Польза и эффект от голодания

Практика голодания применяется с давних времен и по сей день, но нет единого мнения о том, насколько оно полезно. У этого метода оздоровления есть как приверженцы, так и противники, причем и у тех, и у других достаточно аргументов, подтверждающих их точку зрения.

В чем польза голодания

В качестве главного аргумента сторонники голодания используют то, что во время серьезных заболеваний у людей и у животных пропадает аппетит, а его возвращение свидетельствует о начале выздоровления. Будто природа подсказывает, что для избавления от недуга нужно воздержаться от пищи. Головной мозг притупляет чувство голода при заболевании, поскольку организму нужно направить энергию на борьбу с возбудителем, и не затрачивать лишние силы на переваривание обеда.

Приверженцы данного метода считают, что все заболевания возникают из-за «зашлакованности» организма, избавить от которой поможет только голодание, во время которого выводятся токсины, яды, шлаки и другие вредные вещества.

Польза лечебного голодания состоит в мобилизации резервных сил организма. Это ведет к улучшению работы всех систем и органов, а также уменьшению в крови сахара и холестерина. Основной лечебный эффект достигается за счет использования глодающим организмом для восполнения энергии жиров и кетоновых тел. Это усиливает выработку гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием, что позволяет исцелиться от множества заболеваний.

Организм, в состоянии голода, для поддержания жизнедеятельности вынужден расходовать запасы. Первым делом, он принимается за «поедание» вредных тканей, неполноценных клеток, опухолей, спаек и отеков, самостоятельно себя оперируя. Он расщепляет и жировые отложения, что ведет к быстрой потере лишних килограммов.

В чем вред голодания

В отличие от сторонников, противники метода оздоровления уверены, что при голодании организм начинает испытывать недостаток инсулина, из-за этого происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что вызывает не очищение, а отравление.

Без вреда для здоровья можно голодать не больше одних суток, а некоторые уверены, что данный метод не оправдан. Основной вред лечебного голодания заключается в следующем:

При воздержании от пищи, организм начинает расходовать не жировые запасы, а белковые, что ведет к уменьшению и ослаблению мышечных тканей, образованию морщин и дряблости кожи.
Наблюдается снижение иммунитета и организм становится беззащитным перед бактериями и вирусами.
Возникает анемия. При снижении уровня гемоглобина происходит уменьшение числа эритроцитов, которые отвечают за снабжение кислородом клеток. В легкой форме это проявляется общим недомоганием, быстрой утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
Истощаются запасы витаминов и макроэлементов. Ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, происходит упадок сил и снижение тонуса.

Сомнительна польза голодания для похудения. При длительном воздержании от пищи происходит замедление обмена веществ, поскольку в этот период для организма важна каждая калория. При таком метаболизме, после выхода из голодания существует вероятность вернуть все килограммы, от которых удалось избавиться, или приобрести новые.

Противопоказания голодания

Голодание является стрессом для организма и его можно проводить не всем. Особый вред голодание может принести людям, страдающим от туберкулеза, хронического гепатита, цирроза печени, сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, заболеваний почек и атрофированности мышц. Любой вид воздержания от пищи следует проводить после обследования и под наблюдением врача.

Источник

Понятие голодания
Польза голодания
Вред и противопоказания к голоданию
Выход из голодания

Понятие голодания

Понятие «голодание» говорит само за себя – это полный отказ от какой-либо пищи, что по мнению голодающего приведет к потере веса или окажет лечебное действие. Прекращение питание проводится прежде всего с целью закрытия доступа углеводов и жиров в организм. При этом многие выпускают из вида, что эти вещества крайне важны для нормального функционирования организма и их недостаток негативно сказывается на работе внутренних органов. Кроме того, дефицит углеводов провоцирует упадок сил, появление апатии и снижение эмоционального уровня.

Польза голодания

Доказано, что отказ от пищи имеет свои преимущества. Так, лечебное голодание способствует улучшению самочувствия, продлевает молодость и повышает продолжительность жизни. Незаменима такая терапия для желающих избавиться от лишнего веса.

