Полоскать рот маслом утром польза
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — всё это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.
И снова аюрверда!
Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.
В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплёвывается) и кавала граха (в рот берётся немного масла, держится во рту в течение трёх минут, затем полощется гортань и масло выплёвывается).
Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.
Bye-bye, токсины и бактерии!
«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с лёгкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».
Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление дёсен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.
«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.
«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налёт на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чём он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.
Как это работает?
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и дёсен, но и всего организма.
Какое масло использовать?
Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нём состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.
Как правильно полоскать рот маслом?
Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налётом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплёвывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот тёплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.
Июл 4, 2017Ольга
Комментарии: 21
Оставить комментарий
Полоскание рта маслом – один из самых простых и популярных методов ежедневной детоксикации организма. На канале ЭНЕРГИЯ ЕДЫ расскажем, для чего и как это делается, а также какое масло лучше всего подходит.
Польза полоскания маслом
В Индии уже многие десятилетия такой метод применяют для:
- укрепления зубов;
- оздоровления десен;
- предотвращения кариеса;
- борьбы с неприятным запахом изо рта и кровоточивостью десен;
- против сухости и трещинок губ.
Несмотря на все эти полезные свойства, есть мнение, что это всего лишь эффект плацебо.
Индийские ученые захотели опровергнуть этот слух и в 2011 году провели исследования. Они доказали, что в процессе полоскания ротовой полости маслом происходит его эмульгирование и омыление, которое и способствует очищающему и дезинфицирующему эффекту.
Многие приверженцы аюрведы (традиционной индийской медицины) уверены, что очищение рта маслом оздоравливает и весь организм. Они утверждают, что положительные эффекты можно ощутить при:
- головной боли;
- бронхите и гриппе;
- язве и воспалении желудка;
- желудочно-кишечных расстройствах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- хронической бессоннице и т. д.
Однако по этой части исследований пока нет.
Какое масло подойдет
Смешайте по одной столовой ложке:
- кунжутного;
- кокосового;
- подсолнечного масла.
Они все обладают отличными антибактериальными свойствами, а кунжутное и кокосовое еще и противовоспалительными.
Вместо подсолнечного можно использовать оливковое масло холодного отжима, льняное или рисовое. Также можно обойтись только одним видом масла, просто эффективность чуть снизится.
Если у вас пародонтит, грибковые проблемы или другие инфекции во рту, добавьте в смесь каплю экстракта семян грейпфрута.
Как правильно полоскать рот маслом
Делайте это утром сразу после вставания и натощак. До полоскания не нужно даже пить воду.
Сначала тщательно очистите язык с помощью специального скребка.
Если носите зубные протезы, снимите их.
Теперь наберите в рот комфортное количество смеси масел и полощите им ротовую полость в течение 15-20 минут. Всё время взбалтывайте его языком, пропускайте сквозь зубы, перекатывайте из стороны в сторону. Можно делать небольшие перерывы, но желательно не выплевывать масло раньше времени.
Если тяжело полоскать так долго, начните с 5 минут, а в следующий раз чуть дольше. Постепенно увеличивайте время.
Ни в коем случае не запрокидывайте голову, не старайтесь прополоскать горло. Не проглатывайте жидкость, так как она содержит токсины и бактерии, от которых вы хотите избавиться.
Если почувствуете что-то вроде мышечного спазма, то полоскайте не так энергично, прикладывайте меньше усилий. Старайтесь быть более расслабленными.
К концу времени применения смесь масла и слюны во рту станет жидкой и белой. Теперь это можно выплюнуть.
Затем тщательно почистите зубы, как обычно.
Как часто проводить
Поскольку полоскание маслом не имеет побочных эффектов, специалисты рекомендуют проводить процедуру ежедневно на протяжении четырех-шести недель.
Если у вас здоровые зубы и нет проблем с деснами, достаточно одного полоскания в день в течение 3-5 минут. При воспалении или других заболеваниях полости рта, рекомендуется более длительная очистка – до 20 минут.
