Польза или вред от точечного массажа
Точечный массаж – это один из подвидов лечебного массажа, во время которого осуществляется воздействие на конкретные точки человеческого организма, связанные с различными органами. Такая мануальная терапия позволяет улучшить работу кровеносной и лимфатической системы, снять нервные напряжения, восстановить функции внутренних органов и многое другое. Такие техники массажа применяются, как элемент лечебного, оздоровительного или реабилитационного комплекса. Выполнять точечный массажа может только квалифицированный специалист с медицинским образованием и практическим опытом.
Особенности проведения точечного массажа
В основе точечного воздействия на организм в лечебных целях лежит определение того, что организм человека содержит более 5000 точек, отвечающих за различные функции и органы, связанных между собой. За каждый из органов отвечает группа болевых точек, связанная в меридианы. Для того, чтобы подобрать методику воздействия на орган, в котором есть патология, нужно знать основные меридианы, а также понимать, на какую точку и с какой интенсивностью нужно воздействовать.
Некоторые особенности проведения точечного массажа:
- Перед проведением точечного воздействия нужно разогреть мышцы в течение 15-20 минут (пока кожа не согреется). После этого можно приступать к воздействию на нужные точки. Когда кожа начинает остывать, нужно снова ее разогреть (уже потребуется меньше времени).
- Точечный массаж, чаще всего, выполняется снизу вверх (с ног до головы), но можно сделать это и сверху вниз. При этом воздействие осуществляется по основным меридианам, без перескакивания с одной зоны на другую.
- В зависимости от патологии применяются разные типы воздействия на нужную точку – надавливания, вращения или другие движения разной степени интенсивности.
В результате проведения квалифицированного точечного массажа можно достичь таких результатов:
- Улучшение кровообращения верхних и нижних конечностей, мозга, внутренних органов.
- Нормализация опорно-двигательного аппарата, улучшение работоспособности ног (при устранении проблем с нарушениями опорно-двигательных функций).
- Стимулирование работы ЖКТ, оптимизация работы поджелудочной железы, печени и почек.
- Ускорение метаболических процессов, выведение шлаков и токсинов из организма.
- Снижение напряжения мышц, уменьшение нервного напряжения.
Как проводится точеный массаж?
Для получения желаемого эффекта специалист по массажу определяет тип и степень патологии, и подбирает комплекс мер с учетом индивидуальных особенностей пациента. От точности определения локации патологии зависит получаемый результат, поэтому такие процедуры должен проводить только квалифицированный специалист.
После того, как был установлен точный диагноз (не предполагаемое заболевание, а точное определение патологии!), врач подбирает комплекс лечебных процедур – прием лекарственных препаратов, хирургическое вмешательство или массаж. Во многих случаях пациентам противопоказан прием лекарств или хирургия и тогда точечная терапия является основным и ключевым решением проблемы.ажа
Даже при хронических заболеваниях точечный массаж может быть гораздо более эффективным, по сравнению с традиционными методиками лечения, ведь он практически не имеет противопоказаний (при условии квалифицированного выполнения). Интенсивность, длительность акупрессуры и степень воздействия определяется индивидуально. Точечный массаж также может комбинироваться с другими методиками мануальной терапии.
Этот метод лечения появился несколько столетий назад на территории современных восточных стран. Ещё тогда древние медики знали: воздействуя пальцами на определённые участки тела, можно восстановить нарушенные функции организма, улучшить самочувствие и даже избавиться от некоторых заболеваний
Точечный массаж позволяет расслабиться, нормализует кровообращение, устраняет головную боль и насморк, снимает мышечное напряжение, улучшает питание тканей, снижает артериальное давление и повышает иммунитет. К тому же это отличный способ восстановиться после серьёзных травм.
Этот вид терапии практически не имеет противопоказаний. Но, прежде чем применять его на практике, следует проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях при высокой температуре тела, обострении инфекционных заболеваний, переломах, аппендиците, раковых опухолях и истощении точечный массаж принесёт скорее вред, чем пользу.
Живительная сила
Восточные целители выделяли на теле особые невидимые каналы – меридианы, по которым протекает жизненная энергия Ци. Её дисбалансом они объясняли возникновение различных заболеваний.
