Польза и вред от хамама
История восточных бань насчитывает уже не одно столетие. Считается, что они появились во второй половине первого тысячелетия нашей эры, а их прародительницами являются римские термы. Тем не менее, восточные бани имеют свои особенности.
Технология их устройства была описана в XIX веке английскими путешественниками, однако их создание приписали только одному из восточных народов, а именно – туркам. Поэтому восточные бани – хамам, все называют турецкими, хотя такой тип бань распространён на всём мусульманском Востоке. В буквальном смысле слово «хамам» следует понимать как «распространяющий пар». Турецкий хамам давно является одной из самых востребованных процедур для здоровья. Турецкая баня — это настоящий храм релаксации. Сегодня мы поговорим о хамаме, коснемся вопроса пользы для здоровья и похудения.
Популярность турецких бань
В турецкой бане не просто моются и проходят полезные для здоровья процедуры. В каком-то смысле хамам – это островок демократии, и здесь нет различий между бедными и богатыми, стариками и молодёжью, красивыми и некрасивыми. Привычный мир со своей иерархией остаётся за стенами, а посещать хамам могут все, без ограничений. В старину в Турции это касалось и женщин.
Посещая турецкую баню хамам отдельно от мужчин, женщины не просто мылись и очищали своё тело. Кроме того, что в банях очень красивая обстановка, приятное тепло и мягкий свет, там можно было сполна насладиться процедурами, сохраняющими здоровье и красоту, показать свои самые лучшие наряды, вместе с подругами выпить кофе или чай, и конечно, поделиться маленькими женскими секретами, обсуждая своих мужчин. Кстати, мусульманская женщина могла требовать развода, если муж отказывался отпускать её с подругами в баню.
Сегодня популярность турецкой бани во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства.
Что такое настоящий хамам
Посещение хамама «по полной программе» предполагает несколько основных процедур.
Первая процедура в турецкой бане – это разогрев тела. Суета и торопливость здесь не к месту, так как паровые ванны требуют основательности. Поэтому лучше забыть на время о своих делах и проблемах, расслабиться и наслаждаться ароматным паром. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.
Вторая процедура в турецкой бане – массаж, во время которого применяется ручной пилинг. Это особый вид массажа, который проводится в рукавицах из козьей шерсти, с использованием специального мыла ручной работы. Это чёрное мыло, обладающее уникальными очищающими и питательными свойствами, готовят из чёрных оливок и других натуральных компонентов, добавляя аргановое или оливковое масло, а также эвкалипт.
Аргановое масло отличается нежирной и нежной текстурой, содержит множество полезных веществ, позволяющих предотвратить старение кожи, и не вызывает аллергических реакций.
Рукавицами с шероховатой текстурой массируют тело долго и жёстко, особенно локти, ладони, колени и ступни. Лицо тоже массируют, но мягко и нежно, избавляя кожу от омертвевших клеток, придавая ей свежесть и здоровый вид. После процедуры энергичного массажа тело тщательно ополаскивают и делают нежные массажи, с использованием масел.
Затем следуют обертывания, также с маслами и природными эссенциями, мёдом, морской солью, особой глиной. В заключение вас погружают в холодную или прохладную воду, чтобы закрыть поры кожи.
Температура в бане
В турецкой бане самая щадящая температура – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что ее можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д.
Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамама именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.
Какая польза для здоровья и красоты
Не следует посещать турецкую баню людям с воспалениями кожи. Всем остальным хамам пойдет только на пользу, даже людям с сухой и чувствительной кожей. Сухую кожу пар увлажняет, чувствительную мягко очищает, а жирной коже помогает нормализовать выделение сала, устраняя комедоны. Можно посещать хамам даже людям с куперозом и проблемными волосами, так как он не пересушивает, а нормализует кровообращение в коже головы.
Большинство косметологов рекомендуют турецкий хамам, как один из самых эффективных способов очистки кожи. Чтобы получить исключительную пользу для здоровья и красоты от хамама его так любят посещать женщины.
