Польза бокса для мужчин кому за 40

Бокс — это такой вид единоборств, где все решает такие составляющие, как: техника, грубая сила, тактика и ум. Чтобы выйти на профессиональный уровень начинающему боксеру приходится потратить массу времени, чтобы развить в себе умение единовременного использования всех составляющих. Все движения боксера должны быть как единый механизм. Бойцу необходимо довести рефлексы, и взаимодействие мозга с телом до совершенства. Поэтому многих интересует вопрос. А каково заниматься боксом после 40 лет? И возможно ли это? Об этом и поговорим в сегодняшней статье.

Занятие боксом после 40 лет

Когда ты молодой и полон сил, занятие боксом приносит одно только удовольствие. Молодое тело полно сил и выносливости. Но по мере старения все меняется. Не зря говорят, что после 27 лет происходит старение организма. Очень хорошо это ощущается в боксе. До 27 лет все идет своим чередом, набор формы, адаптация, развитие. Но после организм начинает сдавать, и боксеру приходится тяжело. Сначала падает выносливость. После, организму становится необходимо больше времени на реабилитацию и восстановление. В связи с этим происходит преждевременное падение формы боксера. Его скоростных и силовых качеств.

На этой почве, выступать на профессиональном уровне становится труднее, и все это грозит общим ухудшением физического состояния, и спада потенциального роста боксера.

Польза бокса для мужчин кому за 40 Картинка 1. Поединок боксера в возрасте

Чаще всего, боксеры завершают карьеру в районе 33-35 лет. Это является самым оптимальным возрастом для завершения карьеры. То, что зарабатывать на жизнь боями уже не получится – уже не беда. Всегда можно стать тренером по боксу, и продвигать молодежный состав к своему успеху.

Польза бокса для мужчин кому за 40 Картинка 2. Тренер по боксу

Для тех, кто все же решил продолжить заниматься боксом после 40 лет, есть специальные залы. Также можно заниматься просто в боксерских клубах. Но ставя под удар свое здоровье, необходимо помнить и о последствиях.

Какие могут быть последствия?

В первую очередь, сорокалетнему боксеру необходимо следить за своим состоянием здоровья. Нередки случаи, когда боксеры в возрасте получали травмы от самых нелепых ударов. Все дело в том, что организму тяжело на протяжении всей жизни терпеть такие нагрузки. В этом случае заметно ухудшается период восстановления организма.

Польза бокса для мужчин кому за 40 Картинка 3. Усталость боксера в возрасте

На фоне общего ухудшенного состояния, внутренние органы начинают получать все меньше кислорода, поэтому страдают от недомогания, и в любую минуту могут травмироваться. Поэтому боксировать после 40 лет необходимо с осторожностью. Слишком дорого потом может выйти лечение.

Плюсы и минусы

Если подвести общие итоги занятий боксом после 40 лет, то можно определить следующие плюсы и минуса спорта. К плюсам можно отнести:

Времяпровождение за любимым делом;
Отличную физическую форму;
Выносливость.

К минусам занятий боксом после 40 лет можно отнести:

Высокий шанс травматизма;
Не рекомендовано выступать на профессиональном уровне;
Недостаток выносливости для поединков с молодыми бойцами;
Потеря физической силы по мере старения.

Мнение экспертов

По мнению бывшего чемпиона мира по боксу в тяжелом весе — Майка Тайсона, — боксом можно заниматься и после 40 лет, но будет это уже исключительно для себя. Конечно, могут быть случаи, когда боксер старше 40 лет одержит вверх над молодым и выносливым бойцом. Но такого почти не бывает, если выходить на ринг против профессионала. Организм со временем стареет — факт. И сам того не подозревая ты становишься менее выносливым, медлительным и неповоротливым. А кроме этого, сила в руках уже не та.

Бывший чемпион мира по боксу в тяжелом весе Майк Тайсон

Заключение

Когда идет разговор о занятии спортом, то это замечательно в любом возрасте. Спорт продлевает жизнь, и помогает человеку стать физически лучше. Но с боксом все совсем иначе. После 40 лет становится опасным получать травматичные удары. Тело стареет, кости становятся более хрупкими, а голова более уязвимой. Один сильный удар может навредить так, что заканчивать с карьерой будет уже поздно.

