Польза капустного сока для похудения

Далеко не все женщины знают о том, что сок капусты весьма полезен и помогает во время похудения. Именно поэтому стоит выяснить, как использовать капустный сок для похудения. Итак, вперед.

Если правильно использовать сок капусты, то можно сбросить лишние килограммы и значительно улучшить фигуру. Именно потому стоит узнать, как приготовить такой продукт и как правильно его использовать.

Сегодня существует много разных способов похудеть. Наиболее распространенный – это диета. Диеты бывают самые разнообразные, каждый без труда подберет для себя приемлемый вариант.

Одним из таких способов является диета на капустном соке. Всем известно, что капуста – полезный продукт, доступный по цене и в любое время года. Но не многие знают, что капустный сок – это отличное средство для похудения, к тому же он обогащает нас многими жизненно важными веществами. К ним относятся минералы (фосфор, кальций) , аминокислоты, большое количество витаминов и клетчатки. Капустный сок прекрасно расщепляет углеводы, тем самым выводит из организма жиры, повышает иммунитет, укрепляет кости, улучшает зрение, укрепляет нервную систему. Стоит отметить, сок капусты, польза от которого велика, практически не имеет противопоказаний, за исключением заболеваний поджелудочной железы и сахарного диабета. Также не рекомендуют такую диету людям преклонного возраста и подросткам.

Отличие диеты на капустном соке от многих других в том, что это не «голодная» диета. Придерживаясь ее, можно принимать в пищу все, просто добавить в рацион капустный сок. Это связано с тем, что капустный сок не дает образоваться жирам в организме. Достаточно просто выпить стакан сока и можно есть не ограничивая себя, конечно, в разумных пределах.

Для того, чтобы приготовить свежий сок капусты, можно использовать любой сорт, который есть под рукой (пекинская, белокочанная, савойская) . Главное, чтобы она была сочной и свежей. Чтобы получить литр сока, понадобится переработать 2 килограмма капусты. Конечно выходит не очень выгодно, но стоит поверить, что результат того стоит.

· Сначала капусту нужно хорошо очистить, удалить вялые листья, изменившие цвет и вид. После этого кочан нужно хорошо промыть под проточной водой, удалив грязь и пестициды. С этой целью можно предварительно замочить продукт в холодной воде;

· затем капусту нужно мелко порезать для того, чтобы отжать сок. Это можно сделать при помощи соковыжималки или вручную, завернув измельченную капусту в марлю и хорошенько отжав;

· для начала лучше провести так называемый тест. Отпейте четверть стакана и понаблюдайте за организмом. Если не возникло никаких неприятных ощущений, дозу можно постепенно увеличивать. Возможно чувство дискомфорта, вздутия. В таком случае нужно выпить немного морковного сока, он нейтрализует токсины в кишечнике и прием капустного сока можно возобновить.

Полученный сок можно разбавлять молочными продуктами, если такой коктейль придется по душе. Можно добавить немного специй или зелени, это придаст приятный вкус. Что касается хранения, тут мнения расходятся. Некоторые считают, что сок лучше готовить непосредственно перед едой, выпивая его весь сразу. Другие допускают его хранение в холодильнике, лучше всего в стеклянной посуде. Одного литра сока вполне хватает примерно на день. Если есть время, лучше использовать свежевыжатый сок каждый раз. Но это далеко не для всех удобно, поэтому ничего страшного, если сок постоит меньше суток.

Пить сок разрешается как до приема пищи, так и после него. Можно даже пить его просто, когда возникнет ощущение жажды. Он позволяет и желание пить утолить, и благоприятным образом воздействует на организм и фигуру. Но при этом не стоит забывать и о том, что нужно пить и обычную воду. Это обязательное условие, которое также помогает похудеть.

Стоит отметить, что наибольшее количество полезных веществ содержится в кочерыжке и верхних листьях капусты. Поэтому, если человек уверен в качестве капусты, например, вырастил ее сам, обязательно стоит использовать их.

