Польза хамама для здоровья мужчин

История восточных бань насчитывает уже не одно столетие. Считается, что они появились во второй половине первого тысячелетия нашей эры, а их прародительницами являются римские термы. Тем не менее, восточные бани имеют свои особенности.

Технология их устройства была описана в XIX веке английскими путешественниками, однако их создание приписали только одному из восточных народов, а именно – туркам. Поэтому восточные бани – хамам, все называют турецкими, хотя такой тип бань распространён на всём мусульманском Востоке. В буквальном смысле слово «хамам» следует понимать как «распространяющий пар». Турецкий хамам давно является одной из самых востребованных процедур для здоровья. Турецкая баня — это настоящий храм релаксации. Сегодня мы поговорим о хамаме, коснемся вопроса пользы для здоровья и похудения.

Популярность турецких бань

В турецкой бане не просто моются и проходят полезные для здоровья процедуры. В каком-то смысле хамам – это островок демократии, и здесь нет различий между бедными и богатыми, стариками и молодёжью, красивыми и некрасивыми. Привычный мир со своей иерархией остаётся за стенами, а посещать хамам могут все, без ограничений. В старину в Турции это касалось и женщин.

Посещая турецкую баню хамам отдельно от мужчин, женщины не просто мылись и очищали своё тело. Кроме того, что в банях очень красивая обстановка, приятное тепло и мягкий свет, там можно было сполна насладиться процедурами, сохраняющими здоровье и красоту, показать свои самые лучшие наряды, вместе с подругами выпить кофе или чай, и конечно, поделиться маленькими женскими секретами, обсуждая своих мужчин. Кстати, мусульманская женщина могла требовать развода, если муж отказывался отпускать её с подругами в баню.

Сегодня популярность турецкой бани во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства.

Что такое настоящий хамам

Посещение хамама «по полной программе» предполагает несколько основных процедур.

Первая процедура в турецкой бане – это разогрев тела. Суета и торопливость здесь не к месту, так как паровые ванны требуют основательности. Поэтому лучше забыть на время о своих делах и проблемах, расслабиться и наслаждаться ароматным паром. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.

Вторая процедура в турецкой бане – массаж, во время которого применяется ручной пилинг. Это особый вид массажа, который проводится в рукавицах из козьей шерсти, с использованием специального мыла ручной работы. Это чёрное мыло, обладающее уникальными очищающими и питательными свойствами, готовят из чёрных оливок и других натуральных компонентов, добавляя аргановое или оливковое масло, а также эвкалипт.

Аргановое масло отличается нежирной и нежной текстурой, содержит множество полезных веществ, позволяющих предотвратить старение кожи, и не вызывает аллергических реакций.

Рукавицами с шероховатой текстурой массируют тело долго и жёстко, особенно локти, ладони, колени и ступни. Лицо тоже массируют, но мягко и нежно, избавляя кожу от омертвевших клеток, придавая ей свежесть и здоровый вид. После процедуры энергичного массажа тело тщательно ополаскивают и делают нежные массажи, с использованием масел.

Затем следуют обертывания, также с маслами и природными эссенциями, мёдом, морской солью, особой глиной. В заключение вас погружают в холодную или прохладную воду, чтобы закрыть поры кожи.

Температура в бане

В турецкой бане самая щадящая температура – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что ее можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д.

Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамама именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.

Какая польза для здоровья и красоты

Не следует посещать турецкую баню людям с воспалениями кожи. Всем остальным хамам пойдет только на пользу, даже людям с сухой и чувствительной кожей. Сухую кожу пар увлажняет, чувствительную мягко очищает, а жирной коже помогает нормализовать выделение сала, устраняя комедоны. Можно посещать хамам даже людям с куперозом и проблемными волосами, так как он не пересушивает, а нормализует кровообращение в коже головы.

Большинство косметологов рекомендуют турецкий хамам, как один из самых эффективных способов очистки кожи. Чтобы получить исключительную пользу для здоровья и красоты от хамама его так любят посещать женщины.