На меридианах располагаются биологически активные точки, тесно связанные с внутренними органами и системами человека. Кожный покров в этих местах обладает рядом специфических свойств – повышенным электрическим потенциалом и температурой, выраженной тактильной чувствительностью и ускоренным обменом веществ. Здесь находится большое количество нервных окончаний.
Древние медики установили, что, воздействуя на такие участки с помощью массажа, можно скорректировать поток живительной энергии, проходящей по каналам, и привести в норму питание каждого органа. Это, в свою очередь, уменьшает мышечное напряжение, улучшает циркуляцию крови, придаёт организму жизненные силы и способствует его восстановлению.
Как найти биологически активные точки?
Современная восточная медицина располагает специальными топографическими схемами с изображением биологически активных точек (БАТ), а в Интернете можно найти множество методик для их определения.
Если вы решили заняться точечным массажем самостоятельно, для начала научитесь регулировать силу воздействия в зависимости от месторасположения участков – вблизи костей, суставов, нервов, сосудов и т.п. Принцип их выбора зависит от характера заболевания или травмы, а также от основных симптомов.
Большое значение при этом имеют стадия болезни (острая или хроническая) и степень тяжести развития процесса. Например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют точки, оказывающие тонизирующее влияние на весь организм, и только потом увеличивают число тех, которые используются для лечения каких-то конкретных симптомов.
Стоит учитывать ещё и то, что каждый из нас имеет индивидуальные анатомо-топографические особенности (бугорки, связки, кости и мышцы), поэтому и биологически активные участки у разных людей расположены по-разному. Если точка выбрана правильно, при надавливании на неё возникнут ломота, онемение или распирание. На основании этих ощущений можно предположить заболевание того или иного органа.
Если вы сомневаетесь в правильности определения биологически активных участков, доверьте решение этого вопроса квалифицированному специалисту в области рефлекторного массажа. На основании диагноза врач также определит, какой именно вид массажа подходит именно вам.
Хороших результатов при такой терапии можно добиться лишь после некоторой тренировки. Перед процедурой займите удобное положение, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на массируемой точке.
Приёмы массажа
Существует несколько основных приёмов точечного массажа – поглаживание, растирание, разминание, укол и вибрация.
Поглаживание выполняют вращательными движениями, используя подушечку большого или среднего пальца. Чаще всего этот метод применяется для массажа в области лица, головы, шеи и рук или на завершающем этапе процедуры.
Растирание производят по часовой стрелке подушечкой большого или среднего пальца. Если вы делаете массаж спины, то можно задействовать основание или ребро ладони. При этом кисти должны располагаться параллельно и двигаться от поясницы к шее. Приём может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими.
Разминание предполагает медленные вращательные движения кончиком одного или обоих больших пальцев на симметричных точках. Усиливайте давление до тех пор, пока в точке воздействия не появится чувство «распирания», а затем переходите к более лёгким движениям. Этот массажный приём также можно выполнять средним или указательным пальцем.
Захватывание (щипок) – это захватывание кожи в складку сразу тремя пальцами правой руки – большим, средним и указательным с последующим разминанием. Движения должны быть быстрыми и отрывистыми.
Укол производят в быстром темпе кончиком большого или указательного пальца на участках, которые расположены на крупных мышцах.
Приём вибрации заключается в совершении быстрых колебательных движений большим или средним пальцем (без отрыва от массируемой точки).
При точечном массаже разных частей тела специалисты советуют сочетать сразу несколько приёмов. Особую осторожность следует соблюдать, надавливая на кожу кончиком пальца (приём «палец-игла»): неумелые действия могут привести к повреждениям, микроссадинам и даже развитию инфекций.
Что нужно знать при самостоятельном выполнении точечного массажа
1) Перед тем как начать курс массажа, обязательно пройдите обследование и установите диагноз.
2) Ежедневный сеанс не должен превышать 10 минут. Зоны стоп можно массировать 3 – 4 раза в день, а для лечебного эффекта достаточно произвести несколько нажатий в течение 4 – 5 секунд. При острой боли рекомендуется увеличить процедуру до 1 – 2 минут.
3) Чтобы работа с болевыми точками была максимально эффективной, подготовьте тело заранее: разогрейте мышцы рук, ног и спины, растерев их ладонями – это усилит циркуляцию крови. Движения во время процедуры не должны быть резкими и грубыми.
