Польза контрастного душа для беременных

Профилактика растяжек кожи, контрастный душ при беременности

<IMG border=0 hspace=5 alt=«контрастный душ от растяжек» vspace=5 align=left src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_4-strii-kontrastniy-dush.jpg» width=300 height=347 mce_src=”/images/stories/kontrastniy-dush/4-strii-kontrastniy-dush.jpg”>Растяжки (на научном языке – стрии) являются следствием гормональных нарушений, повышенных физических нагрузок, а также быстрого набора или снижения веса. Особенно часто растяжки появляются на груди, животе и бедрах в период беременности, начиная со второго триместра.

Если от целлюлита избавиться «сложно, но можно», то вот от растяжек нельзя – поможет только хирургическое вмешательство. Единственное, что можно и нужно предпринять, так это хорошо постараться сделать растяжки невидимыми.

Контрастный душ – это верное средство для профилактики растяжек. Попеременное воздействие на кожу холода и тепла не только закаляет ее, но и тренирует, увеличивает упругость, как следствие, появление растяжек минимизируется. Эффект может быть закреплен нанесением крема от растяжек, созданного специально для беременных.

Если женщина до беременности являлась сторонницей контрастного душа, то не стоит себе отказывать в удовольствии и далее. Очень часто будущие мамы, обеспокоенные появлением растяжек, начинают активно принимать контрастный душ.

Внимание! Контрастный душ в период беременности не противопоказан, однако обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом – именно он укажет допустимую для вас амплитуду температур.

Как правильно принимать контрастный душ?<IMG border=0 hspace=5 alt=«как правильно принимать контрастный душ» vspace=5 align=right src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_6-kontrastniy-dush.jpg» width=270 height=333 mce_src=”/images/stories/kontrastniy-dush/6-kontrastniy-dush.jpg”>

1. Начинать обязательно с теплой воды, которая приятна телу. Если вы только начинаете принимать контрастный душ, то не переключайте теплую воду на горячую, а вот «ветеранам» рекомендуется с теплой воды перейти на горячую для большего разогрева тела. Хорошо разогрейтесь в течение 1-1,5 минут.

2. Включите подачу холодной воды на 0,5-1 минуту. Начинающим рекомендуется постепенно, в течение 15-30 дней снижать амплитуду температур от 10 до 30 (40) градусов. Тем, кто принимает контрастный душ ежедневно, нужно переключить сразу же на холодную воду нужной температуры.

3. Повторить цикл несколько раз.

4. В обязательном порядке контрастный душ заканчивается холодной водой.

5. Рекомендуется после душа растереть тело полотенцем. Женщины могут сразу же массажирующими движениями втереть в кожу антицеллюлитный крем или крем от растяжек.

6. Добавьте для себя правило мысленно или вслух проговаривать о том, какой душ полезный и как вам приятно его принимать, что ни одной растяжки не появится, а целлюлит бесследно исчезнет! Мысли материализуются, так почему бы не направить их на благое дело?

Дополнительные правила

Нельзя доводить тело до озноба! Сила воли – это прекрасно, однако за один неправильный прием контрастного душа можно «заработать» простудное заболевание.
Новичкам желательно начинать с одного цикла обливания – теплая и холодная вода.
Голову желательно мыть прохладной водой, т.к. от горячей выпадает больше волос.
Только опытным любителям можно обливать контрастным душем и голову, а начинающим желательно повременить.
Для женщин в период менструации желательно сделать небольшой перерыв или уменьшить амплитуду температур.
Контрастный душ хорош и утром, и вечером. Особо эффективен после зарядки.

<IMG border=0 hspace=5 alt=«контрастный душ» vspace=5 align=left src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_5-kontrastniy-dush-4.jpg» width=300 height=200 mce_src=”/images/stories/kontrastniy-dush/5-kontrastniy-dush-4.jpg”>
Контрастный душ – противопоказания!

