Польза для здоровья своем доме

Бережёт от депрессии

Общение с природой – лучшее средство против депрессии. Неслучайно депрессивные расстройства в три раза чаще случаются у горожан по сравнению с сельскими жителями. Одна из причин – недостаток солнца, с которым сталкиваются обитатели мегаполисов. Дело в том, что солнечный свет влияет на выработку нейромедиаторов – особых химических веществ, от которых зависит работа мозга и нервной системы. Если вы постоянно пользуетесь искусственным освещением и мало бываете на улице, возникает дефицит этих веществ, что нередко приводит к возникновению сезонной депрессии.

Снимает стресс

Физическая активность даёт дачникам защиту от стресса. Ведь любая работа на огороде – это своего рода антистресс-тренировка. Сначала организм мобилизуется, затем приспосабливается к физической нагрузке и, наконец, отдыхает. То есть проходит все те же стадии, что и при стрессе. А потому люди, которые ведут подвижный образ жизни, более приспособлены к встрече с необычной ситуацией.

Снижает давление

В городах содержание кислорода в воздухе значительно ниже, чем в сельской местности. В ответ на нехватку свежего воздуха сердце начинает биться чаще, ведь, для того чтобы обеспечить поступление кислорода к тканям организма, требуется больше усилий. В результате давление начинает скакать, появляется одышка. Лучший способ справиться с этими неприятностями – отправиться за город. Не исключено, что на даче давление придёт в норму без всяких таблеток. Только учтите, если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами, тяжёлая работа на огороде вам противопоказана, особенно в жару!

Защищает от близорукости

Учёные с Тайваня провели исследование с участием школьников. Выяснилось, что у детей, которые регулярно проводят время за городом, близорукость встречается в 8 раз реже по сравнению с теми, кто лишён выездов на природу. Причина кроется не только в том, что на даче дети тратят меньше времени на сидение перед телевизором и компьютером.

Вид городского пейзажа негативно отражается на работе зрительной системы. Когда вы смотрите на одинаковые серые дома, глазу, что называется, не за что зацепиться, поэтому зрительная система неустанно сканирует объекты в поисках ярких деталей. Именно поэтому в городе глаза устают гораздо больше, чем на природе.

Помогает похудеть

И дело не только в физических нагрузках, хотя и в них тоже, – среднестатистический дачник, даже если не работает на огороде, в день тратит на 300 ккал больше, чем горожанин (такой расход энергии достигается только за счёт перемещения по дачному участку). Но всё же основной вклад в борьбу за тонкую талию вносит витамин D, выработка которого происходит под действием солнечных лучей. Витамин D отвечает не только за крепость костей, он участвует во многих биохимических реакциях в организме, в том числе играет важную роль в обмене веществ и влияет на работу щитовидной железы. Поэтому недостаток солнечного витамина, который часто встречается у горожан, приводит к беспричинному набору веса.

Укрепляет иммунитет

Те, кто ежедневно проводит на свежем воздухе хотя бы пару часов в день, реже страдают от простуды и быстрее выздоравливают по сравнению с домоседами. Этому есть несколько причин. Во‑первых, воздушные ванны – отличная закалка для организма. Во‑вторых, гуляя среди зелёных насаждений, мы вдыхаем фитонциды – своего рода натуральные антибиотики, которые защищают организм от проникновения вирусов и инфекций. Особенно много фитонцидов вблизи хвойных лесов.

Улучшает память

Пребывание на свежем воздухе улучшает работу мозга и память. К такому выводу пришли учёные из США. Однако, по мнению специалистов, большое значение имеет то, где вы гуляете. В ходе эксперимента добровольцев отправили на прогулку. Половина испытуемых ходила по городу, а остальные проводили время на природе. Затем испытуемым предложили пройти тест, который включал задания на внимательность, память и интеллектуальные задачки. Выяснилось, что те, кто гулял за городом, допускали в среднем на 20% меньше ошибок.

