, повышаем температуру тела до определенных показателей. Проводить процедуру следует в течение 1-2 минут;
- После следует переключить воду на холодную в течение 60 секунд;
- Предложенный цикл следует повторять по нескольку раз, каждый раз завершая его холодной водой;
- после окончания процедуры следует протереть кожу полотенцем и нанести на нее антицеллюлитное средство;
- Во время массажа от целлюлита в душе настраивайте себя на получение положительного результата, ведь позитивное мышление способно побороться с любой проблемой.
При первых практических занятия не следует добиваться перепада температур более 10 градусов. Спустя несколько недель температура может быть увеличена до 40 градусов
Рекомендованные правила при проведении процедуры:
- не следует сильно охлаждать тело;
- практику рекомендуется проводить начиная с одного цикла;
- промывать волосы рекомендуется прохладной водой;
- не стоит использовать контрастный душ в отношении головы;
- рекомендуется уменьшить амплитуду температур в период менструального цикла;
- не применяйте такую методику при наличии заболевания гипертония.
Душ Шарко от целлюлита
Душ Шарко — эффективнейшее орудие от целлюлита. Это несложная процедура, оказывающая максимальный эффект в отношении ликвидирования заболевания. Ее нередко проводят в спа-салонах. И даже если душ Шарко полностью не избавит от целлюлита, то сделает его гораздо меньше выраженным.
Суть процедуры отражается в направлении водной струи с расстояния нескольких метров. Вода подается в специальных устройствах под высоким напором. Она сменяется с одного температурного режима на другой. Именно такое действие уменьшает или убирает целлюлит.
Но действительно ли помогает ли душ Шарко от целлюлита? Определенно, да. Но, разумеется, результат будет заметен спустя несколько сеансов. Единичный поход не решит проблему.
Косметологи рекомендуют пройти около 10 сеансов антицеллюлитного душа Шарко для заметного результата
У большинства женщин подобная процедура вызывает некоторые травмы. Однако ради выраженного эффекта многие готовы потерпеть возникающие неудобства.
Душ шарко против целлюлита имеет свои преимущества и недостатки.
Положительные черты процедуры:
- не занимает много времени;
- приемлемая цена;
- гарантированный результат.
Отрицательные черты:
- болезненное лечение;
- возникновение синяков;
- возможность нанесения вреда здоровью при неправильном проведении процедуры.
Негативные последствия возможны только при неправильном проведении процедуры и игнорировании противопоказаний
Душ Шарко славится своими чудесными свойствами от целлюлита. Тому подтверждение — личный опыт и многочисленные хвалебные отзывы. Помимо отзывов, на просторах интернета можно найти фото людей «до» и «после» процедур против целлюлита.
Душ Алексеева от целлюлита
Душ Алексеева — прекрасное средство от целлюлита, имеющее множество восторженных отзывов. При этом весьма доступная и эффективная косметическая процедура. Действие процедуры можно приравнять к массажу, делаемому квалифицированным специалистом. Представленный душ будет способен делать струю воды параллельную земле и равную 5 метрам.
Волшебные качества душа Алексеева, избавляющего от целлюлита, обусловлены следующими полезными эффектами:
- расширяет кровеносные сосуды;
- обогащает клетки и ткани кислородом, а также полезными веществами;
- восстанавливает нормальный обмен веществ;
- стимулирует регенерацию клеток;
- укрепляет мышцы и ткани, делая их более эластичными;
- очищает волосы и кожу;
- ликвидирует проблемы нервной системы и дыхательных путей.
Преимущества душа Алексеева от целлюлита перед другими водными процедурами:
- представляет собой эффективный гидромассаж;
- результат может быть получен даже при небольшом водном напоре;
- экономия воды;
- может применяться в качестве очистительного прибора.
Несмотря на то что, душ Алексеева, примененный против целлюлита, имеет положительные отзывы, нельзя забывать о противопоказаниях:
- повышение температуры тела;
- усиление хронических болезней;
- тромбофлебит;
- при наличии кожных проблем;
- при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Контрастный душ от целлюлита является отличным средством против проблемы. Также помимо «апельсиновой корочки», он активно борется с лишним весом, улучшает состояние кожи.
Но не забывайте, что могут быть противопоказания. Поэтому рекомендуется сначала посоветоваться с опытным доктором и пройти обследование.
Стоит отметить, контрастный душ, эффективно избавляющий от целлюлита, имеет обилие восторженных отзывов и множество поклонников. А думали ли, вы опробовать такую методику?