Пить горячую воду с лимоном натощак польза и вред

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:

Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.
Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
При изжоге.
При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
При грыже пищевода, рефлюксах.
При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Талая вода

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

И делитесь с друзьями в соцсетях.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Источник

Краеугольным камнем здоровой жизни являются хорошие привычки и регулярные упражнения. Но если мы добавим свойства таких полезных продуктов как лимон, то еще больше улучшим наше благополучие. Скорее всего, вы уже не раз слышали, что нужно пить теплую воду с лимоном натощак, но в чем же ее преимущества?

Чтобы это понять, разберемся сначала в полезных свойствах лимона для здоровья нашего тела.

Одним из самых примечательных свойств является большое содержание в лимоне витамина С, антиоксиданта, который укрепляет иммунную систему, борется с преждевременным старением кожи и со свободными радикалами, вызывающими такие заболевания как рак.

Лимон обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами, а также способствует улучшению пищеварения и очищению печени, помогает избавиться от жировых отложений.

Как пить воду с лимоном

Для приготовления лимонной воды вы должны использовать теплую минеральную или очищенную воду, потому что холодная или горячая вода не имеют такого же эффекта для пищеварения.

Добавьте в стакан теплой воды сок, выжатый из лимона небольшого размера или половины большого лимона. Имейте в виду, что сок всегда должен быть выжат во время использования, избегайте использования упакованных соков. Пейте эту воду натощак и без подсластителей.

Преимущества лимонной воды для здоровья

1. Помогает очистить печень и избавиться от токсинов

Одним из преимуществ теплой воды с лимоном натощак является то, что она помогает очистить печень от накопленного в ней жира и токсинов. Благодаря диуретическим свойствам лимона, этот напиток является хорошим мочегонным средством, помогая устранить токсины через мочеиспускание.

Лимонная вода является одним из лучших и эффективных средств для очищения печени.

2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Лимон обладает отличными пищеварительными свойствами, помогает улучшить работу желудка и кишечника. Кислотность этого цитруса способствует выработке желчи, необходимой для хорошего пищеварения, а благодаря теплой воде благоприятствует очищению толстой кишки, помогая активировать кишечный транзит.

Когда еда тяжело перевариваемая, лимон является идеальным помощником для устранения метеоризма, уменьшения тяжести в желудке и облегчения переваривания пищи.

3. Укрепляет иммунную систему

Этот напиток является отличным источником витамина С, поэтому одним из преимуществ употребления теплой воды с лимоном натощак является укрепление нашей иммунной системы, обеспечение питательными веществами и витаминами, необходимыми для борьбы с вирусами и бактериями.

Также поможет предотвратить простуду и грипп, вылечить респираторные инфекции, а также обеспечит организм калием, так необходимым для нормальной работы нервной системы и усвоению железа.

4. Нормализует уровень pH в организме

Многие люди могут подумать, что выпивание теплой воды с лимоном натощак может привести к появлению изжоги, но это абсолютно не так. Лимонная кислота, перевариваясь в нашем организме, становится щелочной и служит для нормализации кислотно-щелочного баланса, а также помогает справиться с изжогой.

5. Улучшает состояние кожи

Благодаря антиоксидантным свойствам лимона и его способности выведения токсинов из организма, лимонная вода также принесет пользу и для здоровья нашей кожи, а именно:

Уменьшит появление морщин и пигментных пятен на коже.
Уменьшит возникновение акне, поскольку она уравновешивает pH кожи и борется с появлением бактерий, вызывающих это состояние заболевание.
Очищает и оздоравливает кожу.

6. Способствует заживлению

Проблемы заживления ран часто связаны с недостаточным кровообращением или отсутствием питательных веществ, которые необходимы для этого процесса. Благодаря витамину С и антиоксидантам, лимонная вода также поможет нам справиться и с этой проблемой.

7. Помогает в похудении

В союзе с физической активностью и надлежащей диетой, лимонная вода, выпитая натощак, будет способствовать потере веса, благодаря своим диуретическим и очистительным свойствам.

Еще также можно сказать об энергетических свойствах этой теплой воды с лимоном, которая может с легкостью стать вам заменой утреннего кофе.

Эта статья носит чисто информативный характер. В случаях проблем со здоровьем, просьба проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник

В этой статье я хочу познакомить вас с удивительными преимуществами употребления горячей воды с лимоном, особенно утром. Для меня стакан с лимоном утром превратился в повседневную жизнь и дает мне хорошее начало дня, с ним я пробуждаю свое тело и пищеварительную систему. Если хочешь, можешь попробовать . Приятно чувствовать, когда мы можем включить в нашу повседневную жизнь какой-то ритуал, который приносит нам здоровье!

Лимоны на протяжении веков были известны своими полезными свойствами, они обладают антибактериальным и противовирусным действием, а также являются отличным иммуностимулятором. Они также помогают в регулировании веса.

Лимоны содержат лимонную кислоту, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен.

Польза лимонного сока:

Помогает в пищеварении

Структура лимонного сока близка к структуре слюны и гидрохлорной кислоты, которая является основным пищеварительным соком в желудке. Лимонный сок стимулирует печень производить желчный сок, который необходим при пищеварении. Лимоны богаты минералами и витаминами и помогают выводить токсины и другие нежелательные элементы из организма и пищеварительной системы. Также лимонный сок помогает успокоить желудок при изжоге, отрыжке и урчании.

Мочегонное средство – очищает организм

Лимонная кислота помогает увеличить функцию ферментов, которые стимулируют печень, и поэтому помогает детоксикации. Это увеличивает мочеиспускание, благодаря которому токсины из организма высвобождаются быстрее, тем самым обеспечивая здоровые мочевые пути.

Укрепляет иммунную систему

Лимоны богаты витамином С и калием. Витамин С хорош для борьбы с простудой, он также усиливает поглощение железа организмом. Калий стимулирует мозговую и нервную деятельность и помогает регулировать кровяное давление. Лимоны, также, уменьшают количество слизи, которая вырабатывается организмом.

Баланс уровней рН

Лимоны являются одним из самых подщелачивающих продуктов и помогают достичь щелочно-кислотного баланса. Сами по себе они кислые, но когда мы их съедаем/выпиваем, они становятся щелочными для нашего организма – лимонная кислота не является кислой для нашего организма. Лимоны содержат лимонную и аскорбиновую кислоту, эти слабые кислоты легко обрабатываются организмом и позволяют минеральному содержанию лимонов подщелачивать кровь.

Когда мы регулярно пьем воду с лимоном, мы регулируем кислотность в нашем организме и достигаем баланса.

Очищает кожу

Благодаря высокому содержанию витамина С лимоны помогают нам бороться со свободными радикалами, уменьшая морщины и пятна. Витамин С очень важен для здоровой и сияющей кожи. Как я уже сказал, лимоны являются щелочной пищей, этот их характер убивает определенные типы бактерий, которые вызывают прыщи. Вода с лимоном помогает нам избавиться от токсинов в крови и, таким образом, очищает нашу кожу изнутри.

Заряжает энергией и улучшает настроение

Энергия, которую мы получаем от пищи происходит от атомов и молекул в нем. Когда положительно заряженные ионы пищи попадают в пищеварительную систему, они взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами и происходит реакция.

Лимоны – один из немногих продуктов, которые содержат больше отрицательных ионов, и это дает нам больше энергии, когда они попадают в нашу пищеварительную систему – происходит больше реакций, и мы получаем больше энергии.

Оказывает лечебное действие

Аскорбиновая кислота, которая встречается в изобилии в лимонах, является важным питательным веществом, которое обеспечивает здоровые кости, соединительные ткани и хрящи. Это также способствует быстрому восстановлению при ушибах и стрессах.

Свежее дыхание

Лимоны обеспечивают свежее дыхание, успокаивают боль в зубах и деснах. Вы должны быть осторожны, потому что лимонная кислота может разрушить эмаль ваших зубов. Никогда не чистите зубы после того, как вы выпили воду с лимоном, почистите их до этого или дождитесь, пока пройдет больше времени. Очень хороший вариант – промыть зубы чистой водой после того, как вы выпили воду с лимоном.

Увлажняет лимфатическую систему

Теплая вода с лимоном укрепляет иммунную систему, увлажняя и возобновляя потерянные организмом жидкости. Когда в организме наблюдается нехватка воды, наблюдается усталость, вялость, снижение иммунной системы, запор, нехватка энергии, высокое или низкое кровяное давление, чувство стресса и многое другое.

Помогает в регулировании веса

Лимоны богаты пектином, который уменьшает желание перекусить.

Как и когда пить воду с лимоном?

Чтобы сделать воду с лимоном, используйте родниковую, минеральную или кипяченую воду. Вода должна быть теплой, потому что, если она холодная, нам потребуется больше времени, чтобы переваривать ее, и если она кипит, она убьет полезные свойства лимона.

Налейте воду в стакан и добавьте свежевыжатый сок половины лимона или просто несколько ломтиков очищенного лимона.

Можно пить воду с лимоном утром натощак перед едой, а также перед любым другим приемом пищи. Кроме того, прохладная вода с лимоном отлично подходит для питья перед тренировкой.

Источник

В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу. После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях. Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».

Чем полезна для организма горячая лимонная вода

Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая. Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект. Между прочим, китайская нация, известная своим долголетием, здоровью и молодостью, издавна употребляет только горячую воду.

Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около + 50-60 °С.

Польза горячей воды с лимоном натощак

Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.

Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.

Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению. Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется. Разве что она способна косвенным образом очищать печень, стимулируя выброс токсинов и выводя их из организма.

Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.

Многие люди в своих отзывах, рассказывая о пользе употребления горячей воды с лимоном натощак, упоминают о том, что она помогает им избавиться от запоров, причем за довольно короткий срок. Лимонная вода действительно довольно эффективно воздействует на перистальтику кишечника, выводит из организма разнообразные вредные вещества и отчасти ускоряет обменные процессы.

Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.

Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.

Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня. Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом. Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.

Польза теплой воды с лимоном по утрам

Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.

Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:

Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.

Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.

Какая польза от лимона с горячей водой для похудения

Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.

Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.

Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.

Правила приготовления горячей лимонной воды

Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда. С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела. А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.

Поэтому идеальная температура воды для приготовления лимонного напитка варьируется в пределах от + 30-60 °С. Можно вскипятить воду и после остывания добавлять в нее лимон. А если в наличии имеется чистая родниковая вода, то лучше нагреть ее до необходимой температуры, не доводя до кипения.

Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.

Самый простой рецепт горячей воды с лимоном

Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:

Нагревают воду до кипения.
Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
Дожидаются ее остывания до + 60 °С.
Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.

В таком напитке сохранятся абсолютно все полезные свойства целого лимона.

Совет! Если вкус покажется слишком кислым, то для его гармонизации можно добавить 1 ч. л. меда.

Рецепт теплой воды с лимонным соком

Также несложно приготовить напиток, состоящий только из лимонного сока и воды.

Наливают в стакан 200 мл теплой чистой воды.
Добавляют в стакан 2 ст. л. готового или свежевыжатого сока лимона.

Горячая вода с тертым лимоном

Чтобы все полезные вещества из лимона максимально перешли в напиток, плод желательно перед добавлением измельчить.

Понадобятся:

1 лимон;
400-500 мл воды.

Изготовление:

Лимон окатывают кипятком и на мелкой терке стирают с него тонкий слой желтой цедры.
Из мякоти удаляют семена и измельчают ее вместе с цедрой в блендере.
Добавляют в емкость с теплой водой, размешивают и процеживают.

Как правильно пить горячую или теплую лимонную воду

Употреблять лимонную воду желательно за полчаса до еды с самого утра. Не следует пить за раз более 200 мл. Здесь важнее регулярность, чем количество.

Совет! Чтобы уменьшить вредное воздействие лимонного сока на эмаль зубов лучше пить воду через трубочку.

Ограничения и противопоказания

В некоторых случаях вред от применения кипятка с лимоном гораздо ощутимее приносимой им пользы. Не рекомендуется употреблять лимонную воду людям с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Особенно вредна вода с лимоном для тех, у кого гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка.

Также лимонная вода противопоказана при аллергии на плоды цитрусовых.

Заключение

Горячая вода с лимоном может оказать тонизирующее и целительное воздействие на человека, а может принести и ощутимый вред. Если явных противопоказаний к ее употреблению нет, то можно попробовать и далее ориентироваться исключительно на свои собственные ощущения.

Источник