Польза голодания после 50 лет

Количество страниц: 75
Размер файла: 615 Кб
Формат файла: PDF
Демо-версия: Скачать : https://tmorozova.ru/demo/55_golodanie_demo.pdf
Двое – это не один. И в семейной жизни, и в науке быть здоровым. Перед вами – опыт мужа и жены, которые сами себе врачи. Они подробно и заразительно (в хорошем смысле слова) описали свой домашний опыт регулярного сухого голодания.

Книга уникальна. Вы увидите, как часто два организма одинаково реагируют на оздоровительные усилия. А значит, можно делать выводы…
Вы хотите голодать? Тогда несколько реплик

Сухое голодание – эксперимент! Причем, эксперимент для здоровых людей. Мы никого не призываем голодать и делать, как мы. Сухое голодание — роскошь, а роскошь обычно зарабатывают.

Если вы однажды совершите подвиг и протерпите больше, чем можете, то больше не захотите голодать никогда.
А суть метода — в регулярности, о чем хорошо написал еще дедушка Брэгг. Не верьте том, кто обещает вылечить вас за одну серию, даже длительную; приготовьтесь к повторениям.

Читайте умные книги… слушайте умных с врачей… знакомьтесь с умными людьми; каждое многоточие здесь означает неспешность.
Цитата из книги

“Мы воплотили мечту, как оказалось, многих: живем вдвоем у леса, у озера, на улице Приозёрной, в своем домике, в тихом поселочке – и город недалеко… Иногда москвичи, совсем в замоте, говорят друг другу: “Бросим все, уедем в деревню!” А потом опоминаются: “А как же работа? А как учеба детей? А как общение?..”

Мы уехали из города двадцать лет назад, не спрашивая себя ни о работе, ни о школе, ни о близости театра. Был задан только один вопрос: “Мы будем счастливее у леса, у озера?..”

Ответьте себе на этот вопрос…

—

Как только поженились (оба по второму разу) – занялись здоровьем: бегали, иногда сутки голодали (Леонид и по многу суток), потихоньку убирали со стола и из холодильника колбасу, консервы, сахар, мясо, рыбу (даже из нашего озера), хлеб, молоко (даже от соседской коровы), яйца (даже от соседских кур), год занимались сыроедением.

А что едим? Если коротко: то, что растет. Хорошо бы, чтоб росло недалеко и было сорвано недавно… Зимой – примерно половина блюд у нас сырые, летом – две трети.

—

Серьезно заниматься голоданием хотели давно: но это – роскошь! Нужны нервные силы, а где их взять, если все время думаешь о заработке (и попутно пишешь книги)?
—

Но вот, в пятьдесят, когда дети начали зарабатывать сами, мы наконец решили жить, как мечтали: серьезно писать книги и серьезно заниматься здоровьем. К этому времени, впрочем, мы оба были совершенно здоровы, юношеские болезни прошли. Задача стояла интереснее: жить только литературными заработками и начать молодеть!

Для этого лучше всего подходило голодание – причем сухое; оно, как пишут немногие источники, гораздо эффективнее обычного. А значит, всегда можно найти пять дней несколько раз в году – и начнутся, якобы, чудеса”.
Отзыв читательницы

(Ира Винярская) Первую книгу, которую я прочитала у Светланы и Леонида “Сыроедение, чистоедение и голодание”. Была поражена, что на такие темы люди умудряются писать интересно и с юмором.
Еще одна цитата

1. Не верьте тем, кто пишет: одно голодание, даже длительное, вылечит вашу болезнь. Это может случиться, а может не случиться. Иногда лечишь голоданием ногу, а вылечиваешь голову. Организм сам знает, что ему делать при первой возможности.

2. Голодание – это данная организму возможность начать оздоровление. Советуем давать такие возможности регулярно.

3. Голодание – это лучший и самый быстрый способ поднять иммунитет. Иммунитет – главное для здоровья слово.

4. Готовьтесь: когда поднимете иммунитет (есть и другие способы, кроме голодания: сыроедение или полусыроедение, холодные обливания, антипаразитарные чистки, тренировки на свежем воздухе и просто радость) – болячки начнут покидать вас через обострения болезни.
И еще один отзыв

(Наталья) Леонид, Светлана, книги ваши я проглотила на одном дыхании… нет, не на одном, останавливалась, чтобы подумать.

Но какие же «вкусные» у вас книги. Вот именно про «отношения с холодильником», меня почему-то всегда останавливало, когда речь шла о здоровом питании и голодании.

Например, давно-давно прочитала Надежду Семёнову – да, супер, но несколько утрированно и оторвано от жизни, потому что, получается – очистился от паразитов однажды, а дальше-то… чем питаться-то?

Вот в этом плане ваши книги для меня стали бесценными – люди живут после очищения, и вот что они едят и что делают во время голодания. Вот она – техника голодания – запастись книжками, телепередачами. Супер!

Без этих подробностей (спасибо вам, ребята) мне было бы скучно и тоскливо начинать очищение и голодание, а теперь…
Содержание

* Коротко: для тех, кому некогда читать всю книгу
* У одних в 50 лет жизнь начинается, у других – заканчивается
* Назовем наше поместье “Голодарий”. Первая серия сухого голодания, конец апреля 2004 г.
* Вторая серия сухого голодания, конец июня 2004 г.
* Третья серия сухого голодания, конец сентября 2004 г.
* Четвертая серия сухого голодания, начало января 2005 г.
* Сначала ты слушаешься жизнь, потом жизнь слушается тебя

Источник

30 часовое голодание плюс йога вечером – новый человек утром.

19 Сентябрь 2012

1 Комментарий

Не могу не поделиться с читателями блога своим открытием. Коротко оно в названии заметки. Расскажу подробнее. Вчера опять голодал на сухую. С ужина 17 го сентября до завтрака 19-го. Днем голодание дается вообще легко. Главное не приближаться к еде ближе, чем на 10 метров Читать далее »

32 часовое голодание и тренировки.

21 Август 2012

Оставить комментарий

Недавно отметил свой 55 день рождения. Тихо по-семейному. Без банкетов и громких речей. Накануне днюхи устроил символический велопробег на 55 км и на нем развил максимальную скорость 55 км в час. Правда, это было на небольшом спуске и на шоссейнике. Но 55 сделал. Как ни старался, на равнине такую скорость достичь не могу. К чему я все это? А к … Читать далее »

Выход из сухого голодания. Рекомендации и выводы.

24 Ноябрь 2011

1 Комментарий

Первый день выхода. 24 ноября 2011 56,6 кг. Давление 129/71 Р59. Сахар 5,9 Спал хорошо. Утром опять легкое тело. Холодный душ с головой. Слегка першит горло. Улыбаться стал нормально. С утра семь раз подтянулся. Подъем ног к перекладине 6 раз. Опять констатирую, что силы пошли всего лишь от соков. Перекладина висит у меня прямо в квартире. Очень удобно. С утра … Читать далее »

Дневник сухого голодания. День седьмой.

23 Ноябрь 2011

Оставить комментарий

23 ноября 2011.Седьмой день. 8 часов 30 минут. 56 кг, 122/75 P93. С утра сразу поехал в деревню. Такая была хорошая солнечная погода, что сидеть дома нет сил. Хочется отвлечься. В постели с утра опять было состояние новорожденного.Полное отсутствие зацепов при мысленном сканировании тела. Но до машины шел медленно. Сил совсем мало. Я их особо не экономил. Похудел в итоге … Читать далее »

Дневник сухого голодания. День пятый и день шестой.

21 Ноябрь 2011

Оставить комментарий

21 ноября 2011 Проснулся в 3 часа ночи, хотя заснул в 1 час 30 минут. Спать не хотелось, но прочел самовнушение и легко заснул. В 7 проснулся и долго думал, где облиться. Решил в душе вылить ведро воды на голову. Как всегда обливание взбодрило. Сразу заработал мочевой пузырь и выписал в бутылочку не более 100 грамм. Вес 58,5 кг. Значит … Читать далее »

Дневник сухого голодания. День четвертый.

