Подушка детям вред или польза
Споры о том, полезно ли спать без подушек, хотя бы без одной, не прекращаются. Подушка воспринимается не как необходимость, а как удобная, но не обязательная вещь. Ясно одно: спать нужно в комфортных условиях, в темноте, тишине, на удобной кровати. Все прочее зависит от самочувствия спящего.
Особенности строения позвоночного столба в целом
Общее количество позвонков у человека – 33-34. Позвоночником образуются изгибы, которых существует 4. Если смотреть с боковой стороны, выделяются 2 передних изгиба и 2 задних. Они обеспечивают позвоночную амортизацию. Позвоночник защищается от сотрясания, пережиманий при движении, переносе тяжелых предметов.
Кифозы и лордозы никуда не исчезают, в какой бы позе ни находился человек (лежит, стоит, сидит).
Позвоночник младенца – это прямой столб, не имеющий изгибов. Когда ребенок научится сидеть, начнется формирование осанки.
Полезен или нет для здоровья сон без подушки
Человек способен сформировать данную привычку. Нюанс – отсутствие удобства. Для полного расслабления туловище должно помещаться на мягкую поверхность, а голова слегка возвышаться над ним.
Эти люди вскоре убирают жесткие матрасы. Область затылка «отлеживается», чувствуется дискомфорт шеи. Мышцы бесконечно напряжены, выполняя поддерживающую функцию.
Из-за наклона головы вниз жидкость попадает в дыхательную систему человека, начинается кашель, сон прерывается.
Происходит приток чрезмерно большого объема крови. И утром и ночью болят шейные мышцы, человек ощущает неприятную пульсацию в этой области.
Спать без подушки на боку или животе приходится, держа руки под головой. Через краткий промежуток времени наступает их онемение.
Человеческое туловище очень чувствительно к дискомфорту. Утром состояние будет разбитым, вялым, начнет болеть голова.
Ответ на вопрос о том, вредно ли спать без подушек, точно положительный.
Польза для позвоночника
Если спать без подушки регулярно, появится остеохондроз. Шея не расслабляется, она изогнута, позиция странная, противоестественная.
Через некоторое время позвонки, ткани позвоночника перестанут питаться. Начнутся дистрофические процессы в тканях, суставах. Передавятся нервные корешки, возникнет мышечный отек.
Избавление от остеохондроза возможно. Но лучший вариант – профилактика заболевания. Человек, привыкший спать без подушки, рискует заполучить данную болезнь.
Польза для внешности
Можно ли спать без подушек, получится ли этим способом устранить недостатки в собственной внешности? Бытует мнение, что этот метод уберет «второй подбородок». Однако внешний вид человека не улучшится. Когда он всю ночь лежит на кровати лицом в матрас, к утру на нем отпечатаются складки постели, внешность станет весьма непрезентабельной.
Зажатое кровообращение, голова, опущенная вниз, – следующими аргументами подкрепляется мнение о том, что отдыхать нужно с подушкой. Эти факторы приводят к отеку век. Человек начнет выглядеть так, будто страдает бессонницей.
Нарушает ли кровообращение мозга
Сон без подушек, польза и вред которого обсуждаются постоянно, угрожает нормальной деятельности мозга.
Врачи утверждают, что когда во время сна голова человека помещена на одной плоскости с телом, нарушается кровообращение. Особенно проблема актуальна для людей, предпочитающих спать на спине.
Движение тока крови ухудшается. Появляются головные боли, снижается уровень обучаемости, трудоспособности.
Влияет ли на появление храпа
Если спать без подушки, склонив затылок на поверхность кровати, сокращается просвет дыхательных путей. Происходит западание языка. Это – одна из причин возникновения храпа.
В каких случаях рекомендуют спать без подушки
В ряде ситуаций спать без подушки полезно. Например, педиатры рекомендуют это новорожденным малышам.
Позвоночник младенца еще не сформирован, шею не требуется держать в определенном положении. Для положенного возникновения изгибов, укрепления мышц лежать спать на поверхности без неровностей. Так стоит делать в течение одного-двух месяцев после появления ребенка на свет.
В возрасте полугода под голову младенца подкладывается пеленка в свернутом виде.
Сомнологи считают, что спать без подушки, не вредя собственному здоровью, возможно только в конкретных позах. Лучше всего – лежа на спине, с элементом поддержки под шеей. Только этот сон принесет человеку пользу. Мышцы расслабятся, органы избавятся от излишних нагрузок.
Очень высокая подушка обладает S-образной формой. Ее применение становится причиной искривления спины, защемления нервных окончаний.
Когда стоит отказаться от подушки:
- наличие сколиоза;
- стремление убрать складку под подбородком;
- попытки избежать возникновения морщин.
Люди, желающие отлично чувствовать себя утром, не испытывать боль в шее или спине, останавливают выбор на ортопедических моделях.
Полезно ли спать без подушки детям
Педиатры не рекомендуют родителям укладывать детей спать на возвышение. Во мнении о том, нужны ли подушки новорожденным, они единодушны.
Слабый позвоночник искривляется, не исправляется ослабление шейных мышц.
У малыша, пока не умеющего переворачиваться, возникает удушье.
Спать на возвышении ребенку разрешается только с полугодовалого возраста.
Самая полезная поза для сна
Качество сна зависит от положения тела. Неправильная поза – это появление спазма в мышцах, ухудшение кровообращения. Следствие этого – отвратительное самочувствие утром. Утренняя изжога или боль в спине, скорее всего, тоже результат плохой позы.
На спине
Положение на спине – физиологически самое безопасное.
Если спать на спине, туловище расслабляется, организм восстанавливается. Отдых благотворно повлияет на внутренности.
Сон на спине полезен для работы ЖКТ, суставов, правильной циркуляции крови. Маловероятно возникновение рефлюкса желудка.
Минус положения – появление храпа.
Спать на спине не стоит на чересчур мягком матрасе. Так возникает нежелательная нагрузка на позвоночник. Без грамотно подобранной подушки тоже не обойтись. Ее отсутствие чревато больной головой, шеей.
Сон на спине на объемной подушке мешает нормально дышать, возникают проблемы с дыхательной, сердечно-сосудистой системой. Нужно купить плотное, но достаточно мягкое изделие, обеспечивающее качественную поддержку головы и шеи.
На боку
Частый вариант. Врачи называют эту позу полезной для сна, но при наличии правильно подобранных постельных принадлежностей.
На подушке с деформацией голова опрокидывается назад, напрягается область шеи, закладывается нос. Твердый матрас – причина онемения конечностей.
Нужен не особенно твердый, но поддерживающий поясницу, ноги, плечи матрас. Подушка выбирается по степени поддержки головы.
Сон на боку с прямыми нижними конечностями полезен для ЖКТ, позвоночных мышц, кровообращения. На боку рекомендуется спать будущим матерям, чтобы не возникала нагрузка на поясницу.
Отдыхая на боку, не стоит принимать позу с согнутыми ногами.Это нагружает колени, позвоночник. Легкие человека сдавливаются, становится тяжелее дышать. Возможно появление гипоксии в легкой форме.
Следующая опасность – морщины. На лицо оказывается давление, кожа подвергается образованию складок.
На животе
Это самое плохое положение. В нем спит примерно 7% всех людей.
Главная опасность – сокращение подачи кислорода к мозгу. Человека ожидает около восьми часов гипоксии в начальной форме. Нагружается область шеи, суставы плеч, возникает противоестественный изгиб нижней части спины.
У тех, кто спит на животе, быстро стареет кожа лица, появляются морщины. Единственный плюс позы – полное расслабление конечностей.
Нельзя отдыхать в положении на животе на очень мягкой поверхности. Это приведет к проблемам с дыхательной системой. Слишком жесткий матрас еще более опасен – появляется существенное давление на внутренности.
Подушка выбирается с сыпучим наполнителем, хорошо пропускающим воздух.
Автор: Мария Уральская
В отделе детских товаров для новорождённых можно увидеть довольно широкий выбор различных подушек — и прямоугольных, и фигурных. Но так ли нужна новорождённому и грудничку подушка? Этот вопрос часто волнует молодых родителей, которые, опираясь на собственные ощущения, уверены в том, что без подушки малышу никак не обойтись. На эти вопросы отвечает известный детский врач и телеведущий Евгений Комаровский.
Допустимый возраст
В правилах здорового детского сна, которые сформулировал доктор Комаровский, подушке отводится особое место.
Этот предмет, без которого не мыслят своего сна взрослые, по мнению педиатра — и с ним согласно большинство детских врачей — ребёнку до двухлетнего возраста не нужен вообще.
Обычно это утверждение вызывает бурю эмоций и недоумения, ведь ребёнок, по мнению родителей, может не выспаться без подушки, у него будет болеть голова. Это заблуждение, утверждает Комаровский.
Помимо того, что в таком аксессуаре для сна у новорождённого и грудного ребёнка нет никакой потребности, её применение может оказаться довольно опасным:
- сон на подушке повышает вероятность синдрома внезапной младенческой смерти (достоверно не доказано, но предположение есть);
- малыш после 4–5 месяцев жизни, когда он осваивает активные перевороты, может повернуться во сне и перекрыть носовые ходы, в результате чего не исключено наступление асфиксии;
- сон на подушке в первые два года жизни повышает вероятность деформационных изменений шейных позвонков;
- наполнитель подушки может стать причиной острой аллергической реакции первого типа — незамедлительной, которая часто сопровождается развитием отёка органов дыхания и гибелью человека.
Тело ребёнка имеет иные пропорции, чем тело взрослого, говорит Комаровский. Голова младенцев больше по своей площади и в процентном отношении к телу, а потому важно сохранять баланс — и головка, и тело во время сна должны находиться на одной горизонтальной плоскости.
К 2 годам баланс меняется, и сон на подушке становится вполне допустимым, при условии, что к выбору изделия родители отнесутся со всей ответственностью.
Когда есть необходимость?
Иногда это общее правило пользования подушками в детском возрасте имеет исключения. Обычно рассматриваются ситуации, в которых ребёнку до двухлетнего возраста может быть рекомендована подушка.
К таким ситуациям относятся:
- врождённая кривошея;
- профилактика кривошеи при наметившихся изменениях в состоянии тонуса мышц шеи;
- частые обильные срыгивания, неврологические отклонения;
- гипертонус или гипотонус мускулатуры ребёнка, нуждающийся в коррекции (на усмотрение врача).
Во всех этих случаях речь идёт не о подушках, что продаются в детских магазинах и так радуют глаз родителей, отправившихся за покупками для новорождённого, а о специальных изделиях, которые называются ортопедическими. Купить такое «на всякий случай» и начать использовать с первых дней жизни малыша — родительское преступление. Ортопедическое изделие, если в нём нет нужды из-за особенностей состояния здоровья малыша, не менее вредно, чем любая другая подушка.
Сегодня продавцы детских товаров идут на любые ухищрения, лишь бы продать родителям что-то, а потому в продаже появились так называемые анатомические подушки, которые ортопедическими не являются.
Если хочется приобрести грудничку такую, поинтересуйтесь мнением вашего педиатра — видит ли он хоть какие-то основания для применения изделия, нужно ли оно малышу. В большинстве случаев это — бесполезная и опасная покупка.
Советы по выбору
Таким образом, о выборе подушки, если малыш здоров и ему не показано ортопедическое изделие, стоит озаботиться только тогда, когда малышу исполнится 2 года. Евгений Комаровский указывает на то, что неправильно подобранное изделие увеличивает вероятность патологического напряжения мышечного каркаса шеи, что может стать не только причиной беспокойного сна, но и причиной головных болей, искривления позвоночника.
Несмотря на обилие видов изделий и бурную фантазию тех, кто их производит (подушки-мячи, изделия в форме игрушек), лучшим выбором станет обычная подушка прямоугольной формы. Она отлично уместится в кроватку, если малыш спит в ней; она удобна, даже если ребёнок сильно вертится во сне.
Оптимальной длиной считается длина в диапазоне от 30 до 45 сантиметров, ширина — от 40 до 65 сантиметров. Эти параметры не играют большой роли. Куда важнее, какова высота подушки. В идеале она должна быть равной расстоянию от уха до плеча ребёнка или от основания шеи до плеча с добавлением 1 сантиметра.
Таким образом, для детей до 2 лет (по показаниям) высота не должна превышать 1–2 сантиметров, в 2–3 года ребёнок может спать на подушке, высота которой около 6 сантиметров. В дошкольном возрасте от 3,5 до 7 лет можно покупать изделие повыше — 8–9 сантиметров.
Обратите внимание на подушки с наклоном — их высота плавно уменьшается под углом около 25 градусов. Такое изделие находится не только под головкой малыша, но и заходит ему под спинку, что обеспечивает более гармоничное развитие шейных мышц и позвонков. Есть в продаже и пористые подушечки — они могут пропускать воздух, даже если ребёнок во сне уткнётся в неё носиком.
Ортопедические подушки лучше выбирать по определённой рекомендации врача. Они всегда несколько короче обычных. По бокам имеются небольшие валики, которые фиксируют положение головки, а также углубления, что поддерживают шею.
Пуховые и перьевые подушки, которые так уважают бабушки и прабабушки, детям не подходят, поскольку такие наполнители часто становятся причиной аллергии у ребёнка. К тому же в них заводятся паразиты, избавиться от которых бывает довольно сложно и хлопотно.
Подушки с наполнителей из шерсти верблюда или овцы, с точки зрения гигиены и гипоаллергенности, лучше, но они недолговечны, быстро утрачивают форму и высоту. Поэтому их тоже нельзя считать оптимальным выбором для ребёнка. Холофайбер почти не пропускает воздух и для сна летом точно не подходит. Во время сна на такой подушке ребёнку грозят опрелости в области шеи, головки, ушей. Такими же характеристиками обладает и синтепон.
При выборе детской подушки, стоит отдать предпочтение таким наполнителям, как искусственный пух и специальная пена с эффектом памяти («мемориформ»), хлопок. Довольно положительными отзывами специалистов и родителей пользуются и подушки с наполнителем из гречневой шелухи. У таких есть один минус — при движении головки во сне подушка шуршит.
Наволочка должна быть пошита исключительно из натуральной ткани. Это поможет уберечь малыша от контактной аллергии.
Нужна ли подушка в коляску?
Что бы ни говорили бабушки, подушка в коляску ребёнку до 2 лет не нужна. Раньше, когда коляски не обладали функцией подъёма спинки, годовалому малышу действительно подкладывали подушку для опоры, но сегодня в этом нет необходимости — можно класть малыша в коляску и без подушек.
Зимой, когда малыш одет в тёплый комбинезон, его ножки оказываются выше головы, и тут вполне может пригодиться небольшая подушка — плоская и жёсткая, непохожая на подушку для сна. Выбрать такую можно отдельно, а некоторые модели колясок снабжаются такой подушечкой в качестве приятного бонуса для покупателей.
В следующем видео доктор Комаровский и консультант по детским товарам объяснят и покажут, как правильно выбрать подушку для ребенка, с какого возраста она нужна и на что обратить особое внимание при покупке.
Ортопедические подушки для новорожденных появились недавно, у меня нет собственного практического опыта их применения. Но, исходя из теоретических знаний, я больше против, чем за. И вот почему. Целью ортопедической подушки является обеспечение правильного положения шейного отдела позвоночника во время сна.
У новорожденного малыша голова больше плеч, а шейного лордоза еще нет. Подушка не учитывает такие особенности анатомии и физиологии, насильно давит младенцу на шейку, принудительно поддерживает шею в неправильном положении. Шейный отдел перегружается, что может навредить здоровью и развитию малыша.
Шейный лордоз образуется, когда ребенок начинает держать головку (к 3 месяцам). Это естественный физиологический процесс, который не стоит форсировать. Попытки «ускорения» формирования шейного лордоза с помощью ортопедической подушки могут оказать вред здоровью малыша. С другой стороны, фиксация головы опасна при срыгивании. Поэтому здоровому новорожденному лучше спать без подушки.
При мышечной кривошее головка малыша наклонена в одну сторону. По назначению врача для фиксации головы в правильном положении и устранения симптомов заболевания с 2 недельного возраста возможно применение ортопедической подушки «бабочка».
В любом случае перед ее использованием необходима консультация педиатра или ортопеда.
Итак, до 3-х месяцев шейный отдел у младенцев еще не сформирован. Здоровым детям подушки вообще не нужны. Только врач может посоветовать ортопедическую подушку ребенку этого возраста по медицинским показаниям.
Нужна ли подушка ребенку от 3 месяцев до 1 года? Дети первого года жизни большую часть суток спят. Поэтому очень важно правильно обустроить спальное место. Многие педиатры считают, что в возрасте до 1 года можно обойтись и вовсе без подушки. Или использовать наклонную подушку с углом до 30 градусов, которая облегчает дыхание малыша и предупреждает срыгивания. При кривошее по назначению врача используются подушки «бабочка», как и для новорожденных детишек.
Когда ребенку нужна подушка? До 2-3 лет ребенок должен спать без подушки, этого мнения придерживаются многие известные педиатры. В 2-3 года подушка уже необходима для здорового сна.
Пуховые подушки плохо поддерживают шею и голову. На них жарко спать, голова часто потеет. А, кроме того, в таких подушках часто заводятся клещи, вызывающие аллергию.
Ортопедическая подушка под голову для детей старше 3 лет
Мои дети выросли еще до эры ортопедических подушек. Но сегодня я согласна с тем, что правильно подобранная ортопедическая подушка способствует здоровому сну ребенка.
Во время сна на ортопедической подушке шейный отдел позвоночника находится в правильном выпрямленном положении, плечо лежит на матраце, а валик заполняет расстояние между плечом и головой. Валик обеспечивает поддержку головы и шеи во время сна в естественном положении, разгружает мышцы, способствует правильному дыханию и кровоснабжению головного и спинного мозга. Ортопедическая подушка обеспечивает правильное формирование и развитие шейного отдела позвоночника ребенка.
На что обратить внимание при выборе ортопедической подушки под голову для ребенка?
Перед покупкой обязательно прочитайте инструкцию. Подушка должна соответствовать возрасту и длине плеча ребенка. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, то при выборе подушки проконсультируйтесь с врачом, а не с продавцом или фармацевтом.
Чем различаются ортопедические подушки?
Длина и ширина. Длина большинства подушек – от 32 до 70 см, ширина от 24 до 60 см. Подушка должна быть под ушком, а не под спинкой или плечами.
Высота валика должна соответствовать ширине плеча ребенка. В три года это может быть как 5 см, так и все 10 см. Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Для большинства детей подойдут подушки высотой 6-8 см.
Лучше приобретать подушки с 2 валиками. Вначале ребенок спит на низком, а по мере роста – на более высоком валике.
Форма подушки. Ортопедическая подушка имеет 1 или 2 валика для поддержки шеи и небольшое углубление в центре для головы. Встречается Г-образная форма валика с выемкой для плеча, которая позволяет максимально удобно спать на боку.
Подушка «бабочка» рекомендуется деткам до 1 года с кривошеей.
Материал подушки должен быть безопасным, упругим, способным сохранять форму длительное время. Ортопедические подушки изготавливаются из синтетического полиуретана или натурального латекса. В них не заводятся домашние клещи, вызывающие аллергию.
Степень жесткости. Подушки бывают мягкими, средней упругости и жесткие. Выбирайте ту, какая больше нравится ребенку.
Воздухопроницаемость. Перфорации (ячейки) улучшают циркуляцию воздуха и обеспечивают оптимальный теплообмен, препятствует накоплению влаги и обеспечивает постоянную комфортную температуру зимой и летом. На таких подушках голова «дышит» и не потеет.
Эффект памяти. Ортопедическая подушка с эффектом памяти принимает при нагревании индивидуальную форму головы и шеи. Предпочтительнее выбирать именно такие.
Цена подушки и гарантийный срок. Чем больше, тем качественнее подушка.
Мои советы! Обязательно перед покупкой пусть ребенок полежит на разных подушках и выберет из них самую удобную. Если в ортопедическом салоне нет дивана, где можно прилечь, идите за покупкой в другое место. Никогда не покупайте подушку по рекламе, в интернете или в подарок. Может не подойти, а изделие медицинского назначения обмену и возврату не подлежит.
Широкий ассортимент позволяет правильно подобрать ортопедическую подушку под голову ребенку. Правильно подобранную подушку ребенок ночью не сбросит на пол, не сползет с нее на матрац, и не будет подкладывать под нее руку.