4) Перед процедурой вымойте руки и очистите кожу при помощи ватного тампона, смоченного в растворе спирта (1 ст. ложка спирта на 4 ст. ложки холодной воды) или в водке (1:2),а затем марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде.
5) У мужчин воздействие на точки должно быть интенсивнее, чем у женщин. Производите действия достаточно сильно, чтобы давление ощущалось, однако при этом человек не должен испытывать неприятных и тем более болевых ощущений. Если участилось сердцебиение, появилась потливость или возникла тошнота, массаж необходимо прекратить.
6) Один из главных принципов, которого нужно придерживаться при выполнении точечного массажа, – это комплексность: занимаясь лечением конкретного заболевания, учитывайте состояние каждого органа. Привлекайте новые методы постепенно, а при выборе терапии обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма.
7) Чем сильнее воздействие на точку, тем более коротким оно должно быть. В первую очередь разминается и массажируется участок тела, на котором болевые ощущения выражены слабее. Наиболее слабое надавливание осуществляется на сосуды и нервы.
8) Чтобы достичь стабильного результата, проводите сеансы регулярно. Курс лечения должен состоять из 10 – 15 сеансов, с перерывами в 1 – 2 месяца.
Для повторных курсов достаточно 5 – 10 процедур.
9) Первые процедуры должны быть короткими, чтобы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Для начала выберите 3 – 5 точек и меняйте их каждый сеанс, чтобы не было привыкания Если раздражение при прикосновениях не ощущается, массаж следует прервать.
10) Нельзя применять массажные приёмы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, а также в областях, где пролегают лимфатические узлы и крупные сосуды. Запомните, этот метод не заменит полноценного лечения: он может быть лишь дополнением к лекарственной или физиотерапии.
Противопоказания:
– доброкачественные опухоли,
– болезнь крови и кроветворных органов,
– острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния,
– инфаркт миокарда,
– тромбы,
– резкое истощение,
– физическое перенапряжение,
– острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата,
– туберкулёз,
– язва желудка и двенадцатипёрстной кишки,
– психические расстройства,
– беременность,
– тяжёлые сердечные заболевания,
– патологии в работе почек или лёгких,
– высокая температура тела,
– менструация,
– состояние алкогольного опьянения.
Не рекомендуется делать точечный массаж натощак и при резкой смене погоды. В течение всего курса воздержитесь от употребления кофе, крепкого чая, спиртных напитков, острых и солёных блюд. Ванну лучше заменить тёплым душем.
Комментарий врача-рефлексотерапевта ГАУЗ «РКБВЛ «Центр Восточной медицины» Эржэны Санжимитыповой:
– Метод пальцевого массажа применяется с глубокой древности. Сейчас он основывается на опыте, полученном при акупунктуре, и заключается в раздражении биологически активных точек.
Учёные уже описали порядка 700 «жизненных» точек, но при массаже используется только 140 – 150 из них. Большая их часть располагается на руках и ногах, так как в них отмечается большое количество нервных окончаний. Конечно, у каждого восточного народа есть какие-то уникальные методы точечного массажа, но основные, классические, приёмы – поглаживание, надавливание, разминание – используют практически все.
Прежде чем начать сеанс точечного массажа, необходимо разогреть руки. Во время процедуры могут применяться различные масла и мази. У монголов, например, очень популярен бараний жир: он сам по себе обладает лечебными свойствами, а вместе с воздействием на биологически активные точки положительный эффект только усиливается.
В принципе каждый может сделать эту процедуру сам, без участия специалиста. Очень полезно в этом отношении использование специальных китайских массажных шариков, обычных грецких орехов или даже сосновых шишек. Иногда достаточно просто потереть ладони, и самочувствие улучшится: на руках расположено множество участков, непосредственно связанных с внутренними органами.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Фото: https://rowenta-drama.ucoz.ru.
Точечный массаж это, прежде всего лечебный массаж, позволяющий восстановить функции органов, вывести шлаки из организма, для лечения нервных зажимов, для улучшения кровообращения и хорошей работы лимфы. Это лишь небольшой перечень пользы точечного массажа.
Также точечный массаж можно применять при восстановлении после травм, при реанимации, обезболивание, на тренировках при растягивании мышц. На востоке широко применяется точечный массаж руками и иглоукалывание. Точечный массаж появился очень давно и имеет древнюю историю. Мастера издревле нашли, что организм человека содержит более 5000 болевых точек, все они связаны между собой. Эта связь называется меридиан. За разные органы отвечает не одна точка, а группа точек. Так существуют меридианы почек, сердца, легких и т.д. На теле человека есть три основным меридиана идущих вдоль позвоночника, все остальные примыкают к этим основным каналам.
Для того чтобы делать точечный массаж необходимо знать акупунктуру человека, иметь достаточно сильные большие пальцы рук, а также иметь представление о меридианах и их работе в организме человека. Такой вид массажа лучше всего делать на полу (массажный стол не подходит для такой работы). Тибетский точечный массаж не включает в себя разогрев и разминание мышц, но для эффективной работы с болевыми точками желательно подготавливать тело.
Подготовка тела (разогрев мышц) занимает примерно 15-20 минут, и только когда спина (рука, нога) будет мягкой и теплой, тогда только можно приступать к проработке болевых точек. Очень важно рабочий участок тела держать теплым, когда он остывает необходимо снова его разогревать, правда, времени на такой разогрев уже много не нужно – минут 5-7. Для разогрева мышц используются растирание ладонями с последующим нажимом запястьем, мягкое разминание мышц путем пощипывания ладонью, а не пальцами. Важно при пощипывании запястьем придавливать мышцу мягко и аккуратно, при сильном надавливании можно повредить капилляры. Если вы повредите капилляры, то на месте повреждения образуется гематома, что естественно вредно для пациента. Разогрев мышц также производится растиранием ребром ладони, мягкие втирания в кожу пальцами, запястьями, предплечьем.
Важно знать, что при растирании ни в коем случае не давите на позвоночник, а движения рук должны быть мягкими, легкими. Ни в коем случае не делайте разогрев отрывисто, и не отрывайте руки от разрабатываемого участка тела до полного разогрева.
После разогрева приступаем к проработке болевыми точками. Точки никогда не давятся с силой и ровно, они вкручиваются против часовой стрелки и выкручиваются по часовой стрелке. Вкручивание начинается мягко с последующим углублением внутрь, а возврат с ослаблением.
Когда Вы работаете со спиной, и одна сторона спины зажата, повреждена, либо болит больше, то разминается и продавливаются точки в первую очередь менее больная сторона. Это необходимо для лучшей работы с больной стороной спины, больная часть тогда легче воспринимает проработку.
В точечном массаже весь процесс начинается с ног и ведется до головы, можно делать массаж и с головы до пят. Прерывисто и по зонам лучше не делать. Если начинаете с ног, то для начала продавливается основной средний канал ног, он проходит по центру от ягодицы до задней части колена и от колена по центру икроножной мышцы до стопы, затем продавливаются внутренний (внутренняя часть ноги) и внешний (внешняя часть ноги) каналы. На руках также есть основной центральный канал, идущий по центральной части руки и по бокам внутренний и внешний каналы. Также важно разминать и прорабатывать пальцы рук и ног, стопы и ладони. На них находится очень много точек и начала меридианов внутренних органов.
Когда работаете со спиной, то точки прорабатываются сверху вниз, отступая от предыдущей точки на полмиллиметра, а то и меньше. Сначала разрабатывается шейный отдел. Вдоль позвоночника идут два канала. Они идут практически вплотную к позвоночнику. Их можно почувствовать руками, коснувшись тела возле самого позвоночника. Два других важных канала находятся примерно 1-2 см (в зависимости от размера пациента) в сторону от позвоночника. Их надо прорабатывать после того, как продавили точки основных каналов спины. Точки продавливаются от шеи до середины груди, а затем от середины груди до копчика. Таким образом, массаж спины разделяется на два этапа – грудной и нижний.
Благодаря проработке грудного отдела, к голове лучше поступает кровь, налаживается кровообращение рук, головы, легких. Укрепляет сердце и улучшает функции мышления, подвижность пальцев и рук.
Нижний отдел позволяет проработать седалищный нерв, тазобедренный сустав, нормализовать работоспособность ног, передвижения. Улучшает работу почек и мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает работоспособность печени, что позволяет организму вывести шлаки и вредные вещества из организма.
При соединении точечного массажа и мануальной терапии человеку ставятся диски на место, выравнивается позвоночник, и улучшается и кровеносный обмен в позвоночнике и вдоль него.
Таким образом, точечный массаж является очень эффективным лечебным средством для всего организма.