Откажитесь от контрастного душа, если у вас

гипертония
острые тромбофлебиты
нарушено кровоснабжение головного мозга
имеются сердечно-сосудистые заболевания
тяжелые или хронические формы болезней (противопоказание врача)

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей справиться с растяжками. А упругость кожи можно повысить следующими методами:

Контрастный душ. Он прекрасно улучшает циркуляцию крови и делает кожу более эластичной. Вот как правильно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. После этого включаете максимально горячую воду (но если вы раньше никогда не принимали контрастный душ, для начала постарайтесь смягчить контраст температур, чередуйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд горячую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Потом – снова горячую. Так следует повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Важный момент – контрастный душ нельзя применять, если у вас существует угроза прерывания беременности!
Простое и эффективное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попробуйте, например, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Выполняйте массаж в «зонах риска» в течение 10 минут. Кстати, это отличная профилактика целлюлита. Для массажа можно использовать также не очень жесткие щетки или рукавицы из конского волоса (в сухом виде или в мокром, во время ванны или душа). Массируйте кожу небольшими кругами, стараясь не давить на нее слишком сильно. Массаж всегда проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу специальным кремом или гелем.

Проблемы с кожей во время беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить серьезное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!

Источник

Контрастный душ при беременности может стать отличной профилактикой растяжек. Если принимать его регулярно, совмещая с полноценным питанием, массажами и применением косметических средств, кожа живота, груди и бедер во время беременности будет подвергаться растягиванию нормально, не воспринимая этот процесс как шок и реагируя белыми полосками стрий, от которых так трудно избавиться. Контрастный душ, конечно, не панацея, более того, он показан далеко не всем, но при отсутствии противопоказаний стоит воспользоваться всеми возможностями, которые он предлагает.

Контрастный душ для будущих мам – стоит ли пробовать?

Контрастный душ – это процедура, эффективность которой заключается в смене температуры воды с холодной на горячую. Конечно, речь не идет о нестерпимом кипятке и ледяной воде, тем более, во время беременности подобные экзерсисы могут закончиться плачевно. Вода в обоих случаях должна быть терпимой, ведь контрастный душ – это добровольная закаливающая процедура для повышения иммунитета и укрепления кожи и тканей, а не пытка сродни средневековой инквизиции. Будущие мамочки должны помнить об этом, даже если они очень боятся растяжек.

В идеале закаливание с помощью контрастного душа нужно начинать не во время беременности и совершенно точно не на поздних сроках, когда уже обозначены растяжки (устранить их он не сможет), а заранее. Конечно, беременность – это не болезнь, но процедура контрастного душа не относится к универсальным и совершенно безобидным, поэтому эксперименты с водой контрастной температуры в этот период впервые в жизни надо проводить с большой осторожностью.

Польза контрастного душа при беременности

Во время контрастного душа происходит отличная тренировка кровеносных сосудов, которые то сужаются, то расширяются. При регулярном применении процедуры повышается тонус тканей и кожи, и ее эластичность. Растяжение кожи по мере увеличения срока беременности происходит менее болезненно для нее – ведь она привыкает к нагрузкам, ее тонус и упругость высоки, а способность подстраиваться под нагрузки все время возрастает.

По этой причине контрастный душ рекомендуется для беременных женщин для профилактики растяжек. Закрепить эффект поможет массаж и применение косметических средств для повышения упругости и эластичности кожи сразу после душа.

Как правильно принимать контрастный душ при беременности

Контрастный душ беременным женщинам предпочтительно принимать вечером перед сном. Начинать нужно с теплой воды, постепенно настраиваясь на переход к холодной. Температура горячей воды должна быть 30°С для новичков, максимум 40° (к этой температуре надо переходить постепенно), температура холодной воды – 10°С, но не ниже.

Выбрав для себя правильные температурные режимы, приступайте к контрастному душу Обрабатывайте струей воды круговыми движениями проблемную область в течение 1-1.5 минут, затем меняйте температуру и точно так же обрабатывайте кожу водной струей такое же количество времени. Сделайте несколько циклов, переходя от теплой или горячей воды к холодной, обязательно завершая процедуру контрастного душа прохладной водой, благотворно влияющей на упругость кожи.

При выполнении процедуры контрастного душа для беременных важно не только правильно подобрать температурный режим, но и не переусердствовать с интенсивностью водного напора.

Возможно, ваша душевая насадка позволяет вам выполнять полноценный массаж водной струей, но женщине в положении это не всегда показано. Если вы массируете область груди, напор не должен быть чрезмерным, тогда как в области ягодиц и бедер можно применять более сильный напор, так как кожа и ткани там упругие и нет риска навредить жизненно важным органам.

После контрастного душа рекомендуется растереть кожу махровым полотенцем круговыми движениями, после чего нанести на обработанные области косметику для профилактики растяжек. Подобная процедура при регулярном применении на протяжении всей беременности позволит держать кожу в тонусе, и риск появления стрий значительно сокращается.

Противопоказания к контрастному душу

Если процедура контрастного душа во время беременности вызывает у вас неприятные ощущения, не стоит упорствовать – эластичность кожи можно повысить и другими, менее радикальными методиками. Тем более не следует обращаться к контрастному душу при наличии противопоказаний.

Противопоказаниями к контрастному душу являются самые разные нарушения работы сердечно-сосудистой системы, в том числе пороки сердечной мышцы, аритмия, тахикардия, гипертония или гипотония, нарушения кровообращения, тромбофлебит, варикозное расширение вен, нарушения кровоснабжения головного мозга, нарушения работы нервной системы, онкология.

Женщине в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом по поводу пользы и вреда контрастного душа, тем более, если в наличии хронические заболевания органов и систем или есть угроза самопроизвольного прерывания беременности. Контрастный душ для детей во время внутриутробного развития не несет никакой пользы – об этом тоже стоит помнить, и при возможности замещать эту процедуру на комплекс других мер по предотвращению растяжек.

Источник

Особенно летом становится актуальным данный вопрос! Ведь так хочется освежиться в море, речке или озере, да, наконец, просто полежать в ванне! Но насколько это безопасно для беременной женщины?

Как-то в на моём сроке в 16 недель беременности меня ввели в ступор слова подруги о том, что ни в коем случае нельзя купаться в ванне при беременности, она ссылалась на авторитет своего гинеколога, наблюдавшего за её прошедшей беременностью когда-то.

Проконсультировавшись со своим врачом и прошарив весь интернет в поисках ответов, скажу, что купаться можно и даже нужно, но только осторожно!

Я лично купаюсь в ванной, ложась вниз животом. Его я ничуть не придавливаю, а держусь на поверхности воды, всплывая, как пробка))), что соблюдается при наборе полной ванны.

Давайте выведем несколько тезисов, а при каких условиях беременной можно принимать ванны и другие водные процедуры.

Приём ванн

обязательное соблюдение температурного режима воды в 36-37 градусов – НЕ ПЕРЕГРЕВАТЬСЯ (более горячая вода приводит к расширению сосудов, что чревато кровотечениями и выкидышу)

чистота воды – хоть Ваш ребёнок защищён слизистой пробкой, но аллергию и раздражение кожи никто не отменял при купании в грязной воде и наличии в ней чистящих средств, не смытых при чистке ванны

соблюдение техники безопасности – наличие резиновых ковриков, чтобы не поскользнуться, не закрываться изнутри в ванной комнате.

не принимать ванны, когда вОды уже отошли, только душ.

До беременности я принимала контрастный душ для тонуса кожи, закаливания после обычного тёплого душа или купания в ванной. И, конечно же, при наступлении беременности задалась вопросом, безопасен ли контраст температур воды для беременной. Ответ: Можно и нужно его принимать, ведь он спасёт от будущих растяжек, тонизируя и укрепляя кожу. Но опять же обговорим несколько пунктиков.

Контрастный душ

необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом, который исключит все противопоказания, и если у Вас всё прекрасно, то подскажет нужный уровень амплитуды температур.

как и до беременности, заканчивать душ холодной водой, но не доводить дело до озноба – всё хорошо в меру!

В свою последнюю беременность так хотела поехать на море, но вышла в декрет уже весной, а начало лета пришлось уже на поздние сроки беременности. Ехать на море уже не безопасно – боюсь родить в дороге)) Поэтому лучше ездить на морское побережье в первые два триместра.

Морская вода и воздух очень полезны всем, и беременным в том числе!

