Польза для души и тела
Сегодня предлагаем почитать 12 советов и объяснений, что полезно для души и тела современного человека!
1. Есть дикие ягоды
Рассмотрим пользу облепихи и шиповника: это настоящие кладовые витаминов. Облепиха содержит около 600 миллиграммов витамина С (на 100 граммов), много питательных веществ – от каротина и различных полиненасыщенных жирных кислот до витамина В12, который редко встречается в растениях.
А старый добрый шиповник по содержанию витамина С составит конкуренцию любому растению: в 100 граммах содержится до 3000 миллиграммов антиоксиданта.
Они хороши также, как добавки к кашам и йогуртам. Так что вперед — к здоровой пище и сокам!
2. Пить из стеклянных бутылок
Если в гостях или дома вы отдыхаете со стеклянной бутылкой пива в руке, — это правильный выбор! Это самая безвредная для здоровья упаковка.
Пластиковые упаковки, содержащие так называемый бисфенол А, запрещены уже в ряде стран Европы, Азии и нескольких американских штатах.
Бисфенол А применяется для синтеза искусственных веществ и, по подозрениям специалистов, повышает риск развития многих заболеваний. В безопасности те, кто пьет только из стеклянных бутылок и хранит запасы только в стеклянной таре.
3. Пробудить с ароматами чувства и разум
Кто знает толк в ароматерапии, может повлиять на функции мозга и настроение. Масло розмарина улучшает кровообращение в головном мозге и повышает способность мыслить. Запахи иланг-иланга, мяты и жасмина прибавляют безмятежности и уверенности в себе.
Но иланг-иланг имеет настолько сильный запах, что даже малая передозировка может вызвать головную боль, тошноту или аллергические реакции. Надо пользоваться им, очень точно соблюдая инструкцию. Аромат апельсина снижает тревожность.
Некоторые запахи даже выступают как наркотики.
Есть тонизирующие и релаксирующие масла. Ароматерапия помогает при лечении некоторых заболеваний и восстановлении организма.
4. Походить босиком
Вот что поезно для души и тела! Приди вы босиком в шикарный ресторан, вам, скорее всего, укажут на дверь. Но дома-то можно ходить босиком.
Нужно, безусловно, ходить босиком каждый день в течение часа без обуви, потому что это не только закаливает, но и действует как расслабляющий массаж и укрепляет мышцы подошвы, а также помогает избежать многих заболеваний.
После хождения босиком нужно помассировать ступни и икроножные мышцы в течение 10-15 минут.
5. Читать
Кто любит читать, знает этот феномен: погружаешься в историю, реальный мир вокруг исчезает.
Неврологи обнаружили, что эмоционально заряженные рассказы воздействуют на распределение «гормона любви» окситоцина в мозге.
Причина: человек сочувствует персонажам рассказа, что создает теплое чувство общности. Это делает счастливым и даже защищает от депрессии, как было доказано учеными.
6. Подружиться с имбирем
Что полезно для души и тела пожевать? Здоровых продуктов питания, естесственно. Имбирь побеждает расстройства желудка и кишечника, тошноту и кашель, действует как ветрогонное, противовоспалительное и снимает боль в мышцах.
Образование катаракты может быть замедленно с помощью имбиря. Полезнее использовать корень, чем купленные в аптеке капли.
7. Обманывать подсознание во время еды
Разделите свою порцию на несколько частей и разложите их в разные тарелки.
Подсознание соединяет большое количество закусок с большим количеством еды, и у вас появляется ощущение, что вы быстрее наедаетесь, хотя съели меньшую порцию.
8. Ванна с добавлением английской соли
Никогда не слышали об английской соли? В аптеке она называется сульфат магния и не имеет ничего общего с морской или поваренной солью (хлоридом натрия).
Из-за высокого содержания магния она помогает против мышечной и суставной болей, а также воспалений. В течение веков она использовалась в курортологии и в банях.
Сульфат магния справляется даже с псориазом и симптомами стресса. Кстати, сульфат магния очищает и ухаживает за кожей, поддерживая баланс влаги в клетках и ускоряет транспортировку минералов.
