Пояс для похудения нет пользы
Загрузка…
Лишний вес – это проблема нескольких направлений. Во-первых, он портит внешний вид и подрывает уверенность в себе, во-вторых, является вредным для здоровья. Существует множество способов для похудения. Конечно, без правильного питания и без тренировок не обойтись, но есть и дополнительные методы, на которые стоит обратить свое внимание. Например, широко используются пояса, помогающие похудеть. Перед тем как начинать их использовать, нужно разобраться с тем, как работает пояс для похудения, и что это вообще такое.
Эффективность и действие пояса для похудения
В процессе изучения различных способов избавления от лишнего веса специалисты делают много открытий. Одним из таких открытий стал эффективный пояс для похудения. Представляет он собой механическое или электрическое устройство, которое работает по принципу повышения температуры и улучшения кровообращения в области, где оно воздействует. По форме пояс представляет собой широкую эластичную ленту, оснащенную фиксатором.
Пояс для похудения живота для женщин надевается на проблемную зону, застегивается и выдерживается определенное количество времени, в течение которого он действует на жировые отложения. Подобная работа способствует следующим изменениям:
- Устранение из организма токсинов, шлаков и прочих продуктов распада;
- Ускорение обмена веществ;
- Восстановление клеток и тканей организма;
- Улучшение кровообращения;
- Ускорение процессов жиросжигания;
- Массажный эффект;
- Улучшение функционирования пищеварительной системы.
В любом типе пояса действие будет базироваться на создании непроницаемой оболочки и нагревании корректируемых участков. Основная его цель в том, чтобы не давать обрабатываемым участкам остыть до естественной температуры и обеспечить сильное выделение пота. Благодаря последнему из организма уходит лишняя жидкость и, соответственно, происходит похудение.
Выбери свой пояс:
В вопросе о том, помогают ли пояса для похудения живота, нужно заметить, что они способствуют сокращению даже самых маленьких мышц. Ввиду сжатия кровеносных сосудов мышцы страдают от недостатка питательных компонентов, а для восполнения их они берут элементы из находящихся рядом жиров, сжигая последние. Потому слой жира сгорает, талия становится уже, а живот уходит.
Польза и вред пояса для похудения
Если разбираться, работает ли пояс для похудения, и как именно он работает, то можно осознать и то, в чем польза данного приспособления. А заключается она в следующем:
- Вместе с мочой и потом уходит лишний жир, накопившийся в проблемной зоне.
- Укрепляются мышцы. Они защищаются от ушибов и растяжек в процессе тренировки.
- Улучшается работа кишечника и желудка.
- Кожа становится более гладкой и упругой.
- Из организма выводятся вредные компоненты.
- Уменьшаются проявления целлюлита.
Но многих интересует вопрос о том, вреден ли пояс для похудения. Если учесть противопоказания, вред невозможен, однако если их проигнорировать, пояс может быть вредным, а не последним. Не стоит использовать данное приспособление в таких случаях:
- Период беременности и грудного вскармливания;
- Заболевания женской репродуктивной системы.
- Наличие дерматологических проблем. В этом случае кожа может быстро раздражаться.
- Сердечная недостаточность и заболевания сосудов.
- Выраженное варикозное расширение вен.
- Сильные нервные расстройства.
Не забывайте о гигиене. Принимая душ, особо тщательно обрабатывайте места, которые соприкасались с поясом. Желательно использовать скраб.
Виды поясов для похудения
Современные производители предлагают нам несколько основных видов поясов для похудения:
- массажный либо вибрационный;
- термический, неопреновый либо пояс-сауна;
- миостимулятор;
- комбинированный.
Массажные пояса
Такие пояса представляют собой приборы, внутри которых расположены особые валики. Популярный их представитель – это вибротон пояс для похудения, отзывы врачей о котором довольно хорошие. Работают вибрационные пояса от сети или аккумуляторных батарей. Они оснащены регулятором скорости работы валиков. Скользящие через ткань пояса электрические сигналы способствуют тому, что приспособление обладает термоэффектом.
Вибрации помогают расслабить мышцы и снять усталость. При использовании таких поясов из тканей уходит молочная кислота и активизируются процессы отмена веществ. Кроме того, что массажные пояса помогают избавиться от лишнего веса, они также тонизируют кожу, делают ее гладкой и подтягивают пресс.
Лучшие модели:
Термические неопреновые пояса
Это трехслойные изделия. Верхний слой выполнен из лайкры, остальные же два – это неопрен, а также термосель, который непосредственно прилегает к коже. Неопрен обладает тепловым эффектом. По форме такой пояс представляет собой простую ленту, которая застегивается на липучку.
В вопросе о том, как пользоваться поясом для похудения, нужно заметить, что носить его можно в течение всего дня, не снимая, поскольку под одеждой его не видно. Такие пояса доступные и дешевые. Но учтите, что работают они лишь при физических нагрузках. Жировые отложения уходят благодаря созданию теплового эффекта, проявляемого в процессе активного движения.
Лучшие модели:
Пояс-сауна
Такие пояса действуют как неопреновые, но они работают от батареек или от сети. В них встроен нагревательный элемент вместе с датчиком температуры. Изделие может работать автоматически или переключаться в ручном режиме.
То, как правильно носить пояс для похудения типа «сауна», ничуть не отличается от других видов поясов. Тепловое воздействие способствует ускоренному распаду жиров, из тканей выходит лишняя жидкость, а вместе с ней – токсичные компоненты. Вариант этот можно применять в течение недолгого периода, как правило, около десяти минут, но надевать его можно несколько раз в день. Пояс-сауна может демонстрировать результаты и без физической активности.
Лучшие модели:
Миостимуляторы
Эти пояса работают за счет генерирования импульсов, которые действуют на ткани и клетки. Производители обещают, что такие пояса за вас будут стимулировать мыщцы живота не хуже, чем это происходило бы при тренировке. Они снабжены переключателем скорости и мощности сигнала.
Миостимуляторы не стоит использовать тем, у кого много лишнего веса, поскольку основная их задача – это не потеря массы, а коррекция силуэта. Больше о миостимуляции можно узнать в одной из статей нашего сайта.
Комбинированные модели
Считаются наиболее эффективными. Сочетают в себе термическое и вибрационное действие.
Пояс для похудения: особенности выбора
В вопросе о том, какой пояс для похудения самый эффективный, отзывы помогут сориентироваться. Конечно, у любой модели есть свои плюсы и минусы. А чтобы выбор был правильным, можете учитывать и следующие нюансы:
- Для устранения жировых отложений в области живота можно использовать термические пояса.
- Если слой жира на теле больше трех сантиметров, подойдет массажный пояс. Его хорошо использовать после тренировки. Он поможет снять усталость и ускорить процесс восстановления мышц.
- Неопреновые пояса нужно надевать под одежду и носить весь день. Причем чем более активными вы будете, тем лучше буду результаты.
- Пояса-сауны и вибромасажеры можете применять в домашних условиях. Достаточно надеть их и заняться своими обычными делами. Учтите, что массажные пояса немного шумные.
Приобретайте пояса в специализированных магазинах. Тут вы найдете широкий ассортимент товаров, сможете получить максимум информации о производителях и характеристиках продукции. Также учтите, что хороший пояс не может быть дешевым. Если вам нужно сертифицированное изделие, придется потратиться. Если пояс дешевый, возможно, речь идет о некачественной подделке.
Как выбрать и использовать пояс правильно? Обязательно учтите следующие моменты:
- Если вы будете применять пояса при тренировке, температура повысится. Ввиду этого вы можете уменьшить количество и интенсивность занятий, и, соответственно, снизится их результативность.
- Если пояс вы затянете чрезмерно туго, это может ухудшить процессы кровообращения на проблемном участке. Соответственно, похудение тоже будет не таким активным. Поэтому нужно регулировать то, как затянут пояс. Он не должен болтаться на теле, но и дискомфорт при его ношении тоже недопустим.
Пояс для похудения: что говорят врачи?
В вопросе о том, помогает ли пояс для похудения убрать живот, есть смысл прислушаться к мнению врачей. Специалисты в области медицины и фитнеса сходятся на том, что этого приспособления для серьезного снижения веса будет недостаточно. Чтобы к жировой клетке поступил сигнал о том, что организму нужна дополнительная энергия, нужны предпосылки для этого.
Для того, чтобы организм пустил в ход свои резервы, нужно увеличение расхода энергии и снижение ее потребления. Даже самый лучший пояс в этом вам не поможет. Специалисты настаивают на том, что для сбрасывания лишнего веса нужно правильно питаться и заниматься спортом. Но если последнее в силу определенных причин недоступно, то пояс для похудения, отзывы врачей о котором это подтверждают, может выступить в качестве альтернативы.
Из сказанного не стоит делать выводы, что ответ на вопрос о том, эффективен ли пояс для похудения, однозначно отрицательный. Да, без физических усилий жир не уйдет. И если использовать пояс в спокойном положении, будет уходить лишь вода вместе с минералами, запасы которых вы быстро восполните с пищей и жидкостью.
Но реакция будет иная, если вы будете использовать пояс при физической активности. Причем это не обязательно должен быть бег либо тренировка в спортзале. Речь может идти о прогулке на длительное расстояние или даже уборке по дому, что тоже способствует сжиганию лишних калорий. Тогда пояс очень эффективен. Он позволяет повысить температуру в проблемном участке тела, а разогревание мышечной ткани в свою очередь приводит к активному сжиганию жиров.
Таким образом, пояс для похудения живота, отзывы врачей о котором можно встретить разные, может быть очень эффективным, если вы будете сочетать его с физической активностью. А если дополнительно придерживаться правильного питания, можно добиться потрясающих результатов за относительно короткий срок.
Надел на несколько минут в день, занимаешься чем угодно, и через некоторое время стал накачанным и стройным – это главный слоган рекламы про пояс для похудения. Но прежде чем разобраться в его пользе, сначала нужно описать все его разновидности.
Какие бывают пояса для похудения?
Термо-пояс с эффектом сауны – это самый примитивный, а значит, малоэффективный пояс для похудения. Даже производители это подтверждают. Основным материалом такого пояса является неопрен, и принцип его работы основан на термоизоляции. Ещё есть пояса для похудения с вибромассажерами или обогревателями. Чем больше функций, тем дороже пояс.
Как говорится в рекламе, пояс нагревает тело, сжигаются жиры, следовательно – человек худеет на глазах; пояс с вибромассажером способствует лучшему кровотоку.
Мы перечитали много отзывов об этом «чудо-средстве», и хотим отметить, что больше всего в нем отрицательных моментов, нежели слов восхищения (калоризатор). Пишут, что пояс для похудения – это бессмысленная трата финансов, нет ни пользы, ни вреда. Некоторые покупатели действительно говорят о небольшом снижении веса после процедуры, но потом ушедшие килограммы опять возвращаются с ещё большей силой. Вот ещё одно подтверждение, что нельзя похудеть, просто сидя на диване и кушая свои любимые деликатесы. Пояс может помочь лишь в том случае, если сочетать его с правильным питанием – диетой и физическими нагрузками в виде разнообразных упражнений, но и здесь вы, вероятно, похудеете не благодаря поясу, а потому что создадите дефицит калорий с помощью питания и тренировок.
Как сгорает жир?
Но как тогда происходит сжигание жиров? Отложение жиров – это запасной источник энергии и сил для организма. Это происходит тогда, когда энергии поступает слишком много (из еды), а расходуется слишком мало (движением). Тогда организм её откладывает про запас. На протяжении всего времени организм понемногу накапливает калории, а при необходимости использует. Но если использовать так и не пришлось, то толщина жирного слоя только увеличивается. Чтобы в будущем избавиться от этих неприятных отложений, вам понадобится ограничить потребление энергии, изменить рацион питания таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт, начать больше двигаться и подключить физические нагрузки дома или в тренажерном зале.
Жир невозможно растрясти поясом, его нельзя разбить обручем, выпарить в сауне. Массаж и сауна помогают не похудеть, а убрать лишнюю жидкость, которая вернется обратно, если вы не отрегулируете режим питания и потребления воды, разумеется, если отеки вызваны этим, а не заболеваниями почек или щитовидной железы.
Как работает пояс для похудения?
Весь принцип действия пояса для похудения заключается в том, что этот прибор просто нагревает определённый участок нашего тела и, кажется, что будто жир тает на глазах. Это мнение ошибочное. Пояс с вибрацией, как говорят производители, нормализирует кровообращение. Но они умалчивают, что прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее улучшают циркуляцию крови и обойдутся вам совершенно бесплатно.
Если же вы наблюдаете определённое снижение веса, то это только от потери жидкости в организме. Ведь пояс нагревает наше тело и повышает потоотделение. Но в будущем времени испарённая жидкость вернётся обратно. Некоторые люди надевают пояса для похудения на тренировку, что, во-первых, бесполезно, поскольку жир не выходит с потом. С потом выходит вода, которая восполняется после первого же приема пищи. Во-вторых, опасно. Потеря жидкости и перегрев на тренировке могут привести к головокружению, нарушению координации, слабости и нарушениям сердечного ритма. В-третьих, вызывают дискомфорт во время тренировки, чем мешают провести ее качественно.
Специалисты в области диетологии отмечают, что в некоторых случаях пояс может нанести вред нашему организму. Очень тугой пояс может ухудшить кровообращение и функцию лёгких. Нужно также знать, что вибрация и нагревание противопоказаны тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями.
Если же вы решили встать на путь похудения без существенных затрат времени, то следует, прежде всего, обратиться за консультацией к диетологу. Он поможет подобрать вам правильный рацион питания – диету, а также физические упражнения (calorizator). И не стоит верить всяким рекламам, ведь главная цель производителя – это прибыль, а не правда про их товар. В некоторых случаях ваше приобретение может не только быть бессмысленным, но и нанести вред вашему здоровью, ухудшить самочувствие. Помните простую истину – под лежачий камень вода не течёт.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Лайфхакер разбирается, стоит ли верить словам производителей о чудодейственном эффекте против жира.
Какими бывают пояса для похудения
Есть несколько видов:
- Неопреновые. Это широкая полоса из неопрена — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи. Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть.
- С вибрацией. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Его применяют отдельно от тренировок.
- С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё.
Ускоряет ли пояс для похудения расщепление жира на талии
Естественным путём — посредством диеты и упражнений — жир не может уходить локально. Он равномерно расщепляется по всему организму, чтобы обеспечить тело энергией. На животе и бёдрах сохраняется дольше, потому что природой там предусмотрены жировые депо.
Единственный вариант локального сжигания жира — это инъекции специальных веществ, например метилксантинов, аналогов тиреоидных гормонов или селективных альфа-2 адреноблокаторов. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом. Также применяется локальное разрушение жировых клеток и липосакция — удаление жира.
Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.
Помогает ли пояс для похудения сбросить вес в целом
Вы действительно можете потерять немного больше граммов, занимаясь в неопреновом поясе. Однако это произойдёт из-за воды , выходящей с потом. Притом чем полнее человек, тем больше уйдёт жидкости от перегрева организма.
Сразу после тренировки вес будет меньше, но он вернётся, как только вы попьёте.
Что касается калорий, жара не так уж эффективна для похудения, особенно в долгосрочной перспективе. Например, в бикрам-йоге обычные асаны выполняют в нагретом до 40 °С помещении. Исследование показало , что 90 минут занятий сжигает только 330 ккал у женщин и 460 — у мужчин. Столько же можно потерять, прогуливаясь полтора часа при обычной погоде.
Другие учёные выяснили, что восемь недель йога-сессий по три раза в неделю не помогают сбросить жир — разве что пожилым людям с ожирением.
Чем жарче вам в процессе тренировки, тем меньше жиров вы сожжёте и быстрее устанете.
При этом пояс с миостимуляцией может повысить трату калорий. Исследование подтвердило, что EMS увеличила затраты энергии на 3–11 ккал в час, однако электроды располагались не только на животе, но и на бёдрах. Но это слишком маленький результат.
Вибрация также иногда повышает расход калорий — в среднем на 20%, но для этого нужно тренироваться на вибрационной платформе. Сколько дополнительных калорий сожжёт пояс, в котором вы смотрите телевизор, предсказать сложно.
Укрепляет ли пояс для похудения мышцы
Обычный неопреновый пояс — нет. Занимаетесь вы в нём или без, нагрузка будет одинаковой.
Что касается пояса с вибрацией, исследования показывают, что даже тренировки на вибрационной платформе не влияют на силу мышц. Вибрация только в районе живота и без физической активности, видимо, будет иметь нулевой эффект.
А вот пояс с миостимуляцией может помочь, но выводы неоднозначны. Одно исследование показало, что восемь недель EMS увеличили выносливость мышц живота на 100% и снизили окружность талии в среднем на 3,5 см. В другом за те же восемь недель не обнаружили значительного влияния процедуры на вес, количество жира, обхват талии, силу и тонус мышц.
Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита
Поскольку пояс не помогает похудеть в определённом месте, жировые клетки не потеряют своих запасов, а значит, целлюлит не уйдёт. Массажный эффект в некоторых моделях в перспективе может как-то помочь, но это неточно.
Исследования показывают , что даже глубокий аппаратный и ручной массаж не всегда положительно влияют на окружности. Поэтому сложно оценить, насколько полезен лёгкий массаж от пояса.
Выводит ли пояс для похудения токсины
Поскольку он увеличивает потоотделение, некоторые производители заявляют, что пояс помогает избавиться от токсинов в организме. Однако через пот выводится их мизерное количество, несоразмерное с тем, что поступает из внешней среды. Поэтому получить какой-то значительный эффект в плане токсинов даже в сауне практически невозможно.
Может ли пояс для похудения навредить
Возможные риски тренировок в поясе включают:
- обезвоживание,
- раздражение на коже.
Поэтому, если вы всё-таки решились пользоваться поясом для похудения, занимайтесь без фанатизма, пейте в процессе тренировки, не носите его дольше, чем указано в инструкции, и принимайте душ после снятия.
Стоит ли покупать пояс для похудения
Он не поможет вам сжечь больше калорий или жира, не уберёт целлюлит и не избавит от токсинов. Если это модель с миостимуляцией, она может увеличить выносливость мышц пресса, однако мнения учёных по этому поводу неоднозначны.
Пояс поможет быстро сбросить вес за счёт потери воды. Это пригодится, например, если вы хотите попасть в весовую категорию для каких-либо соревнований. Однако в таком случае иногда достаточно устроить тренировку в тёплой одежде.
Вывод: если вы хотите похудеть, выбирайте правильную диету и тренировки.