Купание в море

посоветоваться с врачом. При наличии каких-либо противопоказаний не расстраиваться, а наслаждаться отдыхом в тени на берегу или же подождать до рождения малыша.

песчаный пляж и ровное дно, чистая вода

не купаться в шторм, не заходить далеко в море даже при его спокойствии

наносить перед купанием водостойкий солнцезащитный крем, так как морская вода прекрасно пропускает ультрафиолетовые лучи, вредные коже.

При сроке беременности в 31 неделю меня “обрадовала” “врач-узист”, что ребёнок не перевернулся вниз головой, посоветовав мне несколько упражнений, а также плавание в бассейне или чистом водоёме, чтоб ребёнок в водной невесомости смог развернуться в нужное положение, иначе меня ждали тяжёлые роды или операция кесарево сечение. Так как как раз был пик купального сезона, мы поехали на озеро и вдоволь накупались, что скорей всего и привело к тому, что всё закончилось как надо))

Купание в речке или озере

посоветоваться с врачом

выбирать водоёмы, разрешённые для купания

не заплывать далеко

учитывать наличие подводных холодных течений и водоворотов в реке и развитие вредных микроорганизмов в тёплой стоячей воде озера

Очень многие женщины в положении полны энтузиазма и посещают бассейн, а именно акваэробику, что также несёт в себе много плюсов. Это и снятие эмоционального напряжения и расслабление мышц, и избежание набора лишних килограмм, и пристальное наблюдение мед.персонала и т.д.

Купание в бассейне

посоветоваться с врачом о возможных противопоказаниях

осторожность – никаких резких движений; плавание в местах, где глубина не выше уровня груди

защита от инфекции с помощью тампона – избежание нарушения микрофлоры, кольпита, вульвовагинита и т.д.

наблюдать за реакцией кожи на хлорированную воду – избегать раздражения и аллергию

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша! Ведь всегда можно искупаться дома в ванной!

Статью мне помогли написать материалы https://ipregnancy.ru/beremennost/sovety-beremennym/mozhno-li-beremennym-kupatsya/, https://nasha-mamochka.ru/beremennost/beremennost/mozhno-li-beremennym-kupatsya-v-bassejne/454

Желаю всем беременяшкам не обращать внимание на отрицательные стороны нашей реальности и находиться на позитиве! Тогда всё будет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! УДАЧИ!

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал)))

Источник

Ванна при беременности

Душ — это основное гигиеническое мероприятие, которое доступно беременным и не противопоказано на любом сроке.Душ можно применять местно, для интимной гигиены и легкого массажа груди и живота, либо принимать общий душ.Прохладный душ — это душ с температурой воды в пределах 20—34°С, холодный душ, когда температура воды менее 20°С, теплый — 38-39°С, горячий — 40°С и выше.

1. Отсутствие резкого контраста температуры воды. Контрастный душ — это не лучший способ освежиться и держать кожу в тонусе. Для профилактики растяжек на поздних сроках применяется контрастный душ на область живота, груди и бедер в виде чередования теплой и прохладной воды (не горячей и холодной, а тем более ледяной).

2. Мягкий напор воды. Слишком сильное воздействие душевой струи может спровоцировать гипертонус матки, особенно в сочетании с контрастным душем.

Читайте также: Новая вода польза и вред

3. Избегать слишком горячего душа. При воздействии высокой температуры воды происходит расширение сосудов, что может спровоцировать обмороки, особенно на самых ранних сроках беременности и перед родами.

— принимать душ 2 раза в день,- теплый или умеренно прохладный душ,- не замерзать после водных процедур,- местный душ на область голеней в виде чередования теплой и прохладной воды оказывает благоприятное воздействие в плане профилактики варикоза, струи должны быть умеренной силы и направляются снизу вверх, от стоп к бедрам.- процедура принятия душа не должна вызывать чувство дискомфорта, ни в плане температуры, ни механического воздействия

Ограничения

При наличии следующих состояний душ должен быть максимально коротким, а температура приближена к температуре тела. В этих случаях выполняется гигиеническая функция душа и ограничивается любой температурное, механическое и позиционное воздействие на женский организм.

— Угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов,- предлежание плаценты (особенно опасны тепловые процедуры),- ранний токсикоз беременных, сопровождаемый головокружением, обмороками,- беременность, протекающая на фоне преэклампсии, гестационной артериальной гипертензии (высокая температура воды может спровоцировать резкие скачки артериального давления, что усугубит ситуацию и может привести к печальным последствиях, как для матери, так и для плода).

По показаниям может быть назначен душ Шарко в условиях лечебного учреждения. Например, если у беременной есть поражение позвоночника какой-либо природы (например, последствия травмы или врожденный кифосколиоз), и беременность провоцирует появление болей в спине. Медикаментозное лечение по понятным причинам во время беременности строго ограничено, поэтому максимально используются немедикаментозные методы (массаж, водные процедуры).

— с температурой воды 37 — 39 С,- длительность принятия ванны 15 — 20 минут,- на дне ванны постелен нескользящий коврик (часто можно встретить такие в отделах детских товаров, потом этот аксессуар пригодится вам при купании малыша и если в доме есть пожилые, которые могут поскользнуться),- желательно принимать ванну, находясь дома не в одиночестве.

Вы будете знать, что если возникнут сложности (закружится голова или будет трудно встать, особенно на поздних сроках), то вы всегда сможете позвать на помощь.- поверхности сантехнического оборудования (непосредственно сама ванна, краны, плитка) должны быть тщательно вымыты,- периодически можно использовать обычную или морскую соль в качестве добавки (от 300 граммов до 1 кг соли на полную ванну).

Слишком часто солевые ванные принимать нельзя, достаточно 1 раза в 1 — 2 недели. «Морские» ванны благотворно воздействуют на сосуды (полезно при варикозной расширении вен и венозной недостаточности) и могут помочь снять гипертонус матки. Учтите, что все, что попадает на кожу, всасывается в общий кровоток, а значит, в небольшом количестве попадает к малышу, поэтому пены и масла для ванн использовать нежелательно, соли для ванн с добавками и экстрактами тоже.

Касательно отваров трав, добавленных в воду нужно посоветоваться с врачом. Растительные препараты — это далеко не безобидные добавки, многие травы противопоказаны при беременности потому, что увеличивают кровоточивость или вызывают тонус матки.- Также могут использоваться местные ванночки. Ванночки для ног могут быть прохладными, теплыми или контрастными (чередование прохладной и теплой воды), с добавлением поваренной или морской соли и самомассажем рукавицей.

В качестве борьбы с первыми признаками простуды используйте более щадящие методы. Горячая вода сильно расширяет сосуды, в момент применения это может спровоцировать обморок или головокружение, при этом также обедняется плацентарный кровоток. В отдаленном периоде привычка парить ноги приводит к венозной недостаточности и отекам ног.

Это предотвратит перегрев организма. Температура воды должна быть такой, чтобы в нее можно было комфортно окунуться лицом, кожа лица очень чувствительна и сразу сигнализирует о «неправильной» температуре.

— тренируются все сосуды, профилактируется развитие варикозного расширения вен и растяжек,- профилактика развития отеков ног,- положительное влияние на вегетативную нервную систему, улучшение сна, снижение тревожности, нервозности.

1. Первый триместр. Плацента еще не сформировалась, высокая температура и влажность могут привести к перепадам сосудистого тонуса и спровоцировать самопроизвольный выкидыш.2. Гипертоническая болезнь, существовавшая до беременности либо гестационная артериальная гипертензияДля этих заболеваний нежелательно воздействие горячего влажного воздуха, это приводит к чрезмерному расширению сосудов и может развиться обморок, гипертонический криз и одышка.3.

Беременность, протекающая на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов. Значительный перепад температур может вызвать гипертонус матки и сосудистые нарушения в плаценте.4. Преэклампсия. Умеренные и непродолжительные банные процедуры могут ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ отеки, но никак не лечить уже имеющиеся, особенно если присутствует еще и повышение артериального давления иили появление белка в моче.

Повышение температуры отражается на функции почек, а если они страдают во время беременности (при развитии преэклампсии это происходит всегда), то пользы такие мероприятия не принесут.5. Острые воспалительные заболевания. Вопреки распространенному мнению, баня и парилка не помогут при развившемся ОРВИ или бронхите.

Как мы видим, противопоказаний для посещения бани больше, чем случаев, когда гарантирована польза. Если беременность протекает без осложнений, ранее вы регулярно парились и чувствовали себя хорошо (не было головокружений и обмороков в бане), вы уже миновали первый триместр и ваш врач не против, то баня в умеренном температурном режиме вам не противопоказана.

— всегда надевайте резиновые тапочки, чтобы предотвратить падение на скользкой поверхности,- не мочите голову перед заходом в парилку,- стелите на полку полотенце или простыню,- заходите в парную на 1-2 минуты, лучше сделать несколько заходов, чем перепариться за один заход,- надевайте специальную шапочку и снимайте все украшения,- держите в предбаннике бутылку прохладной воды (не ледяной!

Сухая сауна не вызывает такой повышенной нагрузки на кровеносную систему, как влажная баня. Противопоказания для посещения сауны те же, что и для похода в баню, а также наличие высыпаний на коже и токсикоз, продолжающийся после 12 недель. В любом случае следует проконсультироваться с акушером — гинекологом, мнению которого вы доверяете, и придерживаться его рекомендаций.

Физическая нагрузка для будущей мамы необходима и очень полезна, но заниматься спортом, выполнять непривычные трудоемкие упражнения не стоит. В вашем положении нагрузки должны быть плавными, размеренными и дозированными: пешая ходьба, йога для беременных, растяжки и плавание в бассейне.

Почему занятия в бассейне полезны беременным?

1. Занятия в воде способствуют плавному и равномерному распределению нагрузки на тело, мышцы расслабляются, исключается перегрев организма во время занятий.2. Активизируется кровоток и лифоток, особенно это важно для плацентарного кровотока и лимфоотока от нижних конечностей на поздних сроках, когда у большинства беременных начинают появляться отеки.3.

Регулярные занятия аквааэробикой для беременных помогут регулировать вес, для тех, кто склонен к излишнему весу это особенно важно.4. Улучшение кровообращения в молочных железах (за счет стимулирующего температурного и механического воздействия воды, а также за счет мышечной активности) помогает предотвратить проблемы с лактацией после родов.5. Тренировка дыхания во время занятий в воде помогает адаптировать будущую маму к предстоящим родам.

Примененение процедуры для похудения

Каждая молодая девушка мечтает о стройной и привлекательной фигуре. Практически каждая женщина сидит на строгой диете и ежедневно по 2 часа в день занимается спортом дома или в тренажерном зале. А также бегает каждое утро и пьет два литра воды в сутки.

Также можно похудеть с помощью контрастного душа, но при этом используя вышеописанные методы. Первое время ваш организм будет испытывать стресс, но со временем данная процедура будет доставлять вам только удовольствие. Ваша кожа станет более упругой и эластичной.

Ученые давно доказали, что резкая смена температуры улучшает здоровье и самочувствие человека. Несколько веков назад славяне после бани ныряли в прорубь или обтирали свои тела снегом. Очень жаль, что на сегодняшний день у нас нет такой возможности. Но у нас есть возможность ежедневно принимать контрастный душ.

Во время обливания изменяется тонус мышц, по сосудам кровь начинает двигаться гораздо быстрее, а из нашего организма выводятся многочисленные вредные вещества. Благодаря обливанию мы становимся бодрее, веселее, энергичнее, а вместе с целлюлитом раз и навсегда уходит лишний вес. И уже очень скоро вы будете ловить восхищенные взгляды мужчин и не узнаете себя в зеркале.

Внимательно следуя выше описанным методикам, вы сумеете сохранить свою сексуальность и привлекательность на долгие годы.

В продолжение данной статьи вы узнаете про контрастный душ, как правильно делать его людям страдающими различными заболеваниями и можно ли делать контрастный душ беременным женщинам.

Противопоказания для процедуры

Если у вас есть одно из следующих заболеваний, вам рекомендуется отказаться от подобных экспериментов с температурой воды
:

менструация;
предрасположенность к тромбозу;
проблемы с кровоснабжением головного .