Рассмотрим подробнее пользу голодания:

Очищение организма, которое состоит в выведении из организма шлаков, токсинов и продуктов распада. Кроме того, голодание снижает уровень плохого холестерина в крови и нормализует содержание глюкозы.
Снижение массы тела, что происходит за счет отсутствия поступления в организм жиров и углеводов.
Улучшение состояния при развитии аллергической реакции, бронхиальной астмы, экземы и др. болезней. Обусловлено это очищением всех систем организма.
Полезен отказ от еды и во время интоксикации организма, развития некоторых болезней печени, желудка и кишечника. Например, при панкреатите, язве, интоксикации организма и др.

Получить положительный эффект от голодания можно только соблюдая определенные правила. Прежде всего, перед тем как отказаться от пищи, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний к проведению такой терапии. Во время голодовки можно употреблять только воду.

Для того чтоб обеспечить перистальтику кишечника и усилить очистительный эффект, стоит проводить очистительные клизмы, для которой необходимо использовать 1,5 л теплой воды с растворенной в ней 1 ст. л. соли. Также важно правильно выйти из голодовки, чтобы это не стало стрессом для организма и не спровоцировало негативной реакции. Для сохранения нормального самочувствия следует много гулять на свежем воздухе и обеспечить себе полноценный здоровый сон.

Вред и противопоказания к голоданию

Голодание по-разному влияет на организм человека и кроме ожидаемых положительных явлений, в виде снижения массы тела и очищения, можно получить массу негативных последствий. Важно понимать, если это вынужденная мера, необходимая для улучшения здоровья и проводится под постоянным контролем врача, то риск развития побочных эффектов очень мал. Если же заниматься самолечением, то вряд ли этого удастся избежать.

Важно помнить, что некоторым категориям людей категорически запрещено голодание – оно может усугубить имеющиеся заболевания и привести к необратимым последствиям. Прежде всего отказаться от такой затеи стоит пациентам с онкологией, заболеваниями сердца (сердечной недостаточностью), почек, печени и при наличии туберкулеза. Голодовка противопоказана и людям, которые перенесли пересадку органа, а также женщинам, в период беременности и при грудном вскармливании.

Довольно часто полный отказ от пищи может привести к таким негативным последствиям:

Снижение иммунитета, что значительно увеличивает риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
Развитие анемии – недостаток питательных веществ в организме провоцирует резкое снижение гемоглобина в крови. Столь негативный процесс уменьшает количество эритроцитов, который отвечают за транспортировку кислорода, что приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Недостаток питательных веществ в организме провоцирует появление слабости, апатии, быстрой утомляемости. Нередко такое состояние приводит к обморокам, нарушениям сна и концентрации внимания. В некоторых случаях голодовка может привести к нервному срыву.
Нарушение гормонального фона, что часто становится причиной бесплодия и невынашивания беременности.
Торможение метаболических процессов, что часто приводит к обратному набору веса. Кроме того, существует высокий риск развития анорексии — заболевания, при котором организм полностью отказывается принимать пищу, что проявляется в рвотном рефлексе, как реакции на употребление еды.
Нарушение работы кишечника, что приводит к запорам, появлению геморроя.

Особый вред приносит сухое голодание, которое заключается не только в отказе от пищи, но и от любой жидкости. Кроме выше описанных негативных последствия высока вероятность развития необратимых отклонений в работе головного мозга, сердечно-сосудистой системе и органах пищеварения.
Важно понимать, что во время голодания снижение веса происходит за счет потери жидкости, а не расщепления жиров.

Выход из голодания

Голодание – это стресс для организма, но неправильный выход из такого состояния может нанести еще больше вреда. Организм, который не получал пищи в течение определенного времени меняет алгоритм работы, органы пищеварения работают в замедленном режиме, желудочного сока и ферментов вырабатывается гораздо меньше. Именно поэтому, когда после голодания человек сразу возвращаются к привычному питанию, возникает ряд негативных явлений, которые в последствии могут перерасти в хронические болезни. Прежде всего, это заболевания желудка, кишечника, печени и почек.

