Польза чтения книг для пожилых людей
Новые исследования ученых доказывают, что чтение – это не только увлекательное, но и полезное для здоровья занятие. Это значит, что в пожилом возрасте книга может стать тем спасительным инструментом, который поможет повысить качество жизни и даже продлить ее.
Тренировка для мозга
Как занятие физкультурой могут значительно продлить «срок службы» человеческого тела, так и чтение способно «тренировать» мозг и тем самым препятствовать его старению. Объясняется все просто. Чтение – неутомительное и беззаботное на первый взгляд занятие – это на самом деле напряженная работа для клеток мозга.
Слова художественного произведения и специальной литературы нужно не только прочитать, но и проанализировать, то есть перевести в образы и понятия, после чего – вникнуть в смысл написанного. Усилия прикладываются гораздо большие, чем при просмотре телевизора или при разговоре.
Процесс невидимый, но его эффективность умалять ни в коем случае нельзя, поскольку такая нагрузка препятствует разрушению нейронных связей, а, следовательно – развитию старческого слабоумия. Пример вы можете увидеть сплошь и рядом – люди интеллектуальных профессий и просто любители хорошей литературы намного дольше сохраняют способность к обучению и запоминанию новой информации, чем те, что не читают принципиально ничего или обращаются к книге время от времени.
Полезное хобби
Есть еще несколько весомых причин, по которым регулярное чтение лучше включить в список регулярных занятий для пожилого человека:
- Продление жизни. По самым последним данным от ученых из Йельского университета, люди, читающие регулярно, в меньшей мере подвержены риску ранней смерти, и живут дольше, чем те, кто отвергает это одно из самых доступных развлечений.
- Положительное влияние на нервную систему. Сюжеты книг и их герои дают возможность отвлечься от собственных проблем, болезней и переживаний, следовательно, защищают от стресса и не позволяют впасть в уныние.
- Содействие в общении. Во-первых, читающему пожилому человеку проще найти тему для разговора с собеседниками любого возраста – он может поделиться впечатлением от новой книги, обсудить ее сюжет или порекомендовать к прочтению. Во-вторых, люди, которые дружат с литературой, лучше понимают мысли и поступки окружающих. Они обладают более гибким мышлением, поскольку в процессе прочтения книг часто «примеряют на себя» модель поведения их героев.
- Помощь в соблюдении режима дня. У пожилых людей, которые ежедневно читают перед сном (днем или вечером), взятая в руки книга сама по себе служит для мозга своеобразным сигналом к отбою. Они быстрее и крепче засыпают, и не нуждаются в подсчете баранов и седативных препаратах.
- Мотивация к активной жизни. Истории героев книг, одержавших победу над собой или обстоятельствами, приключения и биографические издания поднимают эмоциональный тонус и побуждают к действиям.
Лучшая литература для пожилых
Нет никаких специальных рамок, которые ограничивают выбор авторов или тематической направленности книг для пожилых людей. Единственное условие – литература на самом деле должна быть качественной, если этот эпитет можно применить в ее отношении. Это значит, бульварные женские романы, второсортные детективы или желтая пресса вряд ли будут полезным чтением для пожилого человека.
Предпочтение лучше отдать таким жанрам:
- Философская и духовная литература. Книги этого жанра помогают обрести смысл жизни, определиться с отношением к окружающим и себе, осознать свое место в мироздании.
- Научно-медицинская литература. Дает возможность пожилому читателю объективно оценить состояние собственного физического и эмоционального здоровья, настраивает на активные действия в плане профилактики заболеваний.
- Классика. Пожилой возраст – лучшее время для того, чтобы перечитать давно знакомые произведения великих мастеров пера или познакомиться с ними вновь.
- Издания биографические и автобиографические. Жизненный опыт никогда не бывает лишним, даже чужой.
- Детективы от признанных классиков, приключения, юмор. Первые – развивают внимательность и логическое мышление. Вторые – стимулируют к физической и эмоциональной активности. Третьи – поднимают настроение, дают пример остроумного общения с собеседниками, учат с шуткой воспринимать тяжелые жизненные ситуации.