Что касается общего воздействия на организм, то процедуры хамама позволяют полностью очистить организм от шлаков и токсинов, снять усталость, нормализовать работу лёгких и пищеварительной системы. Турецкая баня популярна и в медицине, так как помогает избавляться от простуды и жара, бронхита, гайморита, облегчает астму и лечит алкоголизм.
Что касается профилактики заболеваний, то можно сказать, что людям, часто посещающим турецкую баню хамам, не грозят ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, простуды и депрессии. После посещения хамама восстанавливается дыхание и улучшается настроение, нормализуется сон, появляется чувство лёгкости и душевного равновесия.
Хамам для похудения
Турецкая баня хамам – это прекрасное место для похудения, конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Сегодня во многих европейских SPA-салонах используются процедуры восточной бани, хотя это не одно и то же.
Любая баня и хамам в том числе способствуют похудению, однако жировые отложения они не растапливают. Благодаря интенсивному потоотделению, в бане можно потерять до полутора килограммов веса, однако в течение последующих суток они, как правило, возвращаются обратно.
В чём же тогда польза хамама для похудения? В том, что пар активизирует обменные процессы и помогает организму бороться с застойными явлениями. Горячий пар также хорошо стимулирует лимфоток, помогая устранять проявления целлюлита.
Пилинги, маски и обертывания для красоты
Чтобы позаботиться о красоте своей кожи, рекомендуется сразу, как только прекратится потоотделение, делать пилинги, питательные маски и обёртывания в хамаме. Хороший способ – маски домашнего приготовления, увлажняющие, витаминные и минеральные.
Пилинг в турецкой бане
Для турецкой бани прекрасно подойдёт так называемый средиземноморский пилинг. Нужно смешать овсяную муку, мелко перемолотый миндаль, и немного «геркулеса», запаренного горячим молоком. На лицо наносят небольшую часть этой смеси, а остальное кладут в полотняный мешочек и несколько минут растирают этим мешочком всё тело.
Маски для хамама
«Восточная» увлажняющая маска – из хурмы, наносится на лицо на 15-20 минут. Для её приготовления надо смешать 1 ст. ложку мякоти хурмы с чайной ложкой мёда, оливкового масла, и добавить желток свежего яйца.
Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для неё нужно брать светлый виноград. Очистите от кожицы несколько ягод и разомните их. Полученную кашицу нанесите на лицо и положите сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5-7 минут умойтесь тёплой водой.
После турецкой бани очень эффективна антицеллюлитная маска с лавандовым маслом. К 2-3 ст. ложкам мёда нужно добавить всего 2-3 капли лавандового масла. Нанести на бёдра и ягодицы, несколько минут подождать, и сделать массаж снизу вверх: разминания, растирания, похлопывания – осторожно, чтобы не было синяков.
Надо сказать, что очищающие маски применяются после первого захода в парилку, а тонизирующие, увлажняющие и питательные – после заключительного захода и душа. Маски можно снимать тампоном, смоченным в тёплом молоке и травяном настое.
Обертывания для похудения
Обертывания же популярны потому, что дают быстрый эффект похудения, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями.
Кофейное обертывание способствует выведению токсинов и расщеплению жиров, увлажняет кожу и стимулирует обновление клеток.
Для обертывания ламинариями используются экологически чистые живые водоросли, известные не только как косметическое средство, но и как средство для лечения многих заболеваний. Витамины, макро- и микроэлементы, в изобилии содержащиеся в них, помогают наладить обмен веществ, делают кожу молодой и упругой. При этом свежий запах водорослей напоминает о море, способствует расслаблению и спокойствию.
Есть противопоказания
Кому противопоказано посещать турецкую баню? Людям с катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение хамама, а тем, кто перенёс инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, оно категорически запрещается.
В заключение хочется ещё раз сказать, что хамам сегодня популярен во всём мире, и посетить настоящую восточную баню можно на многих курортах, получив при этом незабываемые ощущения и впечатления.
Прочтение материала займет 13 мин.
Хамам — баня для здоровья
Турецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие. Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.
Польза и вред турецкой бани — видео:
Как правильно париться в турецкой бане?
В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.
Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:
- Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
- Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут. Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
- Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
- После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
- На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
- После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
- Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.
Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.
Чем полезен хамам?
Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?
Польза турецкой бани
Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?
Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:
- Поры кожи глубоко очищаются.
- Из организма выводятся все токсины.
- Укрепляется иммунитет.
- Нормализуется сон, улучшается настроение.
- Улучшается обмен веществ.
- При лишнем весе ускоряется процесс похудения (особенно важно женщинам).
- Нормализуется давление.
- Стабилизируется тонус мышц.
- Улучшается мозговое кровообращение.
- Ускоряется восстановление после стресса.
Вред от посещения хамам
Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы, так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.
Противопоказания к посещению
Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.
Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:
- Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
- При тяжелых заболеваниях легких. Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
- При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
- В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
- Если имеются заболевания сердца и сосудов, так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
- При любых онкологических заболеваниях.
- При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
- При кожных заболеваниях, так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
- При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.
Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):
| Польза | Противопоказания |
| Помогает раскрыть поры и вывести токсины | При заболеваниях щитовидной железы |
| Кожа становится более гладкой — омолаживается | Онкологических заболеваниях |
| Повышает иммунитет | Гипертоникам |
| Улучшается нервная система | Болезни легких |
| Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть) | Грибковых заболеваниях |
| Приводит в норму кровяное давление | Ранняя беременность |
| Помогает бороться с хроническими заболеваниями | При варикозе |
| Снимает стресс и расслабляет мышцы | Если в организме воспалительный процесс |
| Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза | При психических расстройствах |
В чем посещают и что нужно брать с собой?
Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.
Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:
- Обувь, чаще всего это тапочки;
- Большое хлопковое полотенце;
- Мочалка-руковица или кесе;
- Мыло;
- Горячий зеленый чай;
- Купальник.
Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.
Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.
Фото последних работ наших подрядчиков:
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
Сделайте 4 простых шага к своему хамаму:
- Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
- Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
- Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
- Вы получите хамам по лучшей цене
ÐаждÑй Ñеловек Ñ Ð¾Ñел Ð±Ñ Ð²ÑглÑдеÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ñм, кÑаÑивÑм и здоÑовÑм. Ð ÑожалениÑ, года, пÑожиÑÑе Ñеловеком, «делаÑÑ Ñвое дело». Ðо еÑли вÑе же Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ ÑаÑÑиÑÐºÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑи и подзаÑÑдиÑÑ Ð¾Ñганизм здоÑовÑем, Ñо ÑледÑÐµÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно поÑеÑиÑÑ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼.
ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, каждÑй Â Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ ÑвеÑенноÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑÑ Ð¾ Ñом, ÑÑо в ÑезÑлÑÑаÑе он полÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ñобенное, оÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑиÑÑное, нежное ÑÑвÑÑво ÑаÑÑлаблениÑ, иÑÑомÑ. Такие оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÑд ли полÑÑиÑÑÑ Ð¸ÑпÑÑаÑÑ, поÑеÑив ÑÑÑÑкÑÑ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑинÑкÑÑ ÑаÑнÑ.
ЧÑо Ñакое Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼?
ТÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо заведение, где можно пÑовеÑÑи ÑникалÑнÑе в Ñвоем Ñоде пÑоÑедÑÑÑ, ÑпоÑобнÑе макÑималÑно бÑÑÑÑо оÑиÑÑиÑÑ Ð¾Ñганизм, набÑаÑÑÑÑ Ñил и ÑнеÑгии.
Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑекÑаÑной алÑÑеÑнаÑивой Ð´Ð»Ñ ÑÐµÑ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе в ÑÐ¸Ð»Ñ Ñвоего возÑаÑÑа или здоÑовÑÑ Ð½Ðµ вÑноÑÑÑ ÑлиÑком болÑÑÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑ. Рв подобной бане показаÑели влажноÑÑи вÑегда бÑдÑÑ Ð´Ð¾ÑÑигаÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¹ 100%, а ÑемпеÑаÑÑÑа воздÑÑ Ð° никогда не пÑевÑÑÐ¸Ñ 50 гÑадÑÑов. Ðменно Ñакое ÑооÑноÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ-влажноÑÑи позволÑÐµÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑÑ Ð¾ Ñоздании оÑобого микÑоклимаÑа, в коÑоÑом пÑиÑÑно и полезно пÑоводиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ.
Ð Ñвоем болÑÑинÑÑве, ÑÑадиÑионнÑй Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо макÑималÑно пÑогÑеÑÑй мÑамоÑ, коÑоÑÑй каÑдиналÑно оÑлиÑаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°ÐºÐ¾Ð² из деÑева. ÐÑÐ°Ð¼Ð¾Ñ ÑпоÑобен подаÑиÑÑ Ð½Ð°Ñлаждение и ÑаÑÑлабление, внÑÑÑеннее ÑмиÑоÑвоÑение и оÑÑÑение неÑпеÑноÑÑи жизни.
ÐзÑминкой поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑеÑкой бани можно по-пÑÐ°Ð²Ñ ÑÑиÑаÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¼ÑлÑного пилинга, маÑÑаж, пÑи коÑоÑом иÑполÑзÑÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе маÑла, а Ñакже и пÑинÑÑие поÑле ÑаÑÑлаблÑÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑнÑÑ Ñаев. Ð ÑÑом и оÑновное оÑлиÑие Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð¾Ñ Ð´ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð² банÑ. ÐедÑ, заÑаÑÑÑÑ, в ÑÑÑÑкой бане или ÑаÑне ÐºÐ»Ð¸ÐµÐ½Ñ Ñам Ñебе и маÑÑажиÑÑ, и коÑмеÑолог. ÐдеÑÑ Ð¶Ðµ вÑе Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¿ÑÑнÑй банÑик, доÑÑавлÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑее ÑдоволÑÑÑвие и ÑаÑÑлабление ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ»Ð¸ÐµÐ½ÑÑ.
ÐÑинÑип дейÑÑвиÑ
ÐоÑÑоÑÐ½Ð°Ñ ÐºÑлÑÑÑÑа вÑегда вÑзÑвала и вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¸Ð½ÑеÑÐµÑ Ñ Ð»Ñдей. Рв поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ñе болÑÑее ÑаÑпÑоÑÑÑанение набиÑÐ°ÐµÑ Ñакое понÑÑие, как Ñ
амам. Так ÑÑо ÑÑо Ñакое? ÐÑо не пÑоÑÑо Ñо меÑÑо, в коÑоÑое оÑпÑавлÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°ÑиÑÑÑÑ Ð¸ мÑÑÑÑÑ. ÐÑо ÑамÑй наÑÑоÑÑий двоÑÐµÑ ÑиÑÑоÑÑ, в коÑоÑом можно пÑиÑÑно пÑовеÑÑи вÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ воÑÑÑановиÑÑ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма. ÐÑоÑедÑÑÑ, коÑоÑÑе можно вÑполнÑÑÑ Ð² ÑÑÑеÑкиÑ
банÑÑ
, наделенÑ
ÑазнообÑазнÑми полезнÑми ÑвойÑÑвами и многие лÑди обÑÑÑÑаиваÑÑ Â«ÐºÑÑоÑек ТÑÑÑии» пÑоÑÑо в Ñвоем доме или кваÑÑиÑе.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ñже доказана и пÑовеÑена многими лÑдÑми, но Ð´Ð»Ñ Ñого ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½ давал макÑималÑнÑй ÑÑÑекÑ, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ знаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ оÑновнÑе пÑинÑÐ¸Ð¿Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑ. ÐаÑÑоÑÑÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ ÑÑÑеÑкого пÑоиÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° ÑоÑÑоÑÑÑ Ð¸Ð· неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑений. ÐÑи помеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð² ÑоÑме лÑÑей Ð¾Ñ Ð¾Ñновного зала. ÐлавнÑй зал обÑзаÑелÑно должен ÑодеÑжаÑÑ ÐºÑеÑло или ÑÑол Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа (гебек). СмежнÑе комнаÑÑ, коÑоÑÑе пÑилегаÑÑ Ðº оÑÐ½Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ñаздевалки, комнаÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð°ÑогенеÑаÑоÑа, паÑнÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ меÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑдÑÑ Ð°.
ÐлаÑÑиÑеÑкий Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ должен имеÑÑ Ð½ÐµÑколÑко паÑнÑÑ , в коÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑÑиÑÑÑÑ Ð¿ÑавилÑно паÑиÑÑÑÑ. ÐÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ Ð¸Ð· ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°ÑнÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° имеÑÑ ÑазлиÑнÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð³Ñева, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð³Ð¾ÑÑÑ Ñам мог вÑбÑаÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑебÑ, ÑÑвÑÑвÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ñи ÑÑом макÑималÑно комÑоÑÑно.
ÐÑинÑип дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑной бани доволÑно пÑоÑÑ. ÐÑ Ð²Ñего, ÑÑо Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð² бане (ÑÑенÑ, пол, лавки), должно иÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ñепло, в паÑилки должен подаваÑÑÑÑ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½Ñй мÑгкий Ð¿Ð°Ñ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ ÑазлиÑнÑÑ Ð°ÑомаÑов.
ÐлаÑÑиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° бÑÑÑ Ð¾ÑнаÑена ÑÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð°ÑÑейнами. РпеÑвом должна Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ ÑÐµÐ¿Ð»Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð°, во вÑоÑом â нейÑÑалÑной ÑемпеÑаÑÑÑÑ, в ÑÑеÑÑем â Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ, еÑли он пÑавилÑно поÑÑÑоен, оÑевидна. СÑда пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð»Ñди, желаÑÑие оÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ, полÑÑиÑÑ ÑелакÑ, пополниÑÑ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма заÑÑдом положиÑелÑной ÑнеÑгии и пÑоÑÑо полÑÑиÑÑ ÑÑÑеÑиÑеÑкое наÑлаждение.
ТÑÑеÑкие бани Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо богаÑÑÑво в воÑÑоÑном ÑÑиле. ÐдеÑÑ ÑÑÐµÐ½Ñ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð»Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ ÑÐ´ÐµÐ»Ð°Ð½Ñ Ð¸Ð· мÑамоÑа, ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ ÑмÑвалÑники без Ñлива, ÑонÑанÑики, повÑÑÐ´Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наблÑдаÑÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð°Ð¸ÐºÑ Ð¸Ð· мÑамоÑа, а подÑвеÑка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñполнена в виде меÑÑаÑÑÐ¸Ñ Ð·Ð²ÐµÐ·Ð´ на небе. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑÑановка ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ðº оÑдÑÑ Ñ Ð¸ ÑаÑÑлаблениÑ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð°
СобиÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑиÑÑ ÑÑÑеÑкÑÑ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð²Ð¿ÐµÑвÑе, Ñ Ñеловека Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð²Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ðµ обоÑнованнÑй вопÑоÑ: « Чем полезен Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼?» ÐопÑобÑем ÑейÑÐ°Ñ Ð¾ÑвеÑиÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ. ÐоÑловнÑй пеÑевод Ñлова Â«Ñ Ð°Ð¼Ð¼Ð°Ð¼Â» ознаÑÐ°ÐµÑ â ÑаÑпÑÑкаÑÑийÑÑ Ð¿Ð°Ñ. Рна Ñамом деле, в ÑÑÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð°Ð½ÑÑ ÐÑ Ð½Ðµ вÑÑÑеÑиÑе Ñакие вÑÑокие ÑемпеÑаÑÑÑÑ, как, к пÑимеÑÑ, в ÑÑÑÑкой бане. ÐолÑÑе 55 гÑадÑÑов здеÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑа не поднимеÑÑÑ, в Ñем и заклÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ñза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸. Ðи кожа, ни волоÑÑ Ñеловека пÑи ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑÐ°Ñ Ð½Ðµ пеÑеÑÑÑиваÑÑÑÑ, а, наобоÑоÑ, ÑвлажнÑÑÑÑÑ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñин и мÑжÑин Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð°ÐºÐ»ÑÑаÑÑÑÑ Ð¸ в ÑпоÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð´Ð¾ÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑаÑÑлаблениÑ. ÐепÑинÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð±ÑÑановка, мÑгкий ÑвеÑ, аÑомаÑиÑеÑкие маÑла в воздÑÑ Ðµ, обилие мÑамоÑа, обÑзаÑелÑное налиÑие пÑоÑеÑÑионалÑного банÑика â вÑе ÑÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма Ñеловека, оÑÑÑÑанение его Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего миÑа и наÑÑÑнÑÑ Ð¿Ñоблем жизни.
ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñакое заведение, как ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ полÑза не заÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ. Уже поÑле одного поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловек Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð½Ð° Ñебе благоÑвоÑное влиÑние ÑÑÑеÑкой ÑаÑнÑ. Ð, замеÑÑÑе, ÑÑо не пÑоÑÑо пÑиÑÑное вÑемÑпÑовождение, но и полÑза Ð´Ð»Ñ Ð´ÑÑи и Ñела. ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, Ñеловек оÑиÑÐ°ÐµÑ Ñвой оÑганизм, полÑÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð°ÑÑд положиÑелÑной ÑнеÑгии, оÑÑÑение легкоÑÑи. ÐаждÑй поÑеÑиÑÐµÐ»Ñ Ñакой бани ÑÑвÑÑвÑеÑ:
- как ÑаÑкÑÑваÑÑÑÑ Ð¸ оÑиÑаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ, вÑÐ²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· оÑганизма Ñлаки и ÑокÑинÑ;
- как ÑÑабилизиÑÑеÑÑÑ ÐºÑовÑное давление, налаживаеÑÑÑ ÑабоÑа ÑеÑдÑа и ÑоÑÑдов;
- как ÑкÑеплÑеÑÑÑ Ð¸ повÑÑаеÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑ, ÑÑÑÑанÑÐµÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´ÑÑ Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¿ÑÑей;
- как ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑегенеÑаÑии кожи;
-  как ÑÑпокаиваеÑÑÑ Ð½ÐµÑÐ²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема, ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ñон, пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли и поÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð±Ñее ÑÑвÑÑво легкоÑÑи оÑганизма;
ÐолÑза ÑаÑÐ½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ заклÑÑаеÑÑÑ Ð² ÐµÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвии на неÑвнÑÑ ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ñеловека. ÐдеÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ по-наÑÑоÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ, ÑаÑÑлабиÑÑÑÑ, избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð·Ð¾Ð¹Ð»Ð¸Ð²ÑÑ Ð»Ð¸ÑÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑлей, поÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑий комÑоÑÑ. Ð¡Ð¸Ð»Ñ Ð¿ÑиливаÑÑ, кÑÐ¾Ð²Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð³Ð°ÑаеÑÑÑ Ð±ÐµÐ»Ñми кÑовÑнÑми ÑелÑÑами, а иммÑниÑÐµÑ Ð¾Ñганизма ÑкÑеплÑеÑÑÑ.
ÐÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð°
ÐеÑмоÑÑÑ Ð½Ð° Ñо, ÑÑо Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ ÑÑиÑаеÑÑÑ ÑамÑм мÑгким видом бани из вÑÐµÑ ÑÑÑеÑÑвÑÑÑÐ¸Ñ , она вÑе же Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑеÑениÑ. СаÑна Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ полÑза и вÑед коÑоÑой Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÑ Ð²Ñе поÑеÑаÑÑие, пÑедÑÑмаÑÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑе меÑÑ Ð¿ÑедоÑÑоÑожноÑÑи. Так, напÑимеÑ, поÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ вÑед на Ñебе могÑÑ Ð¾ÑÑÑиÑÑ Ñе лÑди, коÑоÑÑе не оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо пеÑеноÑÑÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие вÑÑÐ¾ÐºÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑ.
ÐеÑмоÑÑÑ Ð½Ð° Ñо, ÑÑо поÑеÑение ÑÑÑеÑкой бани â ÑÑо неоÑпоÑÐ¸Ð¼Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ñза пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð»Ñдей Ñ Ñ ÑониÑеÑкими заболеваниÑми вÑе же имеÑÑÑÑ. Так, напÑимеÑ, ÑÑÑадаÑÑим бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸Ð°Ð»Ñной аÑÑмой каÑегоÑиÑеÑки запÑеÑено поÑеÑение Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð°, Ñак как влажнÑе паÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ Ð° могÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ð»Ð¸ÑÑÑ Ð½Ð° обоÑÑÑение заболеваниÑ.
ÐолÑза и вÑед, коÑоÑÑе неÑÐµÑ Ð·Ð° Ñобой поÑеÑение ÑÑÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑаÑн, могÑÑ Ð¿Ð¾-ÑÐ°Ð·Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð»Ð¸ÑÑÑ Ð½Ð° ÑазнÑÑ Ð»Ñдей. ÐоÑÑомÑ, пÑежде Ñем оÑпÑавиÑÑÑÑ Ð² Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, ÑледÑÐµÑ ÑÑаÑелÑно изÑÑиÑÑ Ð²Ñе Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑивопоказаниÑ. СÑÑого запÑеÑено поÑеÑаÑÑ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ Ñем лÑдÑм, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ ÑпилепÑией и ÑÑбеÑкÑлезом. Ðе ÑекомендÑеÑÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð² Ñакие бани и Ñем лÑдÑм, коÑоÑÑе подвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ ÑкаÑкам аÑÑеÑиалÑного давлениÑ, коÑоÑÑе ÑÑоÑÑ Ð½Ð° ÑÑеÑе в онкологии и болеÑÑ Ð¸Ð½ÑекÑионнÑми заболеваниÑми. ÐÐ°Ñ Ð¾Ð´ÑÑимÑÑ Ð½Ð° ÑÑеÑе Ñ ÐºÐ°Ñдиолога лÑдÑм Ñоже не ÑекомендÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑаÑÑ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, без ÑазÑеÑениÑ, ведÑÑего докÑоÑа.
Â
Â
Â
Â
ÐаÑеÑиалÑ, ÑазмеÑеннÑе на данной ÑÑÑаниÑе, ноÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑионнÑй Ñ Ð°ÑакÑÐµÑ Ð¸ пÑедназнаÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð±ÑазоваÑелÑнÑÑ Ñелей. ÐоÑеÑиÑели ÑайÑа не Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ Ð¸Ñ Ð² каÑеÑÑве медиÑинÑÐºÐ¸Ñ ÑекомендаÑий. ÐпÑеделение диагноза и вÑÐ±Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑодики леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑаеÑÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑелÑной пÑеÑогаÑивой ваÑего леÑаÑего вÑаÑа! ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ неÑÑÑ Ð¾ÑвеÑÑÑвенноÑÑи за возможнÑе негаÑивнÑе поÑледÑÑвиÑ, возникÑие в ÑезÑлÑÑаÑе иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑии, ÑазмеÑенной на ÑайÑе womplanet.ru
ÐолиÑика конÑиденÑиалÑноÑÑи пеÑÑоналÑнÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½ÑÑ Â ÐолÑзоваÑелÑÑкое СоглаÑение