Для того чтобы избежать столь неблагоприятного сценария развития событий, стоит правильно выходить их голодания, соблюдая определенные правила:

В течение первой недели в рацион стоит добавить свежевыжатые овощные или фруктовые соки, разбавленные водой. Наиболее полезным считается томатный, яблочный, морковный и апельсиновый напиток. Чтобы снизить нагрузку на желудок, сок стоит разводить водой в соотношении один к двум. Предпочтение стоит отдать натуральным сокам, поскольку в магазинных содержится большое количество химических добавок.
На второй неделе можно употреблять чистый сок с мякотью.
Начиная с третьей недели можно добавлять к меню каши – гречку и рис, овощи. Для приготовления блюд лучше использовать пароварку и при этом нельзя добавлять масло и соль.
Стоит помнить список категорически запрещенных продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в первый месяц после выхода из голодовки. Это специи, мясо, сладости и мучные блюда, сливочное масло, молокопродукты и рыба.

При соблюдении однодневного или трехдневного голодания, выходить из него стоит также с особой осторожностью. В первый день лучше отдать предпочтение легкому салату, сокам или кашам. В течение нескольких суток лучше отказаться от жирной и жаренной пищи, выпечки и алкоголя.

При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил, голодовка может оказать положительный эффект на организм. Главное помнить, если значительно ухудшилось состояние, или появились боли, дискомфорт неясной этиологии – стоит отказаться от этой затеи и найти другой, более щадящий, метод лечения или похудения.

Источник

Голодание является одной из наиболее актуальных и неоднозначных тем в среде приверженцев здорового образа жизни. Метод ограничения в пище применялся еще в древние времена и дошел до наших дней в виде ритуального поста, используемого для очищения тела и души. Очередную волну обсуждений, в чем польза и вред голодания, вызвало повальное увлечение голодом в Силиконовой долине — для повышения работоспособности и общего оздоровления.

Что такое голодание

Голоданием называют добровольный отказ от приема пищи на протяжении определенного времени. Применяемое с лечебной целью, голодание носит название разгрузочно-диетической терапии (РДТ), одной из главных задач которой является профилактика состояния здоровья человека.

В методе оздоровительного голодания работает следующий принцип: когда пища прекращает поступать в ЖКТ, организм входит в «режим восстановления»: включается активация эндокринной системы, и тело для поддержания жизнедеятельности начинает использовать свои внутренние ресурсы. Это состояние называют ацидотическим кризом, который служит сигналом того, что организм начал задействовать глубинные механизмы оздоровления.

Те, кто регулярно практикует голодание, утверждают: при правильном выполнении периодическая разгрузка способствует очищению организма, избавлению его от вреда накопившихся шлаков и токсинов, а также — омоложению тела. С грамотным подходом полезные свойства голодания могут полноценно дополнить комплекс терапии при ряде заболеваний.

Виды голодания

Диетологи выделяют несколько видов голодания, каждый из которых обладает своим уникальным эффектом. Умение различать их между собой поможет выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Лечебное

Лечебное голодание представляет собой полный отказ от любой еды, а иногда и жидкости — в оздоровительных целях. Для этого на протяжении всего срока голодания человек полностью ограничивает себя в приеме пищи — до окончания назначенного срока, в течение которого достигается поставленная терапевтическая задача.

Ацидотический криз наступает не сразу, а лишь при длительном воздержании от еды: его предвестниками выступают признаки появления у голодающего повышенной раздражительности, слабости, постоянного чувства голода, неприятного запаха изо рта, головной боли, головокружения и тошноты. Однако сразу после прохождения криза самочувствие значительно улучшается, симптомы перехода постепенно исчезают. Этот вид голодания наиболее активно вызывает изменения в функционировании организма, способствуя активации режима «самооздоровления».

В связи с продолжительным сроком лечебного голодания, его польза, а также назначение будут индивидуальными в каждом случае: многое зависит от особенностей организма, от общего состояния здоровья и устойчивости к голоду.

Медицинское

Медицинское голодание практически ничем не отличается от лечебного. Разница лишь в том, что в первом случае прохождение процедуры проводят в клиниках или санаториях под строгим наблюдением врача. Для достижения максимальной пользы в соответствии с диагнозом в программу голодания включают дополнительные оздоравливающие методы: физиотерапию, употребление минеральной воды, лечебную физкультуру, сауну, плавание, массаж и т. д.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/polezno-li-golodanie-dlya-organizma.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник

Чувствуете ли вы зависимость от употребляемой вами пищи и своего аппетита? Если положительно ответите на вопрос, то вы имеете дело с привычкой – привычкой питаться по расписанию. Как от нее избавиться, и «возможна ли жизнь на марсе»? Имеется в виду, можно ли есть понемногу, игнорировать определенный прием пищи, например ужин и голодать в принципе? Это нам и предстоит выяснить, а также узнать какова польза суточного голодания, 36-часового и длительного трехдневного.

Мы не рекомендуем вам голодать полностью и длительно, тем более, если организм к этому не привык. Все нужно делать постепенно и если здоровье надо подправить, то польза суточного голодания в том, чтобы направить организм на выздоровление и укрепить иммунитет. Возможно, ваше состояние нормализуется, и вы сможете не есть несколько дней, а возможно сократите свою порцию после прочтения материала…

Но польза нашей статьи очевидна – она учит самоконтролю – над эмоциями, инстинктами и аппетитом. Человек после голодания чувствует вкус пищи по иному – ему открываются необыкновенные нотки вкуса, и поэтому приходит понимание, что жизнь ценна сама по себе. А еда лишь дополняет это ощущение и усиливает желание жить, к чему-то стремиться.

Суть и польза голодания

Суть диеты в том чтобы наладить пищеварение, сохранить формы или похудеть. А суть голодания несколько в ином – это «средство» от кошмарной зависимости едой, которую люди сами себе придумали. Организму это не нужно в таких количествах, некоторые скептики даже умеют питаться солнечной энергией, не употребляя в пищу вообще ничего. Так и живут годами. Мы, конечно, не рекомендуем проводить подобные «опыты», все же каждый организм индивидуален, что приемлемо одному, другому может навредить и отправить на больничную койку.

Всеобщее мнение, что от одного дня голода или двух человек может умереть от слабости неверно. Наоборот включается так сказать механизм восстановления, внутренние органы, в том числе и печень, очищаются и человек становится на планку выше, увереннее в себе. Это помогает ему бороться с вредными привычками, если конечно после голодания не набрасываться на мясную пищу. Этого категорически нельзя делать!

В чем польза голодания? Во многом, прежде всего – это красивая фигура, а также:

правильный обмен веществ;
самоконтроль, что очень важно в развитии личности;
помогает похудеть;
омолодиться внешне и внутренне;
видеть мир в ярких красках;
избавиться от негативных мыслей;
избавиться от вредных привычек.

В конце концов, здоровая пища, диеты, периодическое голодание — польза и помогают продлить нашу жизнь. Так давайте же есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Все-таки люди, выжившие после голодомора когда-то, ничуть не ослабели силой воли, характером и доживали до поздних лет. Естественно, они этого не хотели, но современные люди, почему-то стали есть авансом, зачем это, для чего?

Внутренние органы от такого питания получают колоссальный стресс и испытывают усталость. Некоторое голодание, например, односуточное снимает усталость с органов и позволяет омолодиться на 3 месяца. Только представьте, насколько молодость вернется, если повторят пройденный этап каждую неделю!

Виды голодания

Еще Авиценна, Гиппократ и более современный ученый Мицуо знали, в чем заключается польза лечебного голодания и сами старались применять знания на практике. Главное помнить учеными подтвержденное правило – стараться выйти из голодания постепенно. То есть, кушая понемногу несколько раз в день.

Количество дней для привыкания равно количеству дней самой голодовки. Дело в том, что организм является уязвимым для болезней после голодания и лишняя еда ни к чему хорошему не приведет.

Различают однодневное голодание, полуторасуточное, трехдневное и более. Голодание также подразделяют на такие виды:

Сухое – еда и жидкость полностью исключаются;
Жидкое – твердая пища исключается, воду пить можно и нужно.

Как вы понимаете самым сложным для человека, который раньше не практиковал голодание, является длительное голодание сухим способом, когда есть нельзя вообще ничего. Оно же самое опасное в плане потери сил.

Но польза трехдневного голодания доказана на практике, это самая эффективная работа над собой. На 3-й и 4-й день голодовки в человеке аккумулируются запасные силы организма, дышится легче, и открываются новые грани бытия. Некоторые умельцы (которые уже пробовали голодать) могут продлить процесс до 7 дней. Проводить такое длительное голодание разрешено лишь раз в год.

А вот польза и вред голодания на воде тоже имеется, рассмотрим его ниже. Однодневную диету на воде проводите раз в неделю и вы не ошибетесь – очистите пищеварительный тракт, улучшите состояние кожи и вселите уверенность в себя.

Польза голодания для организма

Сухое голодание – польза и вред

Что такое сухое голодание? Когда внутрь организма не поступает жидкость и твердая пища. Есть ничего нельзя. Истинные ценители такого способа очищения подтверждают и дают реальные отзывы о своем улучшенном самочувствии. И самое интересное, что сухие голодовки могут вылечить буквально любое воспаление в любом органе.

Сухое голодание — огромная польза для организма. Все дело в том, что иммунная система начинает работать в усиленном режиме, может повыситься температура тела. Это означает, что система органов ищет, чем заменить воду и питательные вещества. Каждая клетка организма запускает себя заново, и происходит польза сухого голодания:

Под действием повышенной температуры погибают вирусы, гельминты и бактерии.
Улучшается состав крови и выводятся токсины.
Человек худеет, налаживается пищеварение и сжигается подкожный жир.
Больные клеточки уничтожаются (те, что слабее) остаются только сильные, которые в дальнейшем продуцируют подобных себе, организм омолаживается, кожа становится гладкой.

Но есть у сухого голодания и негативные стороны. Самым опасным может стать обострение уже существующих болезней, таких как подагра, мочекаменная и желчнокаменная болезнь, туберкулез. Запрещено проводить сухое голодание, если имеются сердечные болезни, опухоли, при тромбозах, а также дефиците веса.

Подготовка и выход из голодания любого вида

Прежде всего, подготовьте себя морально. Как вы будете переживать это состояние и помогут ли вам, поддержат ли, или считаете, что справитесь своими силами? В общем, нужен максимально оптимистичный настрой. В первый день голодания польза и вред могут проявиться повышением чувствительности. Такие побочные эффекты как головокружения, легкая тошнота или снижение давления считаются нормальным явлением и не предполагают отмену запланированного голодания.

Второе что нужно сделать – это очистить кишечник, чтобы яды изнутри не мешали правильному голоданию и не влияли на самочувствие. Сократите порции и перейдите только на полезную еду. А также сделайте очищающие клизмы. Здесь зависит от состояния вашего кишечника – с ромашкой, другой лечебной травой или с лимонным соком.

Однодневное голодание, польза и вред которого сегодня рассматривается, лучше применять после подготовки. Длительность первого дня должна составлять 12 часов, этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше, запустить все необходимые процессы.

В этот момент откиньте все депрессивные мысли, типа – как мне плохо, я не могу это выдержать, как же хочется есть, и зачем я на это пошла, и прочее. Сосредоточьтесь на смысле жизни, напоминаем – он в том, чтобы жить. Важно в эти моменты чем-то интересным заниматься, а также занимать свой мозг, можно пообщаться или углубиться в свое хобби. Помните, что вы не первая это делаете, делаете это для очищения организма.

Повторять 1 день голодания, польза которого уже доказана, лучше раз в неделю в одно и то же время. Постепенно увеличивая время с 12 часов до 24 часов. В первый час поле голодания можно сделать себе воду с медом и лимоном, это поможет лучше очиститься. А заодно и привыкнете к питательным веществам. Затем можно сделать себе овощной салатик, но ни в коем случае не мясное. Если вы нормально выходите из состояния голода, со временем можно продлить время до 36 часов.

Польза голодания на воде

Польза «жидкого» голодания в аккумулировании жизненных сил, в очищении всего организма. Новички должны осуществлять голодание путем однодневных «тренировок», в течение месяца лучше провести их 2 раза. Этого будет достаточно, чтобы организм человека привык к нагрузкам. Дальше можно постепенно увеличивать количество дней.

Как правильно голодать на воде?

Подготовка к голоданию на воде должна включать психологический фактор. Успокойтесь, включите вечером приятную музыку, прогуляйтесь. Но ни в коем случае не занимайтесь физкультурой. На ужин лучше не есть мучного, мясного и жирного, достаточно йогурта или салата без майонеза, тушеных овощей. Это нужно, чтобы организм привык к другой еде. Наиболее сложно будет в этот период мясоедам, вегетарианцам же голодать будет легче. А утром на следующий день можно начинать голодать. Количество воды сугубо индивидуально. Но колеблется в пределах 1,5-2,5 литров жидкости в день.

Голодная диета включает отказ от курения и алкоголя, иначе во время восстановления возможны непредвиденные проблемы со здоровьем и сильные головокружения. В период голодания на воде окружите себя заботой и избавьтесь от стрессов. После окончания голодания пищу принимайте постепенно, начиная с салатов, каш, соков, орехов и зелени. Овощи и фрукты ешьте в малом количестве. Так как они способствуют активному пищеварению. А вот мясо или растительный белок, например, в фасоли лучше потреблять стабильно 2 раза в неделю.

Польза однодневного голодания на воде проявится лишь в случае правильного подхода. Так если вы не собираетесь снижать обороты в потреблении пищи в остальные 6 дней недели, вам не стоит и начинать. Можно заработать себе дополнительные проблемы с пищеварением и другие недуги. Ведь голодание – стресс, запускаются иные механизмы, и вся система органов берет питательные вещества из клеток организма. Важно вовремя сократить количество порций, перейти на растительную пищу и отварное мясо, употреблять достаточно воды – около 2 литров. После подготовки длиной в 3-4 дня можно начинать самое основное – голодание на воде.

Что касается 36-часового голодания?

Здесь есть свои особенности и своя польза голодания 36 часов. Полуторасуточное голодание, как его называют, сказывается на человеке положительно: поднимает настроение, дает толчок к более плодотворной работе физической и умственной. При этом вы теряете около 1,5 кг лишнего веса. Учитывая последний факт, на еду набрасываться после этого запрещено. Важно понять, что людям склонным не контролировать свою тягу к вредной пище, лучше не стоит и пытаться.

После сухого голодания длительностью в 36 часов обязательно нужно совершить переход на полезную пищу в течение следующих 36 часов. Если вам покорилась трехдневная диета, то и восстанавливаться нужно соответственно 3 дня.

Вот пример рациона, который поможет восстановить силы:

Позавтракайте натертой морковью без сахара, масла и других ингредиентов. Запить можно кефиром.
На второй завтрак выпейте травяной чай с медом.
Салатик из овощей с капелькой растительного масла, немного орехов.
К вечеру выпейте чашку зеленого чая с медом.
За ужином можно побаловать себя яйцом, приготовив салат, например с огурцами.
Перед сном позвольте себе съесть какой-нибудь не экзотический фрукт или горсть ягод.

На следующий день повторяем все, только прибавляя допустим один раз куриное мяско, творог. Главное не переусердствовать и если видите, что плохо себя чувствуете от количества пищи, то лучше кушать чаще и дробно.

Голодание — польза и вред

Голодание, вернее неправильное его проведение может принести не только пользу, но и вред. Суммируя все вышесказанное можно подвести итог. Выполняя эти нехитрые правила лишь стоит начинать процесс голодания:

Верьте в свои силы и пользу отказа от еды
Проведите разгрузочную неделю или хотя бы 3-5 дней
Откажитесь от спиртного и курения, чаще гуляйте на свежем воздухе
Запланируйте первое голодание на выходной день
Очистите кишечник от шлаков
Переходите на еду после окончания процесса правильно

Сердечникам нужно быть осторожнее, так рекомендуется при усилении сердцебиения, которое возможно при отказе от еды, выпить стакан воды с ложечкой меда. Либо если все хорошо, то после окончания процесса сделать это.

Следует оказаться от голода подросткам и беременным, пожилым людям, а также тем, кто недавно тяжело переболел. Страдающим иммунными и заболеваниями крови нужно отказаться от голодания. При истощении, опухолях, в том числе и головного мозга, туберкулезе, в период обострения хронических болезней медики запрещают истязать себя голодовкой. Женщины в период менопаузы, которые стремятся скинуть вес во что бы то ни стало, рискуют ничего не скинуть и навредить своему здоровью в придачу.

Помните, что все люди разные, а голодание — польза и вред для организма одновременно. У кого-то даже однодневные голодания вызывают боли в животе и другие недомогания, у других наоборот они проходят без особого негатива и самочувствие улучшается.

Наиболее полезно голодать тем, кто хочет очиститься от всего ненужного. Желудочно-кишечный тракт очищается, а язвы и высыпания на теле заживают, проходит аллергия. Польза однодневного голодания учитывается даже некоторыми медиками, но рекомендуют они полное очищение только здоровым людям. Если вы имеете заболевания почек или печени, других органов, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Источник