Перед началом процедур лучше пройти полную консультацию у врача, и получить от него рекомендации.

На видео рассказываеться как правильно принимать контрастный душ.

Контрастный душ для будущих мам – стоит ли пробовать?

Контрастный душ — это процедура, эффективность которой заключается в смене температуры воды с холодной на горячую. Конечно, речь не идет о нестерпимом кипятке и ледяной воде, тем более, во время беременности подобные экзерсисы могут закончиться плачевно. Вода в обоих случаях должна быть терпимой, ведь контрастный душ – это добровольная закаливающая процедура для повышения иммунитета и укрепления кожи и тканей, а не пытка сродни средневековой инквизиции. Будущие мамочки должны помнить об этом, даже если они очень боятся растяжек.

Польза контрастного душа при беременности

Как правильно принимать контрастный душ при беременности

Контрастный душ беременным женщинам предпочтительно принимать вечером перед сном. Начинать нужно с теплой воды, постепенно настраиваясь на переход к холодной. Температура горячей воды должна быть 30°С для новичков, максимум 40° (к этой температуре надо переходить постепенно), температура холодной воды — 10°С, но не ниже.

Противопоказания к контрастному душу

Противопоказаниями к контрастному душу являются самые разные нарушения работы сердечно-сосудистой системы, в том числе пороки сердечной мышцы, аритмия,

Противопоказания для контрастного душа

Принимать контрастный душ можно далеко не всем. Так как у многих процедур есть различные противопоказания.

При каких заболеваниях категорически запрещено принимать контрастный душ:

Тромбофлебите;
Онкологии;
Сердца и сосудов;
Крови;
Гипертонии;
Нарушениях циркуляции крови;
Спазмах сосудов;
Воспалении мочевого пузыря;
Остром тонзиллите;
Во время менструации.

Если у вас имеются различные противопоказания, но вы очень хотите принимать контрастный душ, то вам необходимо проконсультироваться с терапевтом. Самый оптимальный вариант принимать его после занятия физической культурой. Старайтесь делать водные процедуры за сорок минут до выхода на улицу, чтобы не заболеть простудными заболеваниями.

Правильно сделанные водные процедуры способны улучшить состояние здоровья, зарядить человека бодростью с самого утра и расслабить после тяжелого трудового дня, а также поднять настроение. А вот проведенный неправильно контрастный душ способен подорвать здоровье человека. Но теперь вы знаете про контрастный душ, как правильно делать его, для чего это нужно и какую пользу здоровью это несет.

Видео инструкция: как принимать водные процедуры

Контрастный душ: польза и вред

Конечно, можно высказывать множество аргументов в защиту контрастного душа
, но обладает он как пользой, так и вредом. Если первое мы с вами уже рассмотрели, то давайте подумаем, что может быть плохого в этой процедуре.

По сути, только вы сами можете себе навредить с помощью такой процедуры. Начиная с резких перепадов температуры, с наличием явных симптомов или не соблюдая элементарные правила противопоказания такой процедуры, вы рискуете получить различные заболевания. Самое безобидное из них
– это простуда.

Первое время закаливание не будет доставлять вам положительных эмоций, а наоборот ледяная вода из крана вызывает отрицательные эмоции. Но даже в первые дни контрастный душ поможет вам взбодриться перед рабочим днем, и принести колоссальную пользу вашему организму, а именно:

Улучшить кровообращение;
Улучшить обмен веществ;
Взбодрить;
Улучшить работу головного мозга;
Укрепить иммунную систему.

И, конечно же, водные процедуры способны закалить организм даже болезненного ребенка, укрепить сосуды и поднять настроение. Контрастный душ благоприятно воздействует на дряблую кожу, борется с подкожным жиром, расширяет сосуды головного мозга и удаляет токсины из организма. Благодаря контрастному душу кожа становится молодой и упругой.

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на организм, но только в том случае, если процедура была проведена правильно. В противном случае можно нанести вред организму.

Некоторые люди могут совершенно спокойно обливаться холодной водой ниже восемнадцати градусов, но не каждый человек может обливаться настолько холодной водой без тяжелых последствий для здоровья. Необходимо постепенно делать воду холоднее. В противном