Важно помнить, что долго сидеть на такой диете нельзя. Оптимальным вариантом считается 7 дней, хотя некоторые диетологи допускают увеличение срока до месяца. Но здесь все индивидуально. Бывают случаи, когда длительное применение капустного сока вызывает расстройство желудка. В таких ситуациях лучше прекратить употребление сока. Несмотря на эффективный результат, здоровье должно быть прежде всего. Поэтому в такой ситуации придется найти другой способ сбросить лишний вес.

После окончания диеты, когда лишний вес ушел, наиболее важно сохранить полученный результат. Для этого рекомендуют употреблять больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах, пить не менее полутора литра жидкости в день. На пользу пойдут занятия спортом. Диета опасна тем, что если не соблюдать этих правил, то лишний вес может вернуться, а ведь было вложено столько труда. Так, что стоит быть внимательными.

Помимо диетических свойств, капуста незаменима и в других областях. Из капусты делают всевозможные маски для волос, которые укрепляют, придают блеск, увлажняют и придают здоровый вид. Капуста обладает заживляющим свойством, поэтому ее используют при ушибах и ожогах.

Из этого можно сделать вывод, что капуста помогает быть не только стройными, но и здоровыми, красивыми и всегда в лучшей форме.

Сок капусты, польза и вред от которого не совместимы, позволит улучшить внешний вид и оздоровить организм. Несмотря на некоторые противопоказания к использованию сока, которые связаны с некоторыми заболеваниями, все же пользы от данного продукта намного больше. Но, употреблять его нужно только в случае, если вред от него не наступит. Если все же есть какие-то противопоказания, то стоит отказаться от употребления сока из капусты, даже несмотря на то, что он помогает похудеть.

Как видно, капустный сок для похудения — это одно из лучших средств. Если грамотно им воспользоваться, то совсем скоро можно будет убедиться в этом. Чтобы быть красивой, достаточно прибегнуть к помощи самых доступных средств.

Соки из овощей – питательная, хоть и не очень сытная пища. Научные исследования доказали, что употребление соков, приготовленных из сырых овощей, это максимально быстрый и надежный способ обеспечить свой организм всеми необходимыми минеральными веществами. В таком продукте полезные элементы и соединения находятся в наиболее усвояемой форме, поэтому поступают в клетки сразу после приема. Во многих случаях овощные соки рекомендуются, как лечебное средство, а не как профилактическое. Приготовить сок можно из зелени и овощей.

Важно понимать, что соки – это не только полезный продукт или модная диета, на смену которой вскоре придут другие методики похудения. В таких напитках содержится органическая структурированная вода. Попадая в клетки организма, она перестраивает их на «здоровый режим». Подобная вода, структурированная самой природой, необходима нам постоянно. Поэтому рекомендуется хотя бы периодически употреблять свежеотжатые овощные соки.

Перед тем как начать прием, не помешает узнать, какими свойствами обладает сок, приготовленный из того либо иного овоща. Сегодня мы поговорим о капусте – привычном для нас продукте, который найдется в холодильнике любой хозяюшки.

Чем полезна капуста

Капуста белокочанная по своим свойствам похожа на своих сородичей – савойскую, цветную, брокколи и др. Все они полезны и для здоровья, и для поддержания стройности. Но не зря в народе королевой огорода называют именно капусту белокочанную. Она долго хранится, не утрачивает полезные свойства за зиму, подходит для приготовления множества блюд.

В народной медицине капусту используют при цинге, подагре, малокровии. Она эффективно противостоит золотистым стафилококкам, туберкулезной палочке и прочим микробам. Наружно можно использовать ее для рассасывания ушибов и отеков, заживления ран.

Капустный сок – кладезь минералов и витаминов

Свежевыжатый сок капусты заслуженно считается одним из полезнейших продуктов и лучших средств оздоровления. Он быстро усваивается, принося в наш организм такие минеральные вещества:

• натрий;
• фосфор;
• кальций;
• хлор;
• магний;
• калий;
• азот;
• серу;
• кремний;
• йод;
• марганец;
• фтор;
• железо;
• водород;
• кислород.

Перечисленные элементы жизненно необходимы нашему организму ежедневно. Важно, что капусный сок может пить каждый человек, вне зависимости от состояния здоровья и материальной обеспеченности.

