Польза и вред заварного хлеба

Сложно представить приём пищи без кусочка хлеба. Многие отдают предпочтение заварному хлебу, который готовится с добавлением ржаного солода. Он получается пышным, слегка влажным. Далее будут рассмотрены полезные и вредные свойства этого продукта, а также советы по выбору и приготовлению.

Как делают заварной хлеб

Хлеб кисло-сладкого вкуса. Технология его выпекания уникальна, проходит в 4 этапа:

Заварка.
Закваска.
Опара.
Тесто.

В процессе приготовления сначала муку перемешивают с солодом, полученную смесь заливают кипятком. После вмешивают тесто, дрожжи, пряности, специи и соль. В каждом случае хлеб получается разного вкуса, зависит от того, какие пряности, в каких пропорциях добавлены.

Благодаря ржаному солоду, вкус получается насыщенным. Некоторые мастера хлебопекарного дела сахар заменяют мёдом, что придает хлебу изысканный вкус и аромат, потому что мёд идеально сочетается с солодом.

Черный заварной хлеб

Полезные свойства

Состав заварного хлеба богат полезными элементами:

В муке, из которой изготавливается продукт, содержится немалое количество витаминов группы B, цинк, кальций, калий, магний, железо, фосфор, марганец. Эти макро и микроэлементы способствуют насыщению крови, укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшению состояния кожи.
В 100 граммах муки содержится половина суточной нормы потребления клетчатки. Она улучшает работу кишечника, предотвращает запоры, выводит мочевину.
Богат сложными углеводами, обеспечивающими организм энергией.
Калорийность ниже, чем у пшеничных видов хлеба.
Улучшает работу пищеварительной системы.
При частом употреблении это отличная профилактика против образования холестериновых закупорок в сосудах. Рекомендуется употреблять при гипертонии и подагре.
Обладает спазмолитическим и желчегонным действием.
Полезен при малокровии.
Оказывает положительное воздействие на память, нормализует внутричерепное давление.
Благодаря кориандру в составе, улучшается аппетит, функция печени.
Ускоряет обменные процессы.

Белый заварной хлеб

Вред

Продукт безвреден, если он самостоятельно испечён либо куплен в магазине без содержания вредных добавок. Важно также и правильное его употребление.

Есть несколько противопоказаний:

Запрещено людям, у которых аллергия на глютен.
Не рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Не употреблять при повышенной кислотности желудка.
При употреблении в количествах больше умеренных, может привести к метеоризму, сбоям работы кишечника, нарушению пищеварения, а также способствует набору веса.
Запрещено употребление в послеоперационный период.

Ржаной заварной хлеб

Советы: как правильно употреблять, выбирать и готовить

С чем лучше всего сочетается

Рекомендуется подавать с блюдами:

Мясные блюда.
Супы и жаркое.
Рыбные блюда любого вида (консервированная рыба, термически обработанная, солёная).
Овощи.
Масло.
Сырокопчёные колбасные изделия.

Выбор заварного хлеба

Если продукт готовится не самостоятельно, то нужно уметь его правильно выбирать. В нём должны содержаться натуральные компоненты. На что стоит обратить внимание:

Дата изготовления и срок годности. Продукт должен быть свежим, мягким.
Целостность упаковки, внешний вид продукта.
Состав продукта. Натуральные компоненты – залог пользы. Недопустимо содержание эмульгаторов Е471, Е472е, Е481, Е482, и добавок Е280, Е281,Е262, Е220, Е200 – Е203, Е300, Е339, Е920. В случае обнаружения их в составе, нужно обходить этот хлеб стороной, никакой пользы от него не получить.

Рецепт оригинального заварного хлеба в хлебопечке

Чтоб быть уверенным в пользе продукта, лучше выпекать его самостоятельно, добавив только натуральные компоненты.