Конечно, полоскание рта маслом не является чудо-средством, но в качестве профилактической меры оно поможет сохранить здоровье. Как минимум, вы получите свежее дыхание и ощущение чистоты во рту.
Новомодный тренд — полоскание рта маслом, и это не стоматологическое ноу-хау, а действительно необходимый элемент по уходу за ротовой полостью. Здоровый зубы, приятный запах, снижение чувствительности десен, профилактика пародонтоза – перечень полезных свойств можно продолжать, согласно отзывам медиков и активных пользователей.
Достоинства и недостатки
Масляное полоскание – это эффективная техника детокса ротовой полости, которая считается полезной гигиенической процедурой и лечит около 30 системных заболеваний всего организма.
Практика пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад уже применяли эту терапию. Официально техника была разработана в 1990 году доктором аюрведы Ф.Карачем, который успешно протестировал oil pulling в своей медицинской практике.
Полоскание рта маслом (отзывы свидетельствуют о высокой ценности этой процедуры для здоровья), выполняется натощак в течение 10-15 минут, избавляя организм от скопившихся за ночь токсинов и бактерий.
Польза техники oil pulling:
- безопасная альтернатива отбеливания зубов;
- укрепление иммунитета ротовой полости;
- профилактика кариеса;
- укрепление стенок пульпы;
- лечение нарушений горла и десен;
- очищающий эффект на фоне возможностей масла вытягивать из тканей вредоносные бактерии и жирорастворимые токсины;
- улучшение работы почек, сердца, легких, тонкого кишечника, позвоночника;
- придание силы в челюстях и голосе, развитие мускул лица;
- усиление вкусовых качеств;
- снижение чувствительности зубов к кислому;
- устранение запаха изо рта;
- выраженный противовоспалительный эффект;
- предотвращение проблем с перистальтикой кишечника;
- устранение налета и зубного камня;
- удаление слизи из горла и носа;
- улучшение состояния кожных покровов.
Американские врачи провели исследование, в результате которого опросили более 1000 человек, активно использующие технику масляного полоскания в течение полугода.
Результат оказался следующим – 30% опровергли возможные улучшения в состоянии здоровья, 10% человек засвидетельствовали отрицательный результат (аллергия, ухудшение самочувствие, высокое давление), и 60% людей заявили о пользе oil pulling для здоровья (снизилась кровоточивость десен, зубы стали белее, пропал желтый налет, дыхание стало свежее).
Отрицательное мнение базируется на следующих факторах – применение некачественного сырья для детокса, нарушение техники полоскания ротовой полости, возможные аллергические реакции на состав масла, прочее.
Также исследования подтвердили, что масло способно предотвращать проникновение бактерии «стрептококк мутанс» в ротовую полость, которая провоцирует развитие пародонтоза и становится причиной появления неприятного запаха.
Показания
Применять технику аюрведы можно в следующих случаях:
- при кровоточивости десен;
- при нарушении чистоты дыхания;
- для предотвращения заболеваний ротовой полости;
- профилактика сухости губ, рта и горла;
- при болезненности в области челюсти;
- для отбеливания зубов;
- для укрепления костной системы;
- для устранения токсинов и бактерий;
- при беременности и лактации, для стимуляции иммунной системы;
- для заживления трещин на губах;
- для очищения кишечника от токсинов;
- как дополнительный элемент при похудении;
- при гнойной ангине;
- при лечении гингивита, кариеса и пародонтита.
Полоскание рта маслом (отзывы пользователей свидетельствуют о получении не только сияющей белоснежной улыбки, но и чувства сбалансированности и гармонии) добавит в повседневную жизнь радость и удовольствие от употребления пищи, усиливая вкусовые качества продуктов.
Противопоказания
Процедура oil pulling не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта (риск проглатывания масляного состава), при патологиях печени, почек, мочевыводящих путей, а также при возможной аллергии на состав масла.
Процедура пошагово
Полоскание рта маслом (отзывы подчеркивают эффективное применение таких базовых масел как подсолнечное, кокосовое, кунжутное, оливковое, чайного дерева), при этом обязательным условием детокса является применение только нерафинированного, органического сырья холодного отжима.
Практиковать процедуру можно с 7 лет, когда ребенок сможет выполнять рекомендации медиков и родителей, осуществляя безопасную чистку ротовой полости масляными составами.
О чем нужно помнить:
- выполнять полоскание натощак;
- время аппликации – не более 20 мин (в первую неделю 5 минут будет достаточно, до полной адаптации организма);
- набрать в рот половину чайной ложки масла и выполнить полоскательные движения;
- НЕЛЬЗЯ проглатывать масло;
- сплюнуть масло в салфетку, чтобы избежать загрязнения раковины;
- почистить скребком язык;
- тщательно прополоскать рот, почистить зубы, при необходимости использовать зубную нить.
Рекомендуется постепенно увеличивать время аппликации, но не более 20 минут, так как токсины снова начнут усваиваться и вредить организму. При гнойной ангине показано орошать маслом рот и горло каждые 30 минут, что поможет избавиться от вредоносного налета на миндалинах.
При первых процедурах детокса голову нужно держать вниз, чтобы масло не попало на стенки горла и не вызвало рвотный рефлекс. Со временем (после адаптации) можно увеличивать продолжительность полоскания.
Для каждодневного масляного полоскания рекомендуется использовать несколько видов масел, получая, таким образом, максимальную пользу от натурального состава. Применять рапсовое масло или другое обработанное сырье с добавками запрещено.
Масло необходимо хранить в холодном месте, лучше всего на дверце холодильника.
При выполнении масляного детокса можно заняться медитацией, йогой, сделать зарядку или почитать книгу. После полоскания масло должно выглядеть как молоко, теряя свою маслянистую структуру.
Лучше всего практику применять каждый день, но для освежения дыхания и легкого отбеливающего эффекта достаточно 2-3 раз в неделю, главное использовать качественное органическое сырье.
Подсолнечное масло
Нерафинированное масло содержит биологически активные вещества, жирные кислоты, витамины и минералы. В 100 г продукта входят фитостеролы (450 мг), лецитин (800 мг), бета-каротин (26 мкг), витамин Е (70 мг).
При умеренном использовании масляного состава улучшается состояние иммунной системы, снижается уровень вредного холестерина, нормализуются метаболические процессы, продукт оказывает положительное влияние на функцию эндокринных желез.
При полоскании ротовой полости масло подсолнечника не только позволит очистить организм от шлаков и токсинов, а также стабилизирует кислотно-щелочной баланс, предотвращая появление кариеса.
Масло чайного дерева
Эфирное масло обладает выраженным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Рекомендуется его использовать при детоксе ротовой полости не как самостоятельное средство, а в дополнении к базовому растительному маслу.
Особенностью эфирного масла является щадящее отбеливание зубной эмали, укрепление десен, профилактика появления желтого налета и камня. Медики советуют выполнять каждодневное ополаскивания ротовой полости водой с добавлением нескольких капель эфирного состава. При грибковой инфекции (неприятном запахе во рту) ощутимая польза будет наблюдаться уже с первого дня применения сырья.
Для профилактики кариеса эфир чайного дерева необходимо добавлять к нанесенной на зубную щетку пасте, а также обрабатывать этим раствором зубную нить. Для отбеливания зубов использовать технику детокс 3-4 раза в неделю.
Кокосовое масло
Кокосовое масло изготовляется из мякоти кокоса, состоит на 60% из триглицеридов и лауриновой кислоты, что способствует уничтожению грибковых инфекций, вирусов и вредоносных бактерий ротовой полости.
Результат – свежее дыхание, профилактика кариеса, снижение чувствительности зубной эмали, высокое усвоение минералов. Заметный эффект после использования — спустя 14 дней.