Что касается общего воздействия на организм, то процедуры хамама позволяют полностью очистить организм от шлаков и токсинов, снять усталость, нормализовать работу лёгких и пищеварительной системы. Турецкая баня популярна и в медицине, так как помогает избавляться от простуды и жара, бронхита, гайморита, облегчает астму и лечит алкоголизм.

Что касается профилактики заболеваний, то можно сказать, что людям, часто посещающим турецкую баню хамам, не грозят ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, простуды и депрессии. После посещения хамама восстанавливается дыхание и улучшается настроение, нормализуется сон, появляется чувство лёгкости и душевного равновесия.

Хамам для похудения

Турецкая баня хамам – это прекрасное место для похудения, конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Сегодня во многих европейских SPA-салонах используются процедуры восточной бани, хотя это не одно и то же.

Любая баня и хамам в том числе способствуют похудению, однако жировые отложения они не растапливают. Благодаря интенсивному потоотделению, в бане можно потерять до полутора килограммов веса, однако в течение последующих суток они, как правило, возвращаются обратно.

В чём же тогда польза хамама для похудения? В том, что пар активизирует обменные процессы и помогает организму бороться с застойными явлениями. Горячий пар также хорошо стимулирует лимфоток, помогая устранять проявления целлюлита.

Пилинги, маски и обертывания для красоты

Чтобы позаботиться о красоте своей кожи, рекомендуется сразу, как только прекратится потоотделение, делать пилинги, питательные маски и обёртывания в хамаме. Хороший способ – маски домашнего приготовления, увлажняющие, витаминные и минеральные.

Пилинг в турецкой бане

Для турецкой бани прекрасно подойдёт так называемый средиземноморский пилинг. Нужно смешать овсяную муку, мелко перемолотый миндаль, и немного «геркулеса», запаренного горячим молоком. На лицо наносят небольшую часть этой смеси, а остальное кладут в полотняный мешочек и несколько минут растирают этим мешочком всё тело.

Маски для хамама

«Восточная» увлажняющая маска – из хурмы, наносится на лицо на 15-20 минут. Для её приготовления надо смешать 1 ст. ложку мякоти хурмы с чайной ложкой мёда, оливкового масла, и добавить желток свежего яйца.

Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для неё нужно брать светлый виноград. Очистите от кожицы несколько ягод и разомните их. Полученную кашицу нанесите на лицо и положите сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5-7 минут умойтесь тёплой водой.

После турецкой бани очень эффективна антицеллюлитная маска с лавандовым маслом. К 2-3 ст. ложкам мёда нужно добавить всего 2-3 капли лавандового масла. Нанести на бёдра и ягодицы, несколько минут подождать, и сделать массаж снизу вверх: разминания, растирания, похлопывания – осторожно, чтобы не было синяков.

Надо сказать, что очищающие маски применяются после первого захода в парилку, а тонизирующие, увлажняющие и питательные – после заключительного захода и душа. Маски можно снимать тампоном, смоченным в тёплом молоке и травяном настое.

Обертывания для похудения

Обертывания же популярны потому, что дают быстрый эффект похудения, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями.

Кофейное обертывание способствует выведению токсинов и расщеплению жиров, увлажняет кожу и стимулирует обновление клеток.

Для обертывания ламинариями используются экологически чистые живые водоросли, известные не только как косметическое средство, но и как средство для лечения многих заболеваний. Витамины, макро- и микроэлементы, в изобилии содержащиеся в них, помогают наладить обмен веществ, делают кожу молодой и упругой. При этом свежий запах водорослей напоминает о море, способствует расслаблению и спокойствию.

Есть противопоказания

Кому противопоказано посещать турецкую баню? Людям с катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение хамама, а тем, кто перенёс инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, оно категорически запрещается.

В заключение хочется ещё раз сказать, что хамам сегодня популярен во всём мире, и посетить настоящую восточную баню можно на многих курортах, получив при этом незабываемые ощущения и впечатления.

Немного о хамам

Хамам – удивительный уголок восточной культуры. Место, заряжающее здоровьем, бодростью, доставляющее эстетическое удовольствие и радующее глаз своей роскошной красотой. Что же такое турецкая баня, как она работает и какую пользу хамам приносит человеку – рассмотрим далее.