Для приготовления потребуется:

Вода (300 мл).
Растительное масло (2 столовые ложки).
Сухие дрожжи (2 столовые ложки).
Мука цельнозерновая, просеянная 1:1 с пшеничной (общая масса 600 гр).
Пшеничная мука (4 столовые ложки).
Отруби (6 столовых ложек).
Соль (1 чайная ложка).
Сахарный песок (2 чайные ложки).
Льняные семена (столовая ложка).

Процесс:

Для приготовления основы смешать 130 мл кипятка с 3 столовыми ложками пшеничной муки.
Для приготовления опары взять еще одну чашу, всыпать в неё 1 столовую ложку пшеничной муки, две чайные ложки дрожжей, чайную ложку песка. Для придания изысканного вкуса можно сахар заменить мёдом.
В обе чаши добавить немного воды, размешать. Основа должна быть творожной консистенции, опара чуть жиже.
Смешать в кружке фильтрованную воду с 2 столовыми ложками растительного масла.
Заготовить по 1 чайной ложке семян льна, сахара и соли.
В миску влить воду и масло, заварную основу, опару, сахар, соль, отруби, семена льна, тщательно перемешать.
Переместить полученную массу в ёмкость хлебопечки, затем потихоньку досыпать муку, медленно помешивая.
Оставить основу на некоторое время, пока она не начнёт подходить.
Перемять основу и выложить её в большой пакет, чтоб осталось место для подъёма основы.
Через 20 минут основу разделить на 2 равные части.
Каждую половинку размять на столе, посыпанном мукой, в лепёшку. Добавить специи, полить маслом, равномерно распределяя их по тесту.
Неплотно свернуть полученные лепёшки в трубочку или рулет.
Положить на противень лист бумаги для выпечки, выложить на него полученные заготовки.
Оставить на время, пока они не приподнимутся.
Нагреть печь до 200 градусов, выпекать хлеб 10 минут, затем снизить температуру до 75 и готовить до тех пор, пока на хлебе не появится румяная корочка.
Приятного аппетита! Вкусный, ароматный и полезный продукт готов!

Вывод

Заварной хлеб в большинстве случаев оказывает положительное влияние на организм, благодаря насыщенному составу. Важно перед его употреблением знать, нет ли аллергии на глютен и проблем с ЖКТ. Выбирая продукт в магазине, обращать внимание на отсутствие химикатов, тогда можно есть заварной хлеб и быть уверенным в его пользе, а ещё лучше, если печь его самостоятельно.

Источник

Заварным называется хлеб, обладающий кисло-сладким вкусом и приготовленный с использованием заварки. Последняя чаще всего представляет собой муку, смешанную с солодом и заваренную кипятком.

Заварной хлеб часто производится на натуральной закваске и цельнозерновой муке. Он включает содержит витамины Е, К, В, РР, Н, медь, цинк, селен, магний, железо, кальций, марганец, фосфор и другие полезные элементы. Кроме того, этот продукт насыщен клетчаткой, обладающей низкой калорийностью и хорошей усвояемостью.

Польза и вред ржаного заварного хлеба

Этот хлеб содержит большое количество легкоусвояемых углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Ржаной заварной хлеб положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную системы. Он используется в диетическом питании и для предотвращения различных заболеваний.

Данный продукт обладает следующими полезными для здоровья свойствами:

помогает при подагре;
предупреждает возникновение рака груди;
восполняет нехватку витаминов;
помогает при запоре;
выводит шлаки и токсины из организма;
помогает при атеросклерозе;
эффективно утоляет голод;
помогает при малокровии;
предупреждает возникновение дисбактериоза;
ускоряет метаболизм;
помогает при сахарном диабете;
предупреждает желчекаменную болезнь;
укрепляет сердце.

Читать: Польза и вред граната для здоровья мужчин

В период кормления грудью необходимо соблюдать осторожность при употреблении такого хлеба, так как злоупотребление продуктом может спровоцировать повышенное газообразование и колики у ребенка. Не рекомендуется есть ржаной заварной хлеб при наличии следующих проблем со здоровьем:

патологии желчного пузыря;
энтероколит;
язвенная болезнь;
повышенная кислотность желудка.

