Польза голодания для организма 10 дней

Голодание приносит человеку большую пользу. Оно позволяет избавиться от лишнего веса, очищает организм от шлаков (продуктов распада), а в некоторых случаях вылечивает от различных заболеваний. Но такой метод может нанести и вред организму, поэтому нужно знать, какие имеются к нему противопоказания. Наиболее распространенным считается голодание 10 дней.

Что дает организму голодание

Если человек переедает или ведет малоподвижный образ жизни, то токсических веществ (креатинина, креатина, мочевины, мочевой кислоты) образуется больше, чем выводится. Они начинают скапливаться в костной, жировой, соединительной тканях и неработающих мышцах. Организм начинает постепенно отравляться ими, развиваются различные заболевания. При помощи голодания очищается весь организм, т.к. все органы выделительной системы начинают работать с целью выведения токсинов.

Различные соединения, например, соли молочной кислоты, могут откладываться в суставах. Это приводит к ограничению подвижности и появлению болевого синдрома. Во время голодания все суставы интенсивно очищаются.

Когда человек отказывается от пищи, то организм задействует собственные ресурсы, используя больные и перерожденные клетки: взамен разрушенных производятся новые и здоровые. Восстановление и обновление тканей приводит к их омоложению.

Вместе с токсинами и шлаками выводятся и яды, которые поступили в организм с продуктами, водой, посредством отравленной атмосферы и бытовой химии. Голодание защищает организм от радиации. Люди, получившие тяжелое облучение, после лечения голодом выздоравливают, т.к. происходит устранение нарушений в ДНК и выводятся радиоактивные изотопы.

Голод способствует запасу энергии. Организм, лишенный пищи, начинает активно поглощать энергию из окружающей среды. Человек, выйдя из голодания, спит по 4–5 часов, при этом его переполняет энергия. Голод хорошо влияет на мышление. Отмечается улучшение памяти, обострение чувствительности, развитие интуиции.

Можно ли голоданием вылечить заболевания?

Когда человек испытывает чувство голода, его желудочно-кишечный тракт начинает очищаться, восстанавливаться, излечиваться от болезней. Лечение голоданием гастрита требует консультации врача. Такой метод возможен только при гастрите с нормальной или пониженной кислотностью. Если осуществляется выход из процедуры, то при таком заболевании рекомендуется использовать отвары круп, полужидкие супы, зеленый чай.

Голодание при язве желудка помогает полностью избавиться от такой болезни. Если у больного язва 12-перстной кишки, то отказ от пищи помогает уменьшить болевые ощущения, удалить вредные вещества, восстановить слизистую оболочку.

Голодание помогает при колите, который представляет собой поражение слизистой оболочки толстой кишки. Такой метод улучшает метаболизм, а использование клизм с уриной помогает заживлению. С помощью голода можно вылечить панкреатит и трофические язвы.

Кроме того, отказ от пищи вылечивает следующие заболевания и состояния:

ишемическую болезнь сердца, гипертонию 1–2 стадии, постинсультное состояние, сердечную астму, ВСД, анемию, атеросклероз;
нарушение обмена веществ, приводящие к подагре, желтухе, водянке, ожирению, дистрофии и пр.;
бронхиальную астму, эмфизему, пневмонию, хронический обструктивный бронхит, ОРВИ, ОРЗ;
болезнь Бехтерева, радикулит, ревматизм, артрит, остеопороз;
чешуйчатый лишай, псориаз, диатез, экзему;
цветочную, лекарственную и пищевую аллергию, крапивницу, поллиноз, дерматит;
эндокринные заболевания и гормональные нарушения, представленные аденомой простаты, сахарным диабетом 2 типа, болезнями щитовидной железы;
полипы, фиброму, метрит, пиелонефрит, цистит, нефрит;
психоз, депрессию, склероз, вялотекущую шизофрению, мигрень, неврозы, бессонницу.

Голодание может очистить кожу

На состояние кожного покрова оказывают влияние внутренние и внешние факторы. Высыпания на коже свидетельствуют о том, что имеются проблемы в работе систем и органов. Голодание выводит токсины, лишнюю жидкость, нормализует работу внутренних органов, активизирует иммунитет, избавляет от паразитов, уменьшает или устраняет очаги воспаления, нормализует метаболизм. Такие процессы оказывают на организм благоприятное воздействие, что сказывается на цвете и состоянии кожи.

Отказ от пищи показан при различных заболеваниях кожи, протекающих в хронической форме, например, при экземе и псориазе. Голод помогает вылечивать:

угревую сыпь на лице;
дерматит;
легкую форму аллергии;
акне;
нейродермит;
витилиго;
экзему;
псориаз.

