Польза горячего душа для мужчин

Приветствую вас, дорогие друзья! Бесспорно, контрастный душ – это отличная штука. В этом, я надеюсь, никто не сомневается. К тому же эффект он дает комплексный. Процедура не просто бодрит, но и приводит в порядок  мысли, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, и многое другое.

Особенно полезна она для сильной половины человечества – как многие полагают. Но  обливание попеременно горячей и холодной водой может быть занятием и весьма опасным. Именно поэтому тема данной публикации — контрастный душ польза и вред для мужчин.

Здесь я расскажу не только о пользе. Но и о том, какие опасности таит в себе процедура. А также как ее правильно выполнять, чтобы этих опасностей избежать.

Польза контрастного душа

Итак, почему же попеременно обливаться то горячей водицей, то холодной, столь полезно? Дело в том, что процессы жизнедеятельности под влиянием горячей воды резко ускоряются. А под влиянием холодной  — резко замедляются.

Получается такая себе «комплексная встряска» для организма. Она максимально полезна – и для состояния физического, и для психоэмоционального.

В чем же польза контрастного душа для сильной половины человечества? Заключается она в следующем:

• кровообращение становится значительно активнее, следовательно, лучше снабжаются полезностями кожа, все органы и ткани организма;
• этот метод, благодаря перепадам температур, делает крепче иммунитет, в целом делает человека более выносливым;
• улучшается терморегуляция (скорость реакции на холод и тепло), происходит закаливание;
• обмен веществ ускоряется, а это – возможность похудения;
• происходит ощелачивание организма
• процедура полезна при всд (дистонии вегето-сосудистой);
• также ускоряется вывод из организма вредностей – токсинов, шлаков;
• сосуды становятся более прочными, а это – невероятно полезно при варикозе, плюс работает, как его профилактика;
• кожные покровы подтягиваются, получают тонус;
• становится значительно сильнее  сердечно-сосудистая система;
• попеременное воздействие горячей и холодной воды на тело отлично бодрит утром, обеспечивает прилив энергии, улучшает настроение;
• после такого душа проще справиться самостоятельно со стрессом, и даже депрессией;
• активизируется работа мозга, мышление становится более ясным;
• проходят проблемы со сном;
• удается быстрее восстановится после перенесенных недугов;
• а еще душ этого типа повышает потенцию, улучшением кровообращения в теле, в том числе и в зоне интимных органов мужчины;
• также активизируется производство главного мужского гормона, тестостерона, плюс повышается качество спермы, и улучшается репродуктивная функция.

Кстати, еще во времена Древней Руси славяне знали, какой огромной силой обладает действие воды контрастных температур на тело! Однако в те времена и мужчины, и женщины оздоравливались и исцелялись без душа – просто ныряя в прорубь из горячей бани, либо обтираясь снегом.

Однако, внимание, эта водная процедура будет полезна для мужчины лишь в том случае, если он будет делать все правильно! И если у него не имеется явных к ней противопоказаний.

Противопоказания для процедуры

Несомненно, контрастный душ невероятно полезен для мужчин! Но если у него есть к ней противопоказания, то пользы не будет никакой – один вред.

Тем не менее, противопоказания могут быть абсолютными (100%) и относительными:

1. К абсолютным относятся: тромбофлебит, цистит и фарингит в хронической форме, образования злокачественные и даже доброкачественные, тяжелые заболевания крови, сердца,  сердечно-сосудистой системы.
2. К относительным: недуги инфекционные и воспалительные, патологии хронические.

Даже если вы уверены, что у вас нет ни того, ни другого, и вы готовы принимать контрастный душ, соблюдая все правила! Не делайте этого, не проконсультировавшись с врачом. Не зря же докторская поговорка гласит «нет здоровых людей, есть плохо обследованные».

Вода горячая и холодная  — правила безопасности

Начиная оздоровление с помощью данной полезнейшей процедуры, соблюдайте такие правила безопасности:

• начинайте делать процедуры лишь тогда, когда чувствуете, что на 100% здоровы;
• если боитесь заболеть, делайте контрастные обливания сначала только для ног (до колен);
• спустя примерно месяц начинайте обливаться уже от шеи, полностью;
• не применяйте сразу же воду горячую и холодную, начните с теплой и прохладной, постепенно наращивая разницу;
• оптимально применять горячую воду 42 градуса и холодную 10-15 градусов;
• струю делайте достаточно интенсивной, тогда будет еще и массажное воздействие;
• лучше всего делать процедуру утром или днем;
• не нужно контрастно обливаться после значительных нагрузок и тренировок;
• не выходите из дома в течение часа после процедуры;
• для максимальной пользы обливайтесь каждый день.

Этапы проведения процедуры

Ниже описана подробная инструкция, которой важно следовать:

1. Сначала просто ополоснитесь, без геля для душа и мыла.
2. Теперь успокойтесь, перестаньте нервничать, старайтесь не думать о неприятных ощущениях.
3. Примите вначале душ теплый, затем сделайте воду горячее, постойте так 60 секунд (или даже 10);
4. Теперь сделайте воду прохладной, и обливайтесь ею еще 30 секунд (или 5).
5. Чередуйте температуры 3-5 раз, завершение – это как правило холодная вода.
6. Хорошенько разотритесь махровым полотенцем, это поможет согреться.

Если вы все сделали верно, вы это почувствуете  — настроение резко улучшиться, вы ощутите прилив радости и бодрости.

Польза контрастного душа на видео:

История из жизни

У меня есть один знакомый, который раньше очень часто болел. Иммунитет у него был снижен с детства, видимо, из-за чрезмерной опеки мамы и бабушки, всех эти теплых носков, шарфов и жары в квартире. Но вот, однажды знакомому болеть надоело, и он решил с этим что-то делать. Точнее, понять, что такое иммунная система, как она работает, чтобы укрепить иммунитет.

По этой причине, он читал много книг на эту тему, общался со специалистами, смотрел видео. В итоге пришел к закаливанию. И включил в свое ежедневное расписание обливание попеременно то горячей, то холодной водой, с головы до ног. А еще зарядку и много свежего воздуха.

И что вы думаете?! Уже спустя несколько месяцев он стал болеть намного реже. А еще – стал бодрее, энергичнее и жизнерадостнее! А его отзывы о процедуре и супер ощущениях  помогли многим нашим друзьям повторить «подвиги»!

Мои отзывы о контрастном душе

Почувствовать себя мужественным

Сегодня, среди людей очень популярны различные аттракционы. Потому что много желающих пережить острые ощущения. Ради этого мы готовы отправляться в опасные путешествия, рисковать  своим здоровьем и даже — жизнью. Однако мне хотелось бы предложить вам пережить острые ощущения с пользой для своего здоровья и в домашних условиях.

На самом деле все это возможно если вы сами попробуете  что такое контрастный душ.

На мой взгляд, такая процедура — одно из лучших средств от хандры и неудовлетворенности. По началу не совсем приятно после горячего, принять (брр) холодный   душ. И тут стоит немного потерпеть. Но ощущения я  вам гарантирую и бодрое настроения после этого тоже!

Практические советы

Конечно, чтобы избежать дискомфорта, многие рекомендуют умеренный контраст (умеренно горячая вода — прохладная вода).  Но скажу вам честно, что это не всегда практически выполнимо. Например, в доме с колонкой или котлом. Поэтому для себя я решил использовать максимально горячую воду (но не обжигающую) и просто холодную воду.

Следует отметить, что  замеры температуры холодной воды зимой показали 13-15 градусов. А вот летом ее температура была уже 20 градусов.

Итак, перед началом процедуры я хорошенько прогреваюсь под горячим душем, чтобы стало совсем тепло. Ну а после включаю холодную воду. Выжидаю в стороне, чтобы она стала холодной. И смело шагаю под холодный, но обжигающий душ. Да, да именно так вы будете воспринимать его уже спустя короткое время! И нахожусь там на половину меньше, чем под горячим. К слову, рекомендую для начинающих принимать 10 секунд горячий душ и только 5 секунд холодный ( считая про себя “и один, и два …)… Потом постепенно время можно увеличить

Затем вновь включаю горячую воду отхожу в сторонку и жду, когда пойдет по настоящему горячая вода. В то же время, чувствую как расходиться по телу тепло от холодного душа. С каждой процедурой такие согревающие ощущения будут нарастать. Потом еще больше согреваюсь под горячим душем.

Что бы кто ни говорил, но мне нравиться заканчивать процедуру именно горячим душем. После такой встряски у меня совсем другое настроение и ощущение перцового пластыря на спине в течение дня.

Напоследок, хотелось бы сказать, что уже спустя несколько раз, вы уже и сами захотите пережить такой приятный стресс снова. Но для этого, как и для много другого, вам нужно выйти из своей зоны комфорта.

Дорогие друзья! Я надеюсь, что тема «Контрастный душ польза и вред для мужчин» оказалась для всех вас и полезной,  нужной, и интересной. Если это так, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии на статью и делитесь ею в социальных сетях. До новой встречи!

Уважаемые читатели блога budzdorovstarina.ru! Cегодня мы подробно рассмотрим полезные свойства холодного и горячего душа, сравнивая их достоинства и недостатки с точки зрения пользы для здоровья.

В жаркий летний день вам хочется принять холодный душ, а зимой, наоборот, возникает желание стать под тёплые струи воды. В то время как большинство из нас следует этим желаниям в зависимости от температуры за окном, мы всё-таки считаем, что холодный душ гораздо полезнее тёплого. Но так ли это? И если так, то почему и при каких условиях? Чтобы это понять, давайте рассмотрим воздействие на наше тело горячего и холодного душа, после чего проведём сравнение.

Горячий душ – преимущества

У горячего душа много полезных для здоровья свойств, которые изложены ниже.

1. Проблемы с заложенностью груди и респираторными заболеваниями

Горячий душ поможет очистить носовые проходы, учтранить заложенность груди и другие респираторные проблемы. Горячий пар, особенно если он смешан с парами эвкалиптового или любого другого эфирного масла, обладает способностью смягчать слизь и помогает от неё избавиться.

2. Боль в мышцах

Горячий душ помогает мгновенно снять боль в мышцах, действуя на болезненные участки мышц как горячий компресс, расслабляющий мышечную ткань. Он также помогает увеличить кровообращение в организме и тем самым делает вас более здоровым.

3. Проблемы сна

Горячий душ помогает убрать стресс и напряжение, успокаивая ваши измотанные нервы, нормализует частоту сердечных сокращений и, следовательно, приводит к спокойствию и умиротворению. Именно по этой причине горячие души, как известно, вызывают сон.

4. Уход за кожей

Горячий душ помогает открыть поры кожи, что смягчает её и делает более здоровой. Чтобы провести глубокую очистку кожи, обычно рекомендуется принять горячий душ, который открывает забитые поры тела, что и позволяет их глубоко увлажнить и эффективно очистить.

5. Увеличивает либидо

Горячая вода на теле может оказывать очень чувственное воздействие на тело человека. Особенно сильно увеличивает либидо ароматический горячий душ.

Горячий душ – недостатки

1. Влияет на сердечно-сосудистую систему

Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может оказаться очень вредным. Было обнаружено, что горячий душ может привести к гипертонии, аритмии и другим проблемам.

2. Подавляет физиологические функции

Было установлено, что горячий душ может увеличить температуру тела (и, следовательно, уровень кислотности) и привести к различным нарушениям работы физиологических систем организма.

3. Воздействует на кожу и волосы

Горячий душ открывает поры, и если они не закрыты, в них могут попасть грязь и пыль – причина прыщей. Кроме того, частое использование горячего душа может привести к тому, что волосы станут очень хрупкими и ломкими.

Холодный душ – преимущества

Аюрведа, древняя наука Индии, настоятельно призывает использовать холодные души вместо горячих. На протяжении многих лет преимущества холодного душа были обнаружены и основательно изучены. Ниже описаны некоторые из них.

1. Улучшает циркуляцию крови

Холодная вода улучшает кровообращение, которое прогоняет кровь через все органы тела. Этим холодный душ отличается от горячего, который гонит кровь только на кожу. Повышенная циркуляция крови помогает бороться с несколькими проблемами кожи и сердца, что обеспечивает хорошее общее состояние здоровья. Холодный душ приводит к снижению температуры тела и, следовательно, помогает бороться с накоплением избыточного тепла в организме.

2. Здоровье сердца

При усилении кровообращения холодным душем кровь быстрее движется по артериям, отдавая сердечным мышцам больше различных питательных веществ, что приводит к увеличению здоровья сердца. При этом происходит снижение артериального давления, очищение заблокированных артерий, общая стабилизация системы кровообращения и укрепление иммунной системы организма.

3. Кожа и волосы

Холодная вода способствует закрытию пор на коже по всему телу, что предотвращает попадание в них грязи и уменьшает риск возникновения некоторых кожных заболеваний. Кроме того, увеличивается способность волосяных фолликулов захватывать кожу головы, и волосы становятся более крепкими, чистыми, блестящими и здоровыми. И ещё один немаловажный факт — холодная вода успокаивает воспаление обожжённой на солнце покрасневшей кожи, облегчая тем самым болезненные ощущения.

4. Очищает тело от токсинов

Холодный душ не только предотвращает попадание грязи в кожу путём закрытия пор, но также очищает и внутренние органы тела. Это делается путём сокращения всех мышц под влиянием холода, что приводит затем к уничтожению всех токсинов и отходов.

Холодный душ – недостатки

У холодного душа не так много негативных последствий для здоровья. Единственное, что важно отметить – холодный душ не рекомендуется женщинам в период менструации, когда её организм уже сам по себе ослаблен и внезапное охлаждение может быть опасным. В этом периоде женские органы и мышцы должны быть расслаблены.

Данный сравнительный анализ показывает, что как холодный, так и горячий душ полезны для здоровья, если всегда помнить об указанных выше недостатках и действовать с умом. Исследования показали, что для здоровых в целом людей оптимальный вариант – чередование холодного и горячего душа, когда используются все преимущества того и другого, о которых говорилось выше.

Источник https://www.buzzle.com/articles/cold-shower-vs-hot-shower.html

Автор перевода: admin