Почему бы не устроить курортное лечение в домашних условиях? В теплой ванне растворяются 300 граммов английской соли (занимает несколько минут), ванна принимается от 10 до 20 минут при температуре 37 градусов. Предпочтительно это делать вечером — тогда вы будете спать как ребенок.
9. Отрываться от компьютера
Это нехорошая зависимость, она тянет вас все больше и больше. Но сидение у компьютера не прибавляет здоровья. Лучшее, что полезно для души и тела современного человека, это общаться с друзьями «вживую», чем иметь огромное количество виртуальных друзей в сети.
Кстати, свечение монитора компьютера нарушает сон, потому что он подавляет выработку мелатонина. Это подтверждается результатами нового исследования Научно-исследовательского центра в Трое, США.
10. Мaссаж
Поглаживание, пощипывание, нажатие – китайский массаж не для слабонервных, но действует очень хорошо.
Это метод традиционной китайской медицины, он снимает блокировки и содействует потоку энергии, уменьшает стресс и облегчает боль. Просто попробуйте и почувствуете себя свежим и здоровым.
11. Освободиться от социального биоритма
Чтобы нарушить цикл сон-бодрствование, не нужен трансатлантический перелет.
Если вы нарушаете свой собственный биологический ритм, ведя очень активную жизнь, жизнь против «внутренних часов», вы можете стать дряблым, усталым и даже больным в долгосрочной перспективе, а также заработать лишние килограммы.
Потому что недостаток сна нарушает естественное чувство голода, многие съедают гораздо больше того, что им требуется. Попробуйте утреннюю пробежку, избегайте позднего ужина и, возможно, ложитесь спать раньше.
12. Функционально тренироваться
Функциональный тренинг теперь присутствует в массовых спортивных и тренажерных залах. Не сила мышц, но увеличение производительности имеет первостепенное значение.
Обучение основано на упражнениях с трехмерным характером: шары, заполненные воздухом подушки, баланс доски и веса, а также канатные тали, которые генерируют сопротивление, — все это вспомогательные аксессуары.
Цель — обучить восприятию собственных сухожилий и суставов и стабилизировать мышцы. Оздоровляет и приносит удовольствие!
Что полезно для души и тела мы рассказали, попробуйте на себе, будете здоровее и счастливее, чем сейчас!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Питай ум и душу вкусными чувствами **Ваш настрой
ПОЧТИ третья часть населения развитых стран причиняет себе боль, питаясь потенциально опасными продуктами.
В бедных странах дела обстоят еще хуже. Там даже смерть от пищевого отравления никого не удивляет.
Не думаю, что с пищей для ума и души дела обстоят лучше.
В отличие от физического тела ум и душа чаще испытывают голод. Прямо сказать, они постоянно пребывают в алчущем и жаждущем состоянии, в какой-то момент времени больше, в другой — меньше.
И потому их готовность к растрате ресурсов для поиска чего-нибудь вкусненького, если посмотреть со стороны, порой просто зашкаливает.
Питание для ума и души прежде всего
Не принимай чужой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес**Дающий просящему
Любая из ситуаций наступившего дня, даже если этот день воскресный, а ситуация произошла не с нами, несет с собой питательные для ума и души элементы.
Любой диалог даже тот, который лишь донесся до нашего слуха, ум воспринимает как пищу. А в случае, когда подключаются несколько органов восприятия, такая пища может “пережевываться” много часов.
Когда мы настроены питаться полезным, в нашем рационе добрые позитивные чувства будут в приоритете. Вы скажете, что у всякого здравомыслящего так оно и есть.
Возможно вы правы. И все же приоритетность положительного в будничной суматохе не возникает спонтанно. Даже стандартная рокировка в шахматной партии не происходит сама собой, а требует сознательности и ответственности. Тем более перестановка в умах и душах.
А вообще, разрешите спросить, почему полезное позитивное питание для ума и души так важно? Конечно не для того чтобы положительно относиться к фастфудному угощению ???? .