Свежеприготовленный продукт можно приправить гранатовым либо лимонным соком, добавить в него лесные ягоды, капусту заячью, кислицы или мед. Особенно изысканный вкус ему придаст молотый красный перец или сок одуванчика. А главное – калорийность капустного сока минимальная, поэтому его можно рекомендовать тем, кто желает приобрести или поддержать стройность фигуры.

Целебные свойства капустного сока

Данный продукт содержит много противоязвенного витамина U. В форме капсул он назначается при гастритах, сопровождающихся пониженной кислотностью, при колитах язвенных и холециститах. Употребление капустного сока совершенствует цвет лица, оздоровляет кожу и ногти, способствует выравниванию зубной эмали.

Действенность этого продукта обусловлена, в первую очередь, повышенной концентрацией серы, хлора и йода. В комплексе указанные элементы способствуют очищению слизистых кишечника и желудка. Благодаря этому свойству можно использовать капустный сок при похудении. Нормализация работы ЖКТ приводит к избавлению от лишних килограммов. Причем результаты заметны очень быстро, вне зависимости от степени ожирения.

Хорошо сочетать капустный сок с морковным. Подобный коктейль очень богат витамином С. Напиток можно применять и в качестве очищающего средства, особенно при наличии инфекционных заболеваний ротовой полости, способных вызвать пиоррею.

Эффективно помогает капустный сок при запорах. Данное средство рекомендуется применять и при опухолях. Поскольку хорошее состояние кожи сильно зависит от правильности функционирования кишечника, регулярное употребление сока капусты поможет вам выровнять тон кожи, избавиться от неровностей и прочих мелких дефектов.

Следует отметить, что при варке капусты целебные свойства энзимов, минералов, витаминов и солей утрачиваются. Согласно научным исследованиям, 50 кг капусты, обработанной любым способом, не принесет в организм столько полезных органических веществ, сколько 300 г свежеотжатого капустного сока.

Противопоказания к применению сока капусты

Как и любой продукт, данное средство имеет свои противопоказания. Не стоит его принимать при обострении болезней, связанных с поджелудочной железой. На этом список противопоказаний капустного сока исчерпывается.

Также следует отметить, что при гастрите и язве не рекомендуется добавлять к соку острые приправы. Дети не очень любят резкий вкус сока из капусты. В таких случаях можно растворить в нем ложечку меда. Добавлять соль (морскую или обычную) в данный продукт категорически не рекомендуется.

Что нужно знать перед тем, как начать прием капустного сока

При употреблении данного продукта могут образовываться газы, ведь он помогает разлагать остатки пищи, которые не полностью переработанными оседают в кишечнике и начинают гнить. В такой ситуации помогут клизмы очищающие. С их помощью можно удалить и непосредственно газы, и те продукты гниения, которые их спровоцировали.

Если газообразование слишком обильное или при употреблении капустного сока для похудения либо оздоровления появились другие проблемы, значит, ваш кишечник сильно отравлен токсическими веществами. Попробуйте 2-3 недели ежедневно выпивать стакан морковного либо морковно-шпинатного сока и делать очищающие клизмы.

Как приготовить сок из капусты

Внимательно относитесь к выбору овощей для приготовления сока. На капусте иногда бывают маленькие черные точки. Это знак, что овощ перенасыщен нитратами. Очевидно, что такой продукт не только не добавит вам здоровья, но и может отравить организм. Поэтому перед тем, как готовить капустный сок, внимательно осмотрите исходный «материал».

Дальше все очень просто: порежьте капусту кусочками и пропустите через соковыжималку. Хранить сок можно при температуре не более 2 °С в течение одного дня. Но лучше употреблять продукт сразу после приготовления.

Дозировка

Чтобы достичь заметных результатов, в день выпивайте 2-3 стакана сока капусты. Но в идеале следует смешивать капустный сок со свекольным либо морковным и выпивать 1-1,5 л напитка в сутки. Соблюдая указанную дозировку, вы достигнете больших и быстрых изменений в положительную сторону в плане здоровья, похудения и красоты. Вы заметите, что наполнили свой организм энергией и бодростью, а цвет лица стал более ровным.

<< Читать еще статьи

Капустный сок: для похудения, польза, состав и лечение соком капусты.