20 Ноябрь 2011

7 Комментариев

20 ноября 2011. В 8ч34мин вес 60,2 кг. Как прошла ночь? До пяти часов спал отлично. В пять проснулся с непонятным и тревожным ощущением-что-то не так. Поскольку ночевал, в деревне, в бане вышел в чем был на улицу. Была тихая,безветренная ночь. Луна прикрыта тучами. Много звезд, но и туч тоже много. Небо было очень красивым. Смотрел на небо и чуть-чуть … Читать далее »

Дневник сухого голодания . День третий.

19 Ноябрь 2011

5 Комментариев

19 ноября 2011 Третий день сухого голодания. Вес 61,3 Давление 120/64 Р60 Сахар 3,1 Проснулся часа в три с ощущением необычайной легкости в теле.Голова ясная. Никаких ноющих мышц и суставов. Совсем не хотелось, но встал в туалет, чтобы проверить легкость на ходу. Отлично дошел до кухни 10 метров. Никаких сомнений, что этот день я проведу легко и свободно. Читать далее »

Дневник сухого голодания . День второй.

18 Ноябрь 2011

Оставить комментарий

18 ноября 2011 Второй день сухого голодания. Вес 63 кг.Давление 111/64 Р81 Спал хорошо. Один раз вставал в туалет. По-маленькому. Слабость хорошая. Встал в 8.00 открыть дверь коту Масе. Чуть не упал. Закружилась голова. Поддержал меня стеллаж. Не знаю, как буду сегодня работать. Читать далее »

Дневник сухого голодания. День первый.

17 Ноябрь 2011

4 Комментариев

Совершенно экспромтом провел семидневное сухое голодание. Оно так сильно поразило мой зачерствевший мозг, что решил поделиться этим ярким событием в жизни с читателями сего блога. 16 ноября 2011 Накануне. Еще не знал, что вместо одного дня проголодаю неделю. Читать далее »

Источник

Можно ли голодать после в 50 лет

Здравствуйте уважаемые форумчане. Моя матушка хочет поголодать длительно, но ей 50 лет и букет заболеваний таких как: панкреатит, холецистит, гастрит, анемия. Скажите можно ли ей голодать от 21 дня ?

Александра Вовк

31-10-2012 16:03

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

можно, читайте форум) и Брегга)

соболинда

31-10-2012 21:46

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Мне 49 лет, я на интервальном голоде, и советую всем. Болезни были те же, но безуглеводное питание помогло от них уйти. Вообще в 50 лет жизнь только начинается, еще можно всё))))
Читайте всё тут, подбирайте то что подходит.Может каскадное голодание подойдет.

Александра Вовк

01-11-2012 07:05

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

конечно надо начинать с 36 часовых, потом 72, потом неделю, и т.д.

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Цитата:

Сообщение от соболинда
(Сообщение 691473)

Каскад с каким питанием между голоданиями ?

соболинда

01-11-2012 10:36

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Я могу только рассказать о своем опыте, а советы – вещь неправильная.
Вот смотрите, я уже 2 года на безуглеводном питании, тут на форуме есть целая ветка – кетогенная диета. Сейчас я ем 1 раз в день , вечером, рацион белково-жировой и много овощей, но я уже давно так питаюсь,эт и есть интервальный голод, с интервалом 20 часов.А сначала можно 3 трапезы. Сейчас планирую уйти на каскад, начну с 11 и далее, постепенно. Затем уйду на 7или 12… а там посмотрим. Выход на сыворотке, затем припущенная или сырая рыба типа сёмги или скумбрии – жирная вообщем, потом перепелиные яйца,а уже затем и овощи кроме картофеля и жирное мясо. в теме найдете всю нужную инфу..
проблемы с желудком может решить только белковая пища.

Александра Вовк

01-11-2012 12:11

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Цитата:

Сообщение от соболинда
(Сообщение 691649)

соглашусь с первым предложением, а с последним – нет) я бы предложила раздельное питание по Шелтону. Но тут уж кому что, пробуйте. главное – не есть пищепром.

соболинда

01-11-2012 12:18

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Вот потому я никому ничего не советую, просто делюсь своим опытом. Все варианты – Шелтон, Брэгг, сыроедение, вегетарианство – мне не подходят.Поскольку я на кетогенной диете по мед показаниям.Вот на ней за неделю все болячки ЖКТ прошли.

соболинда

01-11-2012 13:51

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

в смысле кремлёвская? не очень, там жира мало. скачайте книгу Аткинса, Мнастырскго, пусть мама почитает. я с них начинала.

Приветик

01-11-2012 14:22

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Я когда-то сидела на этой диете Аткинса с год.Было мне 26 лет.Моя цель была похудение(конечно,добилась ее) и выглядела хорошо.Знакомая с диабетом месяц сидела на ней(сахар стал нормальным).Но все же я бы не рекомендовала ее,потому что как и во всех диетах здесь есть подводные камни.Для почек и мочевой сферы это не хорошо,я страдала циститами часто и пиелонефрит обострялся.Для печени мне кажется тоже не гуд(у меня до сих пор жкб и побаливает печенка).Лично мое мнение-здоровья эта диета не прибавляет,но худеешь комфортно,достаточно быстро(убирается жир где-надо).Для себя решила-хочешь хорошую фигуру и крепкое здоровье-голодай периодически и по силам.Из голоданий признаю водное и по-Оганян(менее эффективное для меня)Сухое мне нельзя(жкб),хотя голодала по незнанию,но больше не хочу.Все из своего опыта.

соболинда

01-11-2012 14:28

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Приветик!! Классный ник))
Ваше сообщение доказывает, что мы все разные и , что немцу карачун – то русскому здорово.)))

Потому я не даю советов, а только рассказываю о своем опыте.
Каждый должен САМ прочитать, САМ осознать и САМ попробовать.
И не раз. И тогда будет ясно – подходит или нет.
Еще и поправку на возраст делать.

Приветик

01-11-2012 14:34

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

соболинда, Да я тоже только опыт свой рассказала.мне сейчас 40.Я тогда держала строго Аткинса-налегала на мясо жирное,овощи в мизерном кол-ве.а фрукты так хотелось,но я редко позволяла в неделю допустим апельсин и удивлялась как можно так худеть,поедая жирные жаренные свиные ребрышки?)))

соболинда

01-11-2012 14:43

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

а овощи почему в мизерном? капусты можно до 1 кг в день. и сельдерея. я все ем, кроме картошки.
что касается опыта – ну я тоже могу рассказать о своих подругах-кетогенщицах, у которых траблы с углями страшные, как вот у меня.а на мясо-жировой всё гуд.
поэтому каждый сам делает выбор. для меня кетогенка – возможность жить без мигреней адских и т.п.

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Девочки , диета Анкинса- низкоуглеводная ,высокобелковая.Если мало жира – будут проблемы с почками.Я на кетогенном питании скоро 3 недели,интересуюсь темой , и вот что “нарыла”

“Несмотря на что, что организм может использовать белок в экстренных случаях, в долгосрочном плане это далеко не является здоровым процессом. Все углеводы состоят из 3 элементов: углерод, водород и кислород. Все жиры также состоят их тех же 3 элементов. В отличие от белков, в состав которых входит также азот и другие элементы. Соответственно, когда белок используется в качестве топлива, от этих элементов нужно каким-то образом избавляться. Это не только нерационально, но и вредно, т.к. приводит к нагрузке печени и почек.

Переизбыток азота за сравнительно короткий срок может привести к гипераммониемии, при которой в крови начинает скапливаться аммиак, токсичный для мозга. Да, многие человеческие расы прекрасно существуют, питаясь исключительно животными продуктами, Но это только потому, что эти продукты с высоким содержанием жира.Тогда как диета на постном белке не переносится организмом и через 3 дня приводит к тошноте, через 10 дней – к симптомам истощения, через 12 – к его критичной форме, и возможно за каких-то несколько недель – к летальному исходу. Вместе с тем, высокожировая диета абсолютно безвредна, и соблюдать ее можно хоть всю жизнь. “…

Тому,кто желает побыстрее похудеть на Кетогенной диете:

….”Признаюсь, очень хотелось осветить историю вопроса, которая берет свое начало задолго до работ и даже самого рождения Аткинса, но т.к сейчас вся в цейтноте остановлюсь пока на теории и, собственно, ее воплощении.

Значитца,
1. FBI – FAT BURNING INDEX – Показатель Скорости Сжигания Жира, другими словами, инструмент, который позволяет определить потенциальное воздействие разных продуктов на липолиз, т.е. расщепление и использование лишнего жира в качестве энергии.
Причем чем выше этот кетогенный индекс, тем больше лишнего жира можно расщепить=потерять в весьма удобоваримые сроки (я, например, вытопила около 10 кг за пару месяцев при средней калорийности 2000 ккал).

Рассчитывается по формулам:

(I) FBI= Жир: (Белок+Углевод).

(II) Хотя, в клиниках базируются на более тяжеловесной формуле:
FBI = (0.9 жира + 0.46 белка) : (1.0 углеводов + 0.1 жира + 0.54 белка)

Но я предпочитаю упрощенный вариант (I), и потом, все равно выходишь на такие же пропорции нутриентов.

Если FBI выше 1.5 – 2 (т.е. жира в 1.5 – 2 раза больше (лучше в 2), чем суммы Белков и Углеводов), то жир будет таять вне зависимости от кол-ва поглощаемых калорий (при условии никзоуглеводного питания!)

Если FBI ниже 1,5, то высока вероятность вялотекущего мучительного похудения с потерей мышечной массы, обострением симптомов Синдрома-X (особенно если будешь сознательно травить себя углеводами)

А похудение происходит по вполне объяснимым физиологическим процессам: Если мы используем белок как основной источник энергии и, следовательно, потребляем его в излишнем количестве (значительно превышающем 1-1.5гр на 1кг идеального веса), то избыток белка будет неизбежно в процессе глоконеогенеза конвертироваться в глюкозу, повышая т.о. уровень сахара в крови, препятствуя образованию глюкагона, и соответственно, тормозя желанный процесс похудения.

Поэтому не устану повторять: мнение, что эволюционное низкоуглеводное питание тождественно белковому. в корне ощибочно. Мы должны полагаться НЕ на БЕЛОК как заместитель энергии вместо углеводов, А использовать пищевой ЖИР для этой цели, как это и делали наши давние предки, которые питались в пропорции ж/б = 80/20 или ж/б/у= 75/20/5. Ну, а т.к. 99.995% наших генов идентичны охотникам времен палеолита и какие-то смешные 0.005 – от исторически юных земледельцев, естественно, что мы гораздо более эффективно функционируем на палеолитно-жировом питании. Вернетесь к истокам – вернетесь к себе, здоровым, стройным, красивым!

И потом, опять же, к вопросу мудрости Природы: если бы жир был вреден, материнское молоко не состояло бы на более 50% из жиров, по болше части насыщенных. Они ведь очень важны, для правильного роста детей, особенно развития мозга”…

..А в килограмме капусты 54 г углеводов.Это ж сколько жира надо слопать,чтобы FBI был выше 1.5 – 2 (т.е. жира в 1.5 – 2 раза больше (лучше в 2), чем суммы Белков и Углеводов)…

соболинда

08-11-2012 13:54

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

на форуме есть тема кетогенная диета. мы там тусуемся, кто уже годами на кетогенке. велкам.

Re: Можно ли голодать после в 50 лет

Цитата:

Сообщение от соболинда
(Сообщение 695083)

на форуме есть тема кетогенная диета. мы там тусуемся, кто уже годами на кетогенке. велкам.

Сенк ю .С удовольствием потусуюсь:dialog:

Источник