Кунжутное масло
Кунжутное масло изготавливается без термической обработки, содержит аминокислоты, витамины Е, А, С, К, группы В, кислоты Омега-3 и Омега-9, а также кальций, магний, медь, цинк, фосфор. Активно используется для очищения организма от шлаков, обладает регенерирующими, противовоспалительными, слабительными, антиоксидантными свойствами.
При регулярном полоскании ротовой полости способствует минерализации и укреплении стенок пульпы, используется при зубной боли, устраняет чувствительность при употреблении кислой пищи.
Масло виноградных косточек
Натуральное масло виноградных косточек обладает выраженными противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Отлично сочетается с эфирами гвоздики, лаванды, дикого апельсина и мяты.
Может использоваться несколько раз в неделю для устранения запаха изо рта, нормализуя при этом кислотный баланс и восстанавливая чувствительность нервных окончаний. Применяется для лечения сухости слизистых оболочек рта и губ.
Льняное масло
Применение льняного масла позволит устранить целый ряд воспалительных заболеваний ротовой полости – стоматит, кариес, кровоточивость десен, пульпит. Начинать лечение нужно с небольшой дозы, чтобы дать организму адаптироваться и комфортно «принять» продукт. Вкус масла горький, рекомендуется после его применения пожевать дольку апельсина или грейпфрута.
Использовать масло для полоскания рта рекомендуется не более 3-4 недель, после сделать перерыв на 3-4 месяца. Дополнительно продукт позволит нормализовать обменные процессы в организме, очистить кожные покровы от высыпания, улучшить перистальтику кишечника.
Льняное масло содержит высокое количество витамина Е, фолиевой кислоты, Омега -3, Омега-6, Омега-9. Продукт показан детям и взрослым при развитии иммунодефицита (добавлять в пищу).
| Название | Описание | Цена |
| Масло подсолнечное сыродавленное | Нерафинированное натуральное масло высокого качества, содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамины Е, К, бета-каротин, минералы и фитостеролы. | 500 мл/530 руб. |
| Cocogreat Oral Care | 100% натуральное кокосовое масло, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие. | 120 мл/500 руб. |
| Organique Natural Essential Oil Tea tree | Органическое сырье для применения в лечебных целях, обладает антибактериальным, иммуноукрепляющим, регенерирующим и противовирусным действиями. | 10 мл/810 руб. |
| Cocos Body Care, натуральное льняное масло | Универсальное средство для питания, заживления, регенерации кожи и слизистых оболочек, содержит витамин Е. | 100 мл/170 руб. |
| Натуральное масло «Кунжутное» Адверсо | 100% натуральное средство для внешнего и внутреннего применения. | 50 мл/220 руб. |
| Mayur Body Care, масло виноградных косточек | Vitis Vinifera Seed Oil содержит питательные вещества и ценные элементы, обладает восстанавливающими и укрепляющими свойствами. | 50 мл/160 руб. |
| Desert Essence, Coconut Oil Pulling Rinse | Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника. Не содержит глютена, применяется для поддержания здоровья зубов и десен. | 240 мл/800 руб. |
Возможные осложнения
Медики утверждают, что полоскание рта маслом может вызвать осложнения в работе пищеварительного органа, спровоцировать ожирение или вызвать скачки артериального давления. Подобные признаки ухудшения самочувствия (согласно отзывам пользователей) могут быть вызваны глотанием сырья внутрь или применением некачественного состава.
Также медики предупреждают, что в первые дни введения детокса ротовой полости может наблюдаться легкая тошнота, головокружение, височная боль. Эти симптомы свидетельствуют о начале чистке организма – выхода шлаков, токсинов и других патогенных микроорганизмов.
Благодаря ежедневному полосканию рта маслом можно безопасно отбелить зубную эмаль и улучшить общее состояние организма. Отзывы пользователей единогласно подтверждают положительное влияние техники oil pulling в целях профилактики кариеса, пародонтита, пульпита и других стоматологических нарушений.
Видео о полоскании рта маслом
Отбеливаем зубы маслом: