Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

Разгрузочные дни помогают организму прийти в норму после перееданий и значительно облегчают участь кишечника и желудка, а если правильно их организовать, то можно значительно снизить вес. Если проводить разгрузочный день на молоке и чае, то необходимо полностью исключить употребление пищи, кроме этого напитка.

Монодень нельзя приравнивать к голоданию, так как организм будет получать все необходимые вещества, за это время избавиться от вредных отложений, что поможет ему избежать стресса, что обычно случается при длительных диетах.

Действие чая с молоком на организм человека

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения организма, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

1. Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
2. Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
3. Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
4. Антибактериальными и противогрибковыми;
5. Улучшает состояние ногтей и локонов;
6. Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
7. Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
8. Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
9. Тонизирует;
10. Замедляет в организме окислительные процессы;
11. Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
12. Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
13. Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Правила разгрузочного дня на молокочае

Молокочай при правильном употреблении во время разгрузочного дня позволяет немного похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость, которая становится причиной отечности, так как рассматриваемый напиток обладает желчегонными свойствами. Чтобы добиться всех перечисленных свойств, необходимо вначале правильно подобрать сырье, а затем приготовить напиток.

За неимением зеленого чая можно использовать черный, только в него стоит добавить мяту или мелису, подойдет и смесь нескольких сортов чайного напитка. Вторым компонентом выступает молочный продукт малой жирности, она не должна превышать 2,5 процента. После приготовления напиток должен храниться в термосе или холодильнике.

Важными правилами соблюдения монодня являются:

• Его нельзя проводить чаще, чем один раз в неделю. Дело в том, что наибольшая эффективность от молокочая проявляется в первые сутки после его приема, затем действие напитка ослабевает и не приносит нужного эффекта, так как организм привыкает к нему.
• В такой разгрузочный день нельзя есть других продуктов, так как они могут снизить полезное действие напитка.
• Перед применением молокочая необходимо закончить день легким ужином, чтобы не перегружать желудок на ночь и с утра быть подготовленным к разгрузочному дню. На следующее утро после него лучше всего сразу же выпить сок, приготовленный из моркови и яблока. Он сможет усилить эффект разгрузки и выведет все оставшиеся продукты распада.
• Оценить возможности разгрузочного дня на молокочае поможет правильная подготовка к нему, если его будут придерживаться впервые, то лучше провести его на выходных и остаться весь день дома. За этот короткий промежуток нужно постараться расслабиться и избегать стрессов, не перенапрягаться физически и тогда можно увидеть, подходит такой напиток для снижения веса или нет.
• Придерживаться такой диеты нужно аккуратно, не забывать выпивать достаточно жидкости, за день 2 литра и это в чистом виде.
• Предотвратить чувство голода в этот день поможет регулярное употребление молокочая, лучше пить его через равные промежутки времени. Можно его употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
• Чтобы предупредить большую потерю воды, которая может быть из-за мочегонного свойства напитка, обязательно нужно в перерывах между приемом такого чая выпивать в достаточном количестве обычную воду.
• Выбирать такую монодиету самостоятельно не рекомендуется, требуется проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить отсутствие противопоказаний.
• За неделю до разгрузочного дня исключить из рациона алкоголь, красители, дрожжевую выпечку и консерванты, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его вместо очищения переваривать оставшуюся пищу.
• Нельзя совмещать разгрузочный день или назначать его в период принятия медикаментов или приема алкоголя.

Выход из такой разгрузки должен быть плавным нельзя сразу же на второй день переедать, а также употреблять жирную и нездоровую пищу. Желательно сразу же запастись нежирным мясом, приготовленным на пару или отваренным, а также фруктами вместо сладкого и десерта.

Особенности приготовления молокочая для разгрузочного дня

Во время разгрузочного дня на молокочае при выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

• Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
• Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
• Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
• Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
• Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.

Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.

Если такой напиток используется уже несколько раз подряд, то для его разнообразия можно попробовать поэкспериментировать со вкусом, так в чай иногда добавляют приятную траву: мелису или мяту, а также дольки лимона или другого цитрусового, сухофрукты или мед. Сухофрукты после приготовления нельзя есть, они используются только для придания насыщенного вкуса только уже готовому напитку.

Можно вместо покупного чая приготовить собственный травяной сбор, отлично для этих целей подойдет ромашка, мята, липа, ягоды шиповника и мать-и-мачеха.

Экспериментальным разгрузочным днем может стать вариант совместного употребления молокочая и нежирного творога, жидкий компонент берется в количестве 1 литра, а сыпучего в два раза меньше.

Варианты разгрузочных дней на молокочае

Разгрузочные дни на молокочае, как и многие другие, имеют несколько вариантов различных меню.

Разгрузочный день на молокочае и яблоках

Во время разгрузочного дня на яблоках и молокочае, совместив эти два продукта в своем рационе, можно добиться скорейшего очищения:

• Кушаем килограмм яблок кисло-сладкого сорта;
• Выпиваем 1 л молокочая и воды.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Разгрузочный день на молокочае и фруктах лучше всего подходит тем, кто ни дня не может прожить без фруктов и хочет добиться полноценной чистки кишечника:

• Питаемся весь день фруктами (1 кг), но виноград и бананы исключаем;
• Между приемами пищи пьем молокочай и минералку.

Разгрузочный день на молокочае и твороге

Любители кисломолочных продуктов по достоинству оценят этот рацион разгрузочного дня на твороге и молокочае:

• Съедаем 0,5 кг нежирного творога;
• Пьем вкусный молокочай (1 литр).

Разгрузочный день на молокочае и гречке

Разгрузочный день на гречке и молокочае принесет особую пользу страдающим онкологическими заболеваниями, т.к. гречка предотвращает развитие раковых клеток:

• На ночь запариваем в кипятке 400 г гречки, полученную кашу едим весь следующий день;
• Не забываем пить 1 л молокочая.

Разгрузочный день на молокочае при ГВ

При недостатке грудного молока у кормящей мамы во время разгрузочного дня при ГВ рекомендуется пить молокочай, но здесь есть ряд особенностей:

• Нельзя ограничивать себя в питании, т.е. напиток можно употреблять в дополнение к привычному рациону;
• Как вариант – заменять молокочаем ужин.

Разгрузочный день на молокочае при беременности

Чтобы избежать чрезмерного набора веса при беременности, рекомендуется придерживаться таких правил в течении разгрузочного дня на молокочае:

• Правильно питаться;
• Пить молокочай;
• Вместо сытного ужина выпивать стакан напитка.

Противопоказания разгрузочного дня на молокочае

Ничего страшного один разгрузочный день на молокочае воздержания от разнообразной пищи вызвать не может, но его все же противопоказано проводить тем людям, у которых присутствует хоть один из нижеперечисленных отклонений:

• Непереносимость лактозы;
• Аллергические реакции на компоненты напитка;
• Сбои в работе почек и печени, большое количество употребляемого молока может перегрузить эти органы молочным белком;
• Частые расстройства желудка и кишечника;
• Атеросклероз;
• Хронические болезни мочеполовой системы, а также органов ЖКТ;
• Глаукома;
• Гипертония;
• Грудное вскармливание;
• Наличие в желчном и мочевом пузыре камней;
• Высокий показатель холестерина или сахара;
• Ревматоидный артрит;
• Подагра, артроз;
• Гастрит;
• Беременность;
• Детский возраст;
• Частые появления мигреней и головных болей;
• Угрозы потери сознания;
• Высокая температура тела.

Такую разгрузку нельзя проводить после алкогольного отравления или же пищевого, переедания. Он может только ухудшить ситуацию.

Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Результаты разгрузочных дней на молокочае

По отзывам тех, что придерживался разгрузочного дня на молокочае, в результате можно действительно похудеть на 1, 5 килограмма, это происходит легко и безопасно.

Целебный напиток на основе чая и молока рекомендуют пить даже врачи: по их мнению, он положительно влияет на работу внутренних органов и все системы организма, вследствие чего благодаря нему можно сохранить здоровье и красивую фигуру на долгие годы, а также получить и другие положительные результаты:

• Снижение веса;
• Очищение микрофлоры кишечника;
• Избавление от проблемных высыпаний на коже.

Чтобы разгрузка прошла результативно необходимо в течение дня отказаться от приема любых продуктов, кроме молокочая, а также быть физически активным. те, кто перед разгрузочным днем и после него делал упражнения смогли достичь лучших результатов и закрепить их. Некоторые отмечали у себя потерю более 3 килограмм, но большая заслуга в таком эффекте в этом случае приписывается физическим занятиям.

В качестве альтернативы обычному чаю многие выбирают для себя зеленый его аналог с кусочками засушенного манго или персика, вкусовые качества напитка от этого только повышаются и его приятней пить.

Кто хоть раз «сидел» на такой монодиете начинает впоследствии экспериментировать и продляет себе похудение за счет нее на три дня, но такой срок не всем подходит, ведь нужно учесть, что один день сложно выдержать без нормальной еды, если к тому же еще заниматься физически. Новичкам не стоит экспериментировать даже один день сможет помочь ощутить себя по-новому и потерять несколько лишних грамм, чего будет достаточно, чтобы почувствовать уверенность в будущем похудении.

Читайте также:

Как часто можно проводить разгрузочный день на гречке?
Варианты разгрузочных дней на воде

Это интересно