Пилатес польза и вред при варикозе
Варикоз — это набухание периферических вен на ногах. Пилатес — популярный вид тренировок для красоты и гибкости тела, укрепления мышц. Можно ли заниматься пилатесом с диагнозом варикозное расширение вен?
Введение
В последнее время спорт стал модной тенденцией. О его полезности говорить не приходится, это было известно всегда. Речь идёт не о футболе, гимнастике или теннисе и других профессиональных видах спорта. А о физических нагрузках, поддерживающих организм человека в тонусе. Бег, аэробика, тренажёры, степ, даже танцы. В наше время это очень актуально для прекрасной половины человечества.
В зависимости от загруженности в течение дня, женщины выбирают: пробежки на свежем воздухе, посещение залов для фитнеса или просто физические упражнения у себя дома, на коврике. Предпочтение отдаётся тому, что больше по душе и наиболее удобно по времени.
Но при выборе лучшего способа занятий появляется вопрос. А не вредно ли заниматься спортом, если страдаешь варикозом ног? А варикоз есть у большей половины женщин старше 30 лет. Для ответа, надо разобраться.
Что такое варикоз?
Варикозное расширение вен нижних конечностей, в дальнейшем варикоз, — это деформация сосудов вен, приводящая к нарушению кровообращения в ногах. По артериям кровь свободно движется вниз, к стопам, а по пути обратно по венам идёт с трудом из-за плохой функциональности венозных клапанов, что приводит к застаиванию крови и разбуханию вен.
Симптомы варикоза
Тоненькие, как ниточки, синие венки под коленями со годами утолщаются и выпирают над кожей, а потом как бы закручиваются в узелки. Сопровождается это усталостью и отёками ног, а позже их может по ночам сводить судорогой. С этими симптомами надо обратиться к врачу-флебологу.
Причины варикоза
Как долгое положение стоя, особенно при избыточном весе (нагрузка на вены), так и сидение в неудобном положении, когда краешек стула вдавливается под колени (пережатие вен). Кстати, милая дамская привычка сидеть, элегантно положив одну ногу на другую провоцирует развитие варикоза.
Также необходимо отметить наследственность, набор массы тела за период беременности, любовь к высоким каблукам. Есть мнение, что варикоз «расплата» людей за прямохождение. В этом есть зерно истины, так как основная нагрузка идёт на ноги.
Спорт при варикозе
По утверждению врачей, при этом заболевании занятия определёнными видами спорта даже полезны. Только необходимо сделать продуманный выбор. Бег и силовые тренировки нагружают ноги, что может привести к ухудшению состояния.
Хорошо делать упражнения на медленную растяжку ног, при этом поднимая их вверх. Подобная вещь есть в комплексе занятий, называемом пилатес. При варикозе это станет отличным решением выбора спортивного направления.
пилатес — способ растяжки и укрепления мышц
О пилатесе
В 1920 году Джосефом Пилатесом была разработана система упражнений, которая изначально должна была помогать в реабилитации ослабленного организма человека после продолжительной болезни. Позже он усовершенствовал программу для более широкого круга людей. Сейчас по этой методике занимаются такие мировые звёзды, как Джон Траволта и Мадонна.
Цель тренировок — развить гибкость тела. Достигается это путём концентрации, плавности, технически правильным выполнением определённых упражнений, глубокого, размеренного дыхания. Задействованы мышцы спины, живота, таза, ног. В пилатесе основные занятия проходят на коврике.
Под плавную музыку медленно принимаются различные позы, потом нужно замереть на несколько секунд и расслабиться. Не забывая при этом о правильном дыхании. Стоит выбирать упражнения при которых ноги находятся по уровню выше головы(например «ножницы»). Это даст возможность крови лучше циркулировать по венам.
Хорошо для тренировки использовать специальную одежду, компрессионную, это позволит снизить напряжение в ногах. Не стоит игнорировать отдых между блоками упражнений.
Упражнение
Вот пример упражнения, которое можно выполнять при варикозе:
- лежа на спине, согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди;
- потом выпрямить под углом 45 градусов к телу;
- и медленно опустить прямые ноги в исходное положение.
Заботьтесь о себе и, при наличии проблем со здоровьем, подходите к тренировкам с осторожностью. Чаще консультируйтесь с врачом, учитесь прислушиваться к собственному телу. Безусловно, пилатес — один из лучших видов физических нагрузок. Можно заниматься в студии с тренером или дома по видеоурокам. Вам не понадобится дорогостоящее оборудование, только коврик и возможно простые снаряды.
Часто на приеме у врача флеболога звучит вопрос: можно ли заниматься спортом при варикозе? Ответ во многом зависит от того, какой это вид спорта и на какой стадии развития находится варикозное расширение вен нижних конечностей.
Что такое пилатес и можно ли им заниматься при варикозе?
Пилатес это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и укрепление костно-мышечной системы. Основателем данного течения является немецкий спортивный специалист Йозеф Пилатес. Изначально Йозеф практиковал упражнения самостоятельно, а затем приспособил их для раненых солдат (в период Первой мировой войны).
Методика оказалась настолько эффективной, что получила распространение и в мирное время. До сих пор комплекс упражнений активно используется для лечения и профилактики многих заболеваний.
Пилатес при варикозе не запрещен, но требует соблюдения особых условий. Особенно это важно при выраженном процессе. В таких случаях прежде чем записаться на занятия, стоит проконсультироваться с врачом флебологом.
Полезен ли пилатес при варикозе?
Физическая активность при варикозной болезни играет важную роль. Во время занятий пилатесом активно работают все мышцы организма. В том числе и мышцы нижних конечностей. Благодаря равномерному распределению нагрузки активизируется клапанный аппарат вен.
Клапаны — это особые структуры, которые расположены исключительно в просвете вен и выполняют функцию створок. Как известно, цель артерий заключается в транспортировке крови от сердца к периферии, а вен — наоборот — от периферии к сердцу. Смыкаясь между собой, клапаны предотвращают патологический заброс крови снизу вверх.
В связи с этим, можно сказать что пилатес как и другие легкие виды физических упражнений полезны при варикозе. Стоит особо заметить, что во время пилатеса не практикуется поднятие тяжестей, что особо важно при варикозе.
Какие существуют правила занятий пилатесом при варикозе?
Пилатес при варикозе должен проводится под контролем тренера. Дело в том, что некоторые упражнения на растяжку стоит выполнять с особой осторожностью, так как патологически расширенные вены имеют очень слабую венозную стенку и требуют внимательного отношения.
Плюс ко всему пилатес проводится на специализированном тренажере. Как правильно использовать его для укрепления мышечного каркаса без вреда для состояния вен может подсказать только тренер.
Врачи флебологи советуют, чтобы движения были плавными и мягкими. Чтобы задействовать все мышцы в организме и при этом не повредить уязвимые варикозные сосуды важно следить за темпом дыхания и плавностью движений. Концентрация внимание на своих ощущениях — это то, что объединяет пилатес с йогой.
Может ли помочь пилатес при варикозе убрать симптомы?
При регулярных занятиях пациенты с варикозной болезнью могут заметить, что симптомы становятся менее выраженными. Но не стоит забывать, что это лишь временное облегчение состояния. Отечность, тяжесть и усталость в ногах проявляются в меньшей степени, так как функционирует венозно-мышечный аппарат. При этом, болезнь все равно продолжает прогрессировать.
Именно по этой причине, лечение варикозного расширение вен нижних конечностей должно проводится под наблюдением врача флеболога. В случае необходимости при варикозе проводится хирургическое удаление расширенных вен. Практически уже через пару дней после операции можно продолжить занятия пилатесом для предотвращения развития рецидивов.
Особого внимания стоит тот факт, что пилатес идеально подходит для профилактики варикозной болезни.
Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.
Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.
Десять главных «нельзя» при варикозе
1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.
2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу
3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.
4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.
5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.
6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.
7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.
8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:
- Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
- Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
- Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
- Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
- Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
- Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
- Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.
9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.
Среди запрещенных:
- тяжелая атлетика;
- бег — спринтерский, марафонский;
- футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.
Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
- приседания;
- прыжки (особенно на скакалке);
- занятия с платформой (степ-аэробика).
10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача
В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.
Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45
ВРЕМЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!
01.05.2020 / Обновлено: 06.05.2020 / Автор: Семен Суслов (Редактор: Елена Краева)
Многие считают, что спорт и варикоз — вещи несовместимые. Такое мнение ошибочно, поскольку не все упражнения негативно сказываются на поврежденных венах. Некоторые виды спорта при варикозе ног тонизируют сосуды, что благоприятно отражается на самочувствии больного. Физические нагрузки подбираются индивидуально: в соответствии со стадией прогрессирования болезни, возрастом пациента и сопутствующими осложнениями.
Бесконтрольные нагрузки могут спровоцировать тромбообразование и стать причиной развития венозной недостаточности. Поэтому при варикозе во время занятий спортом больной должен следить за своим самочувствием. Предварительная консультация с врачом-флебологом обязательна.
Фитнес
Нормированные нагрузки направлены на уменьшение венозного давления в нижних конечностях. Динамика улучшает отток крови и укрепляет мышечный корсет.
Таблица 1 — Эффективность отдельных упражнений
| Упражнения | Эффективность |
|---|---|
Фитбол (с использованием резинового мяча) | Укрепляет лодыжки и икроножные мышцы. Проводить занятия можно на любой стадии болезни. |
Кардиотренажеры | Показаны при 1 и 2 стадии заболевания:
|
Аквааэробика | В воде нагрузка на ноги существенно уменьшается. Упражнения укрепляют все виды мышечных структур, что положительно воздействует на сосудистую систему. |
Прыжки и приседания при венозной болезни категорически запрещены, т. к. сопровождаются перепадами внутривенного давления, что может спровоцировать разрыв поврежденного кровеносного сосуда. Изнуряющие повторяющиеся движения также наносят сильный удар по деформированным венам.
Шейпинг
Ритмичная гимнастика направлена на коррекцию фигуры. Особенности шейпинга — выполнение строго регламентированных упражнений. Основная цель заключается в избавлении от лишних килограмм и укреплении отдельных групп мышц. Для получения стойкого результата разрабатывается индивидуальная техника при каждом обращении.
Таблица 2 — Основные виды ритмичной гимнастики
Программы | Результат |
|---|---|
«Катаболическая» (проводится на начальных этапах) |
|
| «Анаболическая» (более продвинутый шейпинг) |
|
Аэробное воздействие допустимо только на первоначальных стадиях варикозного расширения вен. Выполнять силовые упражнения при этом заболевании нельзя, т. к. это чревато осложнениями.
Йога
Корректная двигательная активность останавливает прогрессирование заболевания и улучшает качество жизни больного.
Заниматься йогой недопустимо:
- в периоды обострения;
- при осложненном течении заболевания;
- при предрасположенности к тромбоэмболии;
- при обострении тромбофлебита.
Таблица 3 — Разрешенные и запрещенные упражнения
| Положительное влияние | Негативное влияние |
|---|---|
| Щадящее воздействие на мышцы ног. Перевернутые положения укрепляют мускулатуру и налаживают процессы кровообращения. | Во время упражнений в положении стоя мышечные насосы начинают хуже функционировать. При этом продолжается артериальный приток. Из-за затруднения венозного возврата возникают застойные явления, появляются отеки. |
| Развитие мышц голени. Движения должны быть медленными и плавными, а нагрузки распределены на несколько этапов. | Позы, повышающие внутрибрюшное давление. Их можно компенсировать с помощью динамического корневого замка. |
| Растягивающие асаны. Показаны при чрезмерном тонусе мышц и направлены на устранение скованности. | Упражнения в положении сидя. Они создают преграду на пути венозного возврата. |
Для хорошего функционирования сосудов регулярная двигательная активность обязательна. При сидячем образе жизни и недостатке движений, кровь из нижних конечностей не поступает в должном количестве к сердцу.
Застойные явления изменяют состояние тканей, что приводит к прогрессированию заболевания. Постоянное мышечное напряжение также негативно сказывается на венозных структурах. Нагрузки должны быть регулярными, но дозированными.
Футбол
При венозных проблемах игровые виды спорта противопоказаны. Футбол провоцирует нарушение целостности сосудов. Кровотечения сопровождаются развитием тромбофлебита или трофических язв.
Допустимо заниматься любительским футболом только при первой стадии венозной болезни. При этом нужно соблюдать рекомендации:
- ограничить время игры до часа;
- контролировать статические нагрузки;
- прервать матч при ухудшении самочувствия.
Футбол на начальных стадиях прогрессирования болезни и вне фазы обострения укрепит венозные стенки и улучшит кровоток. Мышечная активность заставит кровь циркулировать быстрее, а клапаны нижних конечностей работать более интенсивно, устраняя застойные явления.
Волейбол
Игровой спорт связан с прыжками и бегом. При ударах ног об землю возникают риски травмирования вен, что может привести к их разрывам.
Повышенная нагрузка, приходящаяся на нижние конечности, провоцирует дисфункции клапанного аппарата. Это сопровождается перерастяжением сосудов. Венозный просвет увеличивается, а створки клапанов перестают смыкаться должным образом, что чревато обратным затеканием крови.
Танцы
Занятия спортом при варикозе могут быть полезными, если речь идет о парных или одиночных танцах. Тренировки приносят много пользы:
- снижают массу тела;
- активизируют мышечный корсет;
- нормализуют кровоток.
Полезные виды танцев: латиноамериканские, восточные, стрип-пластика. Можно заниматься классическим балетом (исключая прыжки и статические удержания ног).
Пилатес
Методика, основанная на едином позитивном движении мысли и тела, незаменима в качестве лечебной и профилактической меры при варикозе. Особенность пилатеса заключается в соблюдении установленного режима. Во время занятий дыхание не сбивается, а одно упражнение сменяет другое.
Преимущества методики восстановления и реабилитации, разработанной на основе пилатеса:
- задействованные группы мышц становятся выносливыми и более упругими;
- сердечная деятельность стабилизируется, нормализуются процессы кровообращения;
- венозные стенки становятся эластичными и укрепляются.
Во время занятий нагрузки динамичны. Правильная постановка тела позволяет мышечным структурам функционировать скоординировано, что дает наилучший результат.
Основное правило — снижение нагрузки на ноги. Поэтому тренировки проходят в основном в положении сидя или лежа. Наиболее оптимальный вариант — ноги расположены выше туловища.
Бег
При беге мышцы нижних конечностей активно сокращаются. Главная движущая сила способствует поступлению крови вверх по венам.
Бег показан только при легких формах варикоза со следующими особенностями заболевания:
- Умеренные отеки, проходящие после отдыха.
- Легкий сосудистый рисунок и извитые подкожные вены, не соединенные между собой.
- Неярко выраженная боль, возникающая после активности.
Бег рекомендуется исключить пациентам, которые менее полугода назад перенесли тромбофлебит, имеют выраженный болевой синдром и сильные отеки. Абсолютным противопоказанием считается экзема, трофические язвы и изменение оттенка кожи до синюшного или коричневого.
Если пренебречь рекомендациями, во время бега воспаление будет прогрессировать, а образовавшийся тромб может оторваться. Вибрация крайне нежелательна при серьезных стадиях варикоза и осложнениях болезни.
Велосипедный спорт
Велопрогулки идут на пользу при варикозном расширении вен, т. к. улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кровь насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обменных процессах в организме.
Нажатие на педали и совершение вращательных движений заставляют двигаться кровь быстрее — застои постепенно устраняются. Велоспорт укрепляет венозные стенки и мышцы ног, что предотвращает развитие тромбофлебита.
При запущенном варикозе езду на велосипеде рекомендуется заменить пешими прогулками. При наличии венозных узлов, сосуды перенаполняются кровью, что может стать причиной внутреннего кровотечения.
Скакалка
Занятия роуп-скиппингом воздействуют на сердечно-сосудистую систему положительно. Но при варикозе нужно крайне осторожно подходить к выполнению упражнений.
Таблица 4 — Польза и вред прыжков на скакалке при варикозе
| Положительное влияние | Отрицательное воздействие |
|---|---|
| Нормализация капиллярного и венозного кровотока | Излишняя нагрузка на сосуды нижних конечностей |
| Избавление от лишних килограмм | Чрезмерное напряжение мышц голени |
Прыжки на скакалке допустимы только в качестве профилактики и на начальных стадиях развития болезни.
Выполнять упражнение следует правильно:
- Становиться на всю стопу, а не только на пальцы ног.
- Заниматься в кедах с гнущейся подошвой или в кроссовках.
- Не превышать допустимое время занятий — не более 15 минут.
Рекомендуется следить за своим самочувствием. Боли в голени и чрезмерное учащение сердечного ритма — показания к прекращению занятий.
Скандинавская ходьба
Cкандинавская ходьба
Незаменимый вид спорта, подразумевающий умеренную двигательную активность и уменьшающий нагрузку на вены ног. Отечность исчезает за счет нормализации процессов кровообращения. Повышение тонуса мышц исключает риски обострения.
При скандинавской ходьбе задействовано 92% мышц тела. Благодаря этому результат от занятий заметен в 2 раза быстрее.
Эффективность скандинавской ходьбы:
- укрепление венозных стенок;
- насыщение клеток кислородом;
- восстановление сосудистых структур.
Противопоказания для занятий скандинавской ходьбой: реабилитация после операции, острая стадия варикоза. Отказаться от занятий рекомендуется при высоком артериальном давлении.
Противопоказанные виды спорта
Если нарушен кровоток и диагностирована несостоятельность клапанов, ударные и силовые нагрузки, приходящиеся на нижние конечности, недопустимы. Отказаться полностью нужно от:
- приседаний и прыжков;
- степ-аэробики и быстрого бега;
- подъема гири и штанги в положении стоя.
Что касается профессиональных видов спорта, они категорически запрещены. Недопустимы занятия с перенагрузкой ног и возможностью их травмирования.
Компрессионный трикотаж
Терапевтическое белье для спорта, с постоянной физиологически распределенной компрессией, помогает избавиться от отечности и исключает застойные явления в нижних конечностях. Компрессионный трикотаж не дает венам раздуться при перенапряжении. Молочная кислота из мышечной ткани, благодаря умеренному давлению, выводится быстрее.
Выбор компрессионного спортивного белья зависит от области локализации деформации:
- Бандаж (коленный, голеностопный). Оказывает фиксирующую поддержку проблемных участков, предупреждая прогрессирование заболевания во время занятий спортом.
- Бедренный бандаж (набедренная повязка). Предназначен для фиксации мышц малого таза.
- Бриджи. Усиливают давление в области бедер и ягодиц во время фитнеса.
- Гетры и гольфы. Используются, если пораженные участки расположены ниже уровня колена.
- Манжеты. Обеспечивают давление в той области, где это необходимо. Используются для профилактики образования тромбов.
- Носки. Усиливают фиксацию голеностопа во время игры в футбол и при других подвижных видах спорта.
- Рукава. Устраняют лимфостаз после операции и во время силовых нагрузок.
- Тайтсы (тренировочные штаны). Используются для бега на начальных этапах венозной болезни, останавливая развитие болезни.
- Футболки и топы. Обеспечивают равномерное давление в районе грудной клетки, предотвращая растяжение вен.
- Шорты. Используются при поражении паховой области и малого таза.
Полезные советы
Елена Краева
Елена Краева — главный редактор сайта Doctorvarikoz c 2018 года. Высшее образование по специальности «Лечебное дело» (специализация «хирургия»). Автор более 120 статей на темы связанные с сосудистыми патологиями нижних конечностей.
Задать вопрос
Во время занятий спортом следует надевать компрессионное белье, снижающее нагрузку на сосуды и предотвращающее их деформацию. Рекомендуется соблюдать питьевой режим, чтобы избежать сгущения крови, провоцирующего тромбообразование. Если самочувствие ухудшается, необходимо прервать занятия и обратиться к врачу.
Частые вопросы
Как компрессионный трикотаж помогает при варикозе?
Механизм действия специализированного медицинского белья заключается в сжатии участка тела снаружи. Глубокие и поверхностные вены подвергаются постоянному давлению. Это исключает застои и стабилизирует работу лимфатической системы.
Почему важно следить за весом при варикозе?
Лишние килограммы давят на аномально функционирующие сосуды в ногах и малом тазу. Это затрудняет поступление крови обратно к сердцу, усугубляя течение венозной болезни.
Как сбросить лишний вес без последствий?
Необходимо нормализовать рацион, исключив сложные углеводы и жиры животного происхождения. Важно организовать ежедневную двигательную активность и позаботиться о правильном сне (не менее 6,5 и не более 8 часов в сутки).
Выводы
Спорт при варикозе положительно воздействует на организм при правильном подходе к организации физических нагрузок. Абсолютные противопоказания появляются в период обострения и при наличии серьезных осложнений. В остальных случаях нужно правильно подобрать вид спорта, который не будет противопоказан при варикозе ног.
Во время занятий рекомендуется использовать компрессионный трикотаж. Специальное белье снижает риски развития осложнений, улучшает самочувствие больного и постепенно восстанавливает деформированные вены. Выбор степени компрессии следует доверить врачу-флебологу.