Комментарий специалиста

Психолог Наталья Загорская:

– Дача предоставляет нам возможность компенсировать то, что не удаётся получить в повседневной жизни. Например, на работе вам приходится много общаться с разными людьми, а на даче вы можете позволить себе отключиться и побыть наедине с собой. Или, к примеру, ваша работа не приносит вам большого удовлетворения, а на даче вы можете видеть плоды своего труда. Простой пример: вы работаете бухгалтером и, хоть и понимаете, что ваша деятельность кому-то необходима, не ощущаете пользы от неё, ведь вы не видите, как кто-то использует ваши отчёты и аналитические справки. Зато, когда на даче вы разбиваете клумбу и ваш сад наполняется ароматом цветов, вы точно знаете, что это произошло только благодаря вам. В этот момент любой дачник ощущает себя немного богом – ведь именно он выступил в роли создателя этой красоты!

Всё это весьма полезно для психики, особенно если речь идёт о пожилых людях, ведь в силу возраста они не могут реализовывать амбиции на работе и находить удовлетворение в карьере. А потребность в самореализации остаётся у человека на всю жизнь.

Кроме того, дача – это своеобразная песочница, которая даёт возможность воплотить в жизнь дет­ские мечты или немного поиграть. Кто-то копается в земле и получает от этого удовольствие, а кто-то строгает доску и чувствует себя заправским столяром. А если на даче вы жарите шашлык – это способ на минутку ощутить себя вождём первобытного племени.

Однако дачная жизнь может выявлять и усиливать психологическое неблагополучие. Если на даче вы реализуете накопленные комплексы, это приносит только вред. Например, если посредством дачи вы пытаетесь вмешиваться в жизнь своих взрослых детей, настаивая, чтобы все выходные они проводили за городом, копая грядки, это не принесёт пользы ни старшему, ни младшему поколению. Кроме того, нередки ситуации, когда дачники взваливают на себя непосильную нагрузку – копают грядки, пока не случится гипертонический криз или прострел в пояснице. Это тоже свидетельство психологических проблем: иногда слишком тяжёлая работа на огороде – неосознанный способ самонаказания. В этом случае стоит обратиться к психологу, чтобы специалист выяснил причины такого поведения.

Не стоит также воспринимать дачу как склад ненужных вещей – когда вы тащите на дачу весь хлам, который жалко выкинуть, это лишь ухудшает психологическую обстановку.

Ещё один негативный момент, который дачники нередко приносят в свою жизнь, – неумение уважать чужие желания. Если кому-то хочется пожарить шашлык, вместо того чтобы рыхлить грядки, дайте ему эту возможность. Ведь дача нужна для того, чтобы исполнять свои желания!

Многие комнатные растения помимо декоративных качеств обладают полезными свойствами.

Домашние растения помогают оздоровить атмосферу в квартире, уменьшить количество пыли в помещении и увлажнить воздух, пересушенный приборами центрального отопления.

Полезные свойства домашних растений

Перечислять полезные свойства растений можно долго. Вот некоторые из них:

1. Растения, поглощая СО2, насыщают помещения кислородом. В плохо проветриваемых комнатах (например, в офисном помещении) станет настоящим спасением, буквально «глотком чистого воздуха».
2. Некоторые виды поглощают электромагнитные волны, излучаемые бытовыми приборами.
3. Зелёные питомцы способны очищать атмосферу от излишков пыли, токсинов и тяжёлых металлов.
4. Многие комнатные цветы помогают лечить порезы, ожоги, воспаления, применяются как компоненты косметических средств.
5. Народные поверья наделяют растения способностями гармонизировать отношения, приносить хозяевам благополучие и здоровье.

Самые популярные комнатные растения для дома и квартиры

Выбирая цветы, мы часто не задумываемся, какие из них полезные комнатные растения, а какие несут лишь декоративную функцию.

Кустик лимона, «столбики» литопсов или раскидистая розетка хлорофитума обычно или нравится, или нет. Но всегда приятно знать, что красивые цветы, украшающие интерьер, держать дома ещё и полезно.

Герань

Без преувеличения это один из самых популярных комнатных цветков. Она обладает уникальными качествами:

1. Аромат герани способен унять головную боль, а эфирное масло рекомендуется втирать в виски даже при мигрени.
2. Нормализует сон, снимает раздражительность и нервную возбудимость.
3. Уникальный набор микроэлементов позволяет герани в прямом смысле дезинфицировать воздух вокруг себя.
4. Отпугивает насекомых. В доме, где цветёт герань, не встретишь комаров, мух и моли.
5. Считается, что герань оберегает любовь и гармонию. Такой дом обходят стороной тёмные силы, но если растение вянет, значит, кто-то из родных вскорости сляжет с тяжёлой болезнью.

Кроме того, герань просто очень красива и неприхотлива в уходе.

Сансевиерия

Теневыносливое растение подойдёт даже самому занятому человеку, поскольку почти не требует внимания. Обладая выразительными данными, сансевиерия ещё и полезна:

• очищает воздух от пыли и вредных соединений;
• помогает при лечении ОРВИ и простудных заболеваний;
• понижает уровень стресса, оказывает благотворное воздействие на людей с депрессией;
• снимает головные боли;
• применяется для лечения и профилактики отита;
• нормализует работу иммунной системы.

Аглаонема

На родине в Индии и Малайзии аглаонема — цветок удачи. Считается, что растение обладает положительной энергетикой и способно делиться ею с хозяевами.

Не менее эффективно фильтрует воздух от вредных соединений и насыщает атмосферу отрицательно заряженными ионами.

Бегония

Любители комнатных растений знают, что есть разновидности бегонии, которые отличаются эффектным цветением, а есть декоративные сорта с необычной формой листьев. Бегонии способны дезинфицировать воздух, её листья уменьшают количество пыли в помещении.

Сок бегонии используют как средство для нормализации сна и укрепления нервной системы — это дополнительный компонент в составе снотворных препаратов.

Розмарин

Пряность прочно вошла в кулинарию разных стран, но и декоративные качества розмарина нельзя игнорировать. Травка способна оживить кухню и стать источником свежей зелени.

Врачи рекомендуют ставить горшки с розмарином в детской — это снизит количество респираторных заболеваний и облегчит лечение кашля.

Полезные качества розмарина давно известны:

1. Эфирные масла помогают бороться с патогенной микрофлорой и дезинфицировать воздух.
2. Зелёный питомец заметно освежает атмосферу комнаты и наполняет её приятным ненавязчивым ароматом.
3. Помогает концентрации внимания.
4. Сок розмарина помогает улучшить состояние кожи при акне и других воспалениях.
5. Регулярное употребление растения в пищу благотворно воздействует на суставы.

Спатифиллум

Очень элегантен и красив, активно синтезирует кислород и даже в замкнутом пространстве способен создавать ощущение свежести.

Спатифиллум убивает споры плесени и грибка, дезинфицирует воздух. Помогает снизить уровень стресса, снимает нервное напряжение.

Хлорофитум

Неприхотливый теневыносливый цветок быстро растёт и не требует пристального внимания. Однако эффективно справляется с дезинфекцией воздуха и удалением излишков СО2.

Он активно поглощает споры плесени, удаляет окислы азота из воздуха, где готовят пищу на природном газе.

Алоэ

Столетник незаменим в квартире, где пол застелен линолеумом. Современные строительные материалы испаряют множество вредных для человека веществ в атмосферу.

Алоэ выделяет особые компоненты, которые помогают нейтрализовать действие таких испарений.

Кроме того, алоэ благотворно воздействует на биополе человека, нормализует сон, снимает головные боли и защищает своего хозяина от сглаза и порчи.

Каланхоэ

Известен не меньше алоэ уникальными целебными качествами. Его широко применяют в народной и официальной медицине:

• залечивает порезы, ссадины, ожоги и воспаления на коже;
• очищает организм от шлаков и токсинов;
• благотворно влияет на иммунную систему;
• помогает при лечении заболеваний печени и желчного пузыря.

Домашний лимон

Выращенный самостоятельно лимон — повод для гордости любого цветовода. Но кроме декоративных качеств цитрусовые известны своим положительным воздействием на атмосферу дома, где они растут.

Так, один кустик выделяет в воздух до 85 полезных веществ, из них наиболее известны фитонциды. Именно они уничтожают споры плесени и грибка в воздухе, убивают болезнетворные микроорганизмы.

Эфирные масла лимона помогают бороться с чувством тревоги и повышенной нервной возбудимостью, наполняют комнату лёгким свежим ароматом. У владельцев лимонного деревца нормализуется сон, улучшается его качество, исчезают головные боли.

Аспарагус

Известен как растение, давшее миру первую изученную аминокислоту — аспарагин, положившую начало новой вехе в развитии науки. Аспарагус едят, применяют как лекарственное растение и выращивают как декоративную культуру.

Он очищает воздух, наполняя его фитонцидами, освежает, снижая концентрацию пыли. Широко применяется аспарагус для лечения:

• малокровия и анемии;
• профилактике камнеобразования;
• проблем зрения;
• аллергии и её проявлений;
• проблем с кишечником.

Мята перечная

Считается, что выращивания дома перечной мяты способно улучшить благосостояние и привлечь удачу. Растение снижает уровень тревожности, помогает расслабиться и улучшает качество сна.

Лёгкий аромат мяты нормализует кровяное давление, снижает головную боль и тошноту.

Фикус

Невероятно красивое растение, которое привлекает в дом удачу и благополучие. Снижает тревожность и помогает в борьбе с депрессией.

Очищает воздух, наполняя его кислородом. Благотворно влияет на качество сна. Согласно поверьям, улучшает взаимопонимание в семье.

Мирт

Эффектное растение — символ семейного счастья. Мирт очищает воздух от большинства известных патогенных микроорганизмов, освежает атмосферу в помещении и насыщает её кислородом.

Лёгкий аромат мирта помогает очистить сознание и повысить концентрацию, увеличивает работоспособность, помогает расслабиться после трудного дня.

Антуриум

Этот цветок окружён мистикой и загадками. Часто рекомендуют рядом с антуриумом ставить спатифиллум: в тандеме они привносят покой и радость в будни семейной пары, помогает супругам достичь взаимопонимания и согласия.

Считается, что антуриум отводит от своих хозяев сглаз и порчу, становится барьером на пути чёрных помыслов, наполняет помещение положительной аурой.

Толстянка

Выделяет фитонциды и флавоноиды, что снижает количество болезнетворных микроорганизмов. В доме, где растёт денежное дерево, реже болеют сезонными простудами и насморком.

Рекомендуют ставить толстянку в спальне: она помогает побороть бессонницу и проснуться утром отдохнувшим.

Камелия

Обладает отменными декоративными качествами, великолепно цветёт, но также известна как лекарственное растение. Чай из листьев камелии помогает бороться с повышенным холестерином крови, лечить порезы и ожоги, нормализовать артериальное давление.

Камелия способствует расслаблению после тяжёлого дня, снижает последствия стресса.

Орхидея

Экзотичный цветок, который быстро покорил сердца цветоводов. Хотя капризная лиана требует внимания к своей персоне, это не останавливает любителей комнатных растений, и всё новые разновидности орхидей (например, Ванда, Мильтония, Онцидиум, Лудизия и др.) появляются на рынке и в квартирах.

Орхидеи издавна известны своими лечебными качествами. Ещё ацтеки из их корневища готовили настойки, повышающие потенцию у мужчин.

Некоторые части орхидеи пригодны в пищу, а вот с выращиванием цветка в квартире связан ряд суеверий. Считается, что орхидея способна отблагодарить хозяйку, которая с любовью ухаживает за растением.

Лиана привлечёт в дом удачу и благополучие. Людей, пришедших с дурными намерениями, орхидея «прогоняет», ухудшая их самочувствие.

Кактус

Этот суккулент всегда наделяли защитными свойствами, считается, что его иголки отгоняют людей с чёрными мыслями, станут преградой для дурных пожеланий и сглаза.

Но не рекомендуется размещать горшки с суккулентами в супружеской спальне — это может привести к охлаждению взаимного пыла.

Кактусы активно поглощают электромагнитные волны, поэтому их лучше ставить в кабинете рядом с оргтехникой или на кухне.

Цикламен

Способствует сглаживанию «конфликта отцов и детей», особенно хорошо влияет на отношения свекрови и невестки, зятя и тёщи. Это цветущее растение привлекает в дом достаток и благополучие.

Папоротник

Он притягивает в дом удачу, помогает супругам достичь взаимопонимания и гармонии в отношениях. Считается талисманом, приносящим удачу азартным и авантюрным личностям.

Азалия

Невероятно красиво цветёт и способна распускать бутоны даже зимой. Эзотерики описывают такие её мистические качества:

• снижает уровень стресса;
• уменьшает агрессию (даже животные в доме, где цветёт азалия, ведут себя спокойнее);
• дарит вдохновение и помогает настроиться на позитивный лад.

Бальзамин

Долгое время считался символом мужской силы, его охотно выращивали в домах. Сейчас бальзамин ценится в основном за красивые цветы, которые практически не исчезают: отцветая, он вновь выпускает бутоны.

Бальзамин притягивает удачу, благополучие, считается талисманом супружеского счастья.

Эухарис (комнатная лилия)

Фэн-шуй приписывает амазонской лилии способность накапливать положительную энергию Ци, которая возвращает гармонию в супружеские отношения, способствует устранению депрессии, излишней агрессивности.

Считается, что в домах, где растёт эухарис, царят покой и взаимопонимание.

Замиокулькас

Очищает воздух, препятствуя скоплению СО2 в замкнутых помещениях. Способен унимать хронические боли, облегчает приступы мигрени, стабилизирует сон и улучшает его качество.

Комнатная фиалка (сенполия)

Фиалка обладает мягкой энергетикой, пробуждает в человеке лучшие стороны. Она способна подтолкнуть к принятию давно откладываемого решения, началу нового дела.

Избавляет от нервного напряжения и вызванной им бессонницы.

Где поставить

Для большинства растений есть рекомендации — где в жилище они принесут больше пользы. Так, самые полезные комнатные растения для квартиры размещают на кухне, в детской и спальне.

На кухне

Тут максимальную пользу принесут:

• хлорофитум;
• толстянка;
• столетник;
• фиалка.

В детской комнате

Здесь хорошо ставить растения, которые словно щитом оградят малышей от патогенных микроорганизмов:

• лимон;
• сансевиерия;
• каланхоэ;
• бегония;
• хлорофитум.

В спальне

К месту придутся горшки с растениями, которые нормализуют сон и снижают нервное возбуждение:

• сансевиерия;
• алоэ;
• розмарин;
• каланхоэ;
• бегония;
• аспарагус.

Какие комнатные растения обязательно должны быть в доме

Пусть не все обладают страстью к разведению цветов, да и не всегда на это есть время. Однако несложно найти нетребовательные и полезные цветы для дома.

Комнатные растения, благоприятные для дома и семьи

Это столетник, спатифиллум, антуриум, фиалка, бальзамин, герань, эухарис, толстянка, замиокулькас.

Цветы, полезные для здоровья

Пальму первенства надёжно удерживают алоэ древовидное, лимон, мирт, хлорофитум. Они оказывают обеззараживающее действие на атмосферу и снижают развитие простудных заболеваний.

Цветы для домашнего благополучия по фэн-шуй

Мастера фэн-шуй разделяют растения по виду излучаемой энергии. У «мужских» заострённые листья (аспарагус, все цитрусовые, хлорофитум, сансевиерия), у «женских» — округлые (толстянка, бегония, фиалка).

Народные приметы

Большинство поверий сходится в одном: если цветок засыхает или требует лечения — это свидетельствует об изменениях в энергетическом поле дома и может привести к скорой болезни родственников.

Ещё одна причина гибели зелёного питомца — это порча: цветок принял на себя негативную энергию от недоброжелателя. Внимательно относитесь ко всем изменениям в цветнике: возможно, кто-то серьёзно завидует вам и желает зла.

Какие цветы полезно держать на рабочем месте

Лучшими растениями для офиса и кабинета считаются:

• сансевиерия;
• замиокулькас;
• кактусы;
• спатифиллум;
• хлорофитум;
• фикус.

Какие бы растения ни появились в доме, важно помнить, что они в первую очередь помогают нам бороться со стрессом и радуют своим видом, очищают воздух в комнатах, создают атмосферу свежести и уюта.