Также данный продукт имеет несколько противопоказаний:

воспаление печени;
послеоперационный период;
непереносимость глютена;
воспаление пищевода;
колики.

Польза и вред бездрожжевого заварного хлеба

Употребление такого хлеба снижает нагрузку на печень и поджелудочную железу. Этот продукт предупреждает повышенное газообразование и различные нарушения в работе пищеварительной системы.

Бездрожжевой заварной хлеб выпекается с использованием природной закваски, поэтому обладает длительным сроком хранения. Регулярное умеренное употребление этого продукта оказывает следующее положительное воздействие на организм человека:

поддерживает здоровье сердца и сосудов;
способствует похудению;
выводит вредные вещества;
помогает при вздутии живота;
восполняет дефицит гемоглобина в крови;
снижает риск возникновения или развития злокачественных новообразований;
поддерживает оптимальный уровень АД;
помогает при атеросклерозе;
минимизирует болевые ощущения в период менструаций;
улучшает качество семенной жидкости;
помогает при сахарном диабете.

Читать: Польза маринованного имбиря для похудения

Данный продукт противопоказан людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

воспалительные процессы в кишечнике;
язвенная болезнь;
панкреатит;
гастрит с повышенной кислотностью.

Польза и вред белого заварного хлеба

Этот хлеб полезен для кровеносной системы, способствует мозговой деятельности, а также улучшает здоровье волос, кожи и ногтей. Употребление белового заварного хлеба в разумном количестве следующим образом положительно влияет на здоровье:

помогает при атеросклерозе;
укрепляет сердце;
очищает организм от вредных веществ;
оказывает успокоительное действие;
способствует пищеварению;
восполняет нехватку аминокислот в организме;
эффективно утоляет голод.

Следует учитывать, что этот продукт может нанести вред организму при наличии следующих проблем со здоровьем:

сахарный диабет;
ожирение;
непереносимость глютена.

Источник

Заварное тесто

Метод заваривания части муки активно использовался и изучался в середине прошлого столетия. Особенно подробно о нем писал Л. Я. Ауэрман, советский учёный, технолог пищевой промышленности и автор книги «Технологии хлебопекарного производства».

Что такое заварка и зачем она нужна?

Как и опара, заварка – это прекрасный полуфабрикат. Она появилась в 30-ые годы 20 века, когда после войн и революций наша промышленность была в упадке. Правительство поставило задачу разнообразить вкус и аромат хлеба. Так появился новый продукт – заварка. Суть его в том, что часть муки заваривают горячей водой (90 – 95 °С) и используют после охлаждения.

Заварка дает хлебу больше сахаров, а сахара – это питание для дрожжей. Без сахаров дрожжам нечего будет есть. Соответственно, выделять углекислый газ они не будут, и наш хлеб не поднимется.

Также если ваша мука не очень хорошего качества, если получается белесый хлеб с неяркой корочкой – возможно, вам как раз поможет заваривание части муки. Заваривать можно до 15%. Т. е., если замешиваете тесто на 1 кг муки, заваривать можно 150 г муки. Воды обычно берется в 2,5 – 3 раза больше (на 150 г муки – 450 г воды).

Основные преимущества использования заварок:

увеличение содержания сахара в тесте от 3 до 10%;
улучшение хлебопекарных свойств муки;
улучшение вкусовых свойств хлеба;
замедление черствения.

Применение заварок

Когда говорят о мучных заварках, то в большинстве случаев речь идет о заваривании ржаной муки и солода для выпечки ржаного хлеба. Такой хлеб называется ржаным заварным. Он имеет характерные вкус, аромат и пористость.

Во многом особенный вкус ржаного заварного хлеба обусловлен именно присутствием заварки в тесте: заваренная мука дает дополнительное питание микроорганизмам, влияет на процессы, протекаемые во время ферментации. Таким образом, тесто становится невероятно ароматным и лучше подходит.

Кроме ржаных заварных, существуют еще и пшеничные заварные сорта хлеба. Заварку можно успешно применять и для приготовления сдобных изделий. В принципе, заваривать можно любую муку, которая содержит крахмал (овсяную, рисовую, кукурузную).

Иногда к завариванию части муки прибегают и для приготовления теста для пельменей, мантов и вареников. Заварка делает такие теста более пластичными, их будет легко раскатать в тонкий пласт.

Приготовление заварного теста

Как правильно заваривать муку?

Основная цель заваривания – частично разрушить крахмальные зерна муки и сделать их доступными для ферментов (амилаз). Ферменты режут крахмал на декстрины с выделением воды. Частично разрушенный крахмал способен впитать больше влаги при замесе теста. Именно поэтому заварные сорта хлеба имеют более мягкий, сочный мякиш и дольше остаются свежими.

Количество муки, вносимой в заварку, колеблется от 10 до 15% от общего количества муки в рецепте. Количество воды (кипятка), которое берется для заварки, в 2 – 3 раза больше количества завариваемой муки. Так, если на заварку берется 100 г муки, то воды нужно от 200 до 300 г.

Почему мы завариваем только часть муки в рецептуре, а не весь объем?

В процессе заваривания разрушается клейковина, которая отвечает за формирование теста, его объем и рост в печи. Хлеб с разрушенной клейковиной никогда не будет иметь хороший объем и пористый мякиш. Кроме того, из-за большого количества влаги такой хлеб будет не пропечь. Хотим отметить, что хлеб, содержащий даже 10% заваренной муки, будет иметь меньший объем по сравнению с хлебом без заварки.

Что еще дает хлебу и сдобе заварка?

Вкус и фактура

Вместе с заваркой микроорганизмы теста получают дополнительное питание (сахар). Именно поэтому заварной хлеб и сдоба имеют особую приятную сладость во вкусе. Мякиш получается сочнее, пышнее и эластичнее, а корочка – румянее.

Но если заварка – это дополнительный источник сахара, то почему нельзя просто добавить сахар? Дело в том, что добавление сахара придает готовому изделию лишь сладость. Но придать мякишу такую же сочность, как заварка, он не способен.

Аромат

Аромат заварных сортов хлеба в значительной степени зависит от внесения в рецептуру пряностей: тмина, аниса, кориандра, фенхеля. Для усиления аромата пряности измельчают и смешивают с мукой для заваривания. Эфирные масла, содержащиеся в них, за счет высокой температуры раскрываются сильнее.

Польза и вред заварного хлеба

Виды заварок

Существует несколько видов заварок.

Простая или неосахаренная заварка: мука и вода (95 – 98 °С) в соотношении 1:2,5 или 1:3. охлаждаем массу до 35 °С и используем ее на замес опары или теста.
Такую охлажденную заварку, без выдерживания, называют простой неосахаренной. Как раз ее чаще всего используют в домашнем хлебопечении, потому что это просто и удобно.
Простую заварку можно приготовить как с ржаным ферментированным солодом (красный солод), так и без него. Чаще всего красный солод добавляют в заварку для приготовления ржаных заварных сортов хлеба – он придает хлебу дополнительный цвет, вкус, аромат и кислотность готовому хлебу.

Самоосахаренная заварка: после заваривания в охлажденную до 60 – 65 °С массу вводят небольшое количество муки (5 – 10% от общей массы муки в заварке). За счет этого происходит осахаривание крахмала собственными ферментами муки.

Осахаренная заварка: после заваривания в охлажденную до 60 – 65 °С массу вводят ржаной неферментированный (белый) солод в количестве 5%. Он отвечает за накопление сахаров и ускоряет работу дрожжей.
В больших дозировках он может привести к ослаблению клейковины, разжижению теста и его чрезмерной липкости. Это активный солод, не прошедший ферментацию и температурную обработку и содержащий много активных ферментов.

Сброженная и заквашенная заварки: это охлажденные заварки, прошедшие стадию брожения под воздействием дрожжей или молочнокислых бактерий в течение 2,5 – 3 часов.

Горькая заварка: ее готовят путем заваривания муки горячим хмелевым отваром. Такая заварка отличается повышенной микробиологической частотой, обусловленной наличием в отваре горьких кислот и смол.

Соленая заварка: отличается от обычных тем, что муку заваривают не водой, а нагретым до кипения раствором соли, который готовят из всего количества соли в рецептуре.

Польза и вред заварного хлеба

Как использовать приготовленную заварку?

Заварку можно использовать на любых этапах работы c тестом:

добавить сразу и замесить безопарное тесто;
добавить в опару, а затем замесить опарное тесто;
на ее основе поставить закваску, затем приготовить опару и замесить тесто.

Обратите внимание: заварки долго не хранятся. В холодильнике заварка «зацветает» уже через 12 часов из-за присутствия в ней большого количества сахаров в результате разрушения крахмала. Это субстрат для диких дрожжей и прочих любителей сладенького.

Была ли полезна эта статья? Если да – делитесь с друзьями в соцсетях и пишите в комментариях ниже вопросы и ваше мнение по теме!

Источник

Сегодня у нас на повестке дня – заварной хлеб. Польза и вред его – вопрос, который нужно изучить всем любителям заварной выпечки. Давайте обсудим это, а еще рассмотрим парочку интересных и простых в исполнении рецептов.

Заливной хлеб: польза и вред

Что подразумевается под понятием заварной (заливной) хлебушек? Особенность его изготовления следующая – перед вымешиванием основы муку соединяют с солодом, а затем заливают кипятком. И только потом в тесто вводятся другие ингредиенты.

Такая выпечка считается полезной для нашего здоровья. В чем же ее польза?

Заварной хлеб: польза и вред

Полезные качества заварного хлебушка:

В заливной выпечке клетчатки в пять раз больше, нежели в остальных видах хлеба. Благодаря этому нормализуется кишечная перистальтика, восстанавливается его микрофлора. Также этот компонент препятствует появлению запоров.
Витаминные комплексы В-группы (а их в заливном хлебе достаточно много) поддержат нашу нервную систему, приведут в норму кровяной состав.
Углеводы сложного типа обеспечат нас энергией.

На заметку! Заварной хлебушек обладает невысокой энергетической ценностью, поэтому все, кто следит за весом, могут смело скушать кусочек.

Как и у любого другого продукта, у заливного хлеба есть и свои «минусы». Его нельзя кушать всем, у кого диагностированы недуги ЖКТ, а также повышена желудочная кислотность и наблюдается склонность к метеоризму. В малых дозах такая выпечка разрешена болеющим диабетом.

Внимание! Заварной хлебушек – опасный враг людей, у которых есть аллергия на глютен!

Рецепты домашней выпечки

Конечно, полезнее будет хлебушек, приготовленный самостоятельно. Вы будете уверены в его высоком качестве и в том, что выпечка не содержит вредных для нашего здоровья «примесей». Рассмотрим наиболее удачные варианты приготовления заливного хлеба.

Рецепт №1

Заварной хлеб: польза и вред

Ингредиенты:

вода фильтрованная (либо сыворотка) – 300 мл;
масло неароматизированное растительное – две стол. ложки;
дрожжи сухие – две чайн. ложки;
мука просеянная (цельнозерновая, взятая в равных пропорциях с пшеничной) – 600 г + четыре стол. ложки пшеничной;
отруби – шесть стол. ложек;
соль – одна чайн. ложка;
сахарный песок – две чайн. ложки;
льняные семена – одна стол. ложка.

Приготовление:

Начнем с подготовки опары и заварной основы. В одну емкость добавим три стол. ложки пшеничной просеянной муки. Добавим 130 мл кипятка, хорошенечко размешаем.
Во вторую емкость насыплем одну стол. ложку пшеничной просеянной муки, добавим две чайн. ложечки дрожжей и одну чайн. ложечку сахарного песка.
Введем немного теплой водички и размешаем массу. Она должна по густоте напоминать сметану.
Вот так будет выглядеть заварная основа.
А вот такой должна быть опара.
Пока оставим обе массы, перейдем к подготовке ингредиентов для основы.
Итак, нам нужно подготовить сыворотку (либо фильтрованную воду) и две стол. ложки масла неароматизированного растительного.
Подготовим и отруби. Можно взять три стол. ложки пшеничных и столько ржаных.
Подготовим по одной чайн. ложечке соли и сахарного песка, а также одну стол. ложку семян льна.
Просеиваем муку – 600 г цельнозерновой и пшеничной.
Готовить тесто будем в хлебопечке. Выливаем в миску сыворотку и масло, добавляем заварную основу, соль, сахарный песок, отруби и ранее приготовленную опару, размешиваем.
Высыпаем в емкость хлебопечки и, небольшими порциями добавляя просеянную муку, начинаем вымешивать основу.
Вымешиваем основу в специальной опции.
Вот такой она у нас будет.
Затем обомнем основу. Оставим ее «подходить».
Потом выложим тесто в пакет и отправим в холодильную камеру на пару часов. Внимание! В пакете должно быть место для того, чтобы основа поднималась. Можно и сразу перейти к выпеканию хлебушка.
Делим основу на половинки. Таким образом, у нас получится два батона.
Растягиваем обе части руками, делая из основы круглые пласты.
Посыпаем их травами прованскими и добавляем масло.
Щеточкой распределяем специи с маслом по поверхности заготовок.
Сворачиваем круги в рулеты, но не слишком плотные.
Противень застелем листом пергамента и выложим на него первый рулет, можно сразу два.
Оставим его, чтобы он поднялся.
Жарочный шкаф прогреем до двухсот градусов.
Выпекаем хлебушек десять минут.
Затем снизим температурную отметку до ста восьмидесяти градусов.
Продолжим готовить хлебушек до появления румяной красивой корочки.
Готовый хлебушек надо накрыть полотенцем.

Рецепт №2

Заварной хлебушек полезен

Ингредиенты:

закваска – 210 мл;
мука просеянная сорта пшеничного – 230 г;
мука просеянная сорта ржаного – 320 г;
соль – полторы чайн. ложечки;
масло неароматизированное растительное – две стол. ложки;
солод – четыре стол. ложки;
вода фильтрованная – 80 мл + 330 мл;
мед – две стол. ложки;
кориандр – одна чайн. ложка;
льняные семена – горсточка.

Приготовление:

«Подкормим» закваску – введем в нее 0,1 кг муки ржаного сорта и 100 мл теплой водички.
Размешиваем и отмериваем 220 мл. Оставшуюся закваску поставим в холодильную камеру.
Солод зальем кипятком, хорошенечко размешаем.
Семена льна тоже заливаем горячей водичкой, чтобы они разбухли.
В закваску введем теплую водичку.
Добавим муку просеянную обоих видов.
Добавляем солод (он должен был уже остынуть).
Вводим соль, масло неароматизированное растительное, семена льна, кориандр и мед.
Размешиваем и выкладываем массу в емкость хлебопечки.
Выставим опцию «Французский хлебушек». Время выпечки – шесть часов. Также выставим время отсрочки на два часа, чтобы хорошенько побродила закваска.
По окончании программы хлеб готов!

Читайте также:

Овсяное печенье: польза и вред для здоровья
Солодовый хлеб: польза и вред

Заварной хлебушек полезен, если, конечно, он приготовлен из качественных ингредиентов. Испечь его самостоятельно у вас не составит труда. Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

Источник