Поэтому, можно сделать следующий вывод. Заниматься боксом можно и после 40 лет, но с возрастом необходимо тщательнее относиться к занятиям и последствиям. Ведь заниматься для себя это одно дело, а выходить на ринг и проводить профессиональные бои — совсем другое. К тому же, пройти через комиссию сорокалетнему боксеру будет практически невозможно.

Источник

Вот сейчас 45 лет, Разговор о том, что мне хочется получать от занятий боксом. Очевидно, что мотивация занятий боксом изменяется с возрастом. Мальчишки, в большинстве случаев, начинают с желания научится хорошо драться. Потом выходит на первый план воля и смелость – побороть страх, выйти в ринг. Это привносит адреналин в жизнь, чувство бойца и охотника. Потом приходит время спортивных достижений. Что дальше?

Максимальный возраст боксера-любителя, по нормативам АИБА и, соответственно, Минспорта РФ сейчас 40 лет. Это предельный возраст, в котором допускают до официальных соревнований. После этого можно заниматься “для души”, сосредоточится на получении удовольствия от бокса. Иногда правда проводятся неофициальные ветеранские турниры. Но поговорим немножко о этом “для души”, как я представляю это для себя. Это мое личное мнение , о том, что доставляет удовольствие в боксе лично мне.

Почему-то считают возраст 45 уже таким стариканским для бокса, хотя и не выгляжу так и не чувствую. Еще даже лет 5 назад, вроде в зале работаем в парах, все нормально, как-то невзначай заходит речь о возрасте, и сразу начинается: “Да ну! Не скажешь! Чо правда тебе 40? Ну вот бы не подумал! Ну ты мужиг!!! Я думал не больше 35. Еще занимаешься! Даешь!!! Ну молодец!!!”. Как будто я, пробив кулаком саркофаг, вышел из Мавзолея, встал вот так и пришел в зал. Хотя до этого все вроде бы было нормально. Вроде не девочка, чтобы скрывать год рождения. Я честно говоря, не очень понимаю, как на это реагировать, вроде бы хвалят, но некоторый осадочек остается, как о неполноценном, который самостоятельно справляется с некоторыми функциями обычных людей.

Но некоторые тенденции, конечно, есть. Например, я стал чувствовать свои суставы, соответственно более аккуратен в нагрузках на них, восстанавливается организм после нагрузок медленней, чем было в 25 например. Каких-то серьезных замедлений в реакции тоже не ощущаю. Ну и о настроении. Проводить полноценную тренировку не интересно, тем более, сам прекрасно понимаю, что мне надо от бокса, поэтому архиважная и архинужная в другой ситуации фигура тренера, уходит на второй план, он в общем-то и не сильно нужен. Я их уже видел всяких, и очень хороших и совсем никаких. Чего-то особо нового они мне не скажут. Хочется получать удовольствие от самого процесса.

Что такое для меня идеальная тренировка сейчас:

Придти в зал, неспеша размяться, поаккуратней с суставами там. Я долго не люблю разминаться, просто разогреть мышцы, разработать суставы, так, чуток до пота.

Поработать минут 20-30 на мешках и в парах на отработке несколько связок, может на лапах постоять немного,

Потом раундов 7-10 побоксировать в ринге, без спешки, в настроение, с таким же коллегой, в среднем режиме контакта, не убивая друг-друга. Не совсем лайтово, но по возможности прощая друг друга за некоторые косяки. Только не с молодым студентом, где-то с сорокета, чтобы не суетился и не скакал как кузнечик по рингу. Я в принципе, могу конечно без особых проблем три раунда подвигаться, на челноке, в хорошем темпе, но вот особого удовольствия от процесса я не получу – суета это все. Причем, я стал опытней и расчетливей, что приводит к существенной экономии сил, даже в дерганных режимах. Раньше я был молод, горяч и крайне энергозатратен. Хочется , так, размеренно и взаимоуважительно))). И обязательно в профессиональных перчатках конечно, с нормальным кулаком, на шнуровке. Все эти любительские перчатки, сертифицированные АИБА для любительского бокса, они какие-то неправильные.