Во-первых, речь идет о компонентах, которые формируют внутренний мир человека, его позитивные убеждения и фундаментальные представления о себе настоящем и о себе будущем.
Кроме того жизнь всегда предлагает выбор (не зря свобода воли сопровождает человека от начала до конца его жизни, а не каких-нибудь 42 года, с 18 лет до 60). Мы сами вправе выбирать как воспринимать случившееся и то, что еще должно случиться.
Во-вторых, тот, кто напитал свой ум и душу правильно, более гибок и смекалист в напряженных ситуациях. Ему легче маневрировать в диалоге и держаться с достоинством при нелепых обвинениях. Он меньше обижается и охотно прощает.
Ну и в-третьих, правильное питание для ума и души положительно сказывается и на теле. Никакой обрюзглости и серого цвета лица. Даже в преклонном возрасте оно привлекательно. Лицо если и покрыто морщинами, то только теми, что сформировались от частых улыбок.
К слову сказать, последний прорыв в изучении депрессии свидетельствует о прямой взаимосвязи этого заболевания с работой иммунной системы. Чем больше воспалений в организме, тем больше вероятность психического расстройства.
Взявший негатив от негатива и погибнет **Ваш настрой
Подпитывайте душу вкусными эмоциями
У женщины всегда должно быть время на чашечку мечты **Женская психология
Положительные эмоции – это не просто кратковременные субъективные реакции человека на происходящее. Для женщин это инструмент аналитики и средство самовыражения.
Вкусные эмоции неизбежно подпитывают добрые чувства – то самое столь необходимое устойчивое отношение к людям и к явлениям.
Представьте, дорогие друзья, что произойдет с чувствами, если они питаются угнетающими эмоциями, ну теми, что подавляют жизнедеятельность. Вот почему к положительным эмоциям нужно относиться как к сильнейшему мотиватору.
Один из моих учителей говаривал, научи человека радоваться и он сделает все что нужно.
А теперь скажите, пожалуйста, когда вы в последний раз от души хохотали. А давно с вашей подачи смеялись другие?
Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, а значит душа наполнится удовлетворением.
Не забывайте, повышающие жизнедеятельность положительные эмоции способствуют спокойному движению мыслей, без утомительной суеты и истощающих истерик.
Помните, в каком жаждущем состоянии пребывают наши умы и души, насколько желанно для них доброе и приятное. Даже некто из ученых относится к этой грани естества как к не непризнанному инстинкту самосохранения.
Готовьте сами блюда для ума и души
Научитесь готовить. Это подарит вам еще одну грань свободы **ваш настрой
Существует множество способов поднять себе настроение и испытать приятные чувства. Порой одна неторопливая прогулка по парку способна приглушить “душевный колливубл”.
А как у вас, дорогие друзья, обстоят дела с творчеством, тем самым, благодаря которому создается новое, а главное свое?
Процесс творчества, а также сам результат в каком-то смысле сближает человека с Богом. Совсем не важно займетесь ли вы музыкой или блогосферой. Главное — наличие личного желания, так сказать, позыв ума и души.
Даже обычный диалог о важном, будь то на улице или на сцене, можно приготовить выйдя за рамки шаблона, так, чтобы и для участников разговора и для наблюдателей остались приятные вкусные воспоминания.
Как бы не складывались наши обстоятельства не будем забывать про питание для ума и души. Не хочется устанавливать здесь правила и все же за трехразовое полезное питание способно отблагодарить не только тело ????
Сегодня многие что-то практикуют, кто-то отдает «дань моде», кто-то истинно пытается постичь себя и изменить окружающий его мир. «Узнаем Вместе!» не влекут модные тенденции, я рассказываю о техниках, которые помогают улучшить себя и свою жизнь. На моем канале часто пишут, что та или иная практика не рабочая. Но дело не в практике как таковой, а в способе, который будет вам органичен и понятен.
Поэтому я решила сделать такую подборку практик, из которых каждый может выбрать ту, которая придется по душе. Читайте – это интересно и полезно.
Медитация
По сути, медитация – это погружение в себя, можно даже так сказать «выход в астрал». Это состояние, когда окружающий мир вам более не интересен, вы выходите как бы из материального тела и входите в зону внутренней Энергии.
Главная задача медитации – освободить от посторонних мыслей, полностью принять свое «Я», насытиться энергией и найти себя, очистив материальный разум. Медитация вводит мозг в альфа- или тета-состояние ((более медленные волны по сравнению с повседневным режимом).
Польза: полное расслабление и восстановление внутренних сил. Способ самопознания и обретения радости, покоя и удовлетворения. Медитация помогает изменить образ мышления, познакомиться с подсознанием, узнав истинные мотивы, которые нами руководят.
Аскеза
Под этой практикой подразумевается обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Но тут не все так мучительно. Аскеза не предлагает заниматься самоистязательством. Ее главное направление – перенаправить поток человеческой энергии в правильное, нужное русло, избавив сознание от «вещизма».
Хотя отметим, что представленная практика и не является столь популярной в нынешнее время, и мне не близка, но я не могу о ней не сказать, так как кому-то она придется по душе и человек начнет искать дополнительную информацию.
Мы много сил и энергии посвящаем внешним делам, забывая о внутренней гармонии. Аскеза помогает соединить два противоборющихся аспекта жизни человека: быть успешным и наполненным внутренне.
К Аскезе относят различные посты (ограничения в еде), одиночество, как путь к самопознанию, отказ от интимной жизни на некоторый период.
Польза: путем самоограничения человек чувствует уважение к себе. Его энергия освобождается для осуществления целей, и направляется на исполнение истинного желания.
Как «побочный эффект» может наблюдаться исцеление тела путем ограничения в еде. Происходит очищение организма и наблюдается ясность ума. Но тут есть важное предупреждение: важно чтобы Аскеза не перешла в хроническую практику (обет безбрачия, вечное самоограничение). Практику нужно использовать локально.
Писательская практика
Не менее эффективная духовная практика заключается в написании желаний, целей и проблем, которые необходимо решить. Она не требует входа в альфа-состояние, ее можно применять в любом состоянии, будь это депрессия или хорошее расположение духа. Суть в том, что вы «выписываете» свои желания на бумаге, «скрижалите» их в свое подсознание. У меня эта практика очень хорошо работает. Я писала про этот метод, который помог мне найти себя в профессиональном плане.
Польза: получение ответов на свои вопросы через письмо, самосовершенствование, возможность поговорить со своим подсознанием, найти смысл своего существования, открыть для себя новые горизонты.
Гипнотический транс
Хорошая практика, направленная на перепрограммирование сознания. Когда человек входит в этот транс, гипнолог может «записать» в его подсознание нужные установки. Мозг начинает работать согласно этим установкам и жизнь человека кардинально меняется. Но ту есть маленькая загвоздка: не все люди гипнабельны (поддаются гипнозу). Узнать об этом детальнее можете в нашей публикации. В ней есть ссылка на тест на гипнабельность. Я сильно поддаюсь гипнозу. У меня это работает.
Польза: с помощью гипноза можно добиться всего, что пожелаешь, если это является истинным твоим желанием. Можно изменить свои мысли, ход мышления, и жизнь в целом.
Аффирмация или амальгама
Все мы уже слышали о положительных установках. Аффирмация – это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Амальгама – это позитивная мыслеформа, позволяющая внедриться в подсознание и изменить образ мышления. Активными пропагандистами этой техники являются Джо Диспенза, Джон Кехо, Луиза Хей.
Польза: посредством положительных слов можно получить желаемое или избавиться от недуга. Мыслеформы формируют хорошее настроение, открывая поток энергии.
Разумеется, это не все виды существующих практик. Но мы писали самые основные и популярные, которые доступны каждому.
Подписывайтесь на наш канал и «Узнаем Вместе!». Мы на канале пишем, как обзоры техник, книг по саморазвитию, так и предлагаем техники и практики испытанные на собственном опыте. Это интересно. Ставьте лайк, если информация была полезна.
Что такое эфирные масла и как их применять
История использования эфирных масел насчитывает целые тысячелетия. В течение долгого времени эти драгоценные капли, являющиеся, по сути, душой растений, использовались в ароматерапии из-за своей способности воздействовать на ум, тело и душу человека… Вот что рассказала «СУББОТЕ» Янина Васильева — рижский косметолог, спа-специалист, ароматерапевт.
Надежда ТЕРЕХОВИЧ
— Ароматерапия в целом — это способ восстановить психоэмоциональное состояние человека при помощи эфирных масел, — говорит Янина Васильева. — Эти же масла являются великолепными природными стимуляторами защитных сил организма; их давно и с успехом используют для лечения и профилактики различных телесных недугов…
Эфирные масла представляют собой концентрированную летучую смесь душистых веществ, получаемую из растительных материалов (цветы, листья, стебли, кора) путем отжима, экстракции, дистилляции. Это душа растений, химическая лаборатория (фенолы, альдегиды, фосфолипиды…), которая при правильном использовании может принести человеку невероятную пользу!
В целом же ароматерапия — это лечение наслаждением, наслаждением запахами. Это искусство, которое делает жизнь человека яркой, доброй, глубокой и насыщенной. Это помощь и в минуты грусти и отчаяния, и в моменты болезни; это возможность ярче почувствовать свою внутреннюю вселенную и получить вдохновение…
Все эфирные масла делятся на группы. Есть цитрусовая группа, хвойная, камфарная; женская и мужская гормональные группы и другие.
При этом важно знать, что помимо ЭФИРНЫХ масел есть ряд масел БАЗОВЫХ. Базовые масла по биохимическим показателям схожи со свойствами нашей кожи, что позволяет им легко проникать к глубоким слоям эпидермиса и доставлять туда целебные вещества, придавая коже мягкость, упругость и гладкость, питая и увлажняя ее. Поэтому базовые масла еще называют маслами-основами, транспортными или несущими.
Среди базовых популярны кокосовое, аргановое (масло золотого дерева), масло макадамии, масло авокадо, миндальное, оливковое и многие другие. Базовые масла могут использоваться как самостоятельные косметические средства, так и в качестве основы для смешивания с эфирными маслами (или другими ингредиентами).
(!) ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО АРОМАТЕРАПИИ: эфирные масла в чистом виде на кожу наносить нельзя! Предварительно их нужно развести в базовом масле (масло кокоса, сладкого миндаля, виноградных или абрикосовых косточек и проч.): на 30 мл базового масла — 12 капель эфирного масла.
Прочь, простуда!
— Сейчас, в сезон простуд, полезно знать об ароматной профилактике респираторных заболеваний. Как известно, возбудители этих болезней попадают в организм воздушно-капельным путем — через органы дыхания. Т. е. наши дыхательные пути — входные ворота для вирусов. И здесь нам на помощь придут
* масло лаванды,
* масло чайного дерева,
* масло эвкалипта,
* масло мяты,
* масло лимона.
Для этих целей хорошо использовать аромалампу. Налейте в чашу теплую воду — и только потом добавьте пять-семь капель эфирного масла…
Можно смочить маслом ватку и носить ее в кошельке или косметичке. Если вам настолько нравится запах, что вы готовы его «надеть», можно использовать специальный аромакулон…
Отправляя ребенка в школу или садик, капните пару капель эфирного масла внутрь его ранца с книжками: когда малыш будет открывать свой рюкзачок, он будет вдыхать аромат и получать ароматную защиту от летучих агрессоров.
(!) ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ. Если говорить о борьбе с вредоносными вирусами, то масло эвкалипта — наш помощник №1! Во время сезона простуд полезно носить пузырек с эвкалиптовым маслом с собой: если в транспорте или на работе рядом с вами кто-то начнет чихать — достаньте своего «природного защитник» — откройте баночку и сделайте три-пять глубоких вдохов. Вредные бактерии, попавшие в вашу носоглотку, моментально погибнут и не причинят вам вреда!
Я спокоен…
— Помимо защиты от вирусов натуральные эфирные масла оказывают благотворное влияние и на наше психоэмоциональное состояние.
Перед сном нанесите немного эфирного масле лаванды на постельное белье. Этим простым приемом вы и обеспечите себе прекрасный отдых, и от вирусов защититесь!
Если растереть каплю масла лимона в ладонях, а после поднести руки к лицу, вы получите целебную мини-ингаляцию и быстро улучшите настроение.
А можно сделать настоящий волшебный эликсир! Надо взять в равных пропорциях (по два капли) масло гвоздики, апельсина, корицы, эвкалипта, розмарина. И добавить смесь в аромалампу. Помимо помощи в сезон простуд этот эликсир решит и массу прочих нюансов относительно вашего здоровья. Масло корицы способно урегулировать уровень сахара в крови, эвкалипт поддерживает здоровье дыхательных путей, розмарин активизирует функции головного мозга, гвоздика обладает противогрибковыми свойствами, а апельсин снимает стресс и улучшает настроение.
Жить — хорошо!
— Если вам и скучно, и грустно, то эфирные масла — то, что нужно, чтобы поднять настроение и вернуть радость жизни…
V ЛИМОН
Этот запах называют ароматом бодрости и жизненных сил. Способен заряжать энергией; снимать депрессию, страх и тревогу. Способствует концентрации внимания. Также снижает артериальное давление (это свойство лимона становится особенно ценно сейчас, когда так часты перепады атмосферного давления)…
(!) ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ. Добавьте в аромалампу 3-5 капель масла лимона (в расчете на 15 кв. м жилого пространства), и в течение 15-20 минут помещение будет не только продезинфицировано, но и заряжено полезными для организма веществами. Войдя в комнату, вы будто окунетесь в атмосферу радости и энергии!
V ЖАСМИН. Поможет оздоровить больное горло, т. к. обладает противовоспалительным, обезболивающим, спазмолитическим и отхаркивающим действием. Регулирует работу желез внутренней секреции. Избавляет от бессонницы. Нормализует менструальный цикл. К слову, масло жасмина настоящая находка для беременных женщин, т. к. способно снимать страхи, восстанавливать силы после родов…
(!) ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ. Жасминовое масло также положительно влияет на работу головного мозга и улучшает деятельность нервной системы. Ванна с добавлением 10 капелек эфирного масла жасмина поможет вам снять стресс, усталость и переутомление плюс добавит уверенности в своих силах и поднимет настроение!
Помните, что эфирные масла для ванны предварительно нужно развести в базовом масле и потом добавить в воду, а можно смешать приготовленную смесь с солью для ванны.
V КОРИЦА. Это эфирное масло снижает депрессивные состояния, избавляет от чувства одиночества и страха. Придает оптимизм, веру в свои силы.
ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ. В холодное время года мы носим теплую одежду, укутываемся во множество одежек, отчего наше тело не имеет возможности свободно дышать. Давайте поможем ему и сделаем скраб для тела! Смешайте 50 г кокосового масла и 2-3 капли масла корицы. Добавьте 8 капель эфирного масла апельсина и 3-4 капельки эфирного масла мандарина. Теперь смешайте все это со 100 г гималайской соли и оставьте на 2-3 дня, чтобы скраб настоялся. Чудесный бальзам для вашей кожи (а также «повышатель настроения») готов — пользуйтесь на здоровье!
Привлекаем любовь
— Ну и напоследок я расскажу вам, как с помощью аромамасел повысить свою привлекательность, сексуальность. Вообще-то это целая наука, но, зная даже некоторые секретики, вы станете обладателями своеобразного тайного оружия…
Эфирные масла — афродизиаки названы так в честь богини любви Афродиты. Призывая их на помощь, вы можете придать отношениям новизну, страсть, трепет…
Эфирные масла женской гормональной группы: иланг-иланг, герань, лаванда, роза, тубероза, жасмин, нероли. Эти и прочие масла с давних времен применялись женщинами для привлечения внимания противоположного пола, говоря прямо — для соблазнения.
В арсенале мужчин также имеются свои ароматы соблазнения. Среди эфирных масел мужской гормональной группы: сандал, пачули, бергамот, имбирь, базилик, кардамон…
Эфирные масла женской и мужской гормональных групп содержат феромоноподобные вещества, которые создают вокруг человека ореол притягательности. Причем это относится не только к сексуальности, а к человеческой привлекательности и харизме в целом. Да-да, прибегнув к помощи эфирных масел, можно скорректировать те или иные проблемы с общением, урегулировать личные взаимоотношения. Специалисты уже давно отметили, что шарм и обаяние людей, которые начинают пользоваться натуральными аромамаслами, возрастают в разы!
Очень распространенный вопрос: как подбирать для себя аромат? Самое главное — чтобы он вам нравился! В этом случае аромат, проникая глубоко в ваши системы организма, будет благотворно влиять на ваше физическое и психоэмоциональное состояние.
При этом учтите, что натуральные качественные аромамасла не могут пахнуть ровно, то есть аромат не может быть плоским. Он всегда раскрывается, имеет глубину, многослойность. Хорошее масло всегда имеет верхние ноты (первое впечатление об аромате), средние ноты (сердце аромата) и базовые ноты (шлейф).
Как понять, что масло вам подходит? Очень легко: в тот момент, когда вы находите СВОЕ масло и начинаете вдыхать его аромат, ваше сердце обязательно сообщит вам об этом: замиранием, сжиманием и т. п. С запахом нужно пожить, его необходимо «надевать», его нужно «носить», то есть взаимодействовать, общаться. Вводите масла в свою жизнь осторожно, знакомьтесь с ароматерапией постепенно, правильный девиз здесь — «Лучше меньше, но чаще».
Из эфирных масел путем смешивания различных ароматов можно самостоятельно изготовить неповторимые духи. А можно носить только один запах, «спрятанный» в аромакулоне. Этот запах будет сопровождать вас в течение всего дня, настраивать вас на позитивный лад и помогать вам в общении с окружающими. И может так случиться, что с его помощью вы встретите свою настоящую любовь!
«Ароматерапия — помощь и в минуты грусти и отчаяния, и в моменты болезни; это возможность ярче почувствовать свою внутреннюю вселенную и получить вдохновение…
«Из эфирных масел путем смешивания различных ароматов можно самостоятельно изготовить неповторимые духи. А можно носить только один запах, «спрятанный» в аромакулоне. Этот запах будет сопровождать вас в течение всего дня, настраивать вас на позитивный лад.
полезные рецепты
На здоровье!
А вот еще несколько замечательных рецептов аромасмесей от Янины…
V Смесь «Бодрость» (повышает работоспособность, концентрацию внимания):
смешайте 2-3 капли эфирного масла апельсина, 1 капельку масла корицы, 1 каплю масла розмарина и 1 каплю эфирного масла имбиря.
V Смесь «Антистресс» (помогает сосредоточиться, повышает умственную активность, улучшает настроение):
смешайте по 1 капле эфирных масел бергамота, грейпфрута, лаванды и базилика.
V Смесь «Хорошее настроение» (активирует жизненную энергию):
возьмите по 1 капле масел бергамота, апельсина, лимона, мяты и корицы.
V Смесь «Пробуждение энергии»:
смешайте по 1 капле масел мяты, лемонграсса, сладкого апельсина.
V Смесь «Для жизненного тонуса»:
смешайте по 1 капле масел мяты, апельсина и аниса.
V Смесь «Целебная» (для бани)
Смешайте по 1 капле эфирных масел эвкалипта, пихты, можжевельника и ели.
Мотай на ус!
* Чтобы не ошибиться с выбором и приобрести натуральное качественное эфирное масло, следует учитывать следующие нюансы: во-первых, совершайте покупки в специализированных магазинах; во-вторых — бутылочки с маслом непременно должны быть изготовлены из темного стекла и быть маленького размера (до 10 мл). Если эти нюансы не соблюдены — значит, вам предлагают некачественный товар…
* Масло следует наносить только на влажную кожу! В этом случае оно впитывается полностью, не оставляя жирной пленки. Если появилась пленка — значит, в составе средства присутствуют синтетические продукты.
ФОТО У ИНАРЫ