Что такое турецкая баня?

Хамам – это восточный вид бани. Помещение парной прогревается до температуры не выше 55 градусов, влажность достигает 100 процентов. Такое сочетание считается идеа

льным и делает пребывание в парной комфортным для организма человека. Изысканное и дорогое убранство в восточном стиле – неотъемлемая часть хамама. Именно так в нем создается незабываемо сказочная и расслабляющая атмосфера, которая помогает поправить не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние.

Хамам называют баней для здоровья, так как температура турецкой парной не напрягает сосудистую систему и не перегружает организм.

Как работает турецкий хамам?

Турецкая баня используется не только для того, чтобы помыться. Пребывание в ней сопровождается проведением очень полезных процедур. Помещение хаммама наполняется густым паром. Источником пара в хамаме является парогенератор. Все его поверхности, начиная от пола и заканчивая лежаками, теплые. Это необходимо для поддержания определенного температурного режима внутри парной и обеспечения комфорта.тепление пола и лежаков в хамам

Подаваемый внутрь помещения пар мягко обволакивает тело посетителя бани, даря умиротворение и релакс. Звуковая аудиосистема и система ароматизации в хамам делают посещение бани особенно фешенебельным. А характерные только для хамама мыльный массаж и массаж с маслами, выгодно выделяют его из числа других видов бань. Традиционное чаепитие завершает приятное пребывание в парной и закрепляет ее расслабляющий и оздоровительный эффект.

Выйдя из хамама, человек чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

Чем полезен?

Польза хамам (источник: https://blog.hammamelit.ru/)

Вопросом о пользе турецкой бани задаются многие любители тепловых процедур. Однако уже после первого посещения хамама этот вопрос снимается сам собой, так как положительный результат можно почувствовать и увидеть практически сразу. Теплый, густой и зачастую ароматизированный эфирными маслами пар способствует быстрому расслаблению и увлажняет кожные покровы.

Помимо сразу ощутимого эффекта турецкая парная оказывает и другое полезное воздействие на человека, а именно:

• способствует повышению иммунитета;
• помогает нормализовать артериальное давление;
• раскрывает и очищает поры кожи, способствует ее регенерации;
• помогает справиться с заболеваниями органов дыхания;
• способствует выведению из организма шлаков и токсинов;
• расслабляет мускулатуру;
• ускоряет процесс избавления от отложения солей;
• нормализует сон и успокаивает нервную систему.

Для женщин

Фото из открытых источников

Стоит особенно отметить благотворное воздействие, которое оказывает хамам на женщин. Для представительниц прекрасной половины человечества очень важно быть привлекательными. И тут на помощь приходит турецкая парная. Ведь она легко избавит от эмоционального напряжения и стресса, что так необходимого для сохранения красоты и здоровья. Кроме того, не обжигающий и щадящий пар хамама не повредит волосы и кожные покровы. Наоборот, благодатное тепло насытит кожу влагой, сделает ее более гладкой, поможет избавиться от мелких морщинок, укрепит волосы и простимулирует их рост. А массаж с целебными маслами поможет избавиться от жировых отложений, напитает кожные покровы необходимыми витаминами и обеспечит великолепный косметический эффект.

Для мужчин

Красота для мужчин не имеет такого большого значения, как для женщин. Но расслабление и снятие эмоционального напряжения им просто жизненно необходимо. Поскольку представители сильного пола переносят стрессовые ситуации не менее сложно. Для улучшения физического состояния хамам так же лучший помощник. Ненавязчивое тепло парной нормализует состояние мышечной системы, связок и суставов. Особенно после тяжелых физических нагрузок. Что для большинства мужчин очень актуально.

Польза хамама очевидна. Однако даже такое полезное и чарующее своей красотой место, имеет противопоказания. Поэтому каждый, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем и в особенности хронические заболевания, должен обязательно их учитывать. Ведь в этом случае вред, нанесенный организму, может оказаться значительно больше ожидаемого положительного эффекта от посещения турецкой парной.