Польза и вред мыла для интимной гигиены
В наше время, казалось бы, какие могут быть проблемы с этим вопросом! Чай, не средние века… Однако кто из женщин не припомнит невесть откуда появившийся неприятный зуд или жжение, и без особой на то причины?
Может быть, вы считаете, что интимная гигиена – это ничего серьезного, ходи вовремя в душ и пользуйся мылом, вот и все премудрости? Однако иногда даже ароматные душевые гели или джинсы «в облипочку» могут стать причиной микозов или воспаления мочевыводящих путей.
Удивлены? А вот еще несколько ошибок, которые допускают некоторые женщины.
КОЖА «ТАМ» НЕ ДЫШИТ
В вопросе личной гигиены нижнее белье играет важную роль. Оно должно быть из материала, которое пропускает воздух и впитывает влагу. Самыми правильными тут считаются трусики из стопроцентного хлопка. А вот синтетика, наоборот, может раздражать кожу и не давать ей дышать. Старайтесь избегать такого белья. Под ним возникает прение, а это идеальная среда для размножения бактерий.
ВЫ МАЛО ХОДИТЕ В ТУАЛЕТ…
Если женщина пьет недостаточно чистой негазированной воды, то редко ходит «по-маленькому». И тогда задержка мочи чревата тем, что бактерии продвигаются все дальше по мочевым путям и могут вызвать воспаление мочевого пузыря и даже почек. Не забывайте: норма воды – два литра в день, чай-кофе-супы – не в счет.
…И МНОГО – В МОКРОМ КУПАЛЬНИКЕ
Кстати, такая же опасность (см. пункт выше) возникает и в те моменты, когда вы долго ходите в мокром купальнике. Не забывайте менять его на сухой сразу же, как только выходите из воды. Не ждите, что он высохнет под солнечными лучами сам.
ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕТЕ ПРОКЛАДКАМИ
Они частенько служат женщинам спасением, и благодаря им они чувствуют себя «в безопасности». Однако они же могут нанести и вред. И иногда даже больше, чем пользы. Например, могут создать благоприятную среду для размножения вредных бактерий. Или вызвать аллергическую реакцию. Поэтому постарайтесь употребление прокладок свести к минимуму.
СЛИШКОМ МНОГО МОЕТЕСЬ
Да-да, именно так! Если вы без особых на то причин по нескольку раз в день мылите «там», то остановитесь! Слишком частая и тщательная интимная гигиена уничтожает полезные бактерии, которые являются естественной частью внутренней среды. А самая распространенная ошибка женщин – лезть намыленными пальца во влагалище, желая навести там чистоту как в операционной.
ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕТЕ СРЕДСТВАМИ С ПАРФЮМЕРНЫМИ ОТДУШКАМИ
В магазинах и аптеках столько различных гелей и парфюмированного мыла, что глаза разбегаются и голова идет кругом. Выбираем мы приглянувшийся флакон чаще всего по запаху. А вы уверены, что это правильно? Лучше сосредоточьте свое внимание на показателях pH. У женщины во влагалище преобладает кислотная флора, и эта естественная защита может быть легко нарушена щелочным парфюмированным средством. Поэтому лучше используйте такие средства, на которых написано «без мыла» и указан нейтральный pH. И которое предназначено непосредственно для интимной гигиены.
СЛИШКОМ ПОЛАГАЕТЕСЬ НА САЛФЕТКИ ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ
Они не предназначены для ежедневного использования. Это средства на экстренный случай. Например, на время отпуска, или если вам предстоит свидание с перспективой романтичной ночи. Но пользоваться такими каждый день и на протяжении долгого времени просто опасно.
И даже для редкого использования покупайте специальные интимные салфетки, которые не раздражают кожу и пропитаны полезными веществами, например, L-молочной кислотой. И без всяких отдушек, иначе вас ждут воспаления и вагинальные микозы.
ЗАБЫВАЕТЕ ПРО ПРАВИЛО “СПЕРЕДИ НАЗАД”
Этот женский постулат известен с незапамятных времен и является принципом номер один в каждом руководстве для маленьких девочек. А именно: когда вы подмываетесь и вытираетесь, ваши движения должны идти спереди назад, от влагалища к анусу, и никак не наоборот! Вы же не хотите занести себе вредных бактерий? И будьте осторожнее со стрингами. При ходьбе они елозят, это может перенести “задние” бактерии.
ЗАБЫВАЕТЕ ПРО ВОДУ
Орошение – ваше спасение. Если у вас дома нет биде, а в душ или ванну после каждого посещения туалета не очень-то хочется лезть (а кому хочется?!), просто купите в дом туалетный душ. Стоит копейки, а решает кучу проблем. Он крепится рядом с унитазом и после каждого процесса достаточно будет протянуть руку и снять лейку… Ну, а дальше сами разберетесь, что делать.
ЛЕЧИТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО
Любые проблемы, связанные с гинекологией, решать нужно только с врачом. Но ни в коем случае – с подружками или интернетом. Даже при малейшем подозрении на инфекцию не стесняйтесь обратиться к гинекологу, и не стесняйтесь с ним консультироваться по поводу гигиены интимных мест.
ПОАККУРАТНЕЕ С ТАМПОНАМИ И ПРОКЛАДКАМИ!
Менструация сама по себе повышает восприимчивость к инфекциям. И в этот период ванну стоит заменить на душ. Но и тогда не забывайте про «правильные» гели и мыло. И особое внимание на тампоны и прокладки, не забывайте, что срок их действия «в деле» – максимум четыре часа, потом их стоит сменить на новые. Чтобы не допустить токсического шока. И, конечно, ежедневная смена нижнего белья, но про это напоминать, наверно, даже не стоит, да?
ПЛОХОЙ РАЦИОН
Не удивляйтесь, но это тоже влияет на состояние вашей микрофлоры. Например, чрезмерное потребление сахара и белой муки нарушает естественную микрофлору организма. Как и алкоголь. Постарайтесь как можно чаще включать в свой рацион достаточное количество овощей, белых натуральных йогуртов, кефир и другие молочные продукты, богатые «правильными» бактериями. Плюс хлеб из цельного зерна и регулярный прием питьевой воды.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Средства для интимной гигиены часто только вредят
“Часто мои пациентки спрашивают, что лучше – интимный спрей, гель или мыло. Я отвечаю, ни то, ни другое, – признался в интервью доктор Угвамад, профессор лондонской клиники Св. Георгия. – Это может быть только пустой тратой денег, а то и навредить”. Почему? По словам доктора, часто к таким средствам женщины прибегают, когда замечают какие-то проблемы. Например, неприятный запах из влагалища. Между тем, это первый признак бактериального вагиноза, при котором внутри нарушается баланс бактерий (дальше)
Темная сторона мыла: некоторые его компоненты вызывают рак
Триклозан, который является противомикробным и встречается в мыле, а также многих других средствах домашнего обихода, пагубно влияет на печень человека и способен вызвать рак. Это доказали исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего в ходе длительных исследований. Результаты оказались настолько важными, что даже были (читать дальше)
На эту деликатную тему почему-то не принято говорить. А зря, ведь многие до сих пор задаются вопросом, а отличаются ли вообще средства для интимной гигиены от обычного геля для душа или мыла.
Мы уже развенчивали мифы об интимной гигиене. В этот раз «Летидор» узнал у Ирины Лузиной, врача высшей категории, гинеколога клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс», можно ли мыться «там» мылом или обыкновенным гелем.
Найдите 10 отличий
Все-таки отличия между специальным средством для интимной гигиены и обычным мылом или гелем для душа есть. Главное отличие — рН.
рН кожи приближен к значению 5,5 — нейтральному показателю, а в интимной зоне его значение составляет 3,8 до 4,4.
Поддержание кислой среды в этой зоне важно для противостояния размножению болезнетворных микроорганизмов.
Если рН ощелачивается, то количество полезных лактобактерий резко падает, а число условно-патогенных — растет.
Избежать этого помогут средства для интимной гигиены со слабокислым значением рН — 4-4,5. При их использовании не нарушается естественная среда деликатных мест!
Что в составе геля для интимной гигиены
В качественные средства для интимной гигиены редко добавляют красители или ароматизаторы. Идеальные по составу гели и пенки содержат только мягкие ПАВ и молочную кислоту.
Мягкие поверхностно активные вещества выполняют очищающую функцию. К таковым относятся, например, бетаин и сукцинаты. Такие ПАВ не нарушают микрофлору.
Молочная кислота обеспечивает определенный индекс рН и поддерживает жизнеспособность молочнокислых бактерий.
Однако покупать средства для интимной гигиены с повышенным содержанием молочной кислоты не стоит.
Такая косметика провоцирует рост лактобактерий. Это грозит активацией размножения дрожжевых грибков. В результате повышается риск развития вульвовагинального кандидоза. Перед их покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом!
К растительным экстрактам в средствах для интимной гигиены также нужно относиться с осторожностью — даже к таким, казалось бы, безобидным, как ромашка и календула.
Да, они обладают противовоспалительным эффектом. Но если воспаления нет, то и применять подобные средства нет необходимости.
Средства с растительными экстрактами могут стать причиной аллергии, если у женщины есть к ней склонность!
Продукты на фото: салфетки для интимной гигиены, Nivea; очищающая и освежающая дымка-спрей для интимной экспресс-гигиены Gyn-Phy, Uriage; освежающее очищающее средство для женской интимной гигиены «Свежесть хлопка c соком алоэ и экстрактом ромашки», Avon; гель для интимной гигиены Nanocare Intimate, Sesderma; средство для интимной гигиены Intimo Neutral, Dove; натуральное сертифицированное крем-мыло для интимной гигиены, Natura Siberica
Как выбрать гель для интимной гигиены
Лучший вариант — средство без цвета и запаха.
Отдавайте предпочтение флаконам с дозатором. Такая упаковка исключает появление в геле или пенке посторонних микробов.
И еще один важный совет — если вы нашли подходящее средство, не меняйте его без необходимости!
Как пользоваться гелем для интимной гигиены
Надо сказать, что средства для интимной гигиены не так безобидны, как кажется.
Во-первых, это может быть связано с особенностями состава (я уже говорила, что наличие консервантов и отдушек может стать причиной раздражения деликатной зоны). Во-вторых, они могут стать причиной развития таких женских недугов, как кандидоз, вагиноз, сухость влагалища. В-третьих, даже если по составу средство идеальное, часто женщины неправильно им пользуются.
Нередко в своем стремлении к гиперчистоте женщина начинает очищать с помощью геля не только наружные половые органы, но и влагалище.
Делать это ни в коем случае нельзя!
Также не стоит пытаться замаскировать неприятный аромат с помощью косметики. Помните, порой за этой проблемой кроется воспалительное заболевание. А в этом случае эффекта от пенок и гелей не будет — нужно бежать к врачу!
Видео дня. Волшебная таблетка
Женские половые органы — это идеально сбалансированная система, но в погоне за чистотой мы часто проявляем чрезмерное усердие.
«Я не мою вагину» — такими словами начиналось видео американки Стиви (она ведёт блог о сексуальном просвещении на YouTube), под которым развернулся холивар на 7 тысяч комментариев.
Это было в 2014 году, а спустя два года вопросы о том, точно ли нужно каждый день подмываться с использованием специальных моющих средств, стали появляться и в Рунете. В частности, на них не раз в своих блогах отвечали активистка сексуального просвещения Татьяна Никонова и кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева.
Самое грязное место нашего организма — рот, но, кажется, отмыть женщины пытаются именно вагину. Почти никогда нет реальных оснований для того, чтобы чувствовать себя недостаточно чистой в этой области, но мужчины часто настаивают на том, чтобы женщины придали вагине цветочный аромат.
Давайте выясним, почему нужно оставить гениталии в покое и как правильно за ними ухаживать, чтобы сохранить здоровье.
1. Влагалище — идеально сбалансированная система
«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).
Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».
Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».
Уточним, что влагалище — это кислотная среда с уровнем рН в пределах от 3,8 до 4,4. Средства для интимной гигиены делятся на средства с высокой кислотностью (pH около 3,5) и нейтральные (pH около 5).
Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».
Использование средств для интимной гигиены с нейтральным pH не имеет смысла в принципе.
О них Румянцева говорит так: «Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны. Доказательств обратного не существует».
И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».
2. Спринцевание — зло
Женские форумы и даже гинекологи советуют периодически спринцеваться для профилактики, например хлоргексидином. Так вот, прекратите.
Спринцевание часто наносит больше вреда, чем пользы. Оно может убить «хорошие» бактерии, в том числе лактобактерии, которые нужны нам для поддержания баланса pH. Некоторые комплекты для спринцевания, продающиеся в магазинах, содержат ароматические добавки или антисептики, которые могут серьёзно раздражать слизистую оболочку.
Влагалище само очищает себя, не нужно промывать его водой, уксусом или другими жидкостями.
Выделения на белье раздражают, но это не признак нечистоты или болезни. Это здоровая, нормальная функция организма.
На выделения можно смотреть как на вагинальный «барометр». Если вы уверены, что у вас нет заболеваний, а выделения ничем не отличаются от обычных для вас, тогда они, как правило, являются признаком здорового уровня эстрогенов, кровотока и вагинального рН. Это показатель того, что влагалище здорово и способно очищать себя от раздражающих веществ.
Однако если вы заметили сильное изменение количества, текстуры, цвета или запаха ваших выделений, то следует обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекции.
3. Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно
Если влагалище очищает себя само, то вульву — внешнюю часть гениталий, включая половые губы, — мыть необходимо.
В складках вульвы могут быть бактерии и смегма — скопление кожного жира и отмерших клеток эпителия. Это нужно смывать, но, вероятно, вы слишком усердствуете, тогда как достаточно рук и немного мыла. Энергично растирать мочалкой тоже не нужно. Если нет мыла, прекрасно подойдёт и простая вода.
Слишком душистое мыло может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на вульве.
«Мы говорим о самой чувствительной ткани в организме, поэтому чем меньше парфюмерии и химикатов, тем лучше», — говорит доктор Минкин.
Эксперты советуют использовать мягкое мыло без отдушек, также подойдёт простой глицерин или кастильское мыло (на основе оливкового масла).
К тому же не обязательно намывать вульву с мылом каждый день. «Чрезмерная очистка может нарушить защитный слой кожи», — говорит доктор Двек. Даже если вы принимаете душ два раза в день или ощущаете необходимость вымыться после секса, всё равно старайтесь использовать мыло только один раз.
И не нужно затем энергично растирать область гениталий полотенцем — это слишком грубо для такой нежной ткани. Достаточно мягко похлопать чистым полотенцем по поверхности.
4. Осторожнее с бомбочками для ванн
Горячая ванна с ароматическими свечами и любимым сериалом — отличная расслабляющая процедура. Но если захотите добавить ещё и цветную ароматизированную бомбочку для ванн, то вашей вагине вряд ли это понравится.
Доктор Минкин утверждает, что бомбочки для ванн, как и ванна с пеной, могут нарушить рН во влагалище. Это, напомним, может сделать вас более восприимчивыми к раздражению или инфекциям.
Это не значит, что нужно выбросить все средства для ванн. Просто сократите их использование до одного-двух раз в месяц. И не применяйте бомбочки, если у вас уже есть зуд или раздражение. Также следите, не появляются ли подобные неприятные симптомы после использования новых средств.
5. Каждая вагина имеет свой уникальный запах, и это нормально
Часто причиной беспокойства является именно запах, однако это не показатель нечистоты. Это всего лишь показатель того, что у вас есть вагина.
У каждой женщины собственный уникальный вагинальный запах, который может меняться в зависимости от менструального цикла и диеты. И это совершенно нормально.
Не нужно пытаться замаскировать его специальными парфюмированными средствами, это сильно раздражает вульву.
Стоит запомнить свой запах и замечать, когда он изменяется, особенно если появляются дополнительные симптомы в виде зуда. Это повод сходить к врачу.
6. Ароматизированные прокладки надо выбросить
У парфюмированных прокладок и тампонов суровый состав, и такие вещества определённо не должны находиться вблизи чувствительной ткани вульвы или влагалища.
«Ароматизированные тампоны могут нарушить pH-баланс во влагалище и вызвать раздражение или аллергическую реакцию, поэтому лучше выбирать варианты без отдушек», — говорит доктор Двек.
В остальном не имеет значения, какой тип прокладок или тампонов вы используете: с натуральным покрытием или искусственным, с пластиковым аппликатором или картонным. Главное, чтобы средства гигиены были непарфюмированные.
7. Качественное и удобное нижнее бельё — это очень важно
У вас наверняка есть супернеудобное, неприятно облегающее нижнее бельё, которое не поднимается рука выбросить. Время пришло: избавьтесь от всех трусов, которые вам не подходят.
Эксперты рекомендуют хлопковое нижнее бельё или по крайней мере варианты с хлопковой ластовицей. А вот стринги вы носите или «семейники» — не имеет значения, если они удобны и позволяют коже дышать.
Если у гениталий нет доступа к воздуху, это повышает риск дрожжевой инфекции. Дрожжи процветают в тёплых и влажных местах, поэтому сидеть в непроницаемом для воздуха белье весь день — это не очень хорошая идея.
8. Причиной большинства раздражений являются повседневные косметические средства
«Основной причиной раздражения вульвы является аллергия или чувствительность к ингредиентам средств, которые мы используем каждый день. Они могут вызывать зуд и аномальные выделения», — говорит доктор Двек.
Этими средствами могут быть лосьоны, мыло, кремы для бритья, спреи, гели для душа и всё остальное, что вступает в контакт (прямо или косвенно) с вашей вульвой или влагалищем.
Влажные салфетки, если их использовать для интимной гигиены, тоже могут быть причиной раздражения. «Остерегайтесь влажных салфеток: химические вещества в них могут вызывать сыпь от вульвы до заднего прохода», — говорит доктор Двек.
Для собственной безопасности покупайте средства без запаха и с минимумом ингредиентов. А модные лосьоны оставьте для ног и рук.
9. Вульву нужно регулярно проверять на рак кожи
То, что на гениталии обычно не попадает солнечный свет, не значит, что там не может быть рака кожи или чего-то ещё.
Поэтому врачи советуют проверять вульву и кожу вокруг, используя зеркало. Это поможет выявить изменения. Отмечайте появление новых родинок, родимых пятен, участков кожи, на которых часто появляются царапины.
Если заметите что-нибудь странное, обратитесь к дерматологу.
Вывод
Итак, стоит запомнить вот что:
- Влагалище очищает себя само.
- От спринцевания больше вреда, чем пользы.
- Вульву нужно мыть не чаще раза в день простой водой или с мылом без отдушек.
- Не злоупотребляйте бомбочками для ванн и другими средствами с ароматизаторами и красителями.
- Выделения — это нормально. Следите за их изменениями.
- Естественный запах вагины — это тоже нормально, не нужно брызгать в неё спреями. Следите за изменениями запаха.
- Ходите в удобном нижнем белье.
- Не используйте ароматизированные прокладки или тампоны.
- Периодически проверяйте вульву и кожу вокруг на предмет новых родинок или кровоточащих участков кожи.