Затем физкультура: скакалка, по счетчику 250х4, пресс там, может немножко железа, хотя, признаться честно, я и не любитель особый этих железяк, так чуток. В завершении – покидать руки легко, после физкультуры и железок, в бою с тенью, релакснуть немного и в душ.

Мужицкий small-talk после тренировки в раздевалке, с легким стебом друг над другом тоже является неотъемлемой частью тренировки. Можно потом даже за кружечкой пива с коллегами поболтать за жизнь. Но это редко, обычно всем нужно под домам, семьи, дети, проблемы, завтра на работу.

Вот это и есть самый благоприятный вариант для меня сейчас. “Я так щитаю”

Ну вот и все.

Удачи в ринге!

Источник

11-04-2013 1:19

Бокс — вид спорта, предназначенный для тех мужчин, которые хотят оставаться в форме долгое время. Это тренировки в компании сильных и уверенных в себе спортсменов, лучший способ откорректировать вес и привести в порядок все группы мышц.

Приблизительно после сорока лет в человеческом организме начинают происходить кардинальные перемены. Запускаются внутренние процессы, ведущие к старению клеток кожи и потере эластичности мышц, многие системы жизнеобеспечения начинают работать медленнее и именно в этом возрасте нужно больше внимания уделять тренировкам, заниматься спортом, следить за состоянием здоровья и корректировать вес.

На самом деле, поддерживать хорошую форму не так уж и сложно. И в этом вам поможет секрет голливудских кинозвезд. Чтобы выглядеть молодо, быть бодрым и всегда находиться в прекрасном настроении, нужно заниматься боксом. Именно этот вид спорта помогает быстро сбросить вес, тренироваться без скуки и однообразия, подбирать себе новые эффективные упражнения и хорошо проводить время. Бокс – это отличный спорт для тех кому за 40, ведь в нем всегда можно начать занятия с нуля или восстановить свой утраченный потенциал. Главное, найти хорошего спарринг-партнера и постепенно увеличивать нагрузку. Поначалу силу нанесения удара будет сложно контролировать, но с каждой тренировкой мышцы будут запоминать движения и тогда первые спортивные достижения не заставят себя ждать.

Молодость – такое прекрасное слово и не менее прекрасное ощущение. Это прилив жизненной энергии и сил каждое утро, легкость и собранность, отличное самочувствие. Все это дают в полной мере занятия боксом, если заниматься по заранее разработанному индивидуальному комплексу упражнений. Немаловажно и морально подготовиться к суровому поединку, правильно подобрать партнера для фул-контакта, приобрести профессиональную экипировку.

Если вы делаете первые шаги в боксе после 40 лет, то успех на сто процентов будет зависеть от выбранной школы. Например, в школе бокса Александра Морозова практикуют несколько техник боксирования, относящихся к американской, европейской и русской школе. Бокс – это не йога, это опасный спорт для настоящих и волевых мужчин. Даже в 50 лет встречаются спортсмены, которые дают на боксерском ринге фору молодым благодаря постоянным тренировкам. Ежедневные занятия помогают им приводить мышцы в тонус, отлично снимают стресс и усталость, несут адреналин в кровь, а это один из секретов подвижности суставов, сохранения внутренней энергии и равновесия.

Большое значение при занятиях боксом играет выбор тренера и его метода обучения, которая связана с особенностями общей физической подготовки, весом и ростом будущего спортсмена, его состоянием здоровья и имеющимися базовыми знаниями. Бокс нельзя считать просто дракой или борьбой «кто победит». Скорее, это образ жизни, сформировавшиеся правила поведения во всем, что касается здоровья. Тренировки с «лапами»», удары по груше, спарринги и бои с профессиональными спортсменами &ndash

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Зачем нужен бокс

Прежде всего, непосредственная цель занятий любыми единоборствами, будь то, например, тайский бокс – способность максимально эффективно постоять за себя, приобретение важных и ценных навыков самообороны. То есть он одинаково полезен и женщинам, мужчинам, детям. Он напрямую способствует формированию личности и характера человека. Можно сказать, что в этом выражается его польза для мужчин. Не каждый выдерживает постоянные нагрузки, регулярные тренировки, частые неудачи. Но тот, кто сумел продержаться в этом спорте хотя бы год, уже вряд ли сможет от него отказаться.

Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.

Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.

Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.

Вреден ли бокс?

Как и любая борьба,бокс это – опасный вид спорта, при котором есть вероятность получения различного рода травм. Повреждения кистей, растяжения связок, сотрясение мозга… Но не будем забывать о том, что абсолютно безопасного спорта попросту нет. Подобные риски в спорте встречаются повсеместно, от футбола до художественной гимнастики.

На занятиях преподают технику безопасности, учат как правильному нанесению ударов, так и уклонению от них. Если начинающий спортсмен внимательно слушает тренера, запоминает информацию и затем применяет её на практике, риск травмирования падает в разы.

Таким образом, бокс вреден для здоровья? У любителей – однозначно нет при правильном подходе и знании техники. У профессиональных боксёров могут возникнуть некоторые характерные проблемы, но при раннем выявлении их можно ликвидировать.

Вреден ли бокс для мозга? Занятия боксом напрямую никаким образом не оказывают негативное влияние на деятельность мозга. Считается, что частые и сильные удары по голове в профессиональном бою могут спровоцировать нарушения кровообращения, разрывы капилляров и образование тромбов в мозге, но данное мнение не доказано учёными полностью.

Те, кто знаком с боксом знают, что в истории этого вида спорта случались трагические бои, которые заканчивались для борцов сильными травмами. Но если углубиться, то за всеми ними стояли ошибки тренеров и боксеров. При разумном подходе к тренировкам и умении вовремя остановиться бокс не опаснее любого другого спорта.

Так или иначе, возвращаемся к предыдущему пункту: правильное ведение боя и знание техники практически лишает возможности получить существенную травму головы.

Бокс после 40 лет: польза или вред

Тренеры утверждают, что не существует идеального возраста для начала занятий боксом. Что мешает Вам впервые выйти на ринг в 40, 45 или 50?

Этот вид спорта в зрелом возрасте имеет все те же плюсы. Вреда от него не будет, если у начинающего спортсмена нет противопоказаний, а именно:

Проблем с вестибулярным аппаратом;
Проблем с опорно-двигательным аппаратом;
Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
Нарушений в работе почек;
Серьёзных вроджённых и приобретённых патологий.

Только в этих случаях тренировки, к сожалению, противопоказаны. Во всех остальных – смело можно находить идеального инструктора и идти покорять ринг!

Подводя итог, мы подтвердили пользу и опровергли вред занятий боксом. Выбрать этот вид спорта или нет – решать Вам. А если Вы всё же решите посвятить себя ему, хотим пожелать больших успехов. Помните: “Какой бы ни была Ваша цель, Вы сможете её достигнуть, если только захотите потрудиться”, как сказал знаменитый боксёр Мохаммед Али.

Вам также может понравиться:

Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов

Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов

Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.

Как повесить боксерскую грушу в квартире

Как повесить боксерскую грушу в квартире

Плюс этого метода установки спортивного снаряда – его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.

Как правильно тренироваться с боксерской грушей

Как правильно тренироваться с боксерской грушей

Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того – как правильно тренироваться с боксерской грушей.

Правила ухода за боксерскими перчатками

Правила ухода за боксерскими перчатками

Главные помощники боксера на тренировках и в бою – перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно – читайте в статье!

Как выбрать боксерские перчатки

Как выбрать боксерские перчатки

Если вам необходимо подобрать перчатки для бокса, предстоит ознакомиться с базовыми параметрами и критериями, требующие внимания.

Виды боксерских груш

Виды боксерских груш

Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их – целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.

Боксерская капа: инструкция по применению

Боксерская капа: инструкция по применению

Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор – разбираемся в этой статье.

Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши

Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши

Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.

Источник