Как похудеть с помощью голодания?

Благодаря голоданию можно сбросить лишний вес. Но к такому способу лечения необходим правильный подход. Сначала нужно подготовить организм. Для этого следует начать правильно питаться, исключив из рациона жирную пищу и включив в нее фрукты, овощи, каши на воде без масла, немного диетического мяса и другие малокалорийные продукты. Пищу рекомендуется тщательно пережевывать.

Вход в голодание начинают с отказа от воды на протяжении 2 дней, а потом следует употребить большое количество жидкости. Благодаря этому ускоряется распад жировых клеток. Необходимо очистить организм с помощью клизмы.

Во время голодания следует заниматься спортом. Физические упражнения не рекомендуется проводить без наблюдения тренера. Если соблюдать диету, то потеря веса может составить за 10 дней до 12 кг.

Принципы 10-дневного голодания

Принципы голодания следующие:

При голодании необходимо пить воду небольшими глотками, не более стакана за раз

Обязательно соблюдают питьевой режим. Днем следует выпивать по стакану чистой воды, а за сутки ее объем должен составлять 3л.
Утром и вечером делают клизму.
Каждый день принимают ванну или душ, потому что до 1/3 токсинов выводится через кожу.
Регулярно очищают миндалины и язык. Полощут рот отваром ромашки, чабреца, мяты.
Если человек ничего не ест, то вначале жиры полностью расщепляются вместе с углеводами. Когда запасы гликогена (форма углеводов) начинают иссякать, то в крови накапливается ацетон. Такое явление называется ацидозом. При этом у голодающего ухудшается самочувствие: появляется головная боль, слабость, тошнота, недомогание. Чтобы облегчить состояние, рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
Одежда должна быть из натурального материала.

Плюсы и минусы отказа от еды

За 10 дней голодания организм отдыхает от переработки пищи и полностью сосредотачивается на выведении вредных веществ и обновлении. Благодаря избавлению от токсинов состояние человека улучшается.

К преимуществам голодания относят:

здоровый и крепкий сон;
нормализацию обмена веществ;
улучшение самочувствия, прояснение разума;
очищение организма от токсинов;
повышение защитных сил;
профилактику заболеваний;
улучшение работы сердца.

У лечебного голода имеются минусы, которые выражаются в негативных последствиях для организма. В этот период может возникнуть болевой синдром в печени и почках. Начинает страдать кишечник, т.к. нарушается кровообращение в этом органе. Если человек через 10 дней голодовки не может притронуться к пище, то ему нужно срочно посетить врача. Ослабленный организм, не получив еды, может не выдержать, и тогда возможен летальный исход.

Голодание без употребления воды приводит к следующим негативным последствиям:

сильной жажде;
обезвоживанию;
мышечным спазмам;
тошноте;
сонливости;
одышке;
покраснению на коже;
повышенной температуре;
замедленным движениям;
бреду;
расстройству желудка;
снижению слуха и остроты зрения.

Вред от голодания может проявиться через 3 месяца после лечения. Тело становится дряблым, потеря веса приводит к целлюлиту.

Как правильно голодать?

Подготовка

Вход в голодание должен длиться столько же, сколько и сама лечебная процедура. Необходим для того, чтобы организм мягко подготовить к отсутствию пищи. Следует постепенно отказываться от тяжелой еды и сокращать количество потребляемой пищи. В результате организм переваривает остатки продуктов, переходит на самообеспечение, понижается уровень стресса.

Во время подготовки рекомендуется делать клизму с теплой водой. Важно правильно настроиться на такой процесс и мысленно подготовиться к длительному голоданию. В этом могут помочь молитвы или медитация.

Методика

Лечебное голодание лучше всего проводить осенью или весной, когда организм содержит все необходимые витамины. Обязательно принимают большое количество воды. Если организм начинает отвергать ее, можно в жидкость добавить небольшое количество меда или сока лимона. Как бы сильно ни мучило чувство голода, принимать пищу запрещено.

Во время такой процедуры наблюдается упадок сил, снижается давление, появляются головные боли. Отказ от пищи желательно совместить с отпуском или выходными, чтобы это не повлияло на трудоспособность.

К особенностям 10-дневного голода относят то, что на 2–3 день человек начинает испытывать отвращение к запаху алкоголя, табачному дыму, искусственным запахам и т.п. На 3–4 день изо рта усиливается неприятный запах, возникает апатия, слабость, плохой сон. В первые 5–6 дней человек теряет по 1 кг в день, в дальнейшем — по 100–200 г. Признаком того, что организм очистился от шлаков, является розовый язык без налета.

Выход из голодания

В первый день пьют сок, разбавленный водой. Начинают со 100 мл. Употребляют его каждый час до обеда. Потом следует пить по 200 мл. За день необходимо выпить по 1 л воды и сока.

Во второй день утром выпивают 200 мл воды с соком. Затем принимают чистый сок каждые 2 часа. На третий день до обеда пьют сок каждые 1,5–2 часа. На обед и полдник употребляют салат из свеклы и моркови, на ужин — сырые фрукты.

Четвертый день характеризуется тем, что на завтрак едят свекольный салат, в обед употребляют печеные овощи. На полдник предусмотрены фрукты или сырые овощи. На ужин — овощной суп или овощное рагу.

Завтрак на пятый день состоит из свекольного салата, на обед употребляют фрукты или овощи. На ужин — каша с маслом или печеные овощи. Шестой и дальнейшие дни предусматривают вегетарианское питание с употреблением в небольшом количестве творога, молочных продуктов, шоколада, какао, сдобы, яиц, сыра, копченостей, соленых и острых продуктов.

Осложнения при выходе

При выходе из голодания может развиться такое осложнение, как повышение аппетита. Организм при возвращении к правильному питанию стремится восполнить то, что потерял. При длительной голодной диете прекращает вырабатываться гормон лептин, который контролирует аппетит. В дальнейшем это приводит к перееданию, которому сложно сопротивляться.

К осложнениям относят задержку мочи и отеки. Объясняется это тем, что организм, не получая пищи, начинает расходовать калории. Употребление соленых блюд при выходе из процесса приводит к скоплению жидкости в тканях.

Капуста может вызывать вздутие кишечника

Часто развиваются запор, метеоризм, вздутие живота. В первые 3–5 дней может наблюдаться головокружение, слабость, обмороки. У худощавых людей могут хрустеть суставы. Нередко обостряется основное заболевание.

Противопоказания

Голодание является стрессом для организма. Оно может повлиять на выделительную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Люди, которые имеют хронические заболевания в анамнезе, должны получить консультацию диетолога.

Противопоказано голодание в следующих случаях:

диабете 1 типа;
беременности;
грудном вскармливании;
мышечной атрофии;
циррозе печени;
системных болезнях крови;
выраженном дефиците массы тела;
сердечной и почечной недостаточности;
гепатите;
тромбофлебите;
злокачественных опухолях;
тиреотоксикозе;
туберкулезе;
бронхоэктатической болезни.

Отзывы

Ирина, 35 лет, Тверь: «Недавно я голодала, чтобы избавиться от кожных болезней, мигрени и дисменореи. Во время такой процедуры никаких головных болей и тошноты не возникло. Но постоянно хотелось есть. Организм ослабел на третий день, а на десятый не могла пройти и 2 метра без одышки. После выхода из голодания вернулась энергия, чувствовала себя хорошо. За 10 дней ушел лишний вес, дисменорея не прошла полностью, но цикл стал гораздо короче. Кожа лица очистилась, но головные боли вернулись снова. Хочу через год повторить свой опыт».

Марина, 29 лет, Омск: «Решила похудеть с помощью 10-дневного голодания. Такая процедура должна проходить под контролем врача, т.к. могут развиться неблагоприятные последствия. За этот период удалось немного сбросить лишний вес, но через некоторое время он снова вернулся. Пытаюсь худеть другими способами».

Источник

Особенность пищеварительной системы человека в том, что она может работать в двух режимах. Режим первый — переваривание пищи. Здесь всё понятно. Однако более интересным является второй режим работы пищеварительной системы — очистительный. Это режим работы, когда система пищеварения начинает самоочищаться и, как следствие, очищать и весь организм. И особенность этих двух режимов работы в том, что они не могут происходить параллельно. Система пищеварения либо занята перевариванием пищи, либо очищением организма. И чтобы запустился режим очищения организма, нужно пропустить как минимум два приёма пищи. То есть, если мы пропустили завтрак и обед, только после этого система пищеварения перестраивается в режим работы, направленный на очищение организма, и начинается самоочищение органов пищеварения, очищение крови и так далее.

Голодание: полезно или вредно?

Существует мнение, что 80 % энергии нашего организма тратится на переваривание пищи. Остальные десять тратятся на физическую деятельность и оставшиеся десять — на умственную. То есть, на всю деятельность, совершаемую нами, тратится лишь одна пятая всей энергии, которой мы располагаем. А всё остальное тратится на переваривание пищи. И такое процентное соотношение в том случае, если наше питание более–менее сбалансированное — мы не переедаем, не смешиваем несовместимые продукты и так далее. А если же мы встаём из-за стола так, что в силу наполнения желудка не можем вдохнуть полной грудью, то при такой нагрузке и вовсе вся наша энергия уходит на переваривание пищи. И мы после такого плотного обеда напоминаем удава, который заглотил пищу, а потом лежит, и сил едва хватает только на дыхание. Но если для удава такое поведение — норма (ведь потом он долгое время ничего не ест, используя энергию поглощённой пищи), то для человека рекомендуемая доза одного приёма пищи — это то количество, которое умещается в наших ладонях. Многие ли из нас сегодня ограничивают себя таким количеством пищи за один приём?

И для того чтобы дать организму отдохнуть и запустить процессы самоочищения, практикуется голодание. Даже однодневное голодание, которое практикуется хотя бы пару раз в месяц на так называемый день Экадаши, уже оказывает на наш организм оздоравливающее и омолаживающее воздействие. Разумеется, одной только практикой голодания нельзя перекрыть в целом неправильное питание. Поэтому к вопросу питания нужно подходить комплексно: постепенно отказываться от вредных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и различные рафинированные продукты, например, хлебобулочные изделия, рафинированный сахар, кофе и так далее. Также рекомендуется воздерживаться от лука, чеснока и грибов. Вопреки распространённым убеждениям о том, что эти продукты полезны, они крайне негативно воздействуют на сознание. Да, лук и чеснок — это отличные антибиотики, но подумайте сами: разве мы принимаем антибиотики, как пищу, постоянно и бесконтрольно? Вовсе нет.

Антибиотики нужно принимать только в самом крайнем случае. Да и потом, стоит подумать логически: если от лука и чеснока гибнут бактерии, значит, эти растения являются ядовитыми. А ядовитые растения вряд ли могут быть безвредными и для нашего организма. Существует информация о том, что лётчикам даже запрещают за несколько дней до вылета употреблять чеснок, потому что он пагубно влияет на мозг. Таким образом, помимо практики голодания необходимо в целом отрегулировать своё питание и постараться исключить из него вредные продукты. Тогда подход к вопросу здоровья будет комплексным.

Также стоит обратить внимание на объёмы потребляемой пищи. Часто бывает так, что человек практикует длительное голодание, к примеру, неделю, а после выхода из него съедает за три дня больше, чем съел бы за предыдущую неделю. Это называется «принцип маятника». Если слишком оттянуть маятник в одну сторону, он может сильно качнуться в другую. Как этого избежать? Не накладывать на себя сразу слишком суровые аскезы. Не рекомендуется сразу практиковать длительные голодания. Начните с однодневного голодания, отследите своё состояние. Будет гораздо полезнее поголодать один день, а потом правильно выйти из голодания, без переедания и вредных продуктов, чем голодать неделю, а потом за три дня «наверстать упущенное».

Чтобы избежать негативных последствий голодания, рекомендуется начинать практиковать голодание с коротких периодов. То есть одно- или трёхдневные голодания. Как определить максимально комфортный для себя период голодания? Очень просто. Возможности человека в плане длительности голодания определяются щелочной средой организма. И определить этот показатель можно по задержке дыхания. Если задержка дыхания на выдохе (именно на выдохе — это принципиально важно) меньше 30 секунд, значит, максимально комфортный для вас период голодания — 1–3 дня. Если задержка дыхания на выдохе до одной минуты, то комфортным будет голодание в пределах одной недели. Если же задержка дыхания на выдохе больше одной минуты, то можно практиковать длительные голодания: 10, 20, 30 дней.

Вредно ли голодание?

Может ли голодание нанести вред? При неправильном подходе — может. Как уже сказано выше, важно определить для себя комфортный период голодания и не приступать сразу к длительным голоданиям без предварительной практики. Также стоит отдельно сказать о сухом голодании: несмотря на то, что этот вид голодания гораздо более эффективен в плане очищения организма, он может быть опасен для людей, которые имеют проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой. И тут стоит отметить, что если у человека «ничего не болит», это вовсе не значит, что нет никаких проблем с этими органами. Быть может, проблема есть, но она пока не проявлена настолько, чтобы вызвать какой-то ощутимый дискомфорт. Поэтому к сухому голоданию следует подходить крайне аккуратно.

В случае если у организма уже есть серьёзные нарушения, можно вместо голодания устраивать разгрузочные дни, то есть заменять привычную пищу на сырые овощи, фрукты, соки. Однако стоит заметить, что разгрузочный день предназначен для отдыха организма, поэтому объедаться даже лёгкой пищей не стоит. Старайтесь съедать ровно столько, сколько необходимо для утоления чувства голода.

В целом, голодание очень положительно влияет на организм, и противопоказанием к однодневному голоданию могут быть только какие-то серьёзные хронические заболевания, которые могут обостриться в процессе голодания. Для большинства людей голодание на период от одного до трёх дней окажет только позитивный эффект. Но стоит напомнить, что выход из голодания, пожалуй, гораздо более важен, чем само голодание. Если выйти из голодания неправильно, что называется «со срывом», то это не только перечеркнёт все позитивные аспекты голодания, но ещё и причинит организму дополнительный вред. Поэтому если чувствуете, что для вас привязанность к пище пока что является актуальной проблемой, не стоит применять к себе слишком суровые аскезы.

Советский психиатр Юрий Сергеевич Николаев во время своей работы в психиатрической больнице заметил одну интересную особенность. Больные шизофренией и другими психическими расстройствами во время периодов обострения своей болезни напрочь отказывались от пищи. И Николаев решил пойти нетрадиционным путём: не кормить их насильно, «через трубочку» (как это принято делать в подобных случаях), а просто не вмешиваться и понаблюдать, что же будет происходить с пациентами. И результаты наблюдений были просто ошеломительными.

Пациенты, которые в период обострения своего заболевания отказывались от пищи и устраивали себе такое вот голодание, внезапно шли на поправку. Николаев отметил, что у пациентов, которые воздерживаются от пищи, ослабевают симптомы обострённых психических состояний, их сознание проясняется и, в целом, им становится намного легче. Увидев такие результаты голодания, Николаев решил подробно изучить этот вопрос. И стал намеренно лечить голоданием пациентов, которым уже не помогали никакие лекарства. И снова произошло невероятное: даже самые безнадёжные пациенты, которые страдали тяжёлой формой шизофрении, практически с полным дефектом личности, шли на поправку.

Изучая этот вопрос, профессор Николаев пришёл к революционному в психиатрии выводу о том, что причиной шизофрении является аминотоксикоз мозга, то есть отравление тканей мозга аминами — продуктами распада аммиака. Проще говоря, причиной шизофрении является отравление тканей мозга гноем, образовавшимся вследствие неправильного питания, преимущественно пищей животного происхождения. Придя к такому выводу, профессор Николаев разработал концепцию «разгрузочно-диетической терапии». Профессор намеренно избегал слова «голодание», так как в послевоенные годы всё, что так или иначе напоминало о голоде, вызывало негативную реакцию. И пациенты Николаева, в самом деле, шли на поправку.

Симптомы даже тяжёлых психотических состояний исчезали буквально на глазах. А бредовые идеи страдающих шизофрений рассыпались, как карточный домик, и пациенты обретали ясный взгляд на вещи. Успехи профессора Николаева позволили ему защитить докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование» ещё в далёком 1960-ом году. Почему же успехи профессора Николаева никак не повлияли на современную психиатрию? Всё очень просто. Фармацевтический бизнес по объёмам прибыли уже давно превосходит наркобизнес. И успешное лечение людей простым голоданием позволит миллионам людей по всему миру отказаться от дорогостоящих нейролептиков, транквилизаторов и прочих фармацевтических ядов, которые причиняют человеку больше вреда, чем пользы.

Польза голодания для организма 10 дней

Убытки фармацевтических корпораций при таком раскладе были бы просто несовместимыми с жизнью. Поэтому исследования профессора Николаева было решено свернуть, а все результаты его исследований так и остались буквами на бумаге. И десятки тысяч людей сегодня продолжают своё, так называемое лечение в психиатрических больницах, где их просто превращают в «овощи» вместо того, чтобы применить методику разгрузочной терапии профессора Николаева.

Таким образом, польза голодания была научно доказана профессором Николаевым, который эмпирическим путём пришёл к выводу, что голодание эффективно при лечении даже тяжёлых форм шизофрении, которая — с точки зрения официальной медицины — вообще является неизлечимым заболеванием. Так что же говорить о более лёгких заболеваниях, таких как, к примеру, сезонная аллергия, которая является ни чем иным, как зашлаковкой организма. И вместо того, чтобы травить свой организм антигистаминными препаратами, которые буквально убивают нашу печень, лучше попробовать практики голодания, которые эффективно очищают организм. Ну и, разумеется, стоит постепенно исключать из рациона мясную пищу. Ведь исследование профессора Николаева наглядно демонстрирует нам, что зашлаковка организма продуктами распада аммиака, который образуется в организме вследствие употребления мяса, приводит к тяжёлым заболеваниям.

Источник