Книги мотивирующие, с грифом «специально для пожилых»
В активе пожилого человека обязательно должны быть издания, которые рассказывают, где можно черпать вдохновение и силы для поступков и действий:
- «Следующие 50 лет». Авторы книги, Крис Кроули и Генри Лодж, считают, что 50 лет – это возраст человеческого расцвета. Спорить с ними достаточно сложно.
- «Захотела и смогла». Три десятка реальных историй от Владимира Яковлева об удивительных женщинах, которые исполнили свою мечту, невзирая на паспортные данные и прочие препятствия.
- «Человек уставший». Книга Сохэра Рокеда не сколько для пожилых, сколько для «уставших от жизни». Опытный семейный врач в доступной манере и с юмором учит, откуда можно черпать энергию для решения насущных жизненных задач.
Поощряйте пожилых людей к чтению ради их физического и эмоционального здоровья!
Задать вопросы по поводу проживания в частном пансионате «Благо» можно по телефону в Хабаровске 7(4212) 69-16-48
Популярные публикации
Человек в преклонном возрасте более других подвержен депрессии. Нормализовать психоэмоциональное состояние важно для повышения качества жизни. Достичь этого реально благодаря грамотной работе психотерапевта, нередко рекомендующего лечение чтением (библиотерапию).
Именно подходящие книги, наравне с физкультурой и спортом, помогут продлить жизнь пожилого человека. Они сделают её интересней и насыщенней.
Чтение продлевает жизнь
Пристального внимания заслуживает привычка читать. Это занятие помогает:
- поддерживать ясность ума;
- стимулировать мышление;
- развивать фантазию.
Полезное увлечение приведёт в тонус работу мозга, поможет предотвратить развитие старческого слабоумия и подарит дополнительные годы жизни. Согласно исследованию учёных, продолжавшемуся 12 лет, любители чтения продлевают себе жизнь в среднем на 2 года.
Уделять время этому занятию надо регулярно (3,5 часа в неделю и более).
Ещё лучше, если прочитанные книги обсуждаются в кругу знакомых и друзей. Поделиться впечатлениями, проговорить курьёзные моменты важно для стимуляции мозговой деятельности.
Доказано, что библиотерапия распространяется на всех. Профессиональная принадлежность, уровень дохода, психологическое равновесие значения не имеют. Книги способствуют продлению жизни, а также:
- снижают подверженность к стрессу;
- отвлекают от забот;
- улучшают настроение;
- повышают культуру общения;
- развивают творческие способности.
Благодаря чтению возрастает число нервных связей внутри мозга. Полезная привычка — лучший способ борьбы с депрессией, профилактика болезни Альцгеймера, уверенно набирающей обороты.
Читайте также: Увлекательный досуг для пожилых
Какую литературу выбрать?
Выбирать книги для человека в совсем преклонном возрасте надо с особой осторожностью. Лучше всего это сделает профессиональный психолог. Подбор литературы с лечебной целью должен носить индивидуальный характер. Допустимы произведения высокого качества, соответствующие целям, поставленным врачом.
Низкосортная бульварная пресса, примитивный роман «для масс» не подойдут. Такие произведения способны вызвать негативные эмоции по отношению к этому виду лечебного воздействия. Книги сомнительного качества также несут опасность в виде усугубления имеющейся проблемы.
Читайте также: Правила и особенности общения с пожилыми людьми
Людям преклонного возраста рекомендуется читать жизнеутверждающие фолианты. Они оценят «правду бытия», выраженную в историческом романе, произведении незыблемой классики. Часто такая литература помогает:
- укрепить желание жить;
- утвердиться в необходимости борьбы с недугами;
- повысить самооценку;
- признать достоинства пройденного пути.
Библиотерапия часто рекомендуется людям с проблемным восприятием действительности (депрессия, нервные расстройства, душевный дискомфорт). Для них книга становится отдушиной, а возможность погрузиться в чтение укрытием от трудностей реальной жизни.
В первую очередь обратить внимание следует на литературу специального назначения, предоставляющую полезную информацию. Она помогает структурировать знания, активизировать самоконтроль. Для этой цели желательно использовать в неограниченном количестве следующие жанры:
- медицинский;
- педагогический;
- духовный;
- классический;
- приключенческий;
- юмористический.
Такая литература заставляет задуматься, оценить чужие знания, опыт, сравнить себя с персонажами, «пережить» сложные моменты чужой судьбы, вселяя оптимизм, уверенность в собственных силах.
Доступность специальной библиотеки
Чтение — одно из тех занятий, которое доступно большинству пожилых людей. Даже многие распространённые физические недостатки не помеха на пути библиотерапии. Главное, подобрать книги, достойные внимания.
В обычном книжном магазине или стандартной библиотеке фолианты рассчитаны на широкий круг читателей. Ошибиться в выборе легко. В пансионате для пожилых людей вся литература уже систематизирована специальным образом под чётким руководством психотерапевта.
Каждая книга, периодическое издание окажет только благоприятное воздействие на сознание человека преклонных лет.
Людям с ослабленным зрением без постороннего участия не обойтись. В домашних условиях на помощь придут родственники, но часто их свободное время ограничено. В пансионате Павловский персонал всегда готов почитать постояльцу, обсудить содержание.
Наполнить старость приятными впечатлениями, событиями, поддерживая свой организм в физическом, интеллектуальном, эмоциональном тонусе, поможет чтение. Использование жизнеутверждающей литературы, подобранной тщательным образом специалистом по библиотерапии, поможет достичь успехов в устранении старческой депрессии, придаст бодрости, жизненных сил.
- Содержание
Библиотерапия для пожилых людей
Библиотерапия (терапия чтением) – это один из методов лечения, использующийся в психотерапии, в основе которого, лежит воздействие словом, специально выбранной для этого литературы, с целью нормализации психоэмоционального состояния человека.
Влияние книги на человека
Главные критерии библиотерапии:
- библиоведческая (фактор, который отвлекает больного от проблем, связанных с болезнью);
- психотерапевтическая (библиотерапия, как составляющая часть лечения в психотерапии, больных психическими расстройствами и неврозами);
- вспомогательная (часть лечения, при неврозах и соматических заболеваниях).
Какие книги можно выбирать для библиотерапии
Выбор книги – задача очень ответственная, несущая в себе индивидуальный подход. Книга должна быть качественной, и соответствовать всем необходимым требованиям. Серый, слабый роман или примитивное стихотворение – может вызвать отвращение читателя к данному виду терапии.
Поэтому, произведение должно полностью удовлетворять потребность пациента в нем, а также выполнять все функции и задачи, поставленные библиотерапевтом.
В принципе, это может быть любая литература, любого автора и любого жанра, написанная в разный период времени.
Жанры литературы и их польза для пациентов
Существуют специальные книги, которые дают читателю необходимые ему знания, стимулирующие процессы самоконтроля и спокойствия. Медицинская и педагогическая литература, чаще всего, стоит во главе других жанров. Желательно, чтобы такие произведения были доступны в большом количестве.
Главная цель данной литературы – дать полные знания, меняющие неправильное о себе мнение
Также, успешно применяются книги по философии, духовная, биографическая, классическая, юмористическая, драматургическая и приключенческая литература.
Специальная медицинская литература
Специальная медицинская литература — это одна из разновидностей научных произведений, занимающая одно из главных мест в библиотерапии, главной задачей которой является правильное оценивание заболевания, стимулирование психотерапевтических процессов, а также активности больного.
Философская литература
Философская литература помогает разносторонне оценить себя и других, принять мир вокруг, таким, какой он есть, понять разницу между прошлым, настоящим и будущим. Такое субъективное понимание, помогло многим людям, обрести успокоение и удовлетворенность.
Духовная литература
Содержащая не малый жизненный опыт и огромное количество информации, духовная литература очень ценна для верующих в Бога людей.
Занятие чтением
Такая литература, опирается на любовь, и оказывает доброе влияние на человека, открывает его истинное предназначение на этой земле, помогает проявить жизнелюбие и добро. Имея существенное воздействие на душевное состояние и подсознание, данные книги, подводят читателя к переоценке смысла бытия.
Биографическая и автобиографическая литература
Биографическая и автобиографическая литература, которая описывает героев истории, их успехи, победы и поражения в жизни, помогает пожилым людям всецело понять не только себя, но и личные проблемы и переживания.
Биографии знаменитых личностей, являются неким примером победы над физическими немощами и познания самого себя.
Такие произведения, которые дают оптимистическое настроение, нужно обязательно иметь в библиотечном багаже. Доказано, больше всего, имеют определенное действие, небольшие, красочные биографии.
*Читайте также: Книги для пожилых людей — проверенный временем ТОП
Классическая русская литература
Классическая русская литература имеет большое преимущество своим, разносторонним влиянием. Чаще всего можно ограничиться маленькими, не очень популярными произведениями, с учетом того, что раньше их читали, и изучали в учебных заведениях.
Классическая литература
С этими книгами, человека связывают некоторые переживания, которые необходимо преодолеть.
Юмористическая и сатирическая литература
Юмористическая и сатирическая литература, дает возможность более раскрепощено проявить себя в жизненных, сложных ситуациях. Обучает полноценному общению, учит в шутливом тоне вести разговор, тем самым укрепляя уверенность других людей в своих силах.
Детектив, приключенческая литература
Важное место в библиотерапии занял детектив и приключенческая литература. Эти произведения особенны, благодаря своей доступности и известности. В таком жанре, часто заметны обычные, повседневные дела, которые, порой, не сразу видно.
Библиотека
Благоприятными, для лечения словом, являются такие особенности как: повышенное внимание к отрицательным чувствам, таинственность, понимание жизни, порядочности и морали.
Здесь наглядно показывается, что часто за красивой внешностью, скрываются корыстолюбие и нечистота. У читателя, появляется желание также проявить смелость, сообразительность и риск. Конечно же, это касается только хорошо написанных произведений.
Драматургия
Довольно большое влияние на людей, имеет и драматургия, где в полной мере присутствует наглядность.
Во время чтения драматической пьесы, человеку нередко хочется быть похожим на действующий персонаж. Часто пьеса преподает жизненно-важные уроки, уча диалогу и правильному общению.
Как происходит совместный процесс разбора содержания книги
Совместный разбор книги, помогает читающему найти то, что он искал, а также получить ответы на свои вопросы. Библиотекарь должен быть заранее осведомлен и подготовлен к такой беседе, хорошо знаком с той книгой, которая будет разбираться.
Разбор содержания книги
В ходе разбора, читателя необходимо направить в правильное русло, совместно провести эмоциональную и интеллектуальную работу, которая приведет к решению проблем и перестановке ценностей.
Польза библиотерапии
Преимущества терапии чтением:
- доступно в разное время;
- ничего не нужно, кроме заинтересовавшей книги;
- возможность индивидуального чтения;
- в хорошо написанных и качественных строках, нет какого – либо элемента искусственности или показного характера;
- сами книги имеют справедливое и ненавязчивое действие;
- в любое время, к чтению литературы легко вернутся.
Одним из библиотерапевтических приемов, является перечитывание понравившейся книги. Во время чтения такого произведения, читатель получает некую удовлетворенность от полноты авторского воображения, и с радостью вспоминает собственные переживания.
Заключение
Для людей пожилого возраста, было бы очень хорошо, если б к ним попала хорошая и интересная книга, которая поможет найти выход в трудных, житейских ситуациях.
А правдивая, жизненная и душевная литература – сможет проявить такие значимые качества, как самоуважение и желание бороться с возрастными недугами.
Видео: Групповая библиотерапия
Также рекомендуем почитать про:
- арт-терапию;
- музыкотерапию;
- канистерапию;
- аэрофитотерапию.
Чтение необходимо для нас, мы не можем жить без книг, они нас учат, развивают и конечно людям старшего возраста также необходимо читать книги. Поэтому сегодня я подготовила для вас список 5 леших книг, которые будут полезны и интересны людям 50+.
Для начала стоит понять, что чтение в зрелом возрасте очень полезно, и даже необходимо. Благодаря чтению мы тренируем наш мозг, а именно эта «мышца» слабеет первое всего, в основном из-за экологии и окружающего нас информационного шума.
Конечно книги тренируют и развивают нас, как личностей, также заучивание стихов, цитат и афоризмов, помогает тренировать помять, и не давать возможность развиваться болезням, связанным с памятью. Да и вряд ли найдётся человек, который будет отрицать пользу чтения, скорее всего вы просто не нашли книгу, из-за которой вы полюбите читать. Ну а теперь давайте разберёмся, какие книги стоит читать в 50+, а также в конце статьи я расскажу вам как экономлю на книгах, ведь сейчас книги стоят очень дорого.
Для начала стоит понять о некоторых жанрах, которые стоит внести в список для чтения 50+. Очень важно читать не только романы и развлекательную литературу, но и что-то, что будет развивать вас. Духовная литература, биографии, философские книги, научные труды, и ещё много чего другого!
И так перейдём к списку 5 книг, которые очень нравятся мне, и должны понравиться людям 50+. Классику затрагивать не хочется, думаю её вы и так прекрасно знаете. Единственное, что хочу посоветовать, это произведение Достоевского «Братья Карамазовы», оно не очень известное, но я была в восторге, когда прочитала.
1. «В лучшем виде» Владимир Яковлев.
Эта книга оставила во мне лучшие эмоции, и действительно заставила посмотреть на мою жизнь, с другой стороны. В ней собраны 30 поразительных историй людей которым давно за 50, но они продолжают жить полной жизнью. Действительно потрясающая книга, с реальными историями, и очень легко читается!
2. «Краткая история человечества» Ной Харри.
Это научная литература, в книги собрана вся информация о человечестве и его развитии. Очень интересно и важно прочитать её, ну и конечно книга уже известна во всём мире, и безумно популярна. Написана понятным и интересным языком, с очень интересными и яркими моментами.
3. «Человек уставший» Сохэр Рокед.
Целое научное исследование семейного врача, которое он описывает в книги красивым и интересным литературным языком, чтобы было приятно читать. Суть книги в том, что с увеличением жизни человек всё больше времени проводит в больницах, мы будто стали зависеть от них. В чём причина, и нужно ли с этим бороться, а главное, как?
4. «Следующие 50 лет» Крис Кроули.
Книга, помогающая принять себя и свою старость, в книги говорится о том, что около 70% заболеваний в пенсионном возрасте можно предотвратить. Главное уметь жить и наслаждаться своей жизнью. Очень полезная и важная книга, советую её вам для прочтения.
5. «Книга о потерянном времени» Лора Вандеркам.
А давайте заменим фразу «у меня нет времени», на «это для меня не приоритетно», именно этому учит данная книга. Нехватка времени актуальная проблема для любых возрастов, но в пенсионном возрасте, мы боимся действительно много не успеть. Книга полезна и почти обязательна для прочтения людям за 50.
Да конечно, это не универсальные книги, и возможно кому-то они не понравится, но сейчас, как я и обещала, расскажу, как у меня получается экономить на книгах. Ведь это действительно актуально в наше время, ведь книги стоят очень дорого.
Я пользуюсь электронными книгами, это очень удобно, и практично, а главное выгодно. Я заказала себе книгу в Интернет магазине, мне её за 3 дня доставили на почту, после получения я только заплатила. За то теперь я накачала себе столько книг, и уже столько прочитала, если бы я покупала эти книги, они бы обошлись мне в десятки тысяч рублей, а так всё в одном устройстве. Электронная книга не простой смартфон, он бережён глаза, и чтение книг на этом устройстве не повредит ваше зрение. Очень советую. Заказывала здесь.
Поддержите меня, ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал.