Пение китов польза для человека
Что такое звукотерапия
В современной медицине все большую популярность начинает набирать метод лечения под названием «звукотерапия», другими словами лечение звуками. Данный метод представляет собой влияние разночастотных колебаний на органы и организм в целом. Уже давно доказано, что количество лейкоцитов, отвечающих за защитную функцию организма, под воздействием звуков увеличивается.
Восприятие музыки человеческим мозгом происходит сразу обоими полушариями: левое полушарие чувствует ритм, а правое — тембр и мелодию. Помимо воздействия на человека музыка положительно действует и на животных и на растения.
Человека всегда окружают какие-либо шумы, но, как правило, он их не замечает. Звуки, способные лечить, всегда приятные на слух, они успокаивают, приводят в состояние покоя и счастья. Мелодии, приносящие веселое настроение и радость, замедляют пульс, повышают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а «дергающаяся» раздражающая музыка дает прямо противоположный эффект.
Уже находясь в животе мамы, ребенок начинает реагировать на музыку и звуки. Происходит это с 14 недели беременности. Как правило, спокойная и нежная мелодия успокаивает малыша, активная — ободряет. Если во время беременности мамочка слушала колыбельные песенки, то недоношенный ребенок быстрее окрепнет и лучше наберет вес. По результатам американских исследований, в среднем такие крохи выписываются на 1 неделю раньше других недоношенных деток, которые музыку не слушали.
Лечение звуками природы
Одним из направлений звукотерапии является лечение звуками природы, которые особенно широко используются в психотерапии, аэрофитотерапии и иных практиках для расслабления.
Шум воды
Шум горный реки, дождя, морского прибоя, воды в целом успокаивает и расслабляет нервную систему человека. Дело в том, что на подсознательном уровне эти звуки напоминают время нахождения в животике у мамы.
Слушать шум реки:
Шум вол, звуки и пение китов и дельфинов смягчают боли матери при родах и стресс малыша от появления на свет.
Слушать шум моря:
Звуки дельфинов
Дельфины способны вылечивать экстрасенсорно. Слушая их крик звуки, центральная нервная система человека успокаивается, а головной мозг активируется, что приводит к избавлению различных неврозов.
Слушать крик дельфинов:
Пение птиц
Звуки леса, птиц, природы положительно сказываются на эмоциональном состоянии, расслабляют и улучшают сон. Также повышают настроение, общий тонус и успокаивают нервную систему.
Слушать пение птиц:
Как уверяют ученые, птичье пение помогает улучшить все (!) происходящие в организме человека процессы. После лечения такой методикой (орнитотерапия) душа и психика приходят в состояние гармонии.
Звуки леса, воды повышают умственную деятельность, а также увеличивают скорость мыслительных процессов. Они активизируют клеточную активность той части мозга, которая отвечает за творческое вдохновение и гениальность.
Звукотерапия — одно из самых, пожалуй, простых и приятных способов избавления от недугов. Обязательно старайтесь почаще выбираться на природу, а дома, на работе или в машине включайте аудиозаписи со звуками воды, птиц или дельфинов. Со временем вы заметите, что вы чаще всего находитесь в хорошем настроении, меньше стали реагировать на негатив.
Добавляйте к себе на стену эту статью, чтобы исцеляющие звуки были всегда под рукой.
Природная звукотерапия. Звуки живого леса
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Любой звук, имеющий природное происхождение, будь то пение птиц или шум водопада, успокаивает человека. Почему так происходит? Потому что человек — создание, живущее и родившееся в природе, и все природные звуки являются для него естественными. В современном мире люди всё больше и больше отдаляются от первоисточников своего естества, много времени проводят в квартирах, без общения с природой и животными, не гуляют, не плавают в море или реке, и мало заботятся о том, чтобы общаться с природой хоть каким-либо способом.
Бесплатно скачать курсовую работу по любой тематике. Наш сайт создан специально для тех людей, кто действительно в этом нуждается.
Психологи уже давно установили, что природные шумы по-разному воздействуют на психологическое состояние людей. Например, пение птиц радует, повышает настроение, придает бодрости, привлекает доброжелательные мысли. А вот песни китов или шум дождя вызывают желание лечь и спокойно уснуть, такое же воздействие оказывает и запись разговора китов или дельфинов.
Как бы далеко не ушел человек в технику или современные комфортные квартиры, как бы далеко не уехал на своем автомобиле, стоит лишь услышать звук природы, естественный шум, как сразу же включается вековая память, становится хорошо и спокойно. Наверное, недаром так было устроено природой, чтобы все звуки в ней были лечебными для человека. Крики чаек, разговор морских котиков, шум волн моря или океана, шум водопада, шум дождя или треск огня, ветер, шелест ручья — всё это способно восстанавливать нервную систему, улучшать качество сна, дарить расслабление и умиротворение.
Такие природные шумы полезно слушать не только взрослым, их можно ставить на ночь и детям. Ребенок, получающий подобные звуки извне, растет более спокойным, счастливым, уравновешенным.
Девушка имитирует все звуки природы
Мифы о звукоизоляции
Звукоизоляция квартир извечная проблема жителей городов. Шумы от соседей, громки звуки с улицы постоянно мешают комфортному отдыху. Решить эту проблему удается с помощью звукоизоляционных материалов. Только вот не …
Завораживающая власть музыки. В чем секрет?
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4
Музыка сопровождает всю нашу жизнь, она повсюду. Музыкальное сопровождение любого события, будь то свадьба или день рождение поднимает …
О цикле Темные аллеи Ивана Бунина
Творчество Бунина вызвало восхищение наших читателей, несмотря на холодок в официальных кругах. Но произошло это только после первого советского издания его сочинений в 1956 году. Всемирно известный художник был …
Благоустроенный коттеджный поселок премиум класса в Московской области на берегу чистого водохранилища и в окружении уникальной природы
Современный житель мегаполиса часто мечтает поселиться в доме, окруженном прекрасной природой, возле чистого водоема, в то же время, оснащенный всеми коммуникациями для комфортной жизни и расположенном в …
Ambient jazz
Ambient jazz представляет собой экспериментальный синтез электронной музыки, представленный такими музыкантами как Брайан Эно и танцевальным стилем techno-trance, которые пользовались огромной известностью в 1980-е годы …
30.03.2017
Однажды специалист по биоакустике и машинному обучению из Тулонского университета Эрве Глотен попробовал послушать «безмолвие океана». Океан оказался совсем не безмолвным, море было еще «шумнее», а от трескотни обитателей рек было просто некуда деваться. Эта тема так увлекла исследователя, что он основал международный исследовательский проект SABIOD (Scaled Acoustic BIODiversity platform). Уже 15 лет Эрве и его команда исследуют голоса подводных обитателей и стараются понять, как они живут, на какие темы общаются, а еще — как на их мир влияет человек.
Кошки-мышки на глубине
Для морских обитателей звук – это и способ общения, и средство ориентации в пространстве. Они находят дорогу, анализируя отражение звука от разных предметов. Так же они находят других животных – и своих сородичей, и добычу, говорит Эрве Глотен.
Эхолокация у дельфинов: так дельфины ориентируются в пространстве с помощью звуков. Записано командой Эрве Глотена в национальном парке Пор-Кро (Port-Cros — Лазурный берег, Франция)
— Подводная охота похожа на игру в кошки-мышки. Задача кашалотов и других охотников – понять, где находится добыча, и не выдать при этом своего местоположения. Как правило, у добычи просто не хватает времени, чтобы сориентироваться. Но она пытается перехватить звуковой сигнал, который посылает кит. Можно сказать, добыча становится подводным хакером – перехватывает информацию, которая ей не предназначается. Это ее единственный шанс на спасение.
О чем поют киты?
По характеру звуков ученые могут определить, что делают обитатели глубин: охотятся, общаются, ищут себе пару или ухаживают за детенышами. Ученые могут идентифицировать каждого животного и понять, с кем оно общается и что делает. Это новое научное направление – «этоакустика» (ethoacoustics), то есть изучение поведения животного по звукам, которые оно издает.
Команда профессора Глотена составляет словари «китовьего» языка. Они уже выделили около 70 разных видов звуков, которые киты издают в разных ситуациях. Неудивительно, что позывные меняются в зависимости от вида, но даже в пределах одного вида бывают разные «диалекты». Например, чилийские кашалоты звучат не совсем так, как средиземноморские, но всегда можно понять, что это именно кашалот, уверяет исследователь.
Так называемая «песня» горбатого кита. Записано в Индийском океане
Команда SABIOD предполагает, что при помощи звуков кашалоты даже могут «трогать» друг друга. Спектр звуков, которые они издают и улавливают, гораздо шире, чем у человека. Кашалоты, живущие в одной группе, посылают друг другу очень сильные и низкочастотные звуки, которые проникают в их ткани. Для человека это неприятно (или, по крайней мере, непривычно), а вот кашалоты таким образом выражают друг другу теплые чувства.
Зеркало в чаще
Эрве Глотен и его коллеги записывают звуки самых разных обитателей фауны — от насекомых до огромных синих китов. Но подводные обитатели остаются любимыми «исполнителями» профессора.
— В основном китообразных исследовали визуально – снимали под водой или наблюдали, как они выходят на поверхность. А мы полагаемся на тот инструмент, который они сами используют – на звук.
Для записи исследователи используют особую акустическую систему «Ясон» (Jason), которую они разработали сами. Перед началом эксперимента ее настраивают, чтобы записывались звуки определенной частоты – так можно узнать о жизни определенного вида, например, кашалотов или амазонских дельфинов. У прибора есть еще ряд специальных приспособлений, таких как несколько разнесенных в пространстве микрофонов, которые дают объемную «картинку», и большой жесткий диск («Ясон» может работать автономно в разных режимах до 2 лет, хотя обычно запись ведется 3 месяца).
— Гидрофон должен стать частью пейзажа для животных. Когда мы только опускаем «Ясон», многие животные с ним сначала знакомятся и играют. Особенно дельфины.
Представьте, что вы идете с факелом по лесу, а где-то между деревьями спрятано зеркало. Оно отражает свет вашего факела – конечно, это привлечет ваше внимание. Для дельфина гидрофон – это то же зеркало, только отражает оно не свет, а звук. Первые минут двадцать гидрофон становится центром притяжения, дельфины плавают вокруг него, могут попробовать на вкус, но редко ломают. И когда они удостоверятся, что это не животное, они оставляют гидрофон в покое.
Впрочем, добавляет Эрве, бывали случаи, когда такие игры выходили боком для оборудования. Однажды исследование в джунглях пришлось приостановить, потому что тапир съел микрофон, а в другой раз дельфин напал на гидрофон и превратил всю умную начинку в кашу.
Слишком много шума
Несмотря на такую активную жизнь подводных обитателей, океан – спокойное место, в отличие от рек.
— Один из наших текущих проектов связан с изучением жизни речных дельфинов и других обитателей Амазонки. Там мы получаем терабайты звуковых записей за неделю. Чтобы собрать такой же объем в Средиземном море, нужно около 3 месяцев.
Тишина очень важна для активной жизни китообразных. Но сегодня по-настоящему тихих морей становится все меньше – в основном из-за развития водного транспорта.
Представьте себе, что вы постоянно находитесь в ночном клубе с громкой музыкой – в таких условиях сложно поговорить по душам. К тому же посторонние шумы (например, звук моторной лодки или ветряка) мешает китообразным ориентироваться и охотиться.
— Удивительно, но в Средиземном море все еще есть большие киты и дельфины. Хотя раньше им тут было лучше. В Атлантическом океане у берегов Франции китообразные в принципе не водятся – там слишком мелко. Но на других животных там сильно действует и трафик морских судов, и генераторы ветряной энергии, которые расположены в воде. Они очень пугают местную фауну, так как создают инфразвуки, которые отлично распространяются по воде.
Самые хорошие условия для китообразных я наблюдал в Арктических и Антарктических водах. Когда я впервые начал слушать в том месте, где должны были обитать горбатые киты, которых мы тогда исследовали, я подумал, что с системой что-то не так. Не было слышно ничего, никакого постороннего шума. Потом внезапно я услышал щелчки китов и понял, что с системой все в порядке.
На фото: Эрве Глотен (слева)
Компромисс
Чтобы сохранить китообразных в таких «густонаселенных» морях, как Средиземное, исследования Эрве очень важны. Все животные обитают на определенной территории и пользуются более или менее одинаковыми маршрутами. Одна из идей профессора состоит в изменении курсов больших судов, чтобы те не сталкивались с китами.
Ограничение скорости для моторных лодок на законодательном уровне тоже помогло бы сохранить комфортную среду обитания для китообразных Средиземного моря.
Звуки вокруг нас
Когда звук записан, начинается самое интересное – обработка больших данных. И это не только составление «словарей». Благодаря «объемному» звуку ученые могут создать трехмерную модель того подводного участка, который они исследовали, и реконструировать те траектории, по которым двигались животные.
Систему записи и анализа звука, разработанную учеными, можно применять не только для изучения скрытого от глаз мира. В городской жизни она тоже может пригодиться. Тот же принцип можно использовать, чтобы составлять карту движения машин в городе, отслеживать движение дронов в небе или предотвращать столкновения птиц с самолетами над аэродромами.
Можно ли настроить человеческий организм как пианино? Есть ли в нашем теле струны, которые могут звучать фальшиво?
Ответы: да и да. Только наши струны – это системы органов. А слово “настроение” – прямой родственник “настройке”.
О звукотерапии
Звуковая терапия. Фото из открытых источников
Звукотерапия – не новомодное изобретение. Это – один из древнейших способов улучшить самочувствие, настроить на определенный лад. Достаточно вспомнить колыбельные – самый приятный метод убаюкать ребенка. Или щебет птиц, от которого становится радостно на душе. Или шелест волн, способный успокоить и подарить ощущение счастья. И даже просто звук тишины – исцеляющий после шумного мегаполиса.
Специалисты восточной медицины и биоэнергетики знают: звуковая вибрация оказывает влияние на работу внутренних систем организма. Потому что наш организм – вибрирующая система. На 60-80% мы состоим из воды (цифры разнятся в зависимости от возраста/пола/массы). А вода принимает и транспортирует вибрации. У каждого органа есть своя резонансная частота.
Резонансные частоты органов. Фото из открытых источников
Если происходит сбой в системе организма (заболевание), меняется и частота колебаний. Она становится патологической. Орган не работает в полную силу. Можно сказать: фальшивит. Пока его не настроят. А уже с какой помощью – вопрос выбора. Сегодня рассмотрим вариант с влиянием звука.
❗Акустические волны способны оказывать не только положительное, но и отрицательное воздействие. Например, негативно влиять на работу мозга, ухудшать зрение – это происходит при колебаниях с частотой 7 Гц. Она совпадает с альфа-ритмами мозга и способна вызвать ощущение ужаса, страха. Этим приемом иногда пользуются кинематографисты в триллерах.
***
Звукотерапия используется и в классической медицине. Например:
- при лечении неврозов, депрессии, бессонницы;
- в период реабилитации после операций и тяжелых заболеваний.
Данные по частотам из официальных источников
❗ В рамках статьи я рассказываю лишь о тех видах звукотерапии, которые улучшают психоэмоциональный фон, повышают настроение, помогают в профилактике и реабилитации.
❗ Внимание! Эта статья – не медицинская и не заменяет консультации с врачом.
История звукотерапии в России
Знакомьтесь: Владимир Михайлович Бехтерев. Это имя наверняка у многих на слуху.
Владимир Михайлович Бехтерев. Фото из открытых источников
Кратко о Бехтереве
Невропатолог, психиатр, психолог, академик.
Основоположник рефлексологии.
Повышал квалификацию за границей.
Был заведующим психиатрической клиникой.
Организовал несколько профессиональных обществ.
Редактировал тематические журналы.
Написал несколько томов работ.
Еще до революции основал в Петербурге психоневрологический институт (сейчас носит имя этого врача).
Исследовал гипноз и внушение.
Разработал сочетательно-рефлекторную терапию для лечения неврозов и зависимостей.
В России именно Бехтерев первым обратил внимание на возможности звукотерапии. Основал Комитет по исследованию музыкально-терапевтических эффектов. Объединил известных врачей, композиторов и музыкантов. И доказал, что звуки способны восстанавливать системы человеческого организма. На базе этих исследований появилась вокалотерапия.
Виды звуковой терапии:
✔ Тонинг. Это – наиболее древний вид. Заключается в протяжном произношении звуков. Обычно – гласных. На самом деле мы интуитивно занимаемся тонингом, когда испытываем сильную физическую или душевную боль: издаем звуки, которые просит тело. Даже если это – просто стон.
✔ Воздействие ритмом. Сразу ассоциация с шаманами, которые стучат в бубны/барабаны, изгоняя “злые силы” и привлекая “добрые”? На самом деле ритмический рисунок задает настроение. Я помню об этом еще со времен учебы в музыкальной школе.
Например, ритм марша дисциплинирует и настраивает на серьезный лад. А вальс с его “раз-два-три, раз-два-три”, наоборот, расслабляет и создает ощущение легкости.
Ритмы некоторых музыкальных жанров.
✔ Мантры. Во многих культурах считаются целительными. Однако я подробно описывать технику не буду, т.к. отношусь предвзято. Говорят, что мантры формируют особые энергетические вибрации. И самая известная из них – “Ом”.
✔ Музыкотерапия. Это – благотворное воздействие музыкальных произведений на общее самочувствие. Широко используется в современных клиниках за границей. Особенно в хосписах.
Музыкальный терапевт – сертифицированный специалист. Это – такая же профессия, как специалист по адаптивной медицине, физиотерапевт и т.д.
Полезное влияние различных мелодий постоянно изучается. В этой сфере есть научная исследовательская база, доказательства, обоснование клинического использования.
Музыкальная терапия в роддоме. Фото из открытых источников
Так, например, ритм музыки может ускорять или замедлять обменные процессы в организме. Расслаблять или тонизировать мышцы.
Быстрая ритмичная мелодия увеличивает частоту сердечных сокращений, ускоряет кровообращение и питание всех органов.
Медленная плавная мелодия понижает давление и успокаивает.
Основоположник музыкальной терапии – педагог и композитор Эмиль Жак-Далькроз (1865-1950, Швейцария).
✔ Колоколотерапия. Колокольный звон действует удивительным образом. На полезный эффект обратили внимание еще несколько веков назад: колокольный звон не только приятен для слуха, но и создает особенное настроение. Ускоряет выздоровление. Раньше во время эпидемий звон колоколов почти не смолкал, чтобы “разогнать зараженный воздух”.
Специалисты по биоэнергетике утверждают, что звук колокола вызывает мощный прилив энергии, которая буквально “смывает” все негативное в организме.
В Санкт-Петербурге есть врач-психиатр Гнездилов, который использует колокольный звон для реабилитации своих пациентов.
✔ Тибетские поющие чаши. Эта методика сейчас очень популярна. Активно используется при медитативных практиках и даже в лечебных центрах с акцентом на восточную медицину.
Терапия тибетскими чашами. Фото из открытых источников
✔ Камертонная терапия. Да, с помощью камертона можно настраивать не только музыкальные инструменты. Камертон подносят обычно к парным частям тела: ушам, рукам, ногам. Есть разные методики. Рекомендуется обращаться только к специалистам.
Терапия камертонами. Фото из открытых источников
✔ Звучание определенных музыкальных инструментов. Например:
- арфотерапия рекомендуется при серьезных умственных и эмоциональных нагрузках;
- виолончель – для профилактики заболеваний почек;
- звуки скрипки благоприятно действуют на печень и селезенку;
- звучание гитары полезно для нормального функционирования ЖКТ.
Влияние звучания музыкальных инструментов на определенные органы
Любопытно, что в Древней Руси самым “исцеляющим” инструментом были гусли.
✔ Звуки природы. Размеренный шум дождя, далекие раскаты грома, утренний щебет птиц, шорох волн по песку, шелест лесной листвы – любой из этих звуков создает определенный психоэмоциональный фон и решает определенные задачи:
- при ВСД (вегетососудистая дистония) полезно слушать горное эхо, жужжание пчел, звуки леса и даже тиканье часов;
- при неврозах рекомендуется послушать чириканье воробьев, стрекотание кузнечиков, кваканье лягушек, песни сверчков;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы пойдут на пользу трели соловья;
- при заболеваниях мочеполовой системы рекомендуется слушать звуки воды (срывающийся водопад, журчащий ручей);
- для избавления от страхов и улучшения слуха полезно прослушивать звуки грозы;
- при склонности к аллергии, обидчивости, раздражительности хорошо слушать звук потрескивающих дров в огне;
- звуки моря повышают иммунитет.
Звуки тропического дождя. Фото из открытых источников
✔ Голосотерапия. В отличие от вокалотерапии тут не требуется петь. Достаточно произносить определенный звук или звукосочетание. И именно этому виду звуковой терапии я хотела посвятить больше внимания.
⬇⬇⬇⬇⬇
Когда и как заниматься голосотерапией
✔ Ничто и никто не отвлекает. Выберите время, когда можно побыть в тишине и не дергаться по разным поводам. Не ставьте таймер/будильник, не поглядывайте на часы. Сосредоточьтесь только на нужных звуках.
Конечно, существуют и серьезные занятия, когда звукотерапия привязана строго ко времени. Например, нужно произносить определенные звуки 5 раз в сутки в заданные часы. Но такой подход должен контролироваться специалистом.
✔ Резонация. Надо не просто произносить звук, а добиваться того, чтобы он резонировал. Гудел в теле (можно проверить, положив ладонь на грудь). При этом не стоит напрягать голос. Просто звук произносится нараспев и тянется.
✔ Визуализация. Когда произносите определенный звук, то представляйте его благотворное воздействие. Выдох направляйте в тот орган, который хотите оздоровить.
Релаксация. Фото из открытых источников
Голосовая цигун-терапия
✳ Крик . В совокупности с правильным дыханием помогает снять стресс. Этот способ многие люди используют интуитивно: уходят в лес/поле и кричат. О целительном воздействии крика я знаю на примере своего очень близкого родственника. В детстве, выбираясь на дачу, он уходил один в лес и там кричал, избавляясь от глубоких переживаний.
Наедине с природой. Фото из открытых источников
Когда выдох сопровождается криком, то происходит освобождение организма от избытка адреналина и кислорода. Он сильно “закисляет” организм.
Вместо крика, конечно, можно пользоваться более удобной техникой – дыханием по Бутейко.
Профилактика 100 болезней? Техника поверхностного дыхания от академика Бутейко
- 6 целительных звуков:
Таблица из открытых источников
* Классификация гласных. Согласно цигун-терапии у каждой гласной буквы есть определенный вибрационный ряд:
- А связана с энергетикой.
- У – с равновесием, балансом.
- Э – с творчеством.
- О – с замедлением движения. Особенно влияет на почки.
- И – с разными состояниями. Особенно влияет на желудок, селезенку, поджелудочную железу.
✳
Классификация звукосочетаний в цигун-технике:
- Ха – регулирует работу дыхательной системы и сердца.
- Су (произносится протяжно и на выдохе) гармонизирует наши отношения с окружающим миром.
- Сюй – звукосочетание, полезное для органов ЖКТ и печени.
- Хэ – рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ху – улучшает работу селезенки, повышает иммунитет и нормализует обменные процессы в организме.
- Сы – полезное звукосочетание для хорошей работы легких.
- Чуй – звук почек.
Звук почек. Фото из открытых источников
- Си – так называемый “тройной обогреватель”. Улучшает кровообращение и снабжение органов кислородом, питательными веществами. Соответственно, усиливает и мозговое кровообращение. Рекомендуется в первую очередь тем, кто занят интеллектуальным трудом.
Нюансы звуковой цигун-терапии:
* Количество повторов. В цигун-терапии каждый звук/звукосочетание произносится 2-20 раз.
* Высота звука: ниже тональность – сильнее успокаивающий эффект, выше тональность – сильнее бодрящий/согревающий эффект.
* Звук произносится без напряжения. Не нужно петь, шептать или кричать.
Воздействие звуков может быть усилено с помощью правильной техники дыхания и специальных жестов. Но выполнять такие упражнения лучше под руководством специалиста восточной медицины или хотя бы пройти у него первичный инструктаж.
Бонус:
Пока собирала материал для этой статьи, уже взяла для себя на заметку приемлемые способы звуковой терапии, в которую входит голосовая, музыкальная и ритмическая. И обнаружила такой интересный (и абсолютно бесплатный!) ресурс:
Звуки природы/мест
Можно выбирать шум водопада/воды/отдаленных раскатов/кафе/летнего зноя и т.д. Одним движением можно добавить еще какой-то звук. Отличный ресурс, чтобы создать приятный фон для работы, отдыха, чтения, расслабления.
Звукотерапия. Фото из открытых источников
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ????! Ваши “пальцы вверх” – главная награда за выделенное время и усилия. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены – ваша активность ОЧЕНЬ помогает продвигать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Вас уже – более 34000! Очень мотивирует на написание новых статей!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Скриншот моей личной страницы в Instagram
И статьи по теме:
Каталог материалов канала “7 минут на красоту”
Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев
Как расслабиться за пару минут? 4 